CONTOH MENU IBU HAMIL

1. Makan pagi :
 Nasi 1,5 porsi (150gr)
 Ikan/daging 1 potong sedang (40
gr)
 Tempe 2 potong sedang (50 gr) TERTAWA
 Sayur 1 mangkok 1. Pemanasan
 Buah 1 potong 2. Tepuk tangan
3. Tertawa
 Selingan : susu 1 gelas dan buah
SAKIT JANTUNG STROKE 4. Napas dalam
1 potong sedang
2. Makan siang :
MENDENGAR
 Nasi 3 porsi (300gr)
LAGU ROHANI
 Lauk, sayur dan buah sama 1. Ambil posisi rileks
dengan makan pagi 2. Napas dalam
 GINJAL MATA
Selingan : susu KABUR
1 gelas dan buah
1 potong sedang SAMBUNG
3. Makan malam NYOWO/
 Nasi 2,5 porsi (250 gr) Gynura sp.
 Lauk, sayur dan buah sama
dengan makan pagi/siang
 Selingan : susu 1 gelas CARA MEMANFAATKAN DAUN Gynura
OLEH
Sp/ SAMBUNG NYOWO
VIA ELIADORA TOGATOROP
Stop rokok olahraga kurangi asin 1. Pertama, ambil daun gynura sp.sebanyak 6-7
lembar
2. Bersihkan dengan air mengalir
3. Masukkan ke dalam panci, rebus dengan 3
gelas air
4. Rebus hingga mendidih dan air berkurang PROFESI NERS POLTEKKES
menjadi 1 gelas
5. Tunggu hingga dingin TANJUNGKARANG
6. Minum air rebusan sebelum tidur.
Rileks minum obat 202O
 Hipertensi adalah tekanan darah
persisten dimana tekanan darahnya di
atas 140 / 90 mmHg.
APA PENYEBABNYA
Penyebab Hipertensi antara lain

MEROKOK

KETURUNAN

UMUR

STRES
OBESITAS

JENIS KELAMIN

TIDAK OLAHRAGA

MAKANAN ASIN
yT
ti
p
u
jb
sctk
liga
n
rd
e
Sm
R
P
Bh
TANDA DAN GEJALA
Tanda dan gejala pada Hipertensi yaitu