Sila jawab semua soalan dan pilih jawapan yang betul.

Isikan jawapan anda dalam ruangan

yang disediakan.

A. Apakah nama pergerakan berikut?

Melompat Menghentak kaki

Mendepang tangan Berpusing

1. 2.

3. 4.

( /8 markah )
B. Tuliskan LAJU pada pergerakan yang laju dan LAMBAT pada pergerakan yang lambat.

1. 4.

2. 5.

3. 6.

( /6 markah )
C. Nyatakan lakuan yang dilakukan di bawah sama ada LOKOMOTOR atau BUKAN
LOKOMOTOR.

1. Berdiri dan meniup alat muzik.

2. Menari dengan imbangan satu tapak.

3. Melambung kayu drum dengan satu tangan,

menangkap dengan satu tangan.

4. Merangkak ke kiri dan ke kanan seperti harimau mencari makanan.

5. Bergerak dua langkah ke kiri dalam tarian joget.

6. Menari berpusing dengan tangan memegang piring lilin.

7. Mengajuk itik berjalan.

8. Berterbangan seperti rama-rama.

9. Membuat lentik ke kiri dan ke kanan seperti rumput.

10. Melompat seperti arnab melompat melepasi kayu.

( /10 markah )
D. Tuliskan BETUL atau SALAH pada pernyataan berikut.

1. Alisa memakai pakaian sukan semasa aktiviti di kolam renang.

2. Tidak dibenarkan membuang sampah di dalam kolam renang.

3. Zahid dan Zarul bertolak-tolak dan bergurau bersama rakan

di tepi kolam renang.

4. Mendengar arahan guru atau jurulatih.

5. Makan dan minum semasa sedang melakukan

aktiviti di kolam renang.

6. Meletakkan pelampung dan jaket keselamatan

di tempat yang disediakan.

7. Membasahkan badan sebelum memasuki kolam renang.

8. Berenang tanpa pengawasan guru atau jurulatih.

( /8 markah )

E. Tandakan √ pada gambar yang sesuai dan X pada gambar yang tidak sesuai untuk aktiviti
memanaskan badan.

1. 2.
3. 4.

5. 6.

( /6 markah )

F. Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul.

1. Semasa melakukan aktiviti fizikal, badan kita kehilangan banyak air melalui
____________________ .

2. Pengambilan air yang _____________________ semasa beraktiviti adalah tidak

digalakkan.

3. Air sangat penting kepada _______________________.

4. Air menggantikan cecair yang keluar dari _____________________.

5. Kita perlu mengambil air yang banyak sebelum ______________________ dijalankan.

6. Selepas ________________________, kita perlu minum air dalam kuantiti yang

sederhana.

sedikit peluh aktiviti bersukan

badan manusia
( /12 markah)
G. Tuliskan K untuk kapasiti aerobik, L untuk kelenturan dan O untuk daya tahan otot.

1. Posisi sedia tekan tubi.

2. Lari zigzag.
3. Lompat bintang.
4. Duduk di lantai dan berdiri tanpa sokongan.
5. Mengawal pergerakan kaki yang ditolak.
6. Lompat gelung.
7. Lari setempat.
8. Bergayut statik pada palang.
9. Berpasangan mengawal bahu yang ditolak.
10. Baring dan membuai badan ke posisi duduk tanpa sokongan

( /10 markah )