BAHAN PENATARAN 1x
BAHAN PENATARAN 1x
OLEH:
DRA. Hj. TITE JULIANTINE M.Pd
A. PENDAHULUAN
yang terjadi seandainya bagian tubuh kita terluka, sakit. Dua cabang ilmu
Sistem otot.
Sistem syaraf.
panas tubuh.
Sistem reproduksi.
Sedangkan yang dipelajari dalam fisiologi adalah fungsi atau cara kerja
waktu berolahraga.
B. FISIOLOGI OLAHRAGA
yang bersifat sementara, maupun yang bersifat menetap, saat tubuh itu
dalam keadaan aktif atau dalam keadaan istirahat (pasif), yang
demikian bila ditinjau dari sudut ilmu faal, maka sehat adalah normalnya
ditinjau dari sudut ilmu faal, maka sehat adalah normalnya fungsi alat-alat
1. Sehat statis yaitu jika fungsi alat-alat tubuh normal pada keadaan
istirahat.
2. Sehat dinamis yaitu jika fungsi alat-alat tubuh normal pada keadaan
Apalah arti hidup ini jika kita tak mampu bergerak. Kemampuan gerak
yang lebih baik menunjukan kualitas hidup yang yang lebih baik. Orang
yang sehat dinamis pasti sehat statis, tetapi sebaliknya orang yang sehat
kebugaran jasmani.
satu persatu.
C. KEBUGARAN JASMANI
yang efisien, tanpa kelelahan yang berlebihan dan telah pulih sempurna
sebelum datang tugas yang sama pada esok harinya. Dengan demikian
D. KESEHATAN
(rehabilitatif)
manusia meliputi:
Pendidikan kesehatan
Imunisasi
Gizi
Penyelenggaraan kesehatan/kerja.
Kebersihan lingkungan
Perlindungan kerja.
E. OLAHRAGA
gerak raga yang teratur dan terencana yang dilakukan orang dengan
OR prestasi
OR rekreasi
OR kesehatan
OR pendidikan
F. OLAHRAGA KESEHATAN
membosankan.
- Ada dosis
untuk dipertadingkan.
meningkatkan fleksibilitas.
oleh karena itu untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot
palin fisiologis.
renang, senam.
kemungkinan geraknya.
cepat.
- Pernapasan
sosial yang lebih baik bagi para pesertanya. Orientasi diri yang
G. KESIMPULAN
ataupun kelemahan. Dengan demikian bila ditinjau dari sudut ilmu faal,