Scribd
Unggah
68 tayangan2 halaman

Bulkes Obesitas

Obesitas perut atau obesitas sentral disebabkan oleh penumpukan lemak di sekitar organ dalam tubuh. Lemak viseral ini sulit dihilangkan dan berhubungan dengan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kolesterol tinggi. Ukuran lingkar pinggang yang ideal untuk pria kurang dari 90 cm dan wanita kurang dari 80 cm.

Diunggah oleh

SanggithaYuningtyas
Hak Cipta
© © All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
68 tayangan2 halaman

Bulkes Obesitas

Obesitas perut atau obesitas sentral disebabkan oleh penumpukan lemak di sekitar organ dalam tubuh. Lemak viseral ini sulit dihilangkan dan berhubungan dengan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kolesterol tinggi. Ukuran lingkar pinggang yang ideal untuk pria kurang dari 90 cm dan wanita kurang dari 80 cm.

Diunggah oleh

SanggithaYuningtyas
Hak Cipta
© © All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

Perut buncit disebut juga obesitas perut

Penyebab
atau obesitas sentral hal ini disebabkan
penumpukan lemak pada bagian perut.
- Asupan makanan yang melebihi
Lemak dibagian perut terdiri dari dua
energi yang diperlukan untuk
macam, yaitu lemak yang berada dibawah
aktifitas fisik. Makan terlalu banyak
kulit (lemak subkutan) dan lemak disekitar
dan kurang berolahrga
organ dalam tubuh (lemak visceral).
- Riwayat keluarga
Lemak visceral seringkali dihubngkan
- Stress
dengan obesitas sentral karena sangat
- Usia tua
sulit untuk dihilangkan.
- Menopause
Bagaimana mengetahuinya? Bahaya yang ditimbulkan

Ukurlah lingkar pinggang menggunakan Bagi anda yang memiliki perut buncit
meteran, kemudian lingkarkan diperut karena kebanyakan lemak, sebaiknya
sejajar ujung tulang panggul dan pusar. waspada, sebab terdapat sejumlah resiko
Seorang Laki-laki dikatakan mengalami yang dapat menggangu kesehatan.
obesitas sentral jika lingkar pinggang Beberapa penyakit tersebut antara lain :
melebihi 90 cm. Sedangkan perempuan
- Penyakit jantung dan pembuluh
diatas 80 cm
darah
- Meningkatkan kolesterol buruk
Beberapa cara yang dapat
menurunkan kolesterol jahat
dilakukan untuk mengecilkan
- Meningkatkan resiko diabetes
perut
mellitus

- Aktifitas fisik : sit up atau rutin


berjalan kaki
- Kurangi konsumsi alcohol
- Hindari stress
- Istirahat yang cukup
- Mengurangi asupan kalori :
mengurangi karbohidrat dan
memperbanyak sayuran, buah,
susu rendah lemak, produk biji-
bijian, dan protein tanpa lemak.

Referensi :

Fanda et al. 2010. Hubungan Diabetes


Mellitus dengan Obesitas berdasarkan
indeks masa tubuh dan lingkar pinggang.
Bulletin penelitan kesehatan. 38 (1) : 32-42.

Pusparini. 2007. Obesitas Sentral,


Sindroma Metabolik dan Diabetes Melitus
tipe 2. Universa Medicina, 28 (4) : 195-204

Anda mungkin juga menyukai