TABEL NILAI KESEGARAN JASMANI PRIA

NILAI PERORANGAN DALAM GOLONGAN UMUR

18-25 26-30 31-35 36-40 41-43 44-46 47-49 50-52 53-55 56-58
1
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95
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LARI
12
MNT
11
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2766
2747

PULL
UPS
1MNT
(GRK)
12
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17
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58

11
2728
2709
2690
2671
2652
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2557
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2234
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2063
2044
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2006
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9
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21
20
19
18
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16
15
14
13
12
11

11
1835
1816
1797
1778
1759
1740
1721
1702
1683
1664
1645
1626
1607
1588
1569
1550
1531
1512
1493
1474
1455
1436
1417
1398
1379
1360
1341
1322
1303
1284
1265
1246
1227
1208
1189
1170
1151
1132
1113
1094
1075
1056
1037
1018
999
980
961

12
2
1
-

9
5
4
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10
9
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2
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11
942
923
904
885
866
847
828
809
790
771

12
-

PRIA
SIT
PUSH SHTL
UPS
UPS
RUN
1MNT 1MNT 6X10 M
(GRK) (GRK) (DTK)
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15
41
43
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16
16.1
16.2
16.3
40
42
16.4
16.5
16.6
16.7
16.8
39
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16.9
17
17.1
17.2
17.3
38
40
17.4
17.5
17.6
17.7
17.8
37
39
17.9
18
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18.2
18.3
18.4
18.5
18.6
18.7
18.8
35
37
18.9
19
19.1
19.2
19.3
34
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19.4
19.5
19.6
19.7
19.8
33
35
19.9

13
32
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30
29
28
27
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25
24
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21
20

15
20
20.1
20.2
20.3
20.4
20.5
20.6
20.7
20.8
20.9
21
21.1
21.2
21.3
21.4
21.5
21.6
21.7
21.8
21.9
22
22.1
22.2
22.3
22.4
22.5
22.6
22.7
22.8
22.9
23
23.1
23.2
23.3
23.4
23.5
23.6
23.7
23.8
23.9
24
24.1
24.2
24.3
24.4
24.5
24.6

13
17
16
15
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12
11
10
9
8
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4
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2
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15
24.7
24.8
24.9
25
25.1
25.2
25.3
25.4
25.5
25.6
25.7
25.8
25.9
26
26.1
26.2
26.3
26.4
26.5
26.6
26.7
26.8
26.9
27
27.1
27.2
27.3
27.4
27.5
27.6
27.7
27.8
27.9
28
28.1
28.2
28.3
28.4
28.5
28.6
28.7
28.8
28.9
29
29.1
29.2
29.3

13
-

14
-

15
29.4
29.5
29.6
29.7
29.8
29.9
29.1
29.11
29.12
29.13

BLANGKO TES KESEGARAN JASMAN

LARI 12 MENIT
PANJANG LINTASAN :
NOMOR
URUT DADA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25

NAMA

UMUR

KELILING
5

ARAN JASMANI A
MENIT
GELOMBANG :
KELILING
6 7 8 9

HENTI
10 PD JARAK

JML

TTD