RUMAHHYPNOTHERAPY

Bersahabatdengan
STRESSmelalui
Hypnotherapy

2010

GEDUNGPACUANKUDAPULOMASLT.DASAR
JL.PULOMASJAYANO.1 JAKARTATIMUR. TELP(021)4706862

Bersahabat dengan STRESS melalui

Hypnotherapy
Oleh :
RM. SUCI RIADI PRIHANTANTO, SMT.,CH.,CHt., IBH CI
( Founder Rumah Hypnotherapy )

Stres merupakan suatu istilah yang sering kita dengar, diucapkan

oleh

banyak

orang bahkan

kita

sendiri

mungkin

sering

mengucapkannya. Kemalasan yang luar biasa pada saat kita bangun

pagi,

langkah

lunglai

pada

setiap

langkah

menuju kantor, perasaan malas untuk memulai

atau

menyelesaikan

suatu

pekerjaan,

muka

muram dan malas bertemu / berbicara dengan

orang lain (apalagi dengan atasan) merupakan
sebagian dari tanda tanda STRES.
Sebenarnya apa yang dimaksud dengan stres ? Stres adalah suatu
keadaan dimana mental kita lelah (kelelahan mental) Jadi bukan
hanya hanya phisik yang bisa lelah !
Stres dapat menyerang semua orang tanpa kecuali, pada awalnya
memang bukan gangguan kesehatan yang berbahaya namun bila
tidak segera disikapi dampaknya dapat melebihi virus penyakit yang
paling berbahaya sekalipun dan tidak jarang dapat mematikan !
BAGAIMANA PROSES TERJADINYA STRES ?
1. Seorang yang dilanda stres, tubuhnya akan memanfaatkan zat
gizi ekstra dibandingkan dengan ketika seorang dalam kondisi
normal.

2. Tanpa disadari cadangan energi yang tersimpan di dalam tubuh

dapat terkuras habis dan pada saat ini terjadi yang disebut
kelelahan mental atau stres.
3. Tahap selanjutnya adalah berat badan turun drastis (kurus ! pada
umumnya) atau over weight (kasus khusus karena makan terus
tidak peduli lagi pada efek negatif makanan)
4. Efek yang umum terjadi adalah energi habis, stamina terkuras dan
daya tahan tubuh melemah sehingga penyakit dengan mudah
masuk ke dalam tubuh kita ! Penyakit akan lebih mudah masuk bila
mana orang tersebut sudah mempunyai bakat menderita
penyakit misalnya maag, migren atau hipertensi. Stres dapat
memicu /

merangsang

munculnya

semua

penyakit.

Dalam

keadaan stres, sel sel radikal bebas yang tadinya tidur tenang
jadi terangsang untuk tumbuh dan berkembang biak. Tidak heran
jika orang yang menderita stres terlihat lebih tua dari umur
sebenarnya. Hal ini terjadi karena salah satu efek negatif radikal
bebas adalah mempercepat proses penuaan dini. Pecahnya
radikal bebas juga dapat memicu pertumbuhan sel sel kanker
sehingga mempercepat penyakit menuju stadium lanjut. SANGAT
MENGERIKAN BUKAN ? ? ?
5. Akibat yang lebih parah adalah

stres dapat mempengaruhi

kejernihan pola berpikir seseorang .. karena otak sudah tidak

mempunyai cukup energi untuk bekerja normal (bayangkan ponsel
yang low bat sering error). Dalam keadaan ini orang dapat
mengalami perasaan mulai dari resah, gelisah, cemas, perasaan
takut sampai pada frustasi berat / putus asa.

Metode praktis
Metode hypnoteraphy yang paling mudah diterapkan adalah self
hypnosis, metode ini memungkinkan seseorang melakukan hipnosis
pada diri sendiri, metode itu dinamakan Autohipnosis diterjemahkan
sebagai swa upaya terarah yaitu keadaan hipnosis yang dibangkitkan
tanpa bantuan orang lain. Dalam pengertian ilmiah dapat diartikan
sebagai upaya sistimatis dan terprogram yang dilakukan sendiri
dengan memasukkan program program positif sebagai usaha untuk
lebih meningkatkan faktor positif diri sendiri.
Cara ini diketahui dapat menetralisir ketegangan (stress) kehidupan
yang dialami sehari-hari, dan merelaksasikan 3 unsur jiwa raga, yaitu;
nafas, gerak, dan nalar.
Ketika seseorang berada dalam kondisi ini, dan diperiksa dengan
mesin EEG (Elektro-Ensefalo-Grafi) akan terlihat dominasi gelombang
Alfa, yaitu gelombang setengah lingkaran (sinusoid, tumpul) dengan
frekuensi 8 12 silkus perdetik. Situasi yang akan dicapai seseorang
dalam keadaan sangat tenang. Jika telah terampil melakukan
metode ini, maka relaksasi akan mudah dicapai ketika kita menglami
stres atau saat menghadapi masalah sulit tidur, sulit konsentrasi, emosi
tidak stabil dan sebagainya. Self hypnosis sebenarnya bisa dilakukan
kapan saja, dan dimana saja, oleh siapa saja.
Langkah self hypnosis adalah sebagai berikut :
a. Posisikan tubuh senyaman mungkin.
b. Pejamkan mata. Tarik nafas dalam dalam dari hidung dan
hembuskan melalui mulut, ulangi hingga 3 kali.
c. Fokuskanlah perhatian pada organ tubuh Anda, bisa dimulai dari
yang paling atas (kepala) atau sebaliknya dari bawah (ujung kaki).
Perintahkanlah setiap bagian tubuh untuk relaks. Misalnya; Kepala,

relaks; Dahi, relaks. Lakukanlah untuk setiap bagian tubuh, sambil

berusaha menvisualisasikan setiap otot berubah dari tegang
menjadi lentur.
d. Kemudian bayangkan bahwa sekeliling Anda sangat nyaman dan
aman. Langkah ini perlu dilakukan untuk melindungi diri dari faktor
eksternal yang akan mengganggu
e. Lakukanlah perhitungan mundur dari 10 hingga 1,bayangkan diri
Anda sedang menuruni tangga, atau eskalator. Dan setiap
perhitungan mundur membuat Anda berada semakin rileks dan
nyaman. Jika Anda masih merasa tegang, lakukanlah langkah ini 2
kali.
f.

Atur waktu biologis Anda, pastikan berapa lama Anda ingin

melakukan relaksasi.

g. Kemudian bayangkan Anda berada di tempat yang aman dan

damai. Cobalah menikmatinya.
h. Kemudian bayangkan tujuan Anda beberapa kali. Visualisasikan
keinginan Anda, atau ucapkan hal yang menjadi tujuan Anda.
Gunakan seluruh panca indera untuk menghayati tujuan itu dan
lakukan penguatan yang positif.
i.

Secara otomatis setelah waktu biologis yang Anda atur habis,

Anda akan terjaga, dan lakukan perhitungan maju dari 1 hingga
5; dan lakukan sugesti pada diri sendiri bahwa setelah selesai
melakukan self hypnosis, Anda akan menjadi lebih segar, sehat,
damai dan merasa sangat bahagia.

PROFIL TRAINER
Berangkat dari sebuah Kepedulian untuk mengembangkan potensi diri
manusia dan memberikan pelayanan utuh

kepada

masyarakat dan

Ketertarikannya terhadap dunia pengobatan berawal di usia remaja.

Mr. SUCI RIADI PRIHANTANTO atau yang lebih akrab di sapa PANGERAN
HIPNOTIS

mempelajari

dan

memahami seluk beluk pengobatan

holistic dan hypnosis. Hal itu dipicu
oleh rasa keingintahuan yang besar
terhadap kesembuhan yang dialami
oleh seseorang yang terjadi bukan
karena

pengobatan

karena

bantuan

medis,

seorang

tetapi
terapis

pengobatan tradisional.

Langkah tersebut kemudian berlanjut dengan mempelajari berbagai modalitas

pengobatan dan terapi mulai dari yang berbasis energi sampai dengan
kekuatan pikiran seperti hypnotherapy.

Pembelajaran dan pengalaman yang telah dijalaninya selama ini telah

memberikan pemahaman yang mendalam bahwa pengobatan bukanlah
urusan fisik semata. Lebih dari itu, ia adalah proses penemuan diri. Sakit,
penyakit, obat, dan pengobatan hanyalah alat dan sarana untuk memahami
jati diri yang sejati. Satu hal lagi yang penting adalah menjadi sehat bukanlah
terbebas dari penyakit. Sebab, kesehatan yang sesungguhnya adalah
terciptanya hubungan yang harmonis dan seimbang lahir dan batin antara
pikiran, tubuh, dan jiwa yang utuh, bukan sekadar mencapai hilangnya
keluhan penyakit saja.

Dari

hasil

pembelajarannya

selama

ini,

kini,

ia

mendarmabaktikan

pengetahuan dan pengalamannya untuk masyarakat. Jadi silahkan hubungi

kami bila mempunyai masalah dalam semua hal berkaitan dengan tubuh,
pikiran dan jiwa.