POLA HIDUP DAN MAKANAN Apa itu pola hidup sehat ?

risiko penyumbatan pembuluh

SEHAT BAGI PENDERITA PENYAKIT darah
JANTUNG Menurunkan kadar kolesterol
Usaha yang
dilakukan total, kolesterol LDL dan
untuk trigliserida dalam darah
meningkatkan Apa makanan yang dianjurkan
derajat bagi penderita penyakit janutng
kesehatan, ??
terutama bagi seseorang yang
menderita penyakit jantung, 1. SUMBER
meliputi pola makan, aktivitas, KARBOHIDR
serta olahraga. AT
Nasi tim, roti,
Apa saja manfaat mengonsumsi
kentang, jagung,
makanan sehat ? makaroni, tepung beras,
Mengurangi terigu,sagu, gula pasir, gula
merah,madu, siruP
beban kerja
jantung
YANG HARUS
Mencapai
DIBATASI/DIHINDARI
OLEH berat badan normal
Makanan yang mengandung gas
Memenuhi kebutuhan gizi atau
MAHASISWA PROFESI NERS UNSRAT
Mencegah/menghilangkan alkohol
MANADO
penimbunan seperti ubi,
garam dan atau tape, biskuit
cairan
Mengurangi 2. SUMBER
 PROTEIN HEWANI 4. SAYURAN

Daging sapi tanpa lemak, ayam Sayuran yang tidak YANG HARUS
menimbulkan DIHINDARI /
tanpa kulit, ikan, telur,susu rendahlemak
Y
gas : bayam, buncis, DIBATASI
labu kuning,labu siam, Buah yang dapat menimbulkan gas
YANG HARUS DIHINDARI /
DIBATASI wortel, kacang dantinggi lemak seperti durian,
panjang,tomat, gambas, kangkung, nangka
Daging dan ayam berlemak, kecipir,daun kacang panjang, daunkenikir, ,cempe
dagingYangdiawetkan/dikalen ketimun, daun selada dan dak,
gkan seperti tauge. nanas.
kornet, nugget, sosis, hati, limpa, babat,
otak, kepiting, cumi, kerang, keju, udang, YANG HARUS DIHINDARI /
6. MINUMAN
kuning telur, dan susufull cream. DIBATASI
Teh encer, coklat, sirup
Sayuran yang dapat menimbulkan
3. SUMBER
gasseperti kol, kembang kol, lobak, sawi, YANG HARUS
PROTEIN
nangka mud DIHINDARI /
NABATI DIBATASI
5. BUA
Kacang kedelai dan Kopi, teh
H- kental,
hasil
olahannya seperti tahu dantempe, oncom, BUAHAN minumanmeng
kacang hijau, kacang tanah, kedelai andung soda
Buah-buahan
YANG HARUS DIHINDARI/ dan alkohol
atau sari
DIBATASI buah:jeruk,
apel, pepaya, melon,jambu, pisang, 7. LAIN-LAIN
Kacang-kacangan digoreng seperti
alpukat, belimbing,mangga Semua bumbu selain
kacang tanah, kacang mete, kacang
bumbutajam
bogor
TERIMAKASIH