Fakhri Rahman Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia 2012

Hipertensi Bisa Kita Cegah! Hipertensi Bisa Kita Kontrol!

Apa itu Hipertensi?

Kata Kementeriaan Kesehatan

76 % Kasus hipertensi belum terdiagnosis

Kapan ya Dikatakan Hipertensi?

Sebenarnya risiko stroke timbul saat tekanan darah 115/75 risikonya menjadi 2 kali lipa setiap peningkatan 20/10 Saat ini dikatakan hipertensi jika

140/90

Klasifikasi Hipertensi
Klasifikasi Normal Pre Hipertensi Hipertensi grade 1 Hipertensi grade 2 Sistol/ Angka Atas < 120 120-139 140-159 160 Diastol/ Angka Bawah < 80 80-89 90-99 100

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Ginjal Jantung

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Mata Otak

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Penyakit Arteri Perifer

Bagaimana Mencegah/Kontrol Hipertensi

1. Makanan (Utama) 2. Olahraga (Utama) 3. Obat-obatan Hanya membantu Tidak Dijelaskan

Makanan
Diet rendah garam (< 6 gram/hari) 1 sendok teh Lebih banyak makan sayuran dan buahbuahan untuk serat Stop Rokok!! Stop Alkohol!! Kurangi Kopi!!

Olahraga/Aktivitas

> 30 Menit/Hari > 4x/Minggu

Olahraga atau Aktivitas yang Dapat Dilakukan

Jalan cepat selama 30 menit (3,3 km) Membersihkan jendela atau lantai selama 4560 menit Jalan di tangga selama 15 menit Lari 2,4 km selama 15 menit Berkebun 30-45 menit Dan kegiatan lainnya