1o PEDOMAN GIZI SEIMBANG

Syukuri dan nikmati Cuci tangan pakai sabun

aneka ragam makanan dengan air mengalir

Banyak makan sayuran Biasakan minum air putih

dan cukup buah-buahan yang cukup dan aman

Biasakan mengonsumsi
Biasakan membaca label
lauk pauk protein tinggi
pada kemasan pangan

Biaskan mengosumsi
Biasakan sarapan
aneka ragam makanan
pokok
Lakukan aktivitas CEGAH KEK
Batasi konsumsi fisik yang cukup
pangan manis, dan pertahankan DENGAN MAKANAN
asin, dan
berlemak
berat badan
ideal
BERANEKA RAGAM!

Farah Nabilla A - 1910714072

 Biasakan makan sesuai Apa
Apa itu?
itu?
Isi Piringku ya! KEKURANGAN
LAUK BUAH ENERGI KRONIS
1/3 dari 1/2 piring 1/3 dari 1/2piring Keadaan seseorang
2 buah jeruk sedang (110gr) menderita kekurangan gizi
1 butir telur (55gr)
(energi dan protein) yang
berlangsunglama atau
menahun.
Batas jumlah
konsumsi :
G e j a
l a
4 sdm gula/hari

1 sdt garam/hari
Sakit Konsentrasi Mudah Nyeri
5 sdm minyak/hari Kepala Menurun Sendi
Lelah

Dampak
Pada Wanita
Makanan pokok Sayuran Usia Subur
2/3 dari 1/2 piring 2/3 dari 1/2 piring Berat badan kurang
3 centong nasi (150 gr) 1 mangkok sedang (150 gr) Produktivitas terganggu
Tidak dapat bergerak aktif