INSTRUMEN PENILAIAN PJOK KELAS VII

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental.
Indikator : 4.1.1 Teknik Dasar Sepakbola
Sub Indikator : Dribbling
Jenjang
No. Soal
Kognitif
1 C1 Kemampuan menggiring bola pada permainan sepakbola disebut…
a. dribbling
b. heading
c. shooting
d. controlling
2 C2 Bagian-bagian kaki yang tidak dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar dribbling adalah…
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. ujung kaki
3 C3 Agar dapat menekuk bola ke arah kanan dengan baik ketika melakukan dribbling bagi pemain yang tidak kidal, maka bagian kaki yang
digunakan dribbling adalah…
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. ujung kaki
4 C4 Salah satu jenis dribbling yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar. Keuntungan jika melakukan dribbling menggunakan kaki bagian luar
untuk pemain kidal pada permainan sepakbola adalah…
a. dapat melakukan dribbling sambil berlari dengan cepat
b. dapat membelokkan bola ke arah kanan dengan mudah
c. dapat membelokkan bola ke arah kiri dengan mudah
d. dapat melakukan dribbling ke segala arah dengan mudah sesuai keinginannya
5 C5 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain menerima umpan di area yang kosong atau tidak ada lawan yang menjaga Kemudian
pemain tersebut melakukan dribbling ke arah gawang lawan. Bagian kaki yang paling tepat digunakan agar dapat melakukan dribbling dengan
cepat adalah…
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. ujung kaki
6 C6 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain berada dalam ruang yang kosong sehingga mempunyai kesempatan untuk melakukan
dribbling dengan leluasa. Teman dari pemain tersebut berada dalam penjagaan lawan sehingga dia harus bisa melakukan dribbling melewati
pemain-pemain lawan agar memudahkan untuk mencetak gol. Kombinasi gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melewati lawan
dengan baik adalah…
a. Melakukan gerakan tipuan dengan melangkahi bola (step over) kemudian menekuk bola menggunakan kaki bagian dalam
b. Melakukan dribbing menggunakan kaki bagian luar kemudian melakukan melakukan passing lambung
c. Melakukan gerakan dribbling dengan zig-zag sehingga membuat lawan bingung
d. Melakukan gerakan tipuan dengan cara menghentikan bola sesaat kemudian dilanjutkan dengan dribbling

Sub Indikator : Passing

Jenjang
No. Soal
Kognitif
7 C1 Kemampuan mengumpan bola kepada teman pada permainan sepakbola disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
8 C2 Karakteristik teknik dasar passing yang membedakan dengan shooting dalam permainan sepakbola adalah…
a. terukur, terarah, memudahkan
b. terukur, terarah, menyulitkan
c. terukur, lambung, memudahkan
d. terukur, datar, menyulitkan
9 C3 Seorang pemain sepakbola bermaksud memberikan umpan kepada temannya yang posisinya berada jauh dari dirinya. Pemain tersebut
melakukan passing lambung. Untuk menghasilkan bola lambung, maka bagian bola yang ditendang adalah…
a. atas
b. bawah
c. tengah
d. samping
10 C4 Seorang pemain sepakbola berniat melakukan passing lambung. Akan tetapi setelah melakukan passing bola tetap mendatar di tanah. Kesalahan
yang dilakukan pemain tersebut sehingga bola tidak melambung adalah…
a. Kaki tumpu berada di samping bola
b. Perkenaan bola di bagian bawah
c. Menggunakan ujung kaki bagian dalam
d. Kaki tumpu terlalu maju di sebelah depan samping bola
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
11 C5 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, pemain lawan memiliki postur yang pendek akan tetapi memiliki dribbling yang sangat bagus. Agar bola
tetap dalam penguasaan, maka yang seharusnya dilakukan adalah…
a. Memperbanyak passing datar dan pendek
b. Memperbanyak passing lambung
c. Memperbanyak dribbling
d. Memperbanyak passing dengan perkenaan bola di bagian tengah
12 C6 Barcelona merupakan tim sepakbola yang terkenal dengan strategi Tiki-Taka yaitu melakukan penguasaan bola selama-lamanya. Agar strategi
ini dapat berjalan dengan baik, maka kombinasi gerakan yang dilakukan adalah…
a. Memperbanyak passing, mengurangi dribbling, dan langsung bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing
b. Mengurangi passing, memperbanyak dribbling, dan langsung bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing
c. Memperbanyak passing tanpa melakukan dribbling dan langsung mengarahkan bola ke arah gawang lawan
d. Melakukan passing dan dribbling yang seimbang tanpa bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing

Sub Indikator : Shooting

Jenjang
No. Soal
Kognitif
13 C1 Kemampuan menendang bola ke arah gawang untuk menciptakan gol pada permainan sepakbola disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
14 C2 Karakteristik teknik dasar shooting yang membedakan dengan passing dalam permainan sepakbola adalah…
a. terukur, terarah, memudahkan
b. terukur, terarah, menyulitkan
c. terukur, lambung, memudahkan
d. terukur, datar, menyulitkan
15 C3 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, tim lawan mempunyai kiper yang berpostur tinggi sehingga sangat bagus dalam bola-bola atas. Jika
berhadapan dengan kiper dengan postur tinggi, maka yang harus kita lakukan ketika melakukan shooting agar bola sulit diantisipasi oleh kiper
tersebut adalah…
a. Menendang bola menggunakan kaki dalam di bagian bawah bola sehingga bola datar
b. Menendang bola menggunakan kaki bagian luar di bagian bawah bola melambung
c. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam ke bagian tengah bola sehingga bola datar
d. Menendang bola menggunakan punggung kaki ke bagia atas bola sehingga bola datar
16 C4 Kesalahan yang yang dilakukan seorang pemain sepakbola ketika melakukan shooting sehingga menyebabkan bola tidak tepat sasaran dan
melambung tinggi di atas gawang adalah…
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Kaki tumpu berada di samping bola
b. Sikap badan dalam posisi tegak
c. Perkenaan bola di bagian tengah
d. Kaki penendang ditekuk dan ditarik ke belakang shooting
17 C5 David Beckham merupakan pemain sepakbola yang terkenal dengan tendangan bebasnya yang mematikan dengan hasil tendangan yang
melengkung dan berputar ke dalam. Bagian kaki yang digunakan dan bagian bola yang ditendang untuk menghasilkan tendangan seperti itu
adalah…
a. kaki bagian luar dan bola bagian atas
b. kaki bagian dalam dan bola bagian bawah
c. kaki bagian ujung (jari) dan bola bagian tengah
d. Punggung kaki dan bola bagian tengah
18 C6 Dalam sebuah pertandingan sepakbola seorang pemain mendapatkan umpan silang yang datangnya bola nanggung. Pada saat itu, pemain
tersebut mempunyai kesempatan untuk melakukan shooting karena tidak ada lawan yang menjaga. Hal yang dilakukan pemain tersebut agar
dapat melakukan shooting dengan baik sehingga peluang mencetak gol lebih besar adalah…
a. Melakukan controlling menggunakan dada terlebih dahulu kemudian shooting
b. Melakukan dribbling menggunakan kaki bagian dalam terlebih dahulu kemudian shooting
c. Langsung melakukan shooting tanpa melakukan controlling terlebih dahulu
d. Langsung melakukan shooitng menggunakan kaki bagian dalam

Sub Indikator : Heading

Jenjang
No. Soal
Kognitif
19 C1 Kemampuan menyundul bola pada permainan sepakbola disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
20 C2 Heading merupakan teknik dasar dalam sepakbola yang dapat digunakan sebagai serangan (mencetak gol), mengumpan maupun mengontrol
bola. Hal yang menjadi pembeda antara heading serang, heading umpan dan heading control adalah…
a. Bagian kepala yang digunakan
b. Tenaga yang digunakan
c. Posisi tangan
d. Posisi kaki
21 C3 Agar heading mengarah ke depan, maka perkenaan bola yag tepat yaitu di bagian….
a. dahi
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. kepala bagian samping
c. kepala bagian atas
d. kepala bagian belakang
22 C4 Ketika melakukan heading, hal-hal yang tidak boleh dilakukan seorang pemain sepakbola adalah…
a. Mata melihat bola yang datang
b. Badan agak condong ke kebelakang untuk mendapatkan tenaga
c. Pada saat kontak, bagian depan kening mengenai bagian tengah bola
d. Ketika menyundul bola dengan lompatan, siku diangkat setinggi-tingginya
23 C5 Mencetak gol tidak hanya dilakukan dengan shooting saja akan tetapi bisa juga dilakukan dengan heading. Agar bola hasil heading dapat melaju
dengan kencang dan jauh, maka yang dilakukan seorang pemain ketika menyundul bola adalah…
a. Melompat setinggi-tingginya ketika bola datang
b. Melakukan heading menggunakan kepala bagian samping
c. Menarik kepala ke belakang untuk mendapatkan tenaga lecutan
d. Melakukan heading dengan kedua tangan mengepal di samping badan
24 C6 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain mempunyai kesempatan untuk mencetak gol lewat sundulan. Akan tetapi posisi bola
berada sekitar 1 meter di depan pemain tersebut dan bola ketinggian bola nanggung serta pemain tersebut dalam penjagaan lawan. Gerakan yang
diciptakan pemain tersebut agar dapat melakukan heading dengan baik, keras, dan tepat sasaran adalah…
a. Melakukan loncatan ke depan disertai menjatuhkan diri sebelum melakukan heading
b. Melakukan control dada terlebih dahulu kemudian melakukan heading
c. Melakukan control terlebih dahulu kemudian melakukan lompatan sebelum menyundul bola
d. Langsung melakukan heading tanpa didahului lompatan ataupun mengontrol bola

Sub Indikator : Controlling

Jenjang
No. Soal
Kognitif
25 C1 Kemampuan menguasai bola pada permainan sepakbola agar tidak direbut oleh lawan disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
26 C2 Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar controlling tetapi tidak dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar
passing pada permainan sepakbola adalah…
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. dada
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. kepala
27 C3 Ketika menerima umpan dengan bola yang nanggung (tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah) maka bagian tubuh yang digunakan untuk
melakukan controlling adalah…
a. kepala
b. dada
c. paha
d. kaki
28 C4 Ketika melakukan controlling menggunakan dada, seringkali pemain melakukan kesalahan-kesalahan yang mengakibatkan bola tidak dapat
dikuasai dengan baik. Di bawah ini yang bukan kesalahan-kesalahan ketika melakukan control menggunakan dada adalah…
a. badan condong ke belakang sesaat sebelum bola datang
b. tangan berada di samping badan
c. posisi badan tegak lurus
d. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar
29 C5 Ketika seorang pemain sepakbola menerima umpan datar dengan kecepatan bola pelan dan dalam penjagaan lawan yang ketat, maka keputusan
terbaik yang dilakukan pemain tersebut agar bola langsung berhenti ketika dikontrol dan tidak mudah direbut lawan, maka bagian kaki yang
digunakan adalah…
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. punggung kaki
d. telapak kaki
30 C6 Seorang pemain sepakbola ingin melakukan passing lambung sesaat setelah melakukan teknik controlling. Gerakan yang diciptakan pemain
tersebut agar passing lambung dapat dilakukan dengan baik adalah…
a. Setelah melakukan controlling, bola sedikit didorong ke depan sehingga memiliki ruang untuk melakukan passing lambung
b. Setelah melakukan controling, kemudian melakukan dribbling mendekati kawan.
c. Setelah melakukan controlling, langsung melakukan passing lambung dengan dengan melihat posisi kawan terlebih dahulu.
d. Setelah melakukan controlling, kemudian passing menggunakan kaki bagian dalam.

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental.
Indikator : 4.1.2 Teknik Dasar Bola Basket
Sub Indikator : Dribbling
Jenjang
No. Soal
Kognitif
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
31 C1 Kemampuan menggiring bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai pada permainan bola basket disebut…
a. passing
b. lay-up
c. shooting
d. dribbling
32 C2 Klasifikasi teknik dasar dribbling dalam permainan bola basket adalah …
a. speed dribble, low dribble, crossover dribble
b. low dribble, medium dribble, high dribble
c. control dribble, speed dribble, medium dribble
d. crossover dribble, behind the back dribble, lay up dribble
33 C3 Jenis dribble yang digunakan ketika seorang pemain tidak dalam penjagaan lawan adalah…
a. speed dribble
b. low dribble
c. crossover dribble
d. behind the back dribble
34 C4 Pemain bolabasket pada saat melakukan dribbling, tangan yang tidak digunakan untuk memantulkan bola berada di depan wajah. Hal ini
bertujuan…
a. menjaga keseimbangan badan agar mudah melakukan dribbling
b. agar dapat melakukan dribbling selama-lamanya
c. agar dapat mengontrol bola dengan baik
d. untuk menjaga bola agar tidak direbut lawan
35 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang tidak berada dalam penjagaan lawan dan mempunyai kesempatan melakukan
dribbling dengan leluasa. Keputusan yang paling tepat dilakukan pemain tersebut adalah…
a. Melakukan speed dribble agar segera mencapai area lawan
b. Melakukan low dribble agar teman dapat menempatkan posisi yang tepat
c. Melakukan crossover dribble agar lawan tertipu
d. Melakukan control dribble agar lawan tertipu
36 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, sebuah tim melakukan serangan. Salah satu pemain tersebut menguasai bola. Ketika berada dalam area
pertahanan lawan, semua pemain tim tersebut mendapat penjagaan yang tepat dari pemain lawan termasuk pemain yang menguasai bola.
Gerakan-gerakan yang dilakukan pemain tersebut agar dapat melewati lawan dan mencetak poin adalah…
a. Melakukan speed driblle agar lawan tertipu kemudian melakukan shooting
b. Melakukan low dribble agar lawan lengah kemudian melakukan lay up
c. Melakukan cross over dribble agar lawan tertipu kemudian melakukan lay up
d. Melakukan control dribble agar lawan lengah kemudian melakukan lay up
Sub Indikator : Passing
Jenjang
No. Soal
Kognitif
37 C1 Kemampuan mengumpan bola kepada teman pada permainan bola basket disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
38 C2 Klasifikasi teknik dasar passing dalam permainan bola basket adalah …
a. back pass, bounce pass, chest pass
b. overhead pass, chest pass, bounce pass
c. low pass, medium pass, high pass
d. bounce pass, overhead pass, back pass
39 C3 Dalam permainan bolabasket, jenis passing yang paling tepat digunakan jika berhadapan dengan pemain yang berpostur tinggi besar adalah…
a. bounce pass
b. back pass
c. overhead pass
d. chest pass
40 C4 Masing-masing jenis passing mempunyai kelebihan tersendiri yang digunakan sesuai keadaan. Kelebihan apabila seorang pemain bolabasket
menggunakan chest pass adalah…
a. bola dapat melambung tinggi
b. lebih cepat dan tepat mencapai lawan
c. dapat menjangkau teman yang posisinya jauh
d. dapat mengelabuhi lawan dengan postur yang tinggi
41 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, sebuah tim bola basket mempunyai kesempatan untuk melakukan fast break (serangan balik) setelah
berhasil merebut bola dari lawan yang gagal memasukkan bola ke ring. Melihat temannya sudah berlari jauh ke ring lawan, maka yang
seharusnya dilakukan pemain tersebut adalah…
a. Melakukan bounce pass ke arah teman
b. Melakukan chest pass ke arah teman
c. Melakukan over head ke arah teman
d. Melakukan shooting langsung ke ring lawan
42 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang menguasai bola di pojok lapangan. Ketika hendak melakukan passing, pemain
tersebut dijaga dengan ketat oleh pemain yang berpostur tinggi. Gerakan baru yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melakukan passing
dengan tepat adalah…
a. Melakukan gerakan dribbling bergantian tangan kemudian melakukan overhead pass
b. Melakukan gerakan crossover dribbling kemudian melakukan bounce pass
c. Melakukan dribbling di tempat kemudian melakukan chest pass
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. Melakukan gerakan berputar dengan berporos pada satu kaki kemudian melakukan bounce pass

Sub Indikator : Shooting

Jenjang
No. Soal
Kognitif
43 C1 Kemampuan menembak/melempar bola ke arah ring untuk menghasilkan poin pada permainan bola basket disebut…
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. lay-up
44 C2 Teknik dasar shooting dalam permainan bola basket identik dengan lay up karena sama-sama dapat menghasilkan poin. Perbedaan teknik dasar
shooting dan lay up adalah…
a. Shooting mendapatkan 3 poin jika bola masuk ke ring sedangkan lay up hanya mendapat 2 poin
b. Shooting dapat dilakukan di area manapun sedangkan lay up hanya dilakukan di area dekat ring
c. Shooting dilakukan tanpa loncatan sedangkan lay up dilakukan dengan loncatan
d. Shooting dilakukan dengan loncatan sedangkan lay up tidak dengan loncatan
45 C3 Posisi ketika melakukan shooting pada permainan bolabasket yang benar adalah...
a. kaki dibuka selebar bahu dan salah satu di depan, pandangan ke ring, siku membentuk sudut 90 derajat, diikuti gerakan lanjutan.
b. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar, pandangan ke ring, siku membentuk sudut 45 derajat, diikuti gerakan lanjutan
c. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar, salah satu kaki di depan, pandangan ke ring, lompat ketika shooting, tidak diikuti gerakan lanjutan.
d. Kaki dibuka selebar bahu dan salah satu di depan, jongkok, pandangan ke ring, lompat
46 C4 Ketika melakukan shooting dalam permainan bola basket, salah satu tangan berada di samping bola. Hal ini bertujuan…
a. agar bola tidak mudah di block oleh lawan
b. agar bola mudah dikontrol sehingga akurasi tembakan dapat terjaga
c. agar bola hasil shooting berbentuk parabola sehingga mudah masuk ring
d. agar memperoleh kekuatan tambahan sehingga bola dapat di shooting dengan kencang
47 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, pemain tim lawan berpostur tinggi. Maka dari itu ketika melakukan shooting agar bola tidak mudah di
block oleh lawan, pilihan yang paling tepat digunakan adalah…
a. melakukan shooting sambil meloncat
b. meakukan shooting di area 3 poin
c. Melakukan shooting di area 2 poin
d. Melakukan shooting dengan satu tangan
48 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, pemain lawan menjaga dengan ketat setiap pergerakan kita. Agar dapat melakukan shooting sehingga
punya kesempatan untuk mencetak poin, maka gerakan baru yang diciptakan ketika hendak melakukan shooting adalah…
a. melakukan crossover dribbling sebelum melakukan shooting
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. Mengangkat tangan seakan-akan hendak melakukan shooting sehingga membuat lawan meloncat kemudian baru melakukan shooting.
c. Melakukan gerakan meloncat untuk menipu lawan kemudian melakukan shooting sungguhan
d. Melakukan gerakan berputar yang berporos pada satu kaki kemudian melakukan shooting

Sub Indikator : Lay-up

Jenjang
No. Soal
Kognitif
49 C1 Teknik dasar pada permainan bola basket yang dilakukan dengan cara melangkah sebanyak 2 kali sebelum melakukan shoot disebut…
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. lay-up
50 C2 Keuntungan teknik lay up dibandingkan dengan shooting biasa adalah…
a. dapat menghasilkan 3 point
b. dapat memberikan ruang gerak kepada pemain lain
c. dapat menghasilkan point tanpa ada penjagaan lawan
d. dapat menghasilkan point dengan mudah karena dekat ring
51 C3 Agar peluang bola masuk ke dalam ring semakin besar maka yang dilakukan pada saat melakukan lay up adalah…
a. mengarahkan bola langsung ke ring
b. mengambil satu langkah saja
c. berhenti di bawah ring sebelum melempar bola
d. memantulkan bola ke papan ring
52 C4 Lay up merupakan teknik dasar bolabasket yang membutuhkan koordinasi yang bagus antara tangan dan kaki. Kesalahan yang dilakukan ketika
melakukan lay up yang menyebabkan bola tidak masuk atau foul adalah…
a. lengan diluruskan ketika melempar bola
b. Mengambil langkah panjang ketika melakukan lay up
c. Bola dipantulan di papan ring dengan kekuatan pelan
d. Bola tidak diangkat ke atas atau sudah dilempar ketika masih di bawah
53 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, tim lawan menerapkan man to man marking atau satu orang menjaga satu pemain. Maka dari yang kita
lakukan agar peluang mendapatkan lebih besar adalah…
a. Sering-sering melakukan shooting dari area 2 poin
b. Sering-sering melakukan shooting dari area 3 poin
c. Mermperbanyak passing antar pemain
d. Melakukan dribbling ke area lawan kemudian melakukan lay up
54 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain hendak melakukan lay up karena sudah dekat dengan ring lawan. Akan tetapi salah
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
seorang pemain lawan menghadang. Gerakan baru yang diciptakan agar dapat melakukan melakukan lay up dengan baik adalah…
a. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan loncatan maksimal
b. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan gerakan putaran tangan sebelum melepas bola
c. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan shooting ke papan ring lawan
d. Melakukan teknik lay up yang didahului dengan putaran kaki

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental.
Indikator : 4.1.3 Teknik Dasar Bolavoli
Sub Indikator : Service
Jenjang
No. Soal
Kognitif
55 C1 Pukulan bola pertama atau serangan pertama ke daerah lawan pada permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
56 C2 Perbedaan antara service atas dengan service bawah dalam hal perkenaan bola pada permainan bolavoli adalah…
a. Perkenaan bola service atas pada telapak tangan sedangkan service bawah pada lengan bawah
b. Perkenaan bola service atas pada lengan atas sedangkan service bawah pada lengan bawah
c. Perkenaan bola service atas pada lengan bawah sedangkan service bawah pada telapak tangan
d. Perkenaan bola service atas pada telapak tangan sedangkan service bawah pada pergelangan tangan
57 C3 Untuk menghasilkan service yang yang keras dan menukik, maka yang dilakukan seorang server adalah…
a. Menggunakan service bawah
b. Melakukan service atas yang didahului loncatan
c. Mengambil ancang-ancang sebelum melakuan service
d. Meluruskan lengan ketika memukul bola ketika service atas
58 C4 Kesalahan-kesalahan yang dilakukan seorang server ketika melakukan service bawah yang mengakibatkan bola tidak masuk ke area lawan
dengan tepat atau tidak menyeberang net adalah…
a. Salah satu kaki di depan
b. Badan condong ke depan
c. Perkenaan bola pada ujung tangan
d. Tangan diayun dari belakang ke depan
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
59 C5 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, pemain lawan mempunyai libero yang sangat bagus dan skor tim kita dalam keadaan tertinggal. Hal yang
kita lakukan ketika melakukan service agar menyulitkan lawan dan peluang tersangkut di net kecil adalah…
a. Melakukan jump service yang keras
b. Melakukan jump service yang diarahkan ke libero
c. Melakukan service atas dan diarahkan ke dekat net lawan
d. Melakukan service bawah yang diarahkan ke libero
60 C6 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, pemain lawan kesulitan dalam mengembalikan service yang keras dan berputar. Untuk menciptakan
service yang keras, tajam, menukik dan bola berputar, maka kombinasi gerakan yang diciptakan adalah…
a. Melakukan service atas yang didahului dengan ancang-ancang dan perkenaan bola di bagian bawah
b. Melakukan service atas yang didahului dengan lompatan dan perkenaan bola di bagian tengah
c. Melakukan service yang didahului dengan loncatan dan bola diputar dahulu ketika dilambungkan serta perkenaan bola di bagian atas
d. Melakukan service atas yang didahului dengan ancang-ancang dan perkenaan bola di bagian atas

Sub Indikator : Passing

Jenjang
No. Soal
Kognitif
61 C1 Mengumpan bola kepada teman pada permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
62 C2 Salah satu perbedaan passing atas dan passing bawah adalah perkenaan bola ketika melakukan passing. Ketika melakukan passing bawah,
perkenaan bola yaitu…
a. telapak tangan dan jari-jari
b. lengan bawah
c. lengan atas
d. siku-siku
63 C3 Ketika menerima service lawan yang menggunakan jump service yang sangat kencang, maka sebaiknya passing yang kita gunakan agar bola
lebih mudah diterima dan dikontrol yaitu…
a. passing bawah
b. passing samping
c. passing atas
d. passing tengah
64 C4 Kesalahan ketika melakukan passing bawah yang menyebabkan bola tidak mengarah kepada teman yang dituju adalah…
a. kaki kurang ditekuk
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. badan kurang condong ke depan
c. kaki dibuka terlalu lebar
d. bola mengenai ujung tangan
65 C5 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan selalu menggunakan service atas yang pukulannya cenderung tinggi akan tetapi kekuatannya
pelan sehingga tidak menyulitkan. Agar bola dapat diarahkan ke tosser dengan mudah, maka pilihan passing yang digunakan yang paling tepat
adalah…
a. passing bawah
b. passing samping
c. passing atas
d. passing tengah
66 C6 Dalam sebuah pertandingan bola voli, pemain lawan melakukan smash yang sangat keras dan tajam. Untuk mengantisipasi smash yang sangat
keras, maka gerakan yang diciptakan ketika melakukan passing bawah agar bola tidak memantul ke segala arah sehingga tetap dapat dikuasai
oleh teman yang lain yaitu…
a. Kaki sejajar, badan condong ke depan dan tangan diayun ke depan ketika perkenaan bola
b. Tangan sedikit ditarik ke belakang sesaat sebelum bola mengenai lengan dan lengaan tidak diayun ketika perkenaan bola
c. Tangan lurus dan badan condong ke depan serta perkenaan bola pada siku-siku ketika melakukan passing bawah
d. Siku ditekuk ketika perkenaan bola kemudian dilanjutkan dengan mengayun lengan ketika perkenaan bola

Sub Indikator : Smash

Jenjang
No. Soal
Kognitif
67 C1 Pukulan keras, tajam dan menukik ke daerah lawan untuk menghasilkan poin dengan cepat pada permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
68 C2 Awalan yang dilakukan ketika melakukan quick smash berbeda dengan awalan ketika melakukan open smash. Awalan yang digunakan ketika
seorang pemain ingin melakukan quick smash setelah bola dipassing ke tosser adalah…
a. pemain melakukan awalan secepat mungkin dengan langkah yang panjang
b. pemain bergerak perlahan ke depan dengan langkah yang konsisten
c. pemain menunggu sampai bola diumpan oleh tosser
d. pemain mengambil ancang-ancang jauh ke belakang dan melompat di belakang garis serang
69 C3 Ketika menerima bola umpan dari tosser yang ketinggiannya dekat net maka jenis smash yang paling tepat digunakan adalah…
a. open smash
b. close smash
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. quick smash
d. back smash
70 C4 Ketika melakukan smash seringkali hasil pukulan smash cenderung pelan sehingga membuat smash tidak mematikan. Kesalahan yang
dilakukan sehingga menyebabkan hal tersebut adalah…
a. Pada saat meloncat lutut ditekuk
b. Mengambil langkah awalan yang lebar
c. Pergelangan tangan lentur ketika melakukan smash
d. Pemain melakukan loncatan di bawah bola
71 C5 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan sangat lemah jika diajak bermain cepat. Maka itu, untuk menghasilkan poin dengan cepat maka
pilihan yang tepat dilakukan adalah dengan…
a. open smash
b. close smash
c. quick smash
d. back smash
72 C6 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan mempunyai block yang sangat bagu. Seringkali bola-bola yang di smash keras kembali ke area
permainan sendiri. Untuk mengantisipasi hal tersebut, maka gerakan yang diciptakan ketika melakukan smash sehingga lawan tertipu adalah…
a. Melakukan smash dengan keras
b. Memaksimalkan tenaga ketika melakukan smash
c. Mempertinggi loncatan sehingga memudahkan smash
d. Mengurangi kekuatan tangan sesaat sebelum mengenai bola dan mengarahkan ke atas block

Sub Indikator : Block

Jenjang
No. Soal
Kognitif
73 C1 Usaha menutup smash lawan yang dilakukan dengan melompat pada permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
74 C2 Klasifikasi teknik block dalam permainan bola voli adalah…
a. Block cepat dan block lambat
b. Block tunggal dan block ganda
c. Open block dan close block
d. Block loncatan dan block tanpa loncatan
75 C3 Hal yang pertama kali dilakukan ketika melakukan teknik dasar block adalah…
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. melihat arah bola
b. berlari ke dekat net
c. melakukan loncatan
d. menjulurkan tangan ke atas
76 C4 Kesalahan yang dilakukan seorang pemain bola voli yang menyebabkan tangan pemain tersebut menyentuh net adalah…
a. Timing ketika meloncat tisak tepat
b. Kaki tidak ditekuk ketika meloncat
c. Jari-jari tangan dibuka lebar
d. Loncatan tidak vertical
77 C5 Dalam sebuah pertandingan bola voli, tim lawan mempunyai spiker yang bagus. Untuk mengurangi atau mengantisipasi smash yang keras dari
lawan, maka sebaiknya block yang paling tepat digunakan adalah…
a. Block cepat
b. Block tunggal
c. Block ganda
d. Block loncatan
78 C6 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, gerakan baru yang diciptakan untuk mengantisipasi smash yang keras agar kekuatan block bertambah
sehingga bola kembali ke area permainan lawan yaitu…
a. Melompat dengan tinggi ketika melakukan block
b. Meluruskan kedua lengan ketika melakukan block
c. Mengayunkan lengan dari belakang sesaat setelah bola di smash
d. Berlari ke dekat net dan loncat ketika melakukan block

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.2 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental.
Indikator : 4.2.1 Teknik Dasar Bulutangkis
Sub Indikator : Grip (Pegangan)
Jenjang
No. Soal
Kognitif
79 C1 Pegangan dalam bulutangkis dengan karakteristik kepala raket menghadap ke arah kanan dan kiri adalah…
a. Gaya Amerika
b. Gaya Inggris
c. Jabat Tangan
d. Backhand
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
80 C2 Yang membedakan pegangan backhand dengan pegangan lain dalam bulutangkis adalah posisi ibu jari. Posisi ibu jari pada pegangan backhand
pada permainan bulutangkis adalah…
a. Menyentuh jari telunjuk
b. Berada pada sisi tangkai raket yang sempit
c. Seluruh jari bertemu dengan ibu jari di atas
d. Berada pada sisi tangkai raket yang lebar (gepeng)
81 C3 Masing-masing pegangan dalam bulutangkis mempunyai keunggulan dan kekurangan. Untuk mengembalikan smash yang diarahkan
berlawanan dengan posisi tangan yang memegang raket, maka pegangan yang paling tepat digunakan adalah…
a. Gaya Amerika
b. Gaya Inggris
c. Jabat Tangan
d. Backhand
82 C4 Untuk menghasilkan smash yang tajam dan keras, pemain menggunakan pegangan Amerika karena posisi kepala raket yang menghadap depan.
Akan tetapi pegangan Amerika juga mempunyai kekurangan. Kekurangan pegangan Amerika adalah…
a. Pukulan smash pelan
b. Sulit digunakan ketika netting
c. Shuttlecock mudah mengenai frame raket
d. Sulit digunakan ketika melakukan pukulan drive
83 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan unggul dalam hal smash. Smash pemain lawan sangat tajam dan keras. Akan tetapi
pemain lawan kurang bagus dalam melakukan pukulan netting. Untuk itu kita sebaiknya terus mengajak pemain lawan untuk bermain di dekat
net. Maka dari itu agar pukulan netting kita baik, maka sebaiknya kita tidak menggunakan pegangan…
a. Gaya Amerika
b. Gaya Inggris
c. Jabat Tangan
d. Backhand
84 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan sering mengajak adu pukulan drive. Kombinasi pegangan yang digunakan ketika
melakukan pukulan drive agar hasilnya maksimal yaitu…
a. Menggunakan pegangan Amerika dan Inggris secara bergantian
b. Menggunaka pegangan jabat tangan dan backhand secara bergantian
c. Menggunakan pegangan kombinasi sesuai posisi shuttlecock
d. Menggunakan semua pegangan secara urut dan bergantian

Sub Indikator : Service

Jenjang
No. Soal
Kognitif
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
85 C1 Menerbangkan shuttlecock ke arah permainan lawan secara diagonal sebagai pertanda untuk memulai pertandingan pada permainan bulutangkis
disebut …
a. smash
b.service
c. lob
d. drive
86 C2 Service flick dapat membuat lawan terkejut sehingga shuttlecock sulit dikembalikan. Yang membedakan service flick (kejut) dengan jenis
service yang lain adalah…
a. shuttlecock pelan sehingga arahnya dekat dengan garis service
b. menggunakan pegangan backhand dan memaksimalkan tenaga pergelangan tangan
c. menggunakan pegangan gaya America sehingga shuttlecock mengejutkan
d. menggunakan pegangan gaya Inggris sehingga shuttlecock sulit ditebak arahnya
87 C3 Untuk menghadapi pemain dengan kemampuan smash yang bagus, maka sebaiknya kita menghindari menggunakan service…
a. Flick service
b. Service kejut
c. Servis pendek
d. Service panjang
88 C4 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain dinyatakan foul oleh wasit ketika melakukan service. Di bawah ini kesalahan yang
menyebabkan service pemain tersebut foul adalah…
a. Kaki pemain di belakang batas garis server
b. Kepala raket mengenai kepala/dasar shuttlecock
c. Shuttlecock berada di atas pinggang server
d. Pemain melakukan service secara diagonal
89 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis nomor ganda, tempo pertandingan biasanya berjalan dengan cepat. Pemilihan service yang tepat akan
mempengaruhi jalannya pertandingan. Maka dari itu, jenis service yang paling tepat digunakan pada nomor ganda dan membuat lawan terkejut
sehingga tidak bisa mengatur irama permainan adalah…
a. Flick service
b. Service forehand
c. Servis pendek
d. Service panjang
90 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain memiliki tubuh yang kurang tinggi. Pemain tersebut ingin melakukan service yang
sedekat mungkin dengan garis server serta dapat menyulitkan lawan. Gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melakukan service
pendek yang baik adalah…
a. Melakukan service pendek yang disertai dengan loncatan
b. Menempatkan shuttlecock di atas pinggang agar mudah dipukul
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. Melakukan service pendek yang didahului dengan tumit diangkat
d. Melakukan service pendek yang disertai dengan dorongan yang kuat

Sub Indikator : Lob

Jenjang
No. Soal
Kognitif
91 C1 Pukulan melambung tinggi ke atas dan mengarah jauh ke arah garis belakang lawan dalam permainan bulutangkis disebut…
a. smash
b.service
c. lob
d. drive
92 C2 Ada 2 jenis pukulan lob yaitu overhead lob dan underhand lob. Pukulan overhead lob identik dengan pukulan smash karena sama-sama
memukul dari atas kepala. Yang membedakan pukulan overhead lob dengan pukulan smash adalah…
a. Arah pukulan overhead lob tajam ke bawah
b. Arah pukulan overhead lob ke dekat net
c. Arah pukulan overhead lob ke samping lapangan
d. Arah pukulan overhead lob melambung ke garis belakang lawan
93 C3 Untuk memaksa lawan melakukan smash terus-menerus agar tenaga pemain lawan terkuras maka yang kita lakukan adalah…
a. Menggunakan pukulan drive
b. Menggunakan pukulan netting
c. Menggunakan pukulan dropshoot
d. Menggunakan pukulan lob
94 C4 Kesalahan yang dilakukan pemain bulutangkis yang menyebabkan pukulan overhead lob nanggung sehingga mudah di smash lawan adalah…
a. kurang memaksimalkan tenaga pergelangan tangan
b. lutut ditekuk ketika memukul shuttlecock
c. posisi badan berada di depan shuttlecocok
d. menggunakan pegangan forehand dan memaksimalkan tenaga
95 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan mempunyai smash yang bagus. Akan tetapi kita juga memiliki defence yang bagus
sehingga tidak mudah di smash lawan. Agar pemain lawan kehabisan tenaga, maka pukulan yang paling tepat digunakan adalah…
a. Pukulan drive
b. Pukulan netting
c. Pukulan dropshoot
d. Pukulan lob
96 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan baru yang diciptakan agar dapat melakukan pukulan dropshoot dengan baik sekaligus
membuat lawan mengira kita melakukan pukulan smash adalah…
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Melakukan pukulan dropshoot disertai dengan loncatan
b. Melakukan pukulan dropshoot dengan backhand
c. Melakukan pukulan dropshoot di dekat net
d. Melakukan pukulan dropshoot dengan sentuhan keras

Sub Indikator : Netting

Jenjang
No. Soal
Kognitif
97 C1 Pukulan yang dilakukan di dekat net dan diarahkan ke dekat net lawan dalam permainan bulutangkis disebut…
a. smash
b.service
c. netting
d. drive
98 C2 Pukulan netting mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan pukulan dropshoot. Yang membedakan kedua jenis pukulan tersebut
adalah…
a. Pukulan netting diarahkan dekat net lawan sedangkan pukulan dropshoot melambung jauh ke belakang.
b. Pukulan netting menggunakan pegangan gaya Inggris sedangkan pukulan dropshoot menggunakan pegangan backhand.
c. Pukulan netting menggunakan tenaga ringan sedangkan pukulan dropshoot menggunakan tenaga penuh.
d. Pukulan netting dilakukan di dekat net sedangkan pukulan dropshoot dilakukan dari belakang.
99 C3 Agar pukulan netting dapat bergulir tepat di atas net maka yang kita lakukan adalah…
a. Menggunakan tenaga halus
b. Menggunakan pegangan Amerika
c. Memposisikan raket tegak lurus
d. Menekuk siku ketika memukul
100 C4 Ketika melakukan pukulan netting seringkali pemain melakukan kesalahan sehingga menyebabkan shuttlecock tidak menyeberang net atau
melambung terlalu tinggi di atas net sehingga memudahkan lawan untuk melakukan serangan. Di bawah ini yang bukan kesalahan-kesalahan
ketika melakukan pukulan netting adalah…
a. Menggunakan pegangan Amerika
b. Menggunakan tenaga yang terlalu kencang
c. Kaki dalam posisi sejajar
d. Salah satu kaki berada di depan
101 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan mempunyai smash yang sangat bagus. Maka dari itu, agar peluang kita untuk
memenangkan pertandingan semakin besar, sebaiknya yang kita lakukan adalah…
a. Mengajak lawan bermain netting dan meminimalisir pukulan lob
b. Memperbanyak pukulan netting dan meminimalisir pukulan dropshoot
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. Memperbanyak pukulan lob dan meminimalisir pukulan netting
d. Terus memberikan lawan pukulan lob
102 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan yang dicitptakan agar shuttlecock hasil pukulan netting dapat bergulir (berputar) tepat di ataas
net sehingga lawan kesulitan mengembalikan shuttlecock yaitu…
a. Memukul shuttlecock dengan disertai dorongan
b. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan kekuatan penuh
c. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan loncatan
d. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan raket yang berdiri

Sub Indikator : Smash

Jenjang
No. Soal
Kognitif
103 C1 Pukulan dengan karakteristik cepat, tajam dan menukik dalam permainan bulutangkis disebut…
a. Smash
b. Lob
c. Drive
d. Dropshoot
104 C2 Pukulan smash mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan pukulan drive yaitu sama-sama melakukan pukulan dengan cepat. Yang
membedakan kedua jenis pukulan tersebut adalah…
a. pukulan smash melambung ke atas sedangkan pukulan drive menyusur di atas net
b. pukulan smash jatuh di dekat net sedangkan pukulan drive menukik tajam
c. pukulan smash menukik tajam sedangkan pukulan drive mendatar
d. pukulan smash menukik tajam sedangkan pukulan drive melambung ke belakang
105 C3 Agar pukulan smash yang kita lakukan lebih tajam dan menukik maka yang kita lakukan adalah…
a. Menggunakan pegangan gaya Inggris
b. Mengambil ancang-ancang
c. Melakukan smash yang didahului loncatan
d. Meluruskan tangan dan mengarahkan shuttlecock tengah
106 C4 Kesalahan yang dilakukan seorang pemain bulutangkis ketika melakukan pukulan smash yang mengakibatkan shuttlecock menyangkut di net
adalah…
a. Lengan pemain diluruskan
b. Posisi kaki pemain tidak sejajar
c. Shuttlecock dipukul ketika berada di depan wajah
d. pemain melakukan loncatan sebelum melakukan smash
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
107 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan lemah dalam pukulan backhand. Agar pemain kesulitan ketika mengembalikan smash
maka yang kita lakukan adalah…
a. Mengarahkan ke tengah badan lawan
b. Mengarahkan ke depan badan lawan
c. Mengarahkan ke tangan yang memegang raket
d. Mengarahkan kea rah yang berlawanan dengan tangan pemegang raket
108 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain memiliki postur yang sedang. Agar pukulan smash yang kita lakukan lebih tajam dan
menukik maka gerakan yang dapat kita ciptakan adalah…
a. Menggunakan pegangan gaya Inggris
b. Mengambil ancang-ancang
c. Melakukan smash yang didahului loncatan
d. Meluruskan tangan dan mengarahkan shuttlecock tengah

Sub Indikator : Dropshoot

Jenjang
No. Soal
Kognitif
109 C1 Pukulan yang dilakukan dari belakang area permainan dan dijatuhkan dekat net lawan dengan tenaga pelan dalam permainan bulutangkis
disebut…
a. smash
b.service
c. dropshoot
d. drive
110 C2 Pukulan dropshoot mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan pukulan netting. Yang membedakan kedua jenis pukulan tersebut
adalah…
a. pukulan dropshoot melambung jauh ke belakang sedangkan pukulan netting diarahkan dekat net lawan.
b. pukulan dropshoot menggunakan pegangan backhand sedangkan pukulan netting menggunakan pegangan gaya Inggris.
c. pukulan dropshoot menggunakan tenaga penuh sedangkan Pukulan netting menggunakan tenaga ringan.
d. pukulan dropshoot dilakukan dari belakang sedangkan pukulan netting dilakukan di dekat net.
111 C3 Ketika bola berada di atas kepala, kita melakukan jump smash agar dapat segera mematikan lawan. Akan tetapi jika lawan selalu bisa
mengembalikan pukulan smash tersebut maka yang kita lakukan agar lawan tertipu adalah…
a. Melakukan pukulan dropshoot
b. Melakukan pukulan netting
c. Melakukan pukulan drive
d. Melakukan pukulan smash
112 C4 Ketika melakukan pukulan dropshoot seringkali shuttlecock tidak menyeberang lawan atau jatuhnya tidak dekat net lawan. Kesalahan yang
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
dilakukan ketika melakukan pukulan dropshoot adalah…
a. Memukul shuttlecock ketika shuttlecock berada atas kepala
b. Lengan lurus ketika perkenaan raket dengan shuttlecock
c. Salah satu kaki berada di depan ketika memukul shuttlecock
d. Menggunakan sentuhan kasar ketika memukul shuttlecock
113 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan terus-menerus melakukan pukulan lob dengan tujuan untuk memancing kita agar terus-
menerus melakukan smash sehingga membuat kita lelah. Untuk mengantisipasi situasi seperti ini, agar kita tidak terpancing dengan permainan
lawan dan tetap bisa mengembalikan shuttlecock yang dapat menyulitkan lawan, maka yang kita lakukan adalah…
a. Melakukan pukulan dropshoot
b. Melakukan pukulan netting
c. Melakukan pukulan drive
d. Melakukan pukulan smash
114 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan yang dicitptakan agar shuttlecock hasil pukulan netting dapat bergulir (berputar) tepat di ataas
net sehingga lawan kesulitan mengembalikan shuttlecock yaitu…
a. Memukul shuttlecock dengan disertai dorongan
b. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan kekuatan penuh
c. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan loncatan
d. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan raket yang berdiri

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.2 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental.
Indikator : 4.2.2 Teknik Dasar Tenis Meja
Sub Indikator : Grip (Pegangan)
Jenjang
No. Soal
Kognitif
115 C1 Macam-macam grip (pegangan) dalam permainan tenis meja adalah…
a. American grip dan Inggris grip
b. Backhand grip dan forehand grip
c. Shakehand grip dan Smiller grip
d. Shakehand grip dan Penholder grip
116 C2 Perbedaan pegangan shakehand dan pegangan penholder dalam tenis meja dalam hal posisi jari-jari tangan. Posisi jari tangan pada pegangan
penholder adalah…
a. Posisi ibu jari terpisah dengan jari telunjuk
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. Posisi tangan menggemgam pada tangka bat
c. Posisi jari telunjuk lurus di tengah bat
d. Ibu jari dan jari telunjuk bertemu di satu sisi
117 C3 Pegangan yang paling tepat digunakan ketika bermain tenis meja agar lebih leluasa dalam memaksimalkan area permainan yaitu…
a. Shakehand Grip
b. Penholder Grip
c. Smiller Grip
d. Jabat tangan Grip
118 C4 Perhatikan gambar berikut!
Kerugian apabila seorang pemain tenis meja menggunakan pegangan jenis ini adalah…
a. Lebih praktis dan mudah menggunakan tenaga
b. Dapat menjangkau daerah permainan yang luas
c. Mudah menerima bola yang datang ke garis tengah meja
d. Dua permukaan karet dapat dipergunakan bolak-balik dengan mudah
119 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, ketika menghadapi seorang pemain tenis meja yang mengharuskan kita untuk melakukan pukulan
backhand dan forehand secara bergantian dengan cepat, maka sebaiknya kita menggunakan grip…
a. Shakehand Grip
b. Penholder Grip
c. Smiller Grip
d. Jabat tangan Grip
120 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan yang diciptakan ketika menggunakan pegangan shakehand dan ingin melakukan teknik pukulan
spin agar pukulan lebih mematikan yaitu….
a. Menempatkan jari telunjuk di tengah bat
b. Menggenggam bagian ujung bat
c. Menekuk pergelangan tangan ke bawah
d. Menyatukan ibu jari dan jari telunjuk di satu sisi

Sub Indikator : Service

Jenjang
No. Soal
Kognitif
121 C1 Teknik pukulan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke meja sendiri terlebih dahulu dalam permainan tenis meja disebut…
a. Spin
b. Chop
c. Service
d. Drive
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
122 C2 Pukulan service dalam tenis meja berbeda dengan teknik pukulan-pukulan lainnya. Hal yag paling meembedakan pukulan service dengan
pukulan-pukulan lainnya adalah…
a. Selalu menggunakan pegangan shakehand
b. Posisi bat selalu dalam keadaan tertutup
c. Posisi bat selalu dalam keadaan terbuka
d. Bola dipantulkan ke meja sendiri terlebih dahulu
123 C3 Untuk menempatkan bola di dekat net lawan sehingga sulit dijangkau oleh lawan, maka yang dilakukan seorang atlit tenis meja ketika
melakukan service adalah…
a. Memukul bola ke arah dekat net dengan kekuatan pelan
b. Memukul bola ke arah ujung meja dengan kekuatan keras
c. Memukul bola ke arah tengah meja dengan kekuatan keras
d. Memukul bola ke arah tengah meja dengan kekuatan sedang
124 C4 Di bawah ini kesalahan ketika melakukan service dalam permainan tenis meja adalah…
a. Bola dilambungkan vertikal secara berputar dengan ketinggian +16 cm
b. Posisi badan tidak menutupi bola sehingga bola terlihat oleh lawan
c. Bola diletakkan di telapak tangan dalam keadaan terbuka
d. Bola memantul ke meja terlebih dahulu sebelum memantul ke meja lawan
125 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan yang menggunakan pegangan shakehand sangat bagus dalam pukulan backhand akan
tetapi sulit dalam melakukan forehand. Maka dari itu pilihan yang paling tepat dilakukan ketika melakukan service agar lawan sulit
mengembalikan adalah…
a. Mengarahkan bola ke arah tangan yang memegang bat
b. Mengarahkan bola ke arah tangan yang tidak memegang bat
c. Melakukan service dengan melambungkan bola setinggi-tingginya
d. Melakukan service dengan kekuatan pelan
126 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan baru yang dapat diciptakan agar bola hasil service dapat berputar sehingga sulit dikembalikan
oleh lawan adalah…
a. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik spin
b. Melambungkan bola rendah dan melakukan service seperti teknik drive
c. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik push
d. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik lob

Sub Indikator : Chop

Jenjang
No. Soal
Kognitif
127 C1 Teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak adalah…
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Spin
b. Chop
c. Push
d. Drive
128 C2 Perbedaan pukulan chop dan spin adalah…
a. Pukulan chop dilakukan dari atas ke bawah sedangkan pukulan spin dilakukan dari bawah ke atas
b. Pukulan chop menggunakan pegangan penholder sedangkan pukulan spin menggunakan pegangan shakehand
c. Pukulan chop digunakan untuk menyerang sedangkan pukulan spin digunakan untuk bertahan
d. Karakteristik pukulan chop bolanya berputar sedangkan karakteristik pukulan spin bolanya tidak berputar
129 C3 Ketika pemain lawan melakukan pukulan yang berputar dan menyulitkan, apabila kita ingin bermain defence (bertahan) maka dalam
mengembalikan bola tersebut kita menggunakan pukulan…
a. Spin
b. Chop
c. Push
d. Drive
130 C4 Kesalahan yang dilakukan seorang pemain tenis meja yang menyebabkan bola hasil pukulan chop tidak kembali dengan baik atau menyangkut
di net adalah…
a. Ayunan bat kurang ke bawah
b. Bat dalam posisi terbuka
c. Bola digesek bukan didorong
d. boal dipukul dari atas ke bawah
131 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, ketika lawan melakukan pukulan spin yang mengarah ke lengan yang tidak digunakan untuk memegang
bat dan kita menggunakan pegangan backhand, maka pilihan teknik pukulan yang paling tepat digunakan agar bola dapat dikembalikan dengan
baik adalah…
a. Backhand chop
b. Forehand chop
c. Backhand drive
d. Forehand drive
132 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan sering menggunakan pukulan spin. Maka dari itu kita melakukan pukulan chop untuk
mengembalikan pukulan spin tersebut. Agar bola hasil pukulan chop sulit dikembalikan, maka gerakan baru yang dapat ditambahkan ketika
melakukan pukulan chop adalah…
a. Posisi bat lebih tertutup, perkenaan bola di ujung atas bat dan mengayunkan lengan sampai ke depan badan
b. Posisi bat lebih tertutup, perkenaan bola di ujung bawah bat dan mengayunkan lengan sampai ke samping badan
c. Posisi bat lebih terbuka, perkenaan bola di ujung atas bat dan mengayunkan lengan sampai ke depan badan
d. Posisi bat lebih terbuka, perkenaan bola di ujung bawah bat dan mengayunkan lengan sampai ke samping badan
Sub Indikator : Spin
Jenjang
No. Soal
Kognitif
133 C1 Pukulan dengan karakteristik bola berputar sehingga sulit dikembalikan pemain lawan adalah…
a. Drive
b. Lob
c. Push
d. Spin
134 C2 Perbedaan pukulan spin dan chop adalah…
a. Pukulan spin dilakukan dari bawah ke atas sedangkan pukulan chop dilakukan dari atas ke bawah
b. Pukulan spin menggunakan pegangan shakehand sedangkan pukulan chop menggunakan pegangan penholder
c. Pukulan spin digunakan untuk bertahan sedangkan pukulan chop digunakan untuk menyerang
d. Karakteristik pukulan spin bolanya tidak berputar sedangkan karakteristik pukulan chop bolanya berputar
135 C3 Ketika bola hasil pengembalian lawan memantul tidak terlalu tinggi dan pemain berniat melakukan serangan agar lawan kesulitan
mengembalikan bola, maka pemain tersebut menggunakan teknik pukulan…
a. Spin
b. drive
c. Push
d. Smash
136 C4 Ketika melakukan pukulan spin¸ pukulan seorang pemain tenis meja hasil pukulannya tidak berputar. Kesalahan yang dilakukan seorang pemain
tersebut adalah…
a. Posisi bat dalam keadaan tertutup
b. Pemain melakukan pukulan dari bawah ke atas
c. Posisi bat terlalu terbuka dan gesekan pukulan kurang
d. Ada jarak pemain dengan meja ketika melakukan pukulan
137 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan melakukan pukulan yang mengarah ke kanan dan bola memantul tidak terlalu tinggi.
Apabila kita menggunakan pegangan shakehand dengan tangan kanan dan ingin melakukan pukulan yang menyulitkan lawan, maka yang kita
lakukan adalah…
a. Melakukan pukulan forehand spin
b. Melakukan pukulan forehand chop
c. Melakukan pukulan forehand drive
d. Melakukan pukulan backhand chop
138 C6 Gerakan baru yang dapat diciptakan ketika melakukan pukulan spin sehingga dapat menghasilkan pukulan yang lebih tajam dan putarannya
lebih sempurna yaitu…
a. Posisi bat lebih terbuka, gerakan lengan ketika memukul sampai samping badan
b. Posisi bat lebih terbuka, gerakan lengan ketika memukul sampai ke samping badan
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. Posisi bat lebih tertutup, gerakan lengan ketika memukul sampai ke depan wajah
d. Posisi bat lebih tertutup, gerakan lengan ketika memukul sampai ke samping badan

Sub Indikator : Smash

Jenjang
No. Soal
Kognitif
139 C1 Teknik pukulan yang dilakukan dengan keras dan tajam untuk menyerang lawan dalam permainan tenis meja adalah…
a. Spin
b. Chop
c. Push
d. Smash
140 C2 Teknik pukulan smash identik dengan pukulan spin karena sama-sama menyulitkan. Perbedaan dari kedua teknik tersebut adalah...
a. Posisi bat ketika smash dalam keadaan terbuka sedangkan spin dalam keadaan terbuka
b. Smash dilakukan dari bawah ke atas sedangkan spin dilakukan dari atas ke bawah
c. Bola hasil pukulan smash tidak berputar sedangkan spin berputar
d. Pukulan smash dilakukan dengan loncat sedangkan pukulan spin tidak
141 C3 Ketika bola hasil pengembalian lawan memantul dengan tinggi dan tidak jauh dari meja, maka teknik pukulan yang sebaiknya digunakan agar
menyulitkan lawan adalah…
a. Spin
b. Chop
c. Drive
d. Smash
142 C4 Seorang pemain tenis meja melakukan smash dengan keras. Akan tetapi bola out jauh di belakang meja lawan. Kesalahan yang dilakukan
pemain tersebut yang menyebabkan smash tidak masuk adalah…
a. Posisi bat kurang tertutup
b. Salah satu kaki pemain di depan
c. Pemain mengayunkan bat dari atas ke bawah
d. Pemain memukul bola langsung diarahkan ke meja lawan
143 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan sangat bagus dalam teknik chop sehingga ketika kita melakukan pukuluan spin, pemain
lawan sangat mudah mengembalikan bola. Agar dapat melakukan serangan, maka teknik pukulan yang paling tepat digunakan adalah…
a. Lob
b. Push
c. Drive
d. Smash
144 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan baru yang dapat dilakukan seorang pemain tenis meja ketika melakukan pukulan smash
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
sehingga bola memantul dengan keras dan menyulitkan lawan yaitu…
a. Menggunakan pegangan shakehand dan menekuk siku
b. Langsung memukul bola sesaat setelah bola memantul meja
c. Menekuk pergelangan tangan dan mengayunkan lengan
d. Melakukan loncatan dan mengarahkan bola di ujung meja lawan

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik (lari, lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator : 4.3.1 Lari Jarak pendek
Jenjang
No. Soal
Kognitif
145 C1 Jenis Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Start duduk
146 C2 Lari 100 meter dan 200 meter masuk kategori lari jarak pendek. Perbedaan antara lari jarak pendek yang menempuh jarak 100 m dengan 200
meter adalah…
a. Jenis start yang digunakan
b. Posisi pelari ketika start
c. Teknik finish yang digunakan
d. Sepatu yang digunakan pelari
147 C3 Seorang atlet lari jarak pendek memiliki tungkai yang panjang. Agar dapat melakukan start jongkok dengan baik, maka jenis start jongkok yang
digunakan adalah…
a. Start jongkok pendek
b. Start jongkok menengah
c. Start jongkok panjang
d. Start jongkok medium
148 C4 Kesalahan yang dilakukan pelari ketika melakukan lari sprint yang menyebabkan kecepatan lari tidak maksimal adalah…
a. Menggunakan langkah panjang
b. Badan sedikit membungkuk ke depan
c. Lengan dalam posisi terbuka ketika mengayun
d. Menggunakan tumit ketika berlari
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
149 C5 Dalam sebuah perlombaan lari jarak pendek, untuk memaksimalkan kecepatan lari dan finisih dengan baik, maka pilihan yang paling tepat
dilakukan seoraang pelari sesaat menjelang dan pada saat finish adalah…
a. Menambah kecepatan dan membusungkan bahu ketika finish
b. Menambah kecepatan dan mendahulukan kaki ketika finish
c. Menambah kecepatan dan menjulurkan tangan ketika finish
d. Menambah kecepatan dan mendahulukan kepaala ketika finish
150 C6 Dalam sebuah perlombaan lari 200 meter , seorang pelari melakukan start yang kurang bagus sehingga tertinggal dari lawan-lawannya hingga
jarak 100 meter. Pelari tersebut mempunyai tungkai yang panjang. Agar pelari tersebut dapat menyusul lawan, maka gerakan yang
dikembangkan adalah…
a. Memperpendek langkah dan mempercepat lari serta membungkukkan badan
b. Memperpanjang langkah dan membungkukkan badan serta menggunakan ujung kaki
c. Menegakkan badan dan mengambil langkah panjang serta menggunakan telapak kaki secara keseluruhan
d. Mencondongkan badan dan mengambil langkah pendek serta menggunakan telapak kaki secara keseluruhan

Indikator : 4.3.2 Lompat Jauh

Jenjang
No. Soal
Kognitif
151 C1 Gaya yang paling mudah dilakukan dalam cabang olahraga lompat jauh adalah…
a. Gaya jongkok
b. Gaya gantung
c. Gaya airwalk
d. Gaya O’brien
152 C2 Perbedaan lompat jauh gaya gantung dan gaya airwalk adalah posisi badan ketika di udara. Posisi badan ketika di udara pada lompa jauh gaya
gantung adalah…
a. Jongkok
b. Badan ditarik ke belakang
c. Kaki digerakkan seperti berjalan
d. Badan condong ke depan
153 C3 Selain kecepatan lari, tumpuan yang benar akan menentukan keberhasilan dalam lompat jauh. Agar lompatan semakin jauh, maka kaki yang
digunakan sebagai tumpuan adalah…
a. Kaki kanan
b. Kaki kiri
c. Kaki terkuat
d. Kedua kaki
154 C4 Yang bukan kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan lompat jauh sehingga menyebabkan jauhnya lompatan kurang adalah…
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Tidak memaksimalkan kecepatan pada saat lari
b. Tumpuan yang digunakan bukan kaki terkuat
c. Mengurangi kecepatan sesaat sebelum menginjak papan tumpu karena takut diskualifikasi
d. Ada dorongan atau lecutan ketika kaki menginjak papan tumpu
155 C5 Dalam sebuah perlombaan lompat jauh, seorang atlit yang memiliki kelentukan punggung yang baik, maka pilihan jenis gaya yang paling tepat
digunakan untuk memaksimalkan hasil lompatan yaitu…
a. Gaya jongkok
b. Gaya gantung
c. Gaya airwalk
d. Gaya O’brien
156 C6 Ketika melakukan lompat jauh gaya gantung, gerakan baru yang dapat dilakukan seorang atlit lompat jauh agar lompatanya semakin jauh
yaitu…
a. Membungkukkan badan dan menjatuhkan kaki satu per satu ketika mendarat
b. Menumpu dengan dua kaki secara bersamaan dan mendarat dengan dua kaki bersamaan
c. Menggerakkan kaki ketika di udara dan menjatuhkan satu kaki satu per satu
d. Menarik punggung ke belakang ketika di udara dan menjulurkan kaki ke depan sesaat sebelum mendarat

Indikator : 4.3.3 Tolak Peluru

Jenjang
No. Soal
Kognitif
157 C1 Tahapan-tahapan dalam melakukan teknik tolak peluru adalah…
a. Awalan, tumpuan, tolakan, mendarat
b. Awalan, tumpuan, tolakan, gerak lanjutan
c. Pegangan, awalan, tolakan, mendarat
d. Pegangan, tumpuan, tolakan, gerak lanjutan
158 C2 Gaya dalam tolak peluru dimana ketika melakukan tolakan atlet membelakangi sektor lemparan disebut…
a. Airwalk
b. Ortodoks
c. Parry O’brien
d. Gaya Jongkok
159 C3 Pada saat tahap awalan dalam pelaksanaan tolak peluru, titik berat badan berada pada…
a. Punggung
b. Kaki tumpuan
c. Tangan yang memegang peluru
d. Kaki yang digunakan sebagai ancang-ancang
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
160 C4 Pada tahap akhiran dalam tolak peluru seorang atlet tolak peluru melakukan jingkat-jingkat. Fungsi dari jingkat-jingkat adalah…
a. Agar hasil tolakan lebih jauh
b. Untuk memperoleh sudut tolakan yang tepat
c. Untuk menghasilkan gaya dorong yang lebih kuat
d. Untuk menjaga keseimbangan agar tubuh tidak terdorong ke depan
161 C5 Dalam sebuah perlombaan tolak peluru, seorang atlit yang ingin hasil tolakannya lebih jauh maka pilihan gaya yang paling tepat digunakan
yaitu…
a. Airwalk
b. Ortodoks
c. Parry O’brien
d. Gaya Jongkok
162 C6 Ketika melakukan tolak peluru, untuk menambah kekuatan tolakan sehingga membuat hasil tolakan lebih jauh maka gerakan baru yang dapat
dilakukan yaitu…
a. Meluruskan lutut dan menbungkukkan badan
b. Melakukan tolakan disertai dengan gerakan memutar
c. Mengambil ancang-ancang sampai ke luar lingkaran
d. Meletakkan peluru di bawah leher dan melebarkan jari-jari

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.4 Mempraktikkan teknik dasar olahraga beladiri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya.
Indikator : 4.4.1 Pencak Silat
Jenjang
No. Soal
Kognitif
163 C1 Sikap pasang dalam pencak silat dimaksudkan sebagai…
a. membela diri
b. istirahat
c. awal dan akir gerakan
d. persiapan menyerang
164 C2 Yang membedakan sikap berdiri kangkang (terbuka) dan sikap berdiri kuda-kuda tengah adalah posisi tangan. Posisi tangan sikap berdiri
kangkang (terbuka) adalah…
a. kedua tangan lurus di samping
b. kedua tangan menyatu di depan dada
c. kedua tangan silang di depan dada
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. tangan mengepal menghadap ke atas di samping badan
165 C3 Sikap kuda-kuda merupakan sikap dasar sebagai tumpuan dalam melakukan serangan mauupun bertahan. Sikap kuda-kuda yang paling baik
untuk melakukan gerakan serangan adalah…
a. kuda-kuda depan
b. kuda-kuda belakang
c. kuda-kuda samping
d. kuda-kuda tengah
166 C4 Ketika menggunakan teknik hindaran, kesalahan yang dilakukan yang menyebabkan serangan dari lawan tetap mengenai badan yaitu…
a. Posisi badan conodong ke depan
b. Posisi badan tegak
c. Kaki tidak dipindahkan
d. Badan mengelak ke samping
167 C5 Dalam sebuah pertandingan pencak silat, jika berhasil menjatuhkan lawan maka poin yang didapat lebih besar. Teknik yang paling tepat
digunakan untuk menjatuhkan sekaligus menghindari serangan lawan adalah…
a. Teknik sapuan bawah
b. Teknik angkatan dalam
c. Teknik ungkitan
d. Teknik guntingan
168 C6 Gerakan kombinasi yang diciptakan agar lawan dapat terjatuh ketika lawan melakukan tendangan samping adalah…
a. Melakukan teknik tangkisan kemudian melakukan teknik tendangan depan
b. Melakukan teknik tangkapan satu lengan kemudian melakukan teknik kait depan
c. Melakukan teknik hindaran kemudian melakukan teknik kuncian
d. Melakukan teknik lepasan dengan satu tangan kemudian melakukan teknik sapuan

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.5 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan.
Indikator : 4.5.1 Kebugaran Jasmani
Jenjang
No. Soal
Kognitif
169 C1 Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan yaitu…
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. Kelincahan
170 C2 Kelompok bentuk latihan yang digunakan untuk melatih kekuatan adalah…
a. push up, sit up, back up
b. sikap kapal terbang, sikap lilin, angkat beban
c. renang, lari 2,4 km, lari halang rintang
d. sprint, lari halang rintang, lari zig-zag
171 C3 Untuk melatih kekuatan otot perut, maka bentuk latihan yang paling tepat digunakan yaitu…
a. push up
b. back up
c. sit up
d. scout jump
172 C4 Setiap hari minggu pagi Joni melakukan jogging mengelilingi lapangan sepakbola sebanyak 5 kali putaran dengan intensitas lari sedang. Tujuan
Joni adalah untuk melatih salah satu komponen kebugaran jasmani yaitu…
a. Kelincahan
b. Daya Tahan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
173 C5 Permainan sepakbola merupakan cabang olahraga yang paling komplit terkait dengan kebugaran jasmani. Joni merupakan pemain sepakbola
yang berposisi sebagai defender. Joni sangat bagus dalam duel-duel di udara. Akan tetapi ketika berhadapan dengan pemain dengan kemampuan
dribbling yang bagus, Joni sering kewalahan karena sering tertipu ketika pemain lawan melakukan gerakan-gerakan tipuan pada saat dribbling.
Maka dari itu Joni perlu memperbanyak jenis latihan…
a. Lari sprint untuk melatih kecepatan Joni
b. Lari zig-zag untuk melatih kelincahan Joni
c. Kayang untuk melatih kelentukan Joni
d. Lari 2,4 km untuk melatih daya tahan Joni
174 C6 Kombinasi gerakan yang diciptakan untuk melatih daya ledak, kecepatan dan kelincahan dalam satu bentuk latihan yaitu…
a. Lari sprint yang diawali dengan push up 1o kali dan diakhiri dengan roll depan
b. Lari sprint yang didahului dengan start jongkok dan melewati tiang secara zig-zag
c. Melakukan renang gaya dada yang didahului dengan meloncat dan menempuh jarak 1 km
d. Melakukan sikap kapal terbang, dilanjut dengan roll belakang dan diakhiri dengan sikap lilin

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.6 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai.
Indikator : 4.6.1 Roll Depan
Jenjang
No. Soal
Kognitif
175 C1 Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan ketika melakukan guling depan adalah…
a. Dahi
b. Tengkuk
c. Kepala
d. Punggung
176 C2 Salah satu hal yang membedakan roll depan dan roll belakang adalah sikap awal. Sika awal roll depan yaitu…
a. Menghadap matras dan kaki ditekuk
b. Membelakangi matras dan kaki lurus
c. Menghadap matras dan kaki lurus
d. Membelakangi matras dan kaki ditekuk
177 C3 Hal yang dilakukan untuk memudahkan proses berguling agar lebih cepat pada gerakan roll depan adalah…
a. Kaki loncat dan punggung ditekuk
b. Telapak tangan diangkat dan kaki loncat
c. Kaki loncat dan kepala dimasukkan ke dalam sampai menyentuh dada
d. Tumit diangkat dan kepala dimasukkan kedalam sampai menyentuh dada
178 C4 Ketika melakukan roll depan, sebelum memasukkan kepala ke arah dada terlebih dahulu mengangkat kaki (jinjit). Hal ini dilakukan dengan
tujuan…
a. Agar tubuh terasa ringan ketika berguling ke depan
b. Menjaga keseimbangan tubuh sehingga memudahkan guling ke depan
c. Agar berat badan tubuh pindah ke depan sehingga memudahkan guling ke depan
d. Untuk menahan berat badan sehingga ketika berguling kepala tidak terbentur matras
179 C5 Roll depan merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Agar berat badan tubuh pindah ke depan lebih cepat, maka
sebelum kaki diangkat (jinjit) hal yang paling tepat dilakukan adalah…
a. Kaki ditekuk dan tangan ditempatkan jauh dari tubuh
b. Telapak tangan diangkat dan kaki loncat
c. Kaki loncat dan kepala dimasukkan ke dalam sampai menyentuh dada
d. Menempatkan kedua lengan tidak jauh dari kaki dan kaki lurus
180 C6 Roll depan merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Orang dengan tungkai kaki yang panjang dan lengan tangan
yang pendek seringkali kesulitan melakukan gerakan roll depan karena ketika sikap awal telapak tangan akan sulit menjangkau matras. Gerakan
baru yang bisa dilakukan agar orang tersebut dapat melakukan gerakan roll depan adalah…
a. Loncat ketika melakukan guling depan
b. Posisi telapak tangan ketika menyentuh matras lebih dirapatkan
c. Posisi telapak tangan ketika menyentuh matras sedikit dijauhkan ke depan
d. Kaki sedikit ditekuk sehingga telapak tangan dapat menjangkau matras
Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.6 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai.
Indikator : 4.6.2 Roll Belakang
Jenjang
No. Soal
Kognitif
181 C1 Sikap akhir dari gerakan roll belakang adalah…
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Duduk
d. Rukuk
182 C2 Salah satu hal yang membedakan roll belakang dan roll depan adalah sikap awal. Sikap awal roll belakang yaitu…
a. Menghadap matras dan kaki ditekuk
b. Membelakangi matras dan kaki lurus
c. Menghadap matras dan kaki lurus
d. Membelakangi matras dan kaki ditekuk
183 C3 Ketika melakukan roll belakang, hal yang dilakukan agar tubuh segera ke belakang adalah…
a. Mengangkat kepala
b. Menekuk kaki
c. Mendorong tangan
d. Meluruskan kaki
184 C4 Ketika melakukan roll belakang, setelah tangan menyentuh matras kemudian kedua kaki diluruskan dan dilempar ke belakakang. Hal ini
bertujuan untuk…
a. memindahkan berat badan ke belakang
b. memudahkan untuk berdiri ketika selesai roll belakang
c. mengurangi resiko cedera
d. menambah kekuatan untuk berdiri
185 C5 Roll belakang merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Agar proses guling ke belakang semakin lancar, di bawah
ini pilihan yang paling tepat dilakukan adalah…
a. Kepala selalu hadapa depan
b. Punggung selalu tegak lurus
c. Kaki selalu ditekuk
d. Punggung selalu condong
186 C6 Roll belakang merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Gerakan baru yang diciptakan ketika tangan yang
digunakan untuk mendorong ke lantai tidak mempunyai tenaga yang kuat sehingga kesulitan ketika berdiri pada saat melakukan gerakan roll
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
belakang yaitu…
a. Membuka kaki lebar
b. Menggeser posisi tangan
c. Mengangkat tengkuk atau leher
d. Mendorong ujung jari kaki ke lantai

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.7 Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak.
Indikator : 4.7.1 Senam Irama
Jenjang
No. Soal
Kognitif
187 C1 Gerakan yang dilakukan dengan cara mengkombinasikan langkah dan lompat yang dilanjutkan dengan lompatan kaki yang sama dalam senam
irama disebut…
a. hop step
b. schollische step
c. polka step
d. balance
188 C2 Perbedaan gerak tari skipping dan gerak tari hopping adalah…
a. gerak tari skipping menggunakan kaki yang berbeda ketika meloncat dan mendarat sedangkan hopping menggunakan kaki yang sama
b. gerak tari skipping dilakukan dengan menggeser kaki sedangkan hopping dilakukan dengan melompat
c. gerak tari skipping dilakukan dengan posisi badan tegak lurus sedangkan hopping condong ke depan
d. gerak tari skipping dilakukan dengan melompat dan berputar sedangkan hopping menggeser dan berputar
189 C3 Teknik memegang gada yang paling tepat digunakan untuk gerakan mengayun pada senam irama agar gada tidak mudah lepas yaitu…
a. Pegangan bawah
b. Pegangan atas
c. Pegangan berlawanan
d. Pegangan samping

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu.
Indikator : 4.8.1 Renang Gaya Dada
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
193 C1 Pandangan mata ketika kepala berada di dalam air dalam gaya dada adalah…
a. ke depan
b. ke samping
c. ke bawah
d. ke belakang
194 C2 Perbedaan posisi kaki pada renang gaya dada dan gaya bebas adalah…
a. Posisi kaki renang gaya dada lurus sedangkan gaya bebas ditekuk
b. Posisi kaki renang gaya dada mengepak secara bersamaan sedangkan gaya bebas terbuka-tertutup
c. Posisi kaki renang gaya dada terbuka-tertutup sedangkan gaya bebas mengepak secara bergantian
d. Posisi kaki renang gaya dada mengapak secara bergantian sedangkan gaya bebas mengepak bersamaan
195 C3 Untuk melatih daya tahan, maka gaya renang yang paling tepat digunakan adalah…
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya punggung
196 C4 Ketika melakukan renang gaya dada, tubuh Aimar tidak dapat terdorong ke depan meski gerakan kaki sudah buka dan tutup Kesalahan yang
dilakukan Aimar sehingga menyebabkan badan tidak terdorong ke depan yaitu…
a. Nafas tidak dikeluarkan ketika kepala berada di dalam
b. Tangan lurus ketika kaki membuka
c. Kepala menghadap depan
d. Kaki tidak menendang ketika dibuka
197 C5 Renang gaya dada merupakan gaya dalam cabang olahraga renang yang baik untuk melatih daya tahan tubuh. Agar renang gaya dada dapat
melatih daya tahan dengan maksimal, maka pilihan yang tepat ketika melakukan renang gaya dada yaitu…
a. Melakukan 2x gerakan kaki dan 1x gerakan tangan dengan cepat
b. Melakukan 1x gerakan kaki dan 1x gerakan tangan dengan cepat
c. Melakukan gaya dada dengan kecepatan dan jarak yang konsisten
d. Melakukan gaya dada dengan kecepatan maksimal dan jarak yang dekat
198 C6 Aimar sudah menguasai gaya bebas dengan baik, akan tetapi masih belum menguasai teknik renang gaya dada dengan baik. Gerakan yang
diciptakan untuk melatih pernapasan renang gaya dada adalah…
a. Menggerakkan kaki dengan cara buka-tutup kemudian ambil nafas dengan gaya dada
b. Menggerakkan kedua kaki secara bersamaan kemudian ambil nafas dengan gaya dada
c. Menggerakkan kedua kaki secara bergantian kemudian ambil nafas dengan gaya dada
d. Mengepakkan kedua kaki secara bersamaan kemudian ambil nafas dengan gaya dada
Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.9 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain.
Indikator : 4.9.1 P3K
Jenjang
No. Soal
Kognitif
199 C1 Kerusakan jaringan di bawah kulit yang disebabkan karena benturan atau pukulan disebut…
a. Luka bakar
b. Luka gores
c. Luka iris
d. Luka memar
200 C2 Perbedaan luka iris dan luka tusuk adalah…
a. Bentuk luka iris kecil dan memanjang sedangkan bentuk luka tusuk kecil dan dalam
b. Bentuk luka iris tidak beraturan sedangkan bentuk luka tusuk kecil memanjang
c Luka iris disebabkan oleh pukulan atau benturan sedangkan luka tusuk disebabkan tusukan benda tajam
d. Luka iris disebaabkan oleh sayatan benda tajam sedangkan luka tusuk disebabkan tusukan benda tajam
201 C3 Ketika terjadi luka perdarahan di tangan, maka pertolongan pertama yang dilakukan adalah…
a. menutup luka dengan tangan kosong
b. menutup luka dengan plester
c. menutup luka dengan perban
d. menutup luka dengan sarung tangan lateks
202 C4 Ketika terjadi luka perdarahan di lengan bawah hal yang pertama dilakukan yaitu menutup atau menekan luka agar darah terhenti. Akan tetapi
setelah ditutup atau ditekan, darah tetap mengalir. Kesalahan yang dilakukan penolong sehingga menyebabkan hal seperti itu adalah..
a. Posisi korban terlentang
b. Menutup atau menekan luka terlalu kencang
c. Tangan korban yang terluka tidak ditinggikan (dielevasi)
d. Penolong menggunakan sarung tangan lateks ketika menekan luka
203 C5 Seorang anak kelas 5 SD tenggelam di sebuah kolam. Setelah diselamatkan ternyata korban pingsan akan tetapi masih terasa nafas dan detak
jantungnya. Pertolongan pertama yang dilakukan agar korban segera sadar adalah…
a. Korban dibaringkan
b. Korban segera diberi minum
c. Korban diberi amoniak yang diciumkan ke hidung
d. Korban ditelungkupkan kemudian diangkat perutnya
204 C6 Dalam sebuah acara bakti alam yang dilaksanakan di hutan coban rondo, seorang peserta bakti alam terperosot ke ke semak-semak sehingga
menyebabkan patah kaki kiri dan perdarahan di lengan atas. Lokasi jatuhnya korban jauh dengan rumah sakit dan peralatan P3K pun tidak ada.
Yang anda lakukan untuk menolong korban jika berada kondisi tersebut adalah…
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Menyobek baju untuk menutup luka dan mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki
b. Memetik daun untuk menutup luka perdarahan dan mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki
c. Menutup luka dengan tangan sampai perdarahan berhenti kemudian mencari kayu untuk sebagai bahan membuat tandu
d. Menutup luka dengan tangan sampai perdarahan berhenti kemudian mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki

Kompetensi Inti : 4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama
dalam sudut pandang/teori.
Kompetensi Dasar : 4.10 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit.
Indikator : 4.10.1 Konsep Gaya Hidup Sehat
Jenjang
No. Soal
Kognitif
205 C1 Unsur gizi dalam makanan yang berfungsi sebagai bahan pelindung dan pengatur adalah…
a. karbohidrat
b. protein
c. lemak
d. vitamin
206 C2 Klasifikasi zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber pengatur yaitu…
a. karbohidrat, lemak, dan protein
b. lemak, protein dan mineral
c. protein, mineral dan air
d. mineral, vitamin dan air
207 C3 Ketika sering mengalami sariawan maka sumber makanan yang dikonsumsi sebaiknya…
a. hati, susu, mentega
b. hati, telur, minyak ikan
c. jeruk, tomat, papaya
d. sayuran, daging, hati
208 C4 Seorang bayi berusia 4 tahun mempunyai wajah yang sembab dan membulat. Anak tersebut juga sering menolak segala jenis makanan dan
sering diare. Rambut berwarna kusam dan mudah dicabut. Pandangan mata anak tersebut nampak sayu dan perut membesar. Anak tersebut
memang berasal dari keluarga miskin. Dari ciri-ciri tersebut dapat disimpulkan bahwa anak tersebut mengidap penyakit…
a. beri-beri
b. pellagra
c. kwashiorkor
d. anemia
209 C5 Seorang bayi berusia 4 tahun mempunyai wajah yang sembab dan membulat. Anak tersebut juga sering menolak segala jenis makanan dan
 Jenjang
No. Soal
Kognitif
sering diare. Rambut berwarna kusam dan mudah dicabut. Pandangan mata anak tersebut nampak sayu dan perut membesar. Anak tersebut
memang berasal dari keluarga miskin. Agar tidak terkena penyakit dengan ciri-ciri tersebut, maka pencegahan yang paling tepat dilakukan
yaitu...
a. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
b. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak karbohidrat
c. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak mineral
d. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak protein
210 C6 Seorang balita berusia 5 tahun sulit menelan bahan makanan apapun yang sifatnya keras. Agar kebutuhan karbohidrat dan vitamin balita
tersebut dapat terus terjaga, olahan produk yang dapat dikembangkan adalah…
a. Mengganti nasi dengan kentang yang digoreng sebagai sumber karbohidrat dan mengiris-iris buah sebagai sumber vitamin
b. Membuat nasi yang digoreng sebagai sumber karbohidrat dan membuat sop buah sebagai sumber vitamin
c. Mengganti nasi dengan gandum sebagai sumber karbohidrat dan membuat salad buah sebagai sumber vitamin
d. Membuat nasi menjadi bubur sebagai sumber karbohidrat dan membuat jus buah-buahan sebagai sumber vitamin