TERAPI MASSAGE

CEDERA OLAHRAGA

Oleh
Hendi S Pawaka
Andi Suntoda S
 PENGANTAR
- TUBUH AKAN MERESPON TEKANAN LATIHAN DENGAN JALAN :

1. BERADAPTASI SEHINGGA TDK ADA KERUSAKAN

2. JARINGAN MENJADI CEDERA/ MERADANG
3. JARINGAN/SEL MENJADI MATI

- OLAHRAGAWAN SERING MENGALAMI 2 DAN 3

- KEMATIAN SEL TERJADI KARENA HIPOKSIA PD AREA CEDERA

 RADANG

- MERUPAKAN MEKANISME MOBILISASI PERTAHANAN TUBUH

- MERUPAKAN REAKSI FISIOLOGIS DARI JARINGAN RUSAK

BAIK AKIBAT TEKANAN MEKANIS, KIMIAWI, PANAS,DINGIN,
DA INVASI BAKTERI

- TUJUANNYA MEMPROTEKSI AREA YANG CEDERA D MELAYANI

PROSES PENYEMBUHAN
TANDA RADANG
. KALOR ( PANAS )

. RUBOR ( MERAH )

. TUMOR ( BENGKAK )

. DOLOR ( RASA SAKIT/NYERI )

. FUNGSIOLESA ( MENURUNNYA FUNGSI )

KALOR (PANAS) DAN RUBOR (MERAH)
. TERJADI KARENA ADANYA PENINGKATAN ALIRAN DARAH
DAN PENINGKATAN METABOLISME SEL DI AREA CEDERA

. PADA PERABAAN TERASA PANAS DAN PENGAMATAN

TERLIHAT MERAH

. APABILA TERJADI PEROBEKAN PEMBULUH DARAH, TERLIHAT

ADANYA MEMAR DIBAWAH KULIT
TUMOR ( BENGKAK )
. TERJADI DI DAERAH CEDERA DAN SEKITARNYA

. DISEBABKAN KARENA MENINGKATNYA KONSENTRASI

PROTEIN DI DARAH ( SEPERTI FIBRINOGEN DAN GAMA
GLOBULIN ) YANG KEMUDIAN MENYERAP CAIRAN DARI SEL
SEKITAR

. ADAKALANYA CAIRAN SAMPAI KELUAR DARI PEMBULUH

DARAH MENUMPUK DI JARINGAN
DOLOR ( NYERI )

. DISEBABKAN ADANYA RANGSANGAN UJUNG SARAF OLEH

ZAT KIMIAWI YANG DILEPAS OLEH SEL RUSAK YAITU
PAIN SUBSTANCES DAN HISTAMIN LIKE SUBSTANCES

. JUGA DISEBABKAN ADANYA PENEKANAN PADA RESEPTOR

SARAF OLEH BENGKAKAN

. DIKURANGI DENGAN KOMPRES ES DAN OBAT ANTI NYERI

YANG DIJUAL BEBAS
FUNCTIOLAESA ( PENURUNAN FUNGSI )
. KARENA PEMBENGKAKAN PADA SENDI AKAN MEMBATASI
GERAK

. JUGA KARENA ADANYA RASA NYERI YANG MENYEBABKAN

ORANG ENGGAN MENGGERAKKAN DAERAH TERSEBUT

. PERLU DIANTISIPASI ADANYA TRAUMA GERAK PADA DAERAH

CEDERA
PEMUNCULAN RADANG
. CEDERA AKUT: TANDA RADANG SEGERA BERPROSES DAN
TERLIHAT MENONJOL

. CEDERA KHRONIS: TANDA RADANG BERKURANG

. KHRONIS EKSASERBASI AKUT: TANDA RADANG MUNCUL

KEMBALI
PRINSIP PENANGANAN CEDERA AKUT:
R I C E
. R I C E ( REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION )
. TUJUAN: MENGURANGI PERADANGAN DENGAN JALAN
MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA
. DIMULAI SESEGERA MUNGKIN SETELAH CEDERA SAMPAI
PEMBENGKAKAN JENUH
. BILA NYERI BERTAMBAH, ES DILEPAS SEMENTARA
REST ( ISTIRAHAT )
. SEGERA ISTIRAHATKAN BAGIAN YANG CEDERA

. TUJUAN: UNTUK MENCEGAH BERTAMBAH PARAHNYA CEDERA

DAN MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA

. WAKTU ISTIRAHAT: TERGANTUNG PADA BERAT RINGANNYA

CEDERA

. TETAPLAH MELATIH BAGIAN YANG TIDAK CEDERA UNTUK

MEMPERTAHANKAN ENDURANCE ATLET
ICE ( ES )
. TUJUAN:

1. MELOKALISIR DAERAH CEDERA

2. MEMATIRASAKAN UJUNG SARAF, SEHINGGA DAPAT

MENGURANGI NYERI

3. MENCEGAH BERTAMBAHNYA BENGKAK. KOMPRES ES

MENYEBABKAN VASOKONSTRIKSI, SEHINGGA ALIRAN
DARAH KE BAGIAN YANG CEDERA BERKURANG DAN BENGKAK
TIDAK BERTAMBAH BESAR

KOMPRES ES TIDAK BOLEH TERLALU LAMA, KARENA DAPAT

MENIMBULKAN VASODILATASI BERLEBIHAN ( HUNTINCTON
REFLEX ). ALIRAN DARAH BISA MENINGKAT 3 X SEMULA,
SEHINGGA PADA DAERAH CEDERA TERABA PANAS
CARA KOMPRES ES
. ES DITEMPATKAN DI DALAM KANTONG ES ATAU KANTONG
PLASTIK, DAN DIBUNGKUS HANDUK SEBELUM DIPAKAI

. TIAP KALI KOMPRES SELAMA 2-3 MENIT

. BILA SUDAH TERASA KESEMUTAN/PUCAT ( SUDAH TERJADI

VASOKONSTRIKSI YANG CUKUP ), ES DILEPAS SEMENTARA

. SAMPAI PEMBENGKAKAN JENUH

 COMPRESSION ( PENEKANAN )
. PENERAPAN TEKANAN YANG RINGAN PADA DAERAH CEDERA
UNTUK MENGHENTIKAN PERDARAHAN & MENGURANGI
PEMBENGKAKAN
. ALAT: KASSA, PEMBALUT TEKAN YANG ELASTIS
. PEMBALUT ELASTIS: HARUS TERASA NYAMAN DAN TIDAK
TERLALU MENEKAN. TANDA BILA TERLALU MENEKAN: PUCAT-
MATI RASA PADA BAGIAN UJUNG DAERAH CEDERA (KARENA
KURANG MENDAPAT ALIRAN DARAH )
. PENEKANAN DARI BAWAH KE ATAS
 ELEVATION
( MENINGGIKAN BAGIAN YANG CEDERA )
. PRINSIP: DAERAH YANG CEDERA DIUSAHAKAN LEBIH TINGGI
DARI JANTUNG

. TUJUAN: MENGURANGI ALIRAN DARAH KE AREA CEDERA

SEHINGGA MENGURANGI PERADANGAN DAN PENDARAHAN
( BILA ADA )
KAPAN DILAKUKAN KOMPRES PANAS ?

. KOMPRES PANAS BISA DILAKUKAN SETELAH FASE AKUT

( BIASANYA 2-3 HARI )

. KOMPRES PANAS BISA DILAKUKAN SETELAH BENGKAK JENUH

( BENGKAK SUDAH TIDAK BERTAMBAH )

. KOMPRES PANAS MENYEBABKAN VASODILATASI, SEHINGGA

JENDALAN DARAH ATAU CAIRAN RADANG MASUK KEMBALI
KE PEMBULUH DARAH ATAU PEMBULUH LIMFE

. DAPAT DIGUNAKAN UAP PANAS ATAU DIRENDAM DI AIR

HANGAT

. PENAMBAHAN GARAM PADA LARUTAN KOMPRES DAPAT

MENGURANGI BENGKAK
NEUROGENIK SYOK
. SELALU AKUT
. TERJADI KARENA TRAUMA BERAT PADA SARAF, SIFATNYA
KUAT DAN MENDADAK, SEHINGGA SARAF SYOK

. PADA SAAT INI DAERAH CEDERA TIDAK TERASA NYERI,

OTOT KENDOR ( KARENA TIDAK ADA SUPLAI SARAF )
. HAL INI MERUPAKAN KEUNTUNGAN UNTUK MELAKUKAN
REPOSISI

. LAMANYA NEUROGENIK SYOK: TERGANTUNG PADA BESARNYA

DAN MENDADAKNYA TRAUMA, JUGA TERGANTUNG PADA
FISIK SESEORANG. MAKIN TERLATIH, MAKIN LAMA WAKTU
NEUROGENIK SYOK NYA ( 2-7 MENIT )
MASASE PADA CEDERA

. PRINSIP:

1. HILANGKAN BENGKAK
2. LEMASKAN / KENDORKAN OTOT

3. TRAKSI REPOSISI

4. TENANGKAN
TERJADINYA CEDERA

1. PENDINGINAN KURANG
TERJADI KAKU SENDI. HAL INI TERASA SEKALI SETELAH
TIDAK MENJADI ATLET, SENDI SERING TERASA KAKU &
NYERI, TERUTAMA SEWAKTU BANGUN TIDUR

CARA PENDINGINAN: SETELAH AKTIVITAS, SENDI TETAP

DIGERAKKAN SESUAI DGN GERAKAN SENDI, AUTOSACKING
( DIGOYANG-GOYANG SENDIRI ) ORGAN TUBUH YANG DI
GUNAKAN UNTUK AKTIVITAS, KOMPRES ES. PRINSIPNYA
SEPERTI MASASE TETAPI DILAKUKAN SENDIRI OLEH ATLET
2. PENYEMBUHAN CEDERA SEBELUMNYA
YANG TIDAK SEMPURNA (HABITUALIS)
HAL INI DAPAT TERJADI KARENA KAPSUL
SENDI / LIGAMEN KENDUR

3. OVERUSE ( PENGGUNAAN YANG BER-

LEBIHAN )
YANG HARUS DIPERHATIKAN PADA
PENANGANAN CEDERA
1. BILA TERJADI CEDERA, SEGERA DIOBATI SAMPAI SEMBUH
SEMPURNA

2. LAKUKAN LATIHAN PASCA CEDERA. TUJUAN:

MENGEMBALIKAN FUNGSI SEPERTI SEMULA.
DENGAN CARA:
> LATIHAN PEREGANGAN ( STRECHING EXERCISE )
> LATIHAN KEKUATAN ( STRENGTHENING EXERCISE )
> LATIHAN DAYA TAHAN
 LATIHAN UNTUK MERAWAT & MENCEGAH
CEDERA
. ATLET DITUNTUT MEMPUNYAI SEKELOMPOK OTOT YANG LEBIH
KUAT PADA OTOT YANG SERING DIGUNAKAN UNTUK AKTIVITAS
OR SESUAI CABANG OR DIBANDINGKAN DENGAN BAGIAN OTOT
LAINNYA
. KELOMPOK OTOT YG BERPASANGAN (ANTAGONIS), MISALNYA
BICEPS TRICEPS, HAMSTRING QUADRICEPS FEMORIS
HARUS DIJAGA KESEIMBANGANNYA SUPAYA BISA BERFUNGSI
SECARA EFISIEN DAN MENCEGAH CEDERA
. MISALNYA: PADA PELARI, OTOT BETIS SANGAT KUAT, SEBALIK
NYA OTOT TIBIALIS ANTERIOR TIDAK SEKUAT OTOT BETIS,
SEHINGGA RENTAN TERJADI CEDERA.

CARA MENYEIMBANGKAN:
LATIHAN PEREGANGAN PD OTOT YG KENCANG (KUAT) DAN LAT.
PENGUATAN PD OTOT YG TDK MEMPEROLEH STIMULASI YG
CUKUP SELAMA MELAKUKAN AKTIVITAS OR OTOT BETIS
LAT. PEREGANGAN, OTOT TIBIALIS ANTERIOR LAT. PENGUATAN
LATIHAN PEREGANGAN ( STRECHING
EXERCISE )
. LATIHAN PEREGANGAN TERATUR EFEKTIF UNTUK
MENGURANGI KEMUNGKINAN TERJADINYA CEDERA

. MANFAAT: MEMBANTU MENCEGAH KETEGANGAN

PD SEKELOMPOK OTOT, MENJAGA FLEKSIBILITAS
PERSENDIAN & MEMBANTU PROGRAM PEMANASAN
( WARMING UP )
TEKNIK:
RECHING STATIS, STRECHING DINAMIS
PNF ( PROPRIOCETIVE NEUROMUSCULAR
FSTASCILITATION )
PRINSIP SAAT MELAKUKAN STRECHING
EXERCISE
. GERAKAN DILAKUKAN PERLAHAN-LAHAN, TANPA
MELAKUKAN GERAKAN PAKSAAN YG MENIMBULKAN
NYERI, KEMUDIAN INTENSITAS DITINGKATKAN
BERTAHAP SAMBIL MEMBERI KESEMPATAN OTOT
RELAKSASI
. JANGAN MELAKUKAN GERAKAN BOUNCING
(MENGAYUN), KARENA DAPAT MENIMBULKAN
REFLEKS MENEGANG

. PEREGANGAN DILAKUKAN SECARA TERATUR

. BERNAFAS SECARA NORMAL
. RILEKS DAN NIKMATI PEREGANGAN YG DILAKUKAN
TEKNIK PEREGANGAN
1.PEREGANGAN STATIS DILAKUKAN SECARA
PERLAHAN SAMPAI TITIK RESISTENSI (SEDIKIT
SAKIT), BERTAHAN PADA POSISI TSB SELAMA
BEBERAPA SAAT, KENDORKAN, ULANGI BEBERAPA
KALI
2.PEREGANGAN DINAMIS: BERMANFAAT SAAT BER-
TANDING DI DAERAH DINGIN STRECHING
JOGING STRECHING - JOGGING
3.PNF: DIAWALI DG KONTRAKSI OTOT SECARA
ISOMETRIS ( DGN DAYA RESISTENSI DARI
PARTNER LATIHAN ), KEMUDIAN RELAKSASI
BEBERAPA DETIK, DAN TERAKHIR PEREGANGAN
PASIF BEBERAPA SAAT (DG MEMBERI TEKANAN
PD OTOT), PNF MEMPERTIMBANGKAN RESPON
FISIOLOGIS DARI SISTEM SARAF, OTOT,
PERSENDIAN & TENDON
LATIHAN KEKUATAN

. MENINGKATKAN KEKUATAN MAKSIMAL ADA 2 CARA:

1.METODE HIPERTROFI MENAMBAH DIAMETER

OTOT ( BODY BUILDING SYSTEM )

2.METODE NEURAL MEMPERBAIKI

KOORDINASI INTRAMUSKULAR PADA
SAAT YG BERSAMAAN MENGERAHKAN SEBANYAK
MUNGKIN OTOT YANG BEKERJA EFEK: OTOT
TIDAK MENJADI BESAR, TETAPI MENGHASILKAN
KEKUATAN YANG BESAR
LATIHAN DAYA TAHAN
. DAYA TAHAN: KEMAMPUAN MELAWAN KELELAHAN
. TUJUAN LATIHAN DAYA TAHAN:

1.MENEKAN DENYUT NADI ISTIRAHAT SERENDAH

MUNGKIN

2.MENDORONG DENYUT NADI KERJA MAKSIMAL

SETINGGI MUNGKIN SEHINGGA RUANG GERAK
JANTUNG LEBIH LUAS
MACAM-MACAM CEDERA OR

CEDERA MUSKULOSKELETAL:

1. SPRAIN:
CEDERA SENDI, LIGAMEN, TENDO
2. STRAIN:

CEDERA / ROBEKAN OTOT

3. KRAMPS:
KONTRAKSI OTOT YANG BERKEPANJANGAN
MERUPAKAN INDIKATOR KELELAHAN
 PRAKTEK
TERAPI MASASE
CEDERA OLAHRAGA
I. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI
MASASE PADA CEDERA ANKLE
(PERGELANGAN KAKI)

A. POSISI TERLENTANG

1.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAI

BAWAH POSISI DEPAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD PUNGUNG

KAKI

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD SENDI

PERGELANGAN KAKI DEPAN
B. POSISI TELUNGKUP
1.LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD BAGIAN
TUNGKAI KAKI BAWAH BELAKANG
2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD SENDI
PERGELANGAN KAKI BELAKANG
C. LAKUKAN TRAKSI PADA KAKI
LAKUKAN PENARIKAN PD SENDI PERGELANGAN
KAKI DGN POSISI TERLENTANG.
CARANYA:
TANGAN KANAN MEMEGANG PUNGGUNG KAKI
DAN TANGAN KIRI MEMEGANG TUMIT
LAKUKAN PENARIKAN KEBAWAH SAMPAI TERASA
TERTARIK PADA BAGIAN SENDI KAKI
LALU DIDORONG KE ARAH DORSAL (PUNGGUNG
KAKI)
II. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI
MASASE PADA CEDERA LUTUT
A. POSISI TERLENTANG
1.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHA
BAGIAN DEPAN
2.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD LUTUT
BAGIAN SAMPING LUAR DAN SAMPING DALAM.
POSISI LUTUT DITEKUK
3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PD BAGIAN
DEPAN SENDI LUTUTNYA
4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAI
KAKI BAWAH BAGIAN SAMPING LUAR & SAMPING
DALAM.
POSISI LUTUT DITEKUK
B. POSISI TELUNGKUP
1.LAKUKAN EFLEURAG KEARAH ATAS PADA BAGIAN
PAHA BELAKANG
2.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LUTUT
BAGIAN BELAKANG
3.LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PD TUNGKAI
KAKI BAWAH BAGIAN BELAKANG / BETIS
C. TRAKSI PADA SENDI LUTUT
LAKUKAN PENARIKAN PADA SENDI LUTUT DENGAN
POSISI TERLENTANG.
POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG TUNGKAI
BAWAH DAN KAKI
LAKUKAN PENARIKAN KEBAWAH SAMPAI TERASA
TERTARIK PADA BAGIAN SENDI LUTUTNYA
IV. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI TERAPI
MASASE PADA CEDERA PANGGUL
A. POSISI TERLENTANG
1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT
PAHA DEPAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA SENDI

PANGGUL BAGIAN DEPAN

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

SAMPING PAHA BAGIAN LUAR
4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHA
BAGIAN DALAM
5. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA PAHA
BAGIAN BELAKANG DGN POSISI KAKI YG MENGALAMI
CEDERA DI SILANGKAN DI ATAS KAKI SATUNYA
SAMBIL DITEKUK LUTUTNYA
B. POSISI TELUNGKUP
1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT
DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEUEAGE KEARAH ATAS PADA OTOT BOKONG

4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA BAGIAN

PAHA BELAKANG

C. TRAKSI PADA SENDI PANGGUL

LAKUKAN PADA POSISI TERLENTANG DAN TELUNGKUP,
DGN CARA KEDUA TANGAN MEMEGANG KEDUA TUNGKAI
BAWAH PADA PERGELANGAN KAKINYA, LAKUKAN PENARIKAN
KE BAWAH SAMPAI TERASA TERTARIK PADA SENDI
PANGGUL SAMBIL MENGERAKAN BADAN MASSEUR
V. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI
TERAPI MASASE PADA CEDERA PINGGANG
A. POSISI TELUNGKUP

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DI SAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT

DISAMPING VERTBRAE LUMBALIS
B. POSISI DUDUK DENGAN BADAN TEGAK

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
C. POSISI DUDUK DENGA BADAN DI BUNGKUKKAN

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
D.POSISI DUDUK DENGAN BADAN DIMIRINGKAN
KE KANAN DAN KE KIRI

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
E. POSISI DUDUK DENGAN BADAN DILIUKAN
KE KANAN DAN KE KIRI

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMP[ING VERTEBRAE THORACALIS

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH SAMPING PADA OTOT

DISAMPING VERTEBRAE LUMBALIS
F. TRAKSI CEDERA PINGGANG PADA POSISI
TELUNGKUP
LAKUKAN PENARIKAN PADA BAGIAN PINGGANG DENGAN
POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG KEDUA TUNGKAI BAWAH
DAN TARIK SAMPAI BAGIAN OTOT PINGGANG ATAU
VERTEBRAE LUMBALIS KEMBALI PADA POSISINYA
V. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI
TERAPI MASASE PADA CEDERA LEHER
1. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA BAHU/DIATAS SCAPULA
KEARAH VERTEBRAE CERVICALIS
2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER
DENGAN POSISI LEHER TEGAK
3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER
DENGAN POSISI KEPALA MENOLEH KE KIRI DAN
KE KANAN
4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER
DENGAN POSISI KEPALA MIRING KE KIRI DAN KANAN
5. LAKUKA EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER
DENGAN POSISI KEPALA MENUNDUK DAN MENENGADAH

6. LAKUKAN TRAKSI PADA VERTEBRAE CERVICALIS DENGAN

POSISI KEDUA TANGAN MEMEGANG BAGIAN RAHANG
UNTUK MENARIK KEPALA KEARAH ATAS, PADA POSISI
TERSEBUT KEPALA DITOLEHKAN KE KIRI DAN KANAN,
KEMUDIAN DIKEMBALIKAN PADA POSISI SEMULA
VI.LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI
TERAPI MASASE PADA CEDERA BAHU
A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS DAN
TELAPAK TANGAN TELUNGKUP
1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT
LENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

LENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI

BAHU ATAU CAPUT HUMERI BAGIAN
BELAKANG

4. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI

BAHU BAGIAN BELAKANG KEARAH VERTEBRA
THORACALIS
B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS
DAN TELAPAK TANGAN KEATAS

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

LENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

LENGAN ATAS
3. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA LIGAMEN SENDI BAHU
ATAU CAPUT HUMERI BAGIAN DEPAN

4. LAKUKAN EFFLEURAGE DIATAS PAPILLA MAMAE KE

ARAH STERNUM
C. POSISI DUDUK UNTUK TERAPI PADA BAGIAN
BELAKANG BAHU

1. LAKUKAN EFFLEURAGE PADA BAHU / DIATAS SCAPULA

KEARAH VERTEBRAE CERVICALIS
2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LEHER
BAGIAN BELAKANG / TENGKUK
3. LAKUKAN EFLEURAGE PADA SCAPULA KEARAH
VERTEBRAE DENGAN POSISI TANGAN PASIEN
MENYENTUH BAHU YANG SATUNYA LAGI
4. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH BAWAH PADA OTOT
DIBAWAH KETIAK, DENGAN POSISI TANGAN PASIEN
MEMEGANG KEPALA
D. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA BAHU

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN

MEMEGANG LENGAN ATAS DAN SATUNYA LAGI
MEMEGANG LENGAN BAWAH, KEMUDIAN DORONG
LENGAN KEATAS LALU TARIK KEARAH BAWAH DENGAN
PERLAHAN-LAHAN
E. POSISI DUDUK, LAKUKAN REPOSISI SENDI BAHU
LAKUKAN REPOSISI SENDI BAHU DENGAN MELAKUKAN
ROTASI (PUTARAN), 4 X BELAKANG, DEPAN, BELAKANG
CARANYA:
POSISI TANGAN PASIEN MENEKUK SEJAJAR DENGAN BAHU,
KEMUDIAN POSISI TANGAN MASSEUR MEMEGANG SIKU
PASIEN DAN YANG SATUNYA LAGI MEMEGANG BAHUNYA
LALU PUTARKAN LENGAN KEARAH DEPAN DAN BELAKANG
SAMBIL MENDORONG SIKU SUPAYA KEMBALI PADA
POSISI SEMULA
VII. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI
TERAPI MASASE PADA CEDERA SIKU
A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS
DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA

OTOT LENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA

OTOT LENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA

LIGAMEN SENDI BAHU
B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS
DAN TELAPAK TANGAN KEATAS

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

LENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

LENGAN ATAS

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN

SENDI SIKU
C. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA SIKU

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN

MEMEGANG LENGAN ATAS DAN SATUNYA LAGI
MEMEGANG LENGAN BAWAH. KEMUDIAN TARIK
KEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN SAMBIL
DIGOYANGKAN
VIII.LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI
TERAPI MASASE CEDERA PERGELANGAN
TANGAN

A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS

DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

LENGAN BAWAH

2. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA

TELAPAK TANGAN
3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA
LIGAMEN SENDI PERGELANGAN BAWAH
C. POSISI DUDUK,LAKUKAN TRAKSI PADA
PERGELANGAN TANGAN

LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN

MEMEGANG LENGAN BAWAH DAN SATUNYA LAGI
MEMEGANG TELAPAK TANGAN. KEMUDIAN TARIK
KEARAH BAWAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
IX. LANGKAH & GERAKAN MANIPULASI
TERAPI MASASE PADA CEDERA
JARI-JARI TANGAN

A. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN DAN

TELAPAK TANGAN KEBAWAH

1. LAKUKAN EFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

PUNGGUNG TANGAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

JARI TANGAN

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA

LIGAMEN SENDI JARI TANGAN
B. POSISI DUDUK DENGAN LENGAN LURUS
DAN TELAPAK TANGAN KEBAWAH
1. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT
TELAPAK TANGAN

2. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA OTOT

JARI TANGAN

3. LAKUKAN EFFLEURAGE KEARAH ATAS PADA LIGAMEN

SENDI JARI TANGAN

C. POSISI DUDUK, LAKUKAN TRAKSI PADA

JARI TANGAN
LAKUKAN TRAKSI DENGAN POSISI SATU TANGAN MEMEGANG
LENGAN BAWAH DAN SATUNYA LAGI MEMEGANG JARI
TANGAN KEMUDIAN TARIK KEARAH BAWAH DENGAN
PERLAHAN-LAHAN
Selamat Mencoba dan Berlatih

terimakasih