NUTRISI IBU POST PARTUM

Nutrisi ibu !st "rtu# $"itu %utrisi

$"%& s'("rus%$" )i*!%su#si ibu "s+"
#',"(ir*"% ri%si%$" $"itu ti%&&i *",!ri
)"% r!t'i%-
NUTRISI IBU POST PARTUM
 Tujuan
U%tu* #'#'%u(i *'butu("% %utrisi b"&i ibu )"%
b"$i-
U%tu* #'%+'&"( t'r.")i%$" '%$"*it "%'#i"
#",%utrisi ")" ibu !st "rtu#-
U%tu* #'%u%."%& tu#bu( *'#b"%& b"$i-
U%tu* #'#r!)u*si ASI $"%& b"%$"*
Tujuan
 Sumber Karbohidrat
a. Nasi , Ketela
b. Sagu
c. Jagung
d. Terigu
e. Roti , Kentang
Fungsi sebagai penambahan tenaga.
Sumber Karbohidrat
 Makanan Yang Mengandung Lemak
a. Mentega
b. Keu
Fungsin!a sebagai sumber energi.
Makanan Yang Mengandung Lemak
 Makanan !ang mengandung protein
". #rotein $e
$e%ani
&. $ati
$ati
'.Telur
(.Susu
).*kan
+.aging
-.dang
/. #rotein Na
Nabati
&. Temp
Tempee
'.Tahu
(.Kedelai
).Kacang $iau
Fungsin!a sebagai 0at pembangun.
Makanan !ang mengandung protein
 Sa!uran dan buah1buahan
a. /a!am
b. Sa%i
c. Kangkun
kung
d. 2o
2ortrtel
el
e. Tomat
3. Jeruk
g. #epa!a
h. #isang
Fungsin!a untuk mencukupi kebutuhan cairan dan serat.
Sa!uran dan buah1buahan
 4itamin dan Suplemen
a. 5at besi untuk penambah darah.
b. "sam
"sam 3olat
olat untu
untukk ke
kecerd
cerdas
asan
an anak.
nak.
c. 4ita
4itami
minn / 6omp
6omple
lekk untu
untukk menc
menceg
egah
ah anem
anemia
ia..
4itamin dan Suplemen
 Contoh Susunsn Menu Ibu Post Partum Per
Hari.
 Nasi 7 ( piring
 *kan 7 ' potong
 Tempe 7 ) potong
 Sa!uran 7 ( mangkok 8 ber9ariasi mulai dari ba!am , kangkung , kacang1

kacangan mengandung 0at besi :

 /uah 7 ' potong pepa!a
 "ir 7 ; gelas < hari
Contoh Susunsn Menu Ibu Post Partum Per
Hari.
Penambahan Frekuensi
Makan / Makanan
Selingan
R!ti t"/"r  *'.u
u"(bu"("%
ubur *"+"%& (i."u
Susu
Penambahan Frekuensi
Makan / Makanan
Selingan