10 Manfaat Minum Kopi Hitam

Kopi termasuk salah satu minuman paling populer di dunia, salah satunya di
Indonesia. Negara ini memiliki banyak varietas kopi yang tumbuh hampir di
seluruh daerah di Indonesia. Hal ini menyebakan kopi seakan-akan tidak bisa
terpisah dari budaya masyarakat di Indonesia.

Untuk para penikmat kopi ‘veteran’. Jenis kopi yang banyak dicari adalah kopi
hitam. Bagi beberapa orang, menikmati kopi hitam berarti menikmati cita rasa
sejati dari kopi tersebut. Ternyata, kopi hitam juga memiliki banyak manfaat
untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, KompasTravel merangkum 10 manfaat dari kopi

hitam yang sayang bila kamu lewatkan:

1. Meningkatkan memori
Meminum kopi hitam di pagi hari, ternyata dapat meningkatkan fungsi otak.
Kopi hitam dapat membantu meningkatkan daya memori dengan cara menjaga
otak tetap aktif. Saraf-saraf yang aktif akibat meminum kopi hitam, juga
menurunkan resiko terkena penyakit demensia.

2. Membersihkan perut
Kopi memiliki sifat diuretic. Sifat ini membuat kamu seringkali ingin buang air
kecil. Disaat inilah, racun-racun dan bakteri dalam tubuh akan keluar dalam
bentuk urin. Ini membantu kamu membersihan perutmu dari berbagai macam
bakteri.

3. Melindungi hati
Sebagai organ yang melakukan ratusan fungsi penting, kesehatan hati kamu
tentunya patut dijaga. Pasalnya, banyak penyakit-penyakit mematikan yang
menyerang fungsi hati seperti hepatitis.

Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti dari program
perawatan medis Kaiser Pemanente menyatakan, orang yang minum empat
cangkir atau lebih kopi hitam per hari memiliki risiko hingga 80 persen lebih
rendah terkena penyakit hati.

4. Membantu Hidup Lebih Lama

Mengingat banyaknya manfaat kopi untuk tubuh, maka tidak salah bila
disimpulkan bahwa kopi hitam membantu kamu untuk hidup lebih lama.

Sebuah penelitian dari Sekolah Kesehatan Harvard menyatakan, minum kopi

dikaitkan dengan penurunan 20 persen riesiko kematian pada pria dan
penurunan risiko kematian 26 persen pada wanita dalam rentan umur 18-24
tahun.

ilustrasi bahagia

5. Meningkatkan kinerja fisik

Kafein yang terdapat dalam kopi hitam merangsang sistem saraf kamu,
memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tetapi juga
meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah kamu. Penelitian yang
dilakukan oleh bagian ilmu biomedis Universitas Luton menyatakan, kafein
dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12 persen.

6. Meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Kopi hitam mengandung
Vitamin B2, B3, B5, mangan, potasium, dan magnesium.

7. Mengurangi stres dan depresi

Stres merupakan masalah terbesar untuk tubuh. Pasalnya, stres merupakan
penyebab banyak masalah kesehatan yang serius. Tetapi minum secangkir kopi
hitam ketika kamu merasa tegang atau rendah dapat meningkatkan suasana
hati kamu secara instan dan membuat segalanya menjadi lebih baik.

Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin,

serotonin, dan noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan
suasana hati.

Ilustrasi olahraga
8. Membakar lemak
Segelas kopi hitam dapat membantu kamu membakar lemak jahat di tubuhmu.
Kafein ditemukan di setiap biji kopi menjadi salah satu dari beberapa zat alami
yang terbukti membantu pembakaran lemak. Penelitian yang dilakukan oleh
departemen nutrisi Universitas London menyatakan, kafein dapat meningkatkan
laju metabolisme kamu hingga tiga sampai 11 persen.

9. Membuat bahagia
Pada dasarnya hal terpenting yang di dunia adalah bahagia. Ini juga salah satu
solusi terbaik untuk melawan depresi. Sediakan dua cangkir kopi hitam setiap
hari untuk mencegah depresi.

10. Meningkatkan kinerja tubuh saat olahraga

Kopi hitam secara drastis meningkatkan kinerja fisik kamu dan membantu kamu
mengeluarkan 100 persen potensi tenaga kamu saat melakukan olahraga. Hal
inilah yang menyebabkan para pelatih-pelatih olahraga merekomendasikan kopi
sebelum memulai olahraga
info lain ttg kopi klik bit.ly/coffeeEarn