SYARAT PERSONAL HEALTH DARI WAITER/WAITRESS

 PENGERTIAN

Personal Health is the ability to take charge of your health by making conscious decisions to be healthy.
It not only refers to the physical well being of an individual but it also comprises the wellness of
emotional, intellect, social, economical, spiritual and other areas of life.

 Syarat kesehatan dari waiter/waitress :

1. Seorang waiter/waitress harus sehat rohani dan jasmani.
2. Tidak mengalami gangguan jiwa/kekacauan mental dan emosional.
3. Tidak stress atau frustasi.
4. Pendengaran normal.
5. Gigi dan kuku terawatt baik/rapih.
6. Tidak mengidap penyakit menular seperti TBC, Hepatitis, dll.
7. Tidak cacat fisik

 Seorang waiter/waitress harus menjaga kesegaran jasmaninya yaitu dengan cara :

1. Makan dengan menu seimbang.
2. Mengkonsumsi air putih/air mineral selama bekerja.
3. Jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, soda, kopi, dan teh selama bekerja.
4. Kurangi merokok.
5. Berolah raga secara teratur.
6. Beristirahat dan tidur yang cukup kurang lebih 8 jam sehari.
7. Hindari rasa cemas, takut dan marah.
8. Hindari pemakaian narkoba.