KUESIONER PENGUNGKAPAN KEMARAHAN (RISIKO PK)

Petunjuk Pengisian Kuesioner :

1. Berilah tanda ( √ ) pada selalu jika lebih dari 3 kalisehari

2. Berilah tanda ( √ ) pada sering jika 2-3 kalisehari
3. Berilah tanda ( √ ) pada jarang jika kurang dari 2 kalisehari
4. Berilah tanda ( √ ) pada tidak pernahjika tidak samasekali

PRETEST
Pilihan Jawaban
No Pernyataan Tidak
Selalu Sering Jarang
pernah
1 Saya tidak bisa melakukan aktivitas apapun jika
√
sedang marah
2 Saya sakit hati jika melihat orang yang telah
√
membuat saya marah
3. Saya mencoba melupakan peristiwa yang
√
menyebabkan saya marah
4. Saya senang jika dapat mengalahkan orang yang
√
telah membuat saya marah
5. Menurut saya, marah adalah perasaan yang biasa
√
dialami setiap orang
6. Saya sulit melupakan peristiwa yang telah
√
membuat saya marah
7. Bila sedang marah, saya tidak peduli dengan
√
orang sekitar saya
8. Saya kesal bila ada orang yang tidak menghargai
√
pekerjaan saya
9. Saya tidak mau bekerja bersama orang yang telah
√
membuat saya marah
10. Saya akan mengungkapkan jika ada orang yang
√
menyinggung perasaan saya
11. Saya akan berteriak atau memaki seseorang agar
√
perasaan marah saya terlampiaskan
12. Saya akan langsung membalas orang yang telah
membuat saya marah √

13. Saya akan menyampaikan alasan yang membuat

√
saya marah kepada seseorang
 Pilihan Jawaban
No Pernyataan
Tidak
Selalu Sering Jarang
pernah
14. Saya berusaha meredam kemarahan saya dengan
√
tetap rileks
15. Saya akan menangis dan pergi ke tempat yang
sepi saat kemarahan saya sudah tidak terkendali √

16. Saya akan pergi dan berkumpul dengan teman-

√
teman bila sedang marah
17. Saya harus dihargai oleh orang lain √
18. Saya mencoba mengurangi kemarahan saya
√
dengan membaca buku
19. Saya tidak mau jika diajak membicarakan orang
√
yang saya benci
20. Saya akan memaafkan orang yang menyakiti
√
perasaan saya
21. Saya mencoba melihat hal positif dari setiap
√
peristiwa yang telah membuat saya marah
22. Saya berusaha mencari penyelesaian dari
masalah yang saya hadapi untuk mengurangi √
kemarahan
23. Saya tidak akan mendengarkan perkataan dari
√
orang yang saya benci
24. Saya berusaha mengurangi kemarahan dengan
√
cara minum air putih
25. Saya tidak akan pernah melupakan orang yang
√
telah menyakiti perasaan saya
26. Saya minum obat penenang untuk mengurangi
√
kemarahan saya
 KUESIONER PENGUNGKAPAN KEMARAHAN (RISIKO PK)

Petunjuk Pengisian Kuesioner :

5. Berilah tanda ( √ ) pada selalu jika lebih dari 3 kalisehari

6. Berilah tanda ( √ ) pada sering jika 2-3 kalisehari
7. Berilah tanda ( √ ) pada jarang jika kurang dari 2 kalisehari
8. Berilah tanda ( √ ) pada tidak pernahjika tidak samasekali

POSTTEST
Pilihan Jawaban
No Pernyataan Tidak
Selalu Sering Jarang
pernah
1 Saya tidak bisa melakukan aktivitas apapun jika
√
sedang marah
2 Saya sakit hati jika melihat orang yang telah
√
membuat saya marah
3. Saya mencoba melupakan peristiwa yang
√
menyebabkan saya marah
4. Saya senang jika dapat mengalahkan orang yang
√
telah membuat saya marah
5. Menurut saya, marah adalah perasaan yang biasa
√
dialami setiap orang
6. Saya sulit melupakan peristiwa yang telah
√
membuat saya marah
7. Bila sedang marah, saya tidak peduli dengan
√
orang sekitar saya
8. Saya kesal bila ada orang yang tidak menghargai
√
pekerjaan saya
9. Saya tidak mau bekerja bersama orang yang telah
√
membuat saya marah
10. Saya akan mengungkapkan jika ada orang yang
√
menyinggung perasaan saya
11. Saya akan berteriak atau memaki seseorang agar
√
perasaan marah saya terlampiaskan
12. Saya akan langsung membalas orang yang telah
membuat saya marah √

13. Saya akan menyampaikan alasan yang membuat

√
saya marah kepada seseorang
 Pilihan Jawaban
No Pernyataan
Tidak
Selalu Sering Jarang
pernah
14. Saya berusaha meredam kemarahan saya dengan
√
tetap rileks
15. Saya akan menangis dan pergi ke tempat yang
sepi saat kemarahan saya sudah tidak terkendali √

16. Saya akan pergi dan berkumpul dengan teman-

√
teman bila sedang marah
17. Saya harus dihargai oleh orang lain √
18. Saya mencoba mengurangi kemarahan saya
√
dengan membaca buku
19. Saya tidak mau jika diajak membicarakan orang
√
yang saya benci
20. Saya akan memaafkan orang yang menyakiti
√
perasaan saya
21. Saya mencoba melihat hal positif dari setiap
√
peristiwa yang telah membuat saya marah
22. Saya berusaha mencari penyelesaian dari
masalah yang saya hadapi untuk mengurangi √
kemarahan
23. Saya tidak akan mendengarkan perkataan dari
√
orang yang saya benci
24. Saya berusaha mengurangi kemarahan dengan
√
cara minum air putih
25. Saya tidak akan pernah melupakan orang yang
√
telah menyakiti perasaan saya
26. Saya minum obat penenang untuk mengurangi
√
kemarahan saya