“ Cara menjaga kebersihan “Cara mengurangi nyeri haid”
saat haid ” DISMENORE
Perbanyak minum air putih
Kurangi minum kopi, karrena
kopi akan memperparah kram dan membuat tubuh tidak nya- man
Istirahat yang cukup sambil
Menggunakan pembalut dengan cara melakukan tarik napas pan- jang dan hembuskan perlahan yang benar
Kompres bagian yang nyeri dengan
air hangat, kompres tersebut dapat melemaskan otot yang kaku sekaligus memberi rasa nyaman pada tubuh
Pijat lembut bagian perut un-
tuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri. Mengganti pembalut sesering mungkin
MINUM LARUTAN TRADISIONAL
REBUSAN AIR JAHE
Iris 5 cm jahe tipis-tipis kemudian remukkan. Rebus di dalam panci yang diisi 3 gelas air, sisakan hingga 1 gelas saja. Tambahkan sedikit gula Disusun Oleh : Memilih pembalut sesuai kebutuhan Minum pagi dan sore saat haid Kelompok I Politeknik Kesehatan Kementrian Kesehatan Kalimantan Timur Jurusan Kebidanan TEH KAYU MANIS Mencuci tangan sebelum Program Studi Profesi Bidan Masukan 1 batang kayu manis dan sesudah mengganti ke dalam air teh , lalu minum 2021 pembalut. pagi dan sore TANDA dan GEJALA AKIBAT NYERI Apa sih Apa saja ?? HAID NYERI HAID Itu ??? Apa saja ??
Dismenore (nyeri haid) merupakan
gejala yang timbul menjelang dan se- Nyeri perut atau lama mentruasi ditandai dengan ge- kram pada perut Mudah emosi jala kram pada perut bagian bawah. bagian bawah (sensitive / moody)
Gelisah, mau tiduran
salah..tengkurap pun Payudara terasa salah kencang
Malas beraktivitas karena rasa nyeri Punggung dan ping- yang mengganggu gang terasa nyeri
Kurang percaya diri
Biasanya disebabkan karena otot rahim dan menangis menahan berkontraksi dalam upaya meluruhkan sakit lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram) umumnya juga turut menyertai. Sakit kepala