Tips Menuju Lansia Sehat Dan

Mandiri

Lanjut Usia 1. Hindari Pola Hidup Tidak

Sehat
 2020 : jumlah Lansia Indonesia
mencapai 28,8 juta orang atau 11,34 2. Gizi Seimbang
persen.
3. Melakukan Aktifitas Fisik dan
 pertambahan penduduk Lansia yang
Olah Raga
pesat dengan rasio ketergantungan
meningkat 4. Pemeriksaan Kesehatan
 Susenas 2009: Komisi Nasional Secara Berkala
Lanjut Usia 2010, menunjukkan,
sebagian besar lanjut usia masih
aktif.
 Lansia laki-laki: bekerja 63,1 persen
 perempuan sekitar 33,6 persen.
 kegiatan rumah tangga: Lansia
perempuan: 45,6 persen , laki-laki

Lansia sehat dan hanya 7,6 persen.

mandiri

GERIATRI

GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
a. KURANGI KONSUMSI MAKANAN TINGGI b. Mengetahui keadaan kesehatan
LEMAK, GULA, GARAM. PERBANYAK
diri
MAKAN SAYUR & BUAH
b. AKTIF BERGERAK, PERBAIKI AKTIFITAS c. Mengetahui kelainan secara dini
FISIK & KEBUGARAN JASMANI, SERTA d. Mengobati sesegera mungkin bila
BEROLAHRAGA SECARA TERATUR
ditemukan kelainan
c. ATASI STRESS. BERHENTI MEROKOK,
KONSUMSI ALKOHOL & NARKOBA e. Memperoleh informasi tentang
d. PEM & KONSULTASI KES TERATUR apa yang yang harus, tidak boleh
(kunjungi Posyandu Lansia dan
serta bagaimana melakukannya.
Puskesmas Santun Lansia rutin )

4. Nikmati hidup
2. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
DAN OLAHRAGA a. Perkuat ketaqwaan pada Tuhan
a. Aktivitas fisik adalah setiap yang Maha Esa
gerakan tubuh yang b. Tetap aktif dari segi jasmani dan
meningkatkan pengeluaran
rohani
tenaga dan energi
b. Olahraga adalah suatu bentuk c. Mengikuti kegiatan2 sosial dan
aktifitas fisik dari otot tubuh yag keagamaan
bila dilaksanakan dengan baik,
benar, terukur dan teratur akan
meningkatkan kebugaran jasmani 5. Pemeriksaan Kesehatan Berkala
c. Kebugaran Jasmani adalah
kemampuan tubuh untuk
melakukan pekerjaan sehari-hari
tanpa menimbulkan kelelahan
yang berarti.

1. PEMBUDAYAAN & 3. Pemeriksaan Kesehatan Berkala

PENERAPAN GAYA HIDUP a. Manfaat pemeriksaan kesehatan
SEHAT & AKTIF