RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : SMA Negeri 2 Rangkasbitung

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Pertemuan : 2 kali pertemuan
Alokasi Waktu : 3x 45 menit
)

A. Kompetensi Inti :
1. Menghayatidan mengamalkanajaran agama yangdianutnya.
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi
secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri
sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural
berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya,
dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan
peradaban terkait penyebabfenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan
prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk
memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

B. Tujuan:
Setelahmengikutipembelajaranini, diharapkanpesertadidikdapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkansikapsportifdalambermain.
3. Menunjukkansikaptanggungjawabdalamkeselamatandankemajuandirisendiri, orang
lain, danlingkungansekitar,
sertadalampenggunaansaranadanprasaranapembelajaran
4. Menunjukkansikapdisiplinselamamengikutipembelajaran .
5. Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar yang dapat divariasikan dan dikombinasikan.
6. Menjelaskancaramelakukan teknik guling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin
7. Menjelaskan berbagaikegunaan gerakan guling depan, guling belakang, kayang,
sikap lilin
8. Melakukanberbagaiteknikdasarguling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin
9. Melakukanrangkaian gerakanguling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin
10. Mempraktekkanrangkaian guling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin

C. Kompetensi Dasar dan Indikator:

 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak ternilai
1.1.1 berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran
1.2 Berdo’a sebelum dan sesudah pembelajaran
1.2.1 Menghargai teman dan lawan
1.2.2 Menerima kekalahan
1.2.3 Mentaati peraturan permainan
1.3 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud
syukur kepada sang Pencipta
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.2.1 Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan
penggunaannya
2.2.2 Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan
2.2.3 Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktivitas.
2.2.4 Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.6.1 Mengikuti kegiatan sesuai waktu yang ditentukan
2.6.2 Mengikuti semua proses pembelajaran

2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.

3.5 Mengevaluasi beberapa rangkaian senam lantai

4.5 Memperagakan beberapa rangkaian senam lantai

D. MateriPembelajaran :

1. GERAK DASAR SENAM LANTAI

A. . Guling ke depan (forward roll)
Cara melakukan guling ke depan sebagai berikut.
a. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan,kemudian
simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahudan dagu kenakan
ke dada.
b. Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada keduatangan.
c. Kemudian, letakkan pundak di atas matras. Setelah itu, tolakkankedua tungkai
sampai badan tubuh mengguling. Sebelum kedua kakimendarat, peganglah
lutut dengan kedua tangan.
d. Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.

Gambar 4.2 Guling depan

 B. Guling ke belakang
Cara melakukan guling ke belakang sebagai berikut.
a. Sikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan
b. menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan
dibulatkan.
C. Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul,
pinggang, punggung, dan pundak.
.d. Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehinggan badan
mengguling.
e, Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telingabsehingga
kembali ke sikap jongkok.

C, Kayang
Cara melakukan gerakan kayang sebagai berikut.
a. Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka selebar bahu.
b. Luruskan lengan ke atas, tengadahkan kepala, lentingkan badan kebelakang secara
perlahan sampai kedua lengan menyentuh lantai.
c. Pertahankan posisi tersebut beberapa saat sebelum kembali ke sikapawal.

D. Sikap Lilin

Cara melakukan sikap lilin sebagai berikut.

a. Posisi tubuh telentang, kedua tangan rapat di samping badan dan kedua tungkai lurus
serta kedua tangan rapat.
b. Angkat kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki.
c. Angkat pinggul ke atas, kemudian tahan dengan kedua tangan, jaga keseimbangan,
punggung tetap menempel di matras.
d . Pertahankan beberapa hitungan, kemudian kembali ke sikap awal
E. MetodePembelajaran.

1. Pendekatan: saintifik (scientific)

2. Resiprokal

F. Kegiatan Pembelajaran.

KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU

Pertemuan I dan II 20 menit
 Berbaris, berdoa, presensi, danapersepsidengan
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
 Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
Pendahuluan
pembelajaran.
 Pemanasan umum
 Pemanasan khusus (dalam bentuk permainan kecil
yang menjurus ke arah materi senam lantai)
 Memberikanmotivasidanmenjelaskantujuanpembelaj
aran.
Inti Pertemuan I dan II 200
1. Guru membagikanlembarkerjatentangmateri menit
(pemberiantanggungjawab…)
2. Pesertadidikmempelajarilembarkerja yang
diberikanoleh guru (mengamati)
3. Pesertadidikmendiskusikanlembarkerja yang
diberikandenganteman-temannya.(menanya)
4. Pesertadidikmelakukanklarifikasidankonfirmasipada
guru tentangtugas yang diberikan. (menanya)
5. Pesertadidiksecaraberpasanganbertindaksebagaipel
akudanpengamat (proses tanggungjawab…
6. Pelakumencobamelakukangerakansebagaimana
yang ada di lembarkerja (mencoba, menyaji)
7. Pengamatmengamatigerakan yang
dilakukanolehpelaku (analisis, menalar)
8. Pengamatmelakukankoreksitentanggerakan yang
dilakukanolehpelaku (evaluasi, menalar,)
9. Pelakumemperbaikigerakansesuaihasilkoreksidaripe
 ngamat (menyaji)
10. Setelahsemuatugasgerakdilakukanolehpelakud
andikoreksiolehpengamatmakadilakukanpergantianp
eran (nilaiapa yang terjadi…..)
11. Setelah semua peserta didik melakukan tugas
gerak yang diberikan sesuai lembar kerja yang
diberikan oleh guru, peserta didik diberi kesempatan
mencari alternative gerakan selain yang ada di
lembar kerja (mencipta)
--- LKS dilampirkan…

Pertemuan I dan II 50Menit

 Pendinginan.
 Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan
tes lisan atau tertulis tentang materi guling depan,
guling belakang, kayang dan sikap lilin
 Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup
peserta didik tentang materi guling depan, guling
belakang, kayang dan sikap lilin
 Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
 Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa

G. Alat dan SumberBelajar

1. Alat :

- Aula/lapangan, matras,pluit.
3. Sumber Belajar
- Buku Guru danBukuSiswaKurikulum 2013
- Buku referensi lain yang sesuai
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses
pembelajaran, yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek
( √ ) mendapat nilai 1.
 RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM SENAM LANTAI

Aspek yang
DeskripsiSikap yang Diukur BT MT TN
Diukur

1. Disiplin Hadirtepatwaktu

Mengikutiseluruh proses pembelajaran

Selesaitepatwaktu

2. Kerjasama Bersama-samamenyiapkanperalatan

Mau saling membantu teman

Mau mengoreksi kelemahan teman

3. Tanggungjawab Mau mengakuikesalahan yang dilakukan

Tidakmencaricarikesalahanteman

Mengerjakantugas yang diterima

Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata

2. Pengetahuan:

Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak

guling depan, guling belakang, kayang dan sikap lilin.

No Pertanyaan Kriteria Persekoran Jumlah

1 2 3 4
1 Jelaskan sikap awal guling depan,
guling belakang, kayang dan sikap
lilin dalam senam lantai
2 Jelaskan proses guling depan,
guling belakang, kayang dan sikap
lilin dalam senam lantai
3 Jelaskan sikap akhir guling depan,
guling belakang, kayang dan sikap
lilin dalam senam lantai
4 Jelaskan posisi tangan saat
melakukan gerakan guling depan,
guling belakang, kayang dan sikap
lilin
5 Jelaskan kesalahan-kesalahan yang
 terjadi dalam gerakan guling depan,
guling belakang, kayang dan sikap
lilin
6 Jelaskan kesalahan-kesalahan
sikap akhir badan saat melakukan
gerakan guling depan, guling
belakang, kayang dan sikap lilin
7 Jelaskan kesalahan-kesalahan
dalam membantu teman melakukan
gerakan guling depan, guling
belakang, kayang dan sikap lilin

Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan,
badan, dan sikap akhir)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah dua indikator.
4. Skor1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan

Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal

3. Tes unjuk kerja (keterampilan):

1). Lakukan teknik dasar passing bawah
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 3
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIAN PASSING BAWAH

Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
1 Sikap Awal - Kaki
merenggangdengansa
1. Kaki dan tangan dan
ntai
kelenturan tubuh
- Tangan di matras
- Kelenturan tubuh
- Jaritangandibuka
2. Tangan renggang
- Posisi siku
- Kedualenganlurus
2 Pelaksanaan - Kaki dibuka selebar
2. Kaki bahu
- Lutut sedikit ditekuk
atau diluruskan
- Jari-jari terbuka lemas
- Tanganlurus,
sikutdikunci
- Sewaktu akan
mengguling siku
dibengkokkan dan saat
badanmengguling
2. Tangan
tangan di atas pundak,
untuk kayang tangan di
bawah arah belakang,
untuk sikp lilin tangan
menopang panggul
agar badan, kaki lurus
ke atas
- Perkenaan pundak
dengan matras
- Dorongan badan saat
akan melakukan
guling, sedangkan
untuk kayang badan
3. BadandanPandangan Mata lentur dan pandangan
arah belakang
- Dagu rapat saat akan
melakukan guling,
kayang pandangan
kebelakang, sikap lilin
pandangan ke atas
3 Sikap Akhir - Untuk guling kaki Lurus
atau agak
dibengkokkan, kayang
kaki agak bengkok,
1. Kaki
dan untuk sikap lilin
kaki lurus ke atas
- Lututdiluruskan
- Kedua kaki agak rapat
- Tangan diluruskan ke
depan, kayang tangan
2. Tangan agak lurus
Jaritanganagak terbuka
lemas
- Pindahkanberatbadank
3. Badan dan Pandangan
earahsasaran
Mata
- Badandiluruskan
 Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan
tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
4. Nilai maksimal adalah 27

Mengetahui, Lebak, Juli 2014

Kepala SMA Negeri 2 Rangkasbitung, Guru Mata Pelajaran PJOK

Drs. H. Ika Santika, M.Si Ahmad Satari. S.Pd

NIP. 195804141986031014 NIP. 196509051989031011