HUBUNGAN SENAM LANSIA DENGAN KEMANDIRI

AN
MELAKUKAN AKTIVI
TAS SEHARI -HARIDIPANTI
SOSIAL TRESNA WERDA AL-KAUTSAR
PALU TAHUN 2018

SKRI
PSI

Di
ajukanSebagaiSal ahSatuSyaratDalam
Menyelesai
kanPr ogr
am Pendi
dikanDi
plomaIV
KeperawatanPol i
tekni
kKesehatanKemenkesPalu
Jur
usanKeperawatan

Ol
eh:

KD KARTI KA
SARASWATINI M.PO
7120314018

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTRI

AN
KESEHATAN PALU JURUSAN KEPERAWATAN
PROGRAM
STUDID IV KEPERAWATAN
PALU 2018
i
i
i
ii
 DAFTAR RI
WAYAT HI
DUP

A.I
denti
t
as :KD kar
tikaSar
aswati
Nama :Po
7120314018
Ni
m

TempatTanggalLahi
r :Pal
u,02Mei1996
:Hi
ndu
Agam
:JL.Tr
ansLi
kLayanai
ndah
a
E23
Al
ama
t

B.Ri
wayatpendi
dikan
1.TamatTK Per
tiwiTahun2003
2.TamatSD Neger
i24Pal
uTahun2008
3.TamatSMP Neger
i4Pal
uTahun2011
4.TamatSMA Neger
i1Pal
uTahun2014
5.Mengi
kutiPendi
dikanDiPol
itekni
kKesehatan
KemenkesPal
uPr
ogr
am StudiD-I
V Keper
awatan
Pal
uMul
ai2014

i
v
POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES PALU
JURUSAN KEPERAWATAN PRODID I V KEPERAWATAN PALU

Sar
aswati Kd Kar ti
ka 2018, Hubungan senam lansia dengan kemandiri
an
melakukanaktivi
tas sehari
-haridipant isosialTr esna wer
da Al
-Kautsar palu tahun 2018. Skripsi Poltekkes kemenkes palu
jur
usankeperawatanpr odiDIV KeperawatanPal u.Pembi mbing(1)
I
wan(2)Junai di

ABSTRAK

(xi
i+58hal
aman+6tabel
+1gambar
+13l
ampi
ran)

Keter gantungan acti vity of dai ly l iving pada l ansi a mer upakan
masal ah keper awat an yang ser ing ter jadipada komuni tas l ansi a, hali ni
dikar enakan l ansi a mengal ami penuaan dan penur unan f isiologi s sehi ngga
akan mempengar uhi kesehatan. Namun l ansi a akan tetap mampu
melaksanakan acti vityofdai lyl iving secar amandi rij i
kadi tunj angol ahr aga
yang ter atur ,sal ahsatunya senam l ansia.Tuj uandar ipenel itiani niadal ah
untuk mengetahui hubungan senam l ansia dengan kemandi rian mel akukan
aktivi tassehar i
-har idiyayasanAl - kautsarpal u.
Jenis penel itian i niadal ah anal i
tik. Popul asidal am penel i
ti an i ni
semua l ansia yang ter daf tardiyayasanAl -kautsarpal ubai k yang ti nggal
menetap maupun yang non pantisebanyak 121 or ang. Sampelber j
uml ah 33
orang yang di hitu ng menggunakan r umus sl ovi n dan pengambi l
an sampel
adal ah pur posive sampl i
ng. Anal isa data menggunakan anal isis Uni var i
at
danBi variatdenganuj iChi -squar e.
Hasi lpenel itianpada 33r espondendipantisosi alTr esna wer da Al
-Kautsar pal u di dapatkan hasi l bahwa 17 r esponden (51.5%) yang
menyatakan senam secar a aktif dengan akti vitas mandi ri ber juml ah 21
responden (63,6%), sedangkan dar i 16 r esponden (48,5%) yang senam
kurang akti f,l ebi h sedi kit tidak mandi riber juml ah 12 r esponden (36,4 %)
dibandi ng dengan mandi ri ber juml ah 21 r esponden (63,6%). Hasi l uj i
stati stik dengan mel ihat ni aiconti
l nuity cor r ecti on di dapatkan ni laip =
0,016 <0,05 yang ber artiH0 di tol ak dan Ha di ter ima (ada hubungan yang
bermakna antar a senam l ansia dengan kemandi r i
an mel akukan akti f i
tas
aktifdal am sehar i
-har i
).
Kesi mpul an hasi l penel iti an bahwa ada hubungan senam l ansia
dengan kemandi rian mel akukan akti vi
tas sehar i-har idipantisosi alTr esna
wer da Al -Kautsarpal u tahun 2018. Sar an untuk l ansia agarsecar ar utin
mengi kutisenam l ansi a agar mampu mel aksanakan akti vitas hi dup sehar i
-
harisecar amandi ri
.
Katakunci :Senam l ansi a,Akti fi
tasdasar
sehar i-har iDaf tarpustaka:23:(19Buku)+ (4
jurnal)(2002-2017 )
v
 KATA PENGANTAR

OM SWASTYASTU…

Puj
idan syukur penel
itiucapkan kehadi
ran Tuhan Yang Maha

Esa kar
ena atas ber
kat dan r
ahmat-nya penel
iti tel
ah dapat

menyel
esai
anskr
ipsii
nidenganj
udul“Hubungansenam l
ansi
adengan

kemandi
rian mel
akukan akti
fitas sehar
i-har
idipantisosi
altr
esna

wer
daAl
-kautsarpal
utahun2018” sebagaisal
ahsatusyar
atuntuk

menyel
esai
kan st
udidipol
itekni
k kesehatan kemenkes pal
ujur
usan

keper
awatanpr
odiD-I
V keper
awatanpal
u.

Penel
iti menyampai
kan ucapan ter
imakasi
h ter
isti
mewa untuk

kedua or
ang tua,Ayah(Iwayanpar
dana S.sos)dani
bu(Niwayan

wi
ratni) kakak ( Putu wi
ra per
mana) kedua adi
k penul
is ( Komang

angga j
agatdi
ta)dan(ketutanggigayatr
i)yang sel
alumember
ikan

moti
vasidan doa ser
ta dukungan bai
k mor
ilmaupun mater
ialsel
ama

menj
alanistudihi
nggapenyusunanskr
ipsii
ni.

Skr
ipsii
nidapat ter
sel
esai
kan atas bantuan ber
bagaipi
hak.

Ol
eh kar
ena i
tupada kesempatan i
nidengan segal
a ker
endahan hati

penel
iti j
uga mengucapkan ter
imakasi
h kepada yang ter
hor
mat

Bapak/I
bu:

1.Nasr
ul,SKM,M.Kes,Di
rekturpol
itekni
kkesehatankemenkespal
u.

2.Sabr
inO,l
adongiS.Ag.,MH.,MM Ketuayayasanpantisosi
al

tr
esnawer
daAl
- kautsarpal
u.
vi
3.Sel
vi Al
fri
da M.,
S.Kp.,M.Si
, Ketua Jur
usan Keper
awatan

Pol
itekni
kkesehatankemenkespal
u.

4.I
wan.S.Kep.Ns.M.Kes ketua pr
odiD-I
V Keper
awatan Pol
itekni
k

kesehatan kemenkes Pal

u. Sekal
igus sebagai pembi
mbi
ng utama

yang tel
ah banyak mel
uangkan waktu dan pi
kir
annya untuk

member
ikan ar
ahan ser
ta bi
mbi
ngan sel
ama pr
oses penyusu
nan

skr
ipsii
ni.

5.Dr
s.Junai
di,M.
kes. Pembi
mbi
ng I
Iyang tel
ah banyak mel
uangkan

waktu dan pi
kir
annya untuk member
ikan ar
ahan ser
ta bi
mbi
ngan

sel
amapr
osespenyusunanskr
ipsii
ni.

6.Amyadi
n,SKM,M.Si Penguj
i I yang tel
ah banyak member
ikan

ar
ahanser
tamasukansel
amauj
ianpr
oposaldanskr
ipsi
.

7.Andif
atmawat
iS.S.Kep,Ner
s,M.kep.Sp.Kep.An Penguj
iIIyang

tel
ah banyak member
ikan ar
ahan ser
ta masukan sel
ama uj
ian

pr
oposaldanskr
ipsi
.

8.Ami
nudi
n.S.Kep,Ner
s,M.kes Penguj
i I
II yang tel
ah banyak

member
ikan ar
ahan ser
ta masukan sel
ama uj
ian pr
oposal dan

skr
ipsi
.

9.Sel
uruh dosen dan staf Pol
tekkes Kemenkes Pal
u yang tel
ah

banyak member
ikan masukan-masukan sehubungan dengan

penyusunan skr
ipsi i
ni dan yang tel
ah member
ikan bekal i
lmu

pengetahuan kepada penel

iti
, bi
mbi
ngan ser
ta dor
ongan mor
il

sel
amamengi
kutipendi
dikandiPol
tekkesKemenkesPal
ujur
usanD

-I
V keper
awatan.
vi
i
10.Ter
isti
mewa untuk I Gustikadek r
oy nal
do S.Kom yang sudah

member
iper
hati
an,sabarmenghadapipenul
isdansl
alumember
ikan

moti
vasidansuppor
tkepadapenul
issel
amamenyusunskr
ipsii
ni.

11.Sahabat PD KmhdiSul
awesitengah Ni
luh wi
disumar
niS.Kom,

Ni
luh yenipuspi
tasar
iS.Kom, Gede dana S.Kom, Sr
iAr
yanti
,

yang sel
alu menduku
ng, menghi
bur di
saat l
elah, sal
alu member
i

dor
ongan semangat untuk menger
jakan skr
ipsi
, dan keber
samaan

yangti
dakter
lupakan.

12.Ter
imakasi
h untuk semua teman-teman mahasi
swa(i
) D-I
V

Keper
awatan angkatan 2014 yang ti
dak bi
sa disebutkan namanya

satuper
satu.

Dal
am penel
iti
an skr
ipsii
nipenel
itimenyadar
isepenuhnya

bahwa penel
iti
an skr
ipsii
nimasi
hjauh dar
ikesempur
naan untuk i
tu

penel
itimenghar
apkan kr
iti
k dan ssar
an yang ber
sif
at membangun

demikesempur
naanskr
ipsii
ni.

Pal
u,Agustus2018

penel
iti
vi
ii
 DAFTAR I
SI
HALAMAN JUDUL i
LEMBAR PERSETUJUAN PEMBI MBI NG ii
LEMBAR PERSETUJUAN PENGUJI ii
i
ABSTRAK iv
KATA PENGANTAR v
DAFTAR I SI vii
i
DAFTAR GAMBAR x
DAFTAR TABEL xi
DAFTAR LAMPI RAN xii
BAB 1PENDAHULUAN
A.LatarBel akang 1
B.RumusanMasal ah 7
C.Tuj uanPenel i
tian 7
D.Manf aatpenel i
tian 7
BAB I
ITI NJAUAN PUSTAKA
Tinj auanteor ilansi a
1.Penger tianl anjutusi a 9
2.Si klushi dupmanusi a 11
3. Kar akteri
sti
klansia 11
4.Per masal ahanl ansiadenganber bagaikemampuannya 11
5.Fungsiper awatanl ansi adal am kel
uar ga 13
6.Teor ipr osesmenua 14
7.Ti pel ansi a 19
A.Ti nj auanteor iakti vitas
a.Penger ti anakti vitas 20
b.Faktor -f aktoryangmempengar uhiaktivitasdanmobilitas
21
c.Tol eransiakti fitas 22
d.Si stem tubuhyangber perandal am aktivitas 22
C.Ti nj auanteor isenam l ansia
1.Penger ti an 24
2.Jeni s-j eni ssenam l ansia 26
3.Manf aatsenam l ansi a 26
4.Per masal ahanl ansi adal am melakukansenam 27
5.Lati hanf isikpadal ansia 28
6.Dosi sl ati hanf isik 30
7.Standaropr asionalpr osedursenam l ansia 30
D.Ker angkapi kir 34
E.Hi potesi s 35
 i
x

BAB I
IIMETODE PENELI TIAN
A.Jeni sPenel iti
an 36
B.Tempatdanwaktupenel i
tian 36
C.Popul asidanSampelpenel i
tian 36
D.Var iabelPenel itian 38
E.Def enisioper asional 38
F.Tehni kpengumpul andata 40
G. Pengolahandata 41
H. Analisisdata 42
I. Penyaj i
andata 44
J. Etikapenel iti
an 44
BAB I
V HASI L DAN PEMBAHASAN
A.Gambar anUmum LokasiPenel itian 46
B.HasilPenel i
tian 47
C.Pembahasanpenel iti 52
BAB V PENUTUP
A.Kesimpulan 55
B.Saran 55
DAFTAR PUSTAKA 57
LAMPIRAN
x
 DAFTAR
GAMBAR

Gambar1.1SkemaKer
angkaPi
kir 35

xi
 DAFTAR
TABEL

Distri
busiUmurRespondenYangMel
akukanSenam Dan
Aktivi
tas

DiYayasanWer
daAl
-KautsarPal
u 48

Distr
ibusiTi
ngkatPendi
dikanRespondenYangMel
akukan
Senam

DanAkti
vitas DiYayasanWer
daAl
-KautsarPal
u 49

Di
str
ibusiJeni
sKel
ami
nRespondenYangMel
akukanSenam

DanAkti
vitas DiYayasanWer
daAl
-KautsarPal
u 49

Distr
ibusiRespondenBer
dasar
kanAkti
vitasLansi
aDi
Yayasan

Wer
daAl
-Kau
tsarPal
u 50

Distr
ibusiRespondenBer
dasar
kanSenam Lansi
aDi
Yayasan

Wer
daAl
-Kau
tsarPal
u 50

HubunganAntar
aSenam Lansi
aDenganKemandi
rian

Mel
akukanAkti
vitasSehar
i-har
iDiYayasanWer
da

Al
-KautsarPal
u 51
DAFTAR
TABEL

xi
i
 DAFTAR LAMPI
RAN

Lampi
ran

Lampi
ran1.Sur
atPer
setuj
uanEti
k

Lampi
ran2.Sur
atSur
atPengambi
lan

DataAwalLampi
ran3.Kuesi
oner

Penel
iti
an

Lampi
ran4.LembarPer
setuj
uan

RespondenLampi
ran5.Sur
atI
jin

Penel
iti
an

Lampi
ran6.Sur
atKeter
anganMel
aksanakan

Penel
iti
anLampi
ran7.Hasi
lUj
iVal
idi
tas

Lampi
ran8.Mast
erTabl
e

Lampi
r l(output)Uni
an9.Hasi var
iat

DanBi
var
iatLampi
ran10.Per
nyataan

Keasl
ianPenel
iti
nLampi
ran11.Jadwal

Kegi
atanPenel
iti

Lampi
ran12.LembarKonsul

Pembi
mbi
ngLampi
ran13
.

Dokumentasipenel
iti
an
xi
ii
 BAB I

PENDAHULUAN

A.Latarbel
akang

Memasukimasa l
ansi
a umumnya mul
aidi
hinggapiadanya

kondi
si f
isi
k yang ber
sif
at patol
ogi ganda (mul
s ber tipl
e

pathol
ogy), mi
sal
nya tenaga ber
kur
ang, ener
gimenur
un, kul
it

maki
n ker
iput, gi
gimaki
nrontok, tul
ang maki
nrapuh, dsb.

Secar
a umum kondi
si f
isi
k seseor
ang yang sudah memasuki

masa l
ansi
a mengal
ami penur
unan secar
a ber
lipat ganda.

Menur
unnya f
ungsi ber
bagai or
gan, l
ansi
a menj
adi r
entan

ter
hadap penyaki
t yang ber
sif
at akut atau kr
oni
s. Ada

kecender
ungan ter
jadi penyaki
t degener
ati
f dan penyaki
t

metabol
ik(Nugr
oho,2016).

Lanj
ut usi
a mer
upakan suatu anugr
ah. Menj
adi t
ua,

dengan segenap keter

batasannya, pasti akan di
alami ol
eh

seseor
ang bi
lai
a panj
ang umur
. DiI
ndonesi
a, i
sti
lah untuk

kel
ompok u
sia i
ni bel
um baku
, or
ang memi
li
ki sebutan yang

ber
beda-beda. Ada yang menggunakan i
sti
lah usi
alanj
ut ada

pul
a l
anj
ut usi
a. Atau j
ompo dengan padanan kata dal
am

bahasa i
nggr
isbi sebut theaged,theel
asa di der
s,ol
deradul
t,

ser
taseni
orci
tizen(Ai
sah,2014
).

Secar
a i
ndi
vidu semaki
n l
anj
ut usi
a mer
eka akan

mengal
ami kemundur
an ter
utama di bi
dang kemampuan f
isi
k
sehi
ngga mengaki
batkan ti
mbul
nya gangguan dal
am hal

mencukupikebutuhansehar
i-har
i(ADL)yang

1
 2

ber
aki
batdapatmeni
ngkatkanketer
gantunganuntuk

memer
lukanbantu
anor
angl
ain(Nugr
oho,2016).

Masal
ahpsi
kol
ogi
smer
upakanf
aktorpenti
ng yang dapat

mempengar
uhi kehi
dupan l
ansi
a, di antar
anya : kesepi
an,

keter
asi
ngan dar
i l
ingkungan, kur
ang per
caya di
ri,

keter
lantar
an t
erutama bagi l
ansi
a yang mi
ski
n ser
ta

kur
angnya dukungandar
ianggota kel
uar
ga keadaanf
isi
klemah

dan tak ber

daya, sehi
ngga har
us ber
gantung pada or
ang l
ain

(Mar
yam,dkk,20
08).

Memasuki usi
a l
anj
ut, secar
a kej
iwaan i
ndi
vidu

ber
potensimengal
amiper
ubahan si
fat,seper
ti:ber
sif
atkaku

dal
am ber
bagaihal
,kehi
langan mi
nat,ti
dak memi
li
kikei
ngi
nan

-kei
ngi
nan ter
tentu, maupun kegemar
an yang sebel
umnya

per
nahada(Noor
kasi
ani
,2009).

Akti
vitas kehi
dupan har
ian yang dal
am i
sti
lah bahasa

i
ngr
is di
singkat ADL (acti
vity of dai
ly l
ivi
ng) mer
upakan

akti
vitas pokok bagi per
awatan di
ri. Akti
vitas sehar
i-har
i

mel
iputiantar
alai
n:ketoi
let,makan,ber
pakai
an(ber
dandan),

mandi
,danber
pindahtempat.Ter
masukdi
sinikegi
atanbel
anj
a,

masak,peker
jaanr
umahtangga,mencuci
,tel
fon,menggunakan

sar
ana tr
anspor
tasi
, mampu menggunakan obat secar
a benar
,

ser
tamenej
emenkeuangan(Ai
sah,2014).

Lati
hanf
isi
ksebagaiupayapr
omoti
fdanpr
eventi
fdal
am

kesehatan l
ansi
a, mempunyaipengar
uh besar ter
hadap status
 3
f
ungsi
onal l
ansi
a dal
am mel
akukan ADL. Lansi
a akan tetap

mampumel
aksanakantugassehar
i-har
i
 4

tanpa mengal
ami kel
elahan yang ber
arti dan masi
h memi
li
ki

cadangan tenaga untuk meni

kmatiwaktu senggangnya dengan

bai
k, j
ika di
tunj
ang l
ati
han f
isi
k atau ol
ahr
aga yang ter
atur

(Mar
yam,dkk,20
08).

Akti
vitas sehar
i-har
i ter
sebut, ti
dak seti
ap l
ansi
a

dapat mel
akukannya secar
a mandi
ri, kar
ena l
anj
ut usi
a sudah

ter
jadi penur
unan kondi
si f
isi
k/bi
ologi
s, kondi
si psi
kol
ogi
s

ser
taper
ubahankondi
sisosi
al(Nugr
oho,2016
).

Upaya yang dapat di

lakukan dal
am mengatasimasal
ah-

masal
ah yang ter
jadi sebagai akti
bat dar
i per
ubahan yang

di
alamil
ansi
a sal
ah satunya yai
tuper
awatan di
risehar
i-har
i,

senam ataul
ati
hanper
ger
akansecar
a ter
atur
,makanmakanan

yang ber
gizi
, dan pemer
iksaan secar
a ter
atur(Mar
yam, dkk,

2008).

Sal
ah satu upaya menj
aga kesehatan dan pencegahan

penyaki
tbagil
ansi
a,di
anj
urkanuntukmel
akukansenam l
ansi
a.

Senam bagil
ansi
a memi
li
kiger
akan-ger
akan yang seder
hana

dengan tempo yang l

ambat dan waktu yang di
per
lukan j
uga

si
ngkatsehi
ngga tenaga yang di
kel
uar
kan ti
dak ter
lal
ubesar
,

meski
punger
akannya cukupseder
hana tetapiol
ahr
aga ter
sebut

memi
li
kimanf
aatyang begi
tubesarter
utama bagikaum l
ansi
a

(Ai
sah,2014).

Kemampuankemandi
rianyangkur
angbai
kakanber
dampak

pada pemenuhan akti

vitas sehar
i-har
i, yang dapat
 5
menyebabkan l
ansi
a ti
dak per
caya di
ri, mer
asa di
asi
ngkan,

mer
asa ti
dak ber
guna, mudah menangi
s, mengur
ung di
ri, dan

tentunyaakanmembuatl
ansi
asemaki
nmal
asuntuk
 6

mel
akukan akt
ivi
tas sehar
i-har
i. Dal
am menghadapi

per
masal
ahan i
niyang sangat ber
per
an adal
ah kel
uar
ga dan

masyar
akat seki
tar
. Sebagi
an masyar
akat ber
anggapan bahwa

war
gal
ansi
aadal
ahmanuati
dakmampu,l
emah,saki
t- saki
tan,

mengesankan mer
eka di
per
lakukan sebagai manusi
a ti
dak

bedaya,sehi
nggaakti
vitasnyadi
batasi(Sugi
anti
,2011).

Untuk meni
ngkatkan kebugar
an par
a l
ansi
a maka

di
lakukan senam l
ansi
a. Dengan mengi
kutisenam l
ansi
a tubuh

akan menj
adisegarsehi
ngga dapat mel
akukan akti
vitas dasar

sehar
i-har
i(Wi
dadi
,2016
).

Peni
ngkatan j
uml
ah penduduk usi
a l
anj
ut menyebabkan

per
lunyaper
hati
anpadal
ansi
aagarl
ansi
ati
dakhanyaber
umur

panj
ang tetapi j
uga dapat meni
kmati masa tuanya dengan

bahagi
a ser
ta meni
ngkatkan kwal
itas hi
dup dar
i mer
eka.

Menur
ut hi
rar
ki kebutuhan dasar manusi
a masl
ow, ter
dapat

l
ima kebutuhan dasar manusi
a yang har
us di
penuhi yai
tu

kebutuhanf
isi
ologi
s,keamanandankenyamanan,menci
ntaidan

di
cintai
,har
gadi
ridanaktual
isasidi
ri(Hi
dayat
,2014).

Hasi
l penel
iti
an Ai
sah (2014), pengar
uh senam l
ansi
a

ter
hadap akti
vitas sehar
i-har
ipada l
ansi
a di desa mi
jen

ungar
an kel
urahan gedanganak kecamatan uangar
a ti
mur
, hasi
l

penel
iti
andar
i34r
espondenyang diambi
ldenganmenggunakan

tehni
k pu
rposi
ve sampl
ing. Pengumpul
an data dengan

menggunakan kuesi
oner
. Tehni
k anal
isa data menggunakan
 7
anal
isa uni
var
iatdananal
isa bi
var
iat(Uj
iShapi
rowi
lk).Hasi
l

penel
iti
an menunj
ukan bahwa ada per
bedaan akti
vitas sehar
i-

har
ilansi
asebel
um dansesudahdi
lakukan
 8

senam l
ansi
a pada kel
ompok i
nter
vensi
. Ber
dasar
kan uj
i t,

di
per
oleh p-val
ue < (0,05). Ti
dak ada per
bedaan yang

si
gni
fikan pada akti
vitas sehar
i-har
i l
ansi
a sebel
um dan

sesudah per
lakuan pada kel
ompok contr
ol. Ber
dasar
kan hasi
l

uj
it, di
per
oeh p-val
ue sebesar0,05. Ter
lihat bahwa p-val
ue

0,05>α (0,05).Ada pengar

uhsenam l
ansi
a ter
hadapakti
vitas

sehar
i-har
ilansi
a. Ber
dasar
kan uj
i t, di
dapatkan p-val
ue

0,016< α (0,05)
.

Juml
ahor
ang l
anj
utusi
a di
sel
uruhduni
a di
per
kir
akanada

629j
uta j
iwa (satudar
i10or
angber
usi
alebi
hdar
i60tahu
n),

dandi
per
kir
akanpada tahun2025akanmencapai1,2mi
li
ar.Di

negar
amaj
u,per
tambahanpopul
asi
/ pendudukl
anj
utusi
atel
ah

di
anti
sipasi sej
ak awal abad ke-20. Ti
dak her
an bi
la

masyar
akat di
negar
a maj
u sudah l
ebi
h si
ap menghadapi

per
tambahan popul
asil
anj
ut usi
a dengan aneka tantangannya

(Nugr
oho,2016).

Ber
dasar
kan data pr
oyeksi penduduk, tahun 2017

ter
dapat 23,66 j
uta j
iwa penduduk l
ansi
a diI
ndonesi
a (BPS,

2017)

Data Di
nas Kesehatan Pr
ovi
nsiSul
awesiTengah j
uml
ah

l
ansi
a pada tahu
n 2015 ter
catat 209.788 j
iwa. Tahun 2016

mengal
amipeni
ngkatan menj
adi254,656 j
iwa, dan di
tahun 2017

ter
catat 228,359 j
iwa (Di
nkes sul
teng, 2018). Data Di
nas

Kesehatan Kota Pal

ujuml
ah l
ansi
a pada tahun 2015 ter
catat
 9
19,450 j
iwa. Tahun 2016 mengal
amipeni
ngkatan j
uml
ah l
ansi
a

yai
tu 47,494 j
iwa. Dan pada tahun 2017 j
uml
ah l
ansi
a dikota

pal
u kembal
imengal
amikenai
kan yai
tu ter
catat 72,671 j
iwa

(Di
nkes kota pal
u, 2018). Data j
uml
ah l
ansi
a diPantiSosi
al

Tr
esnaWer
daAl
-Kautsaradal
ah11or
ang
 1
0

sedangkanyangnonpantiber
juml
ah110or
ang,j
adij
uml
ah

l
ansi
ayangter
catatdipantisosi
alTr
esnaWer
daAl
-Kautsar

sebanyak121or
angl
ansi
a.

Saat mel
akukan obser
vasi pada bul
an j
anuar
i, par
a

l
ansi
a yang ada di Panti Sosi
al Tr
esna Wer
da Al
-Kaut
sar

ter
lihat cender
ung hanya di
am di
kamar
, saat waktu makan

penj
aga panti sel
alu memanggi
l par
a l
ansi
a untuk kumpul

di
ruang makan, bahkan ada l
ansi
a yang makanannya di

antar
kan kekamar kar
ena l
ansi
a mal
as untuk kel
uar kamar
,

par
alansi
a yang ti
nggalmenetap di
pantiter
lihat mal
as untuk

mandi
. Beber
apa l
ansi
a j
uga mengal
ami gangguan ti
dur
,

gangguanobsti
pasidanpenur
unandayai
ngat(pi
kun).

Ter
lihat par
alansi
a yang ada dipantisosi
alter
sebut

sudah mengal
ami kemundur
an – kemundur
an f
isi
k yang umum

ter
jadi sei
ring dengan ber
tambahnya usi
a, kemundur
an –

kemundur
an ter
sebut mel
iputi kul
it yang sudah mengendur
,

waj
ahker
iput,gi
gimul
aiompong,r
ambutber
ubanataumemuti
h.

Menur
ut pengel
ola Yayasan, l
ansi
a di Panti Sosi
al

Tr
esna Wer
da Al
- Kautsar di
ber
ikan kegi
atan-kegi
atan yang

ber
tuj
uan untuk menj
aga dan memper
tahankan kebugar
an tubuh

l
ansi
a. Lansi
a di
bimbi
ng untuk mel atan Acti
akukan kegi vity

Dai
ly Li
ving (ADL) agar dapat mandi
ri dal
am memenuhi

kebutuhan sehar
i-har
i. Seti
ap har
i mi
nggu par
a l
ansi
a

di
ber
ikansenam l
ansi
a agarkondi
sif
isi
kmer
eka tetapter
jaga
 1
khususnya untuk menj
aga kel
ent
uran otot-otot dan per
sendi
an
1

sehi
ngga mer
eka ter
hindar dar
ipenyaki
t-penyaki
t yang dapat

menyebabkanter
ganggunyasi
stem al
atger
aktubuhl
ansi
a.
 1
2

B.Rumusanmasal
ah

Ber
dasar
kan ur
aian pada l
atar bel
akang masal
ah, maka

r
umusanmasal
ahdal
am penel
iti
ani
niapakanter
dapathubungan

antar
a senam l
ansi
a dengan kemandi
rian mel
akukan akti
vitas

dasarsehar
i-har
ilansi
adiyayasanWer
daAl
-KausarPal
u?

C.Tuj
uanpenel
iti
an

Tuj
uandar
ipenel
iti
ani
niadal
ah:

Di
ketahui
nya ada hubungan antar
a senam l
ansi
a dengan

kemandi
rian mel
akukan akti
vitas dasarsehar
i-har
idiyayasan

Wer
daAl
-KautsarPal
u.

D.Manf
aatpenel
iti
an

1.Bagil
anj
utusi
a

Dengan mengi
kuti senam l
ansi
a di
har
apkan l
ansi
a

mampu mel
aksanakan akti
vit
as hi
dup sehar
i-har
i secar
a

mandi
riser
tati
dakl
agimer
asacepatl
elah.

2.BagiyayasanWer
daAl
-kautsarpal
u

Hasi
l penel
iti
an i
ni di
har
apkan dapat menambah

i
nfor
masiyang dapatdi
gunakandal
am mer
umuskanl
angkah-

l
angkah untuk meni
ngkatkan per
an ser
ta l
ansi
a dal
am

mengi
kutisenam l
ansi
a.

3.Bagipenel
iti

Hasi
l penel
iti
an i
ni di
har
apkan dapat menambah

pengetahuan mengenaihubungan antar

a senam l
ansi
a dengan

kemandi
rianl
ansi
a dal
am mel
akukanakti
vitasdasarsehar
i-
 1
har
i 3
 1
4

4.Bagipenel
itisel
anj
utnya

Hasi
l penel
iti
an i
ni di
har
apkan menj
adi sumber

r
efer
ensi bagi penel
iti
an sel
anj
utnya yang akan menel
iti

tentang hubungan senam l

ansi
a dengan kemandi
rian

mel
akukanakti
vitasdasarsehar
i-har
i.
 BAB I
I

TI
NJAUAN

PUSTAKA

A.Ti
njauanTeor
iLansi
a

1.Penger
tianLanj
utUsi
a

a.Usi
alanj
utadal
ahseseor
ang yang ber
usi
a 60tahunatau

l
ebi
h. Menj
aditua di
tandaidengan adanya kemundur
an

bi
ologi
s yang ter
lihat sebagaigej
ala-gej
ala kemundur
an

f
isi
k, antar
alai
n kul
it mul
aimengendur
, ti
mbulker
iput
,

r
ambut ber
uban, gi
gi mul
ai ompong, pendengar
an dan

pengl
ihatan ber
kur
ang, mudah l
elah, ger
akan menj
adi

l
amban dan kur
ang l
incah, ser
ta ter
jadi peni
mbunan

l
emakter
utamadi
per
utdanpi
nggul(Mar
yam,dkk,2008)

b.Usi
a l
anj
ut dapat di
katakan usi
a emas, kar
ena ti
dak

semua or
ang dapat mencapaiusi
a ter
sebut,maka or
ang

yang ber
usi
alanj
ut memer
lukan ti
ndakan keper
awatan,

bai
k yang ber
sif
at pr
omot
if maupun pr
eventi
f, agar i
a

dapatmeni
kmatimasausi
aemasser
tamenj
adimasausi
a

l
anj
utyangber
gunadanbahagi
a(Mar
yam,dkk,2008).

c.Menur
ut constanti
nides (
1994) dal
am Dar
moj
o (2015),

Menua ( menj
adi tua = agi
ng ) adal
ah suatu pr
oses

menghi
langnya secar
a per
lahankemampuanj
ari
nganuntuk

memper
bai
ki di
ri/mengganti di
ri dan memper
tahankan
str
ukturdanf
ungsinor
mal
nyasehi
nggati
dak

9
 10

dapatber
tahanter
hadapj
ejas(ter
masuki
nfeksi)dan

memper
bai
kiker
usakanyangdi
der
ita.

d.Menua atau menj

adi tua adal
ah suatu keadaan yang

ter
jadi di dal
am kehi
dupan manusi
a. Pr
oses menua

mer
upakan pr
oses sepanj
ang hi
dup, ti
dak hanya di
mul
ai

dar
i suatu waktu ter
tentu, tetapi di
mul
ai sej
ak

per
mul
aan kehi
dupan menj
aditua adal
ah pr
oses al
ami
ah,

yang ber
arti seseor
ang tel
ah mel
alui ti
ga tahap

kehi
dupan,yai
tuanak,dewasa,dan tua.Ti
ga tahap i
ni

ber
beda,bai
ksecar
abi
ologi
smaupunpsi
kol
ogi
s(Nugr
oho,

2016).

e.Lanj
ut usi
a mer
upakan anuger
ah. Menj
aditua, dengan

segenap keter
batasannya, pasti akan di
alami ol
eh

seor
ang bi
lai
a panj
ang umur
.DiI
ndonesi
a,i
sti
lahuntuk

kel
ompok u
sia i
ni bel
um baku, or
ang memi
li
ki sebu
tan

yang ber
beda-beda. Ada yang menggunakan i
sti
lah usi
a

l
anj
ut ada pul
a l
anj
ut usi
a. Ataupun j
ompo dengan

padar
ankatadal
am bahasai
nggr
i sebuttheeged,the
sdi

el
der
, ol
der adul
t, ser
ta seni
or ci
tizen (S. Tamber
,

2009).

f
.Lansi
a mer
upakan suatu pr
oses al
ami yang di
tentukan

ol
eh tuhan yang maha esa.Semua or
ang akan mengal
ami

pr
oses menj
aditua dan masa tua mer
upakan masa hi
dup

manusi
a yang ter
akhi
r. Di
masa i
niseseor
ang mengal
ami
 11
kemundur
an f
isi
k, mental
, dan sosi
al secar
a ber
tahap

(azi
zah,2011).
 12

2.Si
klushi
dupmanusi
a

Si
klus hi
dup manusi
a mer
upakan pr
oses per
jal
anan

hi
dup manusi
a sej
ak l
ahi
rsampaimeni
nggalduni
a. Menur
ut

or
gani
sasi kesehatan duni
a menur
ut Wahyudi
, Nugr
oho,

(2000) dal
am Muhi
th abdul
, si
yoto sandu, (2016). Si
klus

hi
dup l
ansi
a yai
tu : Usi
a per
tengahan (mi
ddl
e age), i
alah

kel
ompokusi
a45sampai59tahun.

a.Lanj
utusi
a(el
der
ly),antar
a60sampai74tahun.

b.Lanj
utusi
atua(ol
d),antar
a60sampai75tahun.

c.Usi
asangattua(ver
yol
d),diatas90tahun.

3.Kar
akter
isti
kLansi
a

Menur
ut Mar
iyam dkk (2008), Lanj
ut usi
a memi
li
ki

beber
apakar
akter
isti
kdi
antar
anyaadal
ah:

a.Or
angBer
usi
alebi
hdar
i60tahun(sesuaidenganPasal1

ayat(2)UU No.13tentangkesehatan).

b.Kebutuhan dan masal

ah yang ber
var
iasi dar
irentang

sehatsampaisaki
t,dar
ikebutuhanbi
opsi
kososi
alsampai

spi
rit
ual
, ser
ta dar
i kondi
si adapti
f hi
ngga kondi
si

mal
adapti
ve.

c.Li
ngkungandantempatti
nggalyangber
var
iasi
.

4. Per
masal
ahanl
ansi
adenganber
bagaikemampuannya

Menur
utj
uni
atidansahar
,(2001)dal
am Muhi
thabdul
,

si
yoto sandu
, (2016). Pr
oses menua di
dal
am per
jal
anan

hi
dupmanusi
a mer
upakansuatuhalyangwaj
arakandi
alami
 13
semuaor
angyang
 14

di
kar
uni
a umur panj
ang. Hanya cepat l
ambatnya pr
oses

ter
sebut ber
gantung pada masi
ng-masi
ng i
ndi
vidu yang

ber
sangkutan. Adapun per
masal
ahan yang ber
kai
tan dengan

l
anj
utusi
aantar
alai
n:

a.Secar
a i
ndi
vidu
, pengar
uh pr
oses menua dapat

meni
mbul
kanber
bagaimasal
ah,bai
ksecar
afi
sik,bi
ologi
,

mental
, maupun sosi
al ekonomi
s. Semaki
n l
anj
ut usi
a

seseor
ang, i
ya akan mengal
ami kemundur
an ter
utama

di
bidang kemampuan f
isi
k, yang dapat mengaki
bat
kan

ti
mbul
nya gangguan di
dal
am hal mencakup kebutuhan

hi
dupnya sehi
ngga dapat meni
ngkatkan keter
gantungan

yangmemer
lukanbantuanor
angl
ain.

b.Lanj
utusi
ati
dakhanyadi
tandaidengankemundur
anf
isi
k.

Kondi
si l
anj
ut usi
a dapat pul
a ber
pengar
uh ter
hadap

kondi
si mental
. Semaki
n l
anj
ut seseor
ang, kesi
bukan

sosi
alnya akan semaki
n ber
kur
ang. Hali
tu akan dapat

mengaki
batkan ber
kur
angnya i
ntegr
asi dengan

l
ingkungannya. Hal i
ni dapat member
ikan dampak pada

kebahagi
aanseseor
ang.

c.Pada usi
a mer
eka yang tel
ah l
anj
ut,sebagi
an dar
ipar
a

l
anj
ut usi
a ter
sebut masi
h mempunyaikemampuan untuk

beker
ja. Per
masal
ahan yang mungki
n ti
mbul adal
ah

bagai
mana memf
ungsi
kan tenaga dan kemampuan mer
eka

ter
sebutdi
dal
am si
tuasiketer
batasankesempatanker
ja.
 15

d.Masihadasebagiandar
ilanj
utusi
ayangmengal
ami
keadaanter
lantar.

Sel
ainti
dakmempunyaibekalhi
dupdan

peker
jaan/penghasi
lan,mer
ekaj
ugati
dakmempunyai

kel
uar
gaatausebatangkar
a.

e.Dal
am masyar
akat tr
adi
sional
, bi
asanya l
anj
ut usi
a

di
har
gai dan di
hor
mati sehi
ngga mer
eka masi
h dapat

ber
per
an yang ber
guna bagimasyar
akat. Akan tetapi
,

dal
am masyar
akat i
ndustr
i ada kecender
ungan mer
eka

kur
angdi
har
gaisehi
nggamer
ekater
isol
asidar
ikehi
dupan

masyar
akat.

f
.Kar
enakondi
sinya,l
anj
utu
siamemer
lukantempat

ti
nggalatauf
asi
li
tasper
umahanyangkhusus.

5.Fungsiper
awatanl
ansi
adal
am

kel
uar
gaAdapunf
ungsiper
awatan

l
ansi
a(Azi
zah,2011).

a.Mengopti
mal
kankesehatanl
ansi
asecar
aumum,ser
ta

memper
bai
ki,memper
tahankankapasi
tasf
ungsi
onal
.

b.Memutuskanti
ndakanyangtepatuntukmengatasi

masal
ahkesehatanl
ansi
a.

c.Sebagaipemantaukeper
awatankesehatanl
ansi
a.

d.Memper
tahankander
ajatkesehatanuntukdapatmengenal

kesehatanl
ansi
a.

e.Membantul
ansi
adal
am mengatasiadanyaper
lakuanyang

ti
dakadi
ldal
am kel
uar
ga.
 16

f
.Meni
ngkatakan per
an ser
ta kel
uar
ga dan masyar
akat

dal
am upaya meni
ngkatkan kesej
ahter
an l
anj
ut u
sia

di
li
ngkungankel
uar
gal
anj
utusi
asendi
ri.

g.Member
ikan pendampi
ng ter
hadap l
anj
ut usi
a yang

mempunyaihambatan f
isi
k, mental
, sosi
al, ekonomi
, dan

spi
rit
ual sehi
ngga l
anj
ut usi
a dapat mengatasi

masal
ahnyadandapathi
dupsecar
awaj
ar.

h.Meni
ngkatkan kemampuan l
anj
ut usi
a untuk menyesuai
kan

di
ridenganl
ingkungan.

i
.Menci
ptakan suasana yang menyenangkan seper
ti r
asa

aman,nyamandantentr
am bagil
anj
utusi
a.

6.Teor
ipr
osesmenua

Penuaan mer
upakan pr
oses al
ami yang ti
dak dapat

di
hindar
i, ber
jal
an ter
us mener
us dan ber
kesi
nambungan.

Seti
ap i
ndi
vidu penuaan (agai
ng) yang ter
bagimenj
adidua

yai
tu pr
imer dan sekunder
. Penuaan pr
imer adal
ah pr
oses

deter
ior
asi tubuh yang si
fatnya ber
tahap, ti
dak

ter
hindar
kan dan umum di
alamimanusi
a. Penuaan sekunder

mengar
ah pada pr
oses yang mempengar
uhiti
ngkat penu
aan

pr
imer
, sebagai aki
bat dar
i suatu kondi
si penyaki
t,

pemapar
an l
ingkungan f
isi
k yang ti
dak sehat, dan j
uga

penyal
ahgunaan yang ter
masuk di
dal
am contr
ol manu
sia

seper
ti str
ess di tempat ker
ja, papar
an r
acun dar
i

l
ingkungan, dan l
ain sebagai
nya. Pr
oses penuaan akan
 17
menyebabkanper
ubahananatomi
sdan
 18

f
isi
ologi
s pada tubuh sehi
nggadapatmempengar
uhi

f
ungsidankemampuantubuhsecar
akesel
uruhan(Wi
dyant
o,

2014).

oses menua (agi

Pr ng) adal
ah suatu pr
oses keadaan

yang ter
jadi di dal
am kehi
dupan manusi
a. Pr
oses menua

mer
upakanpr
osessepanj
ang hi
dupyang ti
dak hanya di
mul
ai

dar
i waktu ter
tentu, tetapi di
mul
ai sej
ak per
mul
aan

kehi
dupan(Padi
la,2013).

Menua adal
ah suatu pr
oses menghi
langnya secar
a

per
lahan-l
ahan kemampuan j
ari
ngan untuk memper
bai
kidi
ri

atau mengganti dan memper

tahankan f
ungsi nor
mal
nya

sehi
ngga ti
dak dpat ber
tambah ter
hadap i
nfeksi dan

memper
bai
kiker
usakanyangdi
der
ita(Sandu,dkk,2016).

Adabeber
apateor
iyangber
kai
tandenganpr
osespenuaan,

yai
tuteor
ibi
ologi
,teor
ipsi
kol
ogi
,teor
isosi
al,danteor
i

spi
ritual
.

a.Teor
ibi
ologi

1).Teor
igeneti
kdanmutasi

Menur
ut teor
i genet
ik dan mutasi
, menua tel
ah

ter
progr
am secar
a geneti
c untuk spesi
es ter
tentu. Menua

ter
jadi sebagai aki
bat dar
i per
ubahan bi
oki
mia yang di

pr
ogr
am ol
eh mol
ekul
-mol
eku
l DNA dan seti
ap sel pada

saatnyaakanmengal
amimutasi(Mar
yam,dkk,2008).

Teor
imu
tasisomati
k, menur
ut teor
iinipr
oses menua
 19
di
sebabkan ol
eh f
aktor l
ingkungan. Dapat di
ketahuibahwa

r
adi
asidanzatki
mia dapatmemper
pendekumur
,ter
jadi
nya

pr
ogesi
fmutasiyangpr
ogesi
f
 20

padaDNA selsomati
c,akanmenyebabkanter
jadi
nya

penur
unankemampuanf
ungsi
onalsel(Dar
moj
o,2015).

2).Teor
iradi
kalbebas

Radi
kalbebasdapatter
bentukdial
am bebas,ti
dak

stabi
lnya r
adi
kal bebas (kel
ompok atom ) mengaki
batkan

oksi
dasioksi
gen bahan- bahan or
gani
c seper
tikar
bohi
drat

dan pr
otei
n. Radi
kali
nimenyebabkan sel
-selti
dak dapat

mel
akukanr
egener
asi(Mar
yam,dkk,2008).

3).Teor
irant
aisi
lang

Teor
iinimenj
elaskan bahwa menua di
sebabkan ol
eh

l
emak, pr
otei
n, kar
bohi
drat, dan asam nukl
eat (mol
ekul

kol
agen)ber
eaksidenganzatki
mia danr
adi
asi
,mengu
bah

f
ungsij
ari
nganyangmenyebabkanper
ubahanpada membr
an,

pl
asma,yangmengaki
batkanter
jadi
nya,j
ari
nganyangkaku,

kur
ang el
asti
s, dan hi
langnya f
ungsi pada pr
oses menua

(Nugr
oho,201
6).

4).Teor
iimmunol
ogi

Dal
am pr
oses metabol
isme tubuh, di
produksisuatu

zatkhu
sus.Ada j
ari
ngantubuhyang ti
dak tahanter
hadap

zat ter
sebut sehi
ngga j
ari
ngan tubuh l
emah dan saki
t.

Mutasi yang ber

ulang dapat menyebabkan ber
kur
angnya

kemampu
an system tubuh mengenal
i di
rinya sendi
ri (sel
f

r
ecogni
tion)(Nugr
oho,2016).
 21

5).Teor
istr
ess

Menua ter
jadiaki
bat hi
langnya sel
-selyang bi
asa

di
gunakan tubuh. Regener
asiti
dak dapat memper
tahankan

kestabi
lanl
ingkungani
nter
nal
,kel
ebi
hanusaha,danstr
ess

yang menyebabkan sel

-seltubuh l
elah ter
pakai(Mar
yam,

dkk,2008)

b.Teor
ipsi
kol
ogi

Per
ubahan psi
kol
ogiyang ter
jadidapat di
hubungkan

pul
a dengan ke akur
atan mental dan keadaan f
ungsi
anal

yang ef
ekti
f. Kepr
ibadi
an i
ndi
vidu yang ter
dir
i atas

moti
vasidani
ntel
egensidapatmenj
adikar
akter
isti
kkonsep

di
ri dar
i seor
ang l
ansi
a. Adanya penur
unan dar
i

i
ntel
ektual
itas yang mel
ipi
tuper
sepsi
,kemampuankogni
tif
,

memor
i, dan bel
ajar pada usi
alanj
ut menyebabkan mer
eka

sul
it untuk di
pahami
. Per
sepsi mer
upakan kemampuan

i
nter
prestasi pada l
ingkungan. Dengan adanya penur
unan

f
ungsisystem sensor
i, maka akan ter
jadipul
a penur
unan

kemampu
an u
ntuk mener
ima, mempr
oses, dan mer
espon

sti
mul
us sehi
ngga ter
kadang akan munculaksi
/reaksiyang

ber
beda dar
isti
mul
us yang ada.Kemampuan kogni
tifdapat

di
kai
tkan dengan penur
unan f
isol
ogi or
gan otak, memor
i

adal
ah kemampuan daya i
ngat l
ansi
a ter
dapat suatu

kej
adi
an/per
isti
wa bai
k j
angka pendek maupun j
angka

panj
ang. Kemampuan bel
ajar yang menur
un dapat ter
jadi
 22
kar
ena banyak hal
. Sel
ain keadaan f
ungsi
onalor
gan ot
ak,

kekur
angan moti
vasipada l
ansi
ajuga ber
per
an (Mar
yam,

dkk,2008)
 23

c.Teor
isoci
al

Adapunpembagi
andar
iteor
isosi
al

yai
tu:1).Teor
iinter
aksisoci
al

Lanj
utusi
aber
tindakpadasuatusi
tuasiter
tentu
,

yai
tu atas dasar hal
-halyang di
har
gaimasyar
akat.

Kemampuan l
anj
ut usi
a untuk ter
us menj
ali
ninter
aksi

soci
al mer
upakan kunci memper
tahankan status

sosi
alnya ber
dasar
kan kemampuannya ber
sosi
ali
sasi

(Nu
groho,2016)

2).Teor
ipenar
ikandi
ri

Menur
ut cummi
ng dan hanr
y (1961) menyatakan

bahwa dengan ber

tambah l
anj
utnya usi
a, apal
agi

di
tambahdenganadanyakemi
ski
nan,l
anj
utusi
asecar
a

mengangsur
-angsur mul
ai mel
epaskan di
ri dar
i

kehi
dupan sosi
alnya atau menar
ik di
ridar
iper
gaul
an

seki
tar
nya. Keadaan i
ni membuat i
nter
aksi soci
al

menur
un , bai
k secar
a kual
itas maupun kuanti
tas

sehi
nggaser
ingl
anj
utusi
amengal
amikehi
langanganda

(tr
ipl
eloss)(Nugr
oho,2016).
 24

d.Teor
ispi
rit
ual

Komponen spi
ritual dan tumbuh kembang mer
unj
uk

pada penger
tianhubungani
ndi
vidudenganal
am semesta dan

per
sepsii
ndi
vidutentangar
tikehi
dupan.

Fowl
er menyaki
nibahwa per
kembangan keper
cayaan

antar
a or
ang dan l
ingkungan ter
jadi kar
ena adanya

kombi
nasiantar
a ni
lai
-ni
laidan pengetahuan. Fowl
er j
uga

ber
pendapat bahwa per
kembangan spi
ritual pada l
ansi
a

ber
ada pada tahap penj
elmaan dar
ipr
insi
p ci
nta (Mar
yam,

dkk,2008)

7.Ti
pel
ansi
a

Beber
apa ti
pe pada l
ansi
a ber
gantung pada kar
akter
,

pengal
aman hi
dup, l
ingkungan, kondi
sif
isi
k, mental
, sosi
al,

danekonomi
nya(Nugr
oho2000dal
am mar
yam,dkk,2008).

Ti
peter
sebutdi
jabar
kansebagaiber
ukut:

a. Ti
pear
ifbi
jaksana

Kaya dengan hi
kmah,pengal
aman,menyesuai
kan di
ri

dengan per
ubahan zaman, mempunyai kesi
bukan, ber
sikap

r
amah, r
endah hati
, seder
hana, der
mawan, memenuhi

undangan,danmenj
adipanutan.

b.Ti
pemandi
ri

Mengganti kegi
atan yang hi
lang dengan yang

bar
u,sel
ekti
f dal
am mencar
i peker
jaan, ber
gaul dengan

teman,danmemenuhiundangan.
 25

c. Ti
peti
dakpuas

Konf
lik l
ahi
r bati
n menentang pr
oses penu
aan

sehi
ngga menj
adipemar
ah, ti
dak sabar
, mudah ter
singgung,

sul
itdi
layani
,pengkr
iti
kdanbanyakmenuntut.

d. Ti
pepasr
ah

Mener
imadanmenunggunasi
bbai
k,mengi
kutikegi
atan

agama,danmel
akukanpeker
jaanapasaj
a.

e. Ti
pebi
ngu
ng

Kaget,kehi
langankepr
ibadi
an,mengasi
ngkandi
ri,mi
nder
,

menyesal
,pasi
f,danacuhtakacuh.

B.Ti
njauanteor
iakti
vitas

1.penger
tianakti
vitas

Akti
vitas adal
ah suatu ener
gi atau kemampuan

ber
ger
ak pada seseor
ang secar
a bebas, mudah, dan ter
atur

untuk mencapaisuatu tuj

uan, yai
tu untuk memenuhikebutuhan

hi
dupnya bai
ksecar
a mandi
rimaupundenganbantuanor
angl
ain

maupundanhanyadenganbantuanal
at(wi
dur
i,2010).

Akti
vitas ar
tinya “kegi
atan atau keakti
fan” (kamus

besar bahasa i
ndonesi
a). Jadisegal
a sesuatu yang di
lakukan

atau kegi
atan-kegi
atan yang ter
jadi bai
k f
isi
k maupun non

f
isi
k,mer
upakansuatuakti
vitas.

Akti
vitasf
isi
kadal
ahger
akantubuhyangdi
hasi
lkanot
ot

r
angkayangmemer
lukansuatupengel
uar
anener
gi.Kur
angnya

akti
vitasf
isi
kakanmenj
adi
 26

sal
ahsatuf
aktori
ndependendal
am suatupenyaki
tkr
oni
syang

bi
asamenyebabkankemati
ansecar
agl
obal(Haswi
ta,2017).

Akti
vitas di
def
ini
sikan sebagaisuatu aksiener
gik atau

keadaan ber
ger
ak. Semua manusi
a yang nor
mal memer
lukan

kemampuan untuk dapat ber

ger
ak. Kehi
langan kemampuan

ber
ger
ak wal
aupun pada waktu yang si
ngkat memer
lukan

ti
ndakan-ti
ndakanter
tentuyangtepatbai
kol
ehpasi
enmaupun

per
awat(Atoi
lah,2013).

Akti
vitas tubuh mer
upakan kegi
atan atau ker
ja yang

di
lakukan ol
eh bagi
an-bagi
an tubuh. Umumnya ti
ngkat

kesehatan seseor
ang di
nil
ai dar
i kemampuan or
ang ter
sebut

untuk mel
akukan akti
vitas sehar
i-har
i, mi
sal
nya ber
jal
an,

ber
dir
i, beker
ja, makan, dan mi
num. Dengan ber
akti
vitas,

system or
gan dal
am tubuh di
har
apkan dapat ber
fungsidengan

bai
kdanmetabol
ismetubuhdapatmeni
ngat.

Kemampuanber
akti
vitasmer
upakankebutuhandasaryang

di
har
apkan ol
eh seti
ap manusi
a. Ol
eh sebab i
tu, gangguan

dal
am kemampuan ber
akti
vitas dapat mempengar
uhihar
ga di
ri

danci
tratubuhseseor
ang(saputr
a,2013).

2.f
aktor
-faktoryangmempengar
uhiakti
vitasdanmobi
li
tas

Ada banyak f
aktor yang mempengar
uhiakti
vitas dan

mobi
li
tas, mi
sal
nya anak-anak yang senang ber
mai
n akan

mengembangkan keter
ampi
lan akti
vitas l
ebi
h cepat

di
bandi
ngkan dengan anak-anak yang ti
dak senang ber
mai
n.
 27
Penyaki
t – penyaki
t ter
tentu dan ci
der
a ber
pengar
uh

ter
hadap akti
vitas dan mobi
li
tas mi
sal
nya pender
ita mul
tipl
e

akl
erosi
satau
 28

ci
der
apadaur
atsar
aftul
angbel
akang.Demi
kianj
uga

pasi
enpostoper
asiatauyangmengal
aminyer
icender
ung

membatasiger
akan.

Beber
apa f
aktor budaya yang mempunyai pengar
uh

ter
hadap akti
vitas mi
sal
nya wani
ta di
jawa ber
penampi
lan

hal
usdanmer
asatabubi
lamenger
jakanakti
vitasber
at,dan

par
a pr
ia cender
ung mel
akukan akti
vitas l
ebi
h ber
at.

Ti
ngkat ener
giber
var
iasipada seti
ap i
ndi
vidu
. Ter
kadang

seseor
ang membatasi akti
vitas tanpa mengetahui

penyebabnya. Sel
ain i
tu, ti
ngkat usi
a j
uga ber
pengar
uh

ter
hadap akti
vitas, mi
sal
nya pada usi
a per
tengahan

cender
ung mengal
ami penur
unan akti
vitas yang ber
lanj
ut

sampaiusi
atua(Atoi
lah,2013).

3.Tol
eransiter
hadapakti
vitas

Pengkaj
ian tol
eransiter
hadap akti
vitas mer
upakan hal

yang penti
ng dal
am membuat per
encanaan l
ati
han. Ter
utama

pada pasi
en dengan gangguan system kar
diovaskul
er atau

per
napasan(Atoi
lah,2013).

4.Si
stem tu
buhyangber
per
andal
am kemampuanber
akti
vitas

kemampuan ber
akti
vitas secar
a umum ber
hubungan

dengan system muscul

oskel
etal dan system sar
af di
dal
am

tubuhdapatber
ger
akdanber
akti
vitas(saputr
a,2013).

a. Tul
ang

Tul
ang mer
upakan or
gan yang memi
li
kibanyak f
ungsi
 29
yai
tuf
ungsimekani
sme untuk membentuk r
angka dan tempat

mel
ekatnya ber
bagai otot, f
ungsi sebagai tempat

penyi
mpananmi
ner
alkhususnya
 30

kal
sium danf
osf
oryangbi
sadi
lepaskanseti
apsaatsesuai

kebutuhan,f
ungsipel
indungor
gan-or
gandal
am (Wi
dur
i,

2010).

Kehi
langan totalmassa tul
ang pr
ogr
esi
f ter
jadipada

l
anj
ut usi
a. Beber
apa kemungki
nan untuk penyebab

kehi
langan i
nimel
iputiakti
vitas f
isi
k, per
ubahan hor
monal
,

dan r
esor
psi tul
ang aktual
. Pengar
uh kehi
langan tul
ang

adal
ahtul
angmenj
adil
ebi
hlemah,tul
angbel
akanl
ebi
hlu
nak

dan ter
tekan, tul
ang panj
ang kur
ang r
esi
sten untuk

membungkuk. Sel
ain i
tu l
anj
ut usi
a mengal
ami per
ubahan

statusf
ungsi
onalsekunderaki
batper
ubahanstatusmobi
li
tas.

Lanj
ut usi
a ber
jal
an l
ebi
hlambat dan tampak kur
ang

ter
koor
dinasi
. Lanj
ut usi
ajuga membuat l
angkah yang l
ebi
h

pendek, menj
aga kaki mer
eka l
ebi
h dekat ber
samaan

sehi
nggamengur
angidasardukung.Kesei
mbangantubuhti
dak

stabi
l dan l
ansi
a sangat ber
isi
ko untuk j
atuh dan ceder
a

(Wi
dur
i,2010).

b.Ototdantendon

Otot yang memi

li
ki kemampuan ber
kontr
aksi yang

memungki
nkan t
ubuh ber
ger
ak sesuaidengan kei
ngi
nan. Otot

memi
li
kior
igo dan i
nser
situl
ang, ser
ta di
hubungkan dengan

tul
ang mel
alui tendon, yai
tu suatu j
ari
ngan i
kat yang

mel
ekatdengansangatkuatpadatempati
nser
sinyadi
tul
ang.

Ter
putusnya t
endon akan mengaki
batkan kontr
aksi otot
 31
ti
dakdapatmengger
akanor
gandi
tempati
nser
sitendonyang
 32

ber
sangkutan,sehi
nggadi
per
lukanpenyambunganatauj
ahi
tan

agardapatber
fungsikembal
i(Hi
dayat,2014).

c. Li
gament

Li
gament mer
upakan bagi
an yang menghubungkan

tul
ang dengan tul
ang. Li
gament pada l
utut mer
upakan

str
uktur penj
aga stabi
li
tas, ol
eh kar
ena i
tu j
ika ter
putus

akanmengaki
batkanketi
dakstabi
lan(Wi
dur
i,2010).

d.Sendi

Sendimer
upakan tempat dua atau l
ebi
h uj
ung tul
ang

ber
temu
.Sendimembuatsegmentaldar
iker
angka tubuh dam

memungki
nkan ger
akan antar
a segmen dan ber
bagaider
ajat

per
tumbuhantul
ang(Hi
dayat,2014).

e. System sar
af

System sar
after
dir
iatassystem sar
afpusat(otak,

dan medul
la spi
nal
is) dan system sar
af tepi(per
cabangan

dar
i system sar
af pusat). Seti
ap sar
af memi
li
ki bagi
an

si
mati
k dan otonom,bagi
an otonom memi
li
kif
ungsisensor
ik

dan metor
ik. Ter
jadiker
usakan pada system sar
af pu
sat

seper
ti pada f
raktur tul
ang bel
akang dapat menyebabkan

kel
emahansecar
a umum,sedangkanker
usakansystem sar
af

tepi dapat mengaki

batkan ter
ganggunya daer
ah yang

di
iner
vesi
, dan ker
usakan pada sar
af r
adi
al akan

batkan dr
mengaki op hand atau gangguan sensor
ididaer
ah

r
adi
altangan(Wi
dur
i,2010).
 33

C.Ti
njauanTeor
iSenam Lansi
a

1.Penger
tian

Senam l
ansi
a adal
ah ol
ahr
aga r
ingan yang sudah

di
lakukan dan ti
dak member
atkan, yang dapat di
ter
apkan

pada l
ansi
a. Akti
vitas ol
ahr
aga i
ni akan membantu tubuh

l
ansi
a agar tetap bugar dan tetap segar
, kar
ena senam

l
ansi
a i
ni mampu mel
ati
h tul
ang tetap kuat, mendor
ong

j
antung beker
ja secar opti
maldan membantu menghi
langkan

r
adi
kal bebas yang ber
kel
iar
an di
dal
am tubuh (Wi
dianti
,

2010).

Senam l
ansi
a mer
upakan r
angkai
an ger
akan yang

di
rancang khusus bagi par
alanj
ut usi
a. Ger
akan ger
akan

pada Senam Lansi

a l
ow i
mpact dan bukan hi
gh i
mpact

mer
upakan r
angkai
an ger
akan r
ingan kegi
atan sehar
i har
i

dengan di
iri
ngi musi
k yang l
embut dan ti
dak

menghent
ak–hentak sehi
ngga meni
mbul
kan suasana sant
ai.

Ger
akan otot yang di
pil
ih adal
ah ger
akan otot yang ti
dak

ter
lal
u meni
mbul
kan beban dan seti
ap ger
akan di
batasi

sampai16 hi
tungan. Senam l
asi
a yang di
buat ol
eh Menter
i

Negar
a Pemuda danOl
ahr
aga (MENPORA)mer
upakanupaya

peni
ngkatan kesegar
an j
asmani kel
ompok l
ansi
a yang

j
uml
ahnya semaki
n ber
tambah. Senam l
ansi
a sekar
ang sudah

di
ber
dayakan di
ber
bagai tempat seper
ti di Panti Wr
edha,

Posyandu, Kl
ini
k Kesehatan dan Puskesmas. Sur
oto (2004),
 34
Dal
am l
anawar
i(2015)
.

Lat
ihan kebugar
an dan l
ati
han f
isi
k membantu

masyar
akattampakdanmer
asal
ebi
hbai
k.Hanya43% or
ang

yangber
usi
alebi
hdar
i65tahun
 35

mel
akukan l
ati
han f
isi
k secar
a ter
atur
. Pendi
dikan dapat

membantu l
ansi
a untuk memahami keuntungan-keuntungan

l
ati
han f
isi
k dan membantu mer
eka dal
am memi
li
h j
eni
s

l
ati
hanyangbenar(Mi
ckey,dkk,2007).

Sal
ah satu upaya menj
aga kesehatan dan pencegahan

penyaki
t bagi l
ansi
a, di
anj
urkan untuk mel
akukan senam

l
ansi
a. Senam bagi l
ansi
a memi
li
ki ger
akan-ger
akan yang

seder
hanadantempoyangl
ambatdanwaktuyangdi
per
lukan

j
uga si
ngkatsehi
ngga tenaga yang di
kel
uar
kan ti
dak ter
lal
u

besar
,meski
punger
akannyacukupseder
hanatetapiol
ahr
aga

ter
sebut memi
li
kimanf
aat yang begi
tu besar ter
utama bagi

kaum l
ansi
a(Ai
sah,2014).

2.Jeni
s– j
eni
ssenam l
ansi
a

Menur
utWi
dianti(2010
)Jeni
ssenam l
ansi
aadal
ah

a.Senam kebugar
anl
ansi
a

b.Senam otak

c.Senam osteopor
osi
s

d.Senam hi
per
tensi

e.Senam di
abetesmel
li
tus

f
.Ol
ahr
agar
ekr
eati
f/j
alansantai
.

Semua j
eni
s senam dan akti
vitas ol
ahr
aga ter
sebut

sangat ber
manf
aat untuk menghambat pr
oses degener
ati
ve

atau pr
oses penuaan. Senam i
ni sangat di
anj
urkan ol
eh

mer
eka yang memasukiusi
a pr
alansi
a (45 tahun) dan usi
a
 36
l
ansi
a(65tahu
nkeatas)(Wi
dianti
,2010).
 37

3.Manf
aatsenam l
ansi
a

Senam l
ansi
a di
sampi
ng memi
li
ki dampak posi
tif

ter
hadap peni
ngkatan f
ungsi or
gan tubuh j
uga dapat

ber
pengar
uhdal
am peni
ngkatani
muni
tasdal
am tubuhmanusi
a

setel
ahl
ati
hanter
atur
.Ti
ngkatkebugar
andi
eval
uasidengan

car
amengawasikecepatandenyutj
antungsewaktui
sti
rahat,

yai
tu kecepatan denyut nadisewaktu i
sti
rahat. Penel
iti
an

menyebutkan bahwa agar tubuh menj

adil
ebi
h bugar
, maka

kecepatan denyut nadi sewaktu i

sti
rahat, har
us menur
un.

Ef
ek mi
nimalyang dapat di
per
oleh mengi
kutisenam l
ansi
a

adal
ah bahwa l
ansi
a mer
asa senanti
asa ber
bahagi
a,

senanti
asaber
gembi
ra,bi
sati
durnyenyak,danf
iki
rantetap

segar(wi
dianti
i,2010).

4.Per
masal
ahanl
ansi
adal
am mel
akukansenam

Per
masal
ahan yang bi
asa ter
jadi yang mer
upakan

hambatan dal
am mel
akukan senam l
ansi
a adal
ah per
asaan

bosan. Per
asaan i
ni sebenar
nya waj
ar dan kemuncul
annya

mungki
ndi
sebabkanol
ehkar
ena ti
dak adanya var
iasisenam.

Untuk i
tumacam atauj
eni
s senam yang di
lakukansebai
knya

sel
aluber
var
iasi
.Mi
sal
nya,pada mi
ngguper
tama mel
aku
kan

senam kebugar
an, dan mi
nggu sel
anj
utnya j
eni
s senam

osteopor
osi
s dan seter
usnya di
lakukan secar
a ber
gil
iran.

Musi
c j
uga dapat mempengar
uhi
, sehi
ngga pesar
ta senam

l
ansi
a menyukai musi
c ter
tentu yang memungki
nkan
 38
tumbuhnya r
asa semangat par
a l
ansi
a keti
ka mel
aku
kan

senam l
ansi
a.Lansi
a bukanl
ahsuatupenyaki
t,tetapil
ansi
a

mempunyai
 39

banyakmasal
ahkesehatan.Senam l
ansi
aadal
ahsal
ahsatu

upayauntukmemper
tahankandanmemel
ihar
akesehatan

(wi
dianti
i,2010).

5.l
ati
hanf
isi
kpadal
ansi
a

a. Hal
- halyangper
ludi
per
hati
kan:

1).Lati
han f
isi
k di
laksanakan dengan memper
hintungkan

kemampuanf
isi
k,denganper
timbanganseper
tiusi
a,j
eni
s

kel
ami
n,kesehatan,danpsi
kol
ogi
.

2).Lakukanl
ati
hanpemanasancukupl
amasebel
um mel
akukan

l
ati
han i
nti
, kegi
atan i
ni di
lakukan sebel
um memul
ai

akti
vitassebenar
nya,dengantuj
uanuntukmemper
siapkan

system i
mun seper
ti meni
ngkatkan suhu tubuh,

meni
ngkatkan denyut nadisehi
ngga mencapaii
ntensi
tas

l
ati
han.Pemanasancukupdi
lakukan5-10meni
t.

3). Perhati
kankemampuanawalsebel
um membuatpr
ogr
am
lati
han.

4). Peni
ngkatanpr
oposil
ati
hansecar
apahap,ter
atur
,dan

si
stemati
s (har
us pr
ogr
esi
f, tetapi kenai
kannya secar
a

per
lahan-l
ahan) supaya badan dapat mel
akukan

penyesuai
an dan akhi
rnya dapat meni
ngkatkan kual
itas

hi
dupusi
alanj
ut.

5).Janganl
ah menj
atuhkan kepal
akebel
akang,

kar
ena tul
ang l
ehermer
upakanbagi
antubuh

yangper
tamakal amiosteopor
imengal osi
s.

6).Janganmel
akukanhi
per
ekstensi(mel
engkungkantubuh
 40
ber
lebi
han)padapunggungpadaposi
siber
dir
i.

7). Janganl
akukanger
akanyangcepatpadabagi
ankepal
a.
 41

8). Hi
ndar
ibebanyangber
lebi
han.

9). Setel
ahmel
akukanl
ati
hanj
asmanisebai
knya mel
akukan

pendi
ngi
nan. Tahap i
ni di
lakukan untuk menghi
ndar
i

peni
mbunan asam l
aktat yang dapat menyebabkan r
asa

nyer
i pada otot setel
ah mel
akukan l
ati
han j
asmani
.

Pendi
ngi
ndi
lakukansel
ama 5-10meni
thi
ngga denyutnadi

mendekatidenyutnadisaati
sti
rahat.

10).Per
egangan di
lakukan untuk mel
emaskan dan mel
entur
kan

otot-otot yang masi

h ter
egang dan menj
adi
kannya l
ebi
h

el
asti
c.Tahap i
nil
ebi
h ber
manf
aatter
utama bagimer
eka

yangber
usi
alanj
ut(Muni
r,2010).

b.sasar
an

1). f
leksi
bel
itas, pada l
ansi
a penti
ng untuk kesei
mbangan

dal
am ger
ak si
kap dan menu
njang kestabi
lan si
kap tubuh.

Lati
han yang di
lakukan di antar
anya l
ati
han kel
epasan

sendi
, kel
emasan, dan per
egangan otot untuk mencapai

kemungki
nanger
aksel
uas-l
uasnya.

2).kekuatan ot
ot. Di
lakukan dengan l
ati
han mengangkat,

mendor
ong, menar
ik, dan sebagai
nya. Di
mul
ai sesuai

kekuatan yang ada, l

ambat l
aun di
tambah ber
at beban

ataupuntul
angnya(Wi
rakusumah,2002)

c.ber
bagail
ati
hanf
isi
kuntukl
ansi
a

1). akti
vitas aer
obi
k, mi
sal
nya j
alan kaki
, j
oggi
ng,

mel
ompat
,ber
sepeda bai
k yang stasi
ormaupun yang j
alan,
 42
senam danber
enang.Lati
hanf
isi
kber
upaj
alankakisangat

ber
manf
aatuntukmenj
agaj
antungdanper
edar
andar
ah.
 43

2).Lakukanger
akankepal
akesampi
ngdankedepan.Jangan

l
akukanger
akanmemutarl
eherataumel
engkungkanl
eher

kebel
akang.

3). Ul
angiger
akansebanyak8-16kal
i.

4).Kel
entur
an dapat di
lati
h dengan memper
banyak akti
vitas

f
isi
kdal
am kehi
dupansehar
i-har
i.Lati
hani
nipenti
nguntuk

memper
bai
kidanmemel
ihar
adaer
ahger
akdanuntukmel
ati
h

kesei
mbanganser
takor
dinasi
.

5). Lati
han menggunakan beban yang ber
tuj
uan untuk

memper
kuat otot dan tul
ang. Har
us di
per
har
ikan beban

yang di
gunakan, yai
tu dengan memper
timbangankan umur
,

j
eni
skel
ami
n,bentukdanti
petubuh.

6.Dosi
slati
hanf
isi
kadal
ahsebagaiber
ikut:

a.Lamal
ati
hanmi
nimal15-30meni
tsecar
akonti
nu

b. Fr
ekuensil
ati
han2-3kal
i/mi
nggu.

c.I
ntensi
tasl
ati
han60-80% denyutnadimaksi
mal(DNM)

d.Lati
han di
lakukan mi
nimal dua j
am setel
ah makan agar

ti
dak menggangu pencer
naan. Kal
au l
ati
han pada pagihar
i

ti
dakper
lumakansebel
umnya(Muni
r,2010).

7.Standaropr
asi
onalpr
osedur(SOP)senam l
ansi
a.

Pokokbahasan:Ol
ahr
aga

Subpokokbahasan:Ol
ahr
aga

bagil
ansi
aSasar
an:Lansi
a
 44

Waktu:30meni
t(07.00- 07.30)
a.Penger
tian

Senam l
ansi
a adal
ah suatu bentuk l
ati
han f
isi
k yang

member
ikanpengar
uhbai
kter
hadapti
ngkatkemampuanf
isi
k

manusi
a, bi
la di
laksanakan dengan bai
k dan benar
. Senam

atau l
ati
han f
isi
k ser
ing di
identi
fikasi
kan sebagai suatu

kegi
atan yang mel
iputiakti
fitas f
isi
k yang ter
atur dal
am

j
angkawaktudani
ntensi
taster
tentu..

b.Tuj
uan

Untuk menj
aga tubuh dal
am keadaan sehat dan akti
f

untukmembi
nadanmeni
ngkatkankesehatanser
takebugar
an,

kesegar
anj
asmanidanr
ohani

c.Pr
osedu
r

1).Per
siapkanl
ingkungan

2).Per
siapankl
ien

3).Per
siapanal
at:Laptop,i
nfocus,daf
tarhadi
r,CD

senam l
ansi
a,kur
si,mej
a,snack,speeker(penger
as

suar
a)

d.Tekni
kSenam

Lati
hansenam yangdi
lakukandal
am ti
gasegmen,

antar
al n:1).Pemanasan(war
ai ningup)

2).Lati
hani
nti

3).Pendi nan(cool
ngi ingdown)
 45

e. Langkah-LangkahSenam Lansi
a

1).Pemanasan (war
ming up), ger
akan umum, yang

mel
ibatkan otot dan sendi
, di
lakukan secar
alambat dan

hati
-hati
. Pemanasan di
lakukan ber
sama dengan

per
egangan l
amanya ki
ra-ki
ra 8-10 meni
t. Pada 5 meni
t

ter
akhi
r pemanasan di
lakukan l
ebi
h cepat, pemanasan

di
lakukan dengan tuj
uan untuk mengur
angi ceder
a dan

memper
siapkan sel
-sel tu
buh agar dapat tur
ut ser
ta

dal
am pr
osesmetabol
ismeyangmeni
ngkat.

2).Lati
han/ger
akani
ntisenam l
ansi
adi
lakukan10-20

meni
t,ger
akannyamel
iputi:

a). Jal
andi
tempatsambi
lmengaturnapas

b). Kakiber
ganti
ankedepandantangan

di
angkatseti
nggibahuc).Mel
angkahkesampi
ng

dual
angkah,posi
sitanganseper
timendor
ong.

d)
.Ul
angiger
akandi
atas4set

e).Jal
andi
tempatsambi
lmengaturnapas

f
). Maj
udenganmengangkatl
ututsej
ajarpahadan

keduasi
kudi
ayundi
depandada

g). Mel
angkahkesampi
ngsatul
angkahdantangan

di
dor
ongkeatasdenganmengepal
 46

h). Ul
angiger
akane,f
,gsel
ama4set

i
).Jal
andi
tempatsambi
lmengaturnapas

j
). Mengangkat l
utut ser
ong dan si
ku seol
ah-

ol
ah menyentuh l
utut k). Mengankat kakike depan

dan mengangkat tangan ke pi

nggang l
). Ul
angi

ger
akani
,j,
ksel
ama4set

m). Jal
andi
tempatsambi
lmengaturnapas

n). Kakimaj
udanmundur2l
angkahdantangan

mengepaldi
lur
uskankedepan

o). Kakidi
bukaj
inj
itkesampi
ngdantangan

ber
tepukdandi
bukap).Ul
angil
ati
hanm,n,
o

sel
ama4set

q). Jal
andi
tempatsambi
lmengaturnapas

r
). Mel
angkahkesampi
ng2l
angkahsambi
l

mer
entangkanl
engansej
ajarbahu

s). Menghadapkesampi
ng,uj
ungkakidi
buka-

tutupsambi
ltangandi
dor
ongkeatas

t). Ul
angiq,r
,ssel
ama4set

u). Jal
andi
tempatsambi
lmengaturnapas

v). Mengayuntangandi
atassampai

sej
ajarbahuw).Mengayuntangan

di
bawahsampaisej
ajarbahux).

Ber
tepuktangan
 47

3).Pendi
ngi
nan (cool
ing down), di
lakukan secar
a akti
f

ar
tinya, setel
ah l
ati
han i
ntiper
lu ger
akan umum yang

r
ingan sampaisuhu tubuh kembal
inor
malyang di
tandai

dengan pul
ihnya denyut nadidan ter
henti
nya ker
ingat.

Pendi
ngi
nan di
lakukan seper
ti pada pemanasan yai
tu

sel
ama8-10meni
t.

D. Ker
angkapi
kir

Ker
angka pi
kiryang di
maksuddal
am penel
iti
ani
niadal
ah

suatuhubunganataukai
tanantar
a satuter
hadap konsep yang

l
aindar
imasal
ahyangdi
tel
iti(Notoatmodj
o,2014).

Sal
ah satu yang di
anj
urkan untuk di
lakukan par
alanj
ut

usi
a dal
am mer
awatdi
riadal
ahdenganmengi
kutisenam l
ansi
a.

Senam bagil
ansi
a mempunyaiger
akan-geakan yang seder
hana

dengan tempo yang l

ambat dan waktu yang di
per
lukan j
uga

si
ngkatsehi
ngga tenaga yang di
kel
uar
kan ti
dak ter
lal
ubesar
.

Meski
pun ger
akanya cukup seder
hana tetapiol
ahr
aga ter
sebut

memi
li
kimanf
aat yang besarter
utama bagikaum l
ansi
a untuk

akti
fdal
am mel
akukanakti
vitassehar
i-har
i(Wi
dianti
,2010).

Ker
angka pi
kirhubungansenam l
ansi
a dengankemandi
rian

mel
akukan akti
vitas sehar
i-har
i di
panti sosi
al tr
esna Al
-

kautsarpal
utahun2018dal
am penel
iti
ani
niadal
ah:
 48

Var
iabeli
ndependen Var
iabeldependen

Senam l
ansi
a Kemandirian
melakukanakti
vitas
sehari
-hari

Gambar1.1.SkemaKer
angkaPi
kir

E.Hi
potesi
s

Adahubunganantar
amengi
kutisenam l
ansi
adengan

kemandi
rianmel
akukanakti
vitassehar
i-har
idiyayasan

Wer
daAl
-KausarPal
u.
 BAB I
II

METODE

PENELI
TIAN

A.Jeni
sPenel
iti
an

Penel
iti
an i
nimer
upakan j
eni
s penel
iti
an anal
iti
k dengan

pendekatan potong l
intang atau cr
oss secti
onal yai
tu suatu

penel
iti
an untuk mempel
ajar
idi
nami
ka kor
elasiantar
afaktor
-

f
aktorr
esi
kodenganef
ek,dengancar
a pendekatan,obser
vasi

atau pengu
mpul
an data sekal
igus pada suatu saat (poi
nt ti
me

appr
oach) (Notoatmodj
o, 2014). Penel
iti
an i
niuntuk mel
ihat

hubungan senam l
ansi
a dengan kemandi
rian mel
akukan akti
vitas

sehar
i-har
i.

B.TempatdanWaktuPenel
iti
an

Tempatdal
am Penel
iti
ani
nidi
laksanakandiPantiSosi
al

Tr
esnaWer
daAl
-kautsarpal
upadabul
anj
unisampaij
uli2018

C.Popul
asidanSampelPenel
iti
an

1.Popul
asi

Popol
asiadal
ah wi
layah gener
ali
sasiyang ter
dir
iatas

obj
ek atau subj
ek yang mempunyai kuanti
tas dan

kar
akter
isti
k ter
tentu yang di
tetapkan ol
eh penel
itiuntuk

di
pel
ajar
i dan kemudi
an di
tar
ik kesi
mpul
annya (Sugi
yono,

2017). Popul
asidal
am penel
iti
an i
niadal
ah semua l
ansi
a

yang ter
daf
tar di yayasan Al
-kautsar pal
u bai
k yang
ti
nggalmenetapmaupunyangnonpantisebanyak121or
ang.

36
 37

2.Sampel

Sampel adal
ah bagi
an dar
ijuml
ah dan kar
akter
isti
k

yang di
mil
ikiol
eh popul
asi(Sugi
yono, 2017). Sampeldal
am

penel
iti
an i
niadal
ah 33 l
ansi
a yang ber
ada yayasan Al
-

katsar pal
u, yang di
per
oleh dal
am per
hitungan sampel

denganmenggunakanr
umussl
ovi
n,sebagaiber
ikut:

n= N
1+ N(
d)²

Keter
angan:

n= sampel(per
kir
aanbesar

sampel
)N = popul
asi(j
uml
ah

l
ansi
a)

d= ti
ngkatkeper
cayaan/ketepatanyangdi
ingi
nkan

(di
gunakan0,15).Juml
ahsampelber
dasar
kanr
umusdi
atas

di
per
olehsebayak:

n= 121
1+ 121(0,15)²

n= 121
1+ 121
(0,0225)

n= 121
1+ 2,7225

n= 121
3,7225

n= 32,5
 38
j
adij
uml
ahsampelyangdi
butuhkan33r
esponden.
 39

3.Tehni
kpengambi
lansampel

Tehni
kpengambi
lansampelyangdi
gunakandal
am

penel
iti
ani
niper
hitungansecar
apur
posi
vesampl
ing.Dengan

Kr
iter
ia:

a.Usi
alansi
adar
i55tahunkeatas

b.Ter
daf
tarsebagail
ansi
abi
naandiyayasanAl
-Kautsar

Pal
ubai
kyangti
nggalmenetapatauyangti
dakti
nggal

di
pantisosi
alAl
-KautsarPal
u

c.Ti
daksedangmender
itapenyaki
tyangber
at

D.Var
iabl
epenel
iti
an

Var
iabeladal
ah suatuyang di
gunakan sebagaici
ri,si
fat,

atau ukur
an yang di
mil
iki atau di
dapatkan ol
eh satuan

penel
iti
antentangsuatukonsep(Notoatmodj
o,2014).

1.Var
iabelbebas(Var
iabeli
ndevenden)dal
am penel
iti
ani
ni

adal
ahsenam l
ansi
a

2.Var
iabelter
ikat (var
iabeldevenden) dal
am

penel
iti
an i
ni adal
ahkemandi
rianmel
akukan

akti
vitas.

E.Def
ini
siopr
asi
onal

Def
ini
si opr
asi
onal adal
ah mendef
ini
sikan var
iabel secar

opr
asi
onalber
dasar
kan kar
akter
isti
k yang diamati
, sehi
ngga

memungki
nkan penel
iti untuk mel
akukan obser
vasi atau

pengukur
ansecar
a cer
matter
hadapsuatuobj
ek atauf
enomena

(Notoatmodj
o,2014).
 40

1.Var
iabl
eindependen

a.Senam l
ansi
a

Def
ini
si : Ol
ahr
aga r
ingan yang di
lakukan

dan ti
dak member
aktkan l
ansi
a,

yang akan membantu tubuh l

ansi
a

agartetapbugar
.

Al
atukur :Kuesi
oner

Car
aukur :Pengi
siankuesi
oner

Skal
aukur :Nomi
nal

Hasi
lukur :Akti
f,j
ikaskorj
awabanr
esponden
≥ 10.00

(Medi
an)

Kurangakti
f,j
ikaskorj
awaban<
10.00.

2.Var
iabeldependen

a.Kemandi
rianmel
akukanakti
vitas

Def
ini
si :Seseor
ang l
ansi
a yang mampu

mel
akukan akti
vitas kehi
dupan

sehar
i-har
itanpa sel
aluber
gant
ung

padaor
angl
ain.

Al
atukur :Kuesi
oner

Car
aukur :Pengi
siankuesi
oner

Skal
aukur :Nomi
nal

Hasilukur :Mandi
ri,j
ikaskorj
awaban
responden≥

10.00(Medi
an)
 41

Tidakmandi
ri,j
ikaskorj
awaban<
10.00
 42

F.Tehni
kPengumpul
anData

1.Pengumpul
an data di
lakukan sekal
igus pada waktu yang

sama, dengan mengumpul

kan semua sampelpada penel
iti
an.

Kemudi
anmembagi
kankuesi
onerkepada r
esponden,di
isidan

di
kumpul
kan, seti
ap r
esponden di
minta untuk mengi
sisu
atu

ber
kaskuesi
oneryangter
dir
idar
iangketber
isikemandi
rian

mel
akukanakti
vitassehar
i-har
i

2.Al
at penel
iti
an yang di
gunakan dal
am mengumpul
kan data

untuk mengetahui masi

ng-masi
ng var
iabel adal
ah dengan

menggunakan kuesi
onar yang di
bagi
kan dan di
isi ol
eh

r
esponden. Kuesi
oner yang di
gunakan ber
hubungan dengan

senam l
ansi
a dan kemandi
rian mel
akukan akti
vitas sehar
i-

har
i,yangter
dir
idar
i:

a.I
denti
tasr
esponden

Kuesi
oner i
denti
tas r
esponden ter
dir
i atas data

nama,umur
,jeni
skel
ami
n,pendi
dikan.

b.Kuesi
onersenam

Pada var
iabelsenam menggunakan skal
a Guttmant.

Skal
a Guttmant adal
ah skal
a yang ber
sif
at tegas dan

konsi
sten dengan member
ikan j
awaban Ya dan ti
dak.

I
nstr
umen penel
iti
an ter
dir
idar
i 11 per
tanyaan, Tekni
k

penentuan skor pada per

tanyaan posi
tifj
ika r
esponden

menj
awab benar mendapatkan ni
lai1 dan j
ika menj
awab

sal
ah mendapat ni
lai0. Pada per
tanyaan negati
fji
ka
 43
r
esponden menj
awab benar mendapat ni
lai 0 dan j
ika

sal
ahmendapanni
lai1.
 44

c.Kuesi
onerkemandi
rianmel
akukanakti
vitas

Kuesi
oner kemandi
rian mel
akukan akti
vitas sehar
i-

har
i menggunakan skal
a Guttmant. Skal
a Guttmant

adal
ah skal
a yang ber
sif
at tegas dan konsi
sten dengan

member
ikan j
awaban Ya dan ti
dak. I
nstr
umen penel
iti
an

ter
dir
idar
i12 per
tanyaan, Tekni
k penentuan skorpada

per
tanyaan posi
tif j
ika r
esponden menj
awab benar

mendapatkan ni
lai1 dan j
ika menj
awab sal
ah mendapat

ni
lai 0. Pada per
tanyaan negati
f j
ika r
esponden

menj
awab benar mendapat ni
lai 0 dan j
ika sal
ah

mendapanni
lai1.

G.Pengol
ahandata

Pengol
aandatadenganmenggunakancomputeryang

di
lakukandenganbeber
apatahapyai
tu(sugi
yono,2017)

1.Edi
ting

Yai
tumemer
iksakembal
idata-datayangtel
ah

di
kumpul
kanapakahadakesal
ahanatauti
dak.

2.Codi
ng

Yai
tupember
iannomorkodepadakuesi
oneruntuk

memudahkanpadasaatdi
lakukantabul
asidata.

3.Entr
i

Yai
tuj
awaban-j
awabandar
imasi
ng-masi
ngr
espondenyang

dal
am bentukkodedi
masukankedal
am computer
.
 45

4.Cl
eani
ng

Yai
tupember
sihandata,mel
ihatvar
iabl
eapakahdatasuda

benarataubel
um.

5.Tabul
ati
ng

Yai
tumembuattabl
e-tabeldata,sesuaidengantuj
uan

penel
iti
anatauyangdi
ingi
nkanol
ehpenel
iti
.

6.Descr
ibi
ng

Menggambar
kanataumener
angkandata.

H.Anal
isaData

1.Anal
isi
sData

a.Anal
isauni
var
iat

Anal
isa uni
var
iatber
tuj
uanuntukmenj
elaskanatau

mendeskr
ipsi
kan kar
akter
isti
k seti
ap var
iabel penel
iti
.

Betuk anal
isi
s uni
var
iat ter
gantung dar
ijeni
s datanya.

Untukdatanumer
ikdi
gunakanni
laimeanataur
ata-r
ata,

medi
an dan standardevi
asipada umumnya dal
am anal
isi
s

i
ni hanya menghasi
lkan di
str
ibusi f
rekuensi dan

pr
esentasedar
iti
apvar
iabel(Notoatmodj
o,2014)

Rumusdi
str
ibusif
rekuensi

P = fx100%
n

keter
angan:

p :Per
sentase
 46

f :Fr
ekuensi

n :Juml
ahr
esponden

b.Anal
isibi
var
iat

Anal
isi
s bi
var
iat menur
ut Notoatmodj
o, 2014 yai
tu

anal
isi
s yang di
lakukan ter
hadap dua var
iabel yang

di
duga ber
hubungan atau ber
kor
elasi
. Anal
isi
s bi
var
iat

dal
am penel
iti
an i
nimenggunakan ni
laikemaknaan 0
,05

dengan ti
ngkat keper
cayan 95% . Adapun uj
i yang

di
gunakan pada penel
iti
an i
ni adal
ah uj
i Chi aquar
e

denganr
umussebagaiber
ikut:

x²= n([a.d– b.c]-½ n)²

(a+ b)(a+ c)(b+ d)(c+ d)

Keter
angan:

a= ni
laiobser
vasipada

kol
om ab= ni
lai

obser
vasipadakol
om bc

= ni
laiobser
vasipada

kol
om cd= ni
lai

obser
vasipadakol
om dn

= sampel

Dengankr
iter
iapener
imaan

hi
potesi
s:Apabi
lani
laiα ≤

0,05makaHO di
tol
akApabi
lani
lai

α > 0,05makaHO di
ter
ima
 47

Hasi
lpenel
iti
an dengan uj
iChi
-squar
e apabi
lah di
per
oleh

ada hubu
ngan, maka di
lanj
utkan dengan uj
i coef
isi
en

conti
ngensi
, yai
tu untuk mengetahuikekuatan hubungan dan

var
iabelsecar
a kual
itati
f dapat di
bagidal
am 4 ar
ea dengan

kr
iter
ia:

r= 0,00-0,25ti
dakadahubungan/

hubunganl
emahr= 0,26-0,50hubungan

sedang

r=0,51-0,75hubungankuat

r= 0,76-1,00hubungansangatkuat/ sempur
na

I
. Penyaj
iandata

Untukpenyaj
iandatadanhasi
lpenel
iti
an,penel
iti

menggunakancar
apenyaj
iandal
am bentuktabeldannar
asi
.

J.Eti
kapenel
iti
an

Penel
iti
ani
nimenekankanmasal
aheti
kapenel
iti
anmenur
ut

Hi
dayat(2008)antar
alai
n:

1.I
nfor
medConsent(l
embarper
setuj
uan).

Mer
upakan bentuk per
setuj
uan antar
a penel
itidengan

r
espondenpenel
iti
andenganmember
ikanl
embarper
setuj
uan.

Dengan tuj
uan agar subj
ek menger
ti maksud dan tuj
uan

penel
iti
,mengetahuidampaknya.Ji
kasubj
ekber
sedi
a,maka

mer
eka har
us menandatangani l
embar per
setuj
uan. Ji
ka

r
esponden ti
dak ber
sedi
a, maka penel
itihar
us menghor
mati

hakr
esponden.
 48

2.Anoni
mity (tanpanama)

Mer
upakanmasal
aheti
ka dal
am penel
iti
andengancar
a

ti
dak member
ikanataumencantumkannama r
esponndenpada

l
embaral
atukur
.

3.Conf
identi
ali
ty (Ker
ahasi
aan)

Mer
upakan masal
ah eti
ka dengan member
ikan j
ami
nan

ker
ahasi
aanhasi
lpenel
iti
an,bai
kinf
ormasimaupunmasal
ah

-masal
ah l
ainnya. Semua i
nfor
masiyang tel
ah di
kumpul
kan

di
jami
n ker
ahasi
aannya ol
eh penel
iti
, hanya kel
ompok data

ter
tentuyangakandi
lapor
kanpadahasi
lri
set.
 BAB I
V

HASI
L PENELI
TIAN DAN PEMBAHASAN

A. Gambar
anUmum LokasiPenel
iti
an

Penel
iti
an i
ni di l
akukan di panti sosi
al Tr
esna Wer
da

Yayasan Al
- kau
shsar Pal
u mer
upakan sal
ah satu yayasan

pemer
intah yang ber
ada diwi
layah kecamatan pal
u bar
at, yang

ber
dir
i pada Tanggal 01 Januar
i 2003, saat i
ni masi
h dal
am

tahap pr
oses pembenahan Fasi
li
tas Yang di per
lukan dal
am

pembi
naan umat yang kur
ang ber
untung, Yayasan i
niber
ger
ak

di
bidang Sosi
alseper
ti, pembi
naan anak ter
lantar Dhuaf
a dan

yati
m pi
atu (Panti Asuhan), pembi
naan l
ansi
a (Non panti
),

Panti Sosi
al Tr
esna Wer
da (
PSTW), l
embaga konsul
tasi

kesej
ahtr
aan kel
uar
ga (LK3), dan pembi
naan taman pengaj
ian.

sel
ain pembi
naan ter
sebut, Yayasan Al
kaushar mel
aku
kan

pr
ogr
am Posbi
ndu l
ansi
a dan tel
ah ber
per
estasi sebagai

(Ter
bai
k Ti
ngkat Pr
ovi
nsiSul
awesiTengah Tahun 2010 ) dan

pr
ogr
am daycar
eser
vices/ (pel
ayananhar
ianl
anj
utusi
a)dar
i

kementr
ian Sosi
alRi. Yayasan i
niber
tempat dij
lpue bongo.

l
rg YasalNo 09 Kel
urahan Pengawu. Adapuna batasan-batasan

wi
layasebagaiber
ikut

1. Sebel
ahutar
aber
batasandenganBayoge

2. Sebel
ahti
murber
batasandengankel
urahanpengawu

3. Sebel
ahbar
atber
batsasandengankel
urahanpengawu

4. Sebel
ahsel
atanber
batasandengankel
urahanpengawu
46
 47

B. Hasi
lPenel
iti
an

Penel
iti
an i
ni di
laksanakan di Yayasan Al
kaustsar Pal
u,

di
mana pr
oses pengumpul
an data di
lakukan dengan menggunakan

kuesi
oner yang di
ajukan kepada sel
uruh r
esponden yang ber
ada

diyayasan Wer
da Al
-Kautsar Pal
u. Kuesi
oner yang di
bagi
kan

ke r
esponden sebel
umnya sudah di
lakukan uj
i val
idi
tas dan

r
ehabi
li
tas dengan menggunakan R tabl
e 0,361 dengan j
uml
ah

kuesi
onersenam l
ansi
a 30 dan kuesi
onerkemandi
rian mel
akukan

akti
vitas 30 nomor
. Setel
ah di
lakukan uj
ival
idi
tas di
dapat
kan

per
tanyaanyang val
id(R hi
tung l
ebi
hbesardar
iR tabl
e)pada

kuesi
onerkemandi
rian mel
akukan akti
fitas pada nomor4 0,507,

nomor50,50
9,nomor60,507,nomor90,507,nomor10

0,507,nomor120,
490,nomor140,498,nomor150,507,nomor19
0,490,

nomor250,4 90,nomor270,498,nomor300,490ber
juml
ah12
pertanyaan

denganni
laiAl
phacr
onbach’s0,962.

Pada ku
esi
onersenam l
ansi
a denganR tabl
e0,361Setel
ah

di
lakukan uj
i val
idi
tas di
dapatkan per
tanyaan yang val
id (R

hi
tungl
ebi
hbesardar
iR tabl
e)padakwuesi
onernomor30,498,

nomor50,47
9,nomor60,498,nomor8

0,479,nomor100,
479,nomor140,479,nomor150,498,nomor22
0,479,

nomor 27 0,479, nomor

29 0,498, nomor 30 0,479 ber
juml
ah 11

per
tanyaan dengan ni
lai Al
pha cr
onbach’s 0,975. Banyaknya

r
espondenyang ber
hasi
ldiwawancar
aidandi
obser
vasisebanyak
 48
33or
ang.
 49

1.Anal
isi
sUni
var
iat

a.Umurr
esponden

Di
str
ibusi f
rekuensi u
mur r
esponden di
kategor
ikan

menj
adi4kel
ompok umurdapatdi
li
hatpada tabeldibawah

i
ni.

Tabel4.1Distr i
busiumurresponden,yangmelakukansenam dan
akti
vitasdiyayasanWer daAl -KautsarPalu

Kelompok Jumlah Pr
esentase(%)
Umur (n)
56– 60tahun 16 48,5
61– 65tahun 6 18,2
66– 70tahun 5 15,1
71– 75tahun 6 18,2
Total 33 100
Sumber
:DataPr
imer2018

Tabel4.1diatasmenunj
ukandi
str
ibusir
esponden

ber
dasar
kankel
ompokumuryai
tudar
i33Responden.Kel
ompok

umur56-60tahunber
juml
ah16r
esponden(48,5%),kel
ompok

umur61-65tahunber
juml
ah6

responden(18,2%),kel
ompokumur66–70tahunber
juml
ah5
orang

(15,1%),kel
ompokumur71–75tahunber
juml
ah6r
esponden
(18,2%).

b.Pendi
dikanr
esponden

Pendi
dikan adal
ah j
enj
ang pendi
dikan f
ormal yang

di
tempuhol
ehr
espondendanmendapatkani
jazah.Di
str
ibusi

r
esponden ber
dasar
kan ti
ngkat pendi
dikan dapat di
li
hat

padatabel4.2.
 50

Tabel4.2Distri
busirespondenberdasar
kanti
ngkatpendidikan
yang melakukan senam dan akti
vitas di yayasan
Wer daAl-KautsarPal u

Pendidi
ka Juml ah Pr
esentase
n (n) (%)
SD 19 57,6
SMP 9 27,3
SMA 5 15,1
Total 33 10
0
Sumber:DataPr
imer2018

Tabel4.2 diatas menunj

ukan bahwa di
str
ibusir
esponden

ber
dasar
kanti
ngkatpendi
dikanyai
tudar
i33r
espondentamat

SD ber
juml
ah 19 or
ang (57,6%), tamat SMP ber
juml
ah 9

r
esponden (27,3%) dan tamat SMA ber
juml
ah 5 r
esponden

(15,1%).

c.Jeni
skel
ami
nresponden

Di
str
ibusi f
rekuensi Jeni
s Kel
ami
n r
esponden

di
kategor
ikan menj
adi 2 kel
ompok umur dapat di
li
hat pada

tabeldibawahi
ni.

Tabel4.3Di stri
busirespondenber dasar
kanjeni
skel ami
nyang
melakukansenam danakti vi
tasdiyayasanWer daAl
-
KautsarPal u.
Jenis Jumlah Presentase(%)
Kelamin (n)
Laki-laki 11 33,3
Per empuan 22 66,7
Total 33 100
Sumber:DataPr imer2018

Tabel 4.3 menunj

ukan di
str
ibusir
esponden ber
dasar
kan

kel
ompok Jeni
s Kel
ami
n dar
i33 Responden. Kel
ompok Jeni
s

Kel
ami
n Laki
-lakiber
juml
ah 11 r
esponden (33,3%), Kel
ompok
 51
Jeni
sKel
ami
nPer
empuanber
juml
ah22r
esponden(66,7%).
 52

d.Akti
fitasr
esponden

Di
str
ibusif
rekuensiAkti
vit
asr
espondendi
kategor
ikan

menj
adi2kel
ompokumurdapatdi
li
hatpadatabeldibawahi
ni.

Tabel4.4Di stri
busir espondenberdasar
kanakti
vitaslansi
adi
yayasanWer daAl -KautsarPalu
VariabelAktivitas Jumlah(n) Presentase(%)
63,
Mandiri 21
6
Ti
dakmandi ri 12
36,
4
Total 33 100
Sumber:DataPr i
mer2018

Tabel 4.4 di atas menunj

ukan di
str
ibusi r
esponden

ber
dasar
kan Akti
vitas yai
tu dar
i 33 Responden. Kel
ompok

akti
vitas yang mandi
ri ber
juml
ah 21 r
esponden (63,6%),

Kel
ompok akti
vitas yang ti
dak mandi
riber
juml
ah 12 r
esponden

(36,4%

e.Senam r
esponden

Distri
busi f
rekuensi Senam r
esponden di
kategor
ikan
menjadi 2

kel
ompokumurdapatdi
li
hatpadatabeldibawahi
ni.

Tabel4.5Di stri
busir espondenber dasar
kansenam lansi
adi
yayasanWer daAl -KautsarPal u
Variabel Jumlah(n Presentase(%)
senam )
Akti f 17 51,5
Kurangaktif 16 48,5
Tot al 33 100
Sumber:DataPr imer2018

Tabel4.4diatasmenunj
ukandi
str
ibusir
esponden
 53
ber
dasar
kanSenam l
ansi
a yai
tu dar
i 33 Responden.

Kel
ompok Senam akti
f ber
juml
ah 17
 54

r
esponden(51,5%),danKel
ompoksenam yangkur
angakti
f

ber
juml
ah16r
esponden(48,5%).

2.Anal
isi
sBi
var
iat

a.Hubunganantar
asenam l
ansi
adengankemandi
rianmel
akukan

akti
vitasdasarsehar
i-har
ilansi
adiyayasanWer
daAl
-

KautsarPal
u.

Tabel4.6Hubunganantar asenam l
ansiadengankemandi
rian
melakukanaktivi
tassehar
i-haridiyayasanWerdaAl-
KautsarPalu
Akti
ftas

Tidak coefi
sien P
Mandi
ri Mandi
r Tot conti
ngen val
u
i al cy e

Sena F % F % F %
m
Aktif 7 41, 10 58,8 17 51,
2 5
Kuran 14 87, 2 12,5 16 48, 0,434 0,016
g 5 5
akti
f
Total 21 63, 12 36,4 33 100
6

Sumber
:DataPr
imer2018.

Dar
itabel4.6diatasmenunj
ukanbahwadar
i33

r
esponden17r
esponden(51.5%)yangmenyatakansenam

secar
aakti
fdenganakti
vitasmandi
riber
juml
ah21

r
esponden(63,6%),sedangkandar
i16r
esponden(48,5%)

yangsenam kur
angakti
f,l
ebi
hsedi
kitti
dakmandi
ri

ber
juml
ah12r
esponden(36,4%).Hasi
luj
istati
sti
kdengan

mel
ihatni
laiconti
nui
tycor
recti
ondi
dapatkanni
laip= 0,016
 55
< 0,05yangber
artiH0 di
tol
akdanHa di
ter
ima(ada

hubunganyangber
maknaantar
asenam l
ansi
adengan
 56

kemandi
rianmel
akukanakti
fitasakti
fdal
am sehar
i-har
i)

dengankekuatanhubungansedangdenganni
laicoef
isi
en

conti
ngency sebesar0,434.

C. Pembahasanpenel
iti

Hasi
luj
istati
sti
kuni
var
iatmenunj
ukanbahwapada

var
iabl
eAkti
vitaster
dapatl
ebi
hbanyakl
ansi
ayangmasi
h

mel
akukanakti
vitassecar
amandi
ri.Hasi
lpenel
iti
andi
bukti
kan

denganuj
istati
sti
kni
laip= 0,016< 0,05yangber
artiada

hubunganyangber
maknaantar
asenam l
ansi
adengan

kemandi
rianmel
akukanakti
fitasakti
fdal
am sehar
i-har
i.

Menur
utasumsipenel
iti
,lansi
ayai
tupr
osesyangal
ami

yangti
dakdapatdi
hindar
i.Sal
ahsatuf
aktoryang

mempengar
uhiakti
vitasl
ansi
ayai
tuUmurl
ansi
a56-60ber
juml
ah

11l
ansi
amasi
hmandi
ridal
am mel
akukanakti
vitasnyadan5

l
ansi
asudahti
dakmandi
ridal
am mel
akukanakti
vitas.Pada

umur61-65l
ansi
ayangmasi
hmandi
riber
juml
ah3l
ansi
adan

yangti
dakmandi
rij
uga3l
ansi
a,padaumur66-70l
ansi
ayang

masi
hmandi
rij
uga3l
ansi
a,yangti
dakmandi
ri2l
ansi
adan

padaumur71-75ada4l
ansi
ayangmasi
hmandi
risedangkan

yangti
dakmandi
ripadaumuri
nyai
tu2l
ansi
a,j
aditotal

l
ansi
ayangmasi
hmandi
rimel
akukanakti
vitassebanyak21

r
espondendanyangti
dakmandi
ri12r
esponden.banyakyang

sudahmengal
amikemundur
andal
am ber
bagaiaspekkehi
dupan

bai
ksecar
afi
sikmaupunpsi
kis.sebagi
anbesarl
ansi
abi
sa
 57
mel
akukanakti
fitassehar
i-har
itanpasel
aluber
gantungpada

or
angl
aindenganmel
akukansenam l
ansi
ayangakanmembantu

tubuhtetapbugar
 58

dansehat.Sel
aini
tupengal
amansenam yangdi
ketahuitetap

di
lati
hter
usmener
us.Hali
nimenunj
ukkanbahwasenam l
ansi
a

dengankemandi
rianmemi
li
kiper
ananpenti
ngdal
am akti
fitas

akti
fsehar
i-har
i.

Dal
am penel
iti
ani
nij
eni
skel
ami
njugamempengar
uhi

kemandi
rianmel
akukanakti
vitas,padaj
eni
skel
ami
nlaki
-laki

l
ebi
hsedi
kityangmasi
hmandi
riyai
tu6l
ansi
adi
bandi
ngkan

per
empuan15l
ansi
ayangmasi
hmandi
ridal
am mel
akukan

akti
vitasnya.Senam l
ansi
ainiti
dakl
uputdar
iper
ankel
uar
ga

untukmengi
ngatkan,memoti
vasil
ansi
auntukter
usr
uti
ndal
am

mel
akukansenam,kel
uar
gaj
ugaber
per
andal
am mengantar

l
ansi
aketempatsenam l
ansi
adiyayasanAl
-kautsarpadahar
i

mi
nggupagiyangsudahter
jadwal
.

Ter
lihatdar
ihasi
lpenel
iti
anmenur
utti
ngkatkeakti
fan

l
ansi
aber
dasar
kankuesi
onerbahwasenam l
ansi
adengan

kemandi
rianmel
akukanakti
fitasmandi
ridal
am sehar
i-har
i

denganpr
opor
si21r
espondenyangmasi
hmandi
ri,di
bandi
ngkan

12r
espondenyangti
dakmandi
ril
agidal
am mel
akukanakti
vitas

dan17r
espondenyangmasi
hmel
akukansenam secar
aakti
f.

di
bandi
ngkandengankur
angakti
f16r
esponden.

Begi
tupul
asebal
iknyasenam l
ansi
ayangkur
angakti
f

dapatmembuatl
ansi
ati
dakdapatmel
akukanakti
vitasnyasehar
i

-har
i.Hali
nisesuaidenganpendapatSl
ametRohai
di(2016)

member
ikanpenger
tianseseor
angti
dakber
gantungpadaor
ang
 59
l
aindal
am menentukankeputusandanadanyasi
kapper
cayadi
ri.

Kemandi
rianmer
upakansi
kapi
ndi
viduyangdi
per
olehsecar
a
 60

komul
ati
fdal
am per
kembangani
ndi
viduagarter
usbel
ajarmel
ati
h

di
ridal
am akti
vitassehar
i-har
i.

Kar
nahali
nidapatmeni
ngkatkankesegar
anj
asmanidan

yangbai
kter
dir
idar
iper
sendi
an,kel
icahanger
akdan

peni
ngkatandenyutj
antungsel
amaakti
fitasf
isi
kdi
lakukan.Hal

i
nisej
alandenganLi
nawati(2015)senam yangdi
lakukanl
ansi
a

dapatmenambahkesegar
antubuhl
ansi
aser
tamemper
lambat

kehi
langanf
ungsi
onalseper
tipenur
unanmasaototser
ta

kekuatannyadanmenambahkel
incahanj
asmanidansebagai
nya.

Sedangkanyangmenyatakankur
angakti
fber
juml
ah16

r
espondenhali
nidi
sebabkankar
enapadasaatsenam sebagi
an

l
ansi
akur
angmemper
hati
kandanti
dakmaumel
akukansenam.

Penel
iti
anRi
naWahyuWi
dadi(2016)yangber
judul

hubunganant
arasenam l
ansi
adengankemandi
rianmel
akukan

akti
fitassehr
ai-har
idi
posyandul
ansi
aHi
dayahBi
naan

PuskesmasBanguntamenyatakanter
dapathubunganyang

si
gni
fikandenganni
laip= 0,010.Hali
nimenunj
ukkansemaki
n

bai
kkeakti
fanl
ansi
adal
am kemandi
rianmel
akukansenam

l
ansi
a.

Menur
utpenel
itiadanyahubungansenam l
ansi
adal
am

keakti
fankemandi
rianakti
vitassehar
i-har
isehi
nggadapat

menambahkel
incahanger
ak,per
sendi
an,danpeni
ngkatandenyut

j
antungsel
amadal
am mel
akukanakti
ftasagarmemper
olehhasi
l

yangbai
kdanti
dakber
gantungpadaor
angl
aindenganmel
akukan
 61
senam l
ansi
a.
 BAB V KESI
MPULAN

DAN SARAN

A.Kesi
mpul
a
n

Hasi
lpenel
iti
an yang tel
ah dil
aksanakan diyayasan wer
da

AL-kautsarpal
utahun2018tentanghubungansenam l
ansi
adengan

kemandi
rian mel
akukan akti
vitas sehar
i-har
i, dapat di
tar
ik

kesi
mpul
anyai
tu:

Ada hubungan antar

a senam l
ansi
a dengan kemandi
rian

mel
akukanakti
vitasdasarsehar
i-har
idiyayasanAL-kautsarpal
u

tahun2018

B.Sar
an

1.Bagil
anj
utusi
a

Dar
i hasi
l penel
iti
an i
ni l
ansi
a dapat mel
akukan senam

secar
a ter
aturdanmampumel
aksanakanakti
vitashi
dup sehar
i

-har
isecar
amandi
riser
tati
dakl
agimer
asacepatl
elah.

2.BagiyayasanWer
daAl
-kautsarpal
u

Hasi
lpenel
iti
an i
nidi
har
apkan dapat menambah i
nfor
masi

yangdapatdi
gunakandal
am mer
umuskanl
angkah-l
angkahuntuk

meni
ngkatkanper
anser
tal
ansi
adal
am mengi
kutisenam l
ansi
a.
55
 56

3.Bagipenel
iti

Hasi
l penel
iti
an i
ni di
har
apkan dapat menambah

pengetahuan mengenai hubungan antar

a senam l
ansi
a dengan

kemandi
rianl
ansi
adal
am mel
akukanakti
vitasdasarsehar
i-har
i

4.Bagipenel
itisel
anj
utnya

Hasi
lpenel
iti
ani
nidi
har
apkanmenj
adisumberr
efer
ensi

bagipenel
iti
ansel
anj
utnyayangakanmenel
ititentang

hubungansenam l
ansi
adengankemandi
rianmel
akukanakti
vitas

dasarsehar
i-har
i.
 DAFTAR PUSTAKA

Ai
sah,S.(2014).Pengar uhSenam Lansia Terhadap Ati
vitasSehari
-hari Pada Lansi a Di Desa Mi j
en Ungar an Kelur
ahan
Gedanganak Kecamatan Ungaran Timur . Jurnal Publ
ikasi
STIKES NgudiWal uyo,Ungaran.

zah.(2011).keper
Azi awatanl
ansi
a.Jakar
ta:Aescul
api
us.

BadanPusatStati
sti
k.(2017)Lansi
aBer
dasar
kanPr
ofi
l.

Jakar
ta:BPS.I
ndonesi
aDi
nasKesehatanPr
ovi
nsiSul
awesiTengah,

2017,ProfilDinasKesehatanPr
ovi
nsi
SulawesiTengah,Palu

Di
nasKesehatanKotaPal
u,2017,Pr
ofi
lDi
nasKesehatanKotaPal
u

Darmojo,B.(2015).BukuAj
ar.Jakar
ta:Fakul
tasKedokter
an
Uni
versitasI
ndonesi
a.

Dra.Emmas.Wir 002).Tetapbugardi
akusumah,M.S.(2 usi
alanj
ut.
jakar
ta:Tr
ubusAgri
widya.

El
angMohamadAtoi lah,A.a.(2013).Askeppadakli
endengan
gangguankebutuhandasarmanusi
a.Gar
ut:IN MEDI
A.

H Azi
zali dayat,m.u.(2014).pengantarkebutuhandasar
munhi
manusia.j
akarta:sal
embamedika.

Haswi
ta,s.k.( 2017).kebutuhandasarmanusiauntukmahasi
swa
keper
awatandankebi danan.jakar
ta:Ti m.

Hestiwi
duri 10).kebutuhandasarmanusi
,s.k.(20 a.yogyakar
ta:
Gosyenpubl
ishi
ng.

Hidayat.(2014).MetodePenel
iti
anKeper
awatandantekni
kanal
isi
sdata.
Jakarta:Sal embaMedika

Mar
yam.(mengenalusi
alanj awatannya).2008.Jakar
utdanper ta:

Sal
embaMedi o,P.D.(2014).MetodePenel
ka.Notoatmodj iti
an

Kesehatan.Jakar
ta:Ri
nekaCi
pta.

oho.(2016).BukuSakuKeper
Nugr awatanGer
onti
k.Jakar
ta:EGC.

Padi
l ).Bukuaj
a.(2013 arkeper
awatanger
onti
k.Edi
sike1.
Yogyakar
ta:NuhaMedi
ka.

57
 58

S, N. (2009). Kesehatan usi

a lanj
ut dengan pendekatan asuhan
keperawatan.Jakarta:SalembaMedika.

Saputra,D.L.( 2013).kebutuhandasarmanusi
a.Tanger
ang:
BinapuraAksar
a.

Sl
amet Rohaedi, S. t. (2016). Ti ngkat kemandiri
an lansia dal
am
activi
tiesdail
yl i
ving dipantisosialtresna werdha senj
ar awi.
Jurnalpendi
dikankeper awatani ndonesi
avo.2No.1,2.

Su yono,P.D.(2017).MetodePenel
gi iti
anKuanti
tati
f,Kual
itati
f,
DanR & D.
Bandung:Al
fabeta.

Tamher,S.(2009).kesehatanlanj
utusi
adenganpendekatanAsuhan
keper
awatan.
Jakar
ta:SalembaMedi ka.

Wi
dadi
, R. W. (2016). Hubungan Antar a Senam Lansi a Dengan
Kemandir
ian Mel akukan Akti vi
tas Dasar Sehar i
-Hari Di
Posyandu Lansia Binaan Puskesmas Banguntapan I
II Bantul
.
Jur
nalPublikasiSTIKES JendralA.YaniYogyakar ta .

Wi
di ,A.T.(2010).senam kesehatan.Yogyakar
anti ta:Nuhamedi
ka.
 KUESIONER PENELITIAN
HUBUNGAN SENAM LANSIA DENGAN KEMANDI RI
AN
MELAKUKAN AKTI VI
TAS SEHARI -HARIDIPANTI
SOSIAL TRESNA
WERDA AL-KAUTSAR
PALU TAHUN 2018

A.Kar
akter
isti
k

RespondenNama

Responden :

Usi
aResponden :

Jeni
sKel
ami
n :

1.Senam l
ansi
a

Bacal
ahseti
apper
nyataandibawahi
nidenganseksamadan

ber
i ah tandacheckl
kanl ist()padakal
imatper
tanyaanyang

pal
ingtepatmenur
utanda(r
esponden).

No Per
tanyaan Ya Ti
dak
Apakahsaudar amer asanyamanketi ka
1
selesai
mengikutisenam lansi a?
Apakahsaudar amel akukansenam
2
minimal1-
2xsemi nggu?
Apakahmenur utsaudar asenam lansi
a
3 dapat
dil
akukantanpapemanasanter lebi
h
dahulu?
Apakahsaudar asel ainmelakukan
4 senam juga
melakukanolahragal aindi
rumah?
Apakahmenur utsaudar asenam
5
dil
aksanakan
padapagihar i?
Apakahmenur utsaudar amelaksnakan
6 senam
membutuhkanf i
sikbai k?
 Apakahmenur utsaudaragerakan
7 senam
membutuhkanwaktuyangl ama?
8 Apakahsetelahsauaramengikuti
senam lansi
a,
 saudaramenj adimalasuntuk
beraktivitas?
Apakahsaudar amerasamanf aatyang
9 besar
terhadapkesehar i
andirumahsaat
ruti
nmengi kutisenam ?
Apakahsaudar ajikati
dakber ol
ahraga
10
tubuh
terasal emasdanti dakbersemangat?
Apakahmenur utsaudar
ager akan
11 senam la nsia
yangbi asadi lakukangerakannyasuli
t
untukdii ngat?

2.Kemandi
rianl
ansi
adal
am mel
akukanakti
vitassehar
i-har
i

Bacal
ahseti
apper
nyataandibawahi
nidenganseksamadan

ber
i ah tandacheckl
kanl ist()padakal
imatper
tanyaanyang

pal
ingtepatmenur
utanda(r
esponden).

No Per tanya Ya Ti
dak
an
ApakahBapak/I budapatmembuat
1
masakanmakanansendi ri?
ApakahBapak/ i bubi saber pi
ndah
2 posisidar i
posisitidurkeposi siduduktanpa
bantuaor angl ain?
ApakahBapak/ i bumemer l
ukan
3
bantuansaat
berjal
andi sekitaranr umah?
Apakahdenganmenggunakanal at
4
bantudapat
memper mudahbapak/i budal am berj
alan
?
ApakahBapak/I buhar usbutuh
5
pertolonganuntuknai ktur untangga?
ApabilaBapak/I buj ikai ngin
6 berbelanjakel uarr umahti dak
memer lukanbantuanor ang
lai
n?
 ApakahBapak/I bubisaber
pindah
7 tempatsendiridiseki
tar
anrumah
tanpabantuanor ang
lain?
ApakahBapak/I buhanyadiam di
8
dalam rumahtanpamauberaktivi
tas
keluarrumah?
9 ApakahBapak/I budapatmelakukan
olahraga
 ringanseper tijalansantaidipagihar i
?
ApakahBapak/I buji
kasedang
10 mengkonsu msiobat,apakahdapat
menyi apkanobatdan
memi numnyasendi ri?
ApakahBapak/I buperlubantuanor ang
11
lain
ketikamember si
hkantempatti dur?
ApakahBapak/i budapatmel akukan
12
gerakan
senam sendiritanpabantuanor anglai
n
?
 Hasi
luj
ival
idi
taskei
sionersenam l
ansi
a

Rel
iabi
li
ty

CasePr
ocessi
ngSummar
y
N %

Val
id 30 100.0
a
Cases Excl
uded 0 .0
Total 30 100.0

a.Li
stwi
sedel
eti
onbasedonal
lvar
iabl
esi
n
thepr
ocedur
e.

Rel
iabi
li
tyStati
sti
cs

Cr
onbach' N ofI
tems
sAl
pha
.975 11

I
tem Stati
sti
cs
Mean Std. N
Devi
ati
on

s3 .60 .498 30
s5 .67 .479 30
s6 .60 .498 30
s8 .67 .479 30
s10 .67 .479 30
s14 .67 .479 30
s15 .60 .498 30
s22 .67 .479 30
s27 .67 .479 30
s29 .60 .498 30
s30 .67 .479 30
 I
tem-TotalStati
sti
cs

Scal
eMean Scal
e Cor
rected Cr
onbach's
i
fItem Var
iancei
f I
tem- Total Al
phai
f
Del
eted I
tem Del
eted Cor
rel
ati
on I
tem
Del
eted

s3 6.47 19.292 .781 .976

s5 6.40 18.869 .927 .971
s6 6.47 19.292 .781 .976
s8 6.40 18.869 .927 .971
s10 6.40 18.869 .927 .971
s14 6.40 18.869 .927 .971
s15 6.47 19.292 .781 .976
s22 6.40 18.869 .927 .971
s27 6.40 18.869 .927 .971
s29 6.47 19.292 .781 .976
s30 6.40 18.869 .927 .971

Scal
eStati
sti
cs
Mean Var
iance Std. N ofI
tems
Devi
ati
on
7.07 22.961 4.792 11
 Hasi
luj ival
idi
taskei
sionerkemandi
rianmel
akukan
akti
vitas

Rel
iabi
li
ty

CasePr
ocessi
ngSummar
y
N %

Val
id 30 100.0

Cases udeda
Excl 0 .0
Total 30 100.0

a.Li
stwi
sedel
eti
onbasedonal
lvar
iabl
esi
n
thepr
ocedur
e.

Rel
iabi
li
tyStati
sti
cs

Cr
onbach' N ofI
tems
sAl
pha
.962 12

I
tem Stati
sti
cs
Mean Std. N
Devi
ati
on

a4 .47 .507 30
a5 .50 .509 30
a6 .47 .507 30
a9 .47 .507 30
a1
0 .47 .507 30
a1
2 .37 .490 30
a1
4 .60 .498 30
a1
5 .47 .507 30
a1
9 .63 .490 30
a2
5 .63 .490 30
a2
7 .40 .498 30
a3
0 .63 .490 30
 I
tem-TotalStati
sti
cs
Scal
eMeani
f Scal
eVar
iance Cor
rectedI
tem Cr
onbach's
I
tem Del
eted i
fItem -Total Al
phai
fItem
Del
eted Cor
rel
ati
on Del
eted

a4 5.63 20.
861 .939 .955
a5 5.60 20.
938 .919 .956
a6 5.63 20.
861 .939 .955
a9 5.63 20.
861 .939 .955
a10 5.63 20.
861 .939 .955
a12 5.73 22.
271 .640 .964
a14 5.50 21.
845 .726 .961
a15 5.63 20.
861 .939 .955
a19 5.47 21.
844 .740 .961
a25 5.47 21.
844 .740 .961
a27 5.70 22.
838 .501 .967
a30 5.47 21.
844 .740 .961

Scal
eStati
sti
cs
Mean Var
iance Std. N ofI
tems
Devi
ati
on
6.10 25.472 5.047 12
 MASTER TABEL

HUBUNGAN SENAM LANSI

A DENGAN KEMANDIRIAN MELAKUKAN AKTI
VITAS SEHARI
-HARIDIPANTI
SOSIAL TRESNA WERDA AL-KAUTSAR PALU TAHUN 2
018
PENDI
DI SENAM
NO NAMA UMUR JK SKORI
NG KET
KAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
NY.
1 LASTRI 72 SD PEREMPUAN 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
TI
DAK
2 NY.RI SNA 70 SMP PEREMPUAN 1 00111111 1 1 9 MANDI
RI
NY. TI
DAK
3 SUKMA 71 SD PEREMPUAN 1 00111011 0 1 7 MANDI
RI
4 TN.IZAL 70 SD LAKI
-LAKI 1 11011111 1 1 10 MANDI
RI
TI
DAK
5 NY.MIRNA 65 SD PEREMPUAN 1 01111011 1 0 8 MANDI
RI
6 TN.RI SAL 67 SMP LAKI
-LAKI 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
7 TN.DAYAT 74 SMP LAKI
-LAKI 1 11011111 1 1 10 MANDI
RI
NY.
8 ZENAP 58 SMA PEREMPUAN 1 11011111 1 1 10 MANDI
RI
TI
DAK
9 TN.I
KSAN 72 SMA LAKI
-LAKI 1 00111111 1 1 9 MANDI
RI
TI
DAK
10 NY.TARI 58 SMP PEREMPUAN 1 10111011 0 1 8 MANDI
RI
TI
DAK
11 NY.AYU 59 SD PEREMPUAN 1 11011111 0 1 9 MANDI
RI
NY.
12 SUWATI 57 SD PEREMPUAN 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
TN. TI
DAK
13 AFDAL 58 SMP LAKI
-LAKI 0 01111111 1 1 9 MANDI
RI
NY.LASMIN TI
DAK
14 I 74 SD PEREMPUAN 1 10011111 0 1 8 MANDI
RI
NY.
15 MUSLIMAH 57 SD PEREMPUAN 1 11011111 1 1 10 MANDI
RI
TI
DAK
16 NY.EPI 60 SMA PEREMPUAN 1 10011111 1 1 9 MANDI
RI
17 NY.EGA 67 SD PEREMPUAN 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
 NY.
18 NURAIN 60 SD PEREMPUAN 1 01111111 1 1 10 MANDI
RI
NY. TI
DAK
19 AZIZAH 56 SMP PEREMPUAN 1 11111110 0 1 9 MANDI
RI
TI
DAK
20 NY.SRI 57 SMP PEREMPUAN 1 10111111 1 0 9 MANDI
RI
TN.
21 MASUDI N 61 SD LAKI
-LAKI 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
NY.
22 ESTER 59 SD PEREMPUAN 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
23 NY.IDA 61 SMA PEREMPUAN 1 11111101 1 1 10 MANDI
RI
NY. TI
DAK
24 AGUSTINA 60 SD PEREMPUAN 1 10011011 1 1 8 MANDI
RI
NY.
25 RAHMA 59 SD PEREMPUAN 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
TN. TI
DAK
26 MAKALI 65 SMP LAKI
-LAKI 0 00010101 0 1 4 MANDI
RI
TI
DAK
27 TN.EJI 58 SD LAKI
-LAKI 1 10111111 1 0 9 MANDI
RI
TI
DAK
28 NY.EGA 71 SD PEREMPUAN 1 00011111 0 1 7 MANDI
RI
TI
DAK
29 NY.ASNI 59 SMP PEREMPUAN 1 01111111 1 0 9 MANDI
RI
NY.MARYA
30 M 62 SD PEREMPUAN 1 11011111 1 1 10 MANDI
RI
TN.
31 ABDUL 59 SD LAKI
-LAKI 1 10111111 1 1 10 MANDI
RI
32 TN.ALE 62 SMA LAKI
-LAKI 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
TN.TAKLI
33 M 66 SD LAKI
-LAKI 1 11111110 1 1 10 MANDI
RI
 PENDI
DI AKTI
FITAS SKORI
N
NO NAMA UMUR JK KET
KAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 G
NY. PEREMPUA TI
DAK
1 LASTRI 72 SD N 010101010 1 0 1 6 AKTI
F
PEREMPUA
AKTI
F
2 NY.RISNA 70 SMP N 111011110 1 1 1 10
NY. PEREMPUA
AKTI
F
3 SUKMA 71 SD N 111011111 1 1 1 11
TI
DAK
4 TN.I
ZAL 70 SD LAKI-LAKI 1 1 1 1 0 1 1 1 0 0 0 1 8 AKTI
F
PEREMPUA
AKTI
F
5 NY.MI
RNA 65 SD N 111011110 1 1 1 10
TI
DAK
6 TN.RI
SAL 67 SMP -LAKI 0 1 1 1 1 0 1 1 0 1
LAKI 1 1 9 AKTI
F
TI
DAK
7 TN.DAYAT 74 SMP LAKI-LAKI 010101010 1 0 1 6 AKTI
F
NY. PEREMPUA TI
DAK
8 ZENAP 58 SMA N 111100011 1 1 1 9 AKTI
F
9 TN.IKSAN 72 SMA LAKI-LAKI 111101111 1 0 1 10 AKTI
F
PEREMPUA
AKTI
F
10 NY.TARI 58 SMP N 011111111 1 1 1 11
PEREMPUA
AKTI
F
11 NY.AYU 59 SD N 011111110 1 1 1 10
NY. PEREMPUA TI
DAK
12 SUWATI 57 SD N 010010111 0 1 0 6 AKTI
F
TN.
AKTI
F
13 AFDAL 58 SMP LAKI-LAKI 111110111 1 0 1 10
NY.LASMIN PEREMPUA
AKTI
F
14 I 74 SD N 111011110 1 1 1 10
NY. PEREMPUA TI
DAK
15 MUSLIMAH 57 SD N 010101010 1 0 1 6 AKTI
F
PEREMPUA
AKTI
F
16 NY.EPI 60 SMA N 111101111 1 1 1 11
PEREMPUA
AKTI
F
17 NY.EGA 67 SD N 111011110 1 1 1 10
NY. PEREMPUA
AKTI
F
18 NURAIN 60 SD N 111110110 1 1 1 10
NY. PEREMPUA
AKTI
F
19 AZIZAH 56 SMP N 111101111 1 1 1 11
 PEREMPUA TI
DAK
20 NY.SRI 57 SMP N 010101010 1 0 1 6 AKTI
F
TN.
AKTI
F
21 MASUDIN 61 SD LAKI-LAKI 111101111 1 1 1 11
NY. PEREMPUA TI
DAK
22 ESTER 59 SD N 011110110 1 1 1 9 AKTI
F
PEREMPUA
AKTI
F
23 NY.IDA 61 SMA N 111101111 1 1 1 11
NY. PEREMPUA
AKTI
F
24 AGUSTINA 60 SD N 111110111 1 0 1 10
NY. PEREMPUA
AKTI
F
25 RAHMA 59 SD N 011101111 1 1 1 10
TN. TI
DAK
26 MAKALI 65 SMP LAKI-LAKI 111010111 0 1 1 9 AKTI
F
27 TN.EJI 58 SD LAKI-LAKI 011111110 1 1 1 10 AKTI
F
PEREMPUA
AKTI
F
28 NY.EGA 71 SD N 111011110 1 1 1 10
PEREMPUA
AKTI
F
29 NY.ASNI 59 SMP N 111110111 1 0 1 10
NY.MARYA PEREMPUA TI
DAK
30 M 62 SD N 010101010 1 0 1 6 AKTI
F
TN.
AKTI
F
31 ABDUL 59 SD LAKI
-LAKI 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
TI
DAK
32 TN.ALE 62 SMA LAKI
-LAKI 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 6 AKTI
F
TN.TAKLI
AKTI
F
33 M 66 SD LAKI
-LAKI 1 1 1 1 0 1 1 1 0 1 1 1 10
COMPUTE SENAM=(S1+ S2+ S3+ S4+ S5+ S6+ S7+ S8+ S9+
S10+ S11).
EXECUTE.
COMPUTE AKTI FITAS=(A1+ A2+ A3+ A4+ A5+ A6+ A7+ A8+ A9
+ A10+ A11+ A12).
EXECUTE.
FREQUENCI ES VARIABLES=SENAM AKTIFITAS
/STATISTICS=STDDEV VARIANCE RANGE MINIMUM MAXI
MUM
SEMEAN MEAN MEDI AN MODE SUM SKEWNESS SESKEW
/ORDER=ANALYSI S.

Stati
sti
cs
SENAM AKTI
FITAS

Val
id 33 33
N
Mi
ssi
ng 0 0
Mean 9.12 9.18
Std.Er
rorofMean .225 .315
Medi
an 10.00 10.00
Mode 10 10
Std.Devi
ati
on 1.293 1.811
Var
iance 1.672 3.278
Skewness -2.269 -.994
Std.Er r
orof .409 .409
Skewness
Range 6 5
Mi
nimum 4 6
Maxi
mum 10 11
Sum 301 303

Fr
equencyTabl
e

SENAM

Fr
equency Per
cent Val
id Cumul
ati
ve
Per
cent
Per
cent
4 1 3
.0 3
.0 3
.0

7 2 6
.1 6
.1 9
.1
8 4 12.1 1
2.1 2
1.2
Val
id
9
9 27.3 2
7.3 4
8.5
10
17 51.5 5
1.5 1
00.
0
Total
33 1
00.
0 1
00.
0
 AKTI
FITAS

Fr
equency Per
cent Val
id Cumul
ati
ve
Per
cent
Per
cent
6 7 21.2 2
1.2 2
1.2

8 1 3
.0 3
.0 2
4.2
9 4 12.1 1
2.1 3
6.4
Val
id
10
14 42.4 4
2.4 7
8.8
11
7 21.2 2
1.2 1
00.
0
Total
33 100.0 1
00.
0

Cr
osstabs

CasePr
ocessi
ngSummar
y
Cases

Val
id Mi
ssi
ng Total
N Per
cent N Per
cent N Per
cent

SSENAM * 33 100.0% 0 0.0% 33 100.0%

AAKTIFI
TAS

SSENAM *AAKTI
FITAS Cr
osstabul
ati
on
AAKTI
FITAS Total

MANDI
RI TI
DAK
MANDI
R
I

Count 7 10 17
AKTI
F % wi
thi
nSSENAM 41.2% 58.8% 100.0%

% wi
thin 3
3.3
% 83.3% 5
1.5
%
SSENAM AAKTIFITAS
1
4 2 16
Count
KURANG AKTI
F % wi
thi
nSSENAM 87.5% 12.5% 100.0%

% within 66.7% 16.7% 48.5%

AAKTI FITAS
Count 2
1 12 33
Total
% wi
thi
nSSENAM 6
3.6
% 3
6.4
% 1
00.
0%

% wi
thin 100.0% 100.0% 100.0%
AAKTIFITAS
 Chi
-Squar
eTests

Val
ue df Asymp.Si
g. ExactSi
g. Ex
actSi
g.
(2- (2- (1-
si
ded) si
ded) si
ded)
a
Pear
sonChi
-Squar
e 7.643 1 .006
b
Conti
nui
tyCor
recti
on 5.773 1 .016
Li
kel
ihoodRati
o 8.170 1 .004
Fi
sher
'sExactTest .010 .007
Li
near-by-Linear 7.412 1 .006
Associ
ation
N ofValidCases 33

a.0cel
ls(.0%)haveexpectedcountl
essthan5.Themi
nimum expectedcounti
s5.82.
b.Computedonl
yfora2x2tabl
e

Symmetr
icMeasur
es
Val
ue Appr
ox.Si
g.

Phi -.481 .006

Nomi
nalbyNomi
nal Cr
amer
'sV .481 .006

Conti
ngencyCoef
fici
ent .434 .006
N ofVal
idCases 33

Ri
skEsti
mate
Val
ue 95% Confi
dence
Inter
val
Lower Upper

OddsRati
oforSSENAM (AKTI
F / KURANG .100 .017 .586
AKTIF)
Forcohor
tAAKTI
FITAS = MANDI
RI .471 .259 .855
Forcohor
tAAKTI
FITAS = TI
DAK MANDI
RI 4.706 1.213 18.262
N ofVal
idCases 33

FREQUENCIES VARI
ABLES=NamaumurJkpendi
dikanSSENAM AAKTI
FITAS
/ORDER=ANALYSIS.
Fr
equenci
es

Stati
sti
cs

nama umur j
eni
s pendi
dikan SSENAM AAKTI
FITAS
r
esponden r
esponden kel
ami
n r
esponden
r
esponden
Val
id 33 33 33 33 33 33
N Mi
ssi
n 0 0 0 0 0 0
g

Fr
equencyTabl
e

umurr
esponden

Fr
equency Per
cent Val
idPer
cent Cumul
ati
ve
Per
cent
56-60 16 48.5 48.5 48.5

61-65 6 18.2 18.2 66.7

Val
id 66-70 5 15.2 15.2 81.8

71-75 6 18.2 18.2 100.0

Total 33 100.0 100.0

j
eni
skel
ami
nresponden

Fr
equency Per
cent Val
idPer
cent Cumul
ati
ve
Per
cent
l
aki
-laki 11 33.3 33.3 33.3

Val
id per
empuan 22 66.7 66.7 100.0
Total 33 100.0 100.0

pendi
dikanr
esponden

Fr
equency Per
cent Val
idPer
cent Cumul
ati
ve
Per
cent
sd 19 57.6 5
7.6 5
7.6
Val
id
smp 9 27.3 2
7.3 8
4.8
 sma 5 15.2 1
5.2 100.0
Total 33 100.0 1
00.
0

SSENAM

Fr
equency Per
cent Val
idPer
cent Cumul
ati
ve
Per
cent
AKTI
F 17 51.5 51.5 51.5

Val
id KURANG AKTI
F 16 48.5 48.5 100.0
Total 33 100.0 100.0

AAKTI
FITAS

Fr
equency Per
cent Val
idPer
cent Cumul
ati
ve
Per
cent
MANDI
RI 21 63.6 63.6 63.6

Val
id TI
DAK MANDI
RI 12 36.4 36.4 100.0
Total 33 100.0 100.0

umurr
esponden*AAKTI
FITAS Cr
osstabul
ati
on
AAKTI
FITAS Total

MANDI
RI TI
DAK
MANDI
R
I

Count 11 5 16
56-60 % wi
thi
numurr
esponden 68.8% 31.3% 100.0%

% wi
thi
nAAKTI
FITAS 52.4% 41.7% 48.5%

Count 3 3 6

61-65 % wi
thi
numurr
esponden 50.0% 50.0% 100.0%

umurr
esponden % wi
thi
nAAKTI
FITAS 14.3% 25.0% 18.2%

Count 3 2 5

66-70 % wi
thi
numurr
esponden 60.0% 40.0% 100.0%

% wi
thi
nAAKTI
FITAS 14.3% 16.7% 15.2%

Count 4 2 6
71-75
% wi
thi
numurr
esponden 66.7% 33.3% 100.0%
 % wi
thi
nAAKTI
FITAS 19.0% 16.7% 18.2%
Count 21 12 33

Total % wi
thi
numurr
esponden 63.6% 36.4% 100.0%
% wi
thi
nAAKTI
FITAS 100.0% 100.0% 100.0%

umurr
esponden*SSENAM Cr
osstabul
ati
on
SSENAM Total

AKTI
F KURANG AKTI
F

Count 7 9 16
56-60 % wi
thi
numurr
esponden 43.8% 56.3% 100.0%

% wi
thi
nSSENAM 41.2% 56.3% 48.5%

Count 4 2 6

61-65 % wi
thi
numurr
esponden 66.7% 33.3% 100.0%

% wi
thi
nSSENAM 23.5% 12.5% 18.2%
umurr
esponden
Count 4 1 5

66-70 % wi
thi
numurr
esponden 80.0% 20.0% 100.0%

% wi
thi
nSSENAM 23.5% 6.3% 15.2%

Count 2 4 6

71-75 % wi
thi
numurr
esponden 33.3% 66.7% 100.0%

% wi
thi
nSSENAM 11.8% 25.0% 18.2%
Count 17 16 33
Total % wi
thi
numurr
esponden 51.5% 48.5% 100.0%
% wi
thi
nSSENAM 100.0% 100.0% 100.0%
 jeni
skel aminr esponden*SSENAM
Crosstabulati
on Total
SSENAM

AKTI
F KURANG
AKTI
F

Count 7 4 11

% wi
thi
njeni
s 63.6% 36.4% 100.0%
l
aki
-laki
kel
ami
nresponden

% wi
thi
n 41.2% 25.0% 33.3%
j
eni
skel ami
n
SSENAM Count 10 12 22
r
esponden
45.5% 54.5% 100.0%
% wi
thi
njeni
s
per
empuan
kel
ami
nresponden
58.8% 75.0% 66.7%
% wi
thi
n
17 16 33
SSENAM Count
51.5% 48.5% 100.0%
% wi
thi
njeni
s

Total kel
ami
nresponden
100.0% 100.0% 100.0%
% wi
thi
nSSENAM

j
eni
skel
ami
nresponden*AAKTI
FITAS Cr
osstabul
ati
on

AAKTI
FITAS Total

MANDI
RI TI
DAK
MANDI
R
I

Count 6 5 11

% wi
thi
njeni
s 54.5% 45.5% 100.0%
l
aki
-laki
kel
ami
nresponden

% wi
thi
n 28.6% 41.7% 33.3%
j
eni
skel ami
n
r
esponden AAKTI
FITAS Count 15 7 22
68.2% 31.8% 100.0%
% wi
thi
njeni
s
per
empuan
kel
ami
nresponden
71.4% 58.3% 66.7%
% wi
thi
n
21 12 33
AAKTI
FITAS Count
63.6% 36.4% 100.0%
% wi
thi
njeni
s
Total kel
ami
nresponden
100.0% 100.0% 100.0%
% wi
thi
nAAKTI
FITAS
 pendi
dikanr esponden*AAKTI
FITAS
Crosstabul
ation Total
AAKTI
FITAS

MANDI
RI TI
DAK
MANDI
R
I
Count 13 6 19
% wi
thi
n 68.4% 31.6% 100.0%
sd
pendi
dikan
r
esponden 61.9% 50.0% 57.6%
% wi
thi
n 5 4 9

AAKTI
FITAS Count 55.6% 44.4% 100.0%
pendi
dikanr
esponden smp
% wi
thi
n
23.8% 33.3% 27.3%
pendi
dikan
3 2 5
r
esponden
60.0% 40.0% 100.0%
% wi
thi
n
sma
AAKTI
FITAS Count
14.3% 16.7% 15.2%
% wi
thi
n 21 12 33
pendi
dikan 63.6% 36.4% 100.0%
r
esponden
Total
% wi
thi
n 100.0% 100.0% 100.0%
AAKTI
FITAS Count
% wi
thi
n
pendi
dikan
r
esponden
% wi
thi
nAAKTI
FITAS

pendi
dikanr
esponden*SSENAM Cr
osstabul
ati
on
SSENAM Tota
l
AKTI
F KURANG
AKTI
F
Count 12 7 19
% wi
thi
n 63.2% 36
.8% 100.0%
sd
pendi
dikan
r
esponden 70.6% 43
.8% 57.6%
pendi
dikanr
esponden % wi
thi
n 2 7 9
SSENAM Count 22.2% 77
.8% 100.0%
smp
% wi
thi
n
pendi
dikan 11.8% 43
.8% 27.3%
sma r
esponden
3 2 5
% wi
thi
nSSENAM
Count
 % wi
thi
npendi
dikan 60.0% 40.0% 100.0%
r
esponden
% wi
thi
nSSENAM 17.6% 12.5% 15.2%
Count 17 16 33
% wi
thi
npendi
dikan 51.5% 48.5% 100.0%
Total
r
esponden
% wi
thi
nSSENAM 100.0% 100.0% 100.0%
 JADWAL
PENELI
TIAN

RENCANA KEGI
ATAN PENELI
TIAN
NO KEGI
ATAN
Januar
i Febr
uar
i Mar
et Apr
il Mei Juni Jul
i Agustus
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Pengaj uanJudul
2 AccJudul
3 Pengambi lan
Data
Awal
4 Penyusunan
Proposal
5 KonsulPr oposal
6 ACC Pr oposal
7 Semi narpr oposal
8 Per baikipr oposal
9 Per izi
nan
penel i
ti an
10 Pelaksanaan
Penel itian
11 Pengol ahandata
12 Penyusunanhasi l
13 Konsulhasi l
14 Ujianskr ipsi
15 Per baikiskr ipsi
16 Penyer ahan
skripsi
17 Yudisium
18 Wisuda