Tao Vitalitas PDF

www.scribd.
com/madromi
RAHASIA TAO
MENGUBAH STRES
MENJADI ENERGI
VITALITAS
Rahasia Tao
MENGUBAH STRES MENJADI ENERGI VITALITAS
Senyum Pencerahan Enam Suara Penyembuhan
Judul asli:
Taoist Ways to
TRANSFORM STRESS INTO VITALITY
The Inner Smile Six Healing Sounds
Oleh :
Mantak Chia
Hak terjemahan edisi Indonesia ada pada

1997 Kentindo Soho, Surabaya
Hak Cipta dilindungi Undang-undang
Alih bahasa: Sudarmadji

Desain sampul: Suci Centhini Harahap
Setting: Tim
Dilarang mengutip, memperbanyak,

dan menerjemahkan sebagian atau seluruh isi
tanpa izin tertulis dari Penerbit.
Isi di luar tanggung jawab Percetakan

RAHASIA TAO
MENGUBAH STRES
MENJADI
ENERGI VITALITAS
Senyum Pencerahan
Enam Suara Penyembuhan
Saya baru menjalankan ajaran Tao

di bawah bimbingan Guru Chia
pada umuryang terbilang senja;
tapi ternyata inilah metode paling
memuaskan dan paling bermanfaat
dibanding semua yang pernah saya
temui da/am pencarian dan latihan
saya yang panjang
Felix Morrow
D a f t a r Isi
Kata Pengantar xii

Ucapan Terima Kasih xiii
Tentang Guru Mantak Chia xv
Sepatah kata yang patut diperhatikan xviii
1. Apakah Penyembuhan Tao itu? 1
I. Sistem Penyembuhan Tao 2

II. Taoisme dan Beberapa Konsep Dasar
dalam Penyembuhan Cina 4
III. Penyakit Muncul Jika Ada
Masalah dalam Satu Tingkat Energi 5
IV. Investasi Terbaik
adalah Kesehatan Kita Sendiri 10
V. Taoisme di Rumah 11
VI. Praktek Untuk Menyembuhkan
Ketidakseimbangan Seksual 12
VII. Ketenangan Energi Chi 13
2. Senyum Pencerahan (Inner Smile) 15
I. Manfaat 16
A. Energi Tingkat Rendah vs
Energi Tingkat Tinggi 16
B. Sekresi Seperti Madu atau
Sekresi Beracun 18
C. Belajar Lewat Senyum Pencerahan
(Inner Smile) 21
1. Sumber utama energi auditori 23
2. Sumber utama kekuatan bicara 24
3. Sumber utama energi visual 24
4. Sumber utama energi gestasional 25
5. Sumber utama energi olfaktori
dan kinestetik 25
6. Kelenjar adrenal membantu
antusiasme belajar 26
7. Kelenjar tiroid dan paratiroid
membantu daya ekspresi 26
8. Kelenjar timus membantu
sistem kekebalan 26
9. Energi organ seksual meningkatkan
daya kreatif 27
10. Punggung adalah pusat komunikasi 27
11. Pedoman belajar dengan sukses 27
D. Kekuatan Pribadi Lewat
Senyum Pencerahan (Inner Smile) 29
II. Persiapan Latihan Senyum Pencerahan
(Inner Smile) 30
vii
III. Praktek 33
A. Senyum Pencerahan (Inner Smile)
ke Organ-organ Garis Depan 33
B. Senyum Pencerahan (Inner Smile)
ke Sistem Digestif Garis Tengah 41
C. Senyum Pencerahan (Inner Smile)
ke Punggung Garis Belakang 42
D. Senyum Pencerahan (Inner Smile)
Ke seluruh Tubuh 47
E. Mengumpulkan Energi Senyum Pencerahan
(Inner Smile) pada Pusar 47
F. Manfaat Sehari-hari 49
G. Senyum Pencerahan (Inner Smile)
Untuk Mencairkan Emosi Negatif 50
H. Senyum Pencerahan (Inner Smile)
Untuk Menghilangkan Penyakit 50
3. Meditasi Orbit Mikrokosmos 51
I. Alirkan Energi Chi Anda dalam

Orbit Mikrokosmos 52
II. Pentingnya Orbit Mikrokosmos 55
4. Enam Suara Penyembuhan 57
I. Manfaat dan Teori 58
viii
A. Organ yang Mengalami Overheating 58
B. Sistem Pendingin Organ 60
C. Suara yang Menyembuhkan dan yang
Mencegah Penyakit 63
D. Sensasi Periode Istirahat 64
E. Kontrol Terbaik terhadap Emosi Negatif 65
F. Mengatasi Bau Mulutyang Tak Sedap 65
G. Mengatasi Bau Badan yang Tak Sedap 66
H. Menguap, Beserdawa dan Keluar Angin 68
I. Detoksifikasi Terbaik Lewat
Energi Daya Hidup Anda Sendiri 68
J. Air mata dan Air Liur 69
K. Suara yang Bisa Meningkatkan
Rentang Gerakan 69
II. Persiapan Melakukan Enam Suara Penyembuhan 72
III. Posisi dan Praktek 73
IV. Latihan Paru-paru: Suara Penyembuhan Pertama 74
A. Ciri-ciri 74
B. Posisi dan Praktek 75
V. Latihan Ginjal: Suara Penyembuhan Kedua 80
A. Ciri-ciri 80
VI. Latihan Hati: Suara Penyembuhan Ketiga 84
A. Ciri-ciri 84
VII. Latihan Jantung: Suara Penyembuhan Keempat 88
ix
A. Ciri-ciri 88
VIII. Latihan Limpa: Suara Penyembuhan Kelima 92
A. Ciri-ciri 92
IX. Latihan Triple Warmer (Sirkulasi Seks):
Suara Penyembuhan Keenam 96
A. Ciri-ciri 96
X. Manfaat Sehari-hari 100
A. Cobalah mempraktekkan Enam Suara
Penyembuhan sehari-hari 100
B. Lepaskan panas setelah olahraga berat 100
C. Kerjakan Enam Suara Penyembuhan dalam
urutan yang tepat 100
D. Musim, Organ dan Suara 101
E. Jangan abaikan periode istirahat 101
5. Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari 102
I. Hilangkan Stres dengan

Senyum Pencerahan (Inner Smile) 103
II. Berbicara dengan Pikiran 104
III. Kurangi Kekhawatiran; Bertindaklah
Lebih Banyak 104
IV. Tingkatkan Kekuatan Mental 105
x
V. Kendalikan Kehidupan Seks Anda:
Jangan Biarkan la Mengendalikan Anda 105
VI. Hormati Kepala, Hangatkan Kaki 106
VII. Hangatkan Leher 106
VIII. Kebijaksanaan di Meja Makan 107
IX. Jangan Melakukannya Secara Berlebihan 108
X. Kegembiraan Meningkatkan Energi Chi 109
XI. Perawatan Kesehatan Musiman 109
xi
Kata Pengantar
Buku Mengubah Stres Menjadi Energi Vitalitasini banyak

memuat tentang energi vitalitas yang ada dalam tubuh manusia
untuk memerangi stres. Karena stres merupakan penyakit kejiwaan
yang hanya bisa disembuhkan oleh diri sendiri pula. Di dalam
menggali energi vitalitas, Mantak Chia menggunakan beberapa
dasar penyembuhan secara Tao lewat teknik dan latihan fisik yang
mudah. Energi daya hidup ini diedarkan lewat jaringan tubuh utuk
meningkatkan kesehatan, vitalitas, keseimbangan emosional serta
ekspresi kreatif dan spiritual.
Sebagai suatu sistem yang praktis dan mudah Penyembuhan

Tao merupakan teknik penyembuhan modern. Mengapa demikian
praktis dan mudah? Karena dapat dipelajari atau dipraktekkan di
rumah sekalipun. Cara terbaik dalam penyembuhan secara Tao
adalah memahami diri sendiri dengan mengadakan komunikasi
terhadap organ-organ tubuh lewat indera dan sistem pencerahan-
dalam. Ternyata penyembuhan secara Tao ini berlaku pula untuk
ketidakseimbangan seksual.
Masih banyak lagi yang Anda dapat gali dan ambil manfaat
dari buku ini.
Penerbit
XII
U c a p a n Terimakasih
Saya mengucapkan terima kasih yang tak terhingga kepada

Para Guru Tao yang telah berbaik hati mau membagikan penge-
tahuannya kepada saya.Tak terbayangkan sebelumnya pada
akhirnya ajaran mereka akan sampai di dunia Barat.
Khususnya, kepada Dena Saxer yang melihat urgensi pener-
bitkan buku ini; serta dorongan dan kerja-kerasnya pada manuskrip
awal.
Tak lupa ucapan terima kasih saya sampaikan juga kepada para
kontributor yang telah membantu dalam tahap final: Dena Saxer,
atas bimbingan praktis langkah demi langkah dan pemilihan
judulnya; sang ilustrator, Juan Li, yang meluangkan waktunya
berjam-jam membuat ilustrasi fungsi-fungsi internal tubuh manusia
dalam buku ini; Gunther Weil, Rylin Malone serta murid-murid
lainnya atas umpan-balik mereka yang sangat berharga; Jo Ann
Cutreria, sekretaris kami, yang telah menghubungi banyak pihak
dan bekerja tiada kenal lelah; Daniel Bobek yang telah bekerja
berjam-jam di depan komputer; John-Robert Zielenski atas sistem
komputer barunya, juga penyusunan kembali file dan program
sehingga mempercepat proses editing; Adam Sacks, konsultan
komputer kami, yang telah banyak membantu dalam memecahkan
permasalahan komputer yang kami hadapi selama tahap
penyelesaian final; Valerie Meszaros yang melakukan typesetting
xiii
dalam sistem komputer baru; dan Cathy Umphress atas desain dan
paste-up-nya. Ucapan terima kasih khususnya kepada Michael
Winn yang telah meldkukdLngeneral-editmgsehmgga sesuai dengan
Healing Tao Books-, kepada Felix Marrow atas nasihatnya yang
berharga dalam penerbitan buku ini; dan David Miller atas design
dan reviewnya.
Terima kasih dan cinta kasih yang tulus saya sampaikan pada
istri tercinta, Mannewan, dan buah hati kami, Max. Tanpa mereka
buku ini tak lebih sebagai teori belaka.
Mantak Chia.
xiv
Tentang G u r u M a n t a k Chia
Guru Mantak Chia adalah pencipta Sistem Penyembuhan Tao

dan pendiri dan Direktur Pusat Penyembuhan Ala Tao di New York.
Sejak anak-anak, ia telah mempelajari falsafah Tao dan disiplin ilmu
lain. Pengetahuan Tao dipadukan dengan berbagai sistem
penyembuhan lain membuahkan sistem Penyembuhan Ala Tao.
Sekarang diajarkan di berbagai kota di U.S.A., Canada dan Eropa.
Guru Chia lahir di Thailand tahun 1944, orangtua keturunan
Cina. Ketika berusia 6 tahun ia belajar mengolah pikiran, dengan
meditasi dari biarawan Budha. Ketika di sekolah bahasa, ia
pertama kali belajar tinju Muangthai dan dididik Tai Chi Chuan
oleh Guru Lu, yang segera diperkenalkan kepada Aikido, Yoga,
dan Tai Chi.
Ketika belajar di Hongkong, kakak kelas Cheng Sue-Sue
memperkenalkan guru esoteris pertama dan Guru Tao ternama,
Guru Yi Eng, dan mulai belajar Tao. Ia belajar bagaimana
melewatkan kekuatan energi dari tangan, bagaimana
menyirkulasikan energi melalui orbit mikrokosmik, bagaimana
membuka 6 saluran utama, gabungan 5 elemen, unsur kimia dan
tubuh, pencerahan Ken dan Li, 5 panca indra, pertemuan Surga
dan Bumi, dan pertemuan manusia dengan surga. Guru Yi Eng
yang meminta Guru Chia untuk mengajar dan menyembuhkan.
Di usia 20-an, Chia belajar di Singapura pada Guru Meugi,
XV
yang mengajarkan Kundalini dan Yoga Tao dan Tapak Tangan
Budha. Ia segera menguasai energi demi tubuh dan kesabaran.
Kemudian ia berguru kepada Guru Pan Yu, yang mempunyai
sistem dikombinasi dengan ajaran Tao, Budha, dan Zen, dan dengan
Guru Cheng Yao-Lun, yang mempunyai sistem dikombinasikan
dengan tinju Muangthai dan Kung Fu. Dari Guru Pan Yu dia belajar
menukar kekuatan Yin dan Yang antara pria dan wanita dan juga
"Tubuh Baja" teknik yang menjaga keremajaan tubuh. Cheng Yao-
Lun mengajarkan rahasia metode kekuatan internal Shao Lin dan
rahasia Baju Besi yang dikenal dengan Membersihkan Sumsum dan
Meremajakan Urat.
Untuk mempermudah memahami mekanisme energi penyem-
buhan, Guru Chia mempelajari pengetahuan kedokteran Barat dan
anatomi selama dua tahun. Ketika belajar, ia menjadi agen
Gestetner, pabrik alat kantor, dan paham akan teknologi percetakan
offset dan fotokopi.
Menggunakan pengetahuan sistem Tao sebagai fondasi, dikom-
binasikan dengan studi yang lain, ia mengembangkan sistem
penyembuhan Tao dan mulai mengajarkan kepada yang lain. Ia
kemudian melatih asisten dan mendirikan Pusat Penyembuhan
Alami di Muangthai. Lima tahun berikutnya pindah ke New York
untuk memperkenalkan sistemnya ke orang Barat. Tahun 1979 ia
membuka pusat penyembuhan ala Tao di sana. Sejak itu, banyak
cabang didirikan, termasuk Boston, Philadelphia, Denver, Seattle,
dan kelompok yang dibentuk di Eropa, Inggris, Jerman, Belanda,
dan Swiss.
xvi
Guru Chia hidup sejahtera dengan putra dan istri tercinta,
Maneewan yang mengajarkan 5 elemen gizi Tao di New York Cen-
ter. Ia pria yang hangat, ramah, dan dermawan, yang menganggap
dirinya sebagai guru. Ia menggunakan word prosessor (program
pengolah kata) ketika menulis buku dan memakai teknologi
komputer terbaru semudah memakai filosofi esoteric.
Ia telah menulis dan menerbitkan 5 buku Rahasia Penyem-
buhan Tao.
xvii
SEPATAH KATA YANG PATUT DIPERHATIKAN
Buku ini tidak berorientasi mampu memberi di-

agnosis atau saran-saran untuk medikasi/kedokteran.
Buku ini hanyalah sekadar cara meningkatkan ke-
kuatan dan kesehatan anda dalam upaya menang-
gulangi ketidakseimbangan dalam sistem tubuh. Jika
terbukti ada penyakit, harap menghubungi ahli ke-
sehatan.
1
Apakah
Penyembuhan
Tao Itu?
I. Sistem Penyembuhan Tao
Penyembuhan Tao merupakan sistem pengobatan dan

pencegahan penyakit dan stres, ia merupakan satu sistem
p e n g e m b a n g a n segala aspek kehidupan, y a n g jika a n d a
lakukan sendiri tanpa perlu bantuan pembimbing/ guru. Jadi
penyembuhan Tao adalah self-help system. Konsep kuncinya
yaitu meningkatkan energi vital, atau energi Chi, lewat teknik
dan latihan fisik yang mudah. Energi daya hidup ini diedarkan
lewat meridian akupunktur dan jaringan tubuh untuk mening-
katkan kesehatan, vitalitas, keseimbangan emosional serta
ekspresi kreatif dan spiritual.
Sebagai sistem praktis yang bisa dipraktekkan siapa saja,
Penyembuhan Tao merupakan teknik penyembuhan modern
yang diturunkan dari praktek para pengikut ajaran Tao klasik.
Banyak dari teknik ini dulunya hanya dikenal dalam ling-
kungan terbatas para Guru pengikut ajaran Tao dan beberapa
gelintir murid yang dipilih secara ketat. Saya mencoba me-
nyusun praktek ampuh ini ke dalam satu sistem komprehensif
yang telah saya ajarkan pada masyarakat luas di tanah ke-
lahiran saya, Thailand, sejak tahun 1973. Baru pada tahun 1978,
saya memperkenalkan sistem Penyembuhan Tao ini kepada
masyarakat Barat. Saya memiliki klinik The Healing Tao Center
di New York dan mulai menyebarluaskan ajaran warisan Cina
klasik ini. Dewasa ini, kami telah membuka cabang di berbagai
tempat di seluruh Amerika Serikat dan Eropa. Meski berdasar
pada ajaran spiritual, Penyembuhan Tao sama sekali bukanlah
agama. Ajaran ini cocok dengan semua agama, begitu pula
2
Apakah Penyembuhan Tao Itu?
dengan agnostisme dan ateisme. Tak ada satu pun ritual yang
harus dilakukan atau guru yang menjadi pembimbing. Master
atau Guru memang harus dihormati, tapi tidak perlu disakral-
kan.
Buku ini mencakup praktek-praktek pendahuluan Tingkat
1 dari sistem:
1. Senyum Pencerahan
2. Enam Suara Penyembuhan
Secara keseluruhan sistem ini memiliki tiga tingkat:
1. Tingkat I memusatkan diri pada energi penyembuhan,

peningkatan dan penenangan tubuh;
2. Tingkat II memusatkan diri p a d a b a g a i m a n a cara
mengubah emosi-emosi negatif menjadi energi positif;
3. Tingkat III memusatkan diri pada praktek kreatif dan
spiritual.
Semua tingkat ini mencakup dua hal, yaitu praktek (medi-

tatif) mental dan disiplin fisik, seperti Tai Chi, Pakua dan Baju
Besi Chi Kung. Pondasi latihannya disebut Orbit Mikrokosmos,
yang telah dibahas secara panjang lebar dalam buku pertama
Awaken Healing Energy Through The Tao, tapi anda tak perlu
kecewa sebab kami menyertakannya pada bagian akhir buku
ini (lihat bab 5; Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari).
3
II. Taoisme dan Beberapa Konsep Dasar

dalam Penyembuhan Cina
Taoisme adalah filsafat dan pengobatan Cina klasik yang

telah berumur 5.000-8.000 tahun. Taoisme merupakan ibu dari
Akupunktur dan sumber dari segala macam terapi-fisik
modern, seperti Akupresur, Rolfing atau Feldenkrais. Ajaran
Tao banyak digambarkan sebagai "hukum alam" atau "aturan
alam", "perubahan konstan siklus musim", "suatu seni",
"metode", " kekuatan", dan " pedoman langkah".
Dalam pandangan para pengikut ajaran Tao, keselarasan
dan keseimbangan sangat mutlak bagi kesehatan. Badan
manusia dilihat sebagai suatu totalitas, keseluruhan; sehingga
stres atau gangguan pada satu organ, kelenjar atau sistem akan
menurunkan vitalitas tubuh secara keseluruhan. Tubuh memi-
liki mekanisme sendiri dan secara alamiah akan mencapai
keseimbangan jika tidak ada gangguan pada sistemnya.
Penyakit disebabkan karena ada b l o k a d e / g a n g g u a n
energi. Sedikit banyak blokade pada satu bagian tubuh akan
menimbulkan penyakit pada bagian itu serta akan meng-
ganggu mekanisme tubuh secara keseluruhan. Penyembuhan
Tao mengajarkan bagaimana cara menyembuhkan ketidak-
seimbangan ini dengan membangkitkan energi Chi, atau energi
vital dan mengedarkannya pada bagian tubuh yang mengalami
gangguan.
Sistem Penyembuhan Tao menghubungkan masing-masing
organ tubuh dengan salah satu unsur alam: logam, air, kayu,
api, dan tanah. Ia juga menghubungkan masing-masing organ
4
itu dengan musim dalam satu tahun, dan kualitas alam (seperti:
basah, kering, berangin, dan sebagainya). Hubungan ini ser-
ingkali menjelaskan ciri masing-masing organ tersebut. Sebagai
contoh, jantung dihubungkan dengan musim panas, api dan
merah; jantung yang sehat dihubungkan dengan kegembiraan
dan kehangatan. Musim suatu organ adalah musim di mana
organ tersebut melakukan pekerjaan terberat.
Dalam pandangan para pengikut ajaran Tao, tubuh, pikiran
dan roh merupakan totalitas yang terpadu. Oleh karena, dalam
pengobatan Cina klasik ini dikenal adanya emosi negatif,
seperti rasa amarah, takut atau perilaku kasar; dan kuantitas
emosi positif yang berlebihan, seperti terlalu gembira dapat
merusak organ tertentu serta organ-organ lain yang terkait dan
pada akhirnya menyebabkan penyakit. Senyum-Pencerahan
dan Enam Suara Penyembuhan membantu menyeimbangkan
emosi-emosi ini sekaligus meningkatkan kesehatan.
III. Penyakit Muncul Jika Ada Masalah dalam

Satu Tingkat Energi
Dunia Stres
Suatu masalah mungkin sudah menetap dalam tubuh kita
selama bertahun-tahun sebelum akhirnya secara fisik ia
muncul sebagai panyakit. Ia bisa muncul sebagai gangguan
atau penurunan tingkat energi Chi, sehingga menyebabkan
ketidakseimbangan energi Chi khususnya dalam bagian organ
tubuh tertentu. Jika kita sadar adanya ketidakseimbangan
5
energi Chi ini lebih awal, kita mempunyai waktu lebih banyak
untuk menyembuhkannya.
Banyak yang tidak memandang perangai buruk atau
emosi-emosi negatif sebagai penyakit. Dalam tradisi pengikut
ajaran Tao, kita m e n g a n g g a p ini sebagai awal ketidak-
seimbangan energi Chi dalam sistem mekanisme tubuh, sama
seperti sesak nafas atau bau badan yang tidak enak bisa di-
6
anggap sebagai gejala kelemahan atau penyakit liver, ginjal

atau perut.
Sifat keras-kepala bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan
energi jantung. Keringat yang baunya tidak sedap bisa
disebabkan karena ginjal tidak berfungsi dengan baik, ia men-
jalankan tugasnya sebagai penyaring dalam mengurangi
kuantitas air yang berlebihan dalam tubuh. Sifat pengecut atau
rasa takut bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan energi
ginjal atau paru-paru. Punggung sakit bisa disebabkan oleh
ketidakseimbangan ginjal dan kandung kemih, serta perilaku
buruk dan penyakit fisik lainriya bisa dilacak pada ketidak-
seimbangan energi Chi pada bagian-bagian tubuh yang ber-
beda.
Dalam dunia modern seperti sekarang ini, kita semakin
makmur dari sudut pandang materialistik, dan semakin lama
semakin menyeburkan diri dunia material, seperti konsumsi
obat-obatan, hiburan, jasa dan makanan-makanan non-alami.
Semakin lama kita merasa hams memiliki ini-itu, beli ini-itu;
yang akhirnya membuat kita sendiri merasa semakin cemas,
gelisah, dan banyak pikiran yang berkecamuk. Satu-satunya
cara menghilangkan perasaan cemas tak karuan ini adalah
dengan membuang jauh-jauh pikiran kita untuk memiliki
benda-benda itu.
Oleh karena itu, menghemat, meningkatkan dan meng-
ubah energi Chi harus menjadi metode pencegahan pertama
dan terutama yang harus dipraktekkan. Bila seseorang kena
serangan jantung, dia bisa menggunakan metode ini untuk
mencegah agar tidak terkena serangan jantung untuk kedua
7
kalinya. Jika ia sakit ginjal atau punggung yang tak kunjung

reda, praktek metode ini bisa mencegahnya agar tidak
bertambah parah. Praktek pencegahan pertama bermula pada
tingkat energi Chi. Dalam tradisi pengikut ajaran Tao, kita
memetakan semua meridian energi organ tubuh yang me-
rupakan satu jaringan kerja yang memanjang dari organ-organ
tersebut ke seluruh tubuh. Bila energi Chi terganggu atau
menurun, maka organ tempat energi Chi ini bersemayam daya
vitalitasnya akan menurun dan menjebaknya sebagai energi
Chi negatif (yaitu: energi Chi sebagai energi yang sakit dalam
organ atau meridian tersebut). Jika kita tidak mengadakan
komunikasi dengan diri-sendiri, maka sangat sukar memahami
adanya perubahan besar dalam badan kita sendiri. Dengan
mengetahui bagaimana caranya menghemat, mengubah dan
mengembangkan energi Chi, maka semakin banyak energi Chi
yang kita miliki untuk membuka blokade, meningkatkan
kekuatan defensif tubuh dan mencegah terjangkit. Dengan
metode ini, kita bisa hidup bahagia, sehat seperti yang kita
inginkan atau bisa mempertahankan kesehatan. Bisa hidup
tanpa harus beranjak dari satu penyakit ke penyakit lainnya,
melainkan panjang umur dengan vitalitas dan kemauan hidup
yang tinggi.
Sistem Tao sangat cocok dalam membantu menciptakan
hidup yang sehat, bebas dari penyakit, dengan vitalitas tinggi
dalam membantu sesama manusia. Banyak murid yang sudah
bisa membebaskan dirinya dari ketergantungan pada kopi,
minuman keras, obat-obatan, dan berbagai hiburan yang
"perlu" lainnya tanpa kesulitan begitu mereka mulai mem-
8
praktekkan dalam memuaskan organ-organ dan indera-indera

mereka; dengan begitu akan memperkuat daya tahan tubuh.
Ada seorang murid yang dulunya memiliki sebuah pabrik
dengan puluhan pekerja, tentu saja mereka patuh kepadanya.
Namun dia terjebak dalam hutang karena tidak bisa meng-
hentikan kebiasaan konsumtifnya. Akhirnya dia datang kepada
saya dan membicarakan masalah yang dihadapinya. Saya
jelaskan padanya, bahwa stres dan energi emosional sebagai
akibat adanya blokade karena ketidakseimbangan dalam
organ-organ tubuhnya. Jika kita dapat memperkuat dan me-
ningkatkan sirkulasi organ dan indera tubuh, kita akan me-
miliki perspektif lain dalam memandang dunia ini. Setelah
menyelesaikan Meditasi Orbit Mikrokosmos dan mempraktek-
kan Enam Suara Penyembuhan, Energi Senyum-Pencerahan
dan Rejuvenasi Tao, dia datang lagi dan berkata, "Guru Chia,
saya akan melakukan liburan panjang." Tanya saya, "Apa yang
terjadi?" Dia mengatakan bahwa dia telah menjual pabriknya,
semua hutangnya telah dia lunasi dan tersisa beberapa ribu
dollar. "Saya ingin istirahat, mempraktekkan lebih jauh apa
yang anda ajarkan dan memulai semuanya lagi dari nol,"
katanya. Ada perubahan besar dalam wajahnya.
9
IV. Investasi Terbaik adalah

Kesehatan Kita Sendiri
Tidak sedikit dari kita yang mengerahkan seluruh energi-

nya untuk mencari uang, sampai daya vitalitasnya terkuras
habis dan penyakit menggerogotinya. Akhirnya mereka ter-
paksa mengeluarkan semakin banyak uang sebagai biaya
pengobatan, operasi, obat-obatan, dan justru lebih banyak
waktu yang harus dihabiskan di tempat tidur.
Banyak yang berkata, "Saya tidak punya waktu untuk
mempratekkanya. Hari-hari saya sudah penuh dengan janji
dan kerja, pertemuan, studi dan anak-anak." Jika anda dapat
mengembangkan pikiran, tubuh dan tingkat energi spiritual,
maka pikiran anda akan semakin tajam, tubuh semakin sehat,
kerja semakin efisien dan emosi semakin labil.
Tidak sedikit murid saya menghadapi masalah yang sama;
sulit menemukan waktu yang tepat untuk mempraktekkan
Meditasi Orbit Mikrokosmos, Enam Suara Penyembuhan,
Energi Senyum-Pencerahan dan Rejuvenasi Tao, Tai Chi Chi
Kung, Baju Besi dan Penyatuan Lima Unsur. Memang awalnya
perlu waktu untuk mempelajarinya, tapi setelah anda
mempelajarinya, ia akan menyatu dalam diri anda. Sebagai
contoh, anda bisa mempraktekkan Senyum Pencerahan selagi
antri. Banyak waktu sehari-hari kita habis hanya untuk menanti
antrian, anda dapat memanfaatkannya untuk mempraktekkan
apa yang telah anda pelajari.
Murid-murid kami setelah beberapa lama belajar sistem
Tao, semakin sedikit tidur dan makan, sehingga lebih banyak
10
waktu luang yang bisa digunakan untuk mempraktekkannya.

Dari pengetahuan dan pengalaman pribadi, saya berkesim-
pulan, jika seseorang bisa menyisihkan sekitar 30-60 menit
setiap hari sebagai investasi untuk merawat kesehatannya, dia
akan mendapat kembalian 1-4 jam dan semakin banyak yang
bisa dicapai dengan waktu yang semakin sedikit. Hasilnya,
mereka akan memiliki semakin banyak waktu untuk mela-
kukan banyak aktivitas.
V. Taoisme di Rumah
Para pengikut ajaran Tao tidak membeda-bedakan karak-

teristik atau kualitas pribadi suami dan isteri sebagai sumber
utama ketidakbahagiaan dalam rumah tangga. Tarik menarik
antara dua kualitas yang berbeda ini merupakan hal yang
alami. Yang terpenting 'memahami satu sama lain, melihat
kelebihan yang lain dan saling membantu mengatasi kele-
mahan masing-masing.
Untuk memahami orang lain, anda harus memahami diri
sendiri terlebih dahulu. Cara terbaik memahami diri sendiri
adalah mengadakan komunikasi dengan organ-organ tubuh
anda lewat indera dan sistem pencerahan-dalam. Anda bisa
memperkuat organ-organ tubuh anda untuk mengubah energi
negatif dan mengembangkan emosi-emosi dan nilai-nilai
positif.
Emosi negatif merupakan sebab utama ketidakseimbangan
energi dalam tubuh. Keberadaan energi negatif dalam satu
11
keluarga akan menyebabkan emosi negatif dalam anggota ke-

luarga lainnya, sehingga mengganggu keseimbangan energi
keluarga secara keseluruhan.
VI. Praktek Untuk Menyembuhkan

Ketidakseimbangan Seksual
Faktor lain yang bisa menyebabkan keretakan rumah

tangga adalah ketidakseimbangan kehidupan seksual antara
suami istri. Vitalitas yang sehat merupakan sumber utama
energi seksual. Organ dan kelenjar tubuh adalah sumber
utama energi seksual, sehingga organ dan kelenjar yang sehat
akan m e n i n g k a t k a n k e b a h a g i a a n k e h i d u p a n s e k s u a l
pasangan hidup. Hidup yang penuh dengan stres, polusi dan
banyaknya aturan hidup yang harus ditaati bisa merenggut
energi seksual dan organ tubuh. Ujung-ujungnya adalah
kesedihan di mana vitalitas dan energi seksual terkuras habis.
Keadaan ini menyebabkan masalah perkawinan dan psiko-
logis. Masalah ini bisa menyebabkan keletihan atau kele-
mahan otot, seperti impotensi (ketidakmampuan ereksi) pada
laki-laki dan kerusakan otot-otot dalam organ seksual pada
wanita. Bagi pasangan hidup, yang menjadi masalah adalah
b a g a i m a n a meningkatkan dan mengubah energi-energi
seksual mereka sehingga masalah-masalah organ-organ
seksual di atas bisa teratasi. Dalam buku ini kita membahas
secara langsung bagaimana cara memperkuat organ-organ
dan indera-indera internal.
12
VII. Ketenangan Energi Chi
Keseimbangan ketenangan energi Chi dalam diri seseorang

merupakan faktor yang sangat penting, karena dapat mem-
bantu menyeimbangkan energi Chi orang lain. Segala sesuatu
yang sifatnya berlebihan, akan menyebabkan ketidakse-
imbangan dan menghancurkan ketenangan energi Chi ini. Ada
lima tipe ketenangan yang diperlukan dalam sebuah keluarga:
ketenangan pikiran
ketenangan jantung
ketenangan tubuh
ketenangan organ, dan
ketenangan indera
Taoisme mengatakan, terlalu banyak kebisingan akan

menyakiti telinga dan organ-organ lain yang terkait, terma-
suk ginjal dan kandung kemih, yang menyebabkan ketakutan
dan tergganggunya ketenangan. Terlalu banyak minum atau
makan akan menyakiti limpa dan secara tidak langsung juga
jantung, yang mengakibatkan perasaan amarah dan perilaku-
perilaku buruk lainnya yang mengganggu keharmonisan ke-
luarga. Terlalu banyak nonton televisi atau bioskop akan me-
nyakiti mata yang menyebabkan hilangnya energi, yang berarti
memperlemah vitalitas badan secara keseluruhan. Terlalu
banyak berolahraga atau bekerja akan menyakiti otot-otot.
Terlalu banyak khawatir akan menyakiti sistem urat syaraf.
Kelemahan organ, indera atau syaraf bisa menyebabkan
13
pribadi yang tidak simpatik dan berperilaku buruk, dalam

jangka panjang, bisa mengakibatkan munculnya masalah-
masalah keluarga secara keseluruhan. Dengan memahami sum-
ber masalah dan memanfaatkan Senyum Pencerahan, Enam
Suara Penyembuhan dan Rejuvenasi Tao bersama meditasi,
energi Chi yang mengalami blokade dan kelemahan organ-
organ lainnya dapat disembuhkan. Penting memahami dan
menggunakan praktek-praktek Tao untuk membantu anggota
keluarga lainnya mengatasi masalah ini agar terhindar dari
gangguan yang lebih besar. Dengan mempraktekkan secara
bersama-sama, energi-energi anggota keluarga bisa saling
dipertukarkan dan menyeimbangkan bersama-sama sebagai
satu unit keluarga. Bila ada anggota keluarga yang terserang
penyakit karena stres atau disebabkan oleh energi emosi ne-
gatif, maka anggota keluarga yang lain bisa membantu me-
nyeimbangkan kembali energi Chinya sebelum berkembang
lebih parah.
14
2
Senyum
Pencerahan
(Inner Smile)
15
I. Manfaat
A. Energi Tingkat Rendah vs Energi Tingkat Tinggi
Dalam Taoisme kita memandang emosi-emosi negatif

sebagai energi tingkat rendah. Banyak orang yang sehari-
harinya uring-uringan, marah, sedih, tertekan, takut, khawatir,
dan jenis-jenis energi negatif lainnya. Jenis-jenis energi ini
secara bersama-sama menyebabkan penyakit kronis, yang be-
rarti mengurangi sebagian besar daya hidup kita. Senyum
Pencerahan adalah senyum sejati untuk semua bagian tubuh,
termasuk semua organ, kelenjar dan otot, juga sistem syaraf.
Senyum Pencerahan ini menghasilkan energi tingkat tinggi
yang bisa mengobati dan akhirnya mengubahnya menjadi
energi yang lebih tinggi lagi. (Gambar ISI)
Satu Senyum Pencerahan murni akan membangkitkan
energi kasih sayang yang memiliki kekuatan menghangatkan
dan menyembuhkan. Ingatkah anda pada saat sangat merasa
kecewa-berat atau mengalami kelelahan fisik dan seseorang
mungkin saja orang yang tidak anda kenal, tersenyum manis
pada anda tiba-tiba anda merasa lebih baikan. Norman
Cousins, mantan editor The Saturday Review, menulis dalam
Anatomy of An Illness bahwa dia berhasil menyembuhkan
dirinya dari penyakit jaringan konektif yang kronis dengan
menonton film-film Marx Brothers. Salah satu murid saya
berhasil menyembuhkan dirinya dari sergapan kanker payu-
dara dengan cara mempraktekkan terus-menerus Senyum Pen-
cerahan pada bagian-bagian tubuhnya yang sakit.
16
Gambar IS1
Senyum Pencerahan membantu mendapatkan lebih banyak energi Chi dan
menghasilkan energi Chi tingkat-tinggi.
17
Dalam Cina kuno, para Guru pengikut ajaran Tao meng-

hayati betul kekuatan energi senyum ini. Mereka mempraktek-
kan Senyum Pencerahan pada diri sendiri, yang mengubah dan
memproduksi energi Chi tingkat tinggi, dan mencapai keseha-
tan, kebahagiaan serta panjang umur. Tersenyum pada satu
organ seperti bercanda dengan kekasih dan kasih sayang dapat
menyembuhkan dan meremajakan kembali.
Senyum Pencerahan mengatur sirkulasi energi senyum ke
dalam organ-organ dan kelenjar-kelenjar yang sangat vital bagi
kehidupan. Ironisnya, meski kita seringkali memperhatikan
dunia eksternal, tapi sangat jarang menyadari bagaimana
wujud organ-organ dan kelenjar-kelenjar internal dalam tubuh,
di mana mereka berada, atau apa fungsinya. Lebih celaka lagi,
tidak peka terhadap peringatan-peringatan kecil yang mereka
kirim, jika kita salah dalam memperlakukan mereka dengan
mengkonsumsi makanan yang kurang bergizi dan gaya hidup
tidak sehat. Kita tak ubahnya seorang majikan yang tidak
pernah memperhatikan para karyawan, dan terkejut jika ada
sesuatu yang tidak beres tiba-tiba muncul. Jika kita cukup akrab
dengan organ dan kelenjar-kelenjar, menghargai apa yang
mereka lakukan, dan belajar mendengar pesan yang mereka
kirim, maka mereka akan menghargai kita dengan rileksasi dan
vitalitas.
B. Sekresi Seperti Madu atau Sekresi Beracun
Senyum Pencerahan sangat efektif dalam menghadapi

tekanan kehidupan. Dalam masyarakat kontemporer, kita
18
Senyum Pencerahan
menghabiskan berjuta-juta dollar hanya untuk menemukan

bagaimana cara melepaskan stres. Seringkali, cara ini hanya
bersifat parsial dan tidak menyembuhkan secara total, sifatnya
hanya temporer.
Senyum Pencerahan memiliki hubungan erat dengan
kelenjar timus dan meningkatkart aktivitas kelenjar timus ini.
Dalam sistem Tao, kelenjar timus merupakan muara pence-
rahan agung, muara kasih sayang dan muaranya daya hidup
energi Chi. Jika kita sedang mengalami stres emosional, yang
pertama diserang adalah kelenjar timus. Dalam Your Body
Doesn't Lie, John Diamond, M.D., mengetengahkan satu studi
yang menjelaskan, kelenjar timus memiliki peran sebagai
pengontrol utama yang menghubungkan kehidupan dengan
energi-energi penyembuhan tubuh. Teori kanker yang dikem-
bangkan Sir Mac Farlane Burner, peraih Nobel dari Australia,
menyimpulkan, meningkatnya aktivitas kelenjar timus akan
memperbesar kemampuan memerangi kanker. Salah satu sel
yang dihasilkan kelenjar timus adalah sel-sel-T. Sel-sel-T ini
berfungsi mengenali dan menghancurkan sel-sel abnormal.
Dari trilyunan sel yang dihasilkan badan kita setiap hari, di
antaranya ada sel-sel abnormal. Jika sel-sel-T tidak diaktifkan
oleh hormon kelenjar timus, maka sel-sel abnormal akan terus
hidup dan berkembang menjadi kanker klinis. Oleh karena itu,
kelenjar timus memainkan peran yang kritis dalam mencegah
perkembangan kanker lebih lanjut.
Dalam Kinesiologi terapan, ada satu cara menguji kekua-
tan atau kelemahan kelenjar timus, di mana anda akan tahu
bagaimana Senyum Pencerahan membawa perubahan penting
19
dalam diri seseorang. Mintalah teman anda melakukan per-

cobaan berikut: Sentuhlah kelenjar timus, letaknya pada titik
pertemuan antara tulang iga kedua dengan tulang dada di
bawah tenggorokan. Pertama-tama mintalah teman anda untuk
tidak tersenyum, lalu suruh menurunkan otot-otot wajah serta
melipat sudut-sudut mulutnya. Minta dia terus merentangkan
sebelah tangannya, sementara anda menekan tangannya ke
bawah. Cobalah lagi, tapi kali ini suruh dia tersenyum dan
lihatlah perbedaannya. Percobaan kedua menunjukkan bahwa
jika anda tersenyum, anda sedang mengaktifkan kelenjar
timus. (Gambar IS3 dan IS4).
Gambar IS3 Gambar IS4

Ekspresi gambar seperti ini Ekspresi gambar seperti ini bisa
akan meningkatkan energi. mempengaruhi tingkat energi anda.
20
Senyum Pencerahan
Para Guru Tao mengatakan, jika anda tersenyum, maka

organ-organ tubuh akan melepaskan sekresi seperti madu yang
memberi riutrisi ke seluruh tubuh. Sebaliknya, jika anda marah,
takut atau sedang stres, maka organ tubuh akan menghasilkan
sekresi beracun yang memblokade saluran-saluran energi, me-
ngendap di sana dan menyebabkan berbagai macam gangguan
seperti hilangnya selera makan, gangguan pencernaan, me-
ningkatnya tekanan darah, mempercepat detak jantung, insom-
nia dan emosi-emosi negatif. Tersenyum pada organ-organ juga
menyebabkan mereka semakin berkembang, lembut dan lem-
bab, oleh karenanya semakin efisien. Hasilnya sebagai contoh,
hati semakin banyak memiliki ruang untuk menampung nu-
trisi dan menetralkan cairan-cairan yang berbahaya/beracun.
Praktek Senyum Pencerahan bermula dari mata. Mata ter-
kait dengan sistem urat syaraf otonomik, yang mengatur gerak
organ dan kelenjar. Matalah yang pertama menerima sinyal
emosional dan kadang-kadang menambah laju gerak organ dan
kelenjar untuk memerangi stres atau bahaya dan memper-
lambat laju gerak ketika krisis telah lewat. Idealnya, mata harus
terus mempertahankan tingkat responsi yang seimbang. Oleh
karena itu, hanya dengan merilekskan mata, anda dapat meri-
lekskan seluruh tubuh; dan dengan demikian membebaskan
energi untuk aktivitas lain yang ada. (Gambar IS5).
C. Belajar Lewat Senyum Pencerahan (Inner Smile)
Bila sedang stres, terlalu emosional, menjalani kehidupan

dengan amarah atau penuh ketakutan, organ-organ anda
21
The RELATIONSHIP of BODY, MIND ond SPIRIT
mdbUmirytr thr^ifbpqMiftvtaiewt* ayxPt

G A L L N . A O T E R WOOC UEHWT
TT* SACRAL PUMP FUN J W FVD <MI
T ^ A D K N * L G L A N O HNEBST CENTER
St'-e1 entty*? ighf
fhtCRANIAL PUMP,
Gambar IS5
Mata terkait dengan sistem syarat otonomik
22
Senyum Pencerahan
mengalami gangguan dan kinerja akan menurun. Banyak

energi yang terbuang sia-sia, pikiran jadi tumpul, tidak bisa
konsentrasi dan tidak serius. Bila begitu, anda akan menga-
lami kesukaran belajar dan sukar mengembangkan ide-ide
baru, dan jika memaksakan diri untuk terus belajar, anda akan
mengalami kesulitan menangkap maksud dan sukar mema-
sukkannya dalam pikiran. Dalam sistem Tao, kami percaya
bahwa organ-organ, indera-indera dan bagian-bagian tubuh,
semuanya terlibat dalam proses belajar.
Bila tersenyum pada organ-organ dan kelenjar-kelenjar,
anda sedang menjalin hubungan baik dengan mereka.
Bila stres atau takut, seluruh organ dan kelenjar semua-
nya tertutup. Sebagai contoh, jika tidak senang pada seseo-
rang, badan anda akan menolak menerima dia, sehingga tubuh
tidak mau menerima aiaran atau gagasanya.
1. Sumber utama energi auditori

Sumber utama energi pendengaran adalah ginjal dan organ
terkait, yaitu kandung kemih. Sebagai contoh, jika ginjal
berfungsi dengan baik, anda akan semakin mudah berkonsen-
trasi dan tidak sulit belajar. Ginjal terkait dengan baik buruknya
fungsi telinga. Indera auditori pendengaran sangat pen-
ting dalam proses belajar. Jika ginjal kuat, ketajaman indera
pendengaran anda akan semakin tajam, yang akan memper-
mudah proses belajar anda.
Kandung kemih membantu menghancurkan cairan be-
racun, yang berarti darah semakin bersih dan bebas mengalir
ke seluruh tubuh. Jika kandung kemih tidak seimbang, maka
23
akan mempengaruhi fungsi ginjal.
2. Sumber utama kekuatan bicara

Sumber utama kekuatan bicara adalah jantung dan organ
yang terkait, yaitu usus kecil. Jantung memberikan semangat
belajar dan merupakan muara kebahagiaan. Tanpa kemauan
atau semangat belajar, proses belajar akan terasa sulit. Rahasia
proses belajar adalah keceriaan dan kegembiraan. Bila faktor
ini hadir, seluruh tubuh akan menerima apa yang anda pela-
jari kedalam dirinya. Jantung juga muara kehormatan dan
kejujuran. Jika anda mempunyai rasa hormat, jantung akan
terbuka. Lidah berhubungan dengan jantung dan jika hu-
bungan ini terbuka, anda dapat mulai menerima dan mem-
program pikiran sedetil-detilnya, menyesuaikan dengan struk-
tur apa yang sedang anda pelajari.
Usus kecil membantu anda dalam proses penyesuaian ini.
Bila usus kecil ini bermasalah, maka fungsi-fungsi jantung akan
terpengaruh. Seringkali, ketika belajar hal-hal baru, kita perlu
sedikit waktu menyesuaikannya dengan sistem tubuh dan
pikiran.
3. Sumber utama energi visual

Sumber utama energi visual adalah hati, dan organ yang
terkait yaitu kandung pundi-pundi empedu. Bila hati bekerja
dengan baik, anda akan semakin tegas, mampu mengambil ke-
putusan lebih banyak, dan mampu mengintegrasikan hal-hal
yang sedang anda pelajari. Jalan masuk ke hati adalah mata.
Jika hati lemah atau sakit, atau anda sedang stres atau marah,
24
Senyum Pencerahan
anda tidak akan mampu mengambil keputusan, dan pan-

dangan tidak sempuma, semakin sulit memprogram apa yang
anda lihat ke dalam pikiran dan sulit mengintegrasikan apa
yang sedang anda pelajari.
Kandung pundi-pundi empedu yang sehat juga membantu
proses pengambilan keputusan terasa semakin mudah.
4. Sumber utama energi gestasional

Sumber utama energi gestasional (pencernaan) adalah
limpa dan perut. Limpa memberi rasa aman. Pintu masuknya
adalah mulut dan limpa berkaitan dengan kekuatan bicara,
suara, dan mencerna apa yang anda pelajari.
Perut terkait dengan limpa. Bila perut dalam kondisi sem-
purna, anda akan semakin mudah menerima pikiran-pikiran,
gagasan-gagasan, dan cara-cara baru. Begitu anda menjadikan
mereka sebagai bagian dari diri anda, anda akan semakin haus
ingin belajar hal-hal baru lainnya dan semakin menemukan
cara mudah menangkapnya.
5. Sumber utama energi olfaktori dan kinestetik

Sumber utama energi olfaktori dan kinestetik adalah paru-
paru dan usus besar. Paru-paru berhubungan dengan impuls-
impuls yang baik dan pintu masuknya adalah hidung dan kulit.
Paru-paru berkaitan dengan perasaan-perasaan kinestetis,
indera kulit, indera peraba dan indera rasa, sehingga mening-
katkan kesadaran terhadap lingkungan sekitar, dengan demi-
kian meningkatkan kemampuan belajar anda dengan pesat.
Usus besar berhubungan dengan eliminasi dan pelepasan
25
sehingga menjadikan anda semakin terbuka, baik fisik maupun

mental. Jika tersembelit, anda semakin tertutup, tidak mampu
melihat gagasan-gagasan baru dan merasa tidak inginberubah.
Meski hanya diperlukan sedikit ikhtiar untuk bisa berubah,
banyak murid yang masih enggan melepaskan gagasan-ga-
gasan atau cara-cara lama agar bisa berhasil. Usus besar terkait
dengan organ paru-paru dan membantu memperkuat fungsi
paru-paru.
6. Kelenjar adrenal membantu antusiasme beiajar

Fungsi kelenjar andrenal adalah memberi anda vitalitas
dan energi panas atau energi Yang yang berasal dari ginjal. Ia
juga memberi anda tenaga dan menjadikan antusias dalam
belajar. Tanpa vitalitas anda akan menjadi malas, mengantuk
dan hilanglah semangat belajar.
7. Kelenjar tiroid dan paratiroid m e m b a n t u daya

ekspresi
Fungsi kelenjar tiroid dan paratiroid adalah membantu
anda dalam meningkatkan kemampuan mengeluarkan pen-
dapat dan mengutarakan pengalaman, sehingga semua indera
terlibat dalam proses belajar.
8. Kelenjar timus membantu sistem kekebalan

Kelenjar timus merupakan muara energi, dan ia membantu
dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Ia men-
ciptakan energi dalam bentuk antusiasme dan, dengan begitu,
memberi anda kekuatan dan energi untuk belajar.
26
Senyum Pencerahan
9. Energi organ seksual meningkatkan daya kreatif

Organ seksual merupakan muara energi kekuatan kreatif.
Jika energi seksual rendah, anda akan kurang kreatif dan ter-
jebak dalam kerangka pikir lama yang tidak efisien. Jika anda
tahu bagaimana tersenyum dari meningkatkan energi seksual,
maka kekuatan anda dalam memecahkan problema hidup
sehari-hari akan semakin meningkat.
10. Punggung adalah pusat komunikasi

Punggung merupakan pusat kontrol dan pusat komu-
nikasi. Dengan tersenyum pada punggung dan merilekskan-
nya, kekuatan komunikasi anda akan meningkat; anda akan
tahu bagaimana mengkomunikasikan apa yang telah anda
pelajari lewat punggung ke dalam organ-organ tubuh yang
memungkinkan mereka menerima cara-cara baru yang jauh
lebih efisien ke dalam sistem anda. Punggung juga dikenal
sebagai pengontrol jaringan kerja.
11. Pedoman belajar dengan sukses

a. Tersenyumlah selama proses belajar. Tersenyumlah
pada organ-organ tubuh yang sulit menerima gagasan-gagasan
baru. Sebagai contoh, jika jantung tidak ingin menerima dan
tertutup, tersenyumlah padanya seraya melepaskan keceriaan
dan kegembiraan belajar. Jika hati diliputi rasa amarah yang
sangat yang menutup pandangan tersenyumlah padanya
sampai mau membuka diri.
b. Biarkan tangan, kaki, kepala, mata, dada, hidung, mu-
lut, telinga, lidah, anus dan organ lain memainkan perannya
27
sendiri-seridiri. Sebagai contoh, jika sedang belajar komputer

baru, biarkan diri anda berperan atau membayangkan diri anda
ibarat sebuah komputer. Selami dan pahamilah ini; gunakan
tangan, mata, telinga dan organ lainnya serta biarkan mereka
berhubungan dengan apa yang sedang anda pelajari.
c. Tersenyumlah pada indera-indera dan biarkan mereka
semua terbuka, merasa ceria dan gembira untuk belajar. Biar-
kan semua terlibat dalam proses belajar. Mulailah dari indera
penglihatan (mata); terus ke indera auditori (telinga), olfaktori
(hidung), kinestetik (otot/tulang) dan indera gustatori (lidah).
Bayangkan atau libatkan semua hal yang ingin dipelajari de-
ngan indera visual bagaimana bentuknya, dengan indera
auditori bagaimana suaranya, dengan indera olfaktori bagai-
mana baunya, dengan indera kinestetik bagaimana rabaannya
dan dengan indera gustatori bagaimana rasanya.
d. Gunakan metafor dari kehidupan sehari-hari yang anda
ketahui dan sering gunakan. Sebagai contoh, jika anda seo-
rang yang suka berkebun atau suka bunga, anda bisa menghu-
bungkan hal-hal yang anda ketahui dalam dunia perkebunan
atau bunga-bungaan. Atau jika anda seorang penyayang bina-
tang, ubahlah hal-hal yang anda pelajari ke dalam dunia
binatang dan ciri-ciri yang mirip dengan karakteristik binatang.
e. Libatkan diri anda secara total dalam proses belajar.
Periksalah dengan seksama seluruh tubuh secara keseluruhan
indera, organ, tangan dan lain sebagainya. Mereka ingin belajar
dan mengenali apa yang tidak ingin mereka pelajari. Terse-
nyumlah pada mereka, katakan bahwa anda menyayangi mereka
dan mengharap kesediaannya terlibat dalam proses belajar ini.
28
Senyum Pencerahan
D. Kekuatan Pribadi Lewat Senyum Pencerahan

(Inner Smile)
1. Senyuman adalah energi kekuatan pribadi yang sangat dah-

syat. Seyum pencerahan sejati dari organ-organ tubuh akan mem-
bangkitkan semua kekuatan mereka dan langsung terarah ke indera
anda, khususnya mata. Mata terkait dengan semua organ dan
indera. Begitu anda tahu bagaimana tersenyum, anda memiliki
kekuatan yang bisa anda salurkan pada semua organ tubuh.
Bayangkan, kita ini mempunyai 63 trilyun sel. Setiap sel
menyumbangkan setiap milimeter energi. Dikalikan dengan
63 trilyun sel, energi ini sungguh amat dahsyat. Bila anda rileks,
tenang dan tersenyum, anda bisa mempertahankan energi ini
pada titik puncaknya dan selalu siap sedia setiap saat diguna-
kan. Tingkat energi selalu merupakan petunjuk utama.
2. Peningkatan energi meningkatkan ketrampilan fleksi-
bilitas. Bila tingkat energi meningkat, anda memiliki banyak
persediaan energi untuk meningkatan ketrampilan, sehingga
anda akan semakin fleksibel, yang pada akhirnya akan tahu
lebih baik apa yang anda inginkan dan bagaimana menca-
painya yaitu segi detilnya.
3. Tersenyumlah kepada organ seksual anda. Semakin
tinggi tingkat energi seksual yang anda miliki, semakin ba-
nyaklah kekuatan pribadi yang anda punyai. Bila kekuatan
seksual menurun, maka kekuatan pribadi menurun juga.
Berlatihlah bagaimana menyimpan dan meningkatkan energi
seksual dengan cara mengedarkannya kembali. Makanan dan
obat-obatan yang dipercayai bisa meningkatkan energi seksual
29
tidak akan bertahan lama, tapi jika memang bisa, mereka tidak
akan bisa meningkatkan energi ini atau efektif dalam jangka
panjang. Dengan mengetahui meningkatkan energi seksual
merupakan salah satu sumber kekuatan utama.
II. Persiapan Latihan Senyum Pencerahan

(Inner Smile)
A. Tunggu satu jam setelah makan untuk mulai latihan.

B. Cari tempat yang sunyi. Pada awal latihan akan sangat
membantu jika bisa memilih tempat yang jauh dari dering
telepon. Lama kelamaan, anda bisa mempraktekkannya pada
sembarang tempat meski bising sekalipun, tapi untuk saat ini
anda perlu mengurangi segala gangguan agar bisa mengem-
bangkan fokus internal anda.
C. Kenakan pakaian yang cukup hangat sehingga tidak
kedinginan. Pilih pakaian yang agak longgar dan buka ikat
pinggang, lepas kacamata dan arloji.
D. Pilih posisi duduk yang enak dengan "posisi tulang-
d u d u k " di ujung kursi. Kemaluan tidak boleh terhimpit, ka-
rena organ ini merupakan pusat energi yang penting. Arti-
nya, jika anda seorang pria, kantong kemaluan harus bebas
menggelantung. Jika anda seorang wanita yang lebih suka
berlatih dalam keadaan telanjang, vagina anda harus ditutupi
dengan pakaian untuk memastikan tidak ada energi yang ke
luar dari sana. (Gambar SS8).
E. Kaki terbuka secukupnya, telapak kaki harus penuh
menginjak lantai.
30
Senyum Pencerahan
Posisi duduk yang salah. Posisi duduk yang benar. Punggung harus tegak.
Gambar IS8
F. Duduk dengan santai, bahu agak diangkat, dagu lurus

menatap ke muka.
G. Letakkan tangan di pangkuan, telapak tangan kanan
di atas telapak kanan kiri. Agar punggung dan bahu lebih mu-
dah menaikkan tangan, anda boleh meletakkan bantal di pang-
kuan. (Gambar IS9).
Gambar IS9
Tutup sirkuit tangan, tangan kiri di bawah sementara tangan kanan di atas.
31
H. Bernafaslah seperti biasanya. Pejamkan mata. Selama

konsentrasi, ambillah nafas panjangperlahan-lahan. Sesaat ke-
mudian anda boleh melupakannya. Terlalu banyak memikirkan
cara bernafas hanya akan mengacaukan pikiran, di mana pi-
kiran yang justru mengemban tugas berat yaitu menyalurkan
energi ke titik-titik yang dikehendaki. Ada ribuan metode per-
nafasan esoteris, anda boleh menghabiskan seluruh hidup
menguasai teknik pernafasan ini dan tak satu pun energi abadi
yang anda peroleh.
I. Posisi lidah: Lidah adalah jembatan antara dua salu-
ran. Fungsinya mengatur dan menghubungkan energi-energi
kelenjar timus dan kelenjar pituitari, dan lidah bisa menjaga
keseimbangan energi otak kanan dan otak kiri. Ada tiga posisi
lidah. Untuk permulaan, letakkan lidah pada tempat yang
paling enak. Jika merasa tidak enak di langit-langit mulut, le-
takkan lidah didekat gigi. (Gambar IS10).
32
ill. Praktek
A. Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Organ-organ

Garis Depan (Gambar SS11)
1. Kendurkan daerah dahi. Anda bisa membayangkan

sedang bertemu dengan seseorang yang anda sayangi atau
menatap pandangan yang indah. Rasakan energi senyum ini
pada mata.
2. Alirkan energi itu ke titik tengah antara dua alis, lalu
hidung dan ke dagu. Rasakan bagaimana ia mengendurkan
kulit muka, rasakan kehangatannya di seluruh wajah. Alirkan
ke mulut, ke sudut mulut. Teruskcin ke lidah. Alirkan ke ujung
33
lidah. Letakkan ujung lidah pada langit-langit mulut dan tahan

di sana selama latihan; lidah ini akan menghubungkan dua
saluran energi utama, yaitu Yin dan Yang. Bawa energi ini ke
rahang. Rasakan bagaimana rahang melepaskan tegangan yang
biasanya ada di sana.
3. Tersenyumlah pada leher dan tenggorokan, ini juga
daerah penuh tegangan. Meski leher ini sempit, ia merupakan
saluran utama hampir semua sistem tubuh. Udara, makanan,
darah, hormon dan sinyal-sinyal dari sistem urat syaraf se-
muanya naik turun melewati leher. (Gambar ISI 2) Bila kita
sedang stres, berarti sistem tubuh kita terlalu banyak bekerja;
leher berhenti beraktivitas lalu kita merasa leher terasa kaku.
Tirukan Para Guru Tao yang memandang leher seperti leher
kura-kura bairkan ia menyelinap dalam tempurungnya,
biarkan ia terbebas dari kewajiban harus memanggul kepala
anda yang berat itu. (Gambar IS13) Tersenyumlah pada leher
dan rasakan bagaimana energi ini membuka tenggorokan dan
menghilangkan segala tegangan yang ada.
Gambar IS12
Leher merupakan saluran utama sebagian besar sistem tubuh.
34
Senyum Pencerahan
4. Tersenyumlah pada bagian muka leher di mana kelenjar

tiroid dan paratiroid berada. Inilahmuara kekuatan bicara anda
dan jika ia terganggu, maka energi Chi anda tersumbat dan
berhenti mengalir. Bila leher merasa tegang dan terasa ke pung-
gung, anda tidak mungkin bisa mengungkapkan diri sendiri.
Anda akan merasa takut jika berbicara di depan publik, minder
dan tentu saja komunikasi akan gagal total. Tersenyumlah pada
kelenjar tiroid dan rasakan tenggorokan terbuka, seperti bunga
yang sedang merekah. (Gambar ISM).
5. Alirkan energi senyum ini mengalir turun ke kelenjar
timus, yang merupakan muara kasih sayang, muaranya api,
muaranya energi Chi dan sekaligus muaranya energi penyem-
buhan. Tersenyumlah padanya, rasakan bagaimana ia mulai
menjadi lembut dan lembab. Rasakan bagaimana ia mulai
membesar, seperti kuncup bunga yang perlahan-lahan me-
35
rekah. Rasakan aroma energi panasnya dan energi penyem-

buhan Chi mengalir keluar menuju jantung. (Gambar IS15).
Tenggorkan adalah muara kekuatan bicara anda.
Rasakan kelenjar timus yang Jantung adalah muara kasih-sayang;

perlahan-lahan merekah. rasakan dia yang perlahan-lahan terbuka.
36
Senyum Pencerahan
6. Bawalah energi pencerahan ini menjelajahi jantung,

besarnya hanya sekepelan tangan, terletak agak ke kiri dari
pusat dada. Jantung adalah muara kasih sayang, muara keha-
ruan, muara hormat dan muaranya kegembiraan. Rasakan dia,
ibarat kuncup bunga, yang perlahan-lahan merekah dan kirim-
kan aroma kehangatan kasih sayang, keharuan, kegembiraan
energi Chi yang menyebar ke seluruh organ dari terpompanya
jantung. Biarkan energi senyum ini mengisi jantung dengan
kegembiraan. Syukurilah fungsinya yang vital dalam memom-
pa darah dengan tekanan yang akurat ke seluruh tubuh. Bagai-
mana ia terbuka dan mengendur, begitu bekerja dengan lebih
ringan. (Gambar IS16).
7. Bawalah senyum dan energi kegembiraan dari jantung
ke paru-paru. Tersenyumlah kepada semua sel paru-paru anda.
Syukurilah atas prestasinya yang mengagumkan dalam me-
nyuplai oksigen ke seluruh tubuh dan melepaskan karbon di-
oksida. Rasakan dia yang semakin lembut dan lembab. Bagai-
mana reaksinya ketika menerima energi ini.
Tersenyumlah pada paru-paru dalam-dalam. Tersenyum-
lah pada kesedihan dan depresi. Cairkan sifat negatif ini dari
jantung anda. Penuhi paru-paru dengan aroma kebajikan yang
dihasilkan oleh rasa kasih sayang, keharuan dan kegembiraan
dari jantung. Biarkan energi senyuman kasih sayang, kegembi-
raan dan kebajikan mengalir ke hati.
8. Tersenyumlah pada hati, organ besar yang terletak pada
belahan kanan di bawah sangkar iga. Syukurilah atas peraruiya
yang kompleks dalam pencernaan pemrosesan, penyim-
panan dan distribusi nutrisi - dan fungsinya dalam menetral-
37
kan cairan beracun. Rasakan bagaimana ia semakin lembut dan

semakin lembab.
Tersenyumlah sekali lagi dan telusuri hati dalam-dalam. Cari
kemarahan dan peringai kasar yang ada di sana. Tersenyumlah
pada mereka. Biarkan kebahagiaan, kemolekan, kebajikan dan
kehangatan energi Chi yang berasal dari sifat hakiki ginjal
kebaikan mengalir ke sana sampai memenuhi rongga-rongga
hati sampai meluap ke ginjal dan kelenjar adrenalin.
9. Bawalah energi pencerahan ini ke ginjal, yang terletak
di bagian bawah sangkar iga di belakang sisi tulang punggung
lainnya. Syukurilah peran mereka dalam menyaring darah,
mengeluarkan zat-zat yang sudah tidak diperlukan lagi dan
dalam mempertahankan keseimbangan cairan tubuh. Rasakan
bagaimana mereka tumbuh semakin dingin, segar dan semakin
bersih. Tersenyumlah pada adrenalin anda, di ginjal bagian
atas, yang menghasilkan kelenjar adrenalin untuk "meme-
rangi" bahaya dan beberapa hormon lainnya. Bila anda mem-
perlakukan adrenalin dengan benar, mereka akan berterima
kasih dengan cara memberi tenaga ekstra.
Tersenyumlah sekali lagi. Telusuri ginjal dalam-dalam. Te-
litilah apakah ada perasaan takut yang ada di dalam ginjal.
Berilah senyum kehangatan akan kasih sayang, kegembiraan
dan kebaikan, cairkan ketakutan anda. Biarkan hakikat ginjal
kelembutan keluar dan mengisi mereka sampai meluap
ke pankreas dan limpa.
10. Tersenyumlah pada pankreas dan limpa. Pertama-
tama tersenyumlah pada pankreas, yang terletak di tengah
dan sebelah kiri tingkat pinggang. Syukurilah perannya da-
38
Senyum Pencerahan
lam memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula dalam

darah dan enzim-enzim pencernaan. Lalu tersenyumlah pa-
da limpa, yang terletak di bawah dan belahan kiri sangkar
iga. Syukuri fungsinya dalam menghasilkan antibodi-anti-
bodi untuk memerangi penyakit-penyakit tertentu. Bagai-
mana mereka semakin lembut dan semakin penuh.
Tersenyumlah sekali lagi pada pankreas dan limpa; rasa-
kan dan lihat dalam-dalam, apakah ada kekhawatiran yang
bersemayam di sana; biarkan kehangatan kegembiraan, kasih-
sayang, kebajikan, kebaikan dan kelembutan mencairkan
kekhawatiran ini. Tersenyumlah pada sifat hakiki limpa
kejujuran bawa keluar kejujuran ini dan biarkan menjalar
ke kelenjar kandung kemih dan daerah organ seksual.
11. Bawalah turun energi pencerahan ini ke daerah organ
seksual di bagian abdomen bawah. Bagi wanita, daerah ini
disebut "istana ovarium"; terletak kira-kira tiga inci di bawah
pertengahan pusar antara indung telur.
Bagi laki-laki, daerah ini disebut "istana sperma"; terletak
satu setengah inci di atas parigkal penis di daerah kelenjar
prostat dan kantung mani. Tersenyumlah pada kelenjar prostat
dan testis. Syukuri peran mereka dalam memproduksi hormon
dan memberi anda energi seksual.
Biarkan energi kasih sayang, kebaikan dan kelembutan
mengalir ke dalam organ-organ seksual, sehingga anda memi-
liki kekuatan dalam mengatasi dan mengendalikan nafsu
seksual yang tidak terkontrol. Andalah yang mengontrol do-
rongan seksual anda; bukan sebaliknya, anda menjadi budak
nafsu seksual. Terima kasihlah pada organ seksual yang men-
39
jadikan anda berkelamin seperti sekarang ini. Energi seksual

adalah energi dasar kehidupan.
12. Kembalilah ke mata sekali lagi. Tersenyumlah dengan
cepat pada organ-organ Garis Depan, tapi kali ini lakukan de-
ngan agak lebih cepat; periksa setiap organ kalau-kalau masih
ada tegangan yang terlewat. Tersenyumlah padanya sampai
Gambar IS17
Bawalah Senyum Pencerahan ke Sistem Digestif
40
Senyum Pencerahan
B. Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Sistem Digestif

Garis Tengah (Gambar IS20)
1. Sekali lagi sadarilah eriergi Senyum Pencerahan pada

mata anda. Alirkan ke mulut. Sadarilah keberadaan lidah anda,
keluarkan sedikit air liur dengan cara memutar-mutar lidah.
Letakkan ujung lidah pada langit-langit mulut, kencangkan
otot-otot leher dan telan air liur itu dengan cepat sampai ter-
dengar bunyi serdawa. Dengan Senyum Pencerahan anda,
ikutilah air liur yang furun lewat esofagus ke perut, terletak di
dasar dan di samping kiri belahan sangkar iga. Syukuri peran
pentingnya dalam mencairkan dan mencerna makanan. Rasa-
kan perkembangannya yang perlahan tapi pasti. Kadang-ka-
dang kita menyalahgunakan perut dengan memberi makanan
yang salah. Berjanjilah padanya bahwa anda akan memberi
makanan yang baik.
2. Tersenyumlah pada usus kecil: duodenum, jejenum, dan
ileum; yang terletak di tengah abdomen. Panjangnya kira-kira
tujuh meter pada orang dewasa. Syukuri perannya sebagai
penyerap nutrisi makanan yang membuat anda tetap vital dan
sehat.
3. Tersenyumlah pada usus besar: kolon ascendens, yang
menjulur dari sisi kanan tulang pinggul, naik ke bawah
permukaan cuping hati sebelah kanan; kolon transversum,
yang menjulur turun dari daerah hati kanan melewati abdomen
ke sisi kiri ujung limpa bagian bawah; kolon descendens, yang
menjulur ke bawah melewati si si kiri daerah lumbar; dan kolon
sigmoid, yang biasanya terletak di dalam pelvis (rongga
41
pinggul), rektum dan anus. Usus besar panjangnya kira-kira

1,5 meter. Syukuri fungsinya dalam membuang zat-zat yang
tidak berguna atau sisa makanan keluar dan yang menjadikan
anda merasa bersih, segar dan terbuka. Tersenyumlah pada-
nya dan rasakan kehangatan, kebersihan dan kebaikan, kete-
nangannya.
4. Kembalilah ke mata sekali lagi. Tersenyumlah, kali ini
lakukan dengan agak lebih cepat pada organ-organ Garis
Tengah; periksa setiap organ kalau-kalau masih ada tegangan
yang terlewat. Tersenyumlah padanya sampai ketegangan itu
mencair.
C. Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Punggung

Garis Belakang (Gambar IS21)
1. Bawalah perhatian anda ke mata sekali lagi.

2. Tersenyumlah pada kedua mata; kumpulkan semua
kekuatan senyum pada mata ketiga (pertengahan alis). Dengan
penglihatan internal, bawalah senyuman kira-kira tiga sampai
empat inci ke dalam kelenjar pituitari, dan rasakan bagaima-
na kelenjar ini merekah. Bawalah senyum itu bersama dengan
mata ke ventrikel ketiga (kamar ketiga, kamar sistem urat
syaraf yang memiliki kekuatan sangat besar). Rasakan bagai-
mana ruang ini berkembang penuh dengan cahaya terang
keemasan, menyinari ke seluruh otak. Tersenyumlah kepada
talamus, sebagai sumber kebenaran dan kekuatan Senyum Pen-
cerahan ini. Tersenyumlah kepada kelenjar pineal dan rasakan
bagaimana kelenjar kecil ini tumbuh dan berkembang seperti
42
Senyum Pencerahan
kuncup bunga. Gerakan Senyum Penglihatan anda, seperti

cahaya yang terang, ke sisi kiri otak. Gerakan Senyum Peng-
lihatan anda mondar-mandir ke otak kanan dan serebelum.
Ini akan menyeimbangkan otak kiri dan otak kanan serta mem-
perkuat urat syaraf. (Gambar IS18, IS19 dan IS20).
3. Gerakan penglihatan internal Senyum Pencerahan ke
otak tengah. Rasakan bagaimana dia berkembang dan semakin
melembut dan terus ke pons dan oblongate (lihat ilustrasi) dan
jaringan tulang belakang, mulai dari cervical vertebra, bawa
energi kasih sayang ini turun pada setiap vertebra dan cakram
di bawahnya. Telusuri dan hitunglah setiap vertebra dan
cakram seraya tersenyum pada mereka: tujuh cervical vertebra
(leher), duabelas thoracic (dada), lima lumbar (punggung
bawah), tulang triangular yang disebut sacrum, dan coccyx
(tulang ekor). Rasakan jaringan tulang belakang dan bagai-
mana perlahan-lahan punggung terasa rileks. Rasakan bagai-
mana cakram ini semakin lembut. Rasakan jaringan tulang
belakang mengembang dan memanjang, menjadikan anda se-
makin tinggi.
4. Kembalilah ke mata sekali lagi. Tersenyumlah dengan
agak cepat ke seluruh organ-organ Garis Belakang. Seluruh
tubuh anda seyogyanya merasa rileks. Latihan Garis Belakang
meningkatkan arus bagian belakang dan menenangkan sistem
syaraf. Tersenyumlah kepada cakram yang menjaga tulang
belakang agar tidak membeku dan mengalami goncangan,
sehingga ia tidak bisa lagi menyerap kekuatan dan menyangga
berat badan. Sakit punggung bisa dicegah atau disembuhkan
dengan tersenyum kepada tulang belakang ini.
43
Tengkorak
Otak Kanan
Otak Atas
Otak Kiri
Cerebrum
Kelenjar
Airmata
Pembuluh
Airmata
Telinga
Dalam
Tabung
Eustachian
Syaraf Auditori
Gambar IS18
Bagian-bagian otak.
44
Senyum Pencerahan
Tengkorak
Corpus Callosum
Kelenjar Talamus
Kelenjar Pineal
Kelenjar Pituitari Cuping Occipital
Bantal Jade
Medula Oblongata
Spintal Cord
Gambar IS19
Penampang sisi sayatan otak-tengah.
Kelenjar Talamus
Pons
Cerebellum
Medula Oblongata
Gambar IS20
Penampang frontal sayatan otak-tengah.
45
Pompa Cranial
Pompa Sakral
Gambar IS21
Bawalah Senyum Pencerahan menelusuri setiap vertebrae
dan cakram di bawahnya.
46
Senyum Pencerahan
D. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Ke seluruh Tubuh
Mulailah dari mata sekali lagi. Distribusikan penglihatan

internal Senyum Pencerahan. Dengan agak cepat, terse-
nyumlah pada Garis Depan. Ikuti dengan senyuman ke Garis
Tengah, lalu ke Garis Belakang. Jika anda sudah berpengala-
man, senyumlah kepada ketiga garis ini secara simultan, sadari
keberadaan organ-organ dan tulang belakang.
Sekarang, rasakah energi ini menjalar ke seluruh tubuh,
seperti air terjun air terjun senyum, kebahagiaan dan kasih
sayang. Rasakan seluruh tubuh yang anda cintai dan hormati.
Betapa hebatnya ia!
E. Mengumpulkan Energi Senyum Pencerahan (Inner

Smile) pada Pusar
1. Sangat penting mengakhiri proses ini dengan menyim-

pan energi pencerahan ini di pusar. Hampir semua penyakit
yang mempengaruhi meditasi disebabkan kelebihan energi di
kepala atau jantung. Daerah pusar bisa dengan baik menangani
peningkatan energi yang disebabkan Senyum Pencerahan.
(Gambar IS22 dan IS23).
2. Untuk mengumpulkan energi pencerahan ini, kon-
sentrasilah pada daerah pusar, letaknya kira-kira satu setengah
inci di dalam tubuh. Selanjutnya, secara mental gerakan ini
dalam arah spiral keluar di sekitar pusar sebanyak 36 kali; ja-
ngan melebihi diafragma atau di bawah tulang pinggang. Un-
tuk wanita, mulailah usapan pusar berlawanan dengan arah
47
A. Kumpulkan energi pencerahan di pusar, usap 36 kali searah jarum jam, dan
B. 24 kali berlawanan dengan arah jaarum jam.
jarum jam. Sebaliknya untuk laki-laki, mulainya searah jarum

jam. Selanjutnya, balikkan arah usapan dan putar balik ke
pusar, usaplah 24 kali. Gunakan jari-jari untuk pedoman peng-
hitungan. Sekarang energi pencerahan dengan aman tersim-
pan pada pusar anda, yang siap siaga jika dibutuhkan untuk
diedarkan pada bagian tubuh yang membutuhkan. Dengan
48
Senyum Pencerahan
Gambar 1S23
Pengumpulan energi pencerahan di pusar untuk wanita.
A. Kumpulkan energi pencerahan di pusar, usap 36 kali berlawanan dengan jarum
jam, dan
B. 24 kali berlawanan dengan arah jarum jam.
begitu selesailah praktek Senyum Pencerahan anda.
F. Manfaat Sehari-hari
Usahakan mempraktekkan Senyum Pencerahan setiap hari

begitu bangun tidur. Praktek ini akan meningkatkan hari-hari
anda. Jika anda mencintai badan sendiri, anda akan semakin
mencintai orang lain, dan bekerja semakin efektif. Jika sudah
mempelajarinya, praktekkan serutin mungkin, jika tidak
49
mempunyai banyak waktu, lakukan dengan lebih cepat dalam

beberapa menit.
G. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Untuk Mencairkan

Emosi Negatif
Praktekkan metode ini ketika anda sedang stres, marah,

takut atau depresi. Tersenyumlah pada bagian-bagian tubuh
yang merasa ada tegangan dan gangguan, dan perlahan tapi
pasti, amati bagaimana emosi negatif diubah ke dalam energi
positif. Lewat proses pembuangan ini, emosi-emosi negatif
diubah menjadi energi positif dan vitalitas. Tersenyumlah agar
emosi negatif ini mencair. Energi Senyum Pencerahan bisa
mengubah energi emosional menjadi energi vital yang
memberi anda energi senyum cukup banyak pada emosi-emosi
ini seperti amarah, stres, takut dan tidak sabar.
H. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Untuk

Menghilangkan Penyakit
Jika merasa sakit atau adanya gangguan pada bagian

tubuh, atau merasa sakit pada bagian organ-organ tubuh, terus-
lah tersenyum pada bagian-bagian yang mengalami gangguan
tersebut, bicaralah pada mereka, ambil umpan balik dari me-
reka; sampai anda merasakan mereka semakin lunak atau
semakin terbuka atau warnanya berubah dari pekat ke terang.
50
3
Meditasi
Orbit
Mikrokosmos
51
I. Alirkan Energi Chi Anda dalam

Orbit Mikrokosmos (Gambar M01)
Senyum Pencerahan, Enam Suara Penyembuhan dan

Rejuvenasi Tao perlahan-lahan tapi pasti akan meningkatkan
energi daya hidup anda dengan cara mengubah stres menjadi
vitaiitas. Untuk bisa menggunakan energi ini secara efisien dan
aman untuk penyembuhan dan perkembangan lebih lanjut,
pertama-tama ia harus dialirkan atau disebarkan lewat jalan
kecil khusus dalam tubuh anda.
Akan terasa lebih mudah meningkatkan energi anda jika
terlebih dulu memahami jalan utama sirkulasi energi dalam
tubuh. Sistem urat syaraf dalam tubuh manusia sangat kom-
pleks dan ia mampu mengatur sirkulasi energi ke mana pun
bagian tubuh yang membutuhkan. Para guru pengikut ajaran
Tao percaya, dalam tubuh kita ada dua saluran energi.
Saluran pertama disebut "Saluran Yin." Saluran ini mulai
dari daerah selangkangan, tepatnya pada pertengahan antara
kemaluan laki-laki atau vagina wanita dan anus pada satu titik
yang disebut perineum. Dari perineum terus ke depan melewati
alat kelamin, perut, organ-organ internal lainnya, hati, terus
ke tenggorokan dan berakhir di ujung lidah. Saluran kedua
disebut "Saluran Yang", juga mulai dari selangkangan, bedanya
ia naik lewat tubuh bagian belakang. Dari perineum naik ke
atas ke tulang ekor, kemudian naik menelusuri tulang belakang
ke otak dan balik ke langit-langit mulut.
Lidah manusia tak ubahnya seperti saklar listrik yang
menghubungkan dua aliran jika langit-langit mulut disen-
52
Medltasl Orbit Mikrokosmos
Saluran Yin Saluran Yang
Pai-Hui (Mahkota)
Kelenjar Pituitari
(Perlengahan alis)
Yu-Chen (Pompa Cranial)
Hsuan-Chi (Pusat Energi Tenggorokan) Ta-Chui
4-
Shen-Dao
Shan-Chi (Kelenjar Timus) (Gia-Pe)
Pusat Rejuvenasi (lawan Pusat Jantung)
Chung Wan (Solar Plexus, Pankreas) Chi-Chung (Pusat

Kelenjar Adrenal pada
T-11); (Pompa Kecil)
Chi-Chung (Pusar, Limpa)
& Ming-Men (Titik Ginjal;
Pintu Kehidupan); Energi
pra-kefahiran dengan
Kuan Yuan (Istana Ovarium)
Jing Gong (Istana Sperma) aman disimpan pada
titik ini.
Chang-chiang,
Coccyx
Heding Ekstra-31
(Pompa Sakrum)
Hui-Yin (Gerbang
We-Chung BL-40
Perineum Kematian
energi roh ekstra
dan Kehidupan)
disimpan di sini
Yung-Chuan K-1
Gambar M 0 1
Belajar mengedarkan energi Chi dalam orbit mikrokosmos akan membantu dalam
mengatasi stres. Lidah menyentuh langit-langit mulut untuk menyempurnakan sirkuit
saluran Ying dan Yang.
53
tuh tepat di belakang gigi depan, energi ini bisa mengalir me

lingkari tulang belakang dan balik turun ke depan. Dua sa
luran ini membentuk satu sirkuit tunggal yang merupakar
garis edar energi Yin dan Yang dalam tubuh. Aliran vital ber
edar melewati organ-organ utama dan sistem urat syaraf tu
buh, memberi nutrisi bagi pertumbuhan, pengobatan dar
mekanisme sel-sel tubuh. Energi yang beredar ini, yaitu Orbi
Mikrokosmos, merupakan dasar akupunktur. Penelitian medii
dunia Barat percaya, akupunktur sebagai metode pengobatai
memang lerbukti sangat efektif, meski para ilmuwan tidal
bisa menjelaskan mengapa sistem akupunktur bekerja. Se
baliknya, para pengikut ajaran Tao sejak beribu-ribu tahui
yang lalu telah menyadari adanya titik-titik energi yang sen
sitif dalam tubuh manusia, dan mendapatkan pembenarai
secara detil akan arti pentingnya masing-masing saluran ter
sebut. (Gambar MOl).
Pada garis edar inilah badan juga membawa energi orgai
dan energi pencerahan serta menyebarkan vitalitas ke bagian
bagian tubuh yang lain.
54
Meditasi Orbit Mikrokosmos
II. Pentingnya Orbit Mikrokosmos
Dengan membuka saluran mikrokosmos serta menghilangkan

setiap gangguan fisik dan mental, memungkinkanya memompa
energi daya hidup menelusuri tulang belakang. Jika saluran
ini tertutup oleh tegangan, maka belajar mengedarkan Orbit
Mikrokosmos merupakan langkah penting untuk membuka
blokade dalam tubuh ini agar bisa mengedarkan dan meng-
hidupkan kembali seluruh bagian tubuh dan pikiran. Bila tidak,
jika ada tegangan serius yang terjadi di daerah kepala, maka
Orbit Mikrokosmos yang kita edarkan akan tumpah ke mata,
telinga, hidung, mulut, dan sia-sialah energi mikrokosmos yang
kita edarkan. Ini seperti kalau kita berusaha menghangatkan
ruangan, sementara semua jeridela terbuka tentu saja anda
akan menerima tagihan bahan bakar yang melonjak drastis.
Untuk bisa membuka saluran energi mikrokosmos adalah
dengan meditasi barang beberapa menit setiap pagi setelah
selesai mengedarkan Senyum Pencerahan. Biarkan energi Chi
menjalankan tugasnya menelusuri garis edar dengan mem-
biarkan pikiran anda mengembara bersama-sama energi Chi
ini. Mulailah dari mata, dan secara mental jelajahi dunia dalam
anda bersama dengan energi Senyum Pencerahan yang turun
lewat Garis Depan ke lidah, kerongkongan, dada, dan pusar;
lalu naik melalui Garis Belakang lewat tulang ekor dan tulang
belakang kembali ke kepala.
Pertama-tama memang terasa tidak ada perubahan apa-
apa, tapi lama kelamaan aliran ini akan mulai terasa hangat di
beberapa tempat begitu yang telah diedari. Kuncinya sangat
55
mudah, kendorkan pikiran dan cobalah bawa dia langsung ke

bagian pusat edar. Ini berbeda dari memvisualisasikan suatu
gambaran dalam kepala anda bagaimana wujud asli bagian
badan atau bagaimana perasaannya. Jangan gunakan pikiran
seolah-olah ia seperti gambar televisi. Hayati betul aliran energi
Chi. Kendorkan dan biarkan pikiran anda mengikuti ke mana
energi Chi beredar dalam badan sepanjang sirkuit alami ke titik-
titik yang dikehendaki, seperti ke pusar, perineum atau titik
lainnya.
Memahami Orbit Mikrokosmos sangat dianjurkan bagi
semua murid yang ingin menguasai cara mengubah stres dan
yang benar-benar ingin menguasi teknik-teknik yang diajarkan
di sini. Tanpa lebih dahulu mempelajari Orbit Mikrokosmos,
akan sangat sulit mencapai tingkat lebih tinggi bagaimana cara
mengubah energi emosional menjadi energi positif. Mungkin
ada beberapa orang yang salurannya sudah "terbuka" atau bisa
rileks begitu mereka dekat dengan alam. Manfaat Orbit Mikro-
kosmos lebih dari sekedar memperlancar aliran energi daya
hidup, tapi bisa juga memperlambat proses penuaan serta
menyembuhkan berbagai macam penyakit, dari tekanan darah
tinggi, insomnia dan migraine sampai artritis.
56
4
Enam
Suara
Penyembuhan
MENGUBAH STRES MENJADIENERGI VITAUTAS
I. Manfaat dan Teori
Beribu-ribu tahun yang lalu, para guru pengikut ajaran Tao

dalam meditasinya menemukan adanya enam suara yang
mampu membetulkan frekuensi-frekuensi, sehingga organ-
organ tubuh tetap dalam kondisi optimal dengan cara men-
cegah dan mengurangi penyakit. Mereka menemukan, organ-
organ yang sehat mengeluarkan getaran-getaran pada fre-
kuensi tertentu. Untuk menyertai Enam Suara Penyembuhan,
dikembangkan enam gerakan untuk mengaktifkan meridian
akupunktur, atau saluran-saluran energi, organ-organ tubuh.
(Gambar SS1A/B).
A. Organ yang Mengalami Overheating
Apa yang menyebabkan suatu organ gagal berfungsi (mal-

fungsi)? Ada banyak sebab. Masyarakat perkotaan melahirkan
kehidupan penuh dengan stres, baik fisik dan emosional,
seperti kepadatan yang berlebihan, polusi, radiasi, junk food,
keterasingan, aditif kimiawi, kesepian, perilaku jahat, tekanan
kerja yang berlebihan. Baik sendiri-sendiri maupun bersama-
sama, stres-stres ini menghasilkan tegangan dan mulai mem-
blok jalan bebas aliran energi dalam tubuh. Dengan demikian
organ-organ tubuh mengalami overheating (terlalu panas/ke-
panasan). Selain itu, hutan beton yang kita tempati kehilangan
katup-katup/tutup pengamannya yang semula disediakan
alam: pohon-pohonan, ruang terbuka, dan aliran air, yang me-
rupnkan sarnnn pendingin dan penyaring energi. Overheating
58
GambarSSIA
Penampang Anterior Distribusi Saluran Empatbelas
ini jika terus berlanjut akan menyebabkan organ mengerut dan

akhirnya mengeras. Gangguan ini mengakibatkan fungsi suatu
organ tidak bisa bekerja dengan baik dan akhirnya menimbul-
kan penyakit. Seorang ahli bedah yang bekerja pada The
Healing Tao Center di New York melaporkan, jantung pasien
yang mati karena serangan jantung kelihatannya seperti habis
terbakar! Seorang pengikut ajaran Tao klasik pernah menga-
takan: "Stress akan membakar otak anda." (Gambar SS2 dan
SS3).
B. Sistem Pendingin Organ
Ilmu pengobatan Cina klasik mengajarkan, setiap organ

tubuh dikelilingi oleh suatu membran, yang disebut fascia,
yang fungsinya mengatur temperatur organ. Idealnya, mem-
bran ini melepaskan panas yang berlebihan lewat kulit, yang
merupakan tempat penukaran dengan energi dingin daya hi-
dup dari alam. Tegangan emosional atau fisik yang berlebihan,
bisa menyebabkan membran atau fascia mengerutkan organ,
sehingga organ tidak bisa bekerja dengan baik dalam melepas-
kan panas ke kulit atau menyerap energi dingin dari kulit.
Akhirnya kulit tersumbat oleh toksin dan organ mengalami
overheating. Enam Suara Penyembuhan mempercepat pertu-
karan panas lewat sistem pencernaan dan mulut. Sistem di-
gestif (yang berhubungan dengan sistem pencernakan) kita
panjangnya lebih dari 20 kaki, dan terentang dari mulut sampai
anus sebagai satu pipa di tengah-tengah badan antara organ-
organ. Suara-suara ini akan membantu melepaskan panas yang
60
Gambar SS1B
Penampang Eksterior
61
Vertebrae
Esofagus Thoracic Aorta
Cavitas Pleural
Paru-paru
Kelenjar Timus Cavitas

Pericardial
Gambar SS2
Sayatan silang thorax
yang dihasilkan oleh organ-organ. Panas ini disalurkan lagi ks organ

tersebut, yang menyebabkan tekanan, overheating dan akhirnya or-
gan tidak berfungsi dengan baik (malfungsi).
Gambar SS3
Overheating Organ-organ
62
berlebihan dari fascia, mendinginkan dan membersihkan

organ-organ dan kulit. Bila semua suara dan gerakan yang
menyertainya dilakukan dalam urutan yang tepat, panas badan
akan diedarkan dengan proporsional lewat saluran usus kecil
ke seluruh tubuh, dan setiap organ akan menerima panas de-
ngan takaran yang tepat. (Gambar SS4)
C. Suara yang Menyembuhkan, dan yang Mencegah Penyakit
Praktek Enam Suara Penyembuhan setiap hari, akan mem-

perbaiki dan mempertahankan ketenangan dan kesehatan.
Hasilnya kesenangan seksual semakin besar dan meningkatnya
pencernaan. Penyakit-penyakit ringan seperti deman, flu, teng-
gorokan serakbisa dicegah atau disembuhkan dengan mudah.
Esofagus
Begitu suara dikeluarkan, panas organ yang berlebihan akan

dibuang keluar lewat esofagus.
Gambar SS4
Sistem Pendinginan Organ-organ
63
Banyak murid Penyembuhan Tao yang berhasil mengatasi ke-

tergantungan kronis mereka terhadap pil-pil tidur, obat-obat
penenang, aspirin dan antasid. Penderita serangan jantung bisa
mencegah agar tidak terkena serangan berikutnya. Beberapa
psikolog sudah mulai menganjurkan para pasiennya agar
mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan untuk mengatasi
depresi, keterasingan dan amarah. Para tabib juga telah lama
menggunakan Enam Suara Penyembuhan ini untuk membantu
mempercepat penyembuhan dan semakin sedikit mereka
menggunakan energi daya hidup sendiri.
Masing-masing keenam suara ini pada prakteknya me-
miliki pasangan dengan organ tertentu yang bersama-sama
memberi tanggapan dengan cara yang sama pula. Bila suatu
organ lemah atau overheating, organ pasangannya akan ter-
pengaruh juga. Dengan demikian, mempraktekkan suara dan
gerakan penyembuhan dengan tepat akan meningkatkan organ
dan pasangannya tersebut.
D. Sensasi Periode Istirahat
Sensasi yang terjadi selama "periode istirahat" dalam

praktek ini berbeda dari satu individu dengan individu lain-
nya. Mungkin anda merasa kedinginan, menggigil, gemetaran,
atau merasa ada pengembangan pada satu organ tertentu,
kepala, tangan atau kaki. Atau mungkin anda tidak merasa
sesuatu yang spesifik, hanya perasaan rileksasi umum saja.
Mungkin akan merasa adanya perubahan, begitu organ-organ
tubuh anda mulai melembut, lembab, dan lebih terbuka.
64
E. Kontrol Terbaik terhadap Emosi Negatif
Enam Suara Penyembuhan merupakan cara tercepat mene-

nangkan organ-organ. Lingkungan "hutan beton" tempat kita
tinggal cenderung menjebak polusi dan panas berlebihan yang
mengelilingi kita. Semua jenis gelombang merangsang badan
dan organ kita menuju banyak kegiatan. Dengan demikian,
sirkulasi energi daya hidup terhalangi, sehingga energi Chi
tidak bisa mengalir dengan efisien atau lancar. Jika energi ne-
gatif tidak bisa dikeluarkan dari badan, ia akan bersirkulasi
dan terjebak dalam organ-organ dan pada membran yang me-
nutupi organ-organ tersebut. Organ-organ itu sendiri mulai
overheating, yang menciptakan lebih banyak energi emosional
negatif dan tambahan stres.
Namun, dengan hanya mengucap suara-suara organ, kita
bisa melepaskan dan menukar gas yang terjebak. Sama seperti
para Guru Tao klasik yang menemukan suara-suara khusus,
yang memiliki hubungan dekat dengan organ-organ dan yang
bisa menurunkan organ-organ tersebut pada suhu normalnya.
Demikian pula kita dapat mengirim energi segar ke dalam or-
gan-organ untuk melepaskan atau mengubah emosi negatif
menjadi energi kehidupan yang lebih positif.
F. Mengatasi Bau Mulut yang Tak Sedap
Bau mulut tak sedap merupakan masalah umum yang se-

ring kita hadapi. Tidak banyak yang menyadari betapa besar
pengaruh bau nafas tak sedap ini d alam pergaulan sehari-hari.
65
Mereka yang berhubungan dengan orang yang mempunyai bau

mulut pasti merasa tidak enak atau tidak tenang. Bila menyadari
bau mulut anda tidak sedap dan sukar atau tidak bisa dihilang-
kan, perlahan-lahan tapi pasti anda akan kehilangan keperca-
yaan diri dalam acara-acara sosial. Salah satu penyebab bau
mulut adalah rusaknya gigi, untuk mengatasinya anda harus
konsultasi dengan dokter gigi. Sebab lainnya adalah adanya pe-
nyakit dalam organ-organ tubuh kita. Organ-organ tubuh yang
tidak sehat menyebabkan nafas tak sedap. Sebagai contoh, sakit-
nya hati akan menimbulkan bau nafas tak sedap seperti daging
yang sudah basi. Begitu juga jika ginjal mengalami gangguan
tidak dalam kondisi prima akan menimbulkan bau tak
sedap seperti air kencing yang mengalami fermentasi. Perut
yang tidak dalam kondisi fit juga merupakan sebab utama nafas
tak sedap. Bila perut dan usus-usus mengalami penurunan kapa-
sitas pencernaarinya, maka terjadi pengumpulan berbagai maka-
nan yang tidak sempat dicerna pada dinding-dindingnya, ini
bisa menyebabkan nafas tak sedap. Enam Suara Penyembuhan
akan membantu kita menetralkan zat-zat beracun dalam tubuh
kita, selain juga memperkuat organ-organ internal sekaligus
melepaskan gas-gas yang masih terjebak dalam perut, yang juga
berpengaruh terhadap nafas tak sedap.
G. Mengatasi Bau Badan yang Tak Sedap
Bau badan yang tak sedap juga bisa menyebabkan hu-

bungan sosial terganggu, khususnya dalam musim panas. Bau
badan bisa disebabkan karena kita bekerja dalam keadaan stres
66
terlalu lama, yang hanya menyebabkan organ-organ tubuh kita

semakin gemetar. Kondisi kerja seperti ini bisa membawa
pengaruh negatif pada organ-organ internal, khususnya sakit
perut. Perut yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya, akan
mengganggu proses pencernaan dan sistem sirkulasi energi
Chi. Bau badan ini sangat terasa jika kita sedang berkeringat,
khususnya bau badan yang keluar dari ketiak (yang merupakan
kran aliran energi Chi) menjadi amat menyengat. Enam Suara
Penyembuhan, khususnya Suara Paru-paru, bisa membantu
menukar energi Chi dan memungkinkan energi ini mengalir
kembali dengan normal. Untuk melakukan Suara Paru-paru
cobalah angkat tangan di atas kepala sehingga ketiak terbuka
bebas. Cara ini membantu meningkatkan proses sirkulasi dan
pertukaran energi Chi di ketiak sehingga organ-organ internal
semakin terbuka dan bersih.
Suara Ginjal juga membantu mengurangi keringat yang
tak-sedap. Mereka yang mudah sekali berkeringat atau yang
mudah gugup disebabkan ginjalnya lemah. Ginjalnya tidak
bisa menyaring asam uriner yang keluar tubuh atau meresap
ke dalam aliran darah. Bila ginjal sakit atau lemah, sistem pe-
nyaringan tubuh akan rusak dan asam uriner yang masuk ke
ginjal dan yang beredar ke seluruh tubuh berlebihan. Inilah
yang menyebabkan bau busuk dalam keringat seseorang. Bila
kelebihan air dalam tubuh, ini tidak bisa dilepaskan lewat gin-
jal, maka kita akan mudah sekali terkena stres dan perasaan
gugup, tandanya pada bau anyir keringat. Praktek Suara Ginjal
dan pemijatan di daerah ginjal dengan cara menepuk-nepuk
akan membantu mencairkan partikel-partikel asam uriner yang
67
menghalangi saringan ginjal. Pemijatan kaki pada titik ginjal, khu-

susnya pada titik edar di telapak kaki, juga sangat membantu.
H. Menguap, Beserdawa dan Keluar Angin
Menguap, beserdawa atau keluar angin merupakan reaksi

umum selama atau setelah menvelesaikan
J
Enam Suara Pe-
nyembuhan. Meski menguap, beserdawa atau keluar angin bu-
kanlah perilaku sosial yang bisa diterima di Amerika Utara,
tapi ketiganya benar-benar bermanfaat. Mereka adalah bagian
proses pelepasan gas, bau tak sedap dan energi panas dari sis-
tem pencernaan. Saat ambil nafas, anda memasukkan energi
daya hidup yang segar ke dalam esofagus dan mengedarkan-
nya ke organ-organ internal. Juga ketika mengembuskan nafas
dan mengucapkan keenam bunyi itu dengan tepat, anda se-
dang menukarkan energi, dengan membawa energi positif ke
organ-organ tertentu dan mengusir energi negatif dari sana.
Dunia saat ini membelanjakan bertrilyun-trilyun dolar sebagai
dana produksi antasid dan minuman ringan untuk menge-
luarkan gas-gas yang terjebak dalam tubuh. Enam Suara Pe-
nyembuhan sama efektifnya dalam mengeluarkan gas ini. Be-
danya, yang terakhir tanpa biaya sepeser pun.
I. Detoksifikasi Terbaik lewat Energi Daya Hidup Anda

Sendiri
Detoksifikasi lewat Enam Suara Penyembuhan tak diragu-

kan lagi merupakan salah satu cara terbaik untuk membersih-
68
kan organ-organ internal, kareria detoksifikasi membawa

energi segar pada organ-organ tersebut. Orang-orang menge-
luarkan banyak uang untuk membeli ramuan medis atau obat-
obatan untuk membersihkan dan mengeluarkan racun dalam
organ-organ internalnya. Tapi semakin sering obat-obatan ini
dikonsumsi, semakin banyaklah zat-zat beracun yang masuk
dan mengendap di sana, yang akhirnya justru manambah bu-
ruk keadaan. Mereka yang seringkali buang gas atau buang
air besar yang baunya sangat tidak sedap, juga menandakan
adanya proses detoksifikasi yang terus berlanjut dalam tubuh.
J. Air Mata dan Air Liur
Sama dengan menguap dan beserdawa, praktek Enam

Suara Penyembuhan juga membantu mengenali sinyal
detoksifikasi lainnya yaitu keluarnya air mata. Keluarnya air
mata mencegah penyakit mata dan membersihkan organ ter-
sebut. Biasanya proses pembersihan ini akan diikuti oleh ke-
luarnya air liur dari kelenjar air liur, anda akan merasa segar.
Bila banyak keluar air liur, telanlah dengan cara menekankan
lidah ke langit-langit mulut, tutup saluran leher dan glek.
K. Suara yang Bisa Meningkatkan Rentang Gerakan
Energi negatif yang terjebak dalam organ-organ internal

bisa mengakibatkan organ-organ itu tegang dan terasa sakit
bila bergerak. Jika demikian, kurangi aktivitas fisik anda. Mes-
kipun demikian, Enam Suara Penyembuhan bisa melepaskan
69
energi negatif yang terjabak pada organ tubuh tersebut. Dalam

suatu studi yang dilakukan Dr. G. Goodheart, penemu Kine-
siologi Terapan menemukan, setiap otot besar berhubungan
dengan organ tubuh tertentu. Adanya kelemahan pada otot
biasanya ada masalah dengan tingkat energi Chi yang terkait
dengan organ tersebut. Dalam sistem Tao, semua organ ber-
hubungan dengan gerakan badan, kaki dan tangan. Jika ter-
nyata ada gangguan energi dalam suatu organ tubuh, energi
atau emosi-emosi negatif yang terjebak, gerakan otot-otot yang
ada hubungannya dengan organ yang sakit akan mengalami
ketegangan, sakit dan terbatas. Otot-otot ini tak ubahnya se-
perti tangki pelindung organ-organ tersebut. Jadi gerakan
tubuh akan terganggu atau tidak bebas jika organ-organ inter-
nal mengalami tegangan atau stres. Kami dapati bahwa banyak
murid kami mampu mengembangkan rentang gerakan mereka
jika tegangan ini bisa dilepaskan dari organ-organ internal se-
telah mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan.
70
Enam Suara P e n y e m b u h a n
Bagan Jam Biologis Tubuh Manusia berikut ini menunjuk

kan secara detil organ-organ, otot-otot dan emosi-emosi yanj
terkait. (Gambar SS5).
Gambar SS5
Jam biologis Tubuh Manusia
71
II. Persiapan Melakukan Enam Suara

Penyembuhan
A. Untuk hasil maksimal, pahami dan laksanakan setepat

mungkin posisi tubuh dan suara untuk masing-masing organ.
B. Pada semua posisi pengeluaran suara, usahakan me-
natap langit-langit rumah dengan leher yang ditekuk sedikit ke
belakang. Posisi ini memungkinkan keluarnya suara berjalan
mulus atau tanpa hambatan; dari mulut yang terbuka terus ke
esofagus, turun ke organ-organ yang bersangkutan, sehingga
penukaran energi bisa lebih efisien.
C. Suara diucapkan mengikuti aturan sub-vokal yaitu
suara dikeluarkan lewat bibir, gigi dan lidah, tapi hanya terde-
ngar samar-samar; ini akan mengintensifkan kekuatannya.
Semua suara diucapkan perlahan dan jelas.
D. Usahakan setepat mungkin mengikuti urutan latihan
seperti yang disajikan. Melakukannya dengan urutan ini akan
meningkatkan distribusi panas dalam tubuh. Urutan ini sudah
disesuaikan dengan atauran alami musim dari musim gugur
sampai musim panas Indian.
E. Tunggulah barang satu jam setelah makan untuk
memulai latihan. Namun, jika anda sering keluar angin, men-
derita mual-mual atau kejang perut, selesai makan boleh lang-
sung masuk pada latihan Suara Limpa.
F. Pilihlah tempat yang sepi. Sebelum anda bisa mengem-
bangkan fokus internal yang kuat, dianjurkan menghindari
setiap kebisingan.
G. Kenakan pakaian yang hangat, sehingga tidak ke-
72
dinginan. Pilih pakaian yang longgar dan buka ikat pinggang.

Lepaskan kacamata dan arloji.
III. Posisi dan Praktek
A. Duduk dengan tulang duduk berada di ujung kursi.

Kemaluan tidak boleh terhimpit; organ ini merupakan pusat
energi yang penting. (Gambar SS6).
B. Kaki terbuka keluar, telapak kaki harus penuh meng-
injak lantai.
Gambar SS6
Duduk dengan posisi tuiang-duduk berada di tepi kursi.
73
C. Punggung lurus, bahu saritai, busungkan dada.

D. Mata tetap terbuka.
E. Letakkan tangan di pangkuan; telapak tangan meng-
hadap ke atas (tengadah). Sekarang anda telah siap memulai
latihan.
IV. Latihan Paru-paru: Suara Penyembuhan

Pertama
A. Ciri-ciri
Paru-paru
Organ yang terkait: usus besar
Unsur: Logam
Musim: musim gugur - kering
Emosi negatif: kesedihan, muram, kedukaan
Emosi positif: kebijakan, mengalah, murah hati, tanpa-
pamrih, keberanian.
Suara: SSSSSSSSSSS
Bagian-bagian tubuh: dada, tangan bagian dalam, ibu jari
Indera: hidung, selaput lendir, kulit
Rasa: pedas
Warna: Putih
Paru-paru sangat dominan di musim gugur. Elemennya

logam dan warna yang terkait putih. Emosi negatifnya kesedihan
dan kedukaan. Emosi positifnya keberanian dan kebijakan.
74
B. Posisi dan Praktek
1. Sadari keberadaan paru-paru. (Gambar SS7)

2. Ambil nafas dalam-dalam. Ikuti dengan pandangan
mata, angkat tangan ke depan. Bila tangan sudah berada di
depan dada, mulailah memutar telapak tangan dan naikkan
ke atas kepala. Buat posisi lingkaran pada siku-siku. Anda
akan merasakan adanya perenggangan yang meruak dari
punggung telapak tangan ke lengan bawah, terus ke alis,
berlanjut ke tangan bagian atas dan masuk ke bahu. Paru-
paru dan dada terasa terbuka sehingga pengambilan nafas
akan terasa mudah. (Gambar SS8 dan SS9).
3. Katupkan rahang sehingga gigi-gigi bertemu, bibir
membentuk lingkaran. Tarik sudut-sudut mulut, keluarkan
suara "SSSSSSSSSSS", secara sub-vokal, usahakan keluar
lewat ruang antara gigi-gigi, perlahan-lahan, lakukan dalam
satu hembusan. (Gambar SS10).
4. Ketika melakukan, bayangkan dan rasakan pleura
(pundi-pundi yang menyelubungi paru-paru) mengerut, me-
mompa keluar semua "panas yang berlebihan", energi negatif,
kesedihan dan kemuraman. (Gambar SS11).
5. Setelah selesai (tanpa satu pun ketegangan yang ter-
sisa), putar telepak tangan, pejamkan mata dan hirup udara,
salurkan ke paru-paru agar mengembang lagi. Jika anda suka
warna, boleh membayangkan warna putih cerah dan kuali-
tas kebijakan akan memenuhi paru-paru anda. Turunkan
tangan dengan cara menurunkan bahu perlahan-lahan. Terus
turunkan sampai ke pangkuan, telapak tangan menghadap
75
Sadari keberadaan paru-paru
Gambar SS8
Putar telapak tangan dan . . .
76
ke atas. Rasakan pertukaran energi pada tangan dan telapak

tangan.
6. Pejamkan mata, bernafaslah seperti biasanya, terse-
nyumlah pada paru-paru, sadarilah keberadaannya dan ba-
yangkan seakan-akan anda masih mengeluarkan suara itu.
Rasakan sensasi/perasaan yang ada. Cobalah rasakan adanya
pertukaran antara energi dingin, segar dengan energi panas
negatif. (Gambar SS12).
Gambar SS9
. . . naikkan sampai di atas kepala
77
I \
Gambar SS10
Posisi Mulut untuk Suara Paru-paru; Katupkan rahang sehingga gigi-gigi bertemu.
Tarik sudut-sudut mulut.
78
7. Setelah reda, ulangi bagian ini 3 sampai 6 kali.

8. Untuk penderita demam, flu, sakit gigi, nafas sesak,
asma, emfisema atau depresi, atau yang ingin meningkatkan
ruang gerak dada dan tangan bagian dalam; atau ingin menge-
luarkan za-zat beracun dari paru-pa ru, bisa mengulangi latihan
suara ini sebanyak 9,12,18, 24 atau 36 kali.
9. Suara Paru-paru bisa membantu mengurangi perasaan
gugup di depan orang banyak. Anda bisa melakukan latihan
Suara ini secara sub-vokal tanpa gerakan tangan beberapa kali
ketika merasa gugup di depan orang banyak. Praktek ini akan
menenangkan anda. Anda bisa mertambahkan dengan praktek
Suara Jantung dan Senyum Pencera han jika dirasa Suara Paru-
paru tidak bisa mengatasi kegugupan itu.
Gambar SS12
Pejamkan mata; bemafaslah seperti biasanya; tersenyumlah pada paru-paru.
79
V. Latihan Ginjal: Suara Penyembuhan Kedua
A. Ciri-ciri
Ginjal
Organ yang terkait: kandung kemih
Unsur: air
Musim: musim dingin
Emosi negatif: ketakutan
Emosi positif: kebaikan, cekatan, waspada, tenang
Suara: WOOOOOOOOOO
Bagian-bagian tubuh: sisi kaki, kaki bagian dalam, dada
Indera: pendengaran, telinga, tulang-tulang
Rasa: asin
Warna: hitam atau biru tua
Musim dingin didoimani oleh ginjal. Elemen/unsurnya air

dan warna hitam atau biru tua. Emosi negatif ketakutan dan
emosi positifnya kebaikan.
1. Sadari keberadaan ginjal. (Gambar SS13).
2. Rapatkan kaki, pergelangan kaki dan lutut. Ambil nafas

dalam-dalam begitu mendongok ke depan, satukan kedua
tangan; lilitkan tangan di sekitar lutut; tarik tangan. Dengan
posisi tangan lurus, rasakan tarikan ini pada bagian punggung
80
Gambar SS I3
Sadari keberadaan ginjal.
di mana ginjal berada; lihat ke depan; tarik kepala ke belakang

perlahan-lahan. (Gambar SS14 dan SS15).
3. Bibir membentuk lingkaran dan perlahan-lahan keluar-

kan suara "WOOOOOOOOO", secara sub-vokal, seperti kala
meniup lilin. Pada saat yang bersamaan, tekan abdomen bagian
tengah, antara sternum/tulang dada dan pusar, ke arah tulang
belakang. Bayangkan energi negatif, panas, basah yang ber-
lebihan serta ketakutan dikuras habis dari membran di sekitar
ginjal. (Gambar SS17 dan SS18).
4. Setelah selesai; duduklah tegak dan perlahan-lahan hirup

udara dan salurkan ke ginjal, bayangkan energi biru sebagai
kualitas kebaikan merasuki ginjal. Renggangkan kaki, istirahat-
81
Gambar SS14 dan SS15
Lilitkan tangan di sekitar lutut.
kan tangan di pangkuan dengan telapak tangan menghadap

ke atas.
5. Pejamkan mata dan bernafaslah seperti biasanya. Terse-
nyumlah pada ginjal, bayangkan seakan-akan anda masih me-
ngeluarkan suara itu. Rasakan sensasi yang ada. Sadari adanya
pertukaran energi di sekitar ginjal, tangan, kepala dan kaki.
(Gambar SS19).
6. Bila anda menderita sesak nafas, ulangi latihan 3 sampai
6 kali.
7. Untuk sakit punggung, kelelahan fisik, kepala pusing,
telinga berdengung atau ingin mengeluarkan zat-zat beracun
dari ginjal, ulangi 9 sampai 36 kali.
82
Gambar SS16 dan SS17
Posisi bibir dalam keadaan siap mengucapkan "WOOO"; keluarkan suara seperti
kala meniup lilin.
Gambar SS18 Gambar SS19

Tekan bagian tengah abdomen ke arah Pejamkan mata dan tersenyumlah pada
ginjal. ginjal.
83
VI. Latihan Hati: Suara Penyembuhan Ketiga
A. Ciri-ciri
Hati
Organ yang terkait: kandung kemih empedu
Unsur: kayu
Musim: musim semi
Emosi negatif: marah, suka menyerang (agresif)
Emosi positif: kebaikan, pengembangan diri, identitas
Suara: SHHHHHHHHHH
Bagian-bagian tubuh: kunci paha, kaki bagian dalam,
diafragma, iga.
Indera: penglihatan, mata, tulang-tulang, air mata
Rasa: asam
Warna: hijau
Hati sangat dominan pada musim semi. Elemen/unsur
kayu dan warnanya hijau. Emosi negatif marah. Emosi positif
kebaikan. Hati sangat penting dalam sistem tubuh.
1. Sadari keberadaan hati; rasakan h hubungan antara mata

dan hati. (Gambar SS20).
2. Letakkan tangan di pangkuan, telapak tangan meng-
hadap ke atas. Ambil nafas dalam-dalam selagi merentangkan
tangan dan angkat ke atas kepala. Ikuti dengan pandangan
mata. (Gambar SS21).
84
Gambar SS21
Sadari keberadaan hati. Perlahan-lahan rentangkan tangan ke atas
melewati kepala
Gambar SS22 Gambar SJS23 Gambar SS24

Satukan jari-jari dan putar Dorong keluar punggung Dorong lagi dengan tangan
telapak-tangan telapak-tangan. kanan.
85
3. Katupkan jari-jari tangan satu sama lain; putar telapak

tangan (Gambar SS22) agar menghadap ke langit-langit.
Dorong punggung telapak tangan (Gambar SS23) dan rasakan
adanya perenggangan pada tangan, terus ke bahu. Tekuk sedi-
kit tangan ke kiri, lakukan sedikit tarikan pada hati. (Gambar
SS24).
4. Keluarkan suara "SHHHHHHHHH" (Gambar SS25),
secara sub-vokal. Sekali lagi, bayangkan dan rasakan pundi-
pundi yang mengelilingi hati yang semakin terasa kempes; ini-
lah saat kelebihan panas dan kemarahan dikeluarkan. (Gambar
SS26).
5. Bila sudah selesai; buka katupan jari-jari, tekan keluar
dengan mendorong punggung telapak tangan (Gambar SS27),
salurkan udara ke dalam hati dengan perlahan-lahan; bayang-
kan kualitas kebaikan warna hijau terang memasuki hati. Ke-
mudian tarik kembali tangan dengan menurunkan bahu
perlahan-lahan. Letakkan tangan di pangkuan, telapak tangan
menghadap ke atas, dan beristirahatlah.
6. Pejamkan mata dan bernafaslah seperti biasanya. Terse-
nyumlah pada hati, bayangkan seakan-akan masih menge-
luarkan suara itu. Rasakan sensasi yang ada. Sadari adanya
pertukaran energi. (Gambar SS28).
J \
II
Gambar 3S25 \ Keluarkan suara "SHHHHHHHH"
Gambar SS26
Rasakan bahwa kantung melingkupi hati dan rasakan tenaga yang menekannya.

Kibaskan keluar punggung tangan. Pejamkan mata; tersenyumlah pada hati.
87
7. Lakukan sebanyak 3 sampai 6 kali. Untuk yang suka

marah-marah, mata berair atau mata merah; lidah terasa asam
atau pahit; ingin mengeluarkan zat-zat beracun dari hati,
lakukan latihan sebanyak 9 sampai 36 kali.
Ada satu pepatah dalam tradisi Tao perihal manfaat latihan
Suara Hati ini untuk mengendalikan rasa amarah: Jika anda
telah menjalani latihan Suara Hati sebanyak 30 kali dan tetap
marah pada seseorang, orang itu pantas mendapat tamparan.
VII. Latihan Jantung: Suara Penyembuhan

Keempat
A. Ciri-ciri
Jantung
Organ yang terkait: usus kecil
Unsur: api
Musim: musim panas
Emosi negatif: tidak sabar, sombong, kejam, kasar, gegabah.
Emosi positif: keceriaan, kehormatan, kasih sayang,
kreativitas, antusias, bersemangat, cahaya, sinar.
Suara: HAWWWWWWWWW.
Bagian-bagian tubuh: ketiak, tangan bagian dalam.
Indera: lidah, bicara.
Rasa: pahit
Warna: merah
88
Jantung terus-menerus bekerja, berdetak rata-rata 72 kali

setiap menit; setara dengan 4.320 per jam; atau 102.680 setiap
hari. Gerak alamiah ini menghasilkan panas, yang diserap oleh
pundi-pundi jantung, yaitu pericardium. Dalam pandangan
Tao, pericardium harus dianggap sebagai satu organ terpisah
yang berdiri sendiri.
1. Sadari keberadaan jantung dan rasakan hubungan lidah

dengan jantung. (Gambar SS29) .
2. Ambil nafas dalam-dalam dan ambil posisi yang sama
untuk Suara Hati. (Gambar SS30), tapi sedikit condong ke
kanan. (Gambar SS31).
3. Buka mulut secukupnya (Gambar SS32), bibir mem-
bentuk lingkaran dan keluarkan suara "HAWWWWWWWW"
(Gambar SS33; SS34; dan SS35), secara sub-vokal, seraya mem-
bayangkan pericardium melepaskan energi negatif, seperti
panas, tidak sabar, sombong dan gegabah.
4. Untuk gerakan selanjutnya, ulangi prosedur Suara Hati,
tapi sekarang fokuskan perhatian pada jantung (Gambar SS36)
dan bayangkan warna merah cerah dan kualitas keceriaan,
kehormatan, dan kreativitas sedang merasuki jantung.
5. Lakukan 3 sampai 6 kali. Untuk penderita tenggorokan
serak, demam berat, sakit jantung, nyeri jantung, sering gelisah,
masgul, atau ingin mengeluarkan zat-zat beracun dari jantung,
ulangi latihan ini 9 sampai 36 kali.
89
Jantung

Sadari keberadaan jantung. Ulangi posisi Suara Hati.
Gambar SS32
Mulut terbuka;
bibir membentuk huruf "OV
Gambar SS31
Dorong lagi dengan tangan k
90
Gambar SS33, SS34, SS35
Buka mulut agak lebar; bibir membentuk huruf "O"
dan keluarkan suara "HAAAAAW".
VIII. Latihan Limpa: Suara Penyembuhan

Kelima
A. Ciri-ciri
Limpa
Organ yang terkait: pankreas, perut
Unsur: tanah
Musim: musim panas Indian
Emosi negatif: khawatir, simpati, kasihan
Emosi positif: kejujuran, konsentrasi, keharuan
Suara: WHOOOOOOOOO
Bagian-bagian tubuh: ketiak, tangan bagian dalam.
Rasa: netral
Warna: kuning
1. Sadarilah keberadaan limpa; rasakah hubungan antara

mulut dan limpa. (Gambar SS37).
2. Ambil nafas dalam-dalam seraya letakkan tangan
(Gambar SS38) dengan jari telunjuk berada di bawah sternum
agak ke kiri. (Gambar SS39). Tekan daerah itu dengan jari-jari
seraya mendorongnya dengan p u n g g u n g bagian tengah.
(Gambar SS40).
3. Keluarkan suara "WHOOOOOOO" (Gambar SS41),
secara sub-vokal dan rasakan dalam paduan suaranya (Gambar
92
SS42). Keluarkan energi panas yang berlebihan, kelembaban,

kekhawatiran, simpati, dan kasihan.
4. Ambil nafas dan salurkan ke limpa, pankreas dan perut
(Gambar SS43) atau bayangkan warna kuning cerah dan kuali-
tas-kualitas kejujuran, keharuan, konsentrasi yang memasuki-
nya.
5. Turunkan tangan perlahan-lahan ke pangkuan dengan
telapak tangan terbuka.
6. Pejamkan mata dan bernafaslah seperti biasanya;
bayangkan seakan-akan anda masih mengeluarkan suara itu.
Rasakan sensasi yang ada. Sadari adanya pertukaran energi.
(Gambar SS44).
Perut

Sadari keberadaan limpa. Ambil nafas dalam-dalam.
93

Letakkan jari-jari tangan pada posisi Tekan dengan menggunakan jari-jari
limpa, agak ke kiri dari sternum. tangan.

Keluarkan suara "WHOOOOOO" Rasakan suara itu pada chords vokal.
94

Bernafaslah pada limpa, pankreas Pejamkan mata dan tersenyumlah
dan perut. pada limpa, pankreas dan perut.
7. Ulangi 3 sampai 6 kali.

8. Ulangi 9 sampai 36 bagi yang mempunyai masalah pen-
cernaan, mual-mual dan diare; atau ingin mengeluarkan zat-
zat beracun dari limpa. Suara ini, yang dilakukan bersama
dengan suara-suara lainnya, jauh lebih efektif dan lebih sehat
daripada pengobatan yang menggunakan antasid. Inilah suara
penyembuhan yang bisa dilakukan sesegera mungkin selesai
makan.
95
IX. Latihan Triple Warmer (Sirkulasi Seks):

Suara Penyembuhan Keenam.
A. Ciri-ciri
Triple Warmer adalah tiga pusat energi tubuh. Bagian atas

yang meliputi otak, jantung, dan paru-paru disebut zona/
daerah panas (Upper-warmer). Bagian tengah yang terdiri atas
hati, ginjal, perut, pankreas, dan limpa, disebut zona hangat
(Middle-warmer). Sedang usus besar dan usus kecil, kendung
kemih, dan organ seks yang merupakan bagian bawah disebut
zona dingin (Lower-warmer). Fungsi Suara Triple Warmer
untuk menyeimbangkan suhu ketiga tingkat ini dengan cara
membawa energi panas turun ke tingkat-tingkat di bawahnya,
dan mengedarkan energi dingin ke tingkat-tingkat di atasnya,
lewat saluran pencernaan. Proses ini menimbulkan rasa kantuk
yang dalam tapi sangat rileks. Beberapa murid telah berhasil
mengatasi ketergantungan mereka yang akut pada pil-pil tidur
dengan mempraktekkan suara ini. Suara Triple Warmer ini juga
membantu mengatasi stres.
Tidak ada musim, warna, atau emosi yang berkaitan
dengan Triple Warmer.
1. Berbaringlah/Terlentang. Angkat lutut; jika merasa

sakit di bagian pungung atau daerah lumbar, boleh pakai ganjal
bantal.
96
2. Pejamkan mata dan ambil nafas dalam-dalam, kem-

bangkan perut dan dada perlahan-lahan. (Gambar SS45 dan
SS46).
3. Keluarkan suara "HEEEEEEEEE" (Gambar SS47) secara
sub-vokal, seraya membayangkan dan merasakan seakan-akan
ada roda besar yang menekan nafas anda, menggelinding dari
dada terus bergerak ke abdomen bawah. Bayangkan dada dan
abdomen pipih karenanya seperti selembar kertas; dan rasakan
tiada beban, kosong, dan kecerahan menyelimuti anda. (Gam-
bar SS48; SS49; SS50; SS51; SS52). Istirahatlah seraya bernafas
seperti biasanya.
4. Ulangi 3 sampai 6 kali, jika anda masih merasa berat
untuk bangun. Suara Triple Warmer juga bisa digunakan untuk
rileksasi, tanpa harus tertidur, dengan berbaring atau telen-
tang di tempat tidur atau duduk di kursi.
Gambar SS45
Telentanglah; pejamkan mata; ambil nafas dalam-dalam.
Gambar SS46
Diagram Organ-organ
Jantung
Paru-paru j Hati
\ I I Limpa Ginja|
Gambar SS47
97
Gambar SS48
Gambar SS49
Gambar SS50
Gambar SS51
Gambar SS52
Istirahat; bernafaslah seperti biasanya.
98
Gambar SS53
Triple Warmer
99
X. Manfaat Sehari-hari
A. Cobalah mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan

sehari-hari.
Kapan pun waktunya sama saja, pagi, siang sore atau

malam sekali pun tidak ada pantangan. Meski begitu, praktek
ini sangat efektif jika dilakukan menjelang tidur, karena anda
akan merasa kantuk yang dalam tapi tetap rileks. Begitu anda
sudah mengerti prosedurnya, lakukanlah 10 sampai 15 menit.
B. Lepaskan panas setelah olahraga berat.
Praktekkan Enam Suara Penyembuhan ini segera setelah

selesai olahraga berat seperti aerobik, jogging, bela diri, sehabis
melakukan yoga atau meditasi yang menghasilkan banyak
panas di daerah zona panas (otak atau jantung). Praktek ini
akan mencegah kemungkinan terjadinya overheating pada
organ-organ internal. Jangan langsung mandi dengan air di-
ngin setelah berolahraga berat, karena akan sangat mengejut-
kan organ-organ tubuh.
C. Kerjakan Enam Suara Penyembuhan dalam urutan yang

tepat
1. Kerjakan dengan mengikuti urutan yang telah ditentu-

kan; Suara Paru-paru (musim gugur), Suara Ginjal (musim
dingin), Suara Hati (musim panas), Suara Jantung (musim
100
semi), Suara Limpa (musim semi Indian), Suara Triple Warmer.

2. Jika ada salah satu organ tubuh atau organ lain terkait
yang mengganggu, tingkatkan kuantitas praktek pada salah
satu suara tanpa ada keharusan menyelesaikan keseluruhan
urutan.
D. Musim, Organ dan Suara.
Pada musim-musim tertentu yang didominasi oleh salah

satu organ, organ itu akan bekerja lebih keras, sehingga meng-
hasilkan lebih banyak panas. Oleh karena itu tingkatkan kuan-
titas latihan anda. Sebagai contoh, pada musim panas kerjakan
Suara Hati 6 sampai 9 kali, sementara suara-suara lainnya cu-
kup 3 sampai 6 kali saja.
Jika tidak mempunyai waktu banyak atau terlalu lelah,
latihan suara paru-paru atau ginjal saja sudah cukup.
E. Jangan abaikan periode istirahat.
Periode istirahat antar setiap latihan suara sangat penting.

Inilah waktu ketika anda merasa menyatu atau menyadari lebih
dalam keberadaan organ-organ tubuh. Seringkali ketika anda
sedang beristirahat dan tersenyum pada salah satu organ
tubuh, anda akan merasakan pertukaran energi Chi pada organ
tersebut, tangan dan kaki. Kepala juga merasakan aliran energi
ini. Lama tidaknya waktu selama periode istirahat tergantung
anda.
101
5
Kebijaksanaan
H i d u p Tao
Sehari-hari
Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari
I. Hilangkan Stres dengan

Senyum Pencerahan (Inner Smile)
Ingatlah selalu tersenyum rarrtah dan penuhi jantung anda

dengan kasih sayang. Ini bisa berfungsi sebagai obat preven-
tif. Bila anda marah, sedih, menangis, depresi, gugup; ingatlah
bahwa organ-organ anda mengeluarkan sekresi beracun; se-
baliknya, jika bergembira dan tersenyum, sebagai organ-organ
itu memproduksi sekresi seperti madu yang menyehatkan
tubuh.
Tak diragukan lagi, hidup di jaman sekarang sangat me-
lelahkan. Kerja 'dada berakhir dan kepala pusing sudah me-
rupakan rutinitas bagi sebagian golongan. Dengan adanya
tekanan-tekanan yang terus-menerus mengelilingi kita, rasa-
nya ada "sesuatu yang harus dilakukan." Sayangnya, langkah
yang kita ambil seringkali tidak menghasilkan apa-apa. Bila
situasinya memanas, tak masalah konsekuensi apa nanti jadi-
nya, anda harus belajar tidak terseret hanyut pada keadaan.
Pemecahan masalahnya adalah dengan tersenyum. Dengan
senyum sepele inilah kita bisa memperbaiki dunia, dan apa
yang dikhawatirkan akan terjadi bisa kita cegah sedini mung-
kin.
Pertama-tama, mungkin terasa sangat sulit memahami apa
yang ditawarkan oleh Senyum Pencerahan, biarkan saja ia
menjadi bagian dari pengalaman, tapi, dengan latihan yang
cukup, Senyum Pencerahan bisa menjadi bagian integral da-
lam hidup anda.
Di mana pun anda berada berdiri, berjalan atau duduk
103
ingatlah selalu untuk tersenyum dan rileks, penuhi jantung

dengan energi kasih sayang dan biarkan energi ini menyebar
ke seluruh tubuh. Praktek ini sangat mudah; meski begitu hasil-
nya sangat efektif. Kembangkan kedamaian dalam diri anda,
cintailah jantung, sering-seringlah melempar senyuman, maka
semua masalah akan cair dengan sendirinya.
II. Berbicara dengan Pikiran
Kurangi aktivitas bicara. Seleksilah apa yang akan anda

ucapkan. Pilih waktu dan cara yang tepat untuk mengutarakan-
nya. Berbicara dengan tepat dan sistematis bisa menjadi rahmat
bagi semuanya. Mengurangi bicara bisa menghemat energi Chi.
III. Kurangi Kekhawatiran;

Bertindaklah Lebih Banyak
Kurangi berpikir tentang masa depan dan masa lalu,

karena dari sanalah kekhawatiran berasal, sebab kekhawatiran
hanya akan menghasilkan stres saja.
Sebaliknya, cobalah berkonsentrasi sebisa mungkin
ingat, konsentrasi akan terjadi begitu saja, ia tidak bisa anda
rencanakan kembangkan sikap membantu dan memaafkan
dalam kehidupan sehari-hari.
104
IV. Tingkatkan Kekuatan Mental
Metode Tao juga mencakup pengembangan kekuatan

mental. Dalam beberapa bahasa dunia timur, kata-kata yang
semula sebagai konsumsi pikiran, juga berlaku untuk konsumsi
hati, termasuk bahasa Cina. Jika anda mengembangkan sikap
tidak lagi mengejar ambisi pribadi tidak ambisius jika
mampu mengalahkan pamrih dan bisa melapangkan hati,
andalah orang yang pertama kali terbebas dari ancaman segala
penyakit.
Bila sedang sakit, jangan berpikir bahwa cara di atas akan
membebaskan anda dari penyakit. Sebaliknya, berkonsetra-
silah pada metode atau titik-titik yang telah dijelaskan di atas
dan segala hal lainnya akan hilang dengan sendirinya.
V. Kendalikan Kehidupan Seks Anda; Jangan

Biarkan la Mengendalikan Anda.
Kurangi/kekanglah aktivitas seksual anda. Terlalu banyak

ejekulasi akan banyak mengurangi cadangan energi Chi dan
kemampuan konsentrasi.
Pikiran kita disibukkan oleh apa yang ia serap lewat mata,
telinga, hidung, rasa dan raba yaitu lewat indera. Ketika
masih muda, kita terlalu banyak mengumbar nafsu seksual,
karena tidak tahu cara menghemat energi Chi. Oleh karena itu,
sangat dianjurkan untuk selalu mempraktekkannya sehari-hari
dan menjauhi segala "gangguan."
105
VI. Hormati Kcpala, Hangatkan Kaki
Hormatilah kepala anda dengan sebesar-besarnya rasa

hormat. Anggaplah ia laksana kuil Tuhan dan kuil pikiran. Li-
hatlah ia sebagai kuil roh dan sebagai pusat kontrol segala
organ vital. Ada satu pedoman yang lebih baik dituruti: "di-
nginkan kepala, hangatkan kaki." Ini akan banyak membantu
anda mengatasi tekanan-tekanan yang mendera pikiran, jika
tidak, anda akan rentan terhadap rasa ketidakseimbangan dan
akhirnya terserang penyakit. Bila tekanan-tekanan terus me-
nyerang kepala, otomatis tekanan darah akan meningkat.
Dengan menyalurkan tekanan-tekanan ini ke kaki, berarti bisa
menghindari tekanan darah tinggi, menjaga kaki agar tetap
hangat, dan modal utama memerangi serangan jantung. Jadi,
gosoklah terus kaki anda dan jaga agar tetap hangat. Bila sudah
selesai, anda harus menyimpan energi Chi di pusar dan jaga
agar tetap hangat.
VII. Hangatkan Leher
Leher memiliki banyak saluran darah dan syaraf penting, yang

menghubungkan dengan bagian yang sangat penting
kepala. Jadi, perlakukan leher dengan baik, jaga agar tetap
hangat dan kendorkan otot-otot leher dengan selalu tersenyum.
Jangan paksa menggunakan indera-indera melebihi
kapasitasnya. Jangan lihat atau dengar sesuatu terlalu lama.
Bila indera-indera ini dipakai secara berlebihan, hasilnya tak
lain pastilah penyakit.
106
Memanjakan diri dengan makanan dan minuman yang

berlebihan, sama halnya dengan mengundang penyakit.
Untuk memperpanjang umur dan menghindari penyakit,
biasakan menelan air liur beberapa kali dalam sehari.
Jangan suka main angin-anginan setelah mandi atau ketika
berkeringat.
Gantilah energi Chi maya dengan energi Chi murni,
dengan cara mempraktekkan Orbit Mikrokosmos, dengan
membuka ketigapuluh dua rute orbit energi Chi.
Pancarkan roh ilahiah pada diri-sendiri, sebab ini yang
mendekatkan kita dengan keabadian.
VIII. Kebijaksanaan di Meja Makan
Hindari kebiasaan makan yang berlebihan, lalu leha-leha,

telentang atau duduk lama-lama. Yakinlah kebiasaan ini hanya
akan memperpendek umur saja.
Setelah merasa kenyang, cobalah jalan-jalan santai, dan
jangan makan sepanjang malam sebelum tidur.
Pilihlah makanan yang kecil dan kunyah agak lama. De-
ngan cara ini akan membantu tugas pencernaan dan lima organ
terkait lainnya.
Pilih makanan yang panas dulu, baru yang hangat; jika
tidak ada makanan dingin, minumlah air dingin. Biasakan
sebelum makan menghirup nafas agak dalam dan masukkan
udara ke rongga dada.
Pilih makanan yang lebih pedas di musim semi; lebih asam
107
pada musim panas; lebih pahit selama musim gugur; dan ku-
rangi konsumsi makanan bergaram untuk musim dingin, tapi
ingat jangan sampai berlebihan.
Pada umumnya, makanan yang dimasak lebih baik dari-
pada makanan yang tidak dimasak; makan sedikit lebih baik
daripada makan banyak.
Jika terlanjur makan terlalu banyak, jangan mimun terlalu
banyak dan jangan terlalu cepat meneguknya.
Bila seharian tidak makan, tiba-tiba makan terlalu banyak,
mekanisme pencernaan pasti mengalami gangguan.
Jangan makan buah-buahan mentah selagi perut kosong,
karena akan memanaskan diafragma.
Terlalu banyak makan sayur-sayuran mentah, bisa menim-
bulkan bau badan yang tak sedap.
IX. Jangan Melakukan Secara Berlebihan
Berjalan terlalu jauh, akan merusak otot; duduk terlalu

lama, akan mengganggu urat daging; berdiri terlalu lama, akan
menyakiti tulang; tidur terlalu lama, sangat membahayakan
bagi energi vital; menatap terlalu lama, akan membawa akibat
buruk pada darah.
Marah, kasar, dan melankolis sangat merugikan, begitu
juga dengan terlalu senang atau gembira. Menderita jelas tidak
enak, lama tidak bersenggama sangat menyakitkan, perasaan
was-was/khawatir juga tidak baik. Pokoknya, menolak meng-
ambil jalan tengah itu menyakitkan.
108
X. Kegembiraan Meningkatkan Energi Chi
Dengan kegembiraan besar, energi vital Chia akan merebak.

Kepedihan yang teramat dalam menghentikan aliran
energi Ghi.
Anda bisa menguras energi vital Chi, kalau terlalu sering
bersenggama.
Menelan air liur gunanya meningkatkan esensinya. Bila
tidak ditelan, akan kehilangan kekuatannya.
Bila sakit, jangan berbaring dengan kepala menghadap ke
utara.
Bergegaslah bangun begitu sadar dari tidur, berbicara
terlalu banyak menguras energi vital anda.
XI. Perawatan Kesehatan Musiman
Selama musim dingin, hangatkan kaki dan dinginkan kepa-

la. Pada musim gugur dan semi usahakan keduanya kaki
dan kepala dingin.
Bila sakit atau berkeringat, jangan minum air dingin,
karena akan merusak perut dan jantung.
Bila berbaring p a d a musim semi dan musim panas,
usahakan kepala menghadap ke timur; sebaliknya, jika musim
gugur dan musim dingin hadapkan kepala ke barat.
Agar tidak terjangkit penyakit, para guru pengikut ajaran
Tao menganjurkan agar buang air kecil dulu sebelum makan
dan buang air setelah makan.
109
Bila hendak tidur, tekuk lutut; miringkan badan dengan

sandaran pada salah satu pinggang. Posisi ini bisa meningkat-
kan energi Chi.
Pada musim panas dan musim gugur, tidur dan bangun
lebih awal; sebaliknya, pada musim dingin, tidurlah lebih larut
dan bangun belakangan; se iangkan pada musim semi, tidurlah
mumpung masih siang dan bangun agak awal.
Saat fajar, tengah hari dan sore hari, senja hari atau tengah
malam, bersihkan gigi dan berkumurlah 7 kali sehari; ini akan
memperpanjang umur anda dan memperkuat persendian,
tulang, gigi, otot, kuku dan rambut.
110

Tao Vitalitas PDF

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Tao Vitalitas PDF

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

www.scribd.

Hak terjemahan edisi Indonesia ada pada

Alih bahasa: Sudarmadji

Dilarang mengutip, memperbanyak,

Isi di luar tanggung jawab Percetakan

Saya baru menjalankan ajaran Tao

Kata Pengantar xii

1. Apakah Penyembuhan Tao itu? 1

I. Sistem Penyembuhan Tao 2

VII. Ketenangan Energi Chi 13

2. Senyum Pencerahan (Inner Smile) 15

3. Meditasi Orbit Mikrokosmos 51

I. Alirkan Energi Chi Anda dalam

4. Enam Suara Penyembuhan 57

I. Manfaat dan Teori 58

5. Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari 102

I. Hilangkan Stres dengan

Buku Mengubah Stres Menjadi Energi Vitalitasini banyak

Sebagai suatu sistem yang praktis dan mudah Penyembuhan

Saya mengucapkan terima kasih yang tak terhingga kepada

Guru Mantak Chia adalah pencipta Sistem Penyembuhan Tao

Buku ini tidak berorientasi mampu memberi di-

I. Sistem Penyembuhan Tao

Penyembuhan Tao merupakan sistem pengobatan dan

Secara keseluruhan sistem ini memiliki tiga tingkat:

1. Tingkat I memusatkan diri pada energi penyembuhan,

Semua tingkat ini mencakup dua hal, yaitu praktek (medi-

II. Taoisme dan Beberapa Konsep Dasar

Taoisme adalah filsafat dan pengobatan Cina klasik yang

III. Penyakit Muncul Jika Ada Masalah dalam

anggap sebagai gejala kelemahan atau penyakit liver, ginjal

kalinya. Jika ia sakit ginjal atau punggung yang tak kunjung

praktekkan dalam memuaskan organ-organ dan indera-indera

IV. Investasi Terbaik adalah

Tidak sedikit dari kita yang mengerahkan seluruh energi-

waktu luang yang bisa digunakan untuk mempraktekkannya.

Para pengikut ajaran Tao tidak membeda-bedakan karak-

keluarga akan menyebabkan emosi negatif dalam anggota ke-

VI. Praktek Untuk Menyembuhkan

Faktor lain yang bisa menyebabkan keretakan rumah

VII. Ketenangan Energi Chi

Keseimbangan ketenangan energi Chi dalam diri seseorang

Taoisme mengatakan, terlalu banyak kebisingan akan

pribadi yang tidak simpatik dan berperilaku buruk, dalam

A. Energi Tingkat Rendah vs Energi Tingkat Tinggi

Dalam Taoisme kita memandang emosi-emosi negatif

Dalam Cina kuno, para Guru pengikut ajaran Tao meng-

B. Sekresi Seperti Madu atau Sekresi Beracun

Senyum Pencerahan sangat efektif dalam menghadapi

menghabiskan berjuta-juta dollar hanya untuk menemukan

dalam diri seseorang. Mintalah teman anda melakukan per-

Gambar IS3 Gambar IS4

Para Guru Tao mengatakan, jika anda tersenyum, maka

C. Belajar Lewat Senyum Pencerahan (Inner Smile)

Bila sedang stres, terlalu emosional, menjalani kehidupan

mdbUmirytr thr^ifbpqMiftvtaiewt* ayxPt

TT* SACRAL PUMP FUN J W FVD <MI

mengalami gangguan dan kinerja akan menurun. Banyak

1. Sumber utama energi auditori

akan mempengaruhi fungsi ginjal.

2. Sumber utama kekuatan bicara

3. Sumber utama energi visual

anda tidak akan mampu mengambil keputusan, dan pan-

4. Sumber utama energi gestasional