BAB VI Kombinasi Pola Gerak Dominan Pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat
BAB VI Kombinasi Pola Gerak Dominan Pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat
t i p et i lomp 2018
pa
Gambar 6.1 Melom eptem
ber
m, 3 S
nis.co
Sumber: www.img.bis
jar
Kombinasi Pola
la
Gerak Dominan pada
VI
an
Pe
Senam Ketangkasan
Menggunakan Alat
Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang dilombakan
dalam Olimpiade. Ada berbagai jenis senam yang dilombakan antara
kategori putra dan putri. Kategori senam untuk putra meliputi senam
menggunakan kuda-kuda, palang sejajar, dan palang tunggal. Adapun
kategori senam untuk putri meliputi senam menggunakan palang rintang
dan palang seimbang.
Gambar di atas menunjukkan pesenam sedang melompati peti
lompat. Peti lompat merupakan salah satu alat yang diperlukan dalam
senam, terutama senam ketangkasan. Selain peti lompat, ada banyak
peralatan yang dapat digunakan dalam senam ketangkasan. Kamu dapat
memanfaatkan peralatan sederhana di sekitarmu untuk melakukan
gerakan senam. Apa saja alat-alat yang dapat kamu gunakan untuk
Peta Konsep
Kata Kunci
Pada kelas IV, kamu telah belajar variasi gerakan pada senam
lantai. Pada materi ini, kamu diperkenalkan dengan gerakan senam
menggunakan alat, terutama pada senam ketangkasan. Kamu diajak
mempelajari gerak dominan dalam senam ketangkasan seperti berlari
dan melompat. Dengan mempelajari materi ini, kamu mengetahui cara
yang benar melakukan gerak dominan dalam senam ketangkasan. Kamu
juga dapat menguasai kombinasi gerak berlari dan melompati peti lompat
atau kuda-kuda lompat.
B C D
Gambar 6.2 Melompat termasuk gerak dominan dalam senam ketangkasan
Gambar 6.3 Cara pegangan atas Gambar 6.4 Cara pegangan bawah
Lakukan praktik menggantung pada palang besi. Peganglah palang besi
dengan berbagai cara pegangan. Lakukan praktik ini secara bergantian
dengan temanmu. Amati cara pegangan temanmu. Bandingkan teknik
peganganmu dan teknik pegangan temanmu. Komunikasikan kepada
gurumu secara santun.
D
B C
Gambar 6.7 Saat mendarat, ujung kaki merupakan bagian pertama yang
menyentuh lantai
B C D E F G
Gambar 6.8 Keterampilan melompati peti lompat
Praktikkan kombinasi gerak berlari, melompati peti lompat, dan mendarat.
Jika tidak terdapat peti lompat, kamu dapat menggunakan kotak papan.
B C D E F G
Gambar 6.9 Keterampilan melompati kuda-kuda lompat.
Penilaian Pengetahuan
A. Mari, memilih jawaban yang benar!
Gerakan menggantung seperti gambar menggunakan cara
pegangan. . . .
A. atas
B. silang
C. bawah
D. campuran
9. Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti
balok titian ialah . . . .
A. berjalan dengan cepat
B. pandangan lurus ke depan
C. merentangkan kedua tangan
D. meletakkan kedua tangan di samping
Penilaian Keterampilan
Unjuk Kerja
1. Lakukan pola gerak dominan pada senam ketangkasan menggantung
di palang.
2. Lakukan pola gerak dominan pada senam ketangkasan melompati
peti lompat.