Definisi Hipertensi

Hipertensi adalah kenaikan tekanan

darah yang melebihi batas 140/90
mmHg.

Pencegahan Hipertensi
Mengkonsumsi makanan
sehat dan bergizi lengkap

yang

Ramuan
Tradisional
Tekanan Darah
Rajin berolah raga

Penurun

Bahan :
1. 3 lembar daun salam

Penyebab Hipertensi
1. Faktor keturunan
2. Pola hidup yang tidak sehat
(konsumsi garam berlebihan,
makanan tinggi lemak, merokok,
kegemukan, jarang berolah raga).

Mengurangi
berlebih

konsumsi

garam

Hipertensi ringan : sendok teh per hari

Hipertensi sedang : sendok teh per

hari

Tanda dan Gejala

Sakit kepala / pusing

Lemas
Leher terasa kaku
Sesak napas
Gelisah
Terasa berat di tengkuk.

Hipertensi berat : tanpa garam

Menghindari kegemukan.

2. 3 lembar daun
alpukat
3. 1 ruas temulawak
Carannya :
Rebus ketiga bahan dengan air
4gelas, tunggu hingga mendidih dan
menyisakan setengahnya saja. Saring
ke dalam gelas kemudian minum
sehari 2 X 1 gelas.

2. Buah Mengkudu / Pace

Obat Tradisional Penurun Tekanan

Darah
1. Daun Seledri
Cara penggunaannya
Dengan
menumbuk
segenggam daun seledri
sampai halus, tambahkan air
matang saring dan peras
dengan kain bersih dan
halus.
Air
saringan
kemudian diminum pagi dan
sore
dengan
sedikit
ampasnya yang ada di dasar
gelas.

Siapkan seledri sebanyak 40 gram

direbus dengan dua gelas air (400
ml) hingga didapatkan segelas air

Buah ini sebagai alternatif untuk

menekan hipertensi. Caranya yaitu
dengan cara memarut halus,
kemudian diperas memakai kain
kassa yang bersih, diambil airnya.
Minum sari mengkudu setiap pagi
dan sore hari secara teratur

PENYULUHAN
KESEHATAN
PENYULUHAN
KESEHATAN

OBAT
TRADISIONAL
OBAT
UNTUK
TRADISIONAL

3. Avokad
Caranya lima daun avokad dicuci
bersih, kemudian direbus dengan 4
gelas air putih. Tunggu air rebusan
hingga menjadi 2 gelas, saring. Satu
gelas diminum pagi hari, satu gelas
lagi diminum sore hari.
4. Semangka
Buah yang sudah masak dapat
langsung di makan atau b isa juga
dibuat jus
5. Mentimun
Dapat dimakan langsung, atau dapat
di parut kemudian diambil airnya
dan diminum.

Oleh

Sri Wahyuni,S.Kep

(200ml) kemudian disaring , bagi

menjadi dua bagian masing masing
100 ml untuk diberikan dua kali dalam
sehari

PROGRAM PROFESI NERS

STIKES KUSUMA HUSADA
SURAKARTA