Mata Pelajaran : Penjaskes

Kelas :X

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar

1. Jelaskan tentang konsep kesegaran jasmani?...............
2. Sebutkan komponen-komponen kebugaran jasmani?..............
3. Latihan push-up untuk melatih kekuatan otot.
4. Seseorang yang telatih dapat mengurangi denyut jantung sebanyakkali
5. Komponen kebugaran jasmani akan membantu mengurangi terjadinya penyakit
degenerative. Apa yang dimaksud penyakit degenerative
6. Latihan apakah yang dapat dipakai untuk melatih keseimbangan?
7. Sebutkan beberapa latihan untuk mengembangkan kebugaran jasmani?
8. Berapa kali dalam satu minggu sebaiknya latihan dilakukan?
9. Jam berapa sebaiknya latihan kebugaran jasmani dilakukan.
10. Apa saja yang harus dipersiapkan sebelum melakukan latihan kebugaran
jasmani

Mata Pelajaran : Penjaskes

Kelas : XI
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar
1. Tujuan permainan sepak bola adalah?..........
2. Berapa banyak pemain sepak bola dalam 1 regu
3. Berapa lama permainan sepak bola?..........
4. Berapa jumlah wasit dalam permainan sepak bola?........
5. Jelaskan teknik menendang bola dengan punggung kaki?...........
6. Jelaskan yang dimaksud dengan off-side?.........
7. Jelaskan mengapa terjadi tendangan sudut pada permainan sepak bola?
8. Jelaskan mengapa terjadi tendangan pinalti pada permainan sepak bola?
9. Jelaskan mengapa terjadi lemparan ke dalam pada permainan sepak bola?
10. Jelaskan mengapa terjadi hand ball pada permainan sepak bola?

Mata Pelajaran : Penjaskes

Kelas : XII
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar
1. Jelaskan keuntungan dan kelemahan formasi 1 4 2 4 dalam permainan
sepak bola?
2. Jelaskan yang dimaksud pola mencari ruang kosong dalam permainan sepak
bola?..........
3. Jelaskan tugas- tugas wasit dalam permainan sepak bola?
4. Jelaskan cara mengontrol bola dalam permainan sepak bola.
5. Cabang lompat jauh termasuk dalam cabang olah raga nomor
6. Berapa panjang lintasan yang dipakai untuk awalan dalam lompat jauh..
7. Sebutkan 2 gaya dalam lompat jauh.
8. Apa yang dimaksud gaya walking in the air dalam lompat jauh..
9. Sebutkan beberapa latihan untuk mengembangkan kelentukan?
10. Sebutkan beberapa latihan untuk mengembangkan ketangkasan?