MAKALAH PERMAINAN OLAH RAGA

PERMAINAN BOLA TIUP

DISUSUN OLEH :

Anisah Rahmadani

KELAS :

XI Akuntansi 1

SMK NEGERI 25 JAKARTA

JL. Raya ragunan , pasar minggu , Jakarta selatan .

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar belakang

Olah raga mempunyai peran penting bagi kesehatan tubuh maupun organ tubuh manusia lainnya.
Dengan berolah raga maka kesehatan tubuh akan tetap terjaga. Oleh sebab itu menimbulkan
kegemaran/ rasa suka untuk tetap berolah raga sangat perlu karna pada saat sekarang ini banyak sekali
hal-hal lain yang mempunyai pengaruh sangat kuat untuk menimbulkan rasa malas dalam berolah raga,
sehingga banyak saat ini di ciptakan berbagai macam bentuk permainan yang menarik yang intinya agar
kita mau untuk berolah raga.

1.2 Identifikasi masalah

Berdasarkan uraian latar belakang masalah diatas penulis merumuskan identifikasi masalah bahwa olah
raga mempunyai peran penting dan berpengaruh besar dengan kesehatan tubuh manusia.

1.4 Rumusan masalah

Adapun rumusan Masalah yang saya ajukan dalam makalah ini adalah ;

a) Untuk mengetahui minat olahraga apabila dilakukan dengan bentuk permainan

b) Permainan-permainan apa yang bisa diterapakan dalam berolahraga

1.4 Tujuan

Dengan adanya pembahasan makalah ini diharapkan pembaca tertarik untuk berolah raga ringan
dengan bentuk-bentuk permainan yang telah dituliskan. Sehingga membantu tubuh untuk tetap sehat
BAB II

PEMBAHASAN

2.1 PERMAINAN DALAM OLAH RAGA

Olah raga merupakan aktifitas wajib yang sebenarnya harus dilakukan oleh setiap orang, tidak harus
pergi ke tempat olah raga atau kelapangan olah raga. Olah raga dapat dilakukan di rumah, bermain
dengan teman, atau orang tua juga dapat dikatakan berolah raga. Salah satu cara olah raga yang efektif
dan menyenangkan yaitu berolah raga sambil bernain. Sebenarnya banyak sekali contoh permainan
yang dapat dikategorikan banyak mengeluarkan keringat sehingga dapat dikatakan olah raga di mana
dengan permainan tersebut dapat menstabilkan kerja jantung, melancarkan peredaran darah serta
memperlancar kerja organ tubuh yang lainya

2.2 PERMAINAN BOLA TIUP

Permainan bola tiup sangat berguna untuk masyarakat yang memaikannya , karena mampu
dimainan dengan situasi apapun . dan permainan ini tidak memakan banyak biaya . dapat dilakukan
untuk game – game di outdoor maupun indoor .

2.3 PERLENGKAPAN PERMAINAN BOLA TIUP

 Adapun perlengkapan untuk memaikan game ini , diantaranya :

1. Bola pingpoing

2. Gelas

3. Ember yang berisikan air

2.4 CARA BERMAIN PERMAINAN BOLA TIUP

1. dalam 1 tim terdiri dari 4 orang , dapat dilakukan dengan 2 tim ataupun 3 tim

2. dari setiap tim para anggotanya bermain secara bergilir

3. setiap anggota tim yang sedang bermain harus mengisi gelas dengan air

4. kemudian para anggota tim menaruhkan ataupun meletekan bola pingpong ke dalam gelas

5. setelah bola pingpong tersebut diletekan kedalam gelas , saatnya lah anggota tim mulai bermain ,
yaitu dengan cara harus meniup bola pingpong sampai jatuh dari gelas . permainan ini harus dilakukan
secara bergilir oleh setiap anggota tim

6. tim yang paling banyak menjatuhkan bola pingpong berarti adalah tim yang “MENANG”

7. tim yang KALAH harus menanggung resikonya , yaitu dibasahi dengan air oleh anggota tim yang
MENANG

8. tim yang menang akan mendapatkan sebuah hadiah

9. jika ada tim yang CURANG , akan “DIDISKUALIFIKASI”

2.5 LARANGAN – LARANGAN PERMAINAN BOLA TIUP

1. Tidak boleh menjatuhkan bola dengan tangan

2. Tidak boleh mengganggu anggota tim yang lain

2.6 MANFAAT PERMAINAN BOLA TIUP

1. Dapat membangun mental kompetisi

2. Menambah kefokusan para anggotan tim

3. Dapat membangun jiwa persahabatan antar anggota tim , atau bahkan dengan tim lawan

4. Meningkatkan kegemaran para masyarakat untuk semakin tertarik berolahraga

BAB 3

PENUTUP
3.1 Kesimpulan

Karena berolah raga merupakan hal mutlak yang harus di lakukan setiap orang setiap harinya maka
penulis berinisiatif menciptakan permainan yang selain dapat menyenagkan juga dapat sekalian
mengeluarkan keringat sehingga dapat dikatakan berolah raga juga.

3.2 Saran

Dengan melakukan permainan ini secara bersungguh-sungguh akan membantu anda berolahraga.
Sebaiknya pembaca bisa menerapkanya dan juga dapat mencari banyak lagi bentuk permainan yang
baik untuk kesehatan sehingga kesehatan tubuh kita akan lebih terjaga sehingga dapat terhindar dari
berbagai macam penyakit, namun selain berolah raga kita juga harus tetap menjaga pola makan kita
sehari-hari.