https://blogrekammedis.blogspot.

com/

Sering Sembelit? Itu Tandanya Pencernaan Tidak Normal

Sembelit atau Constipation kode icd 10 k59.0

Pencernaan setiap orang memang tidak sama, tetapi ada beberapa indikator umum dari sistem yang
sehat dan tidak

Pertama-tama, mari kita tinjau hal yang paling mendasar : Sistem pencernaan memiliki fungsi
mengangkut makanan dari mulut, melewati lambung dan usus kecil, ke usus besar, kemudian keluar
dari ujung yang lain. Ketika makanan yang kamu konsumsi berjalan di sepanjang jalur ini, itu dipecah
oleh enzim, bakteri usus, asam lambung, dan empedu

Kalau kamu pernah mengalami kembung, diare, sembelit, atau masalah perut lainnya, kamu
mungkin bertanya pada diri sendiri, "apakah pencernaan aku normal?"

Seorang ahli bernama Joe Llenos, MD, praktisi di West Valley Medical Center di Caldwell, Idaho
sering mendapat pertanyaan seperti ini. Bersama Sharecare.com mereka berbincang tentang seperti
apa pencernaan yang "normal", cara mengenali tanda-tanda sistem yang tidak sehat dan beberapa
tips untuk menjaga agar semuanya tetap berjalan sebagaimana mestinya

Seperti apa pencernaan yang normal

"Pencernaan normal bisa menjadi sulit untuk didefinisikan, karena setiap orang memiliki normalnya
sendiri," kata Llenos

Penelitian menunjukkan, normalnya [buang air besar] adalah mulai dari tiga kali dalam sehari sampai
tiga kali dalam 1 minggu, tambahnya

Warna tinja juga bisa menjadi indikator kesehatan pencernaan. Tinja berwarna hitam, merah atau
kuning dan berminyak mungkin menandakan masalah pencernaan, seperti penyakit Celiac atau
pendarahan di saluran pencernaan. Feses yang sehat, campuran air, bakteri dan partikel makanan
yang tidak dapat dicerna, memiliki warna coklat (atau bahkan hijau) yang mungkin kamu harapkan,
dan keluar dengan mudah

"Seharusnya kamu dapat buang air besar tanpa masalah — ini harus menjadi latihan yang mudah,"
kata Llenos. Jika kamu harus mengejan, kamu mungkin mengalami yang namanya Konstipasi atau
Sembelit

Faktor risiko sembelit termasuk pola makan yang tidak sehat dan Kurangnya aktivitas fisik, atau
kondisi yang lebih serius, seperti diabetes atau penyumbatan di usus besar atau rektum. Tapi
sembelit bukanlah satu-satunya tanda bahaya

Tanda-tanda Sembelit yang tidak normal

"Jika kamu mulai kesulitan buang air besar atau jumlah tinja menurun, mungkin kamu mesti segera
berobat ke dokter," kata Llenos

Selain membuat tidak nyaman, sembelit bisa memicu komplikasi lain. Meskipun penelitian lebih
lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan yang pasti, beberapa penelitian menunjukkan tegang
yang sering dapat menyebabkan kondisi yang disebut Divertikulosis, di mana kantong kecil menonjol
keluar melalui usus besar. Sembelit berkepanjangan juga bisa menyebabkan Hemorrhoids atau wasir
Sembelit bukanlah satu-satunya yang mengkhawatirkan. Setiap perubahan dalam frekuensi, warna,
atau konsistensi dapat menimbulkan masalah

Diare, yang ditandai dengan seringnya buang air besar, bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan.
Diare dapat disebabkan oleh virus atau bakteri, kondisi gastrointestinal, seperti sindrom iritasi usus
besar, obat-obatan tertentu, intoleransi makanan atau makanan manis dan pemanis buatan

Jika kondisi kamu disebabkan oleh yang terakhir, feses yang encer akan mereda dengan sendirinya.
Untuk membantu prosesnya, cobalah makan makanan seperti kerupuk, roti panggang dan nasi dan
minum banyak air, karena diare dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Hindari makan yang dapat
membuat perut kamu sakit, seperti produk olahan susu dan gorengan, merupakan ide yang bagus

Jika gejalanya menetap lebih dari dua hari, tinja berwarna hitam atau berdarah, kamu mengalami
dehidrasi atau demam, yang terbaik adalah berobat ke dokter

Apa yang dapat kamu lakukan

Jika kamu merasa pencernaan bermasalah, mungkin hanya beberapa perubahan sederhana yang
kamu butuhkah untuk kembali normal. Llenos merekomendasikan untuk perbanyak minum air putih
dan makan makanan yang kaya serat buah dan sayuran

“Sangat penting untuk perbanyak minum air putih. Saya memberi tahu pasien saya untuk minum
sampai warna urine menjadi jernih, "katanya. Kelebihan cairan merupakan masalah bagi orang
dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti gagal jantung dan penyakit ginjal. Konsultasikan dengan
dokter tentang asupan cairan yang tepat

Saran ini sangat penting jika kamu mengalami gejala sembelit. Baik dehidrasi dan terlalu sedikit serat
makanan dapat meningkatkan risiko kondisi tidak nyaman ini

Sebagai aturan umum, orang dewasa harus mengonsumsi antara 21 dan 38 gram serat setiap hari
dan, menurut National Academy of Medicine, setara dengan 11 hingga 16 gelas 8 ons air sehari.
Kami juga mendapatkan air dari beberapa makanan yang kami makan

Tips pencernaan sehat lainnya :

Makan lebih banyak biji-bijian

Menghindari gula tambahan

Mengonsumsi makanan dengan pro biotik

Kurangi makanan berlemak tidak sehat

Melakukan aktivitas fisik secara teratur

Jika pengobatan rumahan ini tidak meredakan gejala atau sembelit tidak hilang dalam beberapa hari,
segera berobat ke dokter

Source : https://www.sharecare.com/health/digestive-diseases/article/signs-digestion-isnt-normal