cara meluahkan perasaan

-----------------------

"Kenalpasti cara yang terbaik untuk anda meluahkan perasaan merupakan suatu
kelebihan. Anda akan berasa seronok meluahkan perasaan dengan cara yang tertentu,
seperti melukis, bersukan, menyanyi, memukul dram, ataupun melakukan sesuatu
seperti menendang bola atau menjerit pada pokok. Jika anda tidak tahu apa yang
sesuai untuk anda, cuba cadangan di bawah ini

TULIS TENTANG APA YANG ANDA RASA

Menulis mungkin cara yang berguna untuk anda mengenalpasti perasaan sendiri. Ada
orang menyimpan dairi, ada yang hanya menulis apa saja yang terbayang di kepala.
Anda mungkin boleh menulis cerita tentang apa saja yang berlaku dalam hidup anda
sekarang (cuba "bayangkan"), ataupun buat satu kisah berdasarkan peristiwa yang
pernah berlaku dalam hidup anda. Menulis puisi berkesan kepada sesetengah orang,
jadi mungkin anda boleh mencubanya.

BERSUKAN
Bersukan membantu anda meluahkan perasaan secara fizikal. Anda berpeluang untuk
menjerit atau berasa girang apabila mencapai kejayaan. Sukan berpasukan
membolehkan anda meluahkan perasaan dan bergabung tenaga dengan ahli sepasukan
yang lain secara verbal dan tidak verbal.

MELUKIS ATAU MEWARNA

Walaupun anda tidak membayangkan diri anda sebagai seorang yang artistik, melukis
dan mewarna berguna untuk meluahkan perasaan anda. Tiada orang lain perlu melihat
apa yang anda buat. Anda boleh mencuba dengan melukis garisan, lakaran, warna dan
sebagainya (cuba untuk mewarnakannya).

MENYANYI, BERMAIN MUZIK ATAU MENJERIT

Ikut menyanyi lagu yang anda gemari atau bermain alat muzik adalah antara cara
lain untuk meluahkan perasaan anda. Menyanyilah di dalam bilik air atau di taman.
Jika anda selalu bermain alat muzik atau menyanyi, anda akan mendapati yang anda
sebenarnya telah berjaya menulis lagu anda sendiri atau muzik untuk meluahkan
perasaan.

MENARI
Menari adalah satu bentuk ekspresi diri. Mainkan muzik di rumah atau pergi ke luar
dan menarilah.
Tapi ingat, pastikan apa yang anda lakukan di atas ini tidak mengganggu orang
lain. Menjeritlah di tempat yang tidak ada orang, pasanglah muzik yang tidak
terlalu kuat (atau gunakan fonkepala (headphone)) dan jangan gunakan peralatan
orang lain tanpa kebenaran!