TIPS DIET ALAMI DAN SEHAT

Oleh : Aditya Restu Ari Pratama

Kelas XII MIPA 2

Taukah kamu mempunyai berat badan yang berlebih membuat tidak percaya diri maupun mengganggu
kesehatan? Saya akan sedikit berbagi tips untuk teman-teman khususnya yang mempunyai berat badan berlebih
seperti saya. Saya sejak SD memang suka jajan apalagi ngemil pada malam hari. Hingga SMA ini saya pun masih
melakukan aktivitas tersebut. Ditambah saya yang jarang olahraga dan hobi makan nasi goreng maupun
gorengan. Hingga bulan januari 2017 berat badan saya mencapai 91kg. Saya tembem sekali di pipi. Sejak saat itu
saya berniat untuk diet. Bulan februari saya mulai melakukan diet.

Diet saya mudah dan tidak menyiksa. Saya setiap hari melakukan olahraga skipping menggunakan jaket
sauna yang dibeli di toko olahraga. Minimal saya sehari melakukan 2000 kali lompatan dengan model tali
skipping digital (Counter) . Selain itu setiap pagi sebelum berangkat sekolah saya menyempatkan jogging di sekitar
kawasan rumah.

BEFORE AFTER

Selain skipping maupun jogging,saya juga mengatur pola makan. Setiap pagi saya mengkonsumsi nasi
merah ditambah lauk telur rebus ataupun sop. Siangnya saya makan nasi biasa dan juga lauk sayuran. Selama
malam saya hanya makan buah saja. Memang berat awalnya,akan tetapi itu harus saya lakukan demi
menurunkan lemak yang ada di tubuh yang kian membandel.

Camilan saya setiap hari mengganti gorengan dengan yoghurt ataupun teh hijau. Teh hijau juga mampu
membantu menghilangkan lemak yang ada di tubuh. Selain resep tersebut saya juga mempunyai resep setiap pagi
sehabis bangun tidur saya meminum air perasan jeruk nipis diseduh menggunakan air hangat dan juga tanpa gula
pastinya. Ramuan ini diminum 2 kali sehari. Pagi sehabis bangun tidur dan juga malam sebelum tidur.

Dan yang tak kalah penting yaitu menakar kalori. Saya mempunyai prinsip sebesar apapun kalori yang
masuk dalam tubuh,harus saya bakar sebesar itu juga. Jika normalnya orang mengkonsumsi 2200 kalori,maka
cukup 1500 kalori saja. Alhasil selama kurun waktu 8 bulan berat badan saya yang semula 91kg turun menjadi 65
kg dengan tinggi badan 176cm. Dan tergolong ideal. So,apalagi buat kamu yang ingin menurunkan berat badan
seperti saya. Jangan tunggu besok-besok ya kawan. DIET MULAI SEKARANG. Semangat. Keep healthy
yaaa...!!!!!!!!!!!!!!

Yang mau bertanya-tanya boleh nih langsung kepoin ig @adityarestu_21