SULIT UNIT PEPERIKSAAN DAN PENILAIAN

PEND JASMANI & PEND

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN MAT KILAU
KESIHATAN
OKT 2018 KUANTAN, PAHANG
1 Jam

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 1
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIIDKAN KESIHATAN

NAMA : …………………………………………………………….. TING : …………………..

Arahan:
1 Buka kertas soalan ini apabila diberitahu.
2 Tulis nama dan kelas anda pada ruang yang disediakan.
3 Jawapan anda hendaklah ditulis pada ruang jawapan yang disediakan dalam kertas
soalan ini.
4 Kertas soalan ini hendaklah diserahkan kepada pengawas peperiksaan pada akhir
peperiksaan.

1
1. Antara berikut, yang manakah tidak berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular?
A. Skiping
B. Berlari
C. Tekan tubi
D. Senamrobik

2. Antara aktiviti berikut, yang manakah bukan bertujuan untuk membina kelenturan?
A. Kilas pinggang
B. Bengkok sisi
C. Naik turun bangku
D. Jangkauan melunjur

3. Bilakan tendangan leret dilakukan?

A. Apabila memberhentikan bola yang sedang beregrak.
B. Apabila membuat hantaran dekat dan menjaringkan gol.
C. Apabila mengeluarkan bola dari kawasan gol dan menjaringkan gol.
D. Apabila membuat hantaran jauh, tendangan bebas dan tendangan sudut.

4. Acara yang berikut diangggap sebagai acara lari pecut kecuali

A. Acara 100m
B. Acara 200m
C. Acara 400m
D. Acara 800m

5. Apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan bukan lokomotor?

A. Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.
B. Pergerakan setempat yang melibatkan keseluruhan tubuh badan.
C. Pergerakan setempat yang melibatkan bahagian bawah tubuh badan.
D. Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain mengikut iringan muzik.

6. Maksud perkahwinan antara seorang lelaki dan seorang wanita ialah satu
A. Adat sebagai sepasang suami isteri.
B. Persetujuan sebagai sepasang suami isteri.
C. Tanggungjawab sebagai sepasang suami isteri.
D. Ikatan secara sah sebagai sepasang suami isteri.

2
7. Antara berikut, yang manakah merupakan fungsi utama makanan?
I. Membekalkan tenaga
II. Mengawal metabolism
III. Membina dan membaiki tisu badan.
IV. Mengekalkan kecantikan dan kebersihan diri.

A. I, II dan III sahaja

B. I, II dan IV sahaja
C. I, III dan IV sahaja
D. II,III dan IV sahaja

8. Apakah kepentingan utama pengambilan makanan yang seimbang.

A. Menghindarkan penyakit kronik
B. Memastikan selera makan tidak berkurang
C. Memastikan fungsi tubuh badan dalam keadaan baik
D. Memperoleh semua jenis nutrien dengan secukupnya.

9. Golongan yang manakah paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan bahan

terutamanya dadah, rokok dan alkohol?
A. Tua
B. Belia
C. Dewasa
D. Kanak-kanak

10. Antara yang berikut, manakah ialah kesan daripada stres?

A. Sentiasa beryakinan tinggi.
B. Suka bergaul dengan orang ramai.
C. Merapatkan hubungan dengan orang lain.
D. Melakukan tindakan yang membahayakan diri.

11. Angtara tindakan berikut, yang manakah tidak diberikan kad kuning?
A. Menarik pemain lawan
B. Menyiku pemain lawan
C. Menerjah pemain lawan
D. Mendapat kad merah kali kedua

3
12. Berapa orang pengadil akan mengadili dalam sesuatu perlawanan boal sepak?
A. Seorang pengadil dan dibantu oleh seorang penjaga garisan.
B. Seorang pengadil dan dibantu oleh dua orang penjaga garisan.
C. Dua orang pengadil dan dibantu oleh dua orang penjaga garisan.
D. Seorang pengadil dan dibantu oleh 4 orang penjaga garisan.

13. Dalam permainan bola jaring, pemain maakah yang boleh berada dalam keseluruhan
gelanggang kecuali bulatan gol?
A. Pemain tengah
B. Penjaga gol
C. Penyerang gol
D. Pengadang gol

14. Antara yang berikut, manakah merupakan hantaran menggunakan sebelah tangan?
A. Hantaran lantun
B. Hantaran aras bahu
C. Hantaran aras dada
D. Hantaran aras kepala

15. Setiap pasukan bola jaring, terdiri daripada berapa orang pemain?
A. 5 orang
B. 6 orang
C. 7 orang
D. 8 orang

16. Berapakah sukuan yang terkandung dalam satu tempoh permainan bola jaring?
A. Dua sukuan yang setiao satunya 15 minit.
B. Dua sukuan yang setiap satunya 30 minit.
C. Empat sukuan yang setiap satunya 15 minit.
D. Empat sukuan yang setiap satunya 30 minit.

17. Dalam acara lari pecut, fasa permulaan mempunyai dua peringkat iaitu
A. Peringkat ke garisan dan peringkat sedia
B. Peringkat sedia dan peringkat berlepas
C. Peringkat berlepas dan peringkat pecut
D. Peringkat ke garisan dan peringkat berlepas

4
18. Fasa yang manakah merupakan suatu tindakan eksplosif?
A. Fasa permulaan
B. Fasa pecutan
C. Fasa berlepas
D. Fasa penamat

19. Dalam cara lontar peluru, semasa melakukan lontaran, otot-otot yang berikut akan
terlibat kecuali
A. Otot bahu
B. Otot paha
C. Otot betis
D. Otot pangkal lengan

20.
I. Fasa lontaran
II. Fasa ikut lajak
III. Fasa gelongsor
IV. Fasa persediaan

Susunkan fasa-fasa di atas untuk teknik lontaran gaya O’Brien dengan betul.
A. IV, III, I,II
B. IV, III,II,I
C. II, I, III, IV
D. I, II, III,IV

5
Isikan tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul.

senamrobik skiping berlari tangan

berjalan ritma kaki

Senamrobik ritma
21. ………………………….. ialah senaman yang mempunyai ………………………….. dan
kaki
banyak melibatkan pergerakan …………………………… tangan
dan ………………………..

Skiping
22. …………………………… dilakukan dengan melonjak menggunakan sebelah kaki atau

kedua-dua belah kaki.

Berlari
23. ………………………. berjalan
dan ……………………… pantas dilakukan dengan berlari diselang

seli dengan berjalan pantas dalam masa 15 minit secara berterusan.

Padankan pernyataan di bawah dengan aktiviti membina daya kekuatan otot yang
sesuai.

Membina kekuatan otot di Tekan tubi

24.
bahagian kaki

Membina kekuatan otot di Naik turun

25. bangku
bahagian tangan, bahu dan dada.

Membina kekuatan otot di Bangkit tubi

26.
bahagian abdomen

6
Tandakan (√) untuk penyataan yang betul dan (X) untuk penyataan yang salah.

27. Tahap kelenturan seseorang semakin bertambah apabila usia semakin

meningkat. X
28. Kelenturan bermaksud keupayaan otot, sendi, tendon dan ligament
membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang
maksimum. √
29. Duduk melunjur dan jangkau ialah aktiviti yang hendaklah dilakukan
secara berpasangan. √
30. Kelenturan dapat dibina melalui aktiviti tarikan dan lompatan.
X
31. Penjaga gol boleh menggunakan keseluruhan anggota badannya untuk
menghalang cubaan jaringan yang dibuat oleh pasukan lawan. √
32. Tendangan voli dilakukan untuk mengeluarkan bola dari kawasan gol dan
untuk menjaringkan gol.
√
33. Dalam permainan bola jaring, pemain tidak dibenarkan menolak,
menyiku, memegang dan menjatuhkan pemain lawan.
√

7
 A M A S Y A R A K A K U T N O

D A M A L K A N A S P I A E H

I S T I M E W A W O O R N G P

B Y U S U L A K A U S A G A E

A A K A M U I Y N K I U A T R

L R U G E A E N S E T N N I K

I A N P E R C E R A I A N F A

L K E A D G A T E A F G G S H

O A G F R A K I B T A Y A I W

M T D A R I R U A M A H A K I

P L A G E N E R A S I T N A N

A R E R A I H O B I S I A P A

T E T P E R S E F A H A M A N

masyarakat
34. Keluarga menjadi asas kepada pembentukan sesebuah ……………………………………

keluarga
35. Sebuah ………………… terbentuk hasil daripada perkahwinan antara lelaki dan

perempuan.

36. …………………… ialah ikatan secara sah antara seorang lelaki dengan seorang
Perkahwinan
perempuan sebagai sepasang suami isteri.

37. Sikap saling tidak hormat menghormati menyebabkan tiada …………………………

persefahaman
antara suami isteri.

38. Warga tua dan warga ………………… disebut sebagai golongan kurang upaya.
istimewa
39. Perbezaan nilai antara ……………….….. mungkin menyebabkan anak lari dari rumah.
generasi
40. ………………………. ibu bapa menyebabkan keluarga berpecah belah.
Perceraian
41. Sikap yang ……………………
positif perlu dipupuk dan dijadikan budaya masyarakat kita.

8
Padankan kumpulan makanan dengan fungsinya.

Membina otot dan tubuh

41. Bijirin, hasil bijirin dan ubi
yang sihat

Sayur-sayuran dan buah- Membekalkan tenaga

42.
buahan
yang diperlukan dan
tubuh

Daging, ayam, telur, ikan

43. Membantu pembinaan
dan kekacang
tulang dan gigi

44. Susu dan hasil tenusu Membina tulang dan gigi

yang kuat

Meningkatkan sistem
45. Lemak, minyak dan gula
pertahanan badan

9
Isikan teka silang kata dengan perkataan yang sesuai.

46
P
E
48
L N

O A
50 47
B L O K P E R M U L A A N

O E T

M N I

O G
T E
49
O B E L A K A N G

R E
R
C
E

46. Tendangan ………………….. diberikan kepada pasukan yang menyerang apabila

pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendiri.

47. ……………….. ialah kebolehan berlari sambil mengawal bola untuk mengatasi pemain

lawan.

48. Pergerakan …………….. ialah pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.

49. Selepas peluru mendarat, pelontar hendaklah keluar melalui bahagian ……………

bulatan.

50. Alatan yang digunakan di dalam acara pecut.

10