10 Manfaat Kopi Tanpa Gula bagi Kesehatan

Tubuh, Termasuk Menurunkan Risiko

Diabetes
Berikut beberapa manfaat kopi tanpa gula yang mungkin masih jarang
diketahui.
Rima Sekarani Imamun NissaSuara.Com
RESHARE BY EKO SUDARTO
Selasa, 26 Oktober 2021 | 09:37 WIB

Ilustr
asi Secangkir Kopi Hitam. (Pixabay/cocoparisienne)

Suara.com - Apakah kamu termasuk orang yang suka menikmati

minuman kopi dengan menambahkan banyak gula? Setelah mengetahui manfaat
kopi tanpa gula, akankah kebiasaan itu berubah?
Belakangan ini tren minum kopi sedang ramai-ramainya diperbincangkan di
Indonesia. Kemunculan ratusan kedai kopi di Indonesia menjadikan kopi sebagai
salah satu komoditas paling cuan saat ini.
Namun, tahukah anda bahwa sebenarnya kopi memiliki banyak sekali manfaat bagi
kesehatan tubuh? Hanya saja, dengan catatan kopi yang dikonsumsi tidak

ditambahkan gula alias cukup kopi hitam.

Berikut adalah ulasan tentang 10 manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan. Mari
simak!
 Ilustr
asi Kopi Hitam. (Unsplash/@muustudio)

Kandungan Nutrisi Kopi Hitam

Melansir WebMD, satu porsi kopi hitam tanpa gula (+- 230ml) terdapat beberapa
kandungan nutrisi, yakni sebagai berikut:
o 2 kalori
o 0 gram lemak
o 0 gramkarbohidrat
o 0 gram serat
o 5 miligram natrium
o Vitamin B2
o Kafein
o Magnesium

Manfaat Kopi Tanpa Gula

Mengutip pada House of Arabica, terdapat 10 manfaat kopi tanpa gula yang perlu
kamu ketahui:

Mengandung antioksidan
Kopi hitam dipercaya sebagai salah satu sumber antioksidan terbesar, di antaranya
quinines, hydrocinnamic acid dan polyphenols yang berfungsi sebagai pelindung
tubuh dari radikal bebas.

Meningkatkan fokus
Untuk dapat meningkatkan tingkat fokus, otak membutuhkan neurotransmitters.
Siklus tersebut terjadi akibat janting terstimulasi jantung dan metabolisme karena
kafein yang terkandung di dalam kopi.

Mengandung vitamin dan mineral

B2, B3 dan B5, mangan, potassium dan magnesium adalah beberapa jenis vitamin
dan mineral yang terdapat pada kopi hitam. Seluruh kandungan di atas merupakan
kebutuhan wajib bagi organ tubuh kita.

Menurunkan berat badan

Bagi kamu yang berniat untuk menurunkan berat badan, kopi dapat menjadi salah
satu minuman yang tepat untuk dikonsumsi. Kamu dapat mengonsumsi kopi setelah
maupun sebelum berolahraga. Faktanya, kopi dapat membantu mempercepat proses
pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh.

Meminimalisir risiko penyakit jantung

Penumpukan lemak dan kolesterol menjadi penyebab utama terjadinya arteri
tersumbat. Selain itu, kopi hitam juga dapat meminimalisir terjadinya peradangan
penyebab kardiovaskular.

MEMINIMALISIR RESIKO DIABETES

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard menjelaskan bahwa orang yang rutin
mengonsumsi kopi hitam lebih dari 1 cangkir setiap harinya memiliki peluang
diabetes sebesar 11% lebih rendah.

Mencegah kanker
Perlu diketahui bahwa salah satu kandungan yang terdapat pada kopi hitam dapat
melindungi tubuh anda dari sel-sel kanker.

Membersihkan perut
Manfaat kopi tanda gula berikutnya adalah detoks dari bakteri dan racun yang
terdapat di dalam perut. Kopi dapat membantu perut bersih dari bakteri dan parasite
yang mungkin menimbulkan masalah kesehatan.

Meningkatkan daya ingat

Berbahagialah para pecinta kopi. Sebab, kandungan kopi hitam tanpa gula yang
kamu konsumsi akan membantumu dalam meningkatkan daya ingat yang kamu
miliki.

Meningkatkan fungsi otak

Kafein yang ada pada kopi hitam tanpa gula dapat meningkatkan fungsi otak,
termasuk kreativitas dan tingkat fokus.

Demikian adalah ulasan tentang 10 manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan.
Semoga dapat memberikan wawasan pengetahuan umum yang bermanfaat.