8 Cara Diet Pisang Super Cepat Turun Berat

Badan 18 Kg
Hindayani Hamid

Salah satu masalah yang mungkin bisa disalahgunakan oleh para pelaku diet Morning Banana
Diet atau MBD ini adalah menu makan siang dan malam yang tidak diatur.

American Dietetic Association melaporkan bahwa ada kemungkinan besar para pelaku diet akan
makan secara berlebihan. Hal ini bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu, apalagi ada
kalimat boleh makan semua yang diinginkan.

Terlepas dari hal tersebut, studi mengenai jenis pisang untuk diet menyebutkan bahwa pisang
mengandung serat makanan yang bagus, yakni serat larut dan tak larut. Enam gram serat dalam
dua buah pisang yang dikonsumsi saat sarapan bisa menekan asupan kalori. Hal ini karena
pisang bisa meningkatkan rasa kenyang.

Tidak hanya itu, salah satu jenis serat yang ditemukan dalam pisang adalah Resistant Starch.
Fungsinya adalah sebagai fermentasi dalam saluran pencernaan. Terdiri dari semacam asam
lemak rantai pendek yang kemungkinan besar memiliki manfaat kesehatan. Yakni;

1. Mengurangi akumulasi lemak dalam jangka panjang

2. Meningkatkan oksidasi lemak

Nah, jika Anda ingin menerapkan Morning Banana Diet ini, sangat baik jika Anda menerapkan
cara diet pisang yang benar dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Tips penting seputar penerapan program diet pisang ala Jepang

Jika Anda tertarik untuk mencoba diet pisang Jepang yang populer ini, ada beberapa catatan cara
diet pisang yang benar dan perlu Anda perhatikan, yakni;

1. Hindari konsumsi air dingin atau es (minum air putih bersuhu ruangan saja)
2. Kurangi konsumsi makanan berkarbohidrat seperti nasi atau mi
3. Perbanyak minum air putih
4. Makanan berminyak termasuk gorengan juga harus dihindari
5. Secara umum, jumlah maksimal pisang yang bisa dikonsumsi sehari adalah 5 buah.
6. Salah satu pola makan diet pisang ini adalah kombinasi 2-2-1. Artinya 2 pagi, 2 siang,
dan 1 malam
7. Jangan tidur larut malam atau begadang

Sudah banyak yang mencoba diet pisang Jepang ini dan terbukti berhasil. Jadi, apakah Anda juga
tertarik mencoba cara diet pisang super cepat turun berat badan 18 kg ini?
Baca Juga: Tips dan Trik Diet Cepat dan Sehat yang Benar-Benar Bekerja

Menu program diet pisang secara umum

Secara umum, pola makan menu diet pisang bikin cepat langsing yang bisa Anda terapkan
sehari-hari adalah sebagai berikut;

Menu diet pisang waktu pagi; konsumsilah satu buah pisang, makan sebelum memulai
sarapan agar cepat merasa lebih kenyang dan porsi makan pagi Anda tidak terlalu
banyak.
Saat makan siang, konsumsilah 1 buah pisang lagi dan perhatikan porsi makan siang
Anda.
Saat jelang sore (antara siang ke malam), konsumsilah 1 buah pisang lagi sebagai menu
camilan sehat Anda. 1 buah pisang ini juga bermanfaat untuk menekan rasa lapar Anda.
Saat makan malam, konsumsilah 1 buah pisang lagi dan perhatikan jam makan Anda.
Jangan sampai di atas jam 8 malam.
Jika masih lapar, sebelum tidur Anda bisa makan 1 buah pisang (batasi).

Ada beberapa cara diet pisang bikin cepat langsing lainnya yang layak Anda coba. Khususnya
jika Anda memiliki target turun berat badan dalam waktu yang singkat. Cara diet pisang yang
benar tersebut dibagi ke dalam 3 kategori, yakni 3 hari, 7 hari, dan 2 minggu. Ketiganya
memiliki target yang berbeda.

Diet pisang 3 hari bantu turun berat badan 3 kg atau turun berat badan 1 kg dalam 1 hari.

Diet pisang seminggu (7 hari) bisa membantu turun berat badan 3 kg.

Dan terakhir Anda bisa menerapkan diet pisang 14 hari (2 minggu) yang target turun berat
badannya adalah 5 kg.

Alternatif diet pisang ini tidak disarankan dilakukan dalam jangka waktu panjang atau harus
dilakukan sesuai dengan masa yang disarankan. Jika dilakukan dalam jangka waktu panjang,
dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan.

Berikut adalah penjelasan masing-masing diet tersebut;

Diet pisang pertama program diet pisang 3 hari

Diet pisang poin pertama ini berlaku untuk 3 hari saja. Diet ini merupakan diet pisang bikin
cepat langsing dengan penurunan bobot 1 kilogram per hari.

Diet pisang 3 hari ini sebaiknya dikombinasikan dengan olahraga atau latihan tertentu. Resep
diet pisang turun 1 kg per hari tersebut adalah;

1. Menu diet pisang waktu pagi: 1 buah pisang dengan 1 gelas susu skim atau kopi dengan
tambahan sakarin sedikit saja
 2. Menu makan siang: 1 buah pisang, 1 cangkir teh, dan keju cottage maksimal 250 gram
3. Makan malamnya konsumsi 1 buah pisang + segelas susu skim

Menu diet pisang bikin cepat langsing di atas hanya boleh diulangi selama 3 hari saja karena
alasan kesehatan. Sementara jenis pisang untuk diet yang bisa Anda pilih adalah pisang ambon
putih.

Diet pisang kedua program diet pisang 7 hari

Jika ingin menjalankan diet pisang seminggu, Anda bisa mengombinasikan pisang dengan
makanan pokok. Yakni makanan pokok yang mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin.

Diet ini dilakukan selama 7 hari dengan target turun BB 3 kg. Dengan kata lain, diet pisang
kedua merupakan cara menurunkan berat badan 3 kg dalam seminggu.

Ini resep menu diet pisang seminggu turun 3 kg;

1. Menu diet pisang waktu pagi: 2 layer roti tawar, 1 buah pisang, susu skim atau kopi
dengan sakarin (sedikit saja)
2. Menu makan siang: 1 gelas susu skim atau keju cottage maksimal 150 gram, 2 buah
pisang, dan sayur sop 1 mangkok.
3. Menu makan malam: teh chamomileatau pennyroyal, buah pisang (sesuai keinginan)
dicampur dengan susu.

Cara diet pisang yang benar pada poin kedua ini lebih longgar dibanding poin pertama. Sehingga
hasil penurunan berat badannya pun lebih lambat.

Menu diet pisang seminggu di atas hanya boleh diterapkan selama satu minggu saja. Tidak boleh
lebih.

Jenis pisang untuk diet yang bisa Anda pilih sebagai menu makanan diet pisang kedua ini adalah
pisang cavendish.

Diet pisang ketiga program diet pisang 14 hari

Cara diet pisang super cepat turun berat badan 18 kg yang ketiga ini jauh lebih lama
perlakuannya, yakni selama 2 minggu.

Meski lama, diet pisang 14 hari inilah yang justru lebih seimbang karena tidak terlalu ketat.
Hasilnya, dalam waktu 2 minggu Anda akan kehilangan berat badan hingga 5 kg.

Menu makanan diet pisang 14 hari adalah;

1. Menu diet pisang waktu pagi hari: 1 buah pisang, susu skim atau susu skim dengan kopi
atau teh dengan sakarin, roti gandum + keju cottage
 2. Menu makan siang: ikan bakar atau dada ayam panggang (tanpa kulit), salad dengan
sayuran hijau (+ sedikit minyak zaitun) ditambahkan dengan 1 atau 2 buah pisang.
Baiknya 1 saja, namun jika lapar sekali, 2 tidak masalah.
3. Menu makan malam: 1 telur yang direbus, sayuran dengan sedikit bumbu dan minyak,
tambahkan 1 atau 2 buah pisang.

Jika dilihat secara seksama, cara diet pisang super cepat turun berat badan 18 kg terakhir ini
memang cukup longgar dibanding diet pisang 3 hari dan diet pisang seminggu. Sehingga Anda
tidak perlu merasakan lapar dengan teramat sangat.

Sama halnya dengan diet pisang sebelumnya, jenis pisang untuk diet pisang 14 hari ini adalah
pisang cavendish.

Sebelum memilih mana diet pisang bikin cepat langsing yang akan Anda coba, sebaiknya
konsultasikan dulu dengan dokter. Juga pahami tubuh dan target Anda dalam menurunkan berat
badan.

Jangan lupa juga untuk memasukkan air putih dalam menu harian, minimal 8 gelas per hari atau
2 hingga 3 liter air putih sehingga cara diet pisang super cepat turun berat badan 18 kg ini bisa
memberikan hasil yang maksimal buat tubuh Anda secara permanen.

Salam Diet Sehat dan Cepat www.dietsehatcantik.com