NARASI GERMAS

Evi : “Bapak tahu nggak kalau puskesmas sangkapura ini lagi

merayakan “GERMAS”?

Enol : Tahu dongggg…semua karyawan memakai baju yang atributnya

buah dan sayur yaaaaa…btw Germas itu apa sih mbak evi??

Evi :

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) merupakan suatu

tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama
oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan
kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup.
Pelaksanaan GERMAS harus dimulai dari keluarga, karena keluarga
adalah bagian terkecil dari masyarkat yang membentuk kepribadian.

Enol : Oh githu ya mbak…kira kira gerakan masyarakat hidup sehat itu

seperti apa saja sih mbak??

Evi :

Germas dapat dilakukan dengan cara : Melakukan aktifitas fisik,

Mengkonsumsi sayur dan buah, Tidak merokok, Tidak mengkonsumsi
alcohol, Memeriksa kesehatan secara rutin, Membersihkan lingkungan,
dan menggunakan jamban.

Enol : Wah kira-kira masyarakat kita sudah menerapkan 7 Langkah itu

belum ya mbak??

Evi : Harus dongg pak…masyarakat kita harus menerapkan 7 Langkah

GERMAS supaya bias sehat dan tidak sakit-sakitannnnn

Enol : Kalau githu mbak evi coba dongg jelaskan 7 langkah tadi seperti
apa sih ? misalkan aktifitas fisik nihh itu seperti yang gimana??
Evi :

1 Melakukan aktifitas fisik.

Merupakan salah satu gerakan yang diutamakan untuk meningkatkan
kualitas kesehatan seseorang. Aktifitas ini bias berupa : Olahraga,
jalan kaki, melakukan kegiatan yang ada dirumah seperti memasak,
mencuci, menjemur, menyapu, mengepel, mencangkul, bahkan
bekerja. Aktifitas fisik ini pak bisa dilakukan dimana saja kita berada.
Bisa dijalan, dikantor, dirumah, disekolah……
2 Makan buah dan sayur
Keinginan untuk makan makanan praktis dan enak seringkali
menjadikan berkurangnya waktu untuk makan buah dan sayur yang
sebenarnya jauh lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Beberapa jenis makanan dan minuman seperti junk food dan
minuman bersoda sebaiknya dikurangi atau dihentikan konsumsinya.
Menambah jumlah konsumsi makanan dari buah dan sayur
merupakan contoh GERMAS yang dapat dilakukan oleh siapapun.
Manfaat kita mengkonsumsi buah dan sayur
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
………
3 Tidak merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang banyak memberi dampak buruk
bagi kesehatan. Satu batang rokok itu mengandung 4000 macam
racun. Diantaranya :
4