AHIBA kepanjangan dari Sehat lahir Bathin.

??Komunitas via WA yang sudah dipersiapkan sejak 7 Oktober 2015.Dan pada tgl 7
November 2015,SAHIBA resmi memulai aktivitasnya.

??Latar belakang munculnya komunitas ini adalah pengalaman dari Mufatul Faridah
yang dengan ijin Allah SWT jg sbg perintis komunitas ini ,telah membaik dari
penyakit
?Asma
?flu
?migren
?kesemutan
?pegal2
?mudah capek
?ngantukan
dan mendapat BONUS ,BB selama 3 bulan turun kurang lebih 15 kg mendekati ideal
setelah menjalankan pola makan Food Combining.

??Saat memulai FC pd tgl 7 Nov 2014 BB 70 kg,saat ini 7 Nov 2015 BB 53kg.Dng TB
155 cm.

??Dari sisi batin juga terasa lebih mudah dalam mengendalikan emosi dan
nafsu.Karena kita adalah apa yang kita makan.

??Pengalaman hidup yang dari kecil sudah tergantung berbagai macam obat ,setelah
menerapkan pola makan Food Combining menjadi sehat dan tidak tergantung obat
lagi ,membuat Mufatul Faridah berpikir bahwa :
Sehat itu mudah.
Sehat itu murah.
Sehat itu dekat dengan alam.
Sehat itu tidak ribet.

??Mufatul Faridah sebelum FC adalah sosok yang tidak suka sayur.FC telah merubah
segalanya.
FC menjadi jalan semakin menyadari kebesaran Allah SWT terhadap segala yang
diciptakan di alam ini.Semua buah dan sayur yang diciptakan Allah SWT ada
manfaatnya.

??Saatnya berbagi manfaat dengan mengajak sebanyak mungkin orang untuk hidup sehat
dengan mudah,InsyaAllah.

??SAHIBA pilihan tepat untuk sehat lahir batin.

Biidznillah
Doakan baarokah
Doakan baarokah
Doakan baarokah
[3/7, 14:19] ?+62 817-0428-091?: ??Kosa kata FC??
1??Jeniper: Jeruk nipis peres
2?? Lemper: Lemon Peres
3??Sarbu: Sarapan buah,sarapan buah dilakukan berkali2.Yang penting dilakukan
antara jam 04.00 sd 12.00
4??Maksi: Makan Siang
Dilakukan mulai jam 12.00
5??Kudapan:makan antara waktu maksi n makmal.Biasanya sore hari
6??Makmal: Makan malam,maksimal jam 20.00
7??Raw food: lalapan/ makan mentah,biasanya sayur.Semua sayur bisa dimakan mentah
kecuali daun singkong dan jamur.
8??Cheating: melanggar juklak
9??Juklak: Petunjuk pelaksanaan.
10??Buah: buah2an yg dipakai untuk sarbu adalah yg manis,kecuali durian dan
nangka.Syukur yang masak pohon.
11??Sayur: Alpukat,bengkoang,mentimun bagian dari sayur.krn tdk mengandung
fruktosa.
12??FC: Food Combining .Pola makan sehat.Bukan diet.Bukan food therapy.
FC bisa diterapkan mulai dari bayi hingga lansia.Dengan berbagai kondisi.
13??Food Therapy: Mengkhususkan suatu makanan tertentu utk tujuan kesehatan.Hal ini
tidak berlaku di FC.FC menerapkan variasi terhadap bahan pangan.Dalam hal ini sayur
dan buah.
14??Diet: Rata2 persepsi orang,diet adalah menurunkan berat badan.Hal ini tidak
berlaku di FC.Tujuan dan niat kita sehat dahulu,klo sudah sehat tubuh yang akan
menyesuaikan BB nya.Yang gemuk akan turun,yang kurus akan tambah.Tubuh kita sendiri
yang tau berapa ideal kita.
15??Prohew: Protein hewani.
Meliputi telur,daging ,ikan dan produk turunannya.
16??Makanan prosesan: Semua makanan yang diproses sehingga tidak sesuai ujud
aslinya lagi.
17??Makanan pabrikan: Semua yang dihasilkan pabrik.
18?? Makanan alami: Semua bahan makanan yang sudah disediakan Allah SWT.Sudah ada
SEBELUM kita lahir.
19??Makanan budaya:Semua makanan yang dihasilkan oleh manusia melalui proses
pengolahan.Ada SETELAH manusia dilahirkan
20.GI: Gak Ideal
[3/7, 14:19] ?+62 817-0428-091?: ??????Tugas 1??????

Nama:
Asal grup diskusi:

?DILARANG COPAS jawaban temannya?

??Kirim ke GRUP DISKUSI antara jam 17.00 WIB sd 20.00WIB??

1.Siap meluruskan niat FC hanya krn Allah SWT?

2.Pilih salah satu:

A.Blm tau FC
B.Tau tp enggan mengamalkan
C.Sudah FC ( brp lama)
D.Lainnya

3.Sudah membaca history Sahiba? Apa kepanjangan Sahiba dan kapan pertama kali
launching?

4.Sudah membaca SOP Sahiba?

5.Sudah membaca Kosa kata FC?

IKRAR CALON SAHIBERS

??IKRAR CALON SAHIBERS??

??Saya selalu absent setiap hari ( antara jam 04.00 sd 12.00 WIB)

??Saya TIDAK akan chat di Grup Materi

??Saya TIDAK akan chat diatas jam 20.00 WIB di Grup Diskusi

??Saya SELALU membaca materi di Grup Materi dan berusaha memahami.

??Saya akan bertanya untuk hal yang blm saya pahami PADA jam diskusi ( 13.00 �
17.00 WIB)
[3/7, 14:19] ?+62 817-0428-
091?: ???????????????????????????? ?????? ??????????? ??????????
????????????????????
=========================
STRUKTUR SAHIBA co.
=========================
??DIREKTUR UTAMA
??? Undang Suherlan

??GENERAL MANAGER
??? Mufatul Faridah

??????

??sekertaris
??? Kristina Amalia

??
??Manager Keuangan
??? Miftahul Aliya

??????
??Manager Personalia

Ka.Bag:
??? Ade Iis Syaidah

??mutasi dan promosi

??? Zahroh Latifah
??Arsip dan Data
??? Fourika Mira Kurniati
??Leader
??? Niken Damayanti

??????
??General affairs

Ka.Bag
??? Sultan J Ramdhani

?? Monev:
??? Evi Viyanti
?? Klinik Sahiba:
??? Syarifah Zulfa Alhadi
?? Litbang
??? Ali M.S

??????
??Marketing

Ka.Bag
??? Devi Thamrin

??Publishing
??? Avrie Pramoyo
Dita Yolanda
??Rekruitmen
??? Niken Damayanti
??? Asih Sutarsih
??? Inti Dian Lisnawati
??? Fatmawati
?? IT
??? Dewi Setiawati
??? Rini Nasution
??? Teti Meilianti

Bisnis
Tatin Nurhayati
==========================
??????????????????
[3/7, 14:19] ?+62 817-0428-091?: Penting diketahui:

1.Biasakan mengucap Basmallah saat membuka grup materi dan atau grup diskusi
Sahiba.
2.Baca dan pahami ikrar yg senantiasa tertera dlm Tugas,agar meminimalkan
pelanggaran.
3.Ikuti instruksi ( ada dlm tugas) sebaik2nya.
Jika blm diinstruksikan berarti memang blm sampai materinya.
4.Saling mengingatkan temannya jika melakukan pelanggaran.
5.Sabar, menyimak baik2 materi ,dan disiplin.
6.Jika mau left,ijin baik2 ,tidak asal left,hargailah mba2 tim Sahiba yang sdh
meluangkan waktu untuk save nomer WA,menulis namanya di HP ,lalu invite ke 2
grup.Masuk baik2,keluar jg baik2.
7.Sahiba tidak pernah mematok harus punya member sekian,tujuan kami adalah
memasyarakatkan pola makan sehat berbonus BB ideal dg cara mudah dan murah.Jadi
jika ada yang akhirnya left kami tidak merasa dirugikan.Justru malah kami
menyayangkan,ada cara sehat dgn mudah kenapa tidak mau ikut.Kecuali alasan
teknis,kendala HP,mau FC mandiri,ga masalah klo mau left.
8.Alhamdulillah,sejak November 2015 saat Sahiba launching,kami pengurus tidak
terlalu serius mencari member.Tanpa kami cari member sdh berdatangan ,karena member
sebelumnya yang sudah merasakan hasilnya ingin keluarga,saudara,teman2nya ikut
merasakan kebahagiaan juga.Tim Contact Person yang terdiri dari 5 orang sampai
kewalahan.Jazaakumulloh buat Tim CP.
9.Member Sahiba tidak ada paksaan,krn pola makan sehat hanya bisa dijalankan dg
kesadaran.Sebagaimana Suhu FC Erikar Lebang,dia tdk pernah memaksa ibu dan istrinya
utk FC.Namun ibu Suhu EL yg jg seorang dokter dan dosen FK UI akhirnya sembuh dr
kankernya setelah menjalankan FC.Suhu EL jg cucu dari seorang Dokter.Dan istri suhu
EL jg akhirnya FC shg BB nya yg kurus naik mjd ideal.
10.Seperti yang biasa didengungkan di FCI bahwa,
FC GA RIBET,YG RIBET ORANGNYA.
11.SAHIBA ada karena keluarga muslim seharusnya sehat2 dengan cara mudah.Jangan
sampai kalah dengan non muslim yang begitu gigih jaga kesehatannya.
12.Segenap pengurus Sahiba,Tim Trainer Sahiba ,Tim Motivator mencintai antuna semua
karena Allah SWT.
Kita berjamaah untuk sehat bersama2,BB ideal bersama2,Awet muda dan cantik
bersama2.
13.Senantiasa mengucap Hamdallah atas kemajuan yang didapat setelah FC sekecil
apapun .Semua ternjadi atas ijin Allah Azza Wa Jalla.
[3/7, 14:19] ?+62 817-0428-091?: SAHIBA: SOP SAHIBA

??Landasan:Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah.
??Tujuan:Sehat lahir batin
??Visi: Membentuk muslim yang sehat secara menyeluruh,dengan cara mudah
??Misi: Menyadarkan kepada masyarakat luas betapa sehat yang hakiki itu penting.

??Member SAHIBA??
Yaitu WNI muslim dan muslimah dari berbagai kalangan dan siap selalu meluruskan
niat bahwa sehat lahir batinnya hanya dipersembahkan untuk Allah Azza wa Jalla
saja.

??Mekanisme member??:
?? Mendaftar ke CP sesuai domisili
?? Setiap angkatan dimulai pada tanggal 7 setiap bulannya.
??Pada tgl 5 setiap bulannya,waiting list sudah dimasukkan ke grup diskusi dan grup
materi untuk siap menerima materi Food Combining dan Kesehatan bathiniyyah.

??Tata Tertib Calon Sahibers selama training??:

?Jam 04.00 sd 12.00 WIB digunakan utk absen dan tidak ada chat lain selain absent
?Jam 13.00 sd 17.00 WIB untuk diskusi dan tanya jawab.
Jam 15.00 WIB sd 15.30 WIB istirahat
?Jam 17.00 sd 20.00 WIB adalah waktu untuk posting / mengumpulkan tugas di grup
diskusi
?Jam 20.00 Dilarang ?chat di grup Sahiba.
Kita berusaha disiplin mengamalkan tidur awal bangun awal.
Dan sesuai FC,jam 20.00 sdh masuk masa serap

?? Tidak copas tugas teman lain

???
Himbauan
Yang sering lupa,seringnya member posting di grup Materi.
Tolong utk saling menegur jk ada yg melanggar,termasuk melanggar tata tertib.

??Materi akan disampaikan secara berkala sesuai kebutuhan.

??Peserta wajib membaca materi dan berusaha memahami baik2.Dan wajib scroll up jk
ketinggalan.
Sehingga tidak ada pertanyaan yg sama muncul kembali

??Setiap hari akan ada penugasan yang wajib dilaksanakan.

??Peserta yang dinyatakan lulus adalah yang mengerjakan semua tugas,sehingga

berhak mengikuti program Sahiba .

??Bagi yang tidak lulus maka bisa ikut pada bulan berikutnya dengan mendaftar lg ke
CP

??Peserta yang lulus akan dimasukkan grup yang lebih kecil yang disebut
Villa,dengan komposisi 30 member,1 motivator dan grup Sharing yg bjml 60

??Hak dan Kewajiban member Sahiba??

??Hak:
1.Mendapat materi FC dan kesehatan bathiniyyah
2.Didampingi sampai berhasil
3.Berhak memberikan masukan demi kebaikan Sahiba.

??Kewajiban:
1.Mentaati aturan grup
2.Menjaga nama baik Sahiba
3.Mengamalkan persyaratan yang sudah disetujui.
(Persyaratan)
?? Niat sehat lahir batin untuk Allah Azza Wa Jalla
??Siap fisik dan mental
??WA aktif
??Mau belajar disiplin
??Mau belajar konsisten
??Saling support sesama member

??Fasilitas:
1.Klinik Sahiba
Bagi member yang ada keluhan penyakit bisa masuk ke grup klinik Sahiba untuk
konsultasi lebih intensive.
2.Motivasi harian
??Dunia FC
??Testimony member Sahiba
??Testimony FCers
??Kesehatan Ruhani
??Manajemen makan dan minum
??Manajemen hati
??Kesehatan hakiki

content dan program SAHIBA

1. Training FC

2. Klinik Sahiba

3. Motivasi harian
??Dunia FC
??Testimony member Sahiba
??Testimony FCers
??Kesehatan Ruhani
??Manajemen makan dan minum
??Manajemen hati
??Kesehatan hakiki

4. Hidup sehat ala Rosululloh

5. KOL bulanan
?Penyakit hati dan cara menanggulanginya
Untuk kol di adakan di grup Kajian Ilmu Sahiba.
Setelah ikut kajian left.
Kajian dilakukan secara bergilir setiap villa.

6. Maisyah kita
? program bisnis pribadi dan komunitas

7.Aplikasi FC di Villa ( grup)Sahiba

8.Aplikasi sehat ruhani di Villa Sahiba.

9.Penobatan Putra n Putri Sahiba setiap hari Jum�at.

Bagi yang tidak cheating selama 1 minggu.

10.Penobatan inspiring man/ woman of the month.Bagi Sahibers yg berhasil mengajak

keluarganya menerapkan pola FC

11.Membuka jaringan Sahiba secara offline.

Diprakarsai Sahibers di lingkungan terdekat.
[3/7, 14:19] ?+62 817-0428-091?: Bismillah

Assalamu� alaikum wr wb

Alhamdulillah saudariku tercinta,hari ini insyaAllah kita mulai training.

Sebelumnya perkenalkan,sy Mufa selaku Founder Sahiba.

Saya berharap teman2 selalu meluruskan niat,pola makan FC bukan food therapy utk
mengobati penyakit tertentu.

Pola makan FC BUKAN program diet2an utk NAMBAH BB atau TURUN BB.

Namun byk yg akhirnya SEHAT dan BB IDEAL setelah menerapkan pola makan FC.
Pola makan FC adalah pola makan sehat,yg bisa dilakukan siapa saja,dan dr umur
brppun.

Untuk angkatan 5 ini spt angkatan sebelumnya, diikuti dr penjuru dunia,dalam dan
luar negeri.
Ada 8 grup Diskusi dan grup materi dalam pantauan saya.
7 grup akhwat,1 grup ikhwan dg jml peserta hampir 800 .

Trainer yg akan membersamai antuna sbb:

Diskusi 1

Mb Kristin
Mb Ros
Mb Diyah

Diskusi 2

Mb Riva
Ummu Yasmin
Mb Erni

Diskusi 3

Mb Animar
Mb Haifa
Mb Teti

Diskusi 4

Mb Marisa
Mb Nawa

Diskusi 5

Mb Ami
Mb Zulfa

Diskusi 6

Mb Ayu
Mb Fourika

Utk saya sendiri Mufa,mb Niken ,mb Fatma dan mb Asih akan muncul jika dirasa
perlu.

Silakan ikuti alur training sebaik2nya,semua memakai tahapan dan proses,ikuti tahap
demi tahap dengan sabar.

Perlu kami tekankan,FC BUKAN sunnah rasul,namun byk sunnah rasul yg bisa dan jadi
mudah diamalkan setelah FC.

Misal sunnah berhenti sebelum kenyang,makan tidak berlebih2an,makan dg membagi

sepertiga utk nafas,makanan dan minuman,makan yg thayib.

Sunnah2 tsb lbh mudah dilakukan stlh FC.

Jadi FC TIDAK mengharamkan yg dihalalkan Allah Swt
Semua yg dihalalkan Allah Swt,halal jg di FC.

Pola makan FC sebenarnya sama spt pola mkn sblm FC.Yg dimakan jg sama.Ga ada
perbedaan.Hanya kita atur waktu mkn dan cara mkn.Dan kita kurangi makanan dan
minuman yg tdk thayib.Klo halal pasti ya.Tapi utk yg thayib kadang masih blm
dipahami.

Demikian seklumit prakata dr saya,Mufa selaku Founder Sahiba.

Mari kita niatkan utk sehat scr berjamaah.

[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: ??Kita mulai materi kita dengan pertanyaan ini..

?Apa itu Food Combining itu? Atau sebut saja FC.

?Kenapa sih FC itu diikuti banyak orang?

?Kok sampai banyak orang berbondong2 ikutan FC?.. Apalagi ibu yang sudah tidak
bertubuh ramping lagi. Mungkin satu dua mengatakan bahwa FC adalah program diet
melangsingkan..

??Ini definisi dari Erikar Lebang menyebutkan Food Combining adalah pola makan yang
lebih mengacu pada mekanisme pencernaan alamiah tubuh dalam menerima jenis makanan
yang serasi sehingga tubuh akan dapat memproses semua itu dengan baik dan mendpat
hasil secara maksimal.

??Bu Andang di bukunya menyebutkan bahwa Food Combining adalah cara mengatur asupan
makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah tubuh, khususnya sistem
pencernaan. Dengan pola makan FC kita bisa makan kenyang tapi tubuh semakin sehat
dan bisa langsing..

??Efek pola makan ini melancarkan proses pencernaan dan penyerapan, menyebabkan
pemakaian energi lebih efisien dan penumpukan zat2 yang tidak dapat dicerna dan
tidak diperlukan tubuh dapat dihindari. Inilah yang membuat tubuh kita jadisehat
dan tidak kelebihan berat badan..

??Di bukunya Kathryn Marsden saya kesulitan menemukan apa definisi food combining,
intinya FC adalah gagasan sederhana tidak mencampur bbrp makanan telur keju daging
dll dengan kentang pasta roti sereal. Dimana FC tidah mengkombinasi makanan tinggi
protein dan karbohidrat secara sekaligus dalam pencernaan. Fungsi FC adalah
memudahkan pencernaan.
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: ??Ini buku terjemahan ditulis oleh Kathryn
Marsden.

Pengarang buku ini seorang alhi gizi, bukunya ditulis berdasarkan ilmu gizi.
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: ??Ada satu lagi buku praktis dan gaya bahasanya
populer mudah dipahami, yaitu buku FC itu Gampang, Erikar Lebang

Bisa dibilang Erikar Lebang ini yang mempopulerkan pola makan FC di Indonesia.
Lewat media sosial twitter dan face book, banyak orang yang tertarik mengikuti pola
makan sehat FC ini.
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: ??Nah� Dari 3 referensi tsb, bisa ditarik benang
merahnya.. Kesimpulan sederhananya..
Food Combining itu�

??Bagaimana makanan kita dapat dimanfaat (diserap) oleh tubuh seoptimal mungkin dan
tidak memberatkan organ cerna.

??Dan bagaimana mekanisme pola makan ini bisa menyehatkan orang sakit atau
melangsingkan orang kelebihan berat badan..

??Adalah karena meminimalkan atau sesedikit mungkin masuknya toksin ke dalam tubuh
dan sebanyak mungkin kita membuang toksin atau sisa metabolisme tubuh keluar dari
tubuh..

??Demikian tadi penjelasan singkat ttg apa itu Food Combining atau kita mudahkan
sebutannya FC..
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: Materi hari #1

Pengenalan tentang Food Combining

[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: ??Ini buku bu Andang Gunawan, bisa dibilang buku
wajib bagi pelaku FC di Indonesia.

Beliau belajar ttg gizi dan naturopati di luar negeri. Jadi apa yang ditulis bisa
dipertanggung jawabkan ilmiahnya.
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: Ciri homeostasis jk sdh tdk ada
sinyal tanda bahaya berkurangnya enzim :
1.Mudah pilek dan masuk angin
2.Nyeri otot,nyeri sendi,dan sakit pinggang
3.Sering sembelit,mencret dan kotoran berbau menyengat
4.Kulit kering,kusam dan mudah berjerawat
5.Tangan dan kaki terasa dingin sendiri
6.Kurang nafsu makan,mual,nyeri lambung
7.Nyeri ulu hati,perut tidak enak,sering keluar gas(sendawa)
8.Mata lelah,berkunang-kunang
9.Sakit kepala,susah tidur
10.Rambut rontok,rambut menipis
11.Keriput dan flek hitam bertambah
12.Berat badan bertambah(atau tiba2 berat badan turun tanpa melakukan diet)
13.Kesemutan
14.Mudah merasa sedih,terasa agak depresi
15.Sulit berkonsentrasi,mudah marah
16.Mudah kesal dan mengamuk
17.Betis dan wajah mudah terlihat membengkak
18.Mudah lelah sering pusing
19.Ada penyakit bawaan seperti alergi makanan,atopi,asma dan lain2
20.Telinga sering berdenging..
*sumber berdasar buku terapi enzim hiromi shinya,MD
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: Prinsip dasar kita menjalani pola makan sehat
adalah agar mencapai kondisi homeostatis..
[3/8, 05:21] ?+62 817-0428-091?: Homeostasis

Homeostasis adalah suatu kondisi keseimbangan internal yang ideal, di mana semua
sistem tubuh bekerja dan berinteraksi dalam cara yang tepat untuk memenuhi semua
kebutuhan dari tubuh. Semua organisme hidup berusaha untuk homeostasis. Ketika
homeostasis terganggu (misalnya sebagai respon terhadap stressor), tubuh mencoba
untuk mengembalikannya dengan menyesuaikan satu atau lebih proses fisiologis dari
mulai pelepasan hormon-hormon sampai reaksi fisik seperti berkeringat atau
terengah-engah. Sebagai contoh sederhana dari homeostasis, tubuh manusia
menggunakan beberapa proses untuk mengatur suhu agar tetap dalam rentang yang
optimal untuk kesehatan. Kenaikan atau penurunan suhu tubuh mencerminkan
ketidakmampuan untuk mempertahankan homeostasis, dan masalah terkait.

Stres berat atau lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan parah kondisi

keseimbangan ini. Hal ini dapat menyebabkan tidak hanya tekanan psikologis tetapi
juga gangguan psikosomatis.
[3/8, 05:22] ?+62 817-0428-091?: ????????????

Minum jeruk nipis hangat (Erikar Lebang mempopulerkan dengan sebutan jeniper �
jeruk nipis peres atau lemper � lemon peres)

Diminum sesaat bangun tidur ketika kondisi mulut kita masih kering, sehingga air
jeruk nipis ini merangsang organ cerna mengaktifkan enzym.

Cara membuatnya siapkan air hangat dalam gelas (250mL) dan peras air jeruk nipis ke
dalam gelas air hangat.

Minum perlahan, jangan terburu2 ditelan, kulum beberapa saat sebelum ditelan agar
air becampur dengan air liur kering dan merangsang keluarnya enzym cerna.
[3/8, 05:22] ?+62 817-0428-091?: ????????????

Minum jenipernya pagi.. Sebelum makan minum dan berkumur termasuk berwudhu sebelum
sholat subuh aja ya.. Sekitar jam 04.00.

Bagi yang melaksanakan sholat malam, bila setelah QL tidur lagi, minumnya bangun
tidur sebelum sholat subuh. Tapi kalau QL mendekati sholat subuh, bisa minumnya
sebelum QL sekitar jam 3-an.

Untuk yang gigi sensitif, tetap dicoba mengulum air jeruk nipis hangat ya. Dan
telan perlahan.

Setelah selesai minum jeni, bisa berkumur dengan air putih hangat.
[3/8, 05:22] ?+62 817-0428-091?: Mulai besok..

Kita mulai dengan membiasakan diri minum jeruk nipis hangat di pagi hari..

??????????????
[3/8, 05:22] ?+62 817-0428-091?: ????????????

Karena masih pemula kita cobanya pakai yg umum, jeruk nipis atau lemon sesuai
anjuran.

Jeruk yang kami biasa gunakan 1 butir utk 1 gelas (250 mL). Tapi bagi pemula bisa
1/4 butir dulu, dan bila tidak bermasalah keesokan harinya bisa ditambah
perbandingannya.

Untuk campurannya dengan air putih hangat (bukan panas � karena akan merusak
enzym), maksudnya agar pertama kali yang masuk ke usus menyesuaikan dengan suhu
tubuh kita, sehingga usus/lambungnya tidak �kaget�.

Suhu tubuh manusia lebih hangat sedikit lebih tinggi dari suhu ruangan. Air dingin
ruangan masih kurang hangat.

Air es sebaiknya dihindari, kebiasaan minum es, merusak enzym tubuh.

??????

Jeruk nipis pH asam, kalau diukur pHnya sangat asam. Tapi kandungan mineral jeruk
nipis adalah unsur logam, sehingga walaupun rasanya asam, tapi merupakan makanan
pembentuk basa.
Ketika sampai di lambung dan bercampur dngan enzym, maka yang diserap adalah
mineral logamnya dan membentuk makanan basa.

Perlu diingat, minum jeruk nipis atau lemon pagi hari tidak ditambah gula/madu atau
pemanis lainnya. Gula atau pemanis lainnya bersifat asam.

Tidak juga minum air jeruk nipis yang dikemas pabrikan dalam botol, mesti yang
alami dan baru dipotong bukan diperas tadi malam. Jeruk nipis kemasan tidak lagi
alami dan minim antioksidan.
[3/8, 05:22] ?+62 817-0428-091?: ??????Tugas 2 ??????

Nama:
Asal grup diskusi:

?DILARANG COPAS jawaban temannya?

??Kirim ke GRUP DISKUSI antara jam 17.00 WIB sd 20.00WIB??

1.Apa itu Food Combining?

2.Apa itu homeostasis?

3.Ada 20 sinyal tubuh kekurangan enzymes ( tubuh blm homeostasis)

Sebutkan yang saat ini dialami?

4.Apa kepanjangan jeniper dan lemper

5.Besok bangun tidur mulai praktek jeniper .Silakan hari ini mulai hunting jeniper/
lemper.
Pilih salah satu:
Sudah
Belum

IKRAR CALON SAHIBERS

??IKRAR CALON SAHIBERS??

??Saya selalu absent setiap hari ( antara jam 04.00 sd 12.00 WIB)

??Saya TIDAK akan chat di Grup Materi

??Saya TIDAK akan chat diatas jam 20.00 WIB di Grup Diskusi

??Saya SELALU membaca materi di Grup Materi dan berusaha memahami.

??Saya akan bertanya untuk hal yang blm saya pahami PADA jam diskusi ( 13.00 �
17.00 WIB)