RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas : X/Ganjil
Tema/Topik : Sepak Bola/mengontrol dan menyundul bola
Alokasi Waktu : 1x30 menit

A. Kompetensi Inti
1. Sikap spiritual : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Sikap sosial : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif sebagai bagian dari
solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam serta menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan
dunia
3. Pengetahuan : Memahami,menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual,
konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
4. Keterampilan : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah
abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara
mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

3.1. Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik
3.1.1Menjelaskan tentang keterampilan gerak permainan sepakbola (mengontrol bola dan menyundul
bola)

3.1.2 Menjelaskan tahapan teknik mengontrol bola menggunakan dada dengan baik
3.1.3 Menjelaskan tahapan teknik menyundul bola dengan kepala dengan baik

4.1 Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan gerak salah satu per-mainan bola besar untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang baik
4.1.1 Melakukan gerakan teknik mengontrol bola dengan menggunakan dada dengan baik
4.1.2 Melakukan gerakan teknik menyundul bola dengan menggunakan kepala dengan baik
 C. Tujuan Pembelajaran
Tujuan yang ingin dicapai setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan
dapat:
1. Peserta didik diharapkan mampu menjelaskan tentang keterampilan gerak permainan
sepakbola mengontrol bola dan menyundul bola di depan teman-temanya dengan baik
2. Peserta didik diharapkan mampu menjelaskan tentang keterampilan teknik mengontrol
bola di depan teman-temanya dengan baik
3. Peserta didik diharapkan mampu menjelaskan tentang keterampilan teknik menyundul
bola di depan teman-temanya dengan baik
4. Peserta didik diharapkan mampu melakukan gerakan teknik,mengontrol bola di depan
teman-temanya dengan baik
5. Peserta didik diharapkan mampu melakukan gerakan teknik menyundul bola di depan
teman-temanya dengan baik

D. Materi Pembelajaran
Tema: Sepak Bola/Bola Besar
Sub Tema: Mengontrol Bola Dengan Dada Dan Menyundul Bola

E. Metode Pembelajaran
Metode yang digunakan dalam pembelajaran aktivitas sepak bola antara lain..
1. Pendekatan saintifik
2. Metode Ceramah dan Demonstrasi
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)

F. Langkah-langkah belajar
A Pendahuluan (10 menit )
 Berbaris, memberi salam, berdoa dan mengabsen
 Guru menanyakan kondisi kesehatan fisik peserta didik, jika ada yang sakit maka
yang bersangkutan duduk di pinggir lapangan
 Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari mengontrol bola dan
menyundul bola dengan cara mendemonstrasikan
 Guru meminta seseorang untuk memimpin pemanasan/stretching
 B Inti (15 menit )

 Demonstrasi (pemberian contoh) gerakan mengontrol bola dengan dada dalam

sepak bola
 Siswa disuruh melakukan gerakan mengontrol bola yang telah didemonstrasikan
oleh guru
 Demonstrasi (pemberian contoh) gerakan menyundul bola/heading dalam sepak
bola
 Siswa disuruh melakukan gerakan menyundul bola/heading yang telah di
demonstrasikan oleh guru

C. Penutup (5 menit )

 Guru menyuruh peserta didik kembali berbaris dan melakukan kegiatan

pendinginan/cooldown
 Pendinginan bisa diberikan massage secara berpasangan
 Peserta didik dan guru menyimpulkan pembelajaran hari ini
 Meminta pendapat satu atau dua orang peserta didik tentang perasaannya setelah
mengikuti pembelajaran hari ini
 Pembelajaran diakhiri dengan berdoa dan salam penutup

G. Media, Alat, Bahan dan penilaian

1 Media :
 Gambar mengontrol bola dengan kaki bagian luar
 Lembar penilaian
 Teknik penilaian keterampilan
2 Alat/Bahan :
1. Peluit
2. Cone
3. Bola
4. Stopwatch
 H. Sumber Belajar

 Buku siswa kelas 10 pendidikan jasmani,olahraga, dan kesehatan edisi revisi

2017
 https://youtu.be/RisUK1_UBUQ
 https://youtu.be/kuZnn3G2PKM
 https://youtu.be/dj2qh-CnEj8
 https://youtu.be/rl43JzJlohk
 triksepakbola.com/teknik-mengontrol-bola-dengan-dada-dan-kaki/
 http://walpaperhd99.blogspot.com/2017/05/teknik-dasar-mengontrol-menahan-
bola.html
 https://core.ac.uk/download/pdf/77626003.pdf

LAMPIRAN 1

Analisis Gerak Dasar Sepakbola

1. Materi Pembelajaran Reguler

Teknik dasar bermain sepakbola :

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya
terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan
11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Sepak Bola berasal dari
dua kata yaitu “Sepak” dan “Bola”. Sepak artinya menendang (menggunakan kaki)
sedangkan “bola” adalah alat permainan yang berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau
sejenisnya. Dalam permainan sepak bola, sebuah bola disepak atau tendang oleh para
pemain kian kemari. Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke
gawang lawan. Tim yang berhasil mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan
menjadi pemenangnya.
Pengertian Kontrol Dalam Sepak Bola

Mengontrol dalam permainan sepak bola disebut juga menghentikan bola, yaitu suatu
upaya untuk menghentikan bola sebelum bola di hentikan dengan kaki. Saat mengontrol
bola yang datang seorang pemain harus dalam posisi siap dengan pengamanan yang tepat
agar bola dapat di kuasai dengan sepenuhnya tanpa dicuri lawan. Ada beberapa cara
untuk menghentikan bola, yaitu menghentikan bola dengan telapak kaki, menghentikan
bola dengan punggung kaki, menghentikan bola dengan kaki luar, menghentikan bola
dengan dada, menghentikan bola dengan perut

1. Teknik mengontrol bola dengan dada

1 Langkah awal yang harus kita lakukan adalah memusatkan perhatian dengan badan
atau tubuh ancang-ancang pada datangnya bola yang melayang secermat mungkin

2 Gerakan badan ke depan dan belakang supaya tubuh kita berada dalam posisi yang
tepat saat bola datang;
 3 Ketika posisi tubuh sudah ada dalam posisi seimbang, buka dada selebar mungkin
bersama kedua tangan;

4 Terakhir, tahan bola di dada dengan menarik dada ke belakang dan jatuhkan bola di
antara kedua kaki kita.

2. Teknik Cara Menyundul Bola/Heading

Menyundul bola pada hakekatnya adalah memainkan bola dengan kepala. menyundul bola
merupakan salah satu aspek teknik dasar yang sangat diperlukan dalam permainan sepakbola,
baik oleh pemain penyerang maupun pemain bertahan. Tujuan menyundul adalah untuk
mengumpan, mencetak gol dan menghalau serangan lawan atau membuang bola.

1) Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju ke
depan dan menghadap sasaran,
2) Kedua lutut sedikit di tekuk,
3) Lentingkan badan ke belakang, pandangan diarahkan ke arah datangnya bola, dan
dagu merapat dengan leher,
4) Dengan gerakan bersamaan otot-otot perut, dorongan panggul, dan kedua lutut di
luruskan, badan dilecutkan kedepan sehingga dahi mengenai bola,
5) Seluruh berat badan diikutsertakan ke depan, sehingga berat badan berada di depan
dan menghadap sasaran,
6) Salah satu kaki maju ke depan sebagai gerak lanjutan,
7) Kedua lengan menjaga keseimbangan
 LAMPIRAN 2
INSTRUMEN PENILAIAN KOMPETENSI KETERAMPILAN
Petunjuk Penilaian
Penilaian keterampilan diberikan dalam bentuk kinerja, yaitu suatu proses yang bersifat prosedural dalam
melakukan suatu gerakan, mulai dari posisi awalan, Perkenaan, dan Akhiran. Berikan tanda cek (√) pada
kolom perolehan skor yang sudah

Penilaian Kompetensi Keterampilan Teknik Mengontrol Bola dan Menyundul Bola

Aspek yang dinilai dari tes Aspek yang dinilai dari tes
kontrol control Jumlah
Nilai
skor
Nama Awalan Perkenan Akhiran
No Peserta
Didik 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

Skor Max=
Keterangan:

Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 3, dimana :

1 . Sikap awalan : Pusatkan perhatian ke bola, badan atau membusungkan dada, kedua kaki agak
ditekuk

Skor 3 = Memenuhi tiga kriteria.

2 = Memenuhi dua kriteria.

1 = Memenuhi satu kriteria.

2. Sikap Perkenaan : Bola menyentuh tepat di dada dan dahi , sasaran saat menyundul harus
tepat kembali ke pengumpan

Skor 3 =Memenuhi tiga kriteria.

2 = Memenuhi dua kriteria.

1 = Memenuhi satu kriteria.

3. Sikap Akhiran : Kaki harus dibuka selebar bahu,