dan
Gejala
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan tekanan darah diastolik = 100 mmHg. Jenis-jenis Hipertensi 1. Hipertensi Ringan 2. Hipertensi Sedang 3. Hipertensi Berat
sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kelelahan, rasa berat di tengkuk, gangguan tidur
Komplikasi Hipertensi 1.Penyakit jantung (gagal jantung) 2.Penyakit ginjal (gagal ginjal) 3.Penyakit otak (stroke) Bagaimana Hipertensi? Pencegahan
Apakah itu??? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Penyebab
Hipertensi
stres usia merokok obesitas (kegemukan) alkohol faktor keturunan faktor lingkungan (gaduh/bising)
1.Kontrol teratur 2.Minum obat teratur 3.Diit rendah garam dan lemak
Seperti apa makanan yang dianjurkan bagi penderita Hipertensi? 1. Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong, daun melinjo dan melinjonya 2. Buah-buahan keculi buah durian 3. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna 4. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja 5. Daging ayam (kecuali kulit, jerohan dan otak karena banyak mengandung lemak) Apa Makanan yang harus dihindari agar Hipertensi tidak terjadi? 1. Makanan yang di awetkan seperti makanan kaleng, mie instant, minuman kaleng
2. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing 3. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin
Contoh obat tradisional yang praktis dan dapat dibuat dirumah 1. kg buah mentimun dicuci bersih 2. Dikupas kulitnya kemudian diparut 3. Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih 4. Diminum setiap hari 1 kg untuk 2 kali minum pagi dan sore hari