Kebugaran Jasmani
sumber www.swaberita.com
tanggal 11 Juni 2009
Kata Kunci
Kekuatan Kelentukan
Otot dada Persendian
Otot punggung
Ayo Berlatih
Ayo Berlatih
A. Uji Pemahaman
1. Berlatih angkat tubuh dilakukan untuk
melatih kekuatan otot ....
2. Latihan otot punggung bisa membuat otot
punggung menjadi ....
3. Latihan kelentukan dilakukan supaya otot-
otot dan persendian menjadi ....
4. Latihan kelentukan dilakukan supaya
tubuh bisa bergerak dengan ....
5. Melatih kelentukan sendi bahu bisa
dilakukan dengan cara memutar ....
B. Uji Keterampilan
Apakah aku dapat melakukan gerakan-
gerakan untuk latihan kekuatan dan
kelentukan di bawah ini.
1. Latihan kekuatan otot dada
Ya Tidak
Ya Tidak
Ya Tidak
Ya Tidak