Masa ini adalah masa setelah haid

MENAUPOUSE
terakhir seorang wanita. Dengan kata
lain, pascamenopause terjadi setelah
Pengertian masa menopause. Biasanya, keadaan
TAHAP DAN GEJALA
fisik dan psikologisnya sudah dapat
MENOPAUSE
menyesuaikan diri dengan
1.Pramenopause
Menopause didefinisikan secara klinis
perubahan-perubahan hormonalnya.
sebagai suatu periode ketika seorang wanita Pramenopause yaitu masa transisi
tidak lagi mengalami menstruasi karena antara masa ketika wanita mulai PENGOBATAN
produksi hormonnya berkurang atau berhenti.
merasakan gejala menopause Tidak semua wanita pasca menopause
Menopause merupakan suatu fase dalam
(biasanya pada pertengahan atau perlu menjalani Terapi Sulih Hormon (TSH).
kehidupan seorang wanita yang ditandai
TSH bertujuan untuk:
dengan berhentinya masa subur. akhir usia 40 tahun) dan pada masa
 Mengurangi gejala menopause
JENIS–JENIS siklus haid benar-benar terhenti (rata-
yang tidak diinginkan
rata 51 tahun). 
MENOPAUSE Membantu mengurangi kekeringan
2.Menopause pada vagina
1. Menopause Alamiah
Masa menopause menandakan haid  Mencegah terjadinya osteoporosis
 Monopause alamiah terjadi pada
Bberapa Efek Samping Dari TSH:
wanita yang masih mempunyai indung terakhir. Penentuan masa
o Perdarahan vagina
telur. . Durasinya sekitar 5-10 tahun menopause hanya bisa dilakukan o Nyeri payudara
2.Menopause Dini
setelah seorang wanita tidak haid o Mual,muntah
 menopause dini adalah berhentinya haid di
lagi selama 1 tahun penuh. o Perut kembung
bawah usia 40 tahun
o Kram rahim
3.Pasca menopause
 POLA MAKAN SEHAT
MENUJU MENOPAUSE

Berolahraga secara teratur banyak manfaatnya.

Berolahraga memungkinkan untuk membakar lemak
yang berlebih dengan lebih efisien. Dengan
demikian, olahraga mambantu mengandalikan berat
Ganti pilihan dengan pilihan yang lebih
badan.
sehat seperti air mineral dan teh hijau
Selain itu olahraga mempunyai manfaat
tanpa kafein. Sayuran dan buah-buahan sebagai berikut :
segar selalu penting untuk disertakan
DisusunOleh :
1. Meningkatkan fungsi kekebalan tibuh darah.
dalam setiap diet.
2. Menjaga kepadatan tulang.
3. Menjaga massa otot.
CLARISA
harus menjauhi makanan berlemak dan
4. Membakar kalori lemak. CUCU
manis serta yang benar-benar tidak
5. Mengurangi stress
memiliki nilai gizi HILMA
6. Mengurangi gejala menopause misalnya
meriang.
NIA
OLAHRAGA TERATUR
7. Membantu menjaga fleksibilitas dan kelenturan
MENJELANG MENOPAUSE
sendi sejalan dengan bertambahnya usia. SMK Kesehatan
BHAKTI KENCANA LIMBANGAN