MANFAAT BUAH TOMAT

Selama ini orang-orang hanya tahu bahwa kegunaan atau manfaat tomat selain
berhubungan dengan masakan adalah merawat kecantikan. Memang benar, tetapi
para dokter lebih setuju apabila dikatakan bahwa tomat lebih bermanfaat bagi
kesehatan tubuh.

Manfaat tomat bagi kesehatan yaitu

1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya berat badan.
Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, coba bantu dengan
konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak,
justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai
peranan penting dalam masalah berat badan, Anda bisa mengatur mereka dengan
melakukan aktivitas gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.

2. Mencegah kanker
Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius seperti
kanker payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara efektif oleh
buah ini.

Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the
National Cancer Institute bahwasanya terdapat hubungan antara konsumsi tomat
dengan penurunan risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian
yang menyatakan bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat
menurunkan risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher
rahim.

3. Penangkal radikal bebas

Para ahli medis atau spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada flavonoid
dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan
antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.

4. Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat

Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar
tidak gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada
saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang
sempurna.
5. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan
darah tinggi)
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah,
seperti makan buah tomat secara rutin. Alasan memilih tomat sebagai makanan
yang harus dikonsumsi adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat
membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

6. Menyehatkan mata
Penderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya
tidak bertambah. Tahukah alasannya?

Tomat sudah dikenali banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan mata
karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan
sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan
yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

7. Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan
tersebut berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan
membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat
adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.

8. Memenuhi kebutuhan vitamin harian

Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian,
makan saja buah tomat. Tomat akan memberikan Anda 20% kebutuhan gizi harian
yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam
tomat diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

9. Mengontrol gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko
diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi
buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar
jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.

10. Mengobati nyeri punggung

Masalah terkait peradangan seperti nyeri punggung harus diperhatikan cukup
serius agar masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut,
konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melakukan pengobatan yang
semestinya.

Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan

karotenoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri punggung yang
Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit
akan berlangsung cukup lama.