Cedera

region lutut
Apa patela

Makalah
Ihsanul Pikri
201510490311059

umum pada pemain badminton pada

tendonitis?

Patella
Tendonitis adalah degenerasi dari tendon
patela, yang
terletak tepat di bawah lutut. Patela
tendonitis juga dikenal sebagai 'Jumpers Knee'. Biasanya nyeri lutut datang secara
bertahap saat melompat dan mendarat selama Badminton. Seiring berjalannya
waktu, tekanan pada patela Tendon menjadi terlalu besar dan kerusakan
mikroskopis berkembang dalam jaringan yang membentuk tendon.
Patela tendonitis menyebabkan nyeri pada tendon yang diperburuk oleh aktivitas.
Daerah degenerasi merasa lembut untuk disentuh. Sering tendon terasa sangat
kaku hal pertama di pagi hari. tendon yang terkena mungkin muncul menebal
dibandingkan dengan sisi terpengaruh.
Jumpers Knee ini sering terjadi pada para atlet ataupun orang biasa yang sering
melakukan aktivitas melompat berulang ulang
Anatomi
Tendon Patella, juga dikenal sebagai ligamen patella yang terhubung dengan
tempurung lutut (patella cap ) atau bisa juga hubungan antara patella ke tulang
kering atau tibia pada tuberositas tibia. Tendon Patela ini sangat kuat dan
memungkinkan kelompok otot otot quatriceps berkontraksi dan membuat lutut dan
kaki lurus . Pasukan besar kontraksi ditransfer melalui tendon terutama dalam
gerakan melompat untuk mendorong individu dari tanah serta berfungsi
menstabilkan arah mereka.

Sebagai tendon seperti ini datang di bawah sejumlah besar stres terutama pada
individu yang aktif menempatkan tekanan ekstra pada sendi lutut seperti mereka
yang rutin melakukan olahraga yang melibatkan arah berubah dan melompat
gerakan. Dengan regangan berulang, mikro-air mata serta degenerasi kolagen
dapat terjadi sebagai akibat pada tendon.

Hal ini dikenal sebagai patela tendinopathy atau jumper Knee. Ini harus dibedakan
dari patela tendonitis (tendinitis) karena kondisi jumpers knee ini menunjukkan
peradangan akut tendon sedangkan tendinopathy lebih tentang degenerasi tendon.
Dalam prakteknya sebagian besar kasus kronis lebih mungkin terjadi degenerasi
tendon daripada inflamasi akut yang berkelanjutan setelah beberapa hari istirahat.
Sangat mungkin bahwa seorang atlet dengan kasus patella tendonitis akan memiliki
(VMO) Kurangnya fungsi vastus medialis obliquus. Ini adalah otot di bagian dalam
paha depan dekat lutut. Mereka juga mungkin memiliki kelemahan yang signifikan
pada otot betisnya.
Jumpers Knee symptoms
Gejala jumper lutut terdiri dari nyeri di depan bawah tempurung lutut atas apa yang
disebut kutub bawah patela. Akan tetapi pada bagian atas dan bagian tuberositas
tibianya juga bisa terjadi. Tapi kasus yang paling banyak terjadi adalah pada bagian
bawah knee cap.
Bagian bawah patela akan sangat lembut ketika menekan dan mungkin terlihat
lebih besar atau lebih tebal dari sisi yang terpengaruh. atlet kemungkinan akan
mengalami sakit dan kekakuan setelah latihan dan nyeri ketika melakukan kontraksi
otot paha depan saat meluruskan betis dalam kasus-kasus akut. Secara khusus

kegiatan melompat cenderung menyebabkan rasa sakit yang sangat besar atau
ketidaknyamanan. Jumper knee memiliki nilai 1 sampai 4 tergantung pada seberapa
buruk cedera tersebut dengan catatan satu (1) hanya sakit ringan setelah pelatihan
dan kelas empat (4) yang mengakibatkan rasa sakit yang besar dan konstan
berkelanjutan.
Rasa sakit VISA kuesioner yang sangat baik untuk memantau gejala yang sering
bisa sulit untuk menggambarkan atau mengukur dengan kondisi kronis jangka
panjang.
PERINGATAN!! - Cedera ini mungkin tampak seperti cedera biasa yang tidak buruk.
Banyak atlet terus berlatih dan bersaing dengan gerakan melompat yang berulang
seperti itu mungkin tidak akan mengalami cedera yang melemahkan dan akan pulih
setelah periode istirahat yang singkat. Namun, mengabaikan jumper knee bisa
berbahaya pada Anda! Jika dibiarkan, hal tersebut akan menjadi kronis dan bisa
sangat sulit untuk mengobati bahkan mungkin memerlukan pembedahan.
Pengobatan
Jumpers knee strap
Pengobatan untuk patela tendonitis terdiri dari mengurangi rasa sakit di awal dan
peradangan melalui istirahat dan cryotherapy es diikuti dengan program rehabilitasi
yang akan mencakup latihan penguatan ekstemitas berkelanjutan.
Terapkanlah prinsip perlindungan yang ketat, istirahat yang teratur, cryotherapy
dan elevasi. Terapkan terapi dingin secara teratur, terutama selama 24 sampai 48
jam stelah cedera dan setelah itu lakukanlah segala bentuk latihan yang sudah di
rencanakan. Jika tendon terasa menyakitkan hal tersebut bisa dikurangi dengan
menerapkan cryotherapy selama 10 menit setiap jam untuk mengurangi frekuensi
rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
Kenakan Knee support, atau jumpers knee strap untuk mengurangi rasa sakit,
mengurangi gerkan berlebihan pada lutut dan mengurangi ketegangan pada
tendon. Sebuah jumpers knee strap dapat membungkus area di sekitar tendon
tepat di bawah lutut dan mengubah sudut tendon terhadap patela yang mengurangi
gesekan dan gerakan pada bagian tendon yang mengalami jumpers knee. Sebuah
teknik membalut kinesio tape pada patella juga dapat mengurangi bahkan
meredakan ketegangan pada tendon dengan cara yang sama.
USG (Ultrasound ) yang diterapkan pada lutut
Seorang dokter mungkin meresepkan anti-inflamasi obat misibuprofen. Jangan
mengambil ibuprofen jika Anda memiliki asma dan memeriksa dengan dokter
sebelum mengonsumsi obat-obatan. Diperkirakan bahwa obat anti-inflamasi dapat
membantu dalam jangka pendek dengan peradangan akut dan nyeri tapi bahkan
mungkin hal tersebut malah dapat menghambat penyembuhan nantinya.

Seorang fisioterapis profesional dapat menggunakan alat elektroterapi dalam

bentuk ultrasound atau laser treament untuk mengurangi rasa sakit dan
peradangan dan membantu proses penyembuhan. Lokasi gesekan yang terdapat
degenerasi pada tendon juga mungkindapat di terapi langsung, terutama untuk
kasus yang lebih kronis. Mereka juga dapat memberikan nasihat tentang program
rehabilitasi penuh yang terdiri dari latihan penguatan ekstremitas.
Suntikan Aprotinin juga dapat membantu pasien tendinopathies dengan
memulihkan keseimbangan enzim pada tendon. Sehingga jumpers knee atau
degenerasi pada tendon dapat disembuhkan. Akan tetapi Jika lutut tidak merespon
pengobatan konservatif, pembedahan mungkin diperlukan.
Latihan latihan ( Exercise )
Latihan stretching (peregangan) untuk otot paha frontal, hal ini harus dilakukan
secara teratur. Ini akan memperpanjang kelenturan otot dan memperbesar ROM
dan mengurangi tekanan pada tendon. Tahan peregangan selama 10 detik, dan
untuk fase akut tahan sampai 30 detik kemudian masuk dalam program
rehabilitasi. Menguji fleksibilitas otot paha ini adalah ide yang baik.
latihan penguatan ekstremitas yang dilakukan dengan melakukan fase latihan
jongkok menjadi hal yang paling penting dalam merangsang penyembuhandan
pemulihan. Hal ini dilakukan dengan cara menjatuhkan perlahan kaki dan kemudian
menaikkan lebih cepat dengan menggunakan otot kaki.
Pencegahan
Premiership Fisioterapis Neal Reynolds berbicara tentang bagaimana mencegah
jumper knee atau patella tendonitis.
pencegahan cedera jumpers knee
Tips kami untuk mencegah jumper knee atau patella tendonitis bisa digunakan jika
Anda pernah menderita patela tendonitis dan telah sembuh dan mencoba untuk
mencegahnya datang kembali, atau jika Anda adalah seorang atlet yang terlibat
dalam banyak melompat dan ingin mencegah terjadinya jumpers knee sejak dini.
Jangan over! Yaitu Melakukan terlalu banyak kegiatan pelatihan yang akan
berdampak tinggi terlalu banyak untuk tendon.
Melihat dan menyadari tanda-tanda awal jumpers knee dari rasa sakit yg terasa dan
peradangan setelah pelatihan dan segera bertindak. Jangan menunggu sampai
cedera ini memburuk sehingga masa rehabilitasi pun akan panjang sekali dan
cedera menjadi lebih buruk.
Mengidentifikasi masalah biomekanik yang dapat meningkatkan risiko misalnya
overpronation kaki, tempurung lutut longgar atau band iliotibial ketat dll. Jika Anda
tidak yakin, cari bantuan profesional seperti fisioterapis untuk mempelajari dan
mencari saran.
Gunakan latihan penguatan ekstremitas dan penguatan otot untuk membuat sendi

lutut cukup kuat untuk menghadapi tuntutan dari olahraga yang dilakukan. Jika otot
anda kuat maka kemngkinan jumpers knee terjadi akan lebih kecil. Karena
penekanan pada gesekan patella berkurang. Lanjutkan latihan ini bahkan setelah
cedera telah sembuh. Mereka harus menjadi bagian dari pelatihan rutin yang biasa
Anda terapkan.
Meregangkan otot (terutama paha depan) dengan baik dan teratur.kemudian
Dapatkan olahraga atau terapi ke fisioterapis secara teratur untuk menjaga otot dan
tendon dalam kondisi baik.