Konseling catin

1. Pengetahuan tentang WUS

WUS adalah wanita yang keadaan reproduksinya berfungsi dengan baik anatar uamur 20-45
tahun. Puncak kesuburan ada pada rentang usia 20-29 tahun, pada usia in wanita memiliki
kesempatan 95% untuk hamil. Pada usia 30-an peresentasenya menurun hingga 90%.
Sedangkan mmasuki usia 40-an kehamilan akan menurun menjadi 40%. Dan setelah usia 40
tahun hanya akan memiliki batas maksimal 10%.
2. Pengetahuan tentang gizi pranikah
 Asupan vitamin untuk laki laki
Vit. Yang dianjurkan bagi laki laki dalam memelihara kesuburan adalah vit. B12, jika
kekurangan vitamin ini pada pria dapat mengakibatkan jumlah sperma yang dihasilkan
testis pria dapat menjadi lebih sedikit. Pangan sumber vit. B12 ini dapat bersal dari : hati
sapi, kerang, daging sapi, telur, keju, dan susu
 Asupan vitamin untuk wanita
Bagi wanita vit. Yang diajurkan adalah vitamin E yang dapt memelihara kesuburan. Pangan
sumber vit E dapat berasal dari ; minyak kelapa sawit, minyak kelapa, biji bunga matahari,
gandum, kentang, udang, telur, dan tauge
 Memantau berat badan tetap ideal
BB yang lebih besar dari ideal dapat mengakibatkan terjadinya penurunan kesuburan baik
pada pria maupun wanita, BB lebih rendah juga dapat menyebakn anak yang dilahirkan
mengalami BBLR yang akan berdampak pada status gixzi anak.

BBI= ( TB cm – 100 )kg – 10%

RUMUS BBI =

Dengan catatn : pada Pria dengan TB ( < 160cm) dan wanita dengan TB ( < 150 cm ) tidak
perlu memakai 10 %.
Contoh : wanita 45 thn, TB 160cm, BB 63 kg

Jawab : BBI = BBI= ( TB cm – 100 )kg – 10%

= ( 160cm – 100 )kg – 10%

= 60 kg – 6 = 54 kg
 Usahakan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi mikro
Terutama zat besi dan zink dibutuhkan dalam jumlah yang tinggi saat hamil dan dapat
berakibat fatal jika kekurangan kedua zat tersebut. Sumber zat besi dan zink :tiram, hati, biji
kacang kacangan, oatmeal, seluruh beras buah kering, daging sapi danging ayam, telur ,
gandum, roti, wortel, kurma,
 Tercukupinya kebutuhan protein sebelum hamil
Protein dibutuhkan untuk membentuk sel sel yang baru, sehinnga bagi ibu hamil penting
untuk membantu proses pembentukan sel sel tubuh janin. Dapat bersumber dari : telur,
ikan , keju, daging, tempe dan tahu.
 Terpenuhinya kebutuhan asam folat ( Vitamin B9 ) dari sebelum hamil
Fungsi dari asam folat adalah pembentukan sel otak, metabolism protein, pertumbuhan
dan prkembanga janin, mencegah cacat lahir, dan jika kekurangan dapat menggagu
perkembangan otak dan intelejensi si calon bayi. Sumber asam folat : gandum, kacang
merah, bayam, brokoli, hati sapi, telur, kedelai, dan sayuran hijau berdaun.
 Biasakan menjalani pola hidup sehat yang teratur agar meningkatkan kesehatan dan
kualitas hidup yang lebih baik