*Yg akan kita pelajari selama 7 hari belajar di group ini apaan siiih..?

* 🤔

Ada yg bertanya-tanya 😁

🌸 *SILABUS KELAS EDUKASI 7 HARI* 🌸

*Hari ke 1* Intro, Pengertian Diet & Why Aku harus

*Hari ke 2* Faktor Penyebab Gagal diet & Resiko Penyakit Jaman now

*Hari ke 3* Kunci Sukses HSTO

*Hari ke 4* Usus Kotor vs usus bersih & penyebabnya pd kelebihan BB & Kurang BB dan penyakit

*Hari ke 5* Olah raga dan Air putih

*Hari ke 6* Hormon dan perut

*Hari ke 7* Meditasi dan RELAKSASI

Kelas pertemuan pertama akan dimulai hari Jum'at besok tanggal 8 juni 2018 jam.15.30 wib in syaa
Allah 😇
Sambil menunggu kelas dimulai ada tugas yg harus dikerjakan oleh para siswa

*Tugas ke:*

1⃣ Menimbang berat badan & memfoto hasil timbangan (usahakan menggunakan timbangan digital,
tidak perlu beli, bisa pinjam tetangga, klinik bidan, klinik dokter, Puskesmas, apotek dll, banyak jalan
menuju Roma irama 😙)

2⃣Mengukur & memfoto hasil lingkar perut (diukur pas di pusar), lingkar paha kanan, lingkar tangan
kanan atas

Hasil timbangan, hasil ukur lingkar perut & Foto Hasil timbangan + hasil ukur lingkar perut (kelihatan
kakinya, pake kaos kaki juga boleh) dikirim via japri ke saya 😉

Setelah mengukur BB & Lingkar-lingkar tubuh, data dimasukan dg mengisi formulir data klik disini
👇👇👇

http://bit.ly/DataPesertaProgram

*Bagi yg tidak mengumpulkan tugas tanpa ada konfirmasi atau sepik-sepik apapun ke coach, dg
sangat berat hati akan di remove* 😫

*klo ada kendala apapun segera japri yaa, group ini ujung-ujungnya solusi, semua masalah ada
solusinya* 😉👍

Tugas 1⃣ & 2⃣ Dikumpulkan paling akhir tanggal (masih ada waktu 5 hari)

Semangaaaaatttt😍😍💪💪

Diet itu sebenarnya bukan proses turun BB.

Diet itu artinya mengatur makan untuk mendapatkan kesehatan ideal dengan memenuhi kebutuhan
Nutrisi dan gizi yang seimbang.
Dalam perkembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi
beberapa jenis, yaitu: 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

📕 Menurunkan Berat Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.

📗 Meningkatkan Berat Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin
meningkatkan massa otot.

📘 Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat
(glukosa) dan kalori).

Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap massa tubuhnya.

Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita,
sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik.

sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia.
sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet.

Bagi yang kurus.... harus diet untuk program naik BB

Buat yg gemuk....program diet makan biar langsing

Buat yg para atlit... diet makan juga

Buat yg sehat diet juga

Kalau mau naik BB kudu diet

Mau Turun BB kudu diet

Mau sehat kudu Diet

Mau menjaga BB kudu diet

Lagi hamil dan menyusui kudu diet

Lagi dalam keadaan sakit kudu diet

Anak kecil, dewasa, kakek-nenek kudu diet

Artinya semua orang yg masih hidup wajib diet

Semua profesi apapun membutuhkan stamina fisik, mental & psikis yg prima, karena itulah
sebenarnya apapun profesi'nya wajib diet, agar selalu sehat & Vit 😍💪💪

Disini ada yg berprofesi sebagai

Model

Atlet

Guru

Dosen

Dokter

Pengacara

*TERKADANG...* kesibukan membuat kita *Tanpa sadar* tidak lagi *MENYAYANGI DIRI* kita sendiri
:
Apapun kita makan, tidak melihat apakah baik dan tidak bagi kesehatan.

PADAHAL Agama pun menyuruh kita untuk *MAKAN yang HALAL & THAYYIB*

Kita malah milih MAKAN apapun yang LIDAH kita mau.

Hanya karena Lidah yg cuma 5 cm akibatnya 12 meter usus & Milyaran sel dalam tubuh kita tersiksa

KALORI TINGGI dilabrak...

KUALITAS NUTRISI RENDAH hajar aja..

Belum lagi pengawet, pewarna, MSG dst 😭

Alhasil di usia muda badan kita sudah LAYU, Gampang capek, mudah lupa, badan tidak fit, ANEKA
GEJALA PENYAKIT bahkan bermunculan

Tanpa sadar kita sering MENYAKITI diri sendiri, karena memang awalnya tidak tahu ilmunya

Tidak sedikit Istri kehilangan suami / kepala keluarga karena serangan jantung di usia muda😭

Atau anak2 kehilangan ibu mereka karena terkena stroke di usia baru 30an.

AJAL memang urusan ALLAH namun Merawat Diri agar tetap sehat adalah *Kewajiban kita sebagai
bentuk rasa syukur Pada sang Pencipta karena telah menciptakan & memberi anugerah terindah
pada kita sebagai makhluk yg paling tinggi derajatnya dibanding makhluk lainnya*

*Sekarang lah saatnya untuk memutuskan*

Dalam 7 hari kedepan teman-teman bisa memilih untuk *menjadi DIRI YANG BARU*

Dengan Pola Hidup Lebih SEHAT.

Dengan Pola Makan Lebih BERKUALITAS.

Dengan Sikap hidup Lebih POSITIF.

KEPUTUSAN ini lah yang akan membuat kita *MENUTUP Semua ALASAN.*

*TIDAK ADA LAGI ALASAN*, saya sibuk, saya ga bisa turun BB, saya gak bisa naik BB, saya repot dll

*TIDAK ADA LAGI ALASAN*, saya ga tahan godaan makanan

*TIDAK ADA LAGI ALASAN*, saya gak suka minum air putih, males jadi pipis terus

*TIDAK ADA LAGI ALASAN*, Saya gak sempat olahraga

*YANG ADA adalah ALASAN KUAT "STRONG WHY"*

*KITA Ingin menjadi DIRI KITA YANG BARU*

*THE BEST OF ME*

In sya Allah kita akan dapatkan dalam 7 hari ke depan sebagai *Tahap Awal untuk PERUBAHAN DIRI
KITA*

*SUDAH SIAP MEMUTUSKAN.. ?* 🤔

*I WILL DO MY BEST..???*

😍😍💪💪

[7/6 22:17] Syifa Cilacap: Dari video ini kita jadi paham, ternyata tidak ada yg namanya *"Serangan
jantung atau serangan stroke mendadak"*

Karena sebenarnya 6 bulan sebelum terjadinya Serangan jantung & serangan stroke, tubuh sudah
memberikan tanda-tanda sinyal:
1.Sakit kepala ekstrem atau Sering merasa pusing

2. Gangguan pola tidur

3. Gangguan Pernafasan

4. Gangguan Pencernaan

5. Mudah cemas

6. Sering kesemutan

Itu adalah tanda-tanda atau gejala-gejala awal potensi serangan jantung atau serangan stroke
mendadak ya teman-teman

Orang yg kena serangan jantung atau stroke tidak harus gemuk, bahkan banyak orang yg kelihatanya
kurus tapi tiba-tiba meninggal karena serangan jantung

Naaaah.. Yg kelebihan BB & sering merasakan 6 point diatas, *HATI-HATI WASPADA*

Jika Anda masih menyayangi jantung Anda, *mulailah hari ini juga untuk BERUBAH*

Satrio bajo hitam er ekss Berubaaaahhh ciyat ciyaat ciyaaattt 😲😲👽🤖 🤣🤣🤣

Ketika tubuh kita kelebihan berat badan, makaaaa..

*Organ tubuh yg PALING MENDERITA adalah: Otak, JANTUNG, Paru-Paru* 😩😩😩

Selanjutnya *Kaki, Lutut, hati & tulang dst*

Karena otak, jantung & paru-paru jam kerjanya setiap detik alias kaga pernah istirahat apalagi cuti
melahirkan 🙈

Bayangin Klo jantung protes trus minta Break 1 menit ajah gimana jadinya..?
Kelar hidup dooonk 😱😭😭😭

[7/6 22:20] Syifa Cilacap: Sebelum masuk ke pertanyaan *Why saya harus punya BB ideal..???*

Saya ucapkan Alhamdulillah.. saya berikan tepuk tangan 👏👏👏💐💐💐 selamat yaaa buat
eman-teman yg sudah berada di group ini

*Bahwa daun yg jatuh ditengah hutan tidak mungkin hanya sekedar kebetulan*

No..No..Nooo..Allah lah yg menggerakkan hati teman-teman untuk penasaran, lalu menghubungi

saya, hingga akhirnya mantap serius mau belajar memulai hidup sehat

Bukan karena saya yg ngerayu2 gombal pake jaran joget kaan 😙😙😙

Teman-teman yg sudah memilih bergabung atau dicemplungkan di group ini sejatinya adalah
*MANUSIA PILIHAN*

[7/6 22:25] Syifa Cilacap: Lalu kenapa siiiihh kok BB aku harus ideal..?

Seragam kerja udah paga gak muat..?

Rempong harus beli-beli baju baru lagi soalnya yg lama tangan aja gak masuk..?

Pengin Langsing kah..?

Biar tambah seksi kah..?

Biar disayang suami kah..?

Disayang istri..?

Biar baju jaman esempe bisa muat lagi kah..?🙈

Biar ganti taun badanku juga ganti cashing..?

Biar keren aja..?

Atau alasannya

Engaaaaapp aku klo jalan dikit udah ngos-ngosan..?

Malu di bully teman, sodara, tetangga bahkan suami/ istri..?

Udah kezel selalu dikira Hamil 6 bulan, padahal kan aku cowok..?🤦♀

Cobaaa.. tanyakan pd hati nurani Teman-teman yg teeeerrrrrdalam 🤔

Ingaat..tanyakan pd hati nurani, jangan tanya Mbah gugel🙊

[7/6 22:28] Syifa Cilacap: Temen-teman seeeriiiuuusss niiih pengin nurunin berat badan..? 🤔

Temen-teman seeeriiiuuusss niiih pengin naikin berat badan..?🤔

Kenapa sih coach syifa nanya-nanya mulu..???😝

💐💐💐💐💐

Yg seeeriiiuuusss berarti

*GAK ADA ALESAN MALES OLAHRAGA, GAK ADA ALESAN BUAT GAK DISIPLIN IKUTI MEALPLAN &
GAK ADA NAWAR-NAWAR INI ITU*

*Gak ada tawar-menawar Menu diganti kuda laaah, diganti jerapah laaah, diganti kucing laah*
#eeeh 🙊

Gak ada alesan & gak ada ngeluh-ngeluh apapun lagi, pokoknya DISIPLIN ikuti Mealplan, Disiplin
*MANUT APAPUN YG COACH SARANKAN* yaaa 😍😍💪💪
Klo benar-benar Disiplin ngikuti Mealplan yg coach kasih

in syaa Allah *PASTI BERHASIL* turun 1-5 kg dalam 7 hari ini 😍😍💪💪

Tenang ajaaaah..menu'nya dijamin enak n sehat kok (eat clean) & kenyaaangg 😍😍

Siiiaaappp..? 😙😙💃🏻💃🏻

*KENAPA SIH KOK AKU PENGIN NURUNIN BERAT BADAN..???*

*KENAPA SIH KOK AKU PENGIN NAIK BERAT BADAN..???*

Sekali lagi Coba tanyakan pada hati kita yg terdalam 😊

[7/6 22:36] Syifa Cilacap: Teman-teman mungkin bertanya-tanya, penasaran, emang apa sih Why
nya coach syifa..?🤔

*Klo saya WHY nya Adalah*

1⃣Keluarga besar saya adalah keluarga yg besar-besar, rata2 gemuk (Gerombolan siberat😝)

2⃣Riwayat dari nenek kegemukan n mengalami Komplikasi ; stroke, diabetes, tekanan darah tinggi,
Batu Ginjal diborong semua, tiap hari cemilanya obat 😭

3⃣ Ibu saya juga embem, dulu saat baru usia 40 sudah hipertensi, gampang lelah, mudah cemas,
sering gak bisa tidur n kecanduan obat-obatan (Captopril - penurun tensi)

4⃣ Saya sendiri meskipun dapet kuliah ilmu Gizi ternyata mengalami Gizi buruk😭😭
Meskipun selama kuliah saya aktiv di banyaj Organisasi, salah satunya Mahasiswa Pecinta Alam,
Taekwondo, Organisasi Penelitian, Jurnalistik & aktif sebagai Atlet PORDA DIY cabang olahraga
Panjat Tebing, yg setiap hari wajib latihan minimal 4 jam perhari

Ternyata pola makan saya buruk sekali, gak pernah sarapan, kopi lover, mie instan lover, dan Aib
saya yg paling buruk adalah *"Pecandu Rokok sejak SD"* dampaknya kesehatan saya buruk sekali,
klo gemuk sih gak gemuk-gemuk amat 🤔

Alesan sibuk jadi gak pernah sarapan, saat masih kuliah dulu usia 20 tahun an

Saya sudah rajin Bolak-balik RS, dalam 1 tahun pernah saya 5x opname, dokternya spesialis syaraf

Jiiaaaahh..klo antri temen'nya kakek-nenek semua cobaa 😝🤦♀

Dulu saya ke TORCH, Vertigo, Anemia akut, sinusitis, Bronkitis, Astma, Alergi (Dingin, Teh, Debu, bulu
binatang dll)

Permen saya tiap hari tablet clyndamicin, spyramicin n Teman-temannya🙄

Di kampus dulu teman-teman ngasih saya julukan *"Manusia berjaket"*😝

Karena sepanas apapun cuacanya saya tetap kedinginan & pake jaket

Jangan kira jaket biasa, saya pake'nya *Jaket Double Polar* yg tebeeel buat suhu ekstrem, yg
biasanya dipake buat naik gunung itu lhoo

[7/6 22:40] Syifa Cilacap: Saya ngalami sering sakit-sakitan sejak esempe, paling parahnya ya itu usia
awal-awal kuliah antara 19-20 tahun

Kurang lebih 3 tahun saya kaya orang kecanduan obat-obatan dari dokter syaraf

Klo gak minum obat kaya orang sakauw, gempa bumi lokal - vertigo kumat😂
Capeeee berusaha pengin sehat, cobain ini itu, pake herbal ini itu, jamu ini itu, terapi ini itu, gak tau
udah abisin duit berapa🙄

[7/6 22:43] Syifa Cilacap: Karena efek sakita TORCH yg gejalanya kena ke vertigo kali ya, yg ekstrem
dulu masa-masa itu saya sempat 4x mengalami kecelakaan berturut-turut dalam 1 bulan

Ampuuunnn..berasa kaya kampanye Pildacil ajah😝

Saat check up rutin ke dokter spesialis syaraf ngepasin 3 bulan sebelum nikahan (saya nikah saat
kuliah semester 6)

Dokternya komen

"Waah..bentar lagi mau nikah yah, Semangat yaa, sabaar klo misalnya nanti 3th atw 5th belum
punya anak jangan putus asa, tetap semangat"

Uwaaaa..baper gak sih klo di bilang gitu..?😝

Keluar dr ruang dokter, saya langsung telpon calon suami

"Maaf.. Sebaiknya kita batalin aja nikahnya, mumpung baru khitbah di batalin aja gak papa, silahkan
pilih wanita lain saja, dokter ku bilang gitu ke piyee"😂

Dokter cuma manusia...Allah lah yg berkehendak, orang yg dulu sempat di vonis susah punya anak
sekarang Allah udah ngasih Malaikat kecil dari syurga udah 3 biji 😁

Hihihi 😂😂 dokter memang suka becanda yaaak 😝

[7/6 22:45] Syifa Cilacap: Sampe di titik itu saya jenuh, saya yakin kayanya ada yg harus dirubah

*1. Mindset* - *Pola pikir yg selalu positif*- (Sangat berhubungan dg prinsip keimanan)

2. Pola makan sehat dg gizi seimbang

3. Pola minum air yg cukup

4. Pola istirahat yg cukup (tidur cukup)

5. Pola olahraga rutin

*ITULAH WHY SAYA*

Kenapa saya memutuskan merubah & mengatur pola hidup saya dg pola hidup yg baru (pola hidup
sehat & aktif)

Jadi coach bagi diri saya sendiri terlebih dahulu, lalu keluarga, orang-orang terdekat n masyarakat
luas

Itulah mengapa saya selalu *MENGKAMPANYEKAN* *Pola Hidup Sehat & Aktif*

Agar minimal tidak ada lagi orang-orang yg bernasib sama seperti saya😭

Maksimal orang-orang khususnya teman-teman yg ada di group ini, bisa tetap sehat & bugar hingga
hari tua

Masih bisa main kejar-kejaran, bersepeda, manjat tebing, naik gunung bahkan main Rafting dg cucu
meskipun sudah usia 75 tahun😍😍💪💪

*Klo ada kemauan in syaa Allah akan dimudahkan, pasti Allah akan menunjukkan biar kita Nemu
jalan*😍💪💪

Klo kita berpikir bisa maka Allah & Alam semesta akan bergerak mengikuti jadi BISAAA 😍😍💪💪

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
Allah Ta’ala berfirman,

‫ن ِع ْن ََد أَنَا‬ َ ‫ع ْبدِى‬

َِ ‫ظ‬ َ ‫بِى‬
“Aku sesuai dengan persangkaan hamba pada-Ku” (Muttafaqun ‘alaih).

Perkataan Allah ini ternyata sudah dibuktikan secara ilmiah di jaman now setelah berbagai penelitian
dilakukan, Bahasa keren'nya sering disebut dg "The Law Of Attraction" 😍😍

Ternyata kita sebagai muslim sudah dikasih tau sejak 1.500 tahun yg lalu 😍😍💃🏻💃🏻