1. Apa manfaat melakukan kebugaran Jasmani? Mengontrol kadar gula darah. Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Menjaga kesehatan tulang. Memperbaiki mood. Mengurangi stres dan depresi. 2. Apa saja yang harus diperhatikan dalam melakukan kebugaran jasmani? Tahu cara menggunakan peralatan olahraga. Pakai perlengkapan olahraga yang tepat. Berusahalah dengan keras, tapi tidak memaksakan diri. Berikan tubuh kesempatan untuk tetap hidrasi dan bertenaga. Istirahat yang cukup. 3. Pada saat melakukan olahraga atletik dalam nomor lari start apa saja yang bisa kita gunakan! Bunch start (start pendek) Medium start (start menengah) Long start (start panjang ) 4. Bagaimana cara melakukan lompatan/tolakan dalam lompat jauh? mengayunkan tungkai kaki pada posisi horisontal dan dipertahankan. meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang ketika melakukan tolakan. bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki. 5. Berilah 1 contoh kegiatan olahraga yang mengandung unsur kekuatan dan kelincahan! Jawab : lari,sit up
6. Berilah 1 contoh kegiatan yang mengandung unsur Daya tahan dan