DOSEN PEMBIMBING :
SURIANI RAUF,S.SiT,M.Si,RD
Selingan :
Santan = 30 gr (BK)
Menu Siang :
Minyak = 5 gr
Minyak = 3 gr
Gula Merah = 5 gr
Pepaya = 133,3 gr
Selingan :
Selai = 20 g (BK)
Malam :
= Tomat = 10 gr (BK)
= Minyak = 3 gr (BK)
= Terong = 30 gr (BK)
Tempe 50 50 minyak 5 5
Tempe
Tomat 5 5
balado
Cabe
5 5,8
merah
Sayur 60,2409
Labu siam 50 Air
lodeh 6
Jagung 50 50 garam 5 5
Kacang 54,3478
50
Panjang 3
Santan 30 30
138,888
buah jeruk manis 100
9
Selinga Pisang Pisang 133,333 Tepung
100 10 Minyak 10 10
n goreng kepok 3 Terigu
nasi Beras 100 100
Selingan
Potongan buah = melon = 172,1 gr
Kebutuhan melon = 172,1 x 75 = 54,0kg
Siang
Nasi = beras = 100gr
Kebutuhan beras = 100 x 75 = 7,5kg
Ikan masak = ikan cakalang = 62,5gr
Kebutuhan ikan cakalang = 62,5 x 75 = 4,68 kg
Tempe balado = tempe = 50gr
=minyak = 5gr
Cabe merah = 5,8gr
Kebutuhan tempe = 50 x 75 = 3,75 kg
Kebutuhan minyak = 5 x 75 = 375g
kebutuhan cabe merah = 0,4 kg
sayur lodeh = labu siam = 60,24 g
= jagung = 50 g
= kacang panjang = 54,3 g
= santan =30g
Kebutuhan labu siam = 60,24 x 75 = 4,518kg
Kebutuhan jagung = 50 x 75 = 3,75 kg
Kebutuhan kacang panjang = 54,3 x 75 = 4,07 kg
Kebutuhan santan = 30 x 75 = 2,25kg
Buah = jeruk manis = 138,8 gr
Kebutuhan jeruk manis = 138,8 x 75 = 10,41 kg
Selingan
Pisang goreng = Pisang kepok = 133,3gr
= tepung terigu = 10gr
= minyak = 5gr
Kebutuhan pisang kepok = 133,3 x 75 = 9,99kg
Kebutuhan tepung terigu = 10 x 75 = 0,75 kg
Kebutuhan minyak = 5 x 75 = 375g
Malam
Nasi = beras = 100gr
Kebutuhan beras = 100 x 75 = 7,5kg
Ayam kecap = ayam = 86,2 gr
= kecap = 10gr
= minyak = 10
Kebutuhan ayam = 86,2 x 75 = 6,46 kg
Kebutuhan kecap = 10 x 75 = 750g
Kebutuhan minyak = 5 x 75 = 375g
Tahu bumbu kuning = Tahu = 100gr
= santan= 20gr
Kebutuhan tahu = 100 x 75 = 7,5kg
Kebutuhan santan = 20 x 75 = 1,5 kg
Sayur lodeh = wortel = 57,1g
= kembang kol = 52,6 g
= kol putih = 40 g
Kebutuhan wortel = 57,1 x 75 = 4,28 kg
Kebutuhan kembang kol = 52,6 x 75 = 3,9kg
Kebutuhan kol putih = 40 x 75 = 3kg
Buah = buah naga merah = 150g
Kebutuhan buah naga= 150 x 75 = 11,2kg
Jenis
N selinga selinga total
bahan pagi siang malam
o n n kebutuhan
makanan
Makanan pokok
1 Pagi 7,5kg 7,5kg 7,5kg 22,5kg
2 jagung 3,75kg 3,75kg
Lauk Hewani
3 Telur 4,2kg 4,2kg
ikan
4 4,68kg 4,68kg
cakalang
5 ayam 86,2kg 86,2kg
Lauk Nabati
6 Tempe 3,75 kg 3,75 kg 7,5kg
7 Tahu 7,5kg 7,5kg
Sayuran
Kacang
8 4,07 kg 4,07 kg 8,14kg
panjang
9 wortel 2,8 kg 4,28 kg 7,08kg
10 taoge 1,5 kg 1,5 kg
labu 4,518k
11 4,518kg
siam g
12 kol putih 3,9kg 3,9kg
13 tomat 3 kg 3 kg
buah
pisang
14 9,99 kg 9,99 kg
ambon
jeruk 10,41
15 10,41 kg
manis kg
pisang
16 9,99kg 9,99kg
kepok
buah
17 11,2kg 11,2kg
naga
18 melon 54,0kg 54,0kg
bumbu
19 minyak 375gr 375gr 375gr 375gr 1,5kg
20 santan 2,25kg 2,25kg
cabe
21 0,4 kg 0,4 kg
merah
tepung
22 0,75 kg 0,75 kg
terigu
23 kecap 750g 750g
Selingan
Selingan
Bubur Kacang Hijau = Kacang hijau =50g
= Gula merah = 20g
= santan = 30g
Kebutuhan Kacang hijau = 50 x 75 = 3,75kg
Kebutuhan Gula merah = 20 x 75 =1,5kg
Kebutuhan Santan = 30 x 75 = 2,25kg
Malam
Jenis
Total
No Bahan Pagi Selingan Siang Selingan Malam
Kebutuhan
Makanan
Makanan Pokok
1 Beras 7,5 7,5 7,5 22,5 kg
2 Ubi Jalar 3,75 3,75 kg
Lauk Hewani
Telur
3 56,1 56,1 kg
ayam
4 Ikan Teri 3,75 3,75 kg
5 Udang 5,5 5,5 kg
Lauk Nabati
6 Tempe 7,5 7,5 7,5 22,5 kg
Sayur
8 Ketimun 10,9 10,9 kg
9 Bayam 2,1 2,1 kg
Labu
10 5,06 5,06 kg
kuning
11 Terong 2,2 2,2 kg
Sawi
12 2,8 2,8 kg
putih
13 Wortel 3,75 3,75 kg
Jagung
14 2,25 2,25 kg
muda
15 Tomat 1,5 1,5 kg
Daun
16 0,5 0,5 kg
seledri
Buah
Semangk
17 16,2 16,2 kg
a
18 Melon 2,25 2,25 kg
19 Pepaya 9,99 9,99 kg
Biji-bijian
Kacang
20 3,75 3,75 kg
hijau
Bumbu
21 Minyak 750g 375g 375g 1,5kg
Gula
22 750g 750g
merah
23 Santan 2,25 2,25kg
24 Kecap 750g 750g