POLA HIDUP SEHAT DAN

PENCEGAHAN TERHADAP COVID-19

Disusun oleh
Nama :Dyah Nariswari.K
Kelas : 11 ips 4
No Absen : 11

SMAN 2 TEMANGGUNG
Pola Hidup Sehat
A.Pengertian
Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang
memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan.
Mulai dari makanan, minuman, nutrisi yang
dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Baik itu
dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan
menjaga kondisi kesehatan dan juga akan
menghindarkan dari segala hal yang dapat menjadi
penyebab penyakit bagi tubuh kita.

B.Tujuan dan Manfaat

Tujuan atau manfaat dari pola hidup sehat
tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh supaya
tidak mudah sakit. Tapi menerapkan pola hidup
sehat memiliki beberapa tujuan juga, misalnya;
untuk mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani
dapat selalu terjaga dan supaya memiliki
kesehatan mental yang stabil sehingga tidak
mudah depresi ataupun stress.

C.Langkah pola hidup sehat

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan
dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, di
antaranya adalah
 1) Mengomsumsi makanan yang sehat atau 4 sehat 5
sempurna.
2)Berolahraga secara teratur
3)Istirahat secara cukup
4)Mengondisikan lingkungan yang bersih

Apa itu covid-19??

Virus Corona atau severe acute respiratory
syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) adalah virus
yang menyerang sistem pernapasan. Penyakit
karena infeksi virus ini disebut COVID-
19. Virus Corona bisa menyebabkan gangguan
pada sistem pernapasan, pneumonia akut, sampai
kematian.

Gejala Virus corona

Infeksi virus Corona atau COVID-19 bisa
menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu,
seperti demam, pilek, batuk, sakit tenggorokan,
dan sakit kepala; atau gejala penyakit infeksi
pernapasan berat, seperti demam tinggi, batuk
berdahak bahkan berdarah, sesak napas, dan nyeri
dada.
Namun, secara umum ada 3 gejala umum yang bisa
menandakan seseorang terinfeksi virus Corona,
yaitu:

 Demam (suhu tubuh di atas 38 derajat Celcius)

 Batuk
 Sesak napas
 Menurut penelitian, gejala COVID-19 muncul
dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah
terpapar virus Corona.

Penyebab Virus corona

Ada dugaan bahwa virus Corona awalnya
ditularkan dari hewan ke manusia. Namun,
kemudian diketahui bahwa virus Corona juga
menular dari manusia ke manusia.

Seseorang dapat tertular COVID-19 melalui

berbagai cara, yaitu:

 Tidak sengaja menghirup percikan ludah dari

bersin atau batuk penderita COVID-19
 Memegang mulut atau hidung tanpa mencuci
tangan terlebih dulu setelah menyentuh benda
yang terkena cipratan air liur penderita COVID-
19
 Kontak jarak dekat dengan penderita COVID-
19, misalnya bersentuhan atau berjabat tangan
Pencegahan Virus corona
Beberapa hal yang bisa kita lakukan
diantaranya:
1.Mencuci tangan dengan benar

Cucilah tangan secara teratur, terutama sebelum

dan setelah makan, setelah menggunakan toilet,
setelah menyentuh hewan, membuang sampah,
serta setelah batuk atau bersin. 

2.Menggunakan Masker
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan
kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa
menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi,
termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan masker
lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit
untuk mencegah penyebaran virus dan kuman,
ketimbang pada orang yang sehat.

3.Dengan Sosial Distancing

Mereka yang memilih metode ini sebagai tindakan

pencegahan juga perlu menghindari acara-acara
sosial, seperti kumpul-kumpul bersama keluarga
atau teman, termasuk ke pesta pernikahan.

Kontak fisik secara langsung, seperti berjabat

tangan, berpelukan, serta berciuman juga harus
tidak dilakukan, karena virus Corona menyebar
lewat 'droplet', atau tetesan air liur.