RPP Senam Lantai
RPP Senam Lantai
(RPP)
A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri,
peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai
dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat
dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural,
dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif,
produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret
dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain
yang sama dalam sudut pandang teori.
4.6 Mempraktikkan konsep berbagai 4.6.1 Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar
keterampilan dasar dalam aktivitas guling depan dengan baik dan benar
spesifik senam lantai. 4.6.2 Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar
dan guling dengan baik dan benar
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran problem based
learning, siswa diharapkan dengan benar dapat :
1. Mengidentifikasi macam-macam latihan senam lantai
2. Menjelaskan pengertian teknik dasar gerakan guling depan dan guling
belakang
3. Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan dan guling belakang
4. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dengan baik dan
benar
5. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling belakang dengan baik
dan benar
D. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
Latihan guling depan dan guling belakang
Rangkaian gerak:
a. Sikap awalan jongkok / berdiri gerak guling depan dan guling
belakang
b. Gerakan Mengguling kedepan dan guling kebelakang
c. Sikap akhir guling depan dan guling belakang
d. Rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang
E. Metode Pembelajaran
Problem based learning
Sikap Sosial
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1 Observasi Jurnal Lihat Saat Penilaian untuk dan
Lampiran 1 pembelajaran pencapaian
berlangsung pembelajaran
(assessment for and
of learning)
b. Pengetahuan
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1. Tertulis Pertanyaan Sebutkan jenis Setelah Penilaian
dan/atau senam lantai pembelajaran pencapaian
tugas tertulis usai pembelajaran
berbentuk (assessment of
uraian learning)
2. Penugasan Pertanyaan Jelaskan Saat Penilaian untuk
dan/atau prosedur pembelajaran pembelajaran
tugas tertulis melakukan berlangsung (assessment
berbentuk guling depan for learning)
esei. dan guling
belakang
c. Keterampilan
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen pelaksanaan
1. Praktik Tugas Lakukan guling Pada akhir Penilaian
(keterampilan) depan dan pembelajaran pencapaian
guling belakang pembelajaran
(assessment of
learning)
2. Pembelajaran remedial
Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belejar kelompok untuk
menjawab pertanyaan yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan
dengan senam lantai.
3. Pembelajaran pengayaan
Mencari artikel dari majalah atau internet tentang kebugaran jasmani.
…………………............................. ………………….............................
NIP. NIP.
Lampiran 1
1. Penilaian Sikap
Penilaian perkembangan sikap spiritual dan sosial dalam bentuk jurnal.
2. Penilaian
Pengetahuan
a. Tes Tertulis
1) Kisi-kisi
Indikator Pencapaian Bentuk Jml
No Kompetensi Dasar Materi
Kompetensi Soal Soal
1 3.6 Memahami Senam 1.Mengidentifikasikan Uraian 1
konsep berbagai lantai macam-macam gerakan
keterampilan senam lantai
dasar dalam 2.Menjelaskan
aktivitas spesifik pengertian gerakan
senam lantai. guling depan
Indikator Pencapaian Bentuk Jml
No Kompetensi Dasar Materi
Kompetensi Soal Soal
3. Menjelaskan teknik
melakukan guling Uraian 1
belakang ( awalan
jongkok / berdiri,
gerakan mengguling /
roll, sikap akhir )
2) Soal
(a) Sebutkan macam-macam gerakan senam lantai!
(b) Jelaskan pengertian gerakan guling depan dan guling belakang!
(c) Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling
belakang!
3) Kunci jawaban
(a) Macam-macam senam lantai adalah guling depan, guling
belakang, guling lenting, meroda, kayang
(b) Pengertian roll depan adalah berguling kedepan atas bagian
belakang badan
Pengertian roll belakang adalah berguling kebelakang atas bagian
belakang badan
(c) Cara guling depan dengan awalan jongkok :
Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, lutut menempel ke dada.
- Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
Bengkokkan kedua tangan,letakkan pundak ke matras dengan
menundukan kepala dan dagu sampai ke dada.
Setelah itu lanjutkan dengan melakukan guling ke depan.
Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan dua tangan menuju posisi jongkok.
Cara guling depan dengan sikap berdiri :
- Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua
telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki
± 50 cm
- Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras
dan kepala di lipat sampai dagu menempel dada
- Dengan berguling ke depan, panggul menyentuh matras, lipat
kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan
menuju ke posisi jongkok.
Sikap guling belakang :
- Sikap awal jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan
di atas bahu dan menghadap ke atas kedua kaki sedikit rapat
- Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang
- Saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak
- Kaki segera diayunkan melewati kepala, dengan dibantu kedua
tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki
dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok.
4). Pedoman penskoran
a) Penskoran
(1) Soal nomor 1
(a) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
(b) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
(c) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
(2) Soal nomor 2
(a) Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap
(b) Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
(c) Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang
lengkap
(d) Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan
tidak lengkap
b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 7
Skor perolehan siswa: SP
Nilai pengetahuan yang diperoleh siswa: SP/7
1) Penugasan
1) Contoh Kisi-Kisi Penugasan
Nama Sekolah : SMP 1 Jati
Kelas/Semester : VII/Semester I
Tahun pelajaran : 2016/2017
Mata Pelajaran : PJOK
Teknik
No Kompetensi Dasar Materi Indikator
Penilaian
1. Memahami konsep berbagai Senam Siswa dapat Penugasan
keterampilan dasar dalam lantai menjelaskan
aktivitas spesifik senam cara
lantai. melakukan
gerakan
guling depan
dan guling
belakang
2) Soal penugasan:
Diskripsikan cara melakukan gerakan guling depan dan guling
belakang dan sertakan gambarnya!
3. Penilaian Keterampilan
a. Lembar pengamatan proses gerakan guling depan dan guling belakang.
1) Teknik penilaian
Praktik melakukan gerakan guling depan dan guling belakang.
2) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Siswa diminta untuk melakukan gerakan guling depan dan guling
belakang .
Nama : ...........................................................
Kelas : ...........................................................
Petugas Pengamatan : ...........................................................
(a) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
siswa menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang
diharapkan.
(b) Rubrik penilaian keterampilan gerak guling depan dan guling
belakang
Hasil Penilaian
No. Indikator Penilaian 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 jml
1. Sikap awalan,
pelaksanaan dan sikap
akhir melakukan gerakan
guling depan
2. Sikap awalan,
pelaksanaan dan sikap
akhir melakukan gerakan
guling belakang
Skor Maksimal (6)
3) Pedoman penskoran
a. Penskoran untuk keterampilan gerak guling depan
1. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua
telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki
± 50 cm
2. Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras
3. Kepala di lipat sampai dagu menempel dada
4. Dengan berguling ke depan,
5. Panggul menyentuh matras,
6. Lipat kedua kaki
7. Pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi
jongkok.
8. Diakhiri dengan Sikap jongkok,
9. Kedua kaki rapat, telapak kaki bertumpu pada lantai.
10. Kedua lengan lurus ke depan, telapak dan jari tangan
menunjuk ke depan dan kedua siku lurus
Lembar Pengamatan
Skor perolehan
Nilai :----------------------------------- X
Skor maksimal
LEMBAR KERJA I
Petunjuk :
1. Lakukan latihan gerakan guling depan dan guling belakang secara
berpasangan
2. Diskusikan dengan pasanganmu tentang langkah-langkah gerakan guling
depan dan guling belakang
3. Tuliskan hasil diskusi dalam tabel di bawah ini.
2. Guling belakang