“ Cara menjaga kebersihan “Cara mengurangi nyeri haid”
saat haid ”
Perbanyak minum air putih
Kurangi minum kopi, karrena
kopi akan memperparah kram dan membuat tubuh tidak nya- man ( DISMENORE ) Istirahat yang cukup sambil Menggunakan pembalut dengan cara melakukan tarik napas pan- jang dan hembuskan perlahan yang benar
Kompres bagian yang nyeri dengan
air hangat, kompres tersebut dapat melemaskan otot yang kaku sekaligus memberi rasa nyaman pada tubuh
Pijat lembut bagian perut un-
tuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri. Mengganti pembalut sesering mungkin
MINUM LARUTAN TRADISIONAL
REBUSAN AIR JAHE DISUSUN OLEH :
Iris 5 cm jahe tipis-tipis kemudian remukkan. Rebus di dalam panci yang diisi 3 gelas air, sisakan hingga 1 gelas saja. GRACE VALLEN ARAINI Tambahkan sedikit gula Memilih pembalut sesuai kebutuhan Minum pagi dan sore saat haid
Mencuci tangan sebelum TEH KAYU MANIS
Masukan 1 batang kayu manis dan sesudah mengganti ke dalam air teh , lalu minum pembalut. pagi dan sore TANDA dan GEJALA Apa saja ?? AKIBAT NYERI Apa sih HAID NYERI HAID Itu ??? Apa saja ??
Dismenore (nyeri haid) merupakan
gejala yang timbul menjelang dan se- Nyeri perut atau lama mentruasi ditandai dengan ge- kram pada perut Gampang emosi jala kram pada perut bagian bawah. bagian bawah (sensitive / moody)
Gelisah, mau tiduran
Payudara terasa salah..tengkurap pun kencang dan sakit salah Penye saat terkena baju babn Apa ya saja ?? Malas beraktivitas karena rasa nyeri Punggung dan ping- yang mengganggu gang terasa nyeri
Kurang percaya diri
Biasanya disebabkan karena otot rahim dan menangis menahan berkontraksi dalam upaya meluruhkan sakit lapisan dinding rahim, rasa nyeri Sakit kepala (kram) umumnya juga turut menyertai.