RENCANA PELAKSANAN LAYANAN

BIMBINGAN DAN KONSELING

TAHUN AJARAN 2020/2021

Komponen/Bidang : Layanan Responsif/Bimbingan Belajar Kelas/Semester : X/Gasal

Topik : Mengatasi kejenuhan dalam belajar Daring Durasi Waktu : 1 x 30 menit

No. Uraian Ket.

1. Tujuan:
Peserta Didik (konseli) mampu menganalisis faktor penyebab kejenuhan dalam belajar
daring (C4)
Peserta didik mampu menemukan akibat dari kejenuhan belajar (C4)
Peserta didik mampu merancang cara mencegah dan mengatasi kejenuhan belajar (C5)
2. Model, Strategi, Alat dan Media
1. Model : Menggunakan teori konseling Behavioral
2. Strategi : Kontrak perilaku -
3. Alat : Seperangkat alat perekam digital
4. Media : link youtube https://www.youtube.com/watch?v=jY7e29hT1rc dan meet
google
3. Langkah-langkah Kegiatan Layanan
1. Tahap Awal
1.1. Membuka dengan salam dan menanyakan kabar para konseli
1.2. Ucapan syukur dan berdo’a bersama dipimpin oleh pemimpin kelompok (guru 5 menit
BK/konselor)
1.3. Pemimpin kelompok menjelaskan tentang tujuan, pengertian dan azas konseling
kelompok.
2. Tahap Transisi
2.1. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok melakukan aktivitas perkenalan
dan dilanjutkan bermain bersama
2.2. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok membentuk dan menyepakati 20 menit
norma kelompok
3. Tahap Inti
3.1. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok melakukan identifikasi
kasus/masalah anggota kelompok dan menyepakati kasus/masalah anggota
kelompok yang dibahas
3.2. Pemimpin kelompok menayangkan video https://www.youtube.com/watch?
v=jY7e29hT1rc 5 menit
3.3. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok mendiskusikan dan merumuskan
tujuan konseling kelompok
3.4. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok memilih strategi konseling
kelompok
3.5. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok menerapkan strategi kontrak
perilaku konseling kelompok
3.6. Pemimpin kelompok mengevaluasi proses dan hasil konseling kelompok
4. Tahap Penutup
4.1. Pemimpin kelompok menjelaskan ringkasan hasil konseling kelompok kepada
anggota kelompok
4.2. Pemimpin kelompok secara random mendengarkan pesan dan kesan anggota
kelompok
4.3. Pemimpin kelompok bersama anggota kelompok menentukan tindak lanjut
 konseling kelompok
4. Evaluasi
1. Evaluasi Proses: menggunakan pedoman pengamatan terlampir. -
2. Evaluasi Hasil: Menggunakan skala pengukuran (SP) melalui google form
https://forms.gle/3FSezhV33zFkYcfPA
Lumajang, September 2020
Mengetahui,
Kepala Sekolah Konselor

Zainal Abidin, S.Pd Fitrah Romadhoni Laily, S.Psi

NIP.... NIP.--

2. MATERI
MENGATASI KEJENUHAN BELAJAR
Materi di akses di link youtube https://www.youtube.com/watch?v=jY7e29hT1rc
A. DEFINISI KEJENUHAN SECARA UMUM:
Kejenuhan belajar adalah kondisi emosional dan fisik yang tidak dapat memproses informasi atau
pengalaman baru karena tekanan yang sangat mendalam yang berkaitan dengan belajar sehingga tidak
bersemangat untuk melakukan aktivitas belajar

Ciri – ciri kejenuhan belajar

1. Kelelahan emosi
Mudah merah cemas, lebih emosional, mudah merasa bosan
2. Kelelaha fisik
Mudah Lelah, gangguan tidur, nafsu makan berkurang
3. Kelelahan kognitif
Sulit berkonsetrasi, mudah lupa, sulit memahami materi yang di berikan
4. Kehilangan motivasi
Tidak bersemangat dalam belajar

B. FAKTOR PENYEBAB KEJENUHAN BELAJAR

Kejenuhan dalam bidang apa saja pada umumnya disebabkan oleh aktifitas rutin yang dilakukan
dengan cara yang monoton atau tidak berubah-ubah, dalam waktu lama.

Dengan demikian kejenuhan belajar biasanya lebih sering menghinggapi pelajar atau  mahasiswa yang
sejak SD sudah menjadi pelajar yang rajin.

Berbagai penyebab kejenuhan belajar yang perlu diketahui di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Belajar dilakukan dengan metode yang tidak bervariasi.

2. Belajar hanya dilakukan ditempat tertentu saja. Misalnya di kamar tidur
3. Kondisi ruang belajar yang tidak berubah-ubah, terutama di rumah
4. Kurang melakukan aktifitas rekreasi atau hiburan untuk menetralisir kelelahan berpikir setelah beajar
5. Adanya ketegangan mental yang kuat dan berlarut-larut di saat belajar.
 Ketegangan mental tsb bisa timbul dari beban pelajaran yang terlalu berat, target untuk mencapai
prestasi puncak, guru / dosen yang terlalu galak / killer, dan hal-hal lain yang menimbulkan ketegangan
mental.

C. AKIBAT KEJENUHAN BELAJAR

Beberapa akibat yang ditimbulkan oleh kejenuhan belajar adalah sebagai berikut:

1. Timbulnya rasa malas yang berat untuk belajar

2. Di saat belajar merasa kehilangan semangat  dan tidak bergairah
3. Merasa sulit untuk berkonsentrasi di saat belajar
4. Pelajar yang tadinya rajin berubah menjadi malas dan prestasinya menurun.
5. Kadang-kadang rasa malas tsb sedemikian beratnya sehingga seorang pelajar / mahasiswa merasa
seperti tidak mau belajar sama sekali.

D. CARA MENCEGAH & MENGATASI KEJENUHAN BELAJAR

1. Belajar dengan metode yang bervariasi. Misalnya dengan membuat ringkasan bahan pelajaran sejak
awal semester.
2. Belajar di beberapa tempat yang cukup nyaman seperti ruang tidur, ruang khusus belajar (kalau ada),
ruang tamu, di rumah teman untuk belajar bersama, dll.
3. Mengadakan perubahan fisik di ruang belajar
4. Menciptakan suasana yang menyenangkan di ruang belajar. Misalnya belajar sambil mendengar
music instrumental yang tenang
5. Melakukan aktifitas rekreasi secara berkala
6. Menghindari adanya ketegangan mental di saat belajar
7. Melakukan aktifitas meditasi untuk menetralisir kejenuhan belajar dan menetralisir berbagai kondisi
mental yang negative lainnya seperti stress, rasa cemas, tidak PD, dan menanamkan kondisi
ketenangan sampai ke alam bawah sadar.

3. MEDIA
1. Media yang digunakan adalah menggunakan link youtube https://www.youtube.com/watch?
v=jY7e29hT1rc
2. Dengan menggunakan WA group untuk mengeshare link youtube
3. Dengan zoom
4. Dengan google form untuk megevaluasi hasil layanan https://forms.gle/3FSezhV33zFkYcfPA

4. LKPD
1. Peserta didik menampilkan kegiatan harian dari pagi sampai malam hari!
 NO. WAKTU KEGIATAN

2. Silahkan kalian menganalisis hal-hal yang membuat kalian merasa jenuh saat belajar daring ini !
No Hal-hal yang membuat jenuh alasan Kegiatan yang dilakukan untuk
mengatasi jenuh

3. Kontrak perilaku

KONTRAK TINGKAH LAKU

Saya hari ini ………Tanggal …… menyatakan bahwa saya setuju melakukan hal-hal di bawah ini :

1. ………………………………………………………………………………………………..
5. Assesment
ANGKET EVALUASI PROSES LAYANAN KONSELING KELOMPOK
Jenis Layanan BK : Layanan Konseling Kelompok
Komponen : Layanan Responsif
Bidang Bimbingan : Bimbingan Pribadi/Sosial/Belajar/Karier *) pilih salah satu
NO Aspek yang diamati Alternatif jawaban Ket
Ya Tidak
1 TAHAP AWAL :
a. Konselor membuka dengan salam dan menanyakan kabar konseli
dengan baik
b. Konselor memimpin berdo’a bersama konseli
c. Konselor memimpin proses pembentukan kelompok
dan bersama konseli memberi nama kelompok
2 TAHAP TRANSISI
a. Konselor bersama konseli melakukan aktivitas
perkenalan dan
bermain
b. Konselor bersama konseli membentuk dan menyepakati norma
kelompok
3 TAHAP INTI
a. Konselor bersama konseli melakukan diskusi untuk
mengidentifikasi kasus/masalah konseli
b. Konselor bersama konseli menyepakati kasus/masalah
konseli yang dibahas
c. Konselor bersama konseli menjelaskan tujuan
konseling kelompok
d. Konselor bersama konseli memilih strategi konseling
kelompok yang relevan
e. Konselor membelajarkan dan melatih konseli dalam
melakukan implementasi strategi konseling kelompok
f. Konselor melakukan evaluasi proses dan hasil
konseling kelompok
4 TAHAP PENUTUP
a. Konselor bersama konseli menyusun ringkasan hasil
konseling kelompok yang telah dicapai
b. Konselor meminta konseli untuk menyampaikan kesan
dan pesan secara bergantian
c. Konselor bersama konseli menjelaskan langkah tindak
lanjut konseling kelompok
d. Konselor mengakiri proses konseling dengan membaca
do’a bersama
TOTAL SKOR
keterangan :
Jumlah jawabab Ya
Skor = x 100 = …………………
15

Mojokerto, 21 September 2020

Koordinator Guru / BK , Guru BK,

………………………. ………………………………….

SKALA UNTUK MENGUKUR HASIL LAYANAN KONSELING KELOMPOK

Nama siswa/Konseli : …………………………………………
Kelas : ………………………………………..
Bacalah pernyataan di bawah ini dan berilah tanda centang (√) sesuai pada kolom skor sesuai dengan apa
yang anda alami!
Keterangan :
1 = Kurang memuaskan, 2 = cukup memuaskan, 3 = memuaskan, dan 4 = sangat memuaskan
No PERNYATAAN SKOR

1 2 3 4
1 Saya senang mengikuti konseling kelompok
2 Saya memperoleh perubahan sikap setelah mengikuti konseling
kelompok
3 Saya terlibat aktif dalam setiap kegiatan konseling kelompok
4 Saya lebih mampu mengelola kegiatan saya setelah mengikuti
konseling kelompok
5 Menurut saya kegiatan konseling kelompok tidak membosankan
6 Saya lebih realistis dalam menghadapi masalah yang saya alami
setelah mengikuti konseling kelompok
7 Minat dan motivasi saya dalam belajar lebih meningkat setelah
saya mengikuti konseling kelompok
8 Saya merasakan kinerja saya lebih baik, setelah saya mengikuti
konseling kelompok
9 Saya lebih mampu dan percaya diri dalam menghadapi dan
memecahkan masalah yang saya alami, setelah saya mengikuti
konseling kelompok
10 Saya lebih mampu mengelola kegiatan saya setelah mengikuti
konseling kelompok
SKOR
Keterangan :
Jumlah Nilai yang diperoleh
Skor = x 100 = ………………..
40

Mojokerto, 21 September 2020

Guru BK , KONSELI ,

…………………………. ………………………………………………
karena secara online maka skala pengukuran di isi siswa dengan menggunakan
google form di link berikut ini https://forms.gle/3FSezhV33zFkYcfPA