Perilaku Hidup Sehat dan Bahaya Seks Bebas

Oeij Elvin Chandra Wijaya

12 IPA 6
24
 KATA PENGANTAR
Ucapan terimakasih dan rasa syukur kita panjatkan kepada Tuhan Yang Maha
Esa atas Berkat-Nya kita masih bisa tetap sehat. Ucapan terimakasih juga saya
tujukan kepada keluarga saya yang telah mendukung saya untuk membuat
makalah ini, kepada guru PJOK saya, Bapak Akhmad Syarkawi, S.Pd yang telah
membimbing saya dalam pembuatan makalah ini.
Makalah ini berisi tentang Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, serta bahaya dari
seks bebas. Makalah ini masih jauh dari kata sempurna. Maka dari itu, saya siap
menerima kritik dan saran agar bisa membangun makalah ini menjadi lebih baik.
Sekian dari saya, terimakasih.

Balikpapan, 10 Januari 2021

Penulis

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR................................................................... i
DAFTAR ISI ............................................................................. ii
1. PHBS................................................................................... 1
A. Pengertian Perilaku Hidup Sehat ...................................... 1
B. Manfaat PHBS .................................................................. 1
C. Macam-macam PHBS ....................................................... 1
D. Tujuan PHBS .................................................................... 2
2. Seks Bebas.......................................................................... 3
A. Pengertian Seks Bebas ..................................................... 3
B. Penyebab ......................................................................... 3
C. Dampak dari Seks Bebas .................................................. 3
D. Cara Mencegah ................................................................ 3
KESIMPULAN .......................................................................... 4
DAFTAR PUSTAKA .................................................................. 5

ii
1. PHBS
A. Pengertian Perilaku Hidup Sehat
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah semua perilaku
kesehatan yang dilakukan atas kesadaran, sehingga anggota keluarga atau
keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan
aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

B. Manfaat PHBS
PHBS mempunyai manfaat, antara lain:
• Tumbuh menjadi pribadi yang sehat dan terhindar dari penyakit
• Meningkatkan produktivitas
• Hidup lebih teratur
• Bersikap positif
• Lebih berenergi dan bermanfaat

C. Macam-macam PHBS
PHBS sendiri terdiri atas berbagai macam, antara lain:
A.) Secara Umum
• Makan makanan bergizi
• Olahraga teratur
• Rajin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun
• Menggunakan air bersih
• Tidak merokok, terutama di dalam ruangan
• Memberantas jentik nyamuk, minimal seminggu sekali
• Membuang sampah pada tempatnya.

1
B.) PHBS di rumah tangga
• Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan
• memberi bayi ASI eksklusif
• menimbang bayi dan balita
• menggunakan air bersih
• melakukan aktivitas fisik setiap hari
C.) PHBS di sekolah
Sekolah memperkenalkan dunia kesehatan pada anak-anak di sekolah tidak
terlalu susah karena pada umumnya tiap sekolah sudah memiliki Usaha
Kesehatan Sekolah (UKS). Pengertian UKS adalah usaha untuk membina dan
mengembangkan kebiasaan serta perilaku hidup sehat pada peserta didik usia
sekolah yang dilakukan secara menyeluruh dan terpadu. Dalam UU Nomor 36
Tahun 2009 pasal 79 tentang Kesehatan, ditegaskan bahwa ”Kesehatan Sekolah”
diselenggarakan untuk meningkatkan kemampuan hidup sehat peserta didik
dalam lingkungan hidup sehat sehingga peserta didik dapat belajar, tumbuh dan
berkembang secara harmonis dan setinggi-tingginya sehingga diharapkan dapat
menjadi sumber daya manusia yang berkualitas. Berapa contohnya seperti:
Mencuci tangan dengan sabun, tidak membuang sampah sembarangan, dll.
D.) PHBS di masyarakat
• Tidak membuang sampah sembarangan
• Mengikuti kerja bakti
• DLL

D. Tujuan PHBS
Tujuan utama dari gerakan PHBS adalah meningkatkan kualitas kesehatan
melalui proses penyadartahuan yang menjadi awal dari kontribusi individu -
individu dalam menjalani perilaku kehidupan sehari – hari yang bersih dan sehat.

2
2. Seks Bebas
A. Pengertian Seks Bebas
Seks bebas merupakan kebiasaan melakukan seksual secara bebas dilakukan oleh
mereka yang menentang atau merasa enggan jika diri mereka terikat dalam suatu
pernikahan yang suci.

B. Penyebab
Penyebab perilaku seks bebas antara lain: pengaruh media elektronik, pengaruh
lingkungan,pendidika moral agama, pengaruh minim pengetahuan. pengaruh
media elektronik dan cetak yaitu media mempunyai pengaruh yang sangat besar
terhadap perilaku seks bebas berupa tayangan-tayangan di televisi yang dapat
ditiru secara langsung, akses internet secara langsung dan bebas yang seharusnya
belum layak melihat hal-hal yang belum waktunya sudah dapat dilihat dengan
sedemikian gampangnya.

C. Dampak dari Seks Bebas

• Tertular infeksi menular seksual
• Terkena penyakit kanker
• Kehamilan yang tidak diinginkan
• Aborsi
• Ganguan psikologis

D. Cara Mencegah
• Mulai topik pembicaraan mengenai seks dengan orang tua
• Berikan pemahaman mengenai bahaya pergaulan bebas
• Dukung remaja melakukan kegiatan positif
• Terapkan jam malam
• Memperluas Pengetahuan
• Selektif dalam memilih teman

3
 KESIMPULAN
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah semua perilaku kesehatan yang
dilakukan atas kesadaran, sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat
menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-
kegiatan kesehatan di masyarakat.
PHBS mempunyai banyak manfaat seperti, membentuk individu yang tumbuh
sehat dan terhindar dari penyakit, membuat lebih berenergi dan bersemangat,
meningkatkan produktivitas dan lain. PHBS juga terdiri dari beberapa macam,
seperti PHBS secara umum yaitu mencuci tangan dengan sabun, tidak membuang
sampah sembarangan, tidak merokok dalam ruangan, dll. PHBS juga terdapat di
lingkungan rumah tangga, sekolah, dan masyarakat yang secara umum hampir
sama contohnya.
Tujuan dari PHBS sendiri yaitu meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses
penyadartahuan yang menjadi awal dari kontribusi individu -individu dalam
menjalani perilaku kehidupan sehari – hari yang bersih dan sehat.
Seks bebas merupakan kebiasaan melakukan seksual secara bebas dilakukan
oleh mereka yang menentang atau merasa enggan jika diri mereka terikat dalam
suatu pernikahan yang suci.
Penyebab dari seks bebas, yaitu ketertarikan atau keingintahuan terhadap
aktivitas seksual, pergaulan bebas, dll. Dampak dari seks bebas, antara lain dapat
menyebabkan penyakit menular seksual, menimbulkan penyakit kanker, kehamilan
yang tidak diinginkan, dll. Cara mencegah seks bebas antara lain berbicara tentang
seks dengan orang tua, memberikan pemahaman tentang pergaulan bebas,
mendukung remaja melakukan kegiatan positif, dll.

4
 DAFTAR PUSTAKA
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja
&uact=8&ved=2ahUKEwiA5r3qnovuAhUS5nMBHc3PDPYQFjACegQIBBAC&url=htt
ps%3A%2F%2Feprints.umk.ac.id%2F4386%2F3%2FBAB_II.pdf&usg=AOvVaw05i8Y
E1psBlaNzQ0uAW9T8
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja
&uact=8&ved=2ahUKEwjl-
LvRnovuAhVh6nMBHVcCC_4QFjABegQIBRAC&url=https%3A%2F%2Fdppkbpmd.b
antulkab.go.id%2Fphbs-pola-hidup-bersih-dan-
sehat%2F&usg=AOvVaw2s9B_cJs0t6bdmZAgIRPJ9
http://kotaku.pu.go.id:8081/wartaarsipdetil.asp?mid=8599&catid=2&
https://jovee.id/6-manfaat-perilaku-hidup-bersih-dan-sehat-phbs/
https://www.kompas.com/skola/read/2020/10/22/153000069/cara-
menghindari-pergaulan-bebas?page=all
https://www.alodokter.com/lindungi-anak-kita-dari-bahaya-pergaulan-bebas
https://dosenpsikologi.com/cara-menghindari-pergaulan-bebas