KEPOLISIAN NEGARA REPUBLIK INDONESIA

DAERAH ACEH
RESOR SABANG

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 1/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2020
DI BUAT OLEH DIPERIKSA OLEH DISAHKAN OLEH
BAUR MINTU KASAT TAHTI KAPOLRES SABANG

DENI SAPUTRA SAMSURI MUHAMMADUN, S.H.

BRIPKA NRP 87010923 INSPEKTUR POLISI DUA NRP 74050489 AJUN KOMISARIS BESAR POLISI NRP 70040689

1. Tujuan

a. Sebagai pedoman kerja bagi seluruh pejabat / personel dilingkungan Polres Sabang
dalam menyelenggarakan olahraga tahanan.

b. Terselenggaranya koordinasi secara harmonis, efektif dan efisien guna menunjang

keberhasilan pelaksanaan tugas.

c. Olahraga tahanan bertujuan untuk menyehatkan badan, memberikan kebugaran jasmani

selama cara-cara melakukanya sudah dalam kondisi yang benar.

2. Pedoman/acuan

a. Undang-undang RI nomor 2 Tahun 2002 tanggal 08 Januari 2002 tentang Kepolisian

Negara Republik Indonesia.

b. Peraturan Kepala Kepolisian Negara Republik Indonesia NO. POL.: 4 TAHUN 2005
tanggal 15 Juli 2005 tentang Pengurusan Tahanan pada Rumah Tahanan Kepolisian
Negara Republik Indonesia.

c. Perkap Nomor 23 tahun 2010 tanggal 30 september 2010 tentang susunan organisasi
pada tingkat kepolisian Resor dan Sektor.

3. Pengertian

a. Pembinaan adalah pelayanan kepada tahanan yang mencakup di dalamnya suatu

kegiatan bimbingan dan penyuluhan.

b. Perawatan adalah upaya memberikan pelayanan kepada tahanan dalam bentuk

standardisasi ruang tahanan, pelayanan makan, dukungan kesehatan, pakaian,
angkutan/kendaraan, kesempatan melaksanakan ibadah, kesempatan berkomunikaai
dengan Pengacara/ Penasehat hukumnya, kesempatan bertemu dengan keluarganya,
rasa aman dan hak-hak lainnya.
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 2/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2021

c. Olahraga tahanan adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk
memelihara jasmani dan meningkatkatkan kemampuan gerak masing-masing tahanan.
.
4. Alat

a. Sarana dan prasarana berupa ruang olahraga

b. Kelengkapan Rutan sebagaimana dimaksud pada huruf a nomor 11 meliputi:

1) Tongkat Polisi;
2) Borgol;
3) Flashlight (lampu senter);
4) Kunci gembok data tempat penyimpanannya;
5) Kotak Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (PPPK);
6) Kotak surat permtah penahanan;
7) Hydran/pemadam kebakaran;
8) Buku-buku.

l. Komputer

m. Printer

n. Alat tulis

5. Prosedur Olahraga Tahanan

a. Setiap tahanan diberi kesempatan mendapatkan pembinaan jasmani berupa olahraga

menurut kemampuan masing- masing di dalam Rutan.

b. Sebelum pembinaan jasmani sebagaimana dimaksud pada huruf a, tahanan diberikan

pembinaan disiplin berupa :

1) Apel untuk pengecekan jam 08.00 wib;

2) Kebersihan

c. Setiap kegiatan dimaksud pada huruf a dan b diawasi oleh petugas jaga Polri.

d. Kegiatan olahraga sebagaimana dimaksud dalam huruf a dilaksanakan jam 09.00 s/d
10.30 Wib.

e. Kegiatan pada huruf k dilaksanakan setiap hari.

 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 3/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2021

f. Gerakan Olahraga yang dilaksanakan tahanan adalah :

1) Pemanasan adalah gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih
berat :

(a) Kepala diputar, mata tidak ditutup, Kebalikanya

(b) Kepala keatas sekali, lalu kebawah sekali.

(c) Kepala patah kanan sekali, lalu kekiri sekali.

(d) Pundak diputar, kebalikanya

(e) Pundak dimajukan kedepan

(f) Pundak dimundurkan ke belakang.

(g) Pundak diangkat keatas.

(h) Tangan diputar, Konsentrasi : titik putaran di sikut. Tangan kanan searah jarum
jam, tangan kiri kebalikannya.

(i) Tangan seperti berhias. Tangan kanan digerakkan dari kiri kekanan. Tangan kiri
dari kanan ke kiri.

(j) Tangan digerakkan dari bawah ke atas. Konsentarasi titik engsel gerakan tetap
di sikut.

(k) Putar pergelangan tangan. Konsentrasi : titik putar di pergelangan tangan.

Pergelangan tangan kanan diputar searah jarum jam, tangan kiri kebalikannya.

(l) Pergelangan tangan digerakkan ke samping. Tangan kanan digerakkan dari kiri
ke kanan. Tangan kiri kebalikannya.

(m) Pergelangan tangan digerakkan keatas.

(n) Pergelangan tangan digerakkan ke bawah.

(o) Tangan kanan digerakkan ke atas, seolah-olah mengambil barang diatas,

sementara tangan kiri tetap dibawah. Terus gantian tangan kiri yang keatas,
tangan kanan diam.
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 4/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2021

(p) Pinggang diputar, kebalikannya.

(q) Pinggang digerakkan ke depan 1 gerakan, kemudian ke belakang 1 gerakan.

20. Pinggang digerakkan ke samping kanan 1 gerakan, kemudian ke kiri 1
gerakan.

(r) Paha kaki kanan diangkat, putar keluar. Gantian dengan paha kaki kiri.

(s) Paha kaki kanan diangkat, putar kedalam. Gantian dengan paha kaki kiri.

(t) Paha kaki kanan diangkat sampai rata-rata air (kayak jalan di tempat). Gantian
dengan kaki kiri selang-seling.

(u) Paha dan kaki diayun keatas. Paha kaki lurus, tidak ditekuk. Diusahakan
setinggi mungkin. Gantian dengan kaki kiri.

(v) Kaki kanan diangkat ke samping atas. Kemudian gantian, kaki kiri diangkat ke
samping kiri atas.

(w) Kaki kanan diangkat ke belakang atas. Gantian, kaki kiri diangkat ke belakang
atas.

(x) Paha kaki kanan diangkat, kaki ditekuk dipengang oleh kedua tangan. Kaki
diputar, poros putar ada di lutut. Gerakan yang sama untuk kaki kiri.

(y) Paha kaki kanan diangkat seperti huruf (x) kaki digerakkan ke depan 1 kali, ke
belakang 1 kali. Setelah 8 hitungan, kaki digerakkan ke kanan 1 kali dan kekiri 1
kali.
Kemudian gantian kaki kiri dengan gerakan yang sama.

(z) Paha kaki kanan diangkat seperti huruf (x), pergelangan kaki diputar. Kemudian
gantian, kaki kiri dengan gerakan yang sama

(aa) Paha kaki kanan diangkat seperti huruf (x), pergelangan kaki digerakkan ke
kanan 1 kali dan ke kiri 1 kali. Kemudian gantian, kaki kiri dengan gerakan yang
sama.

(bb) Tangan dipinggang, berjinjit.

(cc) Tangan dipinggang, jari kaki kanan ditekuk ke depan. Gantian, kaki kiri.
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 5/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2021

(dd) Tangan dipinggang, samping telapak kaki kanan-kiri bagian dalam diangkat.

(ee) Gerakan (a) sampai dengan (dd) dilaksanakan dengan 8 (delapan) hitungan.

2) Gerakan Inti :

(a) Lari putar ruang Olahraga 10 menit dan tahanan yang tdk mampu berlari dapat
berjalan.

(b) Kedua kaki meloncat (kedua kaki melayang). Tangan diputar-putar seperti
megang skipping, makin lama tangan makin ke atas, 8 (delapan) hitungan.

(c) Pukulan lurus ke depan, kanan kiri, 20 hitungan.

(d) Pukulan kurung, kanan kiri 8 (delapan) hitungan.

(e) Pukulan uppercat dari bawah ke atas, kanan kiri 8 (delapan) hitungan.

(f) Pukulan uppercat kanan ke samping, kuda-kuda melebar dicondongkan ke

kanan (berat badan ke kanan, kaki kanan ditekuk lututnya). Tangan kiri diatas
kepala.
Gantian, uppercut kiri samping 8 (delapan) hitungan.

(g) Pukulan uppercat kebelakang, kanan kiri 8 (delapan) hitungan.

(h) Tendangan lurus ke depan (kaki lurus), kanan kiri kiri 8 (delapan) hitungan.

(i) Tendangan ke samping, telapak kaki seperti pisau, kanan kiri kiri 8 (delapan)
hitungan.

(j) Tendangan kebelakang menggunakan tumit, kanan kiri kiri 8 (delapan) hitungan.

3) Gerakan Pendinginan :

(a) Kaki kanan ke depan, lutut ditekuk. Kaki kiri dipanjangkan ke belakang yang
lurus. Tangan memegang paha kanan. 8 hitungan, napas ditahan.

(b) Bersila, dengan kedua telapak kaki bersentuhan. Paha samping dirapatkan ke
tanah.
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 6/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2021

(c) Sikap seperti kodok, kedua kaki ditekuk, paha samping bagian dalam
dirapatkan ke tanah.
(d) Ngangkang, paha-lutut ditahan tangan.
(e) Split, jangan dipaksa. Kalau tidak bisa sampai bawah, pantat di atas saja.
(f) Sikut ditekuk di belakang kepala. Kanan kiri.
(g) Tangan kanan dari atas ke belakang, tangan kiri dari bawah keatas. Kedua
telapak tangan sampai bersentuhan. Kebalikannya.
(h) Seperti memeluk, tangan kanan diatas, tangan kiri dibawah . Kebalikannya.
(i) Telapak kanan dibuka oleh tangan kiri, bagian dalam menghadap ke depan.
Gantian, tangan kiri.
(j) Telapak kanan dibuka oleh tangan kiri, bagian luar menghadap ke depan,
Gantian, tangan kiri.
(k) Kedua tangan lurus ke depan, ditarik ke pinggang, sambil menghirup napas.
Napas ditahan di dada. Dada agak dibusungkan. Tahan. Kemudian tangan
diturunkan di depan, sambil mengeluarkan napas pelan-pelan melalui mulut.
Kaki dirapatkan. Posisi tangan disamping.
(l) Gerakan (b) sampai dengan (k) dilaksanakan dengan 8 (delapan) hitungan.

g. Gerakan sebagaimana yang dimaksud dalam huruf f disesuaikan dengan kemampuan

masing-masing tahanan.

h. Petugas jaga tahanan dilarang memaksa tahanan yang sakit dan tdk mampu berolahraga
untuk melaksanakan pembinaan jasmani sebagaimana huruf f.

i. Untuk tahanan yang sakit dan tdk mampu berolahraga dipisahkan dari tahanan lain dan
diberikan pembinaan jasmani khusus sebagaimana huruf g.

j. Apabila ada tahanan yang cedera dalam melaksanakan pembinaan jasmani sebagaimana
huruf f, maka petugas jaga tahanan membawa tahanan tersebut ke Poliklinik Polres Sabang
untuk di periksa.

k. Dalam keadaan darurat/tahanan cedera keras sebagaimana huruf j, seorang dokter atau
petugas kesehatan dapat didatangkan ke Rutan yang berada dan / atau ke rumah sakit
dengan dikawal oleh petugas kawal sesuai dengan prosedur.

l. Setelah pelaksanaan pembinaan jasmani sebagaimana huruf f, tahanan diberikan waktu

beristirahat selama 15 menit.

m. Sebelum tahanan di masukan keruangan masing-masing petugas jaga tahanan terlebih

dahulu memberikan apel pengecekan terakhir bersama petugas jaga tahanan yang baru.
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
OLAHRAGA TAHANAN
POLRES SABANG

NO. DOKUMEN NO. REVISI HALAMAN

SOP/SAT TAHTI /06 00 7/7
TANGGAL TERBIT: 04 JANUARI 2021

6. Mekanisme Olahraga Tahanan.

KA JAGA TAHANAN Apel Pengecekan

TAHANAN

Olah raga

Apel Pengecekan Istirahat

Dilaksanakan
bersama petugas
jaga tahanan yang
baru