TAEKWONDO BASIC

Gerakan dasar Tae Kwon Do (Ki Bon Do Jak) terbentuk dari kombinasi berbagai teknik
gerakan menyerang dan bertahan. Dasar-dasar Tae Kwon Do terdiri atas 5 komponen,
yaitu:

1. Keupso (bagian tubuh yang menjadi sasaran), terdiri atas :

Eolgol (bagian atas/kepala/muka)
Momtong (bagian tengah/badan)
Arae (bagian bawah tubuh)
2. Bagian tubuh yang digunakan untuk menyerang dan bertahan, terdiri atas :
Jumeok (kepalan), yaitu Deung-Jumeok (punggung kepalan), Me-Jumeok
(kepalan palu), Pyon-Jumeok, Bam-Jumeok, Jipke-Jumeok.
Son (tangan), yaitu Sonnal (pisau tangan), Sonnal-Deung, Batang-Son (telapak
tangan), Pyon-Jumeok, Pyonson-Keut dengan variasi Pyonson-Keut Sewo
Chireugi, Pyonson-Keut Upeo Chireugi, Jechin-Pyonson-Keut, Gawison Keut,
Ageum Son.
Palmok (lengan), yaitu An Palmok (lengan bagian dalam), Bakkat Palmok
(lengan bagian luar) , Deung Palmok, Mit Palmok.
Palgup (siku).
Dari (kaki bagian atas) yaitu Mureup / lutut dan Jeonggang Wi / tulang kering,
dan
Bal (kaki bagian bawah), yaitu Ap chuk (ujung depan telapak kaki), Dwitchuk
(telapak kaki bagian belakang), Dwikumchi (tumit), Baldeung (punggung kaki),
Balnal Deung, Balbadak (telapak kaki bagian dalam), Balkkeut, Balnal (pedang
telapak kaki).
3. Seogi (sikap kuda-kuda), yang terdiri dari 3 sikap kuda-kuda pokok yaitu :
a. Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka), terdiri atas :
Pyeonhi Seogi (sikap kuda-kuda rileks)
Charyeot Seogi (sikap kuda-kuda bersiap)
Naranhi Seogi (sikap kuda-kuda sejajar).
Juchum Seogi (sikap kuda-kuda duduk).
Ap Seogi (sikap kuda-kuda jalan pendek).
Ap Kubi Seogi (sikap kuda-kuda jalan panjang).
Dwit Kubi Seogi (sikap kuda-kuda kuda-kuda L).
Beom Seogi (sikap kuda-kuda harimau).
Hakdari Seogi (sikap kuda-kuda satu kaki)
b. Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup), terdiri atas Moa Seogi dan Koa Seogi (sikap
kuda-kuda kaki menyilang).
c. Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus), terdiri atas Kibon Junbi Seogi (sikap
kuda- kuda siap), Bojumeok Junbi Seogi (sikap kuda-kuda siap dengan menutup
kepalan).
4. Makki (tangkisan), berbagai macam tangkisan diantaranya yaitu:
Arae Makki (tangkisan ke bawah)
Eolgol Makki (tangkisan ke atas)
 Momtong An Makki (tangkisan ke tengah dari luar ke dalam)
Momtong Bakkat Makki (tangkisan ke tengah dari dalam ke luar)
Sonnal Momtong Makki (tangkisan ke tengah dengan pisau tangan)
Batang Son Momtong An Makki (tangkisan ke tengah dari luar dengan
bantalan telapak tangan)
Kawi Makki (tangkisan menggunting)
Sonnal Bitureo Makki (tangkisan melintir dengan satu pisau tangan)
Hecho Makki (tangkisan ganda ke luar)
Eotgoreo Arae Makki (tangkisan silang ke arah bawah)
Wesanteul Makki (tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luar
5. Kongkyok Kisul (teknik serangan), terdiri atas:
a. Jereugi (pukulan), yaitu :
Momtong Jireugi (pukulan lurus ke depan, sasaran tengah / ulu hati).
Yeop Jireugi (pukulan lurus ke samping).
Dangkyo Teok Jireugi (pukulan ke rahang sambil menarik).
Du Jumeok Jecho Jireugi (pukulan ganda mengait ke atas).
Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
oreon jireugi= pukulan dengan tangan kanan yang dilakukan sambil
menendang(ap chagi)
b. Chigi (sabetan), yaitu :

Han Sonnal Mok Chigi (sabetan tunggal dengan pisau tangan)

Jebipoom Mok Chigi (sabetan dari lura ke dalam dibarengi tangkisan pisau
tangan ke arah atas)
Me Jumeok Naeryo Chigi (sabetan dari atas ke bawah dengan bantalan
kepalan bagian ruas kelingking)
Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi (sabetan depan menggunakan bonggol atas
kepalan dengan sasaran atas)
Palkup Dollyo Chigi (sabetan memutar dengan siku tangan)
Palkup Pyojeok Chigi (sabetan siku tangan dengan sabetan sasaran/target
terpegang)
Mureup Chigi (sabetan yang menggunakan lutut)
Deung Jumeok Bakkat Chigi (sabetan dari dalam ke luar dengan menggunakan
bonggol atas kepalan).
c. Chireugi (tusukan), yaitu :

Pyeonson Keut Sewo Chireugi (tutuksan dengan telapak tangan tegak)

Kawison Keut Chireugi (tusukan dengan 2 jari ke arah mata)
d. Chagi (tendangan), yaitu :

Ap Chagi (tendangan depan)

Dollyo Chagi (tendangan serong/memutar kesamping)
Yeop Chagi (tendangan samping)
Dwi Chagi (tendangan belakang)
Naeryo Chagi (tendangan menurun/mencangkul)
Twio Yeop Chagi (tendangan Yoep Chagi dengan melompat)
 Dwi Huryeo Chagi (tendangan balik dengan mengkait)
Doobal Dangsang Chagi (tendangan ganda ke depan sambil melompat)
Twio Ap Chagi
Twio Dwi Chagi, lompat ditempat berbalik kebelakang, menyodok kearah
perut
Terminologi Tae Kwon Do

1. Sabeum = Instruktur
2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala
3. Seonbae = Senior
4. Hubae = Junior
5. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
6. Muknyeom = Meditasi
7. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
8. Ti = Sabuk Latihan
9. Oen = Kiri
10. Oreon = Kanan
11. Joonbi = Siap
12. Sijak = Mulai (Tanpa Komando(biasa dilakukan di poomse))
13. Kalryeo = Stop
14. Keysok = Lanjutkan
15. Keuman = Selesai
16. A Nee = Tidak
17. Yee = Ya
18. Eolgol = Sasaran atas
19. Moumtong = Sasaran tengah
20. Arae = Sasaran bawah
21. Kyungrye = hormat
22. chariot= mempersiapkan diri
23. nici= sekian
24. belci ki manisi= tempat istirahat
25. menicip= pengawas taekwondo
26. dobeon= dua kali
27. sambeon= tiga kali
28. iljang= satu
29. ijang= dua
30. samjang= tiga
31. sahjang= empat
32. ohjang= lima
33. yukjang= enam
34. chiljang= tujuh
35. paljang= delapan
 TIGAMATERI DALAM LATIHAN

1. Poomse atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan
dan pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan
mengikuti diagram tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse
didasari oleh filosofi timur yang menggambarkan semangat dan cara pandang
bangsa Korea.

1. Kyukpa atau teknik pemecahan benda keras adalah latihan teknik dengan
memakai sasaran/obyek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan
ketepatan tekniknya. Obyek sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan
kayu, batu bata, genting, dan lain-lain. Teknik tersebut dilakukan dengan
tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.

1. Kyorugi atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan

dasar atau poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktekkan
teknik serangan dan teknik pertahanan diri.

FILOSOFI SABUK PADA TAEKWONDO

Putih melambangkan kesucian, awal/dasar dari semua warna, permulaan. Di

sini para taekwondoin mempelajari jurus dasar (gibon atau basic) 1 dan 2

Kuning melambangkan bumi, disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD

dengan kuat. Mempelajari gibon 3. Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik ke sabuk
kuning strip hijau terlebih dahulu.

Hijau melambangkan hijaunya pepohonan, pada saat inilah dasar TKD mulai
ditumbuhkembangkan.(mempelajari taeguk 2). Sebelum naik ke sabuk biru biasanya
naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dahulu.

Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan

seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita
pelajari.(mempelajari taeguk 4). Sebelum naik sabuk merah biasanya naik ke sabuk
biru strip merah terlebih dahulu.

Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman

bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan
kita.(mempelajari taeguk 6). Sebelum naik sabuk hitam, biasanya naik ke sabuk
merah strip dua dan merah strip satu dahulu. Maksud dari matahari adalah tingkaran
di mana seorang sabuk merah memberi kehangatan atau dalam arti denotasi mulai
memberi ilmu atau bimbingan.

Hitam melambangkan akhir, kedalaman, kematangan dalam berlatih dan

penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan. Hitam memiliki tahapan dari Dan 1
hingga Dan 9. Juga melambangkan alam semesta.
WARNA SABUK DAN JURUS

1. Sabuk Putih : Basic atau Gibon 1

2. Sabuk Kuning : Basic 2 dan 3

3. Sabuk Kuning Strip : Taegeuk 1

4. Sabuk Hijau : Taegeuk 2

5. Sabuk Hijau Strip : Taegeuk 3

6. Sabuk Biru : Taegeuk 4

7. Sabuk Biru Strip : Taegeuk 5

8. Sabuk Merah : Taegeuk 6

9. Sabuk Merah Strip Hitam 1 : Taegeuk 7

10. Sabuk Merah Strip Hitam 2 : Taegeuk 8

11. Sabuk Merah Hitam(Poom) : Koryo

12. Sabuk Hitam : Koryo

13. Sabuk Hitah Strip 1 : Koryo

14. Sabuk Hitam Strip 2 : Geumgang

15. Sabuk Hitam Strip 3 : Taebaek

16. Sabuk Hitam Strip 4 : Pyongwon

17. Sabuk Hitam Strip 5 : Sipjin

ISTILAHDI TAEKWONDO

1. Sabeum = Instruktur

2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala

3. Seonbae = Senior

4. Hubae = Junior

5. Kibon Dojak = Gerakan Dasar

6. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do

7. Muknyeom = Meditasi

8. Kihap = Berteriak

9. Dobok = Seragam Tae Kwon Do

10. Ti = Sabuk Latihan

11. wen = Kiri

12. Oreon = Kanan

13. Sijak = Mulai

14. Kalryeo = Stop (Sementara)

15. Keysok = Lanjutkan

16. Keuman = Selesai

17. A Nee = Tidak

18. Yee = Ya

19. Eolgol = Sasaran atas (Kepala)

20. Moumtong = Sasaran tengah (Badan/Ulu Hati)

21. Arae = Sasaran bawah (Pinggang kebawah)

22. Kyungrye = Hormat

23. Chariot = Mempersiapkan Diri

24. Joon Bi = Istirahat

25. Yusan Tung Il Joonbi = Berdoa Dengan Sikap Joonbi

26. Agam So = Istirahat dengan Tangan Dibelakang

27. Nici = Sekian

28. Belci Ki Manisi = Tempat Istirahat

29. Menicip = Pengawas Taekwondo

 30. Sugo Haset Sen Nida = Terima Kasih Pelatih

31. Kamsha ham nida = Terima Kasih

32. Anyeong Hasimnika = Salam

33. Mian Hamnida = Maaf

34. Barro = Selesai

35. Tweo = Lompat

36. Dojang = Tempat Latihan

37. Sueh = Ambil Nafas

38. App = Depan

39. Dwi = Belakang

40. Dwi Dhora = Balik Arah

41. Bal Phako/Change StepGanti Langkah (Kaki)

42. Chung = Biru

43. Hong = Merah

44. Kyeshi = Penghentiansementara pertandingan karena cedera

45. Kyong-go= Hukuman peringatan

46. Gam-jeom= Hukuman denganpengurangan nilai

47. Shigan = Penghentian sementara pertandingan karena kasus lainnya

HITUNGAN DENGAN BAHASA KOREA DI TAEKWONDO

1. Dobeon = Dua Kali

2. Sambeon = Tiga Kali

3. Illjang = Ke 1

4. Yeejang = Ke 2

5. Samjang = Ke 3
 6. Sahjang = Ke 4

7. Ohjang = Ke 5

8. Yukjang = Ke 6

9. Chiljang = Ke 7

10. Paljang = Ke 8

11. Khojang = Ke 9

12. Shibjang = Ke 10

13. Hanna = 1

14. Dool = 2

15. Set = 3

16. Net = 4

17. Tasot = 5

18. Yasot = 6

19. Ilgob = 7

20. Yeodoel = 8

21. Ahop = 9

22. Yool = 10

23. Yeol Hana = Sebelas

24. Seunmool = Dua Puluh

25. Seunmool Hanna = Dua Puluh Satu

26. Seoreun = Tiga Puluh

27. Baek = Seratus

Bagian-BagianTubuh

Bagian-Bagian Tubuh Yang Menjadi Sasaran (Keup So)

 1. Eolgol (Bagian Atas/Kepala/Muka)

Bagian ini meliputi tulang belikat,wajah, kepala, dagu, jakun, tulang diantara mata,
bagian atas dan bawah bibir.

1. Momtong (Bagian Tengah/Badan)

Bagian ini meliputi perut, ulu hati,rusuk / tulang iga, serta dibawah tulang rusuk
dimana ginjal terletak didalamnya.

1. Are (Bagian Bawah)

Bagian ini meliputi pusar ke bawah,yaitu rongga bawah perut, selangkangan, paha
bagian dalam, dan kemaluan.

Bagian-Bagian Tubuh yang Digunakan untuk Menyerang dan Bertahan

Son = Tangan
Pal = Pergelangan Tangan
Joomeok = Kepalan Tangan
Deung Joomeok = Kepalan Tangan Bagian Belakang
Pyong Joomeok = Kepalan Bagian Jari Yg Dilipat
Bam Joomeok = Jari Tengah/Telunjuk Ditekuk
Sonal = Pisau Tangan
Batang Soon = Bantalan Telapan Tangan
Mok = Leher
Bakat Palmeuk = Lengan Bagian Luar
An Palmook = Lengan Bagian Dalam
Pal Kup = Siku Tangan
Bal = Pergelangan Kaki
Bal Nal = Pisau Kaki
Bal Deung = Punggung Kaki
Ap Chuk = Telapak Kaki
Dwi Chuk = Tumit Kaki
Mooreup = Lutut

KUDA-KUDA(SEOGI)
Sikapkuda-kuda dibagi tiga yaitu:

1. Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka)

2. Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup)

3. Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus)

SikapKuda-Kuda Terbuka :
 Naranhi Seogi (Sikap Sejajar)

Juchum Seogi (Sikap Duduk)

Ap Seogi (Sikap Jalan Pendek)

Ap Kubi Seogi (Sikap Jalan Panjang)

Dwit Kubi(Sikap Kuda-Kuda L)

Beom Seogi (Sikap Kuda-Kuda Harimau)

SikapKuda-Kuda Tertutup

Moa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Tertutup)

Koa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Kaki Menyilang)

SikapKuda-Kuda Khusus

Kibon Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap)

Bojumeok Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap dengan Menutup Kepalan)

Pukulan,Sabetan, Tusukan , Tendangan, dan Tangkisan

Pukulan(JIREUGI)

Yeop Jireugi = Pukulan Samping

Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas

Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait

Pyojeok Jireugi = Pukulan dengan Sasaran

Momtong Jireugi = Pukulan Mengarah ke Tengah (Pukulan Mengarah ke Ulu

Hati)

Are Jireugi = Pukulan ke Bawah

Oreon Jireugi= Pukulan Dengan Tangan Kanan Yang Dilakukan Sambil

Menendang (Ap Chagi)

Eolgol Jireugi = Pukulan ke Atas (Pukulan Mengarah ke Kepala)

 Dujumeok Jeocho Jireugi = pukulan dua kepalan membungkuk meninju ke
depan

Chetdari Jireugi = Pukulan ganda ke arah tengah

Dangkyo Teok Jireugi = Pukulan Meninju Rahang

Sabetan(CHIGI)

Han Sonnal Mok Chigi = Sabetan dengan Pisau Tangan

Jebipoom Mok Chigi = Sabetan dari Luar ke Dalam dengan Tangkisan Pisau
Tangan

Me Jumeok Naeryo Chigi = Sabetan dari Atas ke Bawah

Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi = Sabetan Depan dengan Bonggol Atas Kepalan
dengan Sasaran Atas

Palkup Dollyo Chigi = Sabetan Memutar dengan Siku Tangan

Palkup Pyojeok Chigi = Sabetan Siku Tangan dengan Sasaran

Mureup Chigi = Sabetan dengan Lutut

Deung Jumeok Bakkat Chigi = Sabetan dari Dalam ke Luar dengan Bonggol
Atas Kepalan

Tusukan(CHIREUGI)

Pyeonsonkeut Sewo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Tegak

Pyeonsonkeut Upeo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Mendatar

Kawison Keut Chireugi = Tusukan dengan 2 Jari ke Arah Mata

Hanson Keut Chireugi = Tusukan dengan 1 Jari ke Arah Mata

Tendangan(CHAGI)

Ap Chagi = Tendangan depan ke arah perut menggunakan kaki depan

Dollyo Chagi = Tendangan dari arah samping

Yeop Chagi = Tendangan samping menggunakan pisau kaki

Dwi Chagi = Tendangan belakang

 Twieo Ap Chagi = Tendangan depan yang dilakukan sambil melompat

Twieo Dwi Chagi = Tendangan belakang yang dilakukan sambil melompat

Twieo Yeop Chagi = Tendangan samping yang dilakukan sambil melompat

Dubal Dangsang Chagi = Tendangan dengan dua target sasaran

Goley / Nare Chagi = Tendangan ganda

Sip Chagi An Chagi = Tendangan yang dilakukan sambil melompat dan

tangkisan aremaki

Penriyti Chagi = Tendangan keliling.

Dwi Hurigi = Tendangan berputar melalui belakang.

Dol"e Chagi = Tendangan mencangkul ke arah kepala menggunakan tumit

Tangkisan(MAKI)

Are Maki = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan

Eolgol Maki = Tangkisan ke arah kepala

Bina Magi An Maki = Tangkisan yang dimulai dari lengan bawah dan saat
masuk ke dalam harus melalui lengan atas

An Palmok Momtong Bakkat Maki = Tangkisan ke arah lengan bawah

An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar ke dalam

Bakkat Makki = Tangkisan ke tengah dari dalam ke luar

Sonnal Momtong Makki = Tangkisan ke tengah dengan pisau tangan

Batang Son Momtong An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar dengan

bantalan telapak tangan

Kawi Makki = Tangkisan menggunting

Sonnal Bitureo Makki = Tangkisan melintir dengan satu pisau tangan

Hecho Makki = Tangkisan ganda ke luar

Eotgoreo Arae Makki = Tangkisan silang ke arah bawah

 Wesanteul Makki = Tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luar

TAMBAHAN
Ada salah satu lagi sabuk dalam TaeKwonDo yg seringkali kita temui sabuk
denganwarnaMerah Hitam di sepanjang sabuk. Mereka yang memakai sabukini
adalah POOM, para taekwondoin yg sudah mencapai black belt(sabukhitam)
tapi usianya belum mencukupi(belum 17 tahun). Tidak hanyasabuknya, kerah pada
doboknya yg di gunakan juga berwarna merah hitam.
NAMA-NAMA TANGKISAN (MAKGI)

1. Bakat Palmok Are Bakat Makgi : Tangkisan kearah bawah

2. Bakat Palmok Eolgool Bakat Makgi : Tangkisan kearah samping kepala
3. Bakat Palmok Eolgool Chu-Kieo Makgi : Tangkisan keatas kepala
4. Bakat Palmok Momtoong Bakat Makgi : Tangkisan kearah perut
5. Bakat Palmok Momtoong An Makgi : Tangkisan dari luar kedalam
6. An Palmok Momtoong Bakat Makgi : Tangkisan dari dalam keluar
7. Bakat Palmok Momtoong ghodeulro
8. Bakat Palmok Eolgool Chu-kieo yoep Makgi
9. Sonal Deung Momtoong Ghodeulro Yoep Makgi
10. Hansonal Eolgool Bakat Makgi

NAMA-NAMA PUKULAN (JURUGUI)

1. Momtoong Jurugui : Pukulan kearah perut
2. Eolgool Jurugui : Pukulan kearah kepala
3. Phynsoon Keut Sewu Jurugui : Tusukan kearah uluhati
4. Agaumsoon Keut Jurugui : Cekikan kearah leher
5. Gawisoon Keut Jurugui : Tusukan kearah mata dengan dua jari
6. Batangsoon Jurugui : Sodokan kearah rahang/dagu
7. Deung Joomok Eolgool Ap Jurugui : Getokan kearah hidung/kepala

NAMA-NAMA TENDANGAN (CHAGI)

1. Momtoong Ap Chagi : Tendangan kearah perut dengan ujung kaki
2. Eolgool Ap Chagi : Tendangan kearah kepala dengan ujung kaki
3. Momtoong Dollyo Chagi : Tendangan kearah perut dengan punggung kaki
4. Eolgool Dollyo Chagi : Tendangan kearah kepala dengan punggung kaki
5. Momtoong Yoep Chagi : Tendangan kearah perut dengan menggunakan sisi
kaki
6. Eolgool Yoep Chagi : Tendangan kearah kepala dengan menggunakan sisi kaki
7. Doel O Chagi : Tendangan lurus kedepan
8. Dwi Chagi : Tendangan memutar dengan tumit
9. Dwi Hurugi : Tendangan memutar dengan punggung kaki
10. Dolke Chagi : tendangan memutar 360 derajat
11. Twio Dwi Chagi : Tendangan Memutar sambil melompat
12. Twio Dwi Hurigi : Tendangan memutar sambil lompat dengan punggung kaki

NAMA-NAMA KUDA-KUDA
1. Apkoobi : Kuda-kuda rendah kaki depan di tekuk, belakang lurus
2. Apseogi : Kuda-Kuda berdiri biasa
3. Jochoom Seogi : Kuda-kuda sama berat
4. Jumbi Seogi : Kuda-kuda sikap jumbi
5. Moa Seogi : Kuda-kuda sikap sempurna