Gelombang Otak & Pikiran Bawah Sadar

Gelombang Otak
Otak kita setiap saat menghasilkan impuls-impuls listrik. Aliran listrik ini, yang lebih dikenal sebagai
gelombang otak, diukur dengan dua cara yaitu amplitudo dan frekuensi. Amplitudo adalah besarnya daya impuls
listrik yang diukur dalam satuan micro volt. Frekuensi adalah kecepatan emisi listrik yang diukur dalam cycle per
detik, atau hertz. Frekuensi impuls menentukan jenis gelombang otak yaitu beta, alfa, theta, dan delta. Jenis atau
kombinasi dan jenis gelombang otak menentukan kondisi kesadaran pada suatu saat.
Pandangan keliru yang selama ini ada dalam benak banyak orang adalah otak hanya menghasilkan
satu jenis gelombang pada suatu saat. Saat kita aktif berpikir kita berada pada gelombang beta. Kalau kita rileks
kita berada di alfa. Kalau sedang ngelamun, kita di theta. Dan, kalau tidur lelap kita berada di delta. Pandangan itu
salah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada suatu saat, pada umumnya, otak kita menghasilkan empat jenis
gelombang secara bersamaan, namun dengan kadar yang berbeda. Dalam kondisi tertentu, misalnya meditasi,
kita dapat secara sadar mengatur jenis gelombang otak mana yang ingin kita hasilkan.
Setiap orang punya pola gelombang otak yang unik dan selalu konsisten. Keunikan itu tampak pada
komposisi ke empat jenis gelombang pada saat tertentu. Komposisi gelombang otak itu menentukan tingkat
kesadaran seseorang. Meskipun pola gelombang otak ini unik, tidak berarti akan selalu sama sepanjang waktu.
Kita dapat secara sadar, dengan teknik tertentu, mengembangkan komposisi gelombang otak agar bermanfaat
bagi diri kita.

Gelombang Beta
Beta adalah gelombang otak yang frekuensinya paling tinggi. Beta dihasilkan oleh proses berpikir
secara sadar. Beta terbagi menjadi tiga bagian, yaitu beta rendah 12-15 Hz, beta 16-20 Hz, dan beta tinggi 21-40
Hz. Kita menggunakan beta untuk berpikir, berinteraksi, dan menjalani kehidupan sehari-hari.
Meskipun beta sering kali œmenghilang saat kita memfokuskan pikiran, beta tetap dibutuhkan agar kita
dapat menyadari dan ia di luar diri kita. Bersama dengan gelombang lainnya, beta sangat dibutuhkan dalam
proses kreatif. Tanpa beta, semua kreativitas yang merupakan hasil pikiran bawah sadar akan tetap terkunci di
bawah sadar, tanpa bisa terangkat ke permukaan dan disadari oleh pikiran. Walaupun beta merupakan satu
komponen yang sangat penting dalam kondisi kesadaran kita, bila kita beroperasi semata-mata hanya dengan
jenis gelombang ini, tanpa didukung oleh frekuensi yang lebih rendah, maka akan menghasilkan satu kehidupan
yang dipenuhi dengan kekhawatiran, ketegangan, dan proses berpikir yang tidak fokus. 

1
Gelombang Alfa 
Alfa adalah jenis gelombang yang frekuensinya sedikit lebih lambat dibandingkan beta, yaitu 8-12 Hz.
Alfa berhubungan dengan kondisi pikiran yang rileks dan santai. Dalam kondisi alfa, pikiran dapat melihat
gambaran mental secara sangat jelas dan dapat merasakan sensasi dengan lima indra dan apa yang terjadi atau
dilihat dalam pikiran. Alfa adalah pintu gerbang bawah sadar. 
Pada tahun 60-an dan 70-an, alfa sangat populer dan diklaim sebagai gelombang otak paling penting,
yang merupakan kunci untuk mencapai kesadaran yang lebih tinggi. Penelitian dengan menggunakan mind
technology modern yang dilakukan oleh banyak pakar terkemuka, antara lain Maxwell Cade dan Anna Wise,
membuktikan, bahwa alfa bukanlah jenis gelombang terpenting. 
Manfaat alfa yang utama dan paling penting adalah sebagai jembatan penghubung antara pikiran sadar
dan bawah sadar. Alfa memungkinkan kita untuk menyadari keberadaan mimpi dan keadaan meditasi terdalam
yang kita capai. Tanpa alfa, kita tidak akan dapat mengingat mimpi atau meditasi yang sangat dalam, saat kita
terbangun atau selesai bermeditasi. 

Gelombang Theta 
Theta adalah gelombang otak pada kisaran frekuensi 4-8 Hz, yang dihasilkan oleh pikiran bawah sadar
(subconsciaus mind). Theta muncul saat kita bermimpi dan saat terjadi REM (rapid eye movement). Pikiran bawah
sadar menyimpan memori jangka panjang kita dan juga merupakan gudang inspirasi kreatif. Selain itu, pikiran
bawah sadar juga menyimpan materi yang berasal dan kreativitas yang ditekan atau tidak diberi kesempatan
untuk muncul ke permukaan dan materi psikologis yang ditekan. Meskipun kita dapat masuk ke theta dan
mengakses berbagai materi yang tersimpan di sana, bila tidak dibantu dengan gelombang alfa dan beta, semua
materi itu tidak dapat dikenali oleh pikiran sadar. Semua materi yang berhubungan dengan emosi, baik itu emosi
positif maupun negatif, tersimpan dalam pikiran bawah sadar. Emosi-emosi negatif yang tidak terotasi dengan
baik, setelah masuk ke pikiran bawah sadar, akhirnya menjadi beban psikologis yang menghambat kemajuan diri
seseorang. 
Bila kita berhasil masuk ke kondisi theta, kita akan mengalami kondisi meditatif yang sangat dalam.
Semua pengalaman meditatif yang selama ini dicari oleh orang yang melakukan praktik meditasi, misalnya
keheningan, ketenangan, kedalaman, dan puncak kebahagiaan, dirasakan di dalam theta. Theta adalah puncak di
dalam pengalaman puncak. Saat komponen gelombang lainnya berada dalam takaran yang pas, bersama dengan
theta, kita dapat merasakan pengalaman. Saat kita ingin mengobati dan menyembuhkan tubuh atau pikiran, kita
harus masuk ke theta agar dapat mencapai hasil maksimal. 

Gelombang Delta 
Delta adalah gelombang otak yang paling lambat, pada kisaran frekuensi 0,1-4 Hz, dan merupakan
frekuensi dan pikiran nirsadar (unconsciaus mind). Pada saat kita tidur lelap, otak hanya menghasilkan gelombang
delta agar kita dapat istirahat dan memulihkan kondisi fisik. Pada orang tertentu, saat dalam kondisi sadar, delta
dapat muncul bersama dengan gelombang lainnya. Dalam keadaan itu, delta bertindak sebagai radar  yang
mendasari kerja intuisi, empati, dan tindakan yang bersifat insting. Delta juga memberikan kebijakan dengan level
kesadaran psikis yang sangat dalam. 
Gelombang delta sering tampak dalam diri orang yang profesinya bertujuan membantu orang lain.
Orang yang perlu memahami kondisi mental, psikologis, atau emosi orang lain. Orang yang berprofesi sebagai 
penyembuh dan orang yang sangat mengerti orang lain biasanya mempunyai gelombang delta dalam kadar yang

2
 tinggi. Delta muncul tidak hanya saat kita memperhatikan orang lain, namun juga muncul saat kita berusaha
mengerti ide atau konsep, objek atau seni, atau apa saja yang membutuhkan kesadaran nirsadar yang dalam. 
Delta juga disebut dengan orienting response karena berfungsi mengarahkan kita dalam hal waktu dan
ruang. Delta berfungsi sebagai sistem peringatan dini untuk merasakan adanya ancaman atau bahaya. Delta
memungkinkan kita untuk melihat informasi yang tidak dapat ditangkap oleh pikiran sadar. Dari sudut pandang
negatif, delta juga dapat digunakan untuk kondisi berhati-hati yang berlebihan (hypervigilance). Sikap hati-hati
yang berlebihan, atau lebih tepat disebut dengan kepekaan, berguna untuk anak yang mengalami abuse untuk
memastikan kondisi emosi orangtuanya. Dari pengamatannya, anak itu akan tahu apakah orangtuanya akan
memukul atau menghukum dirinya. Masalah akan timbul bila anak bertumbuh dengan delta yang berlebihan dan
secara terus-menerus membaca kondisi emosi di lingkungan sekitarnya dan berusaha mengendalikan kondisi ini
demi keselamatan hidupnya. 
Orang dewasa yang terlalu peka, sebagai hasil dan mengembangkan sikap berhati-hati secara
berlebihan sejak kecil dapat secara positif mengarahkan kepekaannya ini pada kemampuan persepsi psikis dan
penyembuhan. Hal itu dapat dicapai karena radar delta yang telah sangat berkembang dalam dirinya. Delta juga
dihubungkan dengan konsep collective unconscious.
Gelombang beta, alfa theta, dan delta adalah komponen pembentuk kesadaran kita. Keempat
gelombang itu beropenasi dalam satu jalinan komposisi rumit yang menentukan kondisi kesadaran kita dalam
suatu saat. 

Pikiran Bawah Sadar 

Kita memiliki 2 jenis pikiran, pikiran sadar dan pikiran bawah sadar yang sebenarnya merupakan suatu
kesatuan. Kedua pikiran ini saling bekomunikasi dan bekerja dalam waktu bersamaan, secara paralel. 
Pikiran sadar memiliki empat fungsi utama, yaitu 
 Mengidentifikasi informasi yang masuk  
 Membandingkan
 Menganalisis
 Memutuskan 
Saya tidak menjelaskan keempat fungsi utama pikiran sadar di atas. Bukankah setiap hari Anda mengalami
proses pikiran tersebut? Saya yakin Anda sudah faham. Kita langsung fokus ke penjelasan pikiran bawah sadar.
Milton Erickson, seorang maestro hypnotherapy, mengutarakan hasil pengamatannya terhadap pikiran bawah
sadar sebagai berikut.
  
1. Kemampuan pikiran bawah sadar terpisah dan pikiran sadar
Pikiran bawah sadar bekerja terpisah dari pikiran sadar. Meskipun pikiran sadar dan bawah sadar
bekerja secara paralel, proses kesadaran dan proses berpikir yang berlangsung pada masing-masing pikiran serta
respons yang diberikan adalah dua hal yang berbeda. Kedua pikiran ini bekerja saling mempengaruhi.
Pikiran bawah sadar dapat mendengar atau melihat hal- hal yang tidak tertangkap oleh pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar bisa memikirkan satu hal yang berbeda dengan yang dipikirkan oleh pikiran sadar. Pikiran
bawah sadar memiliki ketertarikan pada hal yang ia sukai, meski hal itu belum tentu menarik bagi pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar dapat mengendalikan aktivitas fisik tanpa disadari oleh pikiran sadar dan dapat
mengungkapkan ide atau pemikiran yang berada di luar jangkauan persepsi pikiran sadar.
Biasanya, walaupun tidak berarti selalu, proses dan aktivitas pikiran bawah sadar mendukung atau
meneruskan kegiatan dan keinginan pikiran sadar. Pada kondisi tertentu, pikiran bawah sadar dapat bertindak
3
mandiri, lepas dan pengaruh pikiran sadar, mengungkapkan keinginannya, dan melakukan suatu tindakan yang
tidak berhubungan dengan proses berpikir yang terjadi di pikiran sadar. 
2. Pikiran bawah sadar adalah gudang penyimpanan informasi

Sering kali, orang sebenarnya mempunyai begitu banyak pengetahuan, tetapi mereka tidak tahu jika mereka tahu.
Pengetahuan yang dimaksud bisa meliputi informasi yang berhubungan dengan fisik, emosi, psikologis, atau
intelektual yang dulunya diperoleh secara sadar, melalui suatu upaya yang keras, namun setelah itu, pengetahuan
itu seakan akan hilang karena telah berada di luar wilayah pengamatan pikiran sadar.

Satu contoh sederhana adalah kemampuan berjalan tegak. Kemampuan ini adalah suatu kecakapan yang
diperoleh melalui proses pembelajaran yang tidak mudah. Orang dewasa, walaupun mereka melakukan aktivitas
berjalan setiap hari, mereka tidak sadar bahwa mereka bisa karena mereka telah berhasil mempelajari cara
berjalan saat mereka masih kecil. Contoh lain adalah orang dapat belajar tanpa sadar bahwa mereka telah belajar
sesuatu dan dapat menggunakan apa yang telah mereka pelajari secara otomatis. Jenis pembelajaran ini dapat
terjadi karena pikiran bawah sadar merupakan sistem kesadaran dan pemrosesan informasi yang paralel dan
terpisah dari pikiran sadar. 
3. Pikiran bawah sadar adalah potensi yang belum digunakan

Setiap manusia normal terlahir dengan membawa sistem saraf dan fisik yang rumit yang mampu melihat,
mengamati, memikirkan, dan memberikan respons. Namun, dalam proses tumbuh-kembang seorang manusia,
hanya sebagian kecil saja dari seluruh potensi untuk mengamati, mengerti, dan memberikan respons yang
berkembang sepenuhnya dalam pikiran sadar. Semua potensi yang belum tergali dan berkembang berada di luar
kendali pikiran sadar dan masuk ke dalam kendali pikiran bawah sadar.

Kemampuan pikiran bawah sadar jauh melebihi pikiran sadar dalam hal kemampuan persepsi, konseptual, emosi,
dan respons. Pikiran bawah sadar berisi segala hal yang diabaikan, ditolak, atau tidak diperhatikan oleh pikiran
sadar ditambah dengan semua hal yang ada di pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat mengakses dan
menggunakan segala sesuatu yang ada di pikiran sadar, sedangkan pikiran sadar umumnya tidak dapat
menjangkau isi dan potensi pikiran bawah sadar.

4. Pikiran bawah sadar sangat cerdas

Pikiran bawah sadar jauh lebih cerdas, bijaksana, dan cepat daripada pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat
menjangkau lebih banyak informasi daripada pikiran sadar dan dapat menganalisis dan meninjau ulang suatu
informasi tanpa pengaruh bias dan rasa bangga, prasangka, atau pengharapan. Dengan kata lain, pikiran bawah
sadar mewakili suatu potensi intelektual yang berfungsi pada kapasitas puncak.

Meskipun pikiran bawah sadar sangat cerdas, hal itu tidak berarti ia tidak pernah berbuat salah. Kadang-kadang,
pikiran bawah sadar bisa menarik satu kesimpulan yang keliru atau tidak logis karena terpengaruh oleh
keterbatasan yang berhubungan dengan persepsi dan fisik.

5. Pikiran bawah sadar bersifat sangat sadar

4
Salah satu aspek paling penting, yang bersifat paradoks, dan pikiran bawah sadar yaitu pikiran bawah sadar tidak
selalu bersifat tidak sadar. Sebaliknya, pikiran bawah sadar sebenarnya sangat sadar dan responsif terhadap
setiap kejadian. Pikiran bawah sadar dikatakan tidak sadar dalam pengertian bahwa pikiran sadar tidak sadar
akan keberadaan, kegiatan atau operasi, upaya komunikasi, dan pengaruh pikiran bawah sadar terhadap pikiran,
persepsi, dan perilaku. Pikiran bawah sadar diberi nama demikian karena (pikiran sadar) kita tidak sadar akan
keberadaan pikiran ini.

Saat dua orang berinteraksi, pikiran bawah sadar mereka saling sibuk mengamati kegiatan bawah sadar lawan
bicaranya, tanpa pikiran sadar mereka tahu apa yang sedang terjadi. Komunikasi bawah sadar mempunyai efek
pengaruh yang sama kuat, bahkan bisa lebih kuat daripada pengaruh komunikasi dengan pikiran sadar.

6. Pikiran bawah sadar mengamati dan memberikan respons dengan jujur

Bias, prasangka, penghakiman, pengharapan, pengelompokkan persepsi, dan kerangka berpikir konseptual
adalah sifat pikiran sadar. Pikiran bawah sadar terbebas dan pengaruh pengaruh di atas dan mampu
menghasilkan kesadaran realita yang lebih objektif. Persepsi dan pengetahuan pikiran bawah sadar tentang realita
bersifat langsung, tidak bias, dan apa adanya. Pikiran bawah sadar menyerap dan mengerti realita berdasarkan
pengalaman nyata sebagaimana adanya, tanpa harus melewati proses pemberian makna atau penjelasan yang
rumit, seperti yang dilakukan pikiran sadar. Pikiran bawah sadar tidak menyaring atau mendistorsi suatu informasi
agar bisa sesuai dengan aturan atau acuan berpikir tertentu.

Kemampuan persepsi, pemahaman, dan respons pikiran bawah sadar sama dengan yang ditunjukkan oleh
seorang anak kecil yang masih polos, yang belum memiliki prasangka, bias, pengharapan, dan aturan yang kaku
seperti orang dewasa.

7. Pikiran bawah sadar bersifat seperti anak kecil

Anak-anak lebih banyak berhubungan atau menggunakan pikiran bawah sadar mereka daripada orang dewasa.
Pada saat masih kecil, pikiran sadar anak belum berkembang sepenuhnya sehingga anak perlu mengakses
pikiran bawah sadar mereka untuk membantu mereka belajar dan berkembang. Dengan demikian, sifat dan
perilaku anak mencerminkan pikiran bawah sadar orang dewasa. Anak-anak sering kali lebih responsif terhadap
proses bawah sadar dan lebih awas dalam pengamatan mereka dibandingkan dengan orang dewasa.

8. Pikiran bawah sadar adalah sumber emosi

Emosi sering kali muncul secara mendadak, tidak diinginkan, dan tidak dapat dimengerti oleh pikiran sadar.
Secara umum, emosi muncul dan pikiran bawah sadar. Emosi adalah bentuk ekspresi yang mencerminkan
perasaan atau reaksi pikiran bawah sadar terhadap suatu situasi, yang berhubungan dengan kepribadian individu.

Emosi bersifat tidak logis, tidak rasional, dan tidak sadar. Emosi bersifat alamiah dan merupakan satu bentuk
komunikasi bawah sadar yang sangat bermanfaat. Emosi memberitahu bagaimana perasaan kita terhadap
sesuatu, meskipun kita tidak sadar atas apa yang kita rasakan. 

5
9. Pikiran bawah sadar bersifat universal

Proses dan sifat kerja pikiran bawah sadar satu orang dan yang lain pada umumnya sama, tidak terpengaruh oleh
kebangsaan, latar belakang budaya, atau sejarah. Pikiran bawah sadar seseorang dapat berkomunikasi secara
efektif dengan pikiran bawah sadar orang lain melebihi kemampuan pikiran sadar. 

Pikiran bawah sadar sebenarnya merupakan suatu gambaran fakta bahwa semua orang, pada awalnya, hanyalah
manusia biasa, pada saat dilahirkan, yang sama-sama membawa kemampuan mental dan fisik yang dapat
dikembangkan dan juga membawa kemampuan belajar alamiah.

Isi pikiran bawah sadar setiap orang tentunya berbeda, tergantung pada pengalaman, lingkungan, dan hasil
pembelajaran individu tersebut. Namun, bentuk, struktur, atau pola respons yang bersifat mendasar pada setiap
pikiran bawah sadar manusia sangat mirip satu dengan yang lain. Bisa dikatakan bahwa manusia pada dasarnya
sangat berbeda, namun juga sangat mirip.

Pembelajaran dengan Peta Pikiran

Banyak guru menyebut bahwa mereka berhasil dalam pembelajaran penguatan konsep melalui teknik peta pikiran.
Apa sih peta pikiran itu? Mind Mapping atau Peta Pikiran adalah metode mempelajari konsep yang ditemukan oleh
Tony Buzan. Konsep ini didasarkan pada cara kerja otak kita menyimpan informasi. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa otak kita tidak menyimpan informasi dalam kotak-kotak sel saraf yang terjejer
rapi melainkan dikumpulkan pada sel-sel saraf yang bercabang-cabang yang apabila dilihat sekilas akan tampak
seperti cabang-cabang pohon. Dari fakta tersebut maka disimpulkan apabila kita juga menyimpan informasi seperti
cara kerja otak, maka akan semakin baik informasi tersimpan dalam otak dan hasil akhirnya tentu saja proses
belajar kita akan semakin mudah. 

Dalam peta pikiran, kita dapat melihat hubungan antara satu ide dengan ide lainnya dengan tetap memahami
konteksnya. Ini sangat memudahkan otak untuk memahami dan menyerap suatu informasi. Mengapa? karena
cara kerjanya mirip dengan cara kerja koneksi di dalam otak. Di samping itu, peta pikiran juga memudahkan kita
untuk mengembangkan ide karena kita bisa mulai dengan suatu ide utama dan kemudian menggunakan koneksi-
koneksi di otak kita untuk memecahnya menjadi ide-ide yang lebih rinci. 

Otak manusia terdiri dari 2 belahan, kiri (left hemisphere) dan kanan (right hemisphere) yang disambung oleh
segumpal serabut yang disebut corpuss callosum. Belahan otak kiri terutama berfungsi untuk berpikir rasional,
analitis, berurutan, linier, saintifik seperti membaca, bahasa, dan berhitung. Sedangkan belahan otak kanan
6
berfungsi untuk mengembangkan imajinasi dan kreativitas. Kedua belahan otak tersebut memiliki fungsi, tugas,
dan respons berbeda dan harus tumbuh dalam keseimbangan. 

Dalam proses menuangkan pikiran, manusia berusaha mengatur segala fakta dan hasil pemikiran dengan cara
sedemikian rupa sehingga cara kerja alami otak dilibatkan dari awal, dengan harapan bahwa akan lebih mudah
mengingat dan menarik kembali informasi dikemudian hari. Tetapi, sistem pendidikan modern memiliki
kecenderungan untuk memilih keterampilan-keterampilan “otak kiri” yaitu matematika, bahasa, dan ilmu
pengetahuan dari pada seni, musik, dan pengajaran keterampilan berpikir, terutama keterampilan berpikir secara
kreatif. 

Dari penjelasan di atas, bisa disimpulkan cara kerja peta pikiran adalah menuliskan tema utama sebagai titik
sentral (tengah) dan memikirkan cabang-cabang atau tema-tema turunan yang keluar dari titik tengah tersebut dan
mencari hubungan antara tema turunan. Itu berarti setiap kali kita mempelajari sesuatu hal maka fokus kita
diarahkan pada apakah tema utamanya, poin-poin penting dari tema yang utama yang sedang kita pelajari,
pengembangan dari setiap poin penting tersebut, dan mencari hubungan antara setiap poin. Dengan cara ini maka
kita bisa mendapatkan gambaran hal-hal apa saja yang telah kita ketahui dan mana saja yang masih belum
dikuasai dengan baik. 

Untuk mengajak anak membuat peta pikiran, diperlukan beberapa hal, yaitu: kertas kosong tak bergaris, pena atau
spidol berwarna, otak, dan imajinasi. Tujuh langkah dalam membuat peta pikiran: (1) mulailah dari bagian tengah
kertas kosong yang sisi panjangnya di letakkan mendatar, (2) gunakan gambar atau foto untuk ide sentral, karena
gambar melambangkan topik utama (3) gunakan warna, karena bagi otak warna sama menariknya dengan
gambar sehingga peta pikiran lebih hidup, (4) Hubungkan cabang-cabang utama ke gambar pusat dan hubungkan
cabang-cabang tingkat dua dan tiga ke tingkat satu dan dua, dan seterusnya, (5) buatlah garis hubung yang
melengkung, (6) gunakan satu kata kunci untuk setiap cabang atau garis, (7) gunakan gambar, karena setiap
gambar bermakna seribu kata. 

Kegiatan membuat peta pikiran dapat dimulai dengan pertanyaan, misalnya tema binatang. “Kalau kamu
mendengar kata binatang apa yang terlintas di pikiranmu?” Biarkan anak menggambar atau menuliskan apa yang
menjadi imajinasinya. Tidak ada jawaban atau pendapat anak yang salah, karena semua pendapat adalah benar.
Ini akan terlihat dari cabang yang akan mereka buat yang memperinci pendapat sebelumnya. 

Bahasa gambar adalah cara penyampaian informasi dengan menggunakan gambar. Bahasa gambar digunakan
pada peta pikiran karena otak memiliki kemampuan alami untuk pengenalan visual, bahkan sebenarnya
pengenalan yang sempurna. Inilah sebabnya anak akan lebih mengingat informasi jika menggunakan gambar
untuk menyajikannya. Peta pikiran menggunakan kemampuan otak akan pengenalan visual untuk mendapatkan
hasil yang sebesar-besarnya. Dengan kombinasi warna, gambar, dan cabang-cabang melengkung, peta pikiran
lebih merangsang secara visual daripada metode pencatatan tradisional, yang cenderung linear dan satu warna. 

Para jenius kreatif menggunakan bahasa gambar untuk menyusun, mengembangkan, dan mengingat pikiran
mereka. Sebagai contoh Leonardo da Vinci. Leonardo menggunakan gambar, diagram, simbol, dan ilustrasi
sebagai cara termurni untuk menangkap pikiran-pikiran yang bermunculan di otaknya dan mencurahkannya di
kertas. Baginya, bahasa kata-kata berada di tempat kedua sesudah bahasa gambar dan digunakan untuk
memberi label, menunjukkan atau menjelaskan pikiran dan penemuan kreatifnya. Gambar-gambar membantu
Leonardo menjelajah pikirannya dalam berbagai bidang, seni, ilmu faal, permesinan, akuanautik, dan biologi.
Contoh lain adalah Richard Feynman, fisikawan pemenang hadiah nobel, ketika masih muda menyadari bahwa
imajinasi dan visualisasi adalah bagian terpenting dari proses pemikiran kreatif. Dengan begitu ia memainkan
permainan-permainan imajinasi dan belajar menggambar. Ia menempatkan seluruh teori kuantum elektrodinamik
ke bentuk visual dan diagramatik yang baru. Ini menjurus ke pengembangan diagram Feynman yang sekarang
terkenaldengan representasi gambar dari interaksi partikel, yang sekarang digunakan murid di seluruh dunia untuk
membantu mereka memahami, mengingat, dan menciptakan ide-ide dalam realisme fisika dan ilmu umum. 

7
Dalam segala hal peta pikiran dapat digunakan. Ajak anak membuat peta pikiran setiap saat. Seperti dalam
bukunya, “Mind map untuk anak” Tony Buzan mengajak untuk menggunakan peta pikiran di setiap kesempatan.
Misalnya membuat peta pikiran tentang “Aku”. Dengan mengajak anak mengenal dirinya sendiri, gambar dirinya,
kegiatan yang dilakukannya, kesukaannya, kesayangannya, orang terdekatnya, cita-cita, khayalannya, binatang
peliharaan, atau lainnya. Contoh lainnya yaitu mengajak anak membuat peta pikiran untuk merencanakan liburan.
Menentukan kapan waktu pelaksanaannya, tempat, siapa yang ikut, transportasi yang digunakan, akomodasi yang
perlu disiapkan, barang yang akan dibawa, dokumentasi, dan seterusnya menggunakan gambar dan kata-kata
kunci. Peta pikiran juga dapat dibuat misalnya untuk menyelesaikan tugas-tugas sekolah, mengajak anak
membuat cerita, membuat surat, atau mencari tahu kado yang tepat diberikan kepada ayah atau ibu di hari ulang
tahun mereka . 

Pastikan Tema Utama Terletak Ditengah-Tengah 

Contohnya, apabila kita sedang mempelajari pelajaran sejarah kemerdekaan Indonesia, maka tema utamanya
adalah Sejarah Indonesia. Dari tema utama, akan muncul tema-tema turunan yang masih berkaitan dengan tema
utama. Dari tema utama “Sejarah Indonesia”, maka tema-tema turunan dapat terdiri dari: Periode,Wilayah, Bentuk
Perjuangan ,dll. 

Cari hubungan antara setiap tema dan tandai dengan garis, warna atau simbol. Dari setiap tema turunan pertama
akan muncul lagi tema turunan kedua, ketiga, dan seterusnya. Maka langkah berikutnya adalah mencari hubungan
yang ada antara setiap tema turunan. Gunakan garis, warna, panah atau cabang, dan bentuk-bentuk simbol lain
untuk menggambarkan hubungan diantara tema-tema turunan tersebut. 
Pola-pola hubungan ini akan membantu kita memahami topik yang sedang kita baca. Selain itu peta pikiran yang
telah dimodifikasi dengan simbol dan lambang yang sesuai dengan selera kita, akan jauh lebih bermakna dan
menarik dibandingkan peta pikiran yang “miskin warna”. 
Gunakan Huruf Besar 
Huruf besar akan mendorong kita untuk hanya menuliskan poin-poin penting saja di peta pikiran. Selain itu,
membaca suatu kalimat dalam gambar akan jauh lebih mudah apabila dalam huruf besar dibandingkan huruf kecil.
Penggunaan huruf kecil bisa diterapkan pada poin-poin yang sifatnya menjelaskan poin kunci. 

Buat Peta Pikiran Di Kertas Polos dan Hilangkan Proses Edit 

Ide dari Peta Pikiran adalah agar kita berpikir kreatif. Karenanya gunakan kertas polos dan jangan mudah tergoda
untuk memodifikasi peta pikiran pada tahap-tahap awal. Karena apabila kita terlalu dini melakukan modifikasi pada
peta pikiran, maka sering kali fokus kita akan berubah sehingga menghambat penyerapan pemahaman tema yang
sedang kita pelajari. 

Sisakan Ruangan Untuk Penambahan Tema 

Peta pikiran yang bermanfaat biasanya adalah yang telah dilakukan penambahan tema dan modifikasi berulang
kali selama beberapa waktu. Setelah menggambar peta pikiran versi pertama, biasanya kita akan menambahkan
informasi, menulis pertanyaan atau menandai poin-poin penting. Karenanya selalu sisakan ruang di kertas peta
pikiran untuk penambahan tema. 

Saat otak menerima suatu informasi, ia akan berusaha menghubungkannya dengan informasi lain yang sudah ada
sebelumnya. Setiap hubungan ini akan menciptakan koneksi baru di dalam otak. Itulah sebabnya kita lebih mudah
mempelajari ilmu di bidang yang akrab bagi kita daripada di bidang yang asing bagi kita. Otak dapat lebih mudah
dan lebih cepat menciptakan koneksi untuk ilmu yang sudah akrab bagi kita. 

Sebenarnya, anak-anak dapat menuangkan pikiran dengan caranya masing-masing. Proses menuangkan pikiran
menjadi tidak beraturan atau malah tersendat ketika anak-anak terjebak dalam model menuangkan pikiran yang
kurang efektif sehingga kreativitas tidak muncul. Model dikte dan mencatat semua yang didiktekan pendidik,
mendengar ceramah, dan mengingat isinya, menghafal kata-kata penting, dan artinya terjadi dalam proses belajar
dan mengajar di sekolah atau di mana saja menjadi kurang efektif ketika tidak didukung oleh kreativitas pendidik
atau anak itu sendiri. Masalah-masalah lain muncul ketika anak berusaha mengingat kembali apa yang sudah

8
didapatkan, dipelajari, direkam, dicatat atau yang dahulu pernah diingat. Beberapa anak mengalami kesulitan
berkonsentrasi, atau ketika mengerjakan tugas. Ini terjadi dikarenakan catatan ataupun ingatannya belum teratur.
Untuk itu dibutuhkan suatu alat untuk membantu otak berpikir secara teratur.

Menyimpan Kekuatan Dahsyat

Kekuatan terbesar seorang manusia tersimpan di dalam Jiwanya. Dibandingkan dengan kekuatan yang ada pada
badan atau ototnya, Jiwa memiliki kekuatan yang jauh lebih menakjubkan. Dan secara lahiriah, kekuatan Jiwa itu
ditampakkan lewat kekuatan otaknya.
Kalau diukur secara bertingkat, kekuatan otot adalah yang paling 'kasar' dan 'lemah' dibandingkan dengan potensi
lain di dalam dirinya. Meskipun, fisik seseorang itu kekar dan kuat, ia akan kalah dengan kekuatan otak. Kekuatan
otak adalah kekuatan Jiwa. Maka, yang lebih kuat, dibandingkan dengan kekuatan fisik adalah kekuatan Jiwa.
Kekuatan Jiwa memiliki berbagai dimensinya, yang akan kita bahas dalam bagian ini. Tetapi, kekuatan Jiwa
bukanlah yang tertinggi dalam diri seorang manusia. Ia masih kalah dengan kekuatan Ruh. Ruh memiliki
'kekuatan' yang jauh lebih besar sebab ia adalah unsur Ketuhanan. Bukan unsur kemanusiaan.
Karena itu, dalam konteks pembahasan kita kali ini, saya tidak akan masuk terlalu dalam untuk mendiskusikan
tentang Ruh. Ia adalah misteri terbesar dalam kehidupan manusia, yang kategorinya lebih cenderung kepada
'unsur Keilahian'.
Manusia memiliki kekuatan dahsyat yang tersimpan di dalam jiwanya. Banyak cara untuk mengetahui kekuatan
Jiwa. Sebagiannya telah kita singgung di depan, yaitu mengukur lewat karya-karya pemikiran seseorang. Mulai
dari karya-karya seni dan sastra sampai pada teknologi mutakhir yang menakjubkan. Di situlah kita bakal
mengetahui seberapa hebat kekuatan Jiwa yang ada di baliknya.
Namun, selain itu ada cara yang terkait dengan aktivitas kelistrikan otak, yang juga menggambarkan betapa
hebatnya kekuatan Jiwa yang terpancar lewat gelombang otak seseorang.
Sebagaimana, saya singgung di depan, bahwa ternyata otak memiliki aktivitas elektromagnetik. Karena itu
aktivitas otak bisa diukur kelistrikannya dengan menggunakan Electric Encephalo Graph (EEG) atau secara
kemagnetan dengan menggunakan Magnetic Encephalo Graph (MEG).
Dua tahun terakhir ini perkembangan pemanfaatan gelombang elektromagnetik otak maju sangat pesat. Akhir
tahun 2004 yang lalu, seorang peneliti di Wardsworth Centre, New York, Prof Jonathan Wolpaw, mengumumkan
hasil penelitiannya yang sangat menarik tentang Brain Computer Interface (BCI).
Dia telah berhasil membuat alat yang bentuknya seperti topi helm. Topi ini berisi peralatan yang bisa menangkap
sinyal-sinyal otak yang terpancar dari dalam batok kepala seseorang yang mengenakannya. Bahkan dalam skala
yang lebih luas dibandingkan dengan yang dilakukan oleh peneliti di Cyberkinetics yang menanam chip di kulit
otak, yang hanya bisa menangkap sinyal dari maksimal 150 saraf.
Topi itu memungkinkan untuk menangkap sinyal dari permukaan otak yang lebih luas. Sehingga bisa
menggambarkan fungsi otak yang lebih komplet, termasuk bisa menerjemahkan fungsi-fungsi luhur seseorang. Di

9
tahun-tahun mendatang kita akan menyaksikan betapa rahasia otak dan jiwa akan semakin terkuak secara lebih
transparan.
Ini sebetulnya memberikan petunjuk kepada kita, bahwa otak kita berfungsi sebagai pemancar gelombang
elektromagnetik. Dan, pancaran gelombang elektromagnetik itu dimiliki oleh manusia secara universal. Bahkan,
bukan hanya pemancar, otak kita juga berfungsi sebagai receiver alias penerima gelombang elektromagnetik.
Selain lewat saraf-saraf sensorik seperti panca indera, otak kita sebenarnya bisa melakukan interaksi secara
langsung lewat mekanisme radiasi elektromagnetik. Sebab, ia memang memiliki pemancar dan receiver. Persis
seperti ketika kita ngobrol antar breaker, Orari. Cuma, tanpa peralatan. Langsung menggunakan 'sirkuit otak'
secara alamiah.
Salah satu contoh yang paling nyata barangkali adalah telepati. Setiap kita sebenarnya bisa melatih diri untuk bisa
berbicara secara telepati. Ini adalah cara, dimana seseorang bisa berbicara dengan orang lain tanpa
menggunakan suara melainkan lewat gelombang otak. Orang awam mengatakan berbicara ‘dari hati ke hati’
artinya menggunakan bisikan hati, tanpa bersuara.
Bagaimanakah hal itu bisa terjadi? Sebenarnya sederhana saja. Semua itu bisa terjadi karena otak memiliki
aktivitas elektromagnetik, yang terpancar secara radiatif keluar batok kepalanya. Bagaikan antena radio atau
televisi. Dan, sekaligus bisa menerima getaran elektromagnetik dari orang lain. Dimanakah antena pemancar dan
penerima itu berada? Pemancarnya ada di dalam batok kepala kita, sedangkan penerimanya berintegrasi dengan
organ jantung.
Sebenarnya jantung adalah bagian dari sistem penerima (receiver) gelombang otak. Tapi, tidak berdiri sendiri.
Sebagaimana juga indera yang lain.
Katakanlah mata, ia adalah bagian dari sistem saraf sensorik yang menuju ke otak. Tugas mata adalah
menangkap getaran gelombang cahaya untuk diteruskan oleh sistem saraf penglihatan menuju pusat penglihatan
di otak.
Demikian pula pendengaran, ia adalah bagian dari sistem saraf pendengaran yang juga berpusat di otak. Aroma
yang tertangkap oleh ujung-ujung saraf penciuman dikirim sebagai sinyal-sinyal listrik menuju otak.
Demikian pula dengan jantung alias hati. Ia adalah bagian dari sistem ‘pemahaman’. Fungsi jantung, selain
sebagai alat pompa darah, ia juga memiliki kepekaan terhadap penerimaan getaran gelombang elektro magnetik.
Karena itu, sistem kelistrikan jantung sangat terkait erat dengan aktivitas kelistrikan otak. Jika otak memberikan
sinyal gembira, maka kelistrikan jantung akan ikut menyesuaikan, sehingga denyut jantung pun ikut 'gembira'.
Sebaliknya, jika otak mengirimkan sinyal kesedihan, denyut jantung akan ikut menggambarkan kesedihan.
Tapi, jantung memang tidak berdiri sendiri sebagai 'sensor pemahaman’. Dia hanya berfungsi sebagai sensor
penangkap getaran. Pusat pemahamannya tetap berada di otak. Jantung hanya menjadi salah satu simpul
mekanisme elektromagnetik tersebut.
Tidak seperti sensor mata, atau telinga, atau hidung yang terhubung dengan serabut saraf menuju otak, sistem
'jantung otak' dalam konteks 'sensor kefahaman' ini terjalin lewat radiasi elektromagnetik.
Kelistrikan jantung yang bisa berfungsi secara otonom ikut memberikan gambaran tersebut. Di dalam jantung ada
sekelompok sel yang bisa menghasilkan kelistrikan secara otomatis. Posisinya ada di atrium kanan jantung, dekat
muara vena cava superior dan inferior. Sel-sel khusus yang bergetar secara otomatis dengan frekuensi 72 getaran
per menit itu berfungsi sebagai pace maker, dan frekuensinya meningkat atau menurun secara otomatis seiring
dengan kebutuhan pemompaan jantung.
Rangsangnya berasal dari luar saraf eksternal jantung. Ketika, kondisi tubuh membutuhkan aliran darah yang lebih
banyak, denyut jantung akan meningkat, sesuai permintaan. Begitu pula sebaiknya, jika kondisi badan melemah,
ia akan merangsang jantung untuk berdenyut lebih pelan.
10
Selain, kelistrikan otomatis itu, jantung ternyata juga memancarkan kemagnetan. Ini seperti yang terjadi di otak.
Medan kemagnetan jantung besarnya sekitar 5 x 10 (-11) Tesla, atau sekitar 1/1 miliar kali medan magnet bumi.
Pengukuran kemagnetan jantung kini bisa dilakukan dengan menggunakan alat MCG (Magneto Cardio Graph).
Pasiennya dimasukkan ke dalam ruang kedap medan magnet berlapis 5, lantas dilakukan pengukuran selama
kurang dari 1 menit. Maka, terukurlah kemagnetan jantung seseorang.
Sedangkan kemagnetan otak besarnya hanya sekitar 10 (-13) Tesla, pada saat otak dalam kondisi 'terjaga', yaitu
pada saat otak memancarkan gelombang alfa di frekuensi 8 - 13 Hz. Berarti sekitar seper lima ratus kemagnetan
jantung. Itu terjadi saat seseorang dalam kondisi rileks.
Sayangnya, pengukuran kekuatan elektromagnetik otak dan jantung ini belum bisa menyibak rahasia yang ada di
balik informasi di dalamnya. Yang terukur lewat alat-alat itu hanyalah kuat gelombang dan frekuensinya, tapi
bukan 'makna' yang tersimpan di dalamnya. Padahal sebenarnya 'energi makna' jauh lebih dahsyat dibandingkan
dengan energi elektromagnetik.
Kekuatan energi sebanding dengan tingkat kehalusan gelombangnya. Semakin tinggi frekuensi, semakin tinggi
pula energi. Semakin kasar gelombang nya, semakin rendah pula energinya.
Contoh, energi mekanik adalah energi yang paling kasar. Maka, kekuatan yang dihasilkan oleh energi mekanik
masih kalah dengan kekuatan yang dihasilkan energi listrik atau energi kimiawi. Tapi energi listrik atau kimiawi
bakal kalah dengan energi atom atau nuklir. Sedangkan energi nuklir bisa kalah oleh energi ‘Makna’.
Energi 'makna' itulah yang tersimpan di dalam Al-Qur’an. Yang oleh Allah dikatakan bisa menghancurkan gunung.
Bahkan orang mati pun dapat berbicara kembali karenanya, dengan seizin Allah. Itu difirmankanNya dalam
beberapa ayatNya.
QS. Al Hasyr (59) : 21
Kalau sekiranya Kami menurunkan Al-Qur’an ini kepada sebuah gunung, pasti kamu akan melihatnya tunduk
terpecah belah disebabkan takut kepada Allah. Dan perumpamaan-perumpamaan itu Kami buat untuk manusia
supaya mereka berfikir.
QS. Ar Ra'd (13) : 31
Dan sekiranya ada suatu bacaan (kitab suci) yang dengan bacaan itu gunung-gunung dapat digoncangkan atau
bumi jadi terbelah atau oleh karenanya orang-orang yang sudah mati dapat berbicara, (tentu Al-Qur’an itulah dia).
Sebenarnya segala itu adalah kepunyaan Allah. Maka tidakkah orang-orang yang beriman itu mengetahui bahwa
seandainya Allah menghendaki (semua manusia beriman), tentu Allah memberi petunjuk kepada manusia
semuanya. Dan orang-orang yang kafir senantiasa ditimpa bencana disebabkan perbuatan mereka sendiri atau
bencana itu terjadi dekat tempat kediaman mereka, sehingga datanglah janji Allah. Sesungguhnya Allah tidak
menyalahi janji.
Dua ayat di atas menggambarkan betapa dahsyatnya energi makna yang terkandung di dalam Al-Qur’an. Energi
yang bisa menghancurkan gunung atau mengidupkan orang mati. Secara tersirat Allah menggambarkan betapa
Energi Makna itu lebih dahsyat dari energi kimiawi dan energi atomik, yang mengikat material penyusun gunung.

Sebagaimana kita ketahui, gunung tersusun dari atom-atom yang mengikatkan diri menjadi molekul, dan
kemudian membentuk batu-batuan penyusun badan gunung. Ternyata energi ikat yang menyatukan atom dan
molekul-molekul itu bisa tercerai-berai akibat Energi Makna yang dikenakan padanya.
Dalam diskusi yang dulu, saya pernah menjelaskan, bahwa manusia yang bergerak dengan kecepatan tinggi
(mendekati kecepatan cahaya) badannya juga bisa tercerai berai menjadi atom-atom. Atau bahkan menjadi
pertikel-partikel sub atomik. Ini disebabkan, energi ikat partikel-partikel itu kalah oleh energi yang timbul akibat
kecepatan tersebut.
11
Dalam peristiwa yang berbeda, 'Energi Suara' juga bisa difokuskan untuk menghancurkan onggokan benda
tertentu. Kalau ada suara dengan intensitas dan frekuensi yang dipusatkan kepada suatu benda, maka suatu
ketika benda itu bisa hancur. Karena kekuatan ikatan molekul-molekulnya kalah oleh energi suara yang dihasilkan.
Secara tidak langsung, hal itu terbukti pada kejadian 'sonic boom' alias 'bom suara' Biasanya, terjadi ketika ada
sebuah pesawat jet terbang sangat rendah. Jika di dekatnya ada rumah berkaca, maka seringkali terjadi kaca-
kaca rumah itu hancur terkena getaran suara yang sangat keras dari mesin jet. Kaca-kaca itu hancur disebabkan
oleh suara jet dengan intensitas sangat tinggi yang 'menghantam' kaca-kaca tersebut. Kejadian semacam sonic
boom itu juga digambarkan oleh Allah di dalam Al-Qur’an, bahwa gelombang suara bisa memiliki energi besar
yang bersifat menghancurkan, dan mematikan.
QS. Huud (11) : 67
Dan satu suara keras yang mengguntur menimpa orang-orang yang zalim itu, lalu mereka mati bergelimpangan di
rumahnya.
QS. Huud (11) : 94
Dan tatkala datang azab Kami, Kami selamatkan Syu'aib dan orang-orang yang beriman bersama-sama dengan
dia dengan rahmat dari Kami, dan orang-orang yang zalim dibinasakan oleh satu suara yang mengguntur, lalu
jadilah mereka mati bergelimpangan di rumahnya.
QS. Al Hijr (15) : 83
Maka mereka dibinasakan oleh suara keras yang mengguntur di waktu pagi,
QS. Al Mu'minuun (23) : 41
Maka dimusnahkanlah mereka oleh suara yang mengguntur dengan hak dan Kami jadikan mereka (sebagai)
sampah banjir maka kebinasaanlah bagi orang-orang yang zalim itu.
QS. Al Ankabuut (29) : 40
Maka masing-masing (mereka itu) Kami siksa disebabkan dosanya, maka di antara mereka ada yang Kami
timpakan kepadanya hujan batu kerikil dan di antara mereka ada yang ditimpa suara keras yang mengguntur, dan
di antara mereka ada yang Kami benamkan ke dalam bumi, dan di antara mereka ada yang Kami tenggelamkan,
dan Allah sekali-kali tidak hendak menganiaya mereka, akan tetapi merekalah yang menganiaya diri mereka
sendiri.

QS. Al Hijr (15) : 73

Maka mereka dibinasakan oleh suara keras yang mengguntur, ketika Matahari akan terbit.
Dalam cerita itu, tergambar betapa suara yang yang terkonsentrasi dengan intensitas tinggi bisa menghasilkan
energi dahsyat yang menghancurkan. Kekuatannya bisa mengalahkan energi ikat kimiawi yang ada pada benda-
benda yang dikenainya. Bahkan mungkin, kalau dikonsentrasikan lebih fokus lagi, bisa mengalahkan energi ikat
molekulernya. Benda-benda itu bukan hanya hancur menjadi serpihan, melainkan terburai menjadi molekul-
molekul penyusunnya.
Nah, gelombang 'Makna' bisa memiliki energi yang jauh lebih besar dari gelombang suara. Kalau gelombang
suara saja bisa menghancurkan benda dan mematikan makhluk hidup, maka energi yang muncul dari gelombang
'makna' bisa menghancurkan gunung dan menjadikan orang mati bisa bicara.
Kenapa bisa demikian? Sebab yang 'diserang' oleh gelombang makna bukan pada struktur benda atau material
kimiawi atau fisiknya, melainkan pada substansi dasar yang tersimpan di balik struktur benda.
Pada benda mati, substansinya ada pada ‘sesuatu’ yang menjadi peralihan antara benda dan energi. Sedangkan
pada makhluk hidup, substansinya berada pada program-program genetiknya.
Seperti pernah saya sampaikan sebelumnya, bahwa substansi dasar benda di alam semesta ini sebenarnya
12
bukanlah materi atau energi. Melainkan 'sesuatu' yang menjembatani materi dan energi. Sampai sekarang,
'sesuatu' itu memang belum terdeteksi sempurna.
Tapi, kecurigaan ke arah itu semakin besar. Pada skala sub atomik, partikel-partikel penyusun benda
menunjukkan ukuran yang semakin kecil, dan semakin kecil. Atom yang dulu dianggap sebagai bagian terkecil
dari benda, ternyata juga tersusun dari puluhan bahkan ratusan partikel.
Dan menariknya, kini partikel-partikel itu juga diketahui tersusun dari sesuatu yang berukuran lebih kecil lagi yang
disebut Quark, semacam pilinan energi. Mulai terungkap juga, bahwa Quark itu juga tersusun dari sesuatu yang
lebih kecil lagi, dan seterusnya.
Pada suatu ketika partikel yang masih bersifat materi, tiba-tiba lenyap sifat materinya dan berubah menjadi energi.
Di 'peralihan' itulah sebenarnya substansi dasar keberadaan segala sesuatu. Materi dan energi hanyalah sekadar
penampakan dari 'sesuatu' itu. Kadang tampak sebagai materi, kadang tampak sebagai energi.
Nah, gelombang Makna bekerja pada 'sesuatu' yang berada di peralihan antara materi dan energi tersebut. Maka,
energi ini sebenarnya memiliki potensi yang lebih dahsyat dibandingkan dengan energi nuklir. Sebab energi nuklir
bekerja pada struktur inti atom, yaitu energi ikat antara partikel-partikel penyusun atom. Sedangkan energi Makna
bekerja pada bagian yang lebih halus lagi yaitu penyusun partikel-partikel. Atau 'penyusun' energi-energi.
Sementara itu, pada makhluk hidup, energi Makna bekerja pada sistem pemrograman yang ada di dalam inti sel.
Sistem pemrograman itulah yang menjadi inti dari kehidupan. Jika program di dalam inti selnya memerintahkan
proses-proses yang mengarah pada kehidupan, maka makhluk yang sudah mati pun bakal hidup kembali.
Sebaliknya, jika program tersebut memerintahkan terjadinya proses-proses yang mengarah pada kematian, maka
makhluk hidup pun bakal mengalami kematian.
Hal ini dikemukakan oleh Allah di dalam berbagai firmanNya. Bahwa penciptaan segala sesuatu dimulai dengan
perintah : ‘kun fayakun’ (jadi, maka jadilah). Artinya, segala sesuatu memang dimulai dari energi informasi atau
energi Makna yang tersimpan di dalam Perintah itu. Energi Penciptaan yang demikian dashyat itu tersimpan di
dalam Makna kalimat ‘kun fayakun’
QS. Al A'raaf (7) : S4
Sesungguhnya Tuhan kamu ialah Allah yang telah menciptakan langit dan bumi dalam enam masa, lalu Dia
bersemayam di atas Arsy. Dia menutupkan malam kepada siang yang mengikutinya dengan cepat, dan
(diciptakan Nya pula) matahari, bulan dan bintang-bintang (masing-masing) tunduk kepada perintah Nya. Ingatlah,
menciptakan dan memerintah hanyalah hak Allah. Maha Suci Allah, Tuhan semesta alam.
QS. Al Hajj (22) : 65
Apakah kamu tiada melihat bahwasannya Allah menundukkan bagimu apa yang ada di bumi dan bahtera yang
berlayar di lautan dengan perintahNya. Dan Dia menahan (benda-benda) langit jatuh ke bumi, melainkan dengan
izin-Nya? Sesungguhnya Allah benar-benar Maha Pengasih lagi Maha Penyayang kepada Manusia.
QS. Yasin (36) : 82
Sesungguhnya perintah-Nya apabila Dia menghendaki sesuatu hanyalah berkata kepadanya: "Jadilah!" maka
teriadilah ia.
Ayat yang terakhir ini, sangat jelas mengatakan bahwa jika Allah 'Menghendaki' sesuatu, maka Dia cukup
memberikan PerintahNya dengan kalimat "Kun' (jadilah), maka jadilah ia. Itulah inti utama dari seluruh
pemrograman yang tersimpan di dalam inti sel makhluk hidup, maupun yang tersimpan di dalam inti atom berupa
'sesuatu' yang menjadi peralihan antara materi dan energi.
Coba ingat perkembangan terakhir dari penemuan Brain Computer Interface (BCI), bahwa seseorang bisa
mengoperasikan peralatan-peralatan elektronik hanya dengan kehendaknya saja, lewat sebuah program-program
komputer.
13
Dalam skala yang lebih besar, itulah yang terjadi dengan alam semesta, yang dikendalikan oleh Allah.
KehendakNya berjalan lewat sebuah 'Komputer' berupa bahasa 'Pemrograman' yang tersimpan di bagian-bagian
elementer penyusun benda dan makhluk hidup di sekitar kita ... !

Sejarah, Istilah, Pertanyaan dan Manfaat Hipnosis

SEJARAH HYPNOSIS 

Catatan sejarah diberbagai belahan dunia sudah mencatat   penggunaan teknik yang mirip dengan hypnosis pada
ratusan bahkan ribuan   tahun yang lalu. Suku-suku primitif pedalaman melakukan proses   penyembuhan dengan
membuat ritual-ritual dengan bacaan mantra yang   dipercaya bisa meringankan bahkan menyembuhkan sejumlah
penyakit.   Kesembuhan dengan cara ini mereka yakini berasal dari kekuatan dewa   ataupun roh leluhur yang
membantu mereka. Sampai pada tahap ini untuk   mempermudah penyebutannya kita sebut sebagai hypnosis
primitif.   

Awal berkembangnya hypnosis modern adalah saat   seorang murid Paracelsus bernama Franz
Anton   Mezmer (1743-1815) memperkenalkan metode   penyembuhannya dengan menggunakan gosokan  
sebatang besi. Metode ini berkembang dengan nama   magnetisme. Mezmer meyakini bahwa ada gelombang  
magnit universal (fluidum) dari alam semesta yang   bisa disalurkan kedalam tubuh manusia melalui   perantaraan
magnet untuk mencapai kesembuhan. Dan hal yang paling   menarik adalah Mezmer tercatat berhasil
menyembuhkan ribuan pasiennya   dengan metode ini.   

Bahkan untuk mengatasi jumlah pasien yang semakin meningkat, Mezmer membuat sebuah kolam magnit dimana
semua klien saling   berpegangan dalam kolam tersebut dan mereka menerima “penyaluran”   fluidum dari Mezmer
secara paralel.   Suatu saat Mezmer mendapatkan seorang pasien sedangkan dia   sedang tidak membawa
magnetnya, Mezmer lalu menggosok-gosokkan   telapak tangannya (passes) pada bagian tubuh pasiennya yang
terasa sakit   dan ajaibnya pasien tersebut sembuh. Lalu Mezmer mengumumkan metode   barunya yang disebut 
animal magnetisme. Konsep  animal magnetisme   meyakini bahwa kekuatan magnit alam semesta bisa langsung
diterima   tubuh manusia dan disalurkan kepada manusia lain tanpa bantuan batang   magnit. Semua ajaran
Mezmer  sangat popular dan berkembang dalam   masyarakat dengan sebutan Mezmerisme. Bahkan metode

14
Mezmer juga   bisa menciptakan keadaan mirip tidur pada pasiennya yang disebut dengan   keadaan mesmeric
coma. 

Hypnosis berasal dari kata hypnose dari bahasa Yunani yang berarti   tidur. Kata ini dipopulerkan oleh Dr. James
Braid (1795-1860) yang   tertarik terhadap fenomena Mezmerisme. Braid menganalisa fenomena   Mezmerisme
dan menyimpulkan bahwa  mezmeric coma (trance) semata-  mata berasal dari kepuasan subyek oleh
rangsangan pancaindera sehingga   seluruh tenaga syarafnya berkumpul pada satu titik di otak dan jika ini   terjadi
maka dengan mudah tenaga syaraf tadi bisa disalurkan ke bagian   tubuh yang lain walaupun hanya dengan
sugesti sederhana.

Braid yang sekarang dikenal sebagai Bapak Hypnosis Modern sempat   menyesali penggunaan kata hypnosis
saat dia menyadari bahwa mezmeric   coma adalah keadaan yang sangat berbeda dengan tidur. Braid mencoba 
menluruskan kesalahannya dalam menanamakan hypnosis dalam masyarakat   dengan memperkenalkan istilah 
monoideasme  sebagai pengganti kata   hypnosis tetapi dia gagal karena hypnosis sudah terlanjur diterima oleh  
masyarakat luas.  

Penemuan Braid diteruskan oleh banyak sekali tokoh yang   mengembangkan penelitian efek sugesti dan
penggunaannya dalam dunia   medis. Bahkan banyak diantaranya tersebut yang berhasil melakukan   berbagai
tindakan operasi dengan menggunakan hypnosis sebagai   penghilang rasa sakit.   
Kepopuleran hypnosis mulai redup saat Ether (obat bius) pertama   kali diperkenalkan. Ether lebih diterima  karena
alasan penggunaannya   yang praktis dan waktu yang dibutuhkan untuk bereaksi terbilang cepat. 

Istilah-istilah Hypnosis 

Berikut ini adalah istilah-istilah yang dipakai dalam hypnosis: 

Hypnosis: 
Seni komunikasi verbal maupun nonverbal yang bertujuan membawa gelombang pikiran  klien menuju trance
(gelombang Alpha / Theta). 
Hypnotist: 
Juru Hypnosis atau pengguna teknik hypnosis. 
Hypnotherapy: 
Hypnosis yang digunakan untuk tujuan terapi. 
Stage Hypnosis: 
Dikenal juga dengan hypnosis panggung yaitu hypnosis untuk tujuan pertunjukan. 
Forensic hypnosis: 
Hypnosis yang biasa digunakan untuk menggali ingatan klien untuk sebuah tujuan  penyelidikan. Self hypnosis: 
Dikenal juga dengan menghipnotis diri yang bertujuan untuk pemograman  diri,menghilangkan stress, dll 
Beta: 
Gelombang otak saat manusia dalam kesadaran penuh. 
Alpha: 
Gelombang otak saat awal memasuki pikiran bawah sadar, kritik menurun dan sugestif. 
Theta: 
15
Gelombang bawah sadar yang sangat dalam, kritik nonaktif dan sangat sugestif. 
Delta: 
Tidur nyenyak, tidak sugestif. 
Klien/ Subyek/ Suyet: 
Orang yang menerima induksi menuju trance. 
Induksi: 
Serangkaian proses untuk membawa klien menuju trance. 
Pre-Induction: 
Serangkaian proses sebelum melakukan induksi. 
Sugestivitas test:  
Suatu rangkaian test sederhana untuk menguji seberapa peka seseorang dapat menerima  sugesti atau hipnosis. 
Rapid Induction: 
Induksi yang cepat membawa klien menuju trance, biasanya dipakai dalam stage  hypnosis. 
Shock Induction: 
Termasuk rapid induction tetapi lebih menonjolkan faktor kejutan tiba-tiba untuk klien. 
Trance: 
Kondisi fisik dan pikiran klien saat terhypnosis. 
Trance Level Test: 
Serangkaian pengamatan terhadap ciri-ciri khusus pada klien untuk mengetahui tingkat  keberadaan gelombang
otak klien. 
Isolasi: 
Meminimalkan hubungan klien dari lingkungannya agar lebih terfokus pada proses  hypnosis. Rapport: 
Jalinan komunikasi yang terjalin antara hypnotist dengan klien selama proses hypnosis. 
Deepening: 
Teknik memerdalam tingkat trance yang dialami klien. 
Sugesti 
Ide atau saran yang diberikan kepada klien saat mengalami trance. 
Terminasi: 
Mengakhiri hypnosis dan mengembalikan klien pada kesadaran normal. 
Post Hypnosis: 
Sugesti hypnosis yang dilaksanakan klien diluar trance hypnosis (dalam keadaan sadar) 
Somnambulisme: 
Keadaan saat seseorang mampu mempertahankan trance hypnosis dalam keadaan mata  terbuka ( Theta yang
sangat dalam ) 
Somnambulis: 
Orang yang mengalami somnambulisme 
Catalepsy: 
Keadaan saat sebagian atau seluruh tubuh klien bergerak diluar kontrol sadar klien  mengikuti sugesti hypnotist. 
Spontanous amnesia: 
Klien melupakan sugesti yang di terima tetapi tetap menjalankannya. Biasanya terjadi  secara otomatis pada
gelombang theta dalam. 
Glove anesthesia: 
Keadaan mati rasa sebagian atau seluruh tubuh yang diciptakan dari sugesti hypnosis. 
16
Halusinasi Negatif: 
Klien memandang suatu benda sebagai wujud lain atau bahkan hilang sesuai sugesti yang  diterima. 
Halusinasi positif: 
Klien mewujudkan suatu benda atau keadaan yang sebenarnya tidak terjadi sesuai sugesti  yang
diterima.  Regresi Usia: 
Untuk tujuan dan pada kondisi tertentu klien dikembalikan pada pengalaman hidupnya  dimasa lampau. 
Past Life Regression/PLR: 
Klien mengalami ingatan kehidupan sebelum kehidupan yang sekarang. PLR bisa terjadi  secara spontan atau
juga dengan sengaja dimunculkan untuk tujuan terapi. 
Hypnoanalisis: 
Analisis akar masalah klien dengan pendekatan hypnosis 
Time Distortion: 
Klien merasakan waktu yang sebenarnya berlalu lebih cepat dari seharusnya. 
Time Retardation: 
Klien merasakan waktu yang sebenarnya berlalu lebih lambat dari seharusnya. 
Pacing & leading: 
Hipnotist mengikuti kemauan suyet terlebih dahulu kemudian sang hipnotist  mengarahkan suyet ke jalurnya. 
Affirmation: 
Penanaman sugesti pada klien yang telah mengalami deepening trance. 
Anchor: 
Suatu stimulus yang memicu reaksi perasaan atau emosi tertentu. 
Conscious mind: 
Pikiran sadar. 
Sub-Concious mind: 
Pikiran bawah sadar. 

PERTANYAAN SEPUTAR HYPNOSIS 

Apakah hypnosis termasuk ilmu gaib?  
Hypnosis merupakan cabang ilmu logika yang bisa dipelajari dan   dikembangkan     
Bagaimana cara mempelajari hypnosis?  
Pahami teorinya, praktikkan tekniknya dan perbanyak latihan  
Berapa lama waktu belajar hypnosis?  
Untuk tujuan menghypnosis saja, waktu yang anda butuhkan adalah   seberapa cepat anda selesai membaca
buku ini dan mulailah   mempraktikkan tekniknya     
Cabang hypnosis apa yang diajarkan dalam buku ini?  
Ini adalah Dasar Hypnosis yang harus dikuasai sebelum mengembangkan ke   cabang hypnotherapy, forensic
hypnosis maupun stage hypnosis     
Apakah hypnosis berhubungan dengan kekuatan pikiran?  
Ya, tapi lebih tepatnya kemampuan klien untuk fokus terhadap arahan   hypnotist     
Bagaimana rasanya di hypnosis?  
Hampir setiap hari kita merasakannya, saat melamun hingga mengabaikan   keadaan sekeliling anda, saat asyik
membaca buku atau saat turut   merasakan emosi cerita dari sebuah film yang jelas-jelas anda tidak   mengalami
cerita tersebut      
17
Apa yang terjadi saat saya di hypnosis?  
Anda dalam keadaan tubuh yang sangat rileks dan pikiran anda tetap 100%   aktif tetapi kesadaran anda
cenderung terhadap sensasi yang terjadi   didalam tubuh anda     
Amankah saya saat saya di hypnosis?  
Saya jamin sangat aman. Karena anda tetap sadar jadi kapanpun anda mau   anda bisa kembali ke kesadaran
normal anda termasuk merespon keadaan   darurat (kebakaran, gempa dll)  

MANFAAT  HYPNOSIS 
1.  Menciptakan ketenangan dan relaksasi  
2.  Memperkuat motivasi, konsentrasi dan daya ingat  
3.  Mengatasi stress dan depresi  
4.  Mengatasi  trauma  
5.  Melepaskan berbagai kecanduan (narkoba, alkohol, judi, rokok dll )  
6.  Memperkuat rasa percaya diri  
7.  Mengendalikan bahkan menghilangkan rasa sakit  
8.  Membantu persalinan alami yang aman dan bebas rasa sakit  
9.  Menghilangkan phobia  
10. Mengatasi insomnia dan hipersomnia  
11. Melakukan edukasi ulang terhadap emosi negatif  
12. Membantu proses penyembuhan penyakit medis       
13. Mengatur berat badan (dengan pola hidup sehat)       
14. Menurunkan tekanan darah       
15. Mengubah kebiasaan buruk       
16. Mengatasi masalah kepribadian     
17. Dan mengatasi berbagai masalah fisik yang dipengaruhi faktor  psikis. 

7 Mitos dalam Hipnosis
Meskipun penjelasan-penjelasan ilmiah dalam fenomena hipnosis sudah terpublikasi dalam berbagai media,
masih saja ada anggapan-anggapan bahwa hipnosis adalah sesuatu yang mistik dan berbahaya. Hal ini ditambah
dengan banyaknya tayangan-tayangan di televisi yang mengatasnamakan hipnosis dan menampilkan
ketidakberdayaan orang ketika terhipnosis, sehingga menyebabkan kesalahpahaman terhadap hipnosis semakin
kuat.
Berikut ini adalah 7 mitos dalam hipnosis yang coba saya ‘luruskan’:

Mitos 1: Hipnosis adalah sesuatu yang supranatural.

Fakta: Hipnosis bukanlah sesuatu yang supranatural atau di luar batas manusia. Proses induksi (membimbing
seseorang ke dalam kondisi hipnosis) dapat dijelaskan dan diterima oleh ilmu pengetahuan. Selain itu, keadaan
hipnosis sebenarnya adalah alamiah. Kita seringkali mengalami auto-hipnosis tanpa kita sadari, misalnya ketika
kita sedang asik sekali dengan pertandingan sepakbola kesukaan kita. Kondisi hipnosis adalah kondisi terfokus
dalam 1 hal saja, dalam contoh di atas adalah pertandingan sepakbola.

Mitos 2: Orang yang dapat terhipnosis adalah orang yang bodoh

Fakta: Setiap orang dapat mengalami kondisi hipnosis, terlepas dari tingkat inteligensi seseorang! Seperti yang
sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi hipnosis adalah kondisi ilmiah. Lagipula kondisi hipnosis adalah kondisi
terfokus atau terpusat pada satu hal, sehingga jika ada orang yang mudah masuk ke dalam kondisi hipnosis,
sebenarnya ia adalah orang yang fokus.

18
Mitos 3: Jika terhipnosis, ada kemungkinan tidak bisa bangun lagi
Fakta: Hipnosis adalah kondisi alami dan dalam keadaan hipnosis, kita bisa mengendalikan diri kita sendiri. Jika
hipnotis (orang yang menghipnosis kita) berhenti memberikan instruksi dan meninggalkan kita dalam kondisi
hipnosis, maka diri kita memiliki 2 alternatif: (1) dilanjutkan menjadi tidur lalu nanti bangun lagi, atau (2) langsung
bangun dari kondisi hipnosis.

Mitos 4: Hipnosis dapat digunakan untuk mengendalikan orang sesuka hati

Fakta: Jangan terpengaruh oleh tayangan TV yang bertujuan sebagai hiburan! Pada saat kita masuk ke dalam
kondisi hipnosis, kita tidak sedang kehilangan kendali atas diri kita, melainkan sedang berada dalam kondisi
relaksasi yang sangat dalam. Dalam kondisi relaksasi ini, kita menjadi sangat sugestif tetapi jika perintah dari sang
hipnotis bertentangan dengan nilai-nilai di dalam diri kita, maka kita dapat menolaknya. Hipnosis sejatinya adalah
‘persetujuan diri sendiri’.

Mitos 5: Hipnosis dapat digunakan untuk membongkar rahasia seseorang

Fakta: Saya ulangi, jangan terpengaruh oleh tayangan TV! Jika sang hipnotis meminta kita untuk membongkar
suatu rahasia yang bertentangan dengan nilai-nilai diri kita, maka diri kita tetap dapat menjaga rahasia tersebut.
Responnya ada dua, yaitu (1) fight, yaitu ‘menghadapi’ permintaan tersebut dengan berbohong, atau (2) flight,
yaitu diam atau memunculkan respon lain. Lagipula, jika hipnosis dapat digunakan untuk membongkar rahasia,
maka seharusnya hipnosis sudah menjadi metode yang amat dahsyat untuk menginterogasi para tersangka
korupsi dan terorisme.

Mitos 6: Hipnosis berarti kehilangan kesadaran

Fakta: Dalam kondisi terhipnosis, anda masih dapat mengendalikan diri anda. Critical area (bagian pikiran yang
berfungsi untuk menyaring informasi) masih bekerja dan dapat membedakan hal-hal yang sesuai dan
bertentangan dengan nilai diri. Justru dalam kondisi terhipnosis, kesadaran kita menjadi lebih kuat daripada dalam
kondisi bangun (waking).

Mitos 7: Hipnosis adalah bakat

Fakta: Seperti yang sudah saya tuliskan, hipnosis adalah peristiwa alami dalam keseharian kita, sehingga tidak
diperlukan bakat khusus untuk memelajari hipnosis. Hanya saja untuk memelajari hipnosis disarankan untuk
memiliki instruktur atau mentor agar dapat terarah dengan lebih jelas. Siapa saja bisa memelajari hipnosis, selama
ia tidak memiliki gangguan dalam berkomunikasi.

Lalu Bagaimana dengan Kejahatan dengan Hipnosis?

Individu tidak akan dapat terhipnosis jika ia tidak bersedia untuk dihipnosis. Ada dua kemungkinan jika terjadi
kasus kejahatan atas nama hipnosis:

(1) Individu terjebak dengan ‘tawaran menggiurkan’ sang penjahat sehingga bersedia mengikuti mau sang
penjahat.
Biasanya korban diiming-imingi hadiah uang berpuluh-puluh juta, hadiah spektakuler, dan sebagainya. Pada saat
korban masih tertakjub-takjub dengan ‘keberuntungannya’, penjahat akan langsung menginstruksikan kita untuk
mentransfer sejumlah uang ‘pajak hadiah’. Kita yang pada saat itu masih terlena dengan ‘keberuntungan’ tentu
akan manggut-manggut saja ketika diminta melakukan hal apapun.
Untuk mencegahnya: jangan serakah! Pepatah mengatakan, if it’s too good to be true, then it’s not true. Jangan
mudah terlena dengan iming-iming atau bujuk rayu yang terkesan tidak masuk akal. Gunakan akal sehat. Jangan
sampai terjerat dalam godaan sang penjahat.

(2) Korban sebenarnya ditipu, tapi karena malu, mengaku dihipnosis.

19
Karena malu, korban pun mencari dalih lain agar tidak dicap bodoh dengan mengatakan dihipnosis. Korban akan
merasa ditipu secara lebih elit bila tertipu karena hipnosis. Alasan ini sebenarnya digunakan untuk menyelamatkan
harga diri.
Catatan Serial Tentang Dunia Hipnotis

LEARNING ABOUT HYPNOSIS

Hipnotis dapat dipelajari oleh siapapun juga yang tidak memiliki hambatan komunikasi dan memiliki rasa percaya
diri yang tinggi. Secara umum, hipnotis adalah suatu seni penyampaian “pesan” agar dapat diterima oleh orang
lain, dan berlanjut menjadi tindakan sesuai dengan yang dimaksudkan oleh pesan tersebut. 

Hipnotis adalah suatu seni komunikasi persuasif untuk menyampaikan pesan ke “Pusat Motivasi” orang lain,
sehingga dapat “menggerakkan” orang lain tersebut ke arah tujuan yang dimaksud. 

“Pusat Motivasi” adalah sesuatu yang terdapat dalam diri setiap manusia yang disebut dengan “Pikiran Bawah
Sadar”, yang merupakan salah satu bagian pikiran yang memiliki fungsi dan cara kerja yang berbeda dengan
pikiran biasa. 

Hipnotis adalah suatu seni komunikasi persuasif untuk menyampaikan pesan ke “Pusat Motivasi” orang lain,
sehingga dapat “menggerakkan” orang lain tersebut ke arah tujuan yang dimaksud. 

“Pusat Motivasi” adalah sesuatu yang terdapat dalam diri setiap manusia yang disebut dengan “Pikiran Bawah
Sadar”, yang merupakan salah satu bagian pikiran yang memiliki fungsi dan cara kerja yang berbeda dengan
pikiran biasa. 

Pikiran manusia terdiri dari bagian “Pikiran Sadar” dan bagian “Pikiran Bawah Sadar”. 

Pola pikir dan tindakan manusia dipengaruhi oleh pikiran sadar (12%) dan pikiran bawah sadar (88%). 
Pikiran bawah sadar tidak melakukan penalaran secara kritis, sehingga tidak mudah membedakan apakah suatu
informasi yang masuk adalah “benar” atau salah”. 

Setiap orang adalah unik, sehingga setiap orang merespon hipnotis dengan cara yang berbeda-beda. 
Untuk dapat dihipnotis seseorang harus mau (tidak menolak), memahami komunikasi, dan memiliki kemampuan
untuk fokus. 

Secara alamiah terdapat 3 kelompok Subyek, yaitu mereka yang mudah menerima hipnotis (10%), mereka yang
moderat (85%), dan mereka yang sulit (5%). 

MANFAAT HYPNOSIS 

1. Menciptakan ketenangan dan relaksasi 

2. Memperkuat motivasi, konsentrasi dan daya ingat 

20
3. Mengatasi stress dan depresi 
4. Mengatasi trauma 
5. Melepaskan berbagai kecanduan (narkoba, alkohol, judi, rokok dll ) 
6. Memperkuat rasa percaya diri 
7. Mengendalikan bahkan menghilangkan rasa sakit 
8. Membantu persalinan alami yang aman dan bebas rasa sakit 
9. Menghilangkan phobia 
10. Mengatasi insomnia dan hipersomnia 
11. Melakukan edukasi ulang terhadap emosi negatif 
12. Membantu proses penyembuhan penyakit medis 
13. Mengatur berat badan (dengan pola hidup sehat) 
14. Menurunkan tekanan darah 
15. Mengubah kebiasaan buruk 
16. Mengatasi masalah kepribadian 
17. Dan mengatasi berbagai masalah fisik yang dipengaruhi faktor 
psikis. 

ISTILAH DALAM DUNIA HYPNOSIS 

- Hypnosis / Hypnotism = Boleh diartikan sebagai ilmu untuk menghipnotis. 

- Hypnotist = Orang yang melakukan hipnosis atau "juru hypnosis". 
- Hypnotherapy (hipnoterapi) = Aplikasi hypnosis untuk terapi pengobatan. 
- Hypnotherapist = Orang yang ahli menggunakan hypnosis untuk terapi. 
- Subyek / Klien / Suyet = Orang yang dihipnotis. 
- Sugesti = Perintah atau saran yang diberikan hypnotist kepada subjek. 
- Emosi = Perasaan. Perlu dipahami, kata "emosi" dalam bahasa percakapan orang Indonesia diartikan sebagai
"kondisi marah". Namun arti sebenarnya emosi adalah perasaan. Emosi digunakan untuk menyebut semua jenis
perasaan. Senang, bahagia, sakit, sedih, kecewa, takut dan marah adalah jenis-jenis emosi. 

RAGAM HIPNOTIS 

1. Clinical Hypnosis / Hypnotherapy 

Cabang hypnosis yang digunakan untuk tujuan terapi dan membantu proses penyembuhan masalah mental,
pikiran dan berbagai masalah fisik yang timbul akibat pengaruh faktor psikis. 

2. Stage Hypnosis 
Cabang hypnosis yang digunakan untuk tujuan hiburan, lebih dikenal dengan sebutan hypnosis panggung.
Biasanya Subyek yang dipakai adalah Subyek yang sudah dilatih untuk menerima sugesti tertentu atau dari
penonton dengan menggunakan teknik seleksi tertentu. 

3. Forensic Hypnosis 
Cabang hypnosis yang digunakan untuk tujuan investigasi, penyelidikan atau hal lain yang berhubungan dengan
eksplorasi ingatan manusia akan suatu informasi terpendam yang dibutuhkan. 

4. Metaphysical Hypnosis 
Satu-satunya cabang hypnosis yang belum sepenuhnya terjangkau oleh logika manusia. Kebanyakan masih
berupa teori maupun tindakan eksperimental yang kurang bisa dianalisa faktor pemicu dan penghambatnya.
Metaphisical hypnosis biasanya masih dikaitkan dengan kekuatan magis dan hal-hal lain yang berbau mistis. 

FENOMENA HIPNOTIS 

21
Fenomena hipnotis adalah model yang membagi pikiran menjadi 2 bagian utama, yaitu : Pikiran Sadar (Conscious
Mind), dan Pikiran Bawah Sadar (Sub-Conscious Mind). 

PikiranSadar 
Inilah area yang mungkin selama ini kita anggap sebagai “pikiran” kita. Di area inilah kita menganggap diri kita
berpikir secara rasional dan logis. 

PikiranBawahSadar 
Adalah area pikiran yang jauh “tersimpan” dalam diri kita, mirip dengan data yang terdapat di harddisk sebuah
komputer, dimana harddisk ini berisikan aneka data yang kita serap di sepanjang hidup kita, data yang berasal
dari berbagai sumber, data yang bisa saja benar, dan bisa saja salah. Bagi Pikiran Bawah Sadar seluruh data
yang sudah “terlanjur” masuk akan dianggap sebagai data yang benar atau memberikan pengaruh teradap setiap
tindakan kita. 

Prinsip Kerja Hypnosis dan SISTEM PIKIRAN MANUSIA

Prinsip Kerja Hypnosis  

Kita bisa mengucapkan suatu afirmasi atau sugesti kepada seseorang dalam kondisi sadar  tanpa hasil apapun,
tetapi apabila kita mengucapkan sugesti yang sama dalam kondisi hypnosis,  maka hasilnya  sangat luar biasa.
Mengapa bisa demikian? - Artikel ini akan menjawab pertanyaan  tersebut.  
Dalam ilmu hypnosis, pikiran manusia diibaratkan seperti bawang yang berlapis-lapis. 
Manusia  mempunyai dua jenis pikiran yang bekerja secara simultan dan saling mempengaruhi,  yaitu pikiran
sadar  dan pikiran bawah sadar. 

Pikiran sadar / conscious mind adalah proses mental yang Anda sadari dan bisa Anda kendalikan. 

Pikiran bawah sadar / subconscious mind adalah proses mental yang berfungsi secara  otomatis sehingga Anda
tidak menyadarinya. 

Besarnya pengaruh pikiran sadar terhadap seluruh aspek kehidupan seseorang, misalnya  sikap, kepribadian,
perilaku, kebiasaan, cara pikir, dan kondisi mental seseorang hanya 12%. 

Sedangkan  besarnya pengaruh pikiran bawah sadar adalah 88%. Untuk mudahnya kita bulatkan menjadi 10%
dan  90%. Dari sini dapat kita ketahui bahwa pikiran bawah sadar mengendalikan diri kita 9  kali lebih
kuat  dibandingkan pikiran sadar. 

22
Pikiran sadar mempunyai fungsi mengidentifikasi informasi yang masuk,  membandingkan dengan data  yang
sudah ada dalam memori kita, menganalisa data yang baru masuk tersebut dan memutuskan data  baru akan
disimpan, dibuang atau diabaikan sementara. 

Sementara itu pikiran bawah sadar yang kapasitasnya jauh lebih besar dari pikiran sadar mempunyai  fungsi yang
jauh lebih komplek. Semua fungsi organ tubuh kita diatur cara kerjanya dari  pikiran bawah  sadar. Selain itu nilai-
nilai yang kita pegang, sistem kepercayaan dan keyakinan terhadap  segala sesuatu  juga disimpan di sini. Memori
jangka panjang kita juga terdapat dalam pikiran bawah  sadar. 

Garis putus-putus (pada gambar di atas) meng-ilustrasi-kan Critical Factor. Critical  Factor adalah bagian  dari
pikiran yang selalu menganalisis segala informasi yang masuk dan menentukan tindakan  rasional seseorang.
Critical Factor ini melindungi pikiran bawah sadar dari ide, informasi,  sugesti atau  bentuk pikiran lain yang bisa
mengubah program pikiran yang sudah tertanam di bawah  sadar. 

Ketika kita dalam kondisi sadar seperti sekarang ini, Critical Factor akan menghalangi  afirmasi atau  sugesti yang
ingin kita tanamkan ke pikiran bawah sadar. Sugesti yang diucapkan dalam kondisi sadar  terhalang oleh Critical
Factor, sehingga efeknya sangat kecil atau bahkan tidak ada sama  sekali. 

Saat hypnotist melakukan hypnosis, yang terjadi adalah hypnotist mem-by-pass Critical  Factor subjek  (orang
yang dihipnotis) dan langsung berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar subjek.By-pass di sini  jangan disalah-
artikan sebagai suatu bentuk manipulasi. Menembus Critical Factor ini  dilakukan dengan  suatu teknik yang
dinamakan "induksi". 

Induksi bisa dilakukan dengan cara membuat pikiran sadar subjek dibuat sibuk, lengah,  bosan, bingung  (tidak
memahami) atau lelah sehingga pintu gerbang menuju pikiran bawah sadar, yaitu Critical Factor  terbuka atau
tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Karena Critical Factor terbuka atau  pengawasannya  lemah maka sugesti
akan langsung menjangkau pikiran bawah sadar. 

Critical Factor menjadi tidak aktif ketika seseorang dalam kondisi trance hypnosis. Maka  dari itu, semua  sugesti -
selama tidak bertentangan dengan sistem kepercayaan dan nilai-nilai dasar yang  dianut  seseorang - akan
diterima oleh pikiran bawah sadar sebagai kebenaran, kemudian disimpan sebagai  program pikiran. Program
pikiran yang sudah ditanamkan melalui sugesti dalam kondisi  hypnosis, akan  menjadi pemicu perubahan yang
seketika dan permanen. 

Konflik Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar  

Apabila terjadi konflik antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar, maka pikiran bawah  sadar selalu  menang.
Kita ambil seorang perokok yang kesulitan berhenti merokok. Kebiasaan merokok adalah hasil  kerja dari pikiran
bawah sadar. Sedangkan keinginan untuk berhenti merokok adalah  hasil logika pikiran  sadar. Perokok ingin
berhenti merokok karena jelas rokok merugikan secara kesehatan  maupun ekonomi. 
Namun logika bahwa rokok itu merugikan kesehatan dan menguras kantong terkalahkan  oleh kebiasaan  yang
sudah tertanam kuat di pikiran bawah sadar. 
Havens dan Walter dalam bukunya Hypnotherapy Scripts: A Neo-Ericksonian 
Approach, menyebutkan antara pikiran bawah sadar dan pikiran sadar dapat diibaratkan seorang Kapten
dengan Anak Buah Kapal (ABK). Sedangkan diri Anda adalah kapal itu sendiri. Kapten sebagai pikiran
sadar  menentukan  arah dan tujuan kapal, sedangkan ABK sebagai pikiran bawah sadar yang
menjalankan  kapal.  Kapal akan selamat sampai di tujuan jika ada kerja sama yang baik antara nakhoda  dengan
ABK. Masalah akan timbul bila terjadi perbedaan tujuan antara Kapten dengan ABK. masalahnya, Kapten  (pikiran
sadar) kadang tidak tahu apa yang di-inginkan ABK (pikiran bawah sadar),  sehingga kehidupan  seolah tidak
seperti yang Anda inginkan. Padahal itu adalah keinginan ABK yang  seharusnya Anda  pimpin.  

Hypnosis memungkinkan Anda untuk meningkatkan kendali terhadap Pikiran Bawah 

23
Sadar Anda. Sehingga Anda bisa menggunakan daya yang sangat besar itu untuk kesembuhan, kesuksesan
dan  pengendalian diri. Dengan hypnosis Anda pun bisa menghilangkan kebiasaan-kebiasaan  negatif,  misalnya
kebiasaan merokok dan menunda pekerjaan. 

SISTEM PIKIRAN MANUSIA  

Sekalipun  otak  manusia  adalah  organ  fisik   yang  sangat  kompleks,  para  ilmuan  bisa  menemukan
setidaknya ada tiga jenis sistem   yang  bekerja  dan  saling  bekerja  sama  di  dalamnya.    

CONSCIOUS  MIND  (CM,  alam  sadar)   adalah  bagian  yang  bersifat  logika  dan   analitis.  Ia berfungsi  untuk
mencari  alasan-  alasan  mengapa  Anda  ingin  melakukan   sesuatu,  serta berurusan  dengan  fungsi   memori
sementara.    

Secara singkat, CM adalah sistem yang Anda   pakai  jika  sedang  berpikir  apapun. Misalnya  ketika memilih

menu makan  siang, mencari   solusi  ujian,  mengatur  jadwal  penyelesaian  tugas kantor, dsb.    

Karena  CM  sifatnya  terfokus  dan  memiliki   kapasitas  yang  terbatas,  maka  Anda   umumnya hanya  bisa  ber
pikir  satu  dua  hal   saja  secara  sekaligus,  dan  maksimumnya   adalah tujuh buah ide bersamaan.    

SUBCONSCIOUS  MIND  (SM,  alam  bawah   sadar)   bertanggung  jawab  terhadap   penyimpanan memori  jang
ka  panjang  dan   pengekspresian  emosi.  Sistem  SM  sama   sekali tidak memiliki keterbatasan kapasitas.    

Ia menyimpan segala  sesuatu dengan baik,  tanpa memilah-milah arti maupun nilai  moralnya. Bagian  ini   tidak

akan berpikir atau menganalisa, melainkan sekedar bereaksi sesuai apa yang sudah  diprogramkan.   

Program-program  tersebut  bisa  berbentuk  pengalaman,  kepercayaan,  dan  ide-ide   apapun yang  Anda   pelaj
ari di sepanjang hidup ini.    

Dalam  hipnosis,  bagian  inilah  yang  diakses  dan  diajak  untuk  berdialog.
SM  adalah   pusat database  dari   seluruh  kehidupan Anda.  Jika  pintu
SM  telah  dibuka  lewat  proses  hipnosis, maka   orang  tersebut  dapat   memperbaiki  bagian
memori  yang  terluka, membuang memori buruk,  dan menanam   sugesti  baru  yang   lebih berguna bagi
hidup.   

Misalnya, ketika  seseorang yang pernah dilukai  secara emosional ketika usia   kecil, ada kemungkinan SM akan
berusaha
melindunginya  agar  tidak  terluka   lagi.  Caranya  adalah dengan  membuat  orang  itu  sulit  untuk  merasakan   
sayang kepada orang lain, atau bisa juga malah menjadi sangat paranoid.    

Untuk bisa menyembuhkan hal tersebut, tidak bisa sekedar diberi nasihat saja   (alias menggunakan  logika CM).
Orang  tersebut  harus mengunjungi SM-nya   dan melakukan perawatan yang diperlukan di sana, barulah secara
otomatis ia   bisa mulai menikmati rasa sayang ataupun kehilangan kebiasaan paranoidnya   tanpa perlu dinasihati
apa-apa.   

UNCONSCIOUS  MIND  (UM,  alam  tidak  sadar)  merupakan  sistem  yang   mengontrol  fungsi tubuh yang sama

sekali berada diluar kendali kita,
seperti   pernafasan,  kekebalan  tubuh, kedipan  mata,  detak  jantung,  pencernaan   lambung, dsb.

24
Metode Hipnosis Sebagai Alat dalam Proses Pembelajaran

Hipnosis memiliki kekuatan tersendiri yang dapat digunakan sebagai sarana untuk mempengaruhi orang lain
mengarah kepada positif. Dalam proses pembelajaran, hipnosis dapat pula digunakan oleh para pendidik untuk
melejitkan potensi peserta didik-nya. Untuk itu, bagi para pendidik perlu mempelajari serta memahami hal-hal yang
berkaitan dengan metode hipnosis, sehingga metode tersebut dapat digunakan sebagai alat dalam proses
pembelajaran.

Berkaitan dengan pembelajaran, proses hipnosis ini dapat aplikasikan untuk meningkatkan daya ingat, kreativitas,
fokus, merubuhkan tembok batasan mental (self limiting mental block) dan lainnya. Dan tentunya hal ini sangat
penting dalam proses pembelajaran guna mencapai prestasi optimal.

Pembelajaran dengan hipnosis mengutamakan fokus ke satu hal. Karena fokusnya ke satu hal, pembelajaran
lebih mudah terjadi jika dibandingkan dengan pembelajaran saat peserta didik fokus ke beberapa hal sehingga
target dari proses pembelajaran bisa terpenuhi.

Metode hipnosis dapat digunakan dengan prinsip agar pembelajaran mencapai tujuan. Dan langkah-langkah yang
perlu dilakukan adalah sebagai berikut:

1) Identifikasi terlebih dahulu kebutuhan peserta didik, 

2) Rencanakan pembelajaran dengan mengaitkan media hipnosis seperti suara, gambar, tulisan, gerak, dan
simbol-simbol, 
3) Mulailah proses pembelajaran (sesuai rancangan materi pembelajaran) dengan melakukan induksi, 
4) Lakukanlah afirmasi sebagai bahan untuk memunculkan gagasan dari peserta didik, 
5) Lakukanlah visualisasi sebagai sarana agar peserta didik dapat memproduksi gagasan sebanyak-banyaknya
berkaitan dengan topik pembelajaran saat itu (memungkingkan juga menggunakan pendekatan modalitas belajar).
6) Dan sebelum pembelajaran berakhir, lakukan refleksi tentang yang dialami peserta didik sekaligus evaluasi
proses pembelajaran yang dilakukan.

Tahapan Hipnosis

25
TAHAPAN HYPNOSIS  

Secara umum tahapan hypnosis adalah sebagai berikut :  

1.  PRA INDUKSI  
2.  INDUKSI  
3.  DEEPENING (opsional) 
4. DEEPHT LEVEL TEST 
5.  SUGESTI  
6.  TERMINASI
7.  POST HYPNOTIC     

Dalam melakukan hipnosis, terdapat 7 tahapan, yaitu: (1) pra-induksi atau pre-induction,  (2) induksi
atau induction,  (3) pendalaman atau deepening,  (4) pengujian tingkat kedalaman atau depth level test,  (5) sugesti,
(6) terminasi, dan (7) pasca-hipnosis atau post-hypnotic.  Setelah tahap terakhir (tahap pasca-hipnosis), suyet atau
orang yang dihipnosis akan kembali ke kesadaran beta.

1. Pra-induksi
Tahap pra-induksi atau pre-induction  merupakan tahap paling awal dan paling penting dalam rangkaian proses
hipnosis. Dalam tahapan ini, dilakukan pembangunan rapport atau rapport building. Rapport dibangun dengan
tujuan untuk menciptakan kedekatan dan kepercayaan antara sang hipnotis dan suyet. Tanpa kedekatan dan
kepercayaan, suyet akan bersikap resisten dan takut untuk dihipnosis. Rapport building  sangat penting dilakukan
oleh hipnoterapis agar proses terapi dapat berlangsung dengan baik. Bagi stage hypnotist  dengan tujuan hiburan,
proses rapport building  dilewatkan agar tidak memakan waktu lama.
Dalam tahap ini pula, dilakukan tes sugestivitas (suggestivity test).  Tes sugestivitas dilakukan untuk mengetahui
tingkat sugestivitas suyet agar sang hipnotis dapat menentukan teknik induksi yang akan dilakukan, selain itu tes
sugestivitas juga dapat membantu meningkatkan tingkat sugestivitas suyet. Jika suyet belum pernah dihipnosis
sebelumnya, tes sugestivitas sangat penting untuk diberikan agar suyet dapat mengenali kondisi hipnosis.
Terdapat berbagai macam tes sugestivitas, di antaranya adalah rigid catalepsy, eyes catalepsy, locking hand,  dan
lain-lain. Penjelasan mengenai tes-tes tersebut akan dijelaskan di artikel berikutnya.

2. Induksi
Setelah melalui tahap pra-induksi, selanjutnya adalah tahapan induksi. Induksi merupakan metode untuk
membawa suyet ke dalam kondisi hipnosis. Induksi terdiri dari berbagai macam teknik, seperti relaksasi
progresif (progressive relaxation), Dave Elman technique, shock induction,  dan lain-lain. Penggunaan teknik
induksi yang tepat bergantung pada tingkat sugestivitas suyet. Maka itu, proses pra-induksi merupakan proses
penting yang akan menentukan teknik induksi yang akan diberikan. Untuk suyet dengan tingkat sugestivitas
tinggi,extended progressive relaxation  merupakan teknik induksi yang tepat. Teknik Dave Elman dan simple
extended progressive relaxation  cocok untuk suyet dengan tingkat sugestivitas moderat. Untuk hipnosis panggung
26
yang membutuhkan induksi dengan cepat dan singkat, teknik shock inductionbiasanya dilakukan. Tetapi shock
induction  hanya dapat dilakukan kepada suyet dengan tingkat sugestivitas rendah. Untuk penjelasan teknik-teknik
tersebut akan dituliskan di dalam artikel berikutnya.

3. Deepening
Pendalaman atau deepening  dilakukan ketika suyet sudah terinduksi dan memasuki kondisi
hipnosis. Deepening  dilakukan untuk membawa suyet ke dalam kondisi hipnosis yang lebih dalam
lagi. Deepening  dilakukan secara imajinatif dalam kondisi hipnosis. Beberapa teknik deepening  yang dapat
dilakukan adalah dengan menghitung angka (biasanya dari 1 sampai 5), menuruni tangga, menuruni lift,
membawa ke tempat yang damai/menyenangkan, dan sebagainya.

4. Depth level test

Depth level test  atau pengujian tingkat kedalaman dilakukan untuk mengetahui tingkat kedalaman suyet setelah
diberikan induksi dan deepening.  Beberapa sugesti hanya dapat diberikan dalam tingkat kedalaman tertentu
sehingga depth level test  diperlukan dalam proses hipnosis. Untuk membantu melakukan depth level
test,  biasanya dilakukan ideo-motor response,  yaitu pemberian respon ya/tidak oleh suyet diganti dengan gerakan
motorik. Ideo-motor responsedigunakan agar tidak mengganggu kondisi hipnosis suyet, karena dengan berbicara,
suyet memiliki kemungkinan untuk kembali ke kesadaran yang lebih atas.
Script  yang digunakan untuk memasang ideo-motor response  adalah:
”Gerakan jari telunjuk di tangan kiri anda untuk jawaban tidak dan gerakan jari telunjuk di tangan kanan anda
untuk jawaban ya.”
Atau
”Sekarang, bayangkan kata YA yang sangat besar kemudian, gerakan bagian tubuh yang mewakili kata YA (amati
responnya). Kemudian, banyangkan kata TIDAK yang sangat besar lalu, gerakan bagian tubuh yang mewakili kata
TIDAK (amati responnya). Bagus sekali, respon inilah yang akan menggantikan jawaban ya/tidak dari anda.”
Catatan: karena berada dalam kondisi hipnosis, gerakan fisik dari suyet akan sangat halus sehingga
hipnotis/hipnoterapis harus mengamati dengan baik.
Untuk mengetahui depth level  dari suyet, contoh script  yang dapat digunakan adalah (setelah memasang ideo-
motor response):
”Apakah anda sudah benar-benar berada di tempat tersebut?”
”Dari 0-100, 0 adalah kondisi tertidur lelap sedangkan 100 adalah kesadaran penuh, apakah anda sudah berada di
bawah 50?”

5. Sugesti
Dalam tahap ini, sugesti diberikan. Sugesti yang digunakan disesuaikan dengan tujuan hipnosis. Entah untuk
tujuan hiburan, motivasi, atau terapi. Tersedia berbagai macam script  untuk sugesti yang dapat ditemui di
berbagai buku-buku hipnosis maupun situs internet. Bahkan, di toko buku juga tersedia buku yang memuat
kumpulan script.
Pada prinsipnya, sugesti dilakukan dengan kalimat present tense  (masa kini) sehingga kata ”akan” perlu dihindari
dan gunakan kata ”saat ini”. Selain itu, penggunaan kata negatif seperti kata ”tidak” harus diminimalkan. Sentuhan
pribadi dan emosional juga harus disertakan agar sugesti dapat masuk dengan baik. Perlu diperhatikan bahwa
sugesti dapat ditolak oleh suyet jika bertentangan dengan nilai-nilai yang dianut oleh suyet, sehingga kemungkinan
terjadinya penyalahgunaan hipnosis sangat kecil (untuk lebih jelasnya baca 7 mitos tentang hipnosis).

6. Terminasi
Terminasi berarti mengakhiri proses hipnosis. Setelah sugesti diberikan dan proses hipnosis dirasa akan diakhiri,
maka terminasi dapat dilakukan. Umumnya, dalam terminasi diberikan sugesti positif seperti bangun dengan tubuh
yang sehat dan sebagainya. Script  yang dapat digunakan untuk melakukan terminasi adalah sebagai berikut:
”Baiklah, mari kita kembali berhitung dari satu sampai lima. Ketika hitungan sudah sampai di angka lima, anda
bisa kembali membuka mata dengan perasaan yang sangat segar dan sehat. Mari kita hitung sekarang. Satu…

27
anda mulai kembali naik ke kesadaran perlahan-lahan. Dua… anda mulai mampu menggerakan jari-jari tangan
dan kaki anda kembali. Tiga… anda sudah siap untuk membuka mata. Empat… anda membuka mata perlahan-
lahan. Dan lima… kini anda membuka mata anda dan bangun dalam kondisi yang luar biasa sehat, luar biasa
segar.”
7. Post-hypnotic
Tahapan terakhir dari proses hipnosis yang berada setelah terminasi. Beberapa saat setelah suyet membuka
matanya, sebenarnya ia masih berada dalam kondisitrance dan akan segera kembali ke kesadaran beta. Keadaan
ini dapat dimanfaatkan untuk memberikan sugesti positif kepada suyet. Biasanya, hipnotis akan menanyakan,
”Bagaimana rasanya?”. Kemudian suyet akan menjawab, ”Enak, rileks, segar banget.”

 Pra dan Induksi

PRA INDUKSI  

Pra induksi merupakan tahap pertama dalam proses hypnosis dan  merupakan faktor penentu keberhasilan
hypnosis yang sangat penting. Pra   induksi menyangkut kesan pertama yang kita tampilkan pada calon klien. 
Kesan  yang kita tampilkan pada “pandangan pertama” harus memberikan   kesan bahwa kita adalah seseorang
dengan kemampuan yang cukup   mumpuni agar bisa dipercaya sebagai sebagai juru hypnosis.  

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjalani pra induksi  antara lain :     

 Cara berpakaian dan berperilaku  

 Keahlian mengomunikasikan pendapat  
 Cara bicara dan gerakan yang alami dan luwes  
 Berikan pengetahuan hypnosis yang cukup pada klien  
 Hindari gerakan atau tindakan yang berlebihan  

Kegagalan dalan menjalankan proses pra induksi sangat merugikan  hypnotist karena kepercayaan calon klien di
bentuk pada tahap ini. Jika   calon klien tidak memberikan perhatian dan kepercayaannya pada  hypnotist maka
tahap selanjutnya (induksi) tidak akan berjalan lancar   sebagaimana mestinya. Pra induksi merupakan tahapan
yang sangat alami  sehingga senyuman atau bahkan gerakan tubuh yang tidak kita sadari   sekalipun bisa
memunculkan citra tertentu di benak calon klien.  

28
Dalam pra induksi, kita bisa menerapkan prinsip yang disebut 5 YES.  
Prinsip 5 YES sangat penting untuk menguji apakah calon klien benar-  benar bersedia untuk masuk dalam proses
hypnosis yang lebih lanjut.  
Prinsip 5 YES dikatakan berhasil saat calon klien memberikan lima respon  positif berturut-turut atau bahkan lebih
terhadap hypnotist.   
Jika 5 YES terpenuhi maka proses selanjutnya berupa pemberian  induksi bisa segera diberikan pada calon
klien.  

INDUKSI 

INDUKSI VERBA

Induksi merupakan serangkaian proses yang digunakan hypnotist  untuk membantu klien mencapai trance. Pada
setiap kalimat yang dipakai   dalam induksi, hypnotist harus memastikan bahwa klien sudah memahami   maksud
dari induksi tersebut. Untuk memastikan klien dalam keadaan   memahami kalimat induksi mapun hal-hal lain
dalam induksi maka hypnotis   harus selalui menanyakan kepada klien apakah klien sudah paham ataukah  
belum. Hypnotis harus menentukan respon klien untuk jawaban ya dan  tidak ( anggukan, gelengan kepala,
gerakan jari tertentu dll) sehingga  tidak mengganggu trance klien.  

Induksi verbal adalah modal dasar bagi anda untuk menguasai semua   cabang hypnosis. Bahkan induksi verbal
ini sering bisa dijadikan “senjata  pamungkas” pada klien yang sangat sulit menerima jenis induksi yang
lain. Dengan kemampuan induksi verbal yang baik maka kualitas anda sebagai   praktisi hypnosis sudah semakin
maju.  

Induksi verbal membutuhkan kesabaran dalam pemakaiannya tetapi meninggalkan rasa nyaman yang mendalam
bagi klien. Klien yang terbiasa menerima induksi verbal bahkan lebih mudah melakukan Self Hypnosis  (hypnosis
pribadi) tanpa bantuan orang lain.  

TEKNIK DASAR INDUKSI  

Seperti yang anda ketahui, sebelum menginduksi suyet kita harus melakukan Pra-Induksi secara baik dan benar.
Induksi akan gagal bila dalam proses Pra-Induksi tidak  berjalan dengan baik. Oleh karena itu, saya sarankan agar
anda benar-benar menguasai  tahap Pra-Induksi sebelum anda mempelajari teknik induksi. 

Aturan-aturan Induksi  

1. Aturan pertama adalah TIDAK ADA ATURAN. Semua tergantung dengan situasi dan  kondisi saat hipnosis
dilakukan. Ingat, situasi yang mengendalikan tindakan yang diambil  oleh hipnotis. Jangan pernah terpaku dengan
script yang anda hafal. 

2. Sukses menghasilkan sukses berikutnya. Maksudnya adalah jika suyet memberikan  respon terhadap apa yang
kita katakan, maka gunakan hal ini sebagai acuan/patokan  untuk tahap berikutnya. 

3. Seorang hipnotis dituntut tetap percaya diri dan mampu beradaptasi dengan situasi.  Misalnya, jika induksi tidak
berjalan semestinya, anda harus tetap dapat mengendalikan  situasi dengan baik. Anda dituntut untuk tetap santai
dan tidak tegang dan mencoba  teknik induksi lain kepada suyet tanpa memberitahu suyet apa yang terjadi. 

4. Pastikan sugesti anda jelas dan tegas. 

5. Nada, volume, intonasi, tekanan, dan jeda pada sugesti sangat penting. Bandingkan  kalimat berikut : "Tangan
anda terkunci rapat dan sangat melekat, anda berusaha  membukanya namun terkunci rapat" dengan "Tangan
anda TERKUNCI RAPAT dan  sangat MELEKAT, anda berusaha membukanya namun TERKUNCI RAPAT" 

29
6. Berikan sugesti yang melibatkan banyak indera. Sebab, setiap orang mempunyai  kemampuan menerima
informasi yang berbeda. Ada yang unggul pada Visual  (penglihatan), Auditori(pendengaran), dan Kinestetik
(gerak). Untuk membedakannya  tidaklah mudah, maka sugesti yang anda berikan harus mencakup banyak
indera. 

7. Manfaatkan segala respon positif yang tampak dari suyet. Misalnya, jika suyet  mengedipkan matanya, buatlah
seolah-olah memang itu yang diharapkan terjadi, jadi  anda dapat menambahkan respon tersebut ke dalam
sugesti anda. 

8. Untuk mengoptimalkan sugesti anda, ulangilah terus menerus sugesti yang sama.  Sebab, pongulangan sugesti
dapat memastikan pikiran suyet secara benar dan efeknya  sugesti tersebut menjadi lebih kuat. 

9. Jangan pernah menggunakan kata-kata "canggih" yang dapat membingungkan  suyet. Pemilihan kata canggih
dapat disalah mengerti oleh suyet. 

10. Jangan pernah menjadikan induksi sebagai kontes. Maksudnya adalah jangan  pernah membuat suyet merasa
tertantang oleh kita. Contoh sugesti yang salah adalah "  Saya akan membuat anda terhipnosis walaupun anda
menolak." Dengan begitu, suyet  akan merasa tertantang dan akan sulit dihipnosis. 

Teknik-Teknik Dasar Induksi 

Ada enam teknik dasar induksi pada umumnya. Anda harus menggunakan uji  sugestibilitas sebelum melakukan
induksi agar anda tahu, suyet termasuk tipe sulit,  moderat, atau gampang terhipnosis. Sebab, teknik-teknik dasar
tersebut mempunyai  kaitan erat dengan tipe suyet. Sebelumnya, saya belum bisa memberikan contoh script  pada
teknik-teknik dasar ini. Saya akan menjelaskannya terlebih dahulu dan pada pekan  mendatang saya akan
melampirkan contoh scriptnya. 

Enam teknik dasar induksi antara lain : 

1. Teknik Eye Fixation (Fiksasi Mata) 

Dengan teknik ini, suyet diminta untuk berkonsentrasi pada sebuah objek benda dengan  fokus terus dengan objek
tersebut. Objek yang bisa digunakan adalah satu titik pandang,  ujung jari telunjuk, cahaya, atau apa saja yang
bisa membuat suyet terfokus. Dengan  fokus pada objek tersebut, mata suyet akan lelah. Teknik ini memanfaatkan
kebosanan  pada pikiran sadar dan lengah. 

2. Teknik Relaxation or Fatigue of Nervous System (Relaksasi atau  Kelelahan Sistem Saraf) 

Semua teknik induksi dasarnya adalah membuat suyet merasakan rileks yang dalam. Pada  teknik ini, suyet
diminta untuk merilekskan seluruh tubuhnya. Mulai dari kepala, bahu,  badan, tangan, kaki, hingga ujung kaki.
Dengan demikian tubuh akan benar-benar rileks. 

3. Teknik Mental Confusion (Membingungkan Pikiran)  Teknik ini memanfaatkan kebingungan pada pikiran sadar
suyet sehingga pikiran sadar  suyet lengah dan suyet masuk ke dalam kondisi trance. Saat sibuk mengartikan
makna  dari ucapan hipnotis (ucapannya memang dibuat untuk membingungkan suyet), pikiran  sadar suyet
menjadi lengah. Cara lain adalah dengan menginput banyak informasi secara  berlebihan sehingga pikiran sadar
kebanjiran informasi. 

4. Teknik Mental Misdiretion (Menyesatkan Pikiran)  Teknik ini biasanya digabung dengan Uji Sugestibilitas. Teknik
ini memanfaatkan respon  fisik suyet terhadap yang diimajinasikan. Contohnya pada Hand Locking Test, pada uji 

30
sugestibilitas ini biasanya langsung dikonversikan ke dalam hipnosis. Suyet diminta  untuk menggerakkan mata ke
atas ke arah ubun-ubun dalam keadaan terpenjam dan  disugestikan bahwa mata suyet terkunci rapat. 

5. Teknik Loss of Equilibrium (Kehilangan Keseimbangan)  Ini adalah teknik induksi dengan cara menggoyang-
goyangkan tubuh suyet agar masuk ke  dalam trance. Ilustrasinya adalah ibu yang menidurkan anaknya dengan
mengayun-ayun  si anak. Teknik ini biasanya menggunakan kursi goyang atau yang bisa membuat tubuh  suyet
goyang. 

6. Teknik Shock to Nervous System (Kejutan pada Sistem Saraf)  Teknik ini biasanya digabungkan dengan teknik
induksi lain. Intinya adalah pertama,  anda harus membuat pikiran sadar suyet bosan dan lengah. Kedua,
membuat pikiran  sadar "kaget" atau terkejut. Caranya adalah dengan membuat kejutan yang tak disangka  oleh
suyet. Bisa dengan jentikan jari atau tepukan tangan secara mendadak. Kejutan dapat  membuat gerbang pikiran
bawah sadar terbuka sementara. Oleh karena itu, kita harus  dapat memanfaatkannya dengan baik. Contoh
sederhana adalah seperti ini, pada saat kita  bertepuk tangan (mengagetkan suyet) kita berkata : "TIDUR
NYENYAK". Maka dengan  spontan suyet melakukan apa yang kita ucapkan. Teknik ini biasanya termasuk teknik 
induksi cepat. 

Hipnoterapi dan Tekniknya

HYPNOTHERAPY 

Hypnoteherapy merupakan penggunaan hypnosis untuk tujuan terapi. Banyak kasus menarik yang bisa diatasi
dengan hypnotherapy yang   sebagian pasti anda temui dalam proses latihan anda. Marilah kita bahas   bersama
tentang alasan kita memilih penggunaan hypnotherapy dibanding   jenis terapi lain untuk mengatasi masalah
mental, pikiran, kepribadian dan   masalah fisik yang disebabkan oleh faktor psikis. 

Sebagian besar penyakit yang diderita manusia merupakan wujud   fisik dari masalah pikiran (psikosomatis). Pada
pembahasan selanjutnya akan ada beberapa contoh tentang efek berantai dari masalah   pikiran yang
berpengaruh pada fisik seseorang secara nyata. Pengaruh   masalah pikiran terhadap kesehatan fisik manusia
merpakan hubungan   sebab dan akibat. Jika penyembuhan hanya difokuskan pada penyakit yang   timbul (akibat)
tanpa melakukan penyelesaian masalh pikran yang   sebenarnya maka maslah pikiran tersebut akan tetap[ ada
dan tidak menutup kemungkinan menyebabkan kambuhnya penyakit yang sama atau bahkan menimbul;kan
penyakit baru yang merugikan kesehatan klien.  

Penananganan masalah mental dan emosi bisa diupayakan dengan   pendekatan  psikologis, konseling, religi
maupun pendekatan lain. Yang jadi   masalah bagi klien adalah seberapa efektif dan berapa lama waktu yang  
dibutuhkan oleh metode-metode tersebut untuk menemukan akar masalah   pikirannya dan menyelesaikannya
dengan segera. Hypnotherapy   menawarkan penyelesaian masalah internal pikiran manusia dengan  
penggunaan Waktu yang terhitung sangat singkat, aman dan bersifat   permanen.  

31
Berikut ini adalah contoh reaksi berantai dari masalah pikiran yang secara umum juga sering dijumpai pada klien-
klien saat menjalankan hypnotherapy :  
  
Stress – produksi asam lambung meningkat – maag – gelisah – detakan   jantung semakin cepat – susah tidur –
ketegangan otot – sakit kepala –   tekanan darah tinggi (sebagian menyebabkan sesak napas).  

Berdasarkan contoh diatas bisa kita ambil kesimpulan bahwa   pengobatan medis untuk penyakit maag (jika
disebabkan factor pikiran) hanya mengobati untuk sementara dan masalah pikiran sebenarnya belum 
mendapatkan penanganan sehingga maag tersebut bisa kambuh kapan saja.  

Tentu saja apabila maag yang dialami klien sudah menyebabkan masalah medis misalkan luka pada lambung
maka solusi terbaik adalah   menggunakan pengobatan medis untuk lambungnya dan tetap   menyelesaikan akar
masalah pikirannya dengan hypnotherapy. Salah satu kelebihan metode hypnotherapy adalah penggunaannya
yang aman dan bisa   mendukung metode terapi apapun tanpa efek samping.  

Ada beberapa hal yang biasanya bisa memicu timbulnya masalah   pikiran, kepribadian atau bahkan penyakit
psikosomatis pada klien. Berikut   ini adalah faktor yang perlu diketahui oleh klien dan hypnotist :  

1.  Pengalaman masa lampau  

Banyak sekali terjadi kejadian dimana klien mengalami satu   hal atau mempunyai respon tertentu yang
sebenarnya merupakan   akibat dari pengalaman masa lampau bahkan mungkin peristiwa   itersebut suidah
dilupakan oleh pikiran sadar klien. Klien yang   pernah dipermalukan dihadapan umum pada masa kecilnya bisa  
mengalami demam panggung atau bahkan gagap yang terbawa sampai   kahidupan klien di masa sekarang.   

2.  Bahasa tubuh  

Bahasa tubuh merupakan cara tubuh kita untuk   menginformasikan sesuatu kepada kita. Terkadang sakit
punggung   merupakan bahasa tubuh yang berbunyi “aku lelah, aku butuh   bistirahat” sebagai usaha untuk
memberitahu pikiran sadar bahwa   bagian tubuh kita sudah overload. Ada contoh yang lebih mudah   yaitu rasa
mengantuk yang kita rasakan setiap hari juga merupakan   bahasa tubuh yang kelelahan dan butuh istirahat.  

3.  Penghukuman diri  

Rasa bersalah kita seringkali menimbulkan sebuah   penghukuman diiri. Sebenarnya proses in terjadi hampir
disetiap   orang karena lingkungan kita mengajarkan bahwa “yang salah harus   dihukum”. Hal ini mempunyai efek
yang sangat kuat sehingga   terkadang saat pikiran sadar kita sudah memaafkan kesalahan   pribadi kita bisa saja
pikiran bawah sadar tetap menimbulkan   penghukuman diri agar merasa benar-benar bebas dari rasa  
berrsalah.  

4.  Kebutuhan emosi  

Sebagaimana tubuh kita yang menuntut berbagai pemenuhan   biologis, pikiran bawah sadar juga memerlukan
berbagai pemuasan   dengan berbagai bentuk emosi. Saat kebutuhan emosi tak terpenuhi   atau tak tersalurkan
maka umunya pikiran bawah sadar akan   menciptakan caranya sendiri untuk memenuhi kebutuhannya saat itu  
juga. Pada beberapa kasus anak mengompol biasanya akar   masalahnya adalah kurangnya perhatian orang tua
sehingga pikiran   bawah sadarnya menciptakan jalan untuk mendapat perhatian   tersebut walaupun dengan cara
yang negatif.  

5.  Gambaran mental  

32
Gambaran mental merupakan program pikiran bawah sadar   seseorang  untuk dirinya sendiri. Jika gambaran
mental kita buruk   tentu sangat berpengaruh pada tingkah laku kita dan pola pikir yang   cenderung rendah diri.
Gambaran mental yang salah biasanya juga   disebabkan “sumbangan” lingkungan kita. Misalkan seseorang
yang   membatasi porsi makannya secara berlebihan karena sangat   meyakini kalimat orang tuanya  yang
berbunyi “makanlah yang   banyak agar tumbuh besar dan sehat” pikiran bawah sadarnya   menerjemahkan kata
“tumbuh besar” sama dengan gemuk sehingga   pembatasan porsi makan tersebut digunakan sebagai upaya  
mencegah kegemukan. Atau pikiran bawah sadar yang lebih memerhatikan kata “sehat” lebih cenderung makan
pada porsi yang   berlebihan.  

Meskipun terkadang klien meyakini bahwa masalahnya terkait   dengan suatu hal, hypnotist perlu mendalami
masalah klien dengan menanyakan langsung akar masalah klien dari pikiran bawah sadar klien.  

Cara yang paling sederhana untuk mendapatkan jawaban dari pikiran bawah   sadar klien adalah dengan meminta
klien menjawab pertanyaan kita dengan   gerakan isyarat yang sudah disepakati sebelumnya, contoh : telunjuk
kanan = ya, telunjuk kiri = tidak, kelingking = tidak tahu atau dengan tanda lain yang sebaiknya disepakati sebelum
dilakukan proses hypnosis.  

Jika masalah klien sudah ditemukan maka dapat segera dilakukan sugesti untuk membantu klien menyelesaikan
masalahnya. Ada beberapa teknik pemberian sugesti selain dengan sugesti langsung yang mudah dan aman
digunakan untuk tahap latihan hypnotherapy antara lain :  

1.  TEKNIK TELEVISI  

Teknik televisi umumnya merupakan upaya untuk membentuk   kembali gambaran mental positif dan media yang
relatif aman bagi   klien untuk mengingat dan merasakan kembali suatu pengalaman   bermuatan emosi negatif. 
Umumnya teknik ini sering juga   dimodifikasi sebagai teknik bioskop.  

Secara umum penggunaan teknik ini adalah sebagai berikut :  

         Deskripsikan bahwa didepan klien ada sebuah layar televisi   (warna, bentuk, dan ukurannya sesuka hati
klien)
         Mulailah menyalakan televisi   
         Putarlah film yang  menampilkan gambaran klien yang sudah   menyelesaikan masalahnya  
         Film  terus diputar dank lien memperhatikan sosoknya dimasa   depan yang “sudah” berhasil menyelesaikan
masalahnya  
         Minta klien untuk menyimpan hasil penyelesaian masalahnya dan   mulai mewujudkannya mulai saat itu
juga  

2.  TEKNIK BOLA KRISTAL  

Teknik bola kristal biasa dipakai untuk melepaskan muatan   emosi negatif klien termasuk menghilangkan
ketegangan fisik klien. Ide dari teknik ini adalah sebagai cara pelampiasan luapan emosi klien   secara aman baik
itu spesifik maupun secara umum (lebih dari satu   masalah).  
Penggunaan teknik bola kristal adalah sebagai berikut :  

         Mintalah klien membayangkan sebuah bola kristal di telapak   tangannya 

         Klien menggeggam bola tersebut 
         Klien meremas bola kristal tersebut dan secara otomatis emosi   dan beban pikirannya mengalir dan
berpindah pada bola kristal  
tersebut  
         Semakin keras remasan klien maka bebannya semakin   berkurang sedangkan bola kristal ditangannya
semakin terlihat   keruh atau

33
 gelap terisi beban pikiran klien  
         Minta klien membuang jauh bola kristal tersebut saat klien   selesai melampiaskan dan menyalurkan
emosinya  

3.  TEKNIK TULISAN TANGAN     

Teknik tulisan tangan merupakan metode yang hampir sama   dengan teknik bola kristal. Penggunaan teknik ini
membuat klien   meredakan emosinya dengan cara menuliskan semua masalah yang   membaninya seperti
menulis kisah pada diary. Teknik ini sangat   efektif digunakan saat klien merasa masalah yang dihadapi sangat  
pribadi atau bahkan Top Secret.  

Hypnotist terkadang tidak harus tahu semua detail masalah   klien, tetapi tetp harus menguasai proses
penyelesaiannya.  

Penggunaan teknik tulisan tangan adalah sebagai berikut :  

         Tangan kanan klien memegang sebuah alat tulis (di pikiran)  

         Tangan kiri klien memegang selembar kertas (di pikiran)  
         Klien menuliskan semua masalahnya pada kertas di tangan   kirinya  
         Setiap masalah yang dituliskan klien berpindah dari pikiran   klien ke kertas di tangan kiri klien  
         Semakin banyak masalah yang ditulis maka klien menjadi   semakin tenang  
         Saat klien selesai menulis semua masalahnya, klien melepaskan   alat tulisnya  
         Klien melampiaskan sisa emosi negatif yang tersisa dengan  menghancurkan kertasnya menggunakan
kedua tangannya.  
         Semakin hancur semakin lega  
         Kertas yang sudah hancur dibuang sejauh-jauhnya   

4.  TEKNIK BOLA CAHAYA 

Teknik bola cahaya  merupakan teknik yang bisa berdir  sendiri maupun lanjutan dari teknik lain. Bola cahaya bisa
kita namakan  sebagai apapun sesuai sugesti yang ingin kita tanamkan pada klien.  

Secara singkat penggunaan teknik bola cahaya adalah sebaga  berikut :     

         Minta klien membayangkan sebuah cahaya yang terletak tepat  diatas kepalanya. Bentuk warna dan ukuran
cahaya tersebut sesua 
keinginan klien  
         Beri nama pada cahaya tersebut sebagai cahaya kesembuhan  cahaya ketenangan, cahaya kebahagiaan
atau lainnya 
         Deskripsikan juga kegunaan cahay tersebut   
         Cahaya tersebut masuk ke dalam tubuh klien melalui ubun- ubunnya
         Biarkan klien merasakan efek dari cahaya tersebut menjalar di  seluruh tubuhnya  
         Yakinkan klien bahwa efek positif cahaya tersebut sudah  menyatu dengan klien dan bersifat permanen  

Sebenarnya banyak sekali teknik yang bisa anda pakai dalam  hypnotherapy tetapi tentu saja memerlukan latihan
dan bimbingan khusus  dari seorang ahli hypnotherapy. Teknik yang sudah disebutkan di atas  udah lebih dari
cukup untuk sekedar mengatasi masalah pikiran dan emosi  sederhana dalam kehidupan sehari-hari. 

Berikut ini adalah contoh kasus sederhana dan alternatif  penggunaan teknik sugesti yang bisa dipakai.  

INSOMNIA 

34
Insomnia merupakan keadaan klien yang kesulitan mencapai tidur  yang berkualitas. Sebagian besar diakibatkan
karena klien membawa  masalahnya ke tempat tidur, rokok dan kopi.

Alternatif teknik sugesti :  

  Terminasi Tidur  
  Teknik televisi 

Klien melihat film tentang dirinya sendiri yang sedang tertidur pulas  

STRESS 

Masalah yang paling kompleks dan merupakan akar dari hampir semua masalah psikosomatis. Carilah akar
masalah sress dan selesaikan   dengan teknik televisi atau teknik tulisan tangan, lanjutkan dengan metode   bo;a
cahaya untuk ketenangan.   

KEGEMUKAN 

Kegemukan  atau obesitas bisa disebabkan berbagai faktor antara   lain penghukuman diri, perasaan kesepian,
perasaan kurang dihargai yang   berdampak pada peningkatan poirsi makan sebagai pelarian atau  
pelampiasannya.   

Jika masalah klien pada pola makan maka gunakan teknik televisi   yang memperlihatkan film bahwa dengan pola
makan yang leih sehat dan   olahraga mambuat tubuh klien semakin ideal. Perkuat gambaran klien   tentang tubuh
ideal yang ingin dicapainya sehingga menambah motivasinya   untuk mengurangi porsi makan.  

DEMAM PANGGUNG 

Demam panggung biasanya merupakan akibat dari takut mambuat kesalahan, belum menguasai topik, kurang
percaya diri atau mungkin pernah mengalami suatu kejadian buruk pada kondisi yang sama dimasa lampau.  

Terapi demam panggung bisa menggunakan teknik televisi yang   memutar tentang film diri klien yang mampu
berbicara dengan lancar dan penuh ketenangan dihadapan banyak orang.  

KENANGAN BURUK 

Kenangan yang buruk bisa diakibatkan karena anchor negatif. Cara yang bisa di pakai untuk mengatasinya adalah
dengan metode televisi sebagai berikut :  
  Film yang diputar tentang pengalaman buruk klien  
  Putar perlahan dari waktu sebelum mengalami kenangan buruk  
  Film diputar hingga terjadinya kenangan buruk  
  Hentikan filmnya   
  Putar mundur filmnya dengan cepat  
  Kosongkan gambar  di layar televisi  
  Ulangi proses diatas berulang-ulang   
  Setiap ulangan, waktunya semakin cepat  

Pikiran negatif termasuk kenangan buruk diperoleh melalui proses   belajar yang berurutan sehingga menimbulkan
respon emosi tertentu, jika urutan pengalamannya kita acak tentunya akan mengaburkan juga kenangan buruk
yang dialami klien sehingga respon emosinya otomatis juga ikut   berubah

35
Self-Hypnosis untuk Motivasi Diri
Self-hypnosis merupakan aplikasi hipnosis yang disugestikan kepada diri sendiri. Secara mudah dapat
dikatakan self-hypnosis  adalah hipnosis untuk diri sendiri. Manfaat dari self-hypnosis sangat beragam, mulai dari
memotivasi diri atau sebagai visualisasi untuk meningkatkan performa. Namun dalam tulisan ini, saya akan
membagikan tips melakukan self-hypnosis untuk meningkatkan motivasi. Baik itu motivasi belajar, bekerja, dan
lain-lain.

Berbahayakah Menghipnosis Diri Sendiri?

Sama sekali tidak! Untuk melakukan self-hypnosis pun anda tidak memerlukan kemampuan apapun. Hipnosis
sendiri adalah keadaan saat kita fokus terhadap suatu hal, sehingga kondisi hipnosis ini sebenarnya alamiah dan
sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari. Saat kita terfokus kepada suatu hal seperti menonton tayangan TV
favorit kita, kita masuk ke dalam keadaan hipnosis. Saat kita terfokus kepada musik yang mengalun indah di
telinga kita, itulah keadaan hipnosis. Karena sifatnya yang alamiah dan sering kita alami sehari-hari, melakukan
self-hypnosis tidak membutuhkan keahlian khusus, selain kemampuan untuk tenang, santai, dan fokus. Alih-alih
berbahaya, self-hypnosislebih memiliki banyak manfaat untuk pengembangan diri dan kehidupan kita.

Dasar Kerja Self-Hypnosis
Cara kerja pikiran kita terbagi menjadi dua macam, yaitu pikiran sadar(conscious mind) dan pikiran bawah
sadar (subconscious mind). Bedanya, pikiran sadar bersifat involunter atau disadari, sedangkan pikiran bawah
sadar bersifat volunter atau bekerja tanpa kita sadari. Untuk memahaminya, saya menggunakan perumpamaan
tubuh kita. Pada saat darah kita sedang dipompa oleh jantung kita, apa kita menyadarinya? Tidak. Tapi apa darah
kita tetap dipompa? Iya. Itulah prinsip kerja volunter dari pikiran bawah sadar. Sedangkan pada saat kita ingin
mengambil suatu gelas, kita harus melihat benda itu, apa kita menyadari bahwa kita melihat gelas itu? Iya. Apa
kita harus menggerakan tangan kita untuk mengambil gelas itu? Iya. Apa kita harus menggerakan jari-jari tangan
kita untuk memegang gelas itu? Iya. Itulah prinsip kerja involunter dari pikiran sadar.
Menurut beberapa literatur, pikiran bawah sadar memegang peranan 88% sedangkan pikiran sadar hanya
memegang peranan 12% dalam menentukan tindakan dan kelakuan kita. Hal ini jugalah yang menjelaskan
mengapa orang-orang yang sudah terbiasa melakukan kebiasaan tertentu bertahun-tahun sulit untuk mengubah
kebiasaannya, itu karena kebiasaannya tersebut sudah masuk ke dalam bawah sadarnya yang memegang
peranan 88%! Pengetahuan tentang porsi peranan pikiran sadar dan bawah sadar ini dapat kita manfaatkan untuk
pengembangan diri, salah satunya dengan menanamkan nilai-nilai baik ke dalam bawah sadar kita. Dalam hal ini,
kita akan menanamkan motivasi-motivasi ke dalam bawah sadar kita melalui self-hypnosis.

Melakukan Self-Hypnosis
Hal-hal yang perlu disiapkan untuk melakukan self-hypnosis sangat sederhana. Cukup siapkan ruangan rileks.
Ruangan tersebut tidak perlu mewah, yang penting anda dapat santai dan rileks di sana. Biasanya ruangan yang
dipilih adalah kamar tidur. Posisikan diri anda dalam keadaan rileks, boleh berbaring atau duduk. Perhatikan posisi
anda jangan sampai menyebabkan anda tidak rileks. Nikmati saja rileksnya anda saat ini, kemudian pejamkan
mata anda dan bacakan skrip ini di dalam hati, bacakan skrip ini kepada diri anda sendiri:
”Saya merasakan rileks yang luar biasa dan sangat nikmat. Nikmat dan nyaman sekali sehingga kedua mata saya
menjadi sangat malas untuk dibuka. Malas sekali, rasanya sangat berat. Saya merasakan sensasi nyaman yang
luar biasa pada kedua mata saya.”
Rasakan kedua mata anda sudah sangat nyaman dan sulit untuk dibuka. Jika belum, anda dapat melanjutkan
dengan skrip ini:
”Wahai mata, kuperintahkan kau untuk menjadi malas dan sulit untuk dibuka. Biarkan kenyamanan ini menyelimuti
engkau wahai mata.”
Ulangi sampai mata anda sangat merasa nyaman dan malas. Jika sudah, lanjutkan ke skrip berikut ini:
”Saya merasakan kenyamanan yang luar biasa dan nikmat pada leher saya. Waw, luar biasa nyamannya
sehingga leher saya sangat rileks dan malas untuk digerakkan. Malas sekali, ya sangat malas. Saya merasakan
sensasi nyaman yang luar biasa pada leher saya.”

36
Rasakan leher anda sudah sangat nyaman dan malas untuk digerakkan. Jika belum, anda dapat melanjutkan
dengan skrip ini:
”Wahai leher, kuperintahkan kau untuk menjadi santai dan malas untuk bergerak. Biarkan kenyamanan ini
menyelimuti leher.”
Ulangi sampai leher anda sangat merasa rileks. Jika sudah, mari kita merilekskan kedua tangan anda:
”Saya merasakan rileks yang luar biasa dan sangat nikmat pada kedua tangan saya. Nikmat dan nyaman sekali
sehingga kedua tangan saya menjadi sangat malas untuk digerakkan. Malas sekali, rasanya sangat nyaman.
Saya merasakan sensasi nyaman yang luar biasa pada kedua tangan mata saya.”
Rasakan kedua tangan anda sudah sangat nyaman dan malas untuk digerakkan. Jika belum, anda dapat
melanjutkan dengan skrip ini:
”Wahai tangan, kuperintahkan kau untuk menjadi santai dan malas untuk bergerak. Biarkan kenyamanan ini
menyelimuti kedua tangan.”
Ulangi skrip tersebut hingga anda merasakan sensasi nyaman tersebut sudah menyelimuti kedua tangan anda,
kemudian anda dapat melanjutkan ke skrip berikut ini:
”Saya merasakan kenyamanan yang luar biasa dan nikmat pada kedua kaki saya. Waw, luar biasa nyamannya
sehingga kedua kaki saya sangat rileks dan malas untuk digerakkan. Malas sekali, ya sangat malas. Saya
merasakan sensasi nyaman yang luar biasa pada kedua kaki saya. Nyamaaaan sekali.”
Rasakan kedua kaki anda sudah sangat nyaman dan malas untuk digerakkan. Jika belum, anda dapat
melanjutkan dengan skrip ini:
”Wahai kaki, kuperintahkan kau untuk menjadi santai dan malas untuk bergerak. Biarkan kenyamanan ini
menyelimuti kedua kaki.”
Ulangi hingga anda merasakan sensasi nyaman pada kedua kaki anda, lalu lanjutkan skrip berikut ini:
”Kini kenyamanan sudah menyelimuti seluruh tubuh saya. Rasanya nyaman dan rileks sekali. Luar biasa
santainya. Saya akan berhitung dari 5 sampai 1, dalam setiap hitungan, saya akan rileks dan nyaman semakin
dalam lagi. 5…. rileks sekali, 4… sangat rileks dan nyaman, 3… rasanya sangat nyaman, 2… luar biasa
nyamannya, 1… saya sudah berada pada kenyamanan yang sangat dalam. Nafas saya yang keluar dan
masukpun membuat saya semakin rileks lagi. Semakin rileks dan semakin rileks. Rasanya sangat nyaman.”
Lalu kita akan memulai pada sugesti motivasi:
”Mulai saat ini, saya menjadi seseorang yang bersemangat dan terus termotivasi untuk (sebutkan keinginan anda,
bisa untuk terus belajar dengan giat, terus bekerja dengan semangat, dsb.) sehingga saya (sebutkan keinginan
anda, misalnya sehingga saya mendapatkan nilai yang tertinggi di kelas, sehingga saya mendapatkan upah yang
memuaskan, sehingga saya dapat membuat bos saya terkesan, sehingga saya disayangi oleh guru dan bos
saya). Setiap tantangan-tantangan yang saya temui dalam (sekolah/pekerjaan/dsb.) membuat saya semakin
termotivasi lagi untuk melakukan hal yang terbaik.”
Rasakan motivasi anda sudah begitu tinggi. Jika belum, silakan ulangi sampai anda merasa termotivasi. Lalu
saatnya untuk menyelesaikan sesi self-hypnosis anda, dengan pembacaan skrip berikut:
”Dalam hitungan 1 sampai 5, saya kembali normal lagi seperti semula. 1… saya mulai merasakan kaki dan tangan
saya sudah bisa digerakkan kembali, 2… leher saya mulai bisa digerakkan kembali, 3… saya mulai kembali
normal, 4… mata saya sudah siap untuk terbuka, dan 5… mata saya terbuka dan saya sudah kembali normal
seperti semula.”
Rasakan sensasi motivasi yang sudah anda sugestikan kepada diri anda sendiri. Apakah anda sudah makin
merasa termotivasi dan bersemangat? Selamat! Anda sudah berhasil menghipnosis diri anda sendiri.

Penutup
Demikianlah self-hypnosis yang sederhana namun sangat bermanfaat ini. Self-hypnosis dapat anda lakukan rutin
setiap beberapa hari sekali atau bahkan setiap hari. Lebih jauh lagi, skrip tersebut dapat anda modifikasi untuk
melakukan self-hypnosis dengan tujuan yang lain (selama bersifat positif). Anda juga dapat merekam skrip
tersebut ke dalam ponsel/alat perekam anda dan memutarnya pada saat anda ingin melakukan self-
hypnosis, untuk memudahkan anda. Selamat termotivasi dan mengembangkan hidup anda!

Self Hypnosis

37
Prinsip Dasar Self Hypnosis 

Prinsip dasar dari Self Hypnosis adalah “berbicara” dan “memberikan instruksi”  kepada diri kita sendiri. Yang
dimaksud dengan “diri kita sendiri” dalam hal ini adalah  “Pikiran Bawah Sadar”. Selanjutnya diharapkan jika
pikiran bawah sadar sudah  memahami apa yang kita “instruksi”-kan, maka pikiran bawah sadar ini akan 
mempengaruhi tindakan kita di kehidupan sehari-hari, mengingat kontribusi dari  pikiran bawah sadar sangat
dominan, yaitu 88%. 

Bagaimana ya caranya “berbicara” atau “memberikan instruksi” kepada pikiran  bawah sadar? 

Pikiran bawah sadar memiliki “gerbang”, dan juga memiliki “bahasa” tersendiri. Oleh  karena itu jika kita memiliki
kemampuan untuk “membuka” gerbang ini, dan juga kita  mampu berkomunikasi dengan “bahasa” yang dipahami
oleh pikiran bawah sadar,  maka kitapun dapat melakukan pemrograman diri sendiri seperti yang telah  dijelaskan
di awal. 

Jadi prinsip dasar dari Self Hypnosis adalah : 

  Membuka gerbang pikiran bawah sadar 

  Berbicara dengan pikiran bawah sadar sesuai dengan “bahasa” yang dipahaminya. 

dari uraian di atas, maka selanjutnya kita akan mulai berlatih untuk “membuka” 
gerbang pikiran bawah sadar, akan tetapi sebelumnya kita akan berlatih untuk  berkomunikasi dengan pikiran
bawah sadar terlebih dahulu. 

Selanjutnya, kita juga akan mempelajari “pola bahasa” pikiran bawah sadar, serta  elemen-elemen lain yang dapat
memperkuat pengertian dari pikiran bawah sadar. 

Latihan untuk berkomunikasi dengan Pikiran Bawah  Sadar 

Sebelum kita benar-benar membuka gerbang pikiran bawah sadar, maka marilah kita  berlatih terlebih dahulu
untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar. 

Teknik yang kita pergunakan adalah dengan “menyuruh” pikiran bawah sadar kita  untuk melakukan hal-hal yang
“tidak normal”, dimana jika pikiran bawah sadar kita  sudah “mendengarkan” kita, maka hal-hal yang “tidak
normal”-pun dapat  dilakukannya dengan mudah. 

Latihan 1 - Mengunci Mata 

38
Mari kita tutup mata kita, lalu sekitar 5 detik kemudian kita buka kembali mata kita,  tentu kita dapat melakukannya
dengan mudah bukan ! 

Nah, sekarang mari kita minta pikiran bawah sadar kita untuk “mengunci” mata kita,  sampai kita benar-benar
kesulitan bahkan tidak mampu membuka mata ! 

Ikuti langkah-langkah berikut ini : 

  Tutup mata, fokus merasakan nafas selama 10 detik 

  Imajinasikan bahwa kita sedang berbicara dengan pribadi kita yang lain, yaitu  pikiran bawah sadar, lalu katakan
(dalam hati) : 

“Saya perintahkan agar mata saya terkunci dengan sangat kuat … (sambil kita  bayangkan ada lem yang sangat
kuat melumuri mata kita) …. sangat rapat …  sangat kuat ….. bahkan semakin saya mencoba untuk membuka ….
Makin kuat  saya mencoba, maka mata saya justru semakin terkunci lebih kuat lagi ….”   Lalu katakan (dalam hati)
secara berulang-ulang, tanpa jeda :  “Mata saya terkunci …. mata saya terkunci …. mata saya terkunci …..”   Dan
sambil terus mengatakan “mata saya terkunci”, kita boleh mulai mencoba  untuk membuka mata kita. Jika mata
kita terasa terkunci, maka artinya kita sudah  berhasil untuk memberikan perintah kepada pikiran bawah sadar.
Sebaliknya jika  mata kita masih dapat dibuka dengan mudah, maka apa yang kita katakan belum  dapat
“menembus” pikiran bawah sadar.   Jika mata kita terkunci, maka cara menormalkannya juga menggunakan cara 
yang sama, yaitu dengan memberikan instruksi sebaliknya kepada pikiran bawah  sadar. Misalkan dengan
mengatakan :  “Mata … kamu saya perintahkan agar normal kembali dan dapat dengan mudah  saya buka” 

Latihan 2 – Melemaskan Tubuh 

Latihan ini ditujukan untuk membuat tubuh kita rileks total, sehingga benar-benar  tidak dapat kita gerakkan
sedikitpun juga. 

Nah, sekarang mari kita minta pikiran bawah sadar kita untuk membuat kita  memasuki relaksasi fisik total, karena
ketika fisik kita benar-benar rileks total, maka  saat itulah gerbang pikiran bawah sadar mulai “terbuka”.  

Ikuti langkah-langkah berikut ini : 

  Tutup mata, fokus merasakan nafas selama 10 detik 

  Imajinasikan bahwa kita sedang berbicara dengan pribadi kita yang lain, yaitu  pikiran bawah sadar, lalu katakan
(dalam hati) :

“Saya perintahkan agar tubuh saya dari mulai ujung kepala sampai dengan ujung  kaki …. memasuki relaksasi
total ....” [Kita tambahkan dengan imajinasi seakan-  akan ada getaran energi yang merambat dengan halus dari
ujung kepala ke  ujung kaki]  “Mata saya sangat rileks, leher saya sangat rileks … tangan & kaki saya sangat 
rileks …. bahkan pikiran saya juga sangat rileks ….” [Kita tambahkan imajinasi  seakan-akan seluruh tulang-tulang
kita lepas, sehingga tubuh kita benar-benar  lemas tanpa daya]  Lalu katakan (dalam hati) secara berulang-ulang,
tanpa jeda :  “Tubuh saya lemas …..tubuh saya rileks …..”  Dan sambil terus mengatakan “tubuh saya lemas …
tubuh saya rileks …”, kita  boleh mulai mencoba untuk menggerakkan tubuh kita. Jika tubuh kita benar-  benar
diam sempurna, maka artinya kita sudah berhasil untuk memberikan  perintah kepada pikiran bawah sadar.
Sebaliknya jika tubuh kita masih dapat  digerakkan dengan mudah, maka apa yang kita katakan belum dapat 
“menembus” pikiran bawah sadar. 

Jika tubuh kita sudah benar-benar lemas, maka cara menormalkannya juga  menggunakan cara yang sama, yaitu
dengan memberikan instruksi sebaliknya  kepada pikiran bawah sadar. Misalkan dengan mengatakan : 

39
“Mata, tangan, kaki, dan tubuh … kamu saya perintahkan agar normal kembali  dan dapat dengan mudah saya
buka” 

Catatan : 
Kedua latihan di atas harus benar-benar dilatih sampai anda dapat dengan mudah  melakukannya. 

Latihan Relaksasi 

Selanjutnya kita akan memasuki latihan relaksasi yang lebih serius, dimana latihan  ini adalah bagian dari Self
Hypnosis yang akan kita lakukan, tepatnya bagian awal  dari Self-Hypnosis. 

Secara utuh Self Hypnosis akan terdiri dari 3 bagian utama, yaitu : 
  Relaksasi 
  Pemrograman diri 
  Pengakhiran 

Relaksasi 

Silakan duduk bersandar di tempat yang nyaman, misalkan di sofa, lakukan secara  pribadi dengan kondisi
lingkungan yang tenang, matikan handpone anda ! Niatkan  untuk menghentikan seluruh aktivitas dalam beberapa
menit. 

Letakkan tangan secara bebas di atas paha, dan biarkan kaki anda lepas bebas  pula. 

 Awal 

Pejamkan mata, awasi nafas, berikan perhatian saat menarik dan  menghembuskan nafas. Ucapkan dalam hati : 
“Saya berniat untuk memasuki relaksasi …. melepaskan segalanya …. 
mengistirahatkan tubuh dan fikiran saya ……”  “Setiap tarikan dan hembusan nafas saya membuat saya
memasuki relaksasi  yang lebih dalam …. lebih lepas ….”

Relaksasi Mata

 “Mata ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan  sangat malas …… !
Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau  membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka …..
Bahkan untuk  bergerakpun kamu sedemikian malasnya …….. “
[Baca Script ini berulang-ulang,  sampai anda merasakan bahwa mata anda sudah sangat sangat santai] ……. 
[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak mau terbuka,  maka lanjutkan dengan Script
berikut ini] 

Relaksasi Leher 

“Leher kamu aku perintahkan menjadi sangat santai, malas, dan lemas ….  Sehingga aku sama sekali tidak dapat
mengerakkanmu …….. Leher kamu  sangat malas dan lemas, bahkan kau sama sekali tidak berkeinginan untuk 
bergerak sedikitpun juga walaupun aku berusaha menggerakkanmu”
[Baca Script  ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa leher anda sudah sangat  sangat santai] ……. 
[Lalu coba anda gerakkan leher anda, bilamana sudah terasa malas dan tidak  mau bergerak sama sekali, maka
lanjutkan dengan Script berikut ini Relaksasi Tangan ]

Relaksasi Tangan 

40
“Wahai kedua belah tangan dan jari-jemari ….. Kamu saya perintahkan untuk  memasuki relaksasi total, sehingga
saat ini juga kau menjadi sangat malas,  lemas, dan tidak berkeinginan sama sekali untuk bergerak, walaupun
aku  mencoba untuk menggerakkanmu …….”
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai  anda merasakan bahwa jari-jari tangan anda sudah sangat sangat santai
dan  malas untuk bergerak ……. 
[Lalu coba anda gerakkan tangan dan jari-jari anda, bilamana sudah terasa  malas dan tidak mau bergerak sama
sekali, maka lanjutkan dengan Script  Relaksasi berikutnya 

Relaksasi Pikiran 

“Wahai kedua belah kaki dan telapak kaki ….. kamu saya perintahkan untuk  memasuki relaksasi total, sehingga
saat ini juga kau menjadi sangat malas,  lemas, dan tidak berkeinginan sama sekali untuk bergerak, walaupun
aku  mencoba untuk menggerakkanmu …….”
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai  anda merasakan bahwa kaki anda sudah sangat sangat santai dan malas
untuk  bergerak] ……. 
Lalu coba anda gerakkan kaki anda, bilamana sudah terasa malas dan tidak  mau bergerak sama sekali, maka
lanjutkan dengan Script Relaksasi berikutnya 

 Pendalaman 

“Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya 

…… dan setiap kali saya menghitung ….. saya akan merasakan kenyamanan  dan ketenangan yang lebih dalam
dari sebelumnya …….” [Lakukan hitungan  mundur]. 

 Pemrograman Diri 

Nanti di bagian inilah kita lakukan pemrograman diri. Tetapi karena saat ini kita  belum membahas mengenai
pemrograman diri, maka kita gantikan dengan diam  selama lebih kurang 10 menit, sambil menikmati relaksasi ini.

Pengakhiran  “Saya akan menghitung dari 1 sampai dengan 5, dan pada hitungan ke-5 saya  akan bangun
membuka mata dalam kondisi yang sangat segar, sehat, dan positif“
[Mulai lakukan penghitungan secara perlahan-lahan]. 

Pemrograman Diri 

Pemrograman diri merupakan inti dari Self Hypnosis yang dilakukan setelah kita  berada dalam kondisi rileks
sempurna. Kondisi rileks sempurna adalah kondisi  dimana gerbang pikiran bawah sadar mulai “terbuka” dan siap
menerima program. 

Apa yang dapat kita programkan ? 

Apa saja, meliputi seluruh kondisi emosional yang kita inginkan. Mulai dari ingin  sehat, ingin bahagia, ingin
berkelimpahan, ingin memiliki motivasi diri yang tinggi,  ingin menambah rasa percaya diri, dll. 

Penyusunan program : 
Tetapkan satu macam saja tema utama ! Contoh : ingin meningkatkan rasa percaya  diri untuk berbicara di depan
umum. 

Susun script yang baik sehubungan dengan tema utama ini, dengan mematuhi  kaidah dasar, yaitu : 

  Gunakan kalimat positif. Sebutkan apa yang anda inginkan, bukan apa yang  anda hindari. 
  Gunakan kalimat Present Tense. Anggap saja anda sudah berada dalam kondisi  dimaksud. 
  Lakukan pengulangan-pengulangan di kalimat-kalimat pokok yang berkaitan  dengan tema utama. 

41
  Pergunakan kalimat-kalimat yang dapat menggugah emosi positif, mengingat  bahwa pikiran bawah sadar
sangat peka dengan emosional. 

Saat membacakan program tersebut, tambahkan imajinasi, buatlah imjainasi ini  sedemikian detail, seakan-akan
anda sudah berada dalam kondisi dimaksud, sampai  dengan anda dapat merasakan emosi positif (bahagia,
bangga, dsb.). 

Contoh Script : 
“Saya adalah pribadi yang sangat istimewa …. saya memiliki rasa percaya diri yang  sangat tinggi ….. saya selalu
tampil dengan sempurna di depan umum …. saya  memiliki kemampuan untuk presentasi dan berbicara di depan
umum dengan sangat  sempurna ….. saya sangat bangga dan sangat bahagia karena memiliki kemampuan 
yang sangat luar biasa ini ….. saya adalah pribadi yang sempurna … saya adalah  pribadi yang penuh percaya
diri …. saya sangat menyukai tampil di depan umum ….  Berbicara di depan publik ….. saya adalah pembicara
yang hebat ….. presenter yang  terampil …… saya penuh rasa percaya diri ….. saya pribadi istimewa …..”  

Dibawakan sambil berimajinasi bahwa kita tengah melakukan presentasi atau  berbicara di depan publik dengan
penuh rasa percaya diri 

Contoh Script Induksi

SCRIPT 

TEKNIK KEJUTAN 

Pernahkah anda membayangkan mempunyai sebuah teknik yang  mampu membuat klien mencapai trance dalam
hitungan detik? Jika belum  maka teknik ini adalah jawabannya. Ini adalah teknik paling cepat, mudah  dan efektif
sepanjang pengalaman saya pribadi. 

Hindari menggunakan teknik ini jika anda belum merasa cukup berani  menggunakannya karena keberhasilan
teknik ini ada pada ketegasan suara  dan keyakinan diri yang tinggi. 
Posisi klien berdiri tegak kedua kaki rapat. Hypnotist berdiri tepat  dihadapan klien. Tangan kanan hypnotist
menjabat tangan  kanan klien dan menggoyangkannya santai ke kanan dan kiri terus menerus.  Tangan kiri
hypnotist menyangga leher belakang klien dengan posisi agak  menekan. Klien dan hypnotist saling beradu
pandang, hypnotist memandang  titik pangkal hidung klien. 

42
Tatap mata saya 
Tarik napas dalam dan hembuskan lewat mulut 
Tarik napas lebih dalam dan hembuskan lewat mulut 
Tarik napas dalam dan hembuskan lewat mulut 
Tarik napas lebih dalam dan hembuskan lewat mulut 

Ulangi terus sampai pandangan mata klien terlihat seperti tatapan  kosong (biasanya setelah 4-6 kali keluar masuk
napas) dan tangan klien  semakin lemas saat anda goyangkan. Lanjutkan dengan : 

Sekarang tarik napas yang paling dalaaam 

Perhatikan saat klien menarik napas sangat dalam tunggulah sampai  kepala klien sedikit terdorong ke belakang
(menunjukkan tarikan napas  yang sangat dalam), tepat saat itu lakukanlah hal-hal di bawah ini secara 
bersamaan : 

         Tarik dengan mendadak dan agak keras tangan kanan klien ke  arah bawah menuju tubuh anda. 
         Saat menarik tangan klien katakanlah : TIDUR SEKARANG!! 
         Tekan tangan kiri anda pada bagian belakang leher klien 
         Lanjutkan dengan deepening seperlunya. Jika anda ingin klien tetap  dalam keadaan berdiri, anda cukup
menopang tubuh klien dan gunakanlah  induksi berdiri seperti pada teknik Jarum Jam.

Untuk menngurangi resiko kegagalan penggunaan teknik Kejutan,  sebaiknya anda patuhi beberapa poin di bawah
ini : 

- Rahasiakan nama teknik ini dari klien agar tetap menjadi sebuah  “kejutan” bagi klien 
- Hindari penggunaan teknik ini secara terus-menerus di hadapan  calon klien. Calon klien yang pernah melihat
teknik ini akan lebih  siap siaga menerima “kejutan” dari anda 
- Jika klien belum mencapai trance meskipun matanya telah  tertutup dan menerima deepening anda bisa
gunaakan teknik  Mata Berputar ke Atas.

Hypnotist harus menguasai minimal satu teknik yang paling sering  dipakai dan menguasai teknik lainnya untuk
dipakai pada keadaan tertentu  termasuk saat induksi andalannya belum berhasil membawa klien ke dalam 
trance. 

TANGAN BAJA 

Teknik Tangan Baja merupakan teknik yang banyak dipakai dalam  hypnosis panggung. Sebenarnya teknik ini
merupakan tetknik yang mudah  sekali dipahami dengan logika sehingga kalimat induksi yang anda ucapkan 
kepada klien harus jelas, tegas dan beruntun. Induksi yang beruntun atau  tanpa jeda dimaksudkan agar klien
terlalu sibuk mendengarkan dan  mengikuti induksi tanpa ada kesempatan untuk menganalisa kejadian yang 
sedang dialami. 

Jika berhasil secara sempurna maka teknik ini bisa membuat tangan  klien kaku dan sangat keras sehingga klien
kesulitan untuk melipat,  mengangkat maupun menurunkan kedua tangannya. 

Hilangnya kemampuan klien untuk melipat, menaikkan maupun  menurunkan kedua tangannya adalah akibat dari
tangan klien yang terus  menerus dikencangkan sehingga memang menyulitkan klien untuk  melakukan gerakan
tersebut. Tangan manusia hanya bisa dilipat dan  digerakkan dengan leluasa saat dalam keadaan santai. 

Posisinya sama dengan Balon Beban tetapi kedua tangan dikepalkan  dan dikencangkan sekuat tenaga. Bacalah
skrip ini dengan nada yang keras,  jelas dan cepat. Contoh ini klien dalam keadaan mata terbuka tetapi jika  anda

43
menginginkan klien dalam keadaan menutup mata maka anda tinggal  melakukan penyesuaian kecil dalam akhir
skrip ini. 

Manusia mampu mengendalikan seluruh tubuhnya sesuai kehendak  pikiran  Anda juga bisa berlatih
mengendalikan bagian tubuh anda 
Anda saya latih untuk mebut kedua tangan anda menjadi kaku dan  keras seperti sebatang baja 
Sekarang rentangkan kedua tangan anda sejajar ke arah depan 
Kepalkan kedua tangan anda membentuk tinju yang semakin keras 
Niatkan untuk semakin mengencangkan kedua tangan anda pada  setiap tarikan napas anda  Semakin lama
semakin kaku, semakin keras seperti sebatang baja 
Apapun yang terjadi anda tetap membuat kedua tangan anda  semakin kaku, semakin keras seperti sebatang
baja  Jika anda meniatkannya, maka kedua tangan anda bisa menjadi  sangat keras, semakin keras seperti
sebatang baja  Apapun yang terjadi anda tetap membuat kedua tangan anda  semakin kaku, semakin keras
seperti sebatang baja  Niatkan untuk semakin mengencangkan kedua tangan anda pada  setiap tarikan napas
anda  Sekarang ini tangan anda sudah sangat kaku, sangat keras seperti  sebatang baja  Dengan tangan anda
sekarang yang tetap kaku dan keras seperti  baja, anda bahkan kesulitan untuk melipat kedua tangan anda 
Dengan tangan yang tetap kaku dan keras seperti baja, silakan anda  melipat kedua tangan anda  Semakin kuat
anda coba melipatnya maka kedua tangan anda  semakin kaku dan keras seperti baja  Semakin keras anda
mencobanya maka anda pasti sangat kesulitan  melipat kedua tangan anda yang semakin keras dan kaku seperti 
baja 

Perhatikan jika klien kesulitan melipat tangannya lanjutkanlah  dengan : 

Dengan tangan anda sekarang yang tetap kaku dan keras seperti  baja, anda juga pasti kesulitan untuk
mengangkat kedua tangan anda  Dengan tangan yang tetap kaku dan keras seperti baja, silakan anda 
mengangkat kedua tangan anda  Semakin kuat anda coba mengangkat keduanya maka kedua tangan  anda
semakin kaku dan keras seperti baja  Semakin keras anda mencobanya maka anda pasti sangat kesulitan 
mengangkat kedua tangan anda yang semakin keras dan kaku seperti  baja 

Perhatikan jika klien kesulitan mengangkat tangannya lanjutkanlah  dengan : 

tangan anda sekarang yang tetap kaku dan keras seperti baja, anda  juga pasti kesulitan untuk menurunkan
kedua tangan anda  Dengan tangan yang tetap kaku dan keras seperti baja, silakan anda  menurunkan kedua
tangan anda  Semakin kuat anda coba menurunkan keduanya maka kedua tangan  anda semakin kaku dan keras
seperti baja  Semakin keras anda mencobanya maka anda pasti sangat kesulitan  menurunkan kedua tangan
anda yang semakin keras dan kaku seperti  baja  Sekarang berhentilah mencoba menurunkan tangan anda 
Apapun yang terjadi anda tetap membuat kedua tangan anda  semakin kaku, semakin keras seperti sebatang
baja  Niatkan untuk semakin mengencangkan kedua tangan anda pada  setiap tarikan napas anda  Nanti pada
hitungan ketiga saya tutup mata anda dengan telapak  tangan saya  Secara bersamaan kedua tangan anda
kembali menjadi normal dan  lemas tanpa tenaga  Satu, Dua, Tiga 
(Tutup mata klien dengan telapak tangan anda dan katakan  “TIDURLAH”) 

SKRIP TEKNIK PANDANGAN 

Skrip ini hanyalah contoh dan bisa anda kembangkan sendiri sesuai  kreativitas anda. Isilah bagian yang kosong
dengan obyek yang harus di  pandang klien (mata, pendulum, jari dll). Ulangi terus skrip dibawah ini  samapi mata
klien terlihat sangat lelah, berkedip, semakin menutup,  berwarna kemerahan atau bahkan mulai berair. Cara
membacanya dengan  jelas, perlahan dan nada suara yang monoton. Tujuan suara monoton adalah  membuat
otak sadar menjadi bosan dan lelah sehingga ada celah menuju  pikiran bawah sadar. 

Pandang dan perhatikan (…) 

44
Semakin anda memandangnya, maka seluruh tubuh anda menjadi  sangat santai, sangat kendor  Anda boleh
memikirkan apapun tetapi anda tetap fokus pada (…) 
Semakin anda memandangnya, anda rasakan mata anda menjadi  sngat lelah, sangat berat  Mata anda mulai
terasa lelah dan berat ketika andasemakin  memperhatikan (…)  Mata anda semakin lelah, semakin berat 
Perhatikan (…) dengan seluruh pandangan, pikiran dan kesadaran  anda  Semakin anda memandangnya, anda
rasakan mata anda menjadi  sngat lelah, sangat berat 

Perhatikan terus mata klien, jika mulai merasa lelah biasanya  matanya akan berkedip. Saat mata klien mulai
berkedip-kedip katakanlah : 

Mata anda mulai berkedip 

Kedipan anda semakin bertambah seiring kelelahan pada mata anda 
Semakin lama anda rasakan mata anda semakin lelah, semakin berat 
Anda sangat ingin menutup mata anda 
Mata anda terasa semakin berat dan semakin berkedip 
Saat mata klien sudah terlihat sangat lelah, katakanlah : 
Pada hitungan ke tiga anda tutup mata anda dan masuki alam tidur  yang sangat lelap  Satu, mata anda semakin
lelah, semakin berat 
Dua, tepat pada hitungan berikutnya anda tutup mata anda 
TIGA, TIDUR SEKARANG!! 
(harus tepat saat klien menutup mata) 

BALON BEBAN 

Teknik Balon Beban sering dipakai dalam hypnosis panggung untuk  melihat tingkat kepekaan klien menerima
induksi. Klien dengan respon yang  maksimal bisa dipilih sebagai “sukarelawan” dalam hypnosis panggung. 
Secara umum, anak-anak dan remaja lebih mudah menerima induksi dengan  teknik Balon Beban karena daya
imajinasi mereka relatif kuat. 
Ide dari teknik ini adalah membuat pendengaran dan pikiran 
(ideosensory) klien sibuk serta meinta klien melakukan respon gerakan  (ideomotorik) sehingga pikiran dan tubuh
klien kelelahan dan  mempermudah akses ke pikiran bawah sadar karena kritikan sudah  diminimalkan. 

Sekarang kita akan melakukan ujian kecil untuk konsentrasi anda 

Semakin anda mampu mengikuti dan merasakan arahan dari saya  berarti tingkat konsentrasi anda semakin
bagus  Sekarang rentangkan kedua tangan anda sejajar ke arah depan 
Telapak tangan kanan teerbuka menghadap ke atas dan telapak  tangan kiri terbuka menghadap ke bawah  Nanti
pada hitungan ke TIGA anda bayangkan bahwa saya  meletakkan sebuah beban yang sangat berat di tangan
kanan anda  Bentuk, warna dan ukuran beban tersebut sesuai keinginan anda,  bayangkan, perhatikan dan
rasakan bahwa beban tersebut benarbenar  ada di tangan kanan anda  Dan pada hitungan yang bersamaan,
bayangkan tangan kiri anda  terikat oleh benang dari ratusan balon gas yang melayang tinggi di  udara  Anda
mengerti? 
(tunggu respon dari klien dan jawablah jika ada pertanyaan) 
Sekarang tutup mata anda 
Satu…Dua…Tiga… 
Saat ini saya meletakkan beban yang sangat berat pada tangan  kanan anda  Sementara tangan kiri anda terasa
semakin ringan, semakin  terangkat oleh ratusan balon gas yang melayang tinggi di udara  Semakin lama anda
bisa semakin merasakan dan melihat beban  ditangan kanan anda semakin nyata dan semakin berat membebani 
tangan kanan anda  Tangan anda semakin lelah, semakin lelah dan mulai bergerak turun  ke bawah  Semakin
mudah untuk menurunkan tangan kanan anda dan sangat  sulit untuk mempertahankan tangan kanan anda 
Tangan kanan anda terasa semakin lelah, terbebani, semakin lelah 
Setiap kali tangan kanan anda bergerak turun, maka pikiran anda  menjadi jauh lebih tenang, lebih damai 
Semakin tenang, semakin damai pada setiap kali tangan kanan  bergerak turun ke bawah  Saat tangan anda

45
sudah menyentuh pangkuan anda, anda lepaskan  beban di tangan kanan anda dan lemaskan seluruh otot di
tubuh  anda  Sekarang tangan kiri anda tersa semakin ringan, semakin ringan,  semakin terangkat ke atas  Lihat
dan perhatikan warna balon gasnya 
Berwarna-warni dan melayang semakin tinggi di angkasa 
Biarkan tangan kiri anda terangkat oleh ratusan balon gas yang  mengikatnya  Biarkan terbang dan melayang ke
angkasa 
Setiap kali tangan anda bergerak naik maka anda niatkan untuk  membebaskan pikiran dan tubuh anda
memasuki alam relaksasi yang  sangat nyaman  Semakin nyaman pada setiap bergerak naik 
Sampai pada tahap ini biasanya klien sudah mulai memasuki Alpha  (gunakan trance level test) lakukan
deepening dengan cara berikut : 
Sekarang anda sudah sangat tenang dan santai 
Saya bantu anda memasuki alam istirahat yang jauh lebih nyaman 
Perhatikan bahwa saat ini satu-persatu ikatan di tangan kiri anda  mulai terlepas  Perlahan-lahan anda turunkan
kembali tangan anda 
Setiap kali tangan anda bergerak turun maka pikiran dan tubuh  anda memasuki alam relaksasi yang jauh lebih
nyaman  Semakin nyaman pada setiap gerakan turun 
Turunkan tangan kiri anda dengan lembut dan perlahan 
Nikmatilah proses memasuki alam istirahat yang sangat nyaman 
Nanti tepat ketika tangan kiri anda kembali menyentuh pangkuan  anda  Anda langsung memasuki alam tidur
yang sangat lelap 
Anda mulai tertidur lelap dengan tetap merespon kalimat saya 

Klien merupakan individu yang berbeda satu sama lain. Begitu juga  tingkat kepekaan terhadap suatu kalimat
induksi tentunya juga mempunyai  tingkat yang berbeda. Sangat mungkin hypnotist menemui respon yng  berbeda
dari setiap klien yang menerima induksi ini, perbedaan respon  tersebut biasanya lebih kepada tingkat
pemahaman klien terhadap  kejelasan kalimat induksi, keepatan respon alamiah, dan penggunaan gaya 
komunikasi yang berbeda. Ada beberapa kemungkinan respon gerakan klien  yang anda temui dalam penggunaan
teknik ini : 

- Tangan kanan bergerak turun, tangan kiri terangkat 

- Salah satu tangan yang merespon dan yang lain tidak bergerak 
- Kedua tangan tidak bergerak 

Respon maksimal klien terhadap induksi ini terlihat pada klien  dengan rentang jarak tangan yang terjauh. Jika
hanya salah satu tangan  yang merespon atau sama sekali tanpa respon dari kedua tangan maka  sebaiknya
perjelas kalimat induksi anda dan gunakan waktu yang cukup  untuk menunggu respon dari klien atau minta klien
untuk kembali  meletakkan kedua tangannya di pangkuan lalu teruskan dengan Relaksasi  Penuh atau teknik
lainnya. 

TANGAN MAGNET 

Teknik Tangan Magnet merupakan alat yang sangat ampuh untuk  menghadapi klien yang sulit sekalipun. Teknik
ini menggunakan gejala  alamiah fisik maniusia dan dihubungkan dengan induksi sehingga klien  mertasa gerakan
tubuhnya merupakan akibat dari kalimat dari hypnotist. 

Atau pada posisi duduk, siku klien harus menempel di permukaan  meja. Jari klien semuanya menempel ke
permukaan meja. Pandangan mata  klien terpusat pada ujung jari tengah tangannya 

Bayangkan saat ini ada medan magnet tarik menarik sangat kuat  antara wajah dan telapak tangan anda 
Perhatikan ujung jari tengah anda 
Semakin anda memperhatikannya, perlahan-lahan jari-jari anda  semakin santai dan mulai terngkat ke arah wajah
anda  Jari-jari anda menjadi semakin ringan dan bergerak naik kearah  wajah anda  Semakin anda

46
memperhatikan ujung jari tengah anda, perlahanlahan  kepala anda menjadi semakin berat, semakin berat,
semakin  berat 
Medan magnet di wajah dan tangan anda tarik menarik semakin kuat 
Sekarang tekanlah siku anda kepermukaan meja dan rasakan tarikan  itu menjadi semakin kuat  Tangan anda
semakin bergerak naik mendekati wajah anda 
Anda mulai merasa sangat santai dan lemas 
Nanti tepat saat tangan anda menyentuh wajah anda, anda tutup  mata anda dan tudurlah sangat lelap.
Anda bisa meneruskan atau mengulang-ulang skrip diatas dan tepat  saat tangan klien menyentuh wajahnya
katakanlah dengan sangat tegas  “TIDUR SEKARANG” lalu lanjutkan dengan : 
Tidurlah sangat lelap, sangat lelap 
Perlahan-lahan turunkan kembali tangan anda ke meja 
Turunkan dengan sangat lembut dan perlahan 
Setaiap lkali tangan anda bergerak turun, maka anda masuki alam  tidur yang semakin lelap, semakin lelap  Anda
semakin terlelap setiap kali tangan anda bergerak turun ke  bawah  Tepat saat tangan anda kembali menempel
permukaan meja anda  istirahatkan seluruh otot dan pikiran anda  Tidurlah angat nyenyak dengan tetap
merespon kata-kata saya 

Ini adalah teknik yang sangat efektif dipakai bahkan untuk klien  dengan visualisasi buruk sekalipun. Rahasia
teknik ini adalah gerakan jari  manusia pada keadaan normal memang cenderung melipat ke dalam, jadi  jari-jari
tersebut terangkat naik bukan karena “medan magnet” tetapi  memang kondisinya saat rileks memang pada posisi
seperti itu. Sedangkan  siku tangan yang ikut terlipat sebenarnya merupakan gerakan biologis  manusia juga, siku
menjadi kurang nyamam jika ditekan dalam keadaan  setengah terlipat sehingga menciptakan gerakan lipatan
penuh untuk  menjadi lebih nyaman pada posisi ditekan. 

Anda juga bisa membuktikan sendiri teori ini dengan menekan kuat  siku anda ke permukaan meja, otomatis
tangan anda pasti terangkat ke  atas membentuk lipatan penuh untuk menyesuaikan posisi yang nyaman. 

TANGAN LENGKET 

Teknik Tangan Lengket bisa digunakan dalam hypnosis massal. 

Hampir sama dengan teknik Tangan Baja, teknik ini menyibukkan pikiran  dan fisik klien sehingga tidak sempat
menganalisa kejadian yang sedang  dialami. 
Teknik ini membuat tangan klien berada pada posisi yang memang  kurang nyaman untuk melakukan gerakan
apapun. 

Anda bisa menggunakan contoh induksi berikut. 

Bayangkan saat ini kedua telapak tangan anda saya beri lem super  kuat 
(bergeraklah seakan-akan anda menuang lem pada telapak tangan  klien) 
Kemudian kedua tangan anda saya ikat dengan sebuah tali yang  sangat kuat 
(bergeraklah seakan-akan sedang mengikat kuat tangan klien dengan  tali) 
Semakin lama tali yang mengikat tangan anda menjadi semakin kuat  ikatannya  Sekarang tutup mata anda 
Jika anda berusaha memisahkan kedua tangan anda maka ikatan tali  tersebut jauh lebih kuat dari anda  Saya
hitung sampai tiga 
Pada tiap hitungan kedua tangan anda menjadi semakin lengket dan  bersatu karena lem super dan ikatan di
tangan anda  Satu, semakin lengket, erat dan menyatu 
Dua, lebih lengket, erat, kuat dan menyatu 
Tiga, kedua tangan anda sudah menyatu dan sangat erat 
Kedua tangan anda menempel sangat kuat satu sama lain 
Sekarang dengan kedua tangan yang menempel kuat satu sama lain  anda bahkan sangat kesulitan untuk
memisahkan kedua tangan anda  Semakin keras anda mencoba memisahkannya maka ikatan tangan  anda
semakin kuat dan semakin kencang dari sebelumnya  Silakan anda mencoba melepaskan tangan anda 

47
Semakin kuat anda mencoba memisahkannya, maka kedua tangan  anda menempel semakin kuat semakin erat 
Semakin kuat anda mencoba memisahkannya, maka kedua tangan  anda menempel semakin kuat semakin erat.

Rahasia teknik ini adalah posisi tangan yang memang sulit serta  pengulAngan kata erat dan kuat. Tanpa sadar
klien malah menuruti kata  lengket dan kuat ini pada kedua tangannya. 

Kegagalan penggunaan teknik ini biasanya karena hypnotist ragu-ragu  dalam mengucapkan induksi sehingga
klien punya kesempatan untuk  menganalisa keadaan tangannya.

Contoh Script Induksi 2

INDUKSI TERBALIK 

Secara umum, berbagai teknik induksi yang sudah kita bahas adalah  induksi kepada klien dari Beta menuju
Alpha/Theta. Teknik Induksi  Terbalik merupakan penggunaan induksi pada klien yang sedang tertidur  (Delta).
Penggunaan induksi Terbalik sangat cocok dipakai untuk  memasukkan sugesti pada anak-anak yang belum
terlalu mengerti bahasa  percakapan yang rumit atau untuk membangunkan klien yang tertidur  setelah trance. 

Sesuai dengan teori gelombang otak yang telah dibahas di bab lain  buku ini, sebenarnya saat proses menuju tidur
pasti gelombang otak  manusia merambat turun dari Beta melewati Alpha dan Theta ketika  menuju Delta hanya
saja mungkin terlewati sangat cepat hingga kurang  kita sadari prosesnya. Saat terbangun dari tidur, gelombang
otak manusia  juga merambat naik dari Delta, Theta, Alpha barulah mencapai Beta. 

Prinsip Induksi Terbalik hampir sama seperti membangunkan seseorang  dari tidurnya tetapi kita usahakan agar
klien tetap berada di Alpha/Theta  selama mungkin atau secukupnya sampai sugesti kita diterima dan
dipahami  oleh klien dengan cara membangun rapport. 

Untuk menjamin terjadinya rapport anda harus bisa menaikkan  gelombang otak klien menuju Theta/Alpha
(gunakan trance level test)  dengan cara memberikan sedikit “gamgguan” kepada klien. Jenis tindakan  untuk
menaikkan gelombang klien antara lain : 

-    Tiupan lembut di kelopak mata klien. Perhatikan setelah tiupan jika  kelopak mata klien berkedip-kedip ringan
berarti anda bias
mulai  menjalin komunikasi dengan klien. 
-    Menepuk-nepuk bagian tubuh tertentu dari klien (biasanya kaki). 
-    Pikiran bawah sadar klien umumnya terbiasa dengan tepukan lembut  yang diingat sebagai tepukan seorang
ibu saat menidurkan
anaknya  sehingga tepukan tersebut disadari klien sebagai sarana untuk  tertidur lebih nyenyak tanpa terasa
terganggu. 
-    Mengajak komunikasi klien secara langsung. Gunakan bahasa yang  tegas dan jelas. Cara ini adalah cara
yang paling jarang
digunakan  tetapi terkadang ada sebagian klien yang justru lebih menerima dan  merespon teknik ini daripada
penggunaan teknik yang lain.

Teknik ini  biasanya digunakan kepada klien yang berbicara ditengah tidurnya  (ngelindur) kalau klien bisa
merespon kalimat kita berarti sugesti  bisa segera ditanamkan. 
48
Selain cara diatas juga perlu diketahui bahwa tidak semua klien bisa  dengan mudah menerima induksi terbalik.
Misalkan klien yang sehari-hari  jarang tidur nyenyak karena sering diganggu saat tertidur bisa  memberikan
respon negatif atau bahkan kasar (tendangan, pukulan dll)  secara spontan saat merasa ketenangan tidurnya
terganggu. Gunakanlah  kalimat yang mendukung istirahat klien, contoh : 

Tidurlah sangat lelap, semakin lelap 

Anda tertidur lebih lelap dengan tetap mendengarkan suara saya 
Semakin jelas suara saya maka tidur yang anda rasakan semakin  nyenyak  Anda tetap bisa mendengar suara
saya dalam tidur nyenyak anda 
Apakah anda masih mendengar suara saya? 

Tunggu respon dari klien (biasanya berupa anggukan). Jika belum  mendapatkan respon dari klien anda ulangi
lagi memberikan gangguan  kepada klien. Gangguan yang terlalu sering dan terlalu kerasa mungkin  malah
membangunkan klien. 
Jika rapport sudah terjalin, segeralah masukkan sugesti yang  singkat dan mintalah persetujuan klien. Sebagai
contoh : 

Mulai sekarang dan seterusnya 

Demi kesehatan anda, anda berolah raga dengan rutin dan penuh  semangat  Setuju? 
(tunggu respon klien) 
Baiklah berarti mulai sekarang dan seterusnya 
Demi kesehatan anda, anda berolah raga dengan rutin dan penuh  semangat 
Setelah sugesti kita masukkan maka tahap selanjutnya adalah  terminasi. Anda bisa membaiarkan klien kembali
melanjutkan tidurnya  dengan mengatakan : 
Sekarang anda lanjutkan tidur anda, semakin lelap, semakin lelap 

Atau anda bisa membangunkan klien dengan menggunakan skrip Terminasi Bertahap yang bisa anda lihat di
pembahasan terminasi berikutnya. Sebaiknya klien yang tadinya dalam keadaan tidur normal  dikembalikan
kepada tidur normal atau sesuai dengan kesepakatan anda  dan klien sebelumnya. 

TEKNIK JARUM JAM 

Teknik jarum jam berfungsi untuk melelahkan mata klien dan  menghilangkan keseimbangannya secara
bersamaan. Saat klien terdorong  ke belakang tanpa perlawanan maka trance lebih mudah tercapai. 

Posisi klien berdiri tegak dengan kedua kaki rapat (keseimbangan  minimal). Minta klien untuk memandang
gerakan jarum detik (jarum  berwarna merah) pada sebuah jam dinding yang posisinya berada lebih  tinggi dari
mata klien. Berdirilah di belakang klien pegang pundak klien  sebentar untuk meyakinkan keberadaan anda. 

Mulailah mengatakan : 

Berdiri tegap dengan seluruh tubuh yang sangat santai 

Saya ada di belakang anda, apapun yang terjadi nanti saya siap  membantu anda  Perhatikan gerakan jarum
detik pada jam di hadapan anda 
Semakin anda memandangnya, perlahan–lahan tubuh anda mulai  merasakan dorongan yang lembut ke
belakang pada setiap tarikan  napas anda  Semakin lama dorongan yang anda rasakan menjadi semakin
kuat,  semakin kuat  Biarkan tubuh anda menerima dorongan tersebut apa adanya dan  anda semakin terdorong
ke belakang  Setiap tarikan napas anda membuat dorongan ke belakang yang anda  rasakan semakin
kuat  Anda semakin kehilangan keseimbangan anda 

49
Ulangi terus induksi diatas sambil memerhatikan gerakan tubuh  klien, biasanya tubuh klien mulai bergerak ke
belakang setiap kali menarik  napas dan bergerak kembali ke depan saat membuang napas. Untuk
lebih  membuat klien meyakini induksi anda maka setiap kali klien membuang  napas (terdorong ke depan)
katakanlah “Ke belakang”. 

Kata “ke belakang” digunakan karena setelah membuang napas  tentunya klien akan menarik napas yang
menyebabkan tubuhnya sedikit  terdorong ke belakang. Saat induksi anda mendahului gerakan klien maka  klien
merasa yang doirongan ke belakang yang terjadi pada dirinya  disebabkan oleh kalimat anda. 

Ulangi terus kata “ke belakang” sampai klien terlihat semakin  kehilangan keseimbangan.

Saat klien sudah terlihat sulit mempertahankan  posis tubuhnya, lanjutkanlah dengan : 

Nanti tepat ketika jarum detik mencapai angka 12, anda tutup mata  anda dan biarkan tubuh anda jatuh terdorong
ke belakang  Saya ada di belakang anda 

Saat jarum mencapai angka 12 biasanya klien terdorong ke  belakang, jika ini terjadi segeralah tangkap tubuh
klien dan kembalikan  pada posisi berdiri tegak. Katakanlah : 

TIDUR SEKARANG 

Tidur lebih lelap, lebih nyenyak 

Kaki anda menopang tubuh anda dengan sangat kuat, anda bahkan  mampu tertidur pulas sambil berdiri
tegak  Tidur lebih lelap, lebih nyenyak 
Kaki anda menopang tubuh anda dengan sangat kuat, anda bahkan  mampu tertidur pulas sambil berdiri tegak 

Teruskan proses ini dengan deepening Jika klien sudah mulai mampu  menjaga keseimbangan anda lepaskan
tangan anda perlahan-lahan. 

Jika klien menggunakan salah satu kakinya untuk menopang  tubuhnya saat terjatuh berarti masih ada
kekhawatiran pada diri klien.  Ulangi terus latihan ini sampai klien jatuh dalam trance atau anda
boleh  menggunakan teknik lain terhadap klien. 

RELAKSASI PENUH 

Penggunaan teknik Relaksasi Penuh paling bisa diterima oleh hampir  semua orang karena menimbulkan efek
relaksasi yang paling lazim dan  umum dipakai dalam kehidupan sehari-hari.

Sebaiknya klien memakai  pakaian yang longgar dan tidak terlalu ketat. 

- Posisi klien berbaring atau duduk bersandar (harus ada sandaran  leher yang  nyaman)  -

Klien menutup mata 

Tutup mata anda 

Saya bantu anda memasuki alam istirahat yang sangat nyaman 

Tarik napas dengan lembut dan dalam 
Niatkan bahwa anda measukkan kedamaian dalam diri nda 
Tahan napas anda sekuat tenaga 
Lalu perlahan-lahan hembuskan napas anda lewat mulut 
Buang semua kelelahan keluar dari tubuh dan pikiran anda 
(Ulangi penggunaan paragraf ini 6 x) 

50
Sekarang bernapaslah dengan biasa 
Karena saat ini anda sudah jauh lebih santai dari sebelumnya 
Bernapaslah dengan lembut dan dalam 
Setiap tarikan napas anda membuat pikiran anda dipenuhi dengan  kedamaian  Dan setiap hembusan napas
anda membuat seluruh tubuh anda menjadi  sangat santai, sangat kendor, sangat rileks. 
(ulangi penggunaan paragraf ini 3 x) 
Saya bantu anda untuk masuk ke alam istirahat yang lebih nyaman,  lebih nyenyak  Sekarang pusatkan diri anda
untuk merasakan sensasi nyaman pada  kedua bola mata anda  Bayangkan seolah-olah anda bernapas melalui
kedua bola mata anda 
Rasakan tekanan yang sangat nyaman pada kedua bola mata anda saat  menarik napas  Tekanan tersebut
membantu mengistirahatkan semua otot dan syaraf  mata anda secara sempurna  Mata anda menjadi semakin
berat, terkunci rapat 
Setiap tarikan napas anda membuat semua otot dan syaraf di kedua  bola mata anda menjadi sangat santai,
sangat kendor  Sangat santai, sangat kendor 
Lebih berat terkunci rapat 
Sangat santai, sangat kendor 
Lebih berat terkunci rapat 
Rasakan perasaan nyaman menyelimuti kedua bola mata anda 
Mata anda menjadi semakin nyaman dan tertutup rapat 
Setiap tarikan napas anda membuat semua otot dan syaraf di kedua  bola mata anda menjadi sangat santai,
sangat kendor  Sangat santai, sangat kendor 
Sangat santai, sangat kendor 
Sekarang mulailah menyebarkan rasa nyaman dari kedua vola mata anda  ke seluruh tubuh anda  Sebarkan rasa
nyana ke tangan kanan dan kirai anda samapi ke jari-jari  tangan anda 
Salurkan relaksasi ke bgian dada anda, anda bernapas lebih lembut dn  dalam  Sebarkan rasa nyaman tersebut
pada setiap hembusan napas anda 
Mengalir ke seluruh organ anda, otot anda, syaraf anda 
Alirkan jug rasa nyaman ke punggung tas anda, ke punggung bawah anda 
Sebarkan rasa nyaman tersebut pada setiap hembusan napas anda 
Mengalir ke seluruh organ anda, otot anda, syaraf anda 
Rasakan perut anda dialiri oleh rewlksasi yang sangat nyaman, semua  organ dalam perut anda menjadi jauh
lebih nyaman, lebih kendor  Biarkan semua otot dan syaraf dalam tubuh anda mengendor dan  semakin
santai  Sekarang alirkan relaksasi ke seluruh tubuh anda sampai ke ujung kaki  anda  Saat anda sudah
mengendorkan seluruh bagian tubuh anda maka anda  sudah memasuki alam istirahat yang lebih dalam, lebih
lelap  Lebih dalam, lebih lelap 
Seluruh tubuh anda menjadi berat dan kendor 
Lebih dalam, lebih lelap 
Pergunakanlah kesempatan kali ini untuk memulihkan seluruh tubuh  anda  Anda bahkan boleh tertidur lelap
dengan tetap merespon kata-kata  saya  Kata-kata saya mengirim pikiran dan jiwa anda masuk ke alam
tidur  yang lebih lelap  Semakin lelap anda tidur, maka respon terhadap suara saya menjadi  semakin
meningkat  Abaikan suara apapun selain suara saya 
Suara lain selain suara saya hanya menambah ketenangan istirahat anda 
Kata-kata saya mengirim pikiran dan jiwa anda masuk ke alam tidur  yang lebih lelap  Semakin lelap anda tertidur
maka respon terhadap suara saya menjadi  semakin meningkat  Sekarang mulailah tidur sangat lelap dengan
tetap memperhatikan  kata-kata saya 

PENDULUM 

Teknik ini juga sama populernya dengan metode adu  pandang yang sangat identik dengan hypnosis.
Bahan  pendulum bisa berupa jam saku, kalung liontin atau bahkan  kunci yang diberi tali. Jadi sebenarnya kita
bisa memakai  alat seadanya yang tersedia disekitar kita.

51
Sebaiknya alat  yang anda pilih sebagai pendulum adalah benda yang berkilat (memudahkan  pemusatan
perhatian), ukurannya terbilang kecil dan kontras dengan warna  ruangan. 

Penggunaan teknik pendulum adalah sebagai berikut :  - Posisi (boleh di depan atau belakang klien) 

-       Posisi pendulum HARUS lebih tinggi dari mata klien sehingga  klien agak melirik ke atas atau dibawah hidung
klien agar mata  klien
melirik ke bawah. 
-       Katakanlah “IKUTILAH GERAKAN PENDULUM INI DENGAN  PANDANGAN ANDA” 
-       Mulailah menggerakkan bandul ke kanan dan ke kiri secara  konstan 
-       Mulailah mengucapkan kalimat induksi (bagian yang kosong diisi  kata “pendulum ini”) 
-       Semakin lama gerakan pendulum boleh anda percepat 
-       Pastikan bahwa klien hanya mengikuti gerakan pendulum dengan  matanya karena terkadang ada klien yang
menggerakkan  kepalanya
juga. Jika hal ini terjadi tegaskan kembali pada klien  agar mengikuti pendulum hanya dengan matanya. 
-       Saat mata klien terlihat sudah sangat lelah ucapkanlah induksi  penutup 
-       Tepat saat klien menutup mata katakanlah ‘TIDUR” sambil  menekan lembut kedua mata klien masing-
masing dengan satu  jari. 
-       Lakukan deepening sambil tetap menekan mata klien. Efek  tekanan ini adalah membuat otot-otot mata klien
menjadi lebih  kendor ketika
nanti tekanan dilepaskan. 
-       Setelah kurang lebih satu menit, anda lepaskan tekanan jari anda  dari mata klien 

Teknik pendulum juga mempunyai beberapa variasi. Teknik lain  dengan pendulum adalah dengan membuat
pendulum berputar di satu titik  di atas pangkal hidung klien dengan lebih tinggi dari mata klien. 

STARE TECHNIC 

Berdirilah tegak dengan ke dua kaki rapat 

Berdirilah sesantai mungkin. 
Sekarang tatap mata saya. 
Bayangkan ada cahaya yang menghubungkan mata kita dan anda nerasa diri  anda mulai terdorong mendekat ke
arah saya. Sebuah dorongan yang  sangat kuat ke arah saya. 
Anda sulit mempertahankan keseimbangan anda, semakin tertarik kearah  saya. Pada hitungan ke 3 anda tutup
mata anda. 
Bagus 1….2….3…. 
Biarkan mata anda tertutup rapat, dan kepala anda terdorong ke depan. 
Kepala anda menjadi sangat berat, sangat berat sehingga semakin  bergerak ke depan. 
Anda menjadi semakin santai, semakin santai. 
Semakin bergerak turun. 
Kepala anda terasa semakin berat, semakin berat. 
Semakin berat, semakin berat. 
Kepala anda menjadi semakin berat dan membawa anda masuk ke alam  relaksasi yang jauh lebih dalam, lebih
dalam.  Kepala anda semakin mendekat le arah saya. 
Bagus itu adalah tanda bahwa anda semakin merasakan relaksasi yang lebih  dalam. 
Sekarang, pada hitungan ke 3, angkat dan rentangkan kedua tangan anda. 
1….2….3…. kaku dan keras seperti baja. 
Semakin kaku. 
Semakin kaku tangan anda maka relaksasi yang anda capai semakin dalam. 
Kaku dan keras. 
Seperti baja, seperti baja. 

52
Pegang kedua bahu klien dan perlahan-lahan goyangkan hingga tubuh  klien membentuk putaran-putaran kecil.
Tujuannya untuk melakukan  deepening. 

Dan anda masuk ke alam relaksasi yang jauh lebih dalam saat anda  merasakan berputar di udara, dan
putarannya menjadi semakin lebar,  semakin luas pada tiap putaran. 
Anda semakin berputar, semakin berputar. 
Semakin lebar putarannya anda masuki alam tidur yang lebih dalam. 
Pada hitungan ke 3 biarkan kedua tangan anda jatuh terkulai lemas ke  bawah. 1…2…3… tidur sangat dalam,
sangat dalam. 

MATA BERPUTAR KE ATAS 

Teknik ini bisa digunakan sebagai teknik tersendiri atau sebagai  lanjutan dari teknik Fokus Jari (digunakan
sebelum klien menutup mata).  Teknik ini membuat klien menutup mata dengan tetap mempertahankan  posisi
retina mengarah ke atas. Dengan posisi ini klien menjadi sangat  kesulitan membuka mata dan menganggap
bahwa matanya tidak bisa  terbuka karena pengaruh kalimat hypnotist. 

Sebenarnya dengan usaha keras mata klien bisa “sedikit” membuka  tetapi karena posisi retina tidak berada pada
bagian yang terbuka maka  klien tetap melihat “kegelapan” dan merasa gagal membuka mata.  Jika di gunakan
sebagai teknik tersendiri maka mintalah klien untuk  mengrahkan pandangannya pada kedua alisnya atau garis
rambutnya. 

Sedangkan jika digunakan sebagai teknik lanjutan maka posisi dan  prosesnya sama dengan metode Fokus Jari
tetapi saat mata klien terlihat  sangat lelah katakanlah : 

Saat ini mata anda semakin terasa lelah 

Semakin berat, semakin lelah, semakin berat 
Dengan tetap mempertahankan arah pandangan mata anda, anda  boleh menutup mata anda sekarang  Anda
boleh menutup mata anda dengan tetap memandang ke arah  atas 
(ulangi terus sampai klien menutup mata) 
Sekarang putar bola mata anda ke atas 
Arahkan pandangan anda pada ubun-ubun anda 
Pertahankan terus posisi pandangan anda 
Rasakan mata anda menjadi terasa semakin berat dan lelah 
Semakin berat, terkunci rapat 
Lebih berat terkunci rapat 
Dengan bola mata tetap berputar ke atas anda bahkan merasa  sangat kesulitan membuka mata anda  Sekarang
dengan bola mata tetap berputar ke atas silakan anda  membuka mata anda  Semakin kuat anda mencoba
membuka mata maka mata anda  semakin berat dan terkunci rapat  Anda tetap mempertahankan arah
pandangan anda 
Dengan tetap memandang ke arah atas silakan anda coba untuk  membuka mata anda  Semakin kuat anda
mencoba membuka mata maka mata anda  semakin berat dan terkunci rapat 

Jika klien tidak bisa membuka matanya maka katakanlah untuk  berhenti mencoba membukanya dan lakukanlah
deepening. Tetapi jika klien  bisa membuka matanya (jarang terjadi) tetaplah tenang dan katakanlah : 

Bagus, anda sudah membuktikan bahwa anda dalam kesadaran penuh  dan mampu mengendalikan mata anda
dengan sempurna
 Sekarang kita lanjutkan lagi menuju alam relaksasi 

Tutup mata anda sekarang 

53
Tutup dan tekan lembut kedua mata klien dengan jari anda lalu  lanjutkan dengan deepening. 

Tujuan kalimat ini adalah untuk memupuk kembali kepercayaan klien  terhadap kemampuan kita karena kita
membuat kemampuan klien membuka  mata seolah-olah menjadi hal yang “seharusnya” terjadi. 

ADU PANDANG  

Teknik ini dahulu banyak di pakai dan sangat populer sehingga   hampir setiap orang pasti tahu kalau ini adalah
teknik hypnosis. Teknik ini   merupakan adu kekuatan antara hypnotist dan klien dengan saling memandang mata.
Sekarang teknik ini mulai ditinggalkan karena terkesan kurang sopan untuk dipakai pada kebudayaan kita.
Kelemahan teknik ini  adalah hypnotist harus melatih otot matanya terlebih dahulu agar menjadi   kuat dalam
berpandangan dan klien merasa kenyamanannya terganggu   dengan pandangan ini.  

Penggunaan teknik adu pandang adalah sebagai berikut :  

-       Posisi hypnotist dan klien sama-sama berdiri  

-       Letakkan kedua tangan anda pada bahu klien  
-       Katakan kepada klien “TATAP MATA SAYA”  
-       Pandang titik tengah antara kedua mata klien / pangkal hidung   atas klien, tujuannya adalah menimbulkan
kesan pandangan tajam   dan
membantu mata anda bertahan lebih lama.  
-       Sambil berpandangan ucapkanlah kalimat-kalimat induksi terus   menerus          (bagian yang kosong diisi
kata “mata saya”)  
-       Saat mata klien sudah terlihat sangat lelah segeralah gunakan   induksi penutup  
-       Tepat (sangat penting) saat klien menutup mata katakanlah   “TIDUR” lalu lanjutkan dengan deepening
seperlunya   

FOKUS JARI  

Teknik Fokus Jari bisa digunakan secara aman untuk klien dengan   penglihatan yang normal tetapi tetap saja
penggunaan yang berlebihan dan   telalu sering bisa merugikan kesehatan mata klien. Teknik Fokus
Jari   bertujuan untuk melelahkan pandangan mata klien dengan cara   menggerakkan jari kita mendekat kearah
mata klien secara perlahan-lahan   dari arah atas menuju ke arah mata klien. Jari kita berhenti bergerak   kurang
lebih saat berada pada jarak 2 Cm dari mata klien.   

 Teknik ini tidak membutuhkan latihan yang sulit hanya berupa teori   sederhana tetapi menghasilkan tingkat
keberhasilan yang tinggi. Kita   mempergunakan tangan kosong tanpa bantuan alat apapun, teknik ini
juga    mempunyai berbagai variasi. Untuk mempermudah pemahaman sebaiknya   anda ikuti contoh gambar
pada setiap variasi.  

Penggunaan teknik Fokus Jari adalah sebagai berikut :  

-       Posisi duduk atau boleh berbaring  

-       Gerakan jari mendekat dari posisi yang berada diatas kepala   klien dan bergerak turun mendekat ke arah
mata klien dengan   gerakan
yang agak lambat     Biarkan jari anda berhenti pada satu titik (lihat gambar) sampai   mata klien terlihat
sangat lelah.  
-       Tutup mata klien dengan jari anda sambil katakan “TIDUR  
-       SEKARANG!”  
-       Lakukan deepening secukupnya. .   

TEKNIK TEKANAN  

54
Letakkan kedua tangan anda di pangkuan.     
Pandang dan perhatikan jari-jari anda yang sudah anda letakkan di   pangkuan anda.   
Mulailah untuk menekan kedua tangan anda pada pangkuan anda ke arah   bawah dengan sangat kuat.   
Jika anda bersedia, tekan saja tangan anda dengan sangat kuat, sekuat   tenaga semampu anda untuk menekan
pangkuan anda.   
Anda menekan kuat paha dan kaki anda ke lantai.   
Tentu saja, sangat tidak mungkin untuk terrus menerus menekan lantai di   bawah anda.   
Mungkin anda bisa terus menekan lantai dengan kaki anda semakin keras   dan semakin keras.   
Dan ketika anda menekan lantai dengan sekuat tenaga anda, rasakan bahwa   anda telah menciptakan sejumlah
tekanan besar pada jari-jari tangan dan   kaki anda.  
Perhatikan bahwa tekanan yang timbul di jari-jari anda ketika anda   menekan semakin keras, semakin keras.   
Tetaplah mencoba menekan dengan lebih keras, sangat keras.  
Rasakan peningkatan sensitivitas pada ujung jari-jari anda.   
Perhatikan, jika anda menginginkannya, anda bisa merasakan tekstur   celana anda.    
Semakin anda menekannya, anda juga bisa mulai merasalkan hangatnya   suhu tubuh anda bagaikan muncul
dari celana yang anda tekan.   
Tetaplah menekan sekuat tenaga anda.  
Tentu saja anda tahu bahwa lawan dari tekanan adalah relaksasi.   
Jadi kapanpun anda ingin merasakan relaksasi, sangat mudah, anda mulai   melemaskan kedua tangan anda
dan anda rasakan salah satu jari tangan   anda mungkin jari tangan kanan atau jari tangan kiri anda terasa
lebih   ringan dari yang lainnya dan perlahan-lahan mulai terangkat ke atas.    Tentukan dan rasakan jari anda
yang mulai terasa ringan dan bergerak   naik. Jari tangan pilihan anda menjadi semakin terangkat naik,
semakin   ringan pada setiap tarikan napas anda.   
Anda bayangkan bahwa jari yang anda pilih terikat pada puluhan balon gas   yang mengangkatnya tinggi di
udara.   
Rasakan pergerakan jari anda diikuti tangan yang anda pilih mulai   terangkat ke atas.   
Semakin ringan, semakin terangkat terbawa balon gas yang mengikatnya ke   udara.   
Setiap kali tangan anda bergerak naik maka anda rasakan relaksasi   menyebar keseluruh tubuh anda.   
Semakin terangkat, semakin ringan.   
Semakin terangkat, semakin ringan.   
Saat tangan anda terangkat maksimal, biarkan balon-balon udara itu tetap   membuat tangan anda melayang.   
Nikmati ketenangan dan relaksasi pada seluruh tubuh anda.  
Sekarang perlahan-lahan anda biarkan tangan anda mulai bergerak turun.  
Bayangkan bahwa satu persatu balon yang mengikat tangan anda mulai   terlepas dan perlahan-lahan anda
turunkan tangan anda kembali ke   pangkuan anda. Setiap kali tangan anda bergerak turun, anda masuki
alam   relaksasi yang jauh lebih dalam, jauh lebih lelap dari sebelumnya.   
Semakin bergerak turun semakin santai dan masukilah alam relaksasi yang   jauh lebih dalam dan lebih lelap dari
sebelumnya.   
Nanti tepat saat tangan anda kembali menempel ke pangkuan anda, anda   kirimkan relaksasi ke seluruh tubuh
anda dan anda masuki alam tidur yang   sangat dalam.   
Tidur yang sangat dalam, sangat lelap.  

TEKNIK PERNAPASAN  

Manusia hidup dengan bernapas selain itu napas juga merupakan   kunci kesadaran klien. Manusia yang
kekurangan oksigen dalam tubuhnya   bisa mengalami sesak napas atau bahkan pingsan, sebaliknya oksigen
dalam   takaran yang pas dalam tubuh manusia bisa menunjang aktivitas manusia   sehari-hari.  

Teknik Pernapasan dalam induksi yang sedang anda pelajari berikut   ini membuat klien mengalami hyperventilasi
(pasokan udara berlebih dalam   tubuh) sehingga menyebabkan penurunan tingkat gelombang otak
dengan   aman dan relatif cepat. Teknik ini terbagi menjadi dua bagian yaitu Napas   Cepat  dan Napas Lambat.  

55
Teknik Napas Cepat  di pakai kepada klien yang masih muda, kuat   dan bebas dari masalah pernapasan atau
jantung sedangkan Teknik   Pernapasan Lambat bisa dipakai untuk semua usia termasuk manula. Teknik   ini
aman dilakukan antara 20 – 40 hitungan.  

Posisi klien sesuai gambar. Jelaskan dan beri contoh langkah-  langkah di bawah ini kepada klien sebelum anda
mulai mempraktikkannya.  

Klien memandang telapak tangan hypnotist yang sejajar dengan   pandangan klien dan mengikuti gerakan tangan
hypnotist dengan   mata dan kepalanya .

Tangan hypnotis bergerak naik (di atas ubun-ubun klien) tahan   sebentar lalu bergerak turun. Ulangi
terus   gerakan ini.  
 Klien menarik napas dari hidung setiap kali tangan hypnotist   bergerak naik.  
 Klien membuang napas lewat mulut setiap kali tangan hypnotist   bergerak turun.  
 Kecepatan tarikan dan hembusan napas klien menyesuaikan   gerakan hypnotist.  
 Hypnotist menghitung pernapasan klien (sekali tangan hypnotist   bergerak naik dan turun adalah satu hitungan).  

Setelah klien paham mulailah mempraktikkan teknik di atas hingga   mencapai hitungan yang membuat mata klien
terlihat sangat mengantuk.   Ketika mata klien sudah terlihat sangat mengantuk, anda bisa meneruskan   teknik ini
dengan cara menutup kedua mata klien dengan jari anda sambil   berkata  “TIDURLAH”  lalu tekan lembut mata
klien sambil melakukan   deepening.  

Sebaiknya hindari penggunaan hitungan yang berlebihan (di atas 40   hitungan) karena klien biasanya cenderung
tertidur pulas dan mengabaikan   lingkungannya.   

TANGAN JATUH  

 Tekinik Tangan Jatuh mempunyai banyak sekali fungsi antara lain   untuk melihat kedalaman trance klien,
memastikan klien mengerti cara   mengistirahatkan tubuhnya, sebagai  sarana deepening yang baik.
Contoh   yang saya pakai adalah klien dalam keadaan duduk. Pegang tangan klien dan   angkat, goyangkan lalu
jatuhkan.   

Ulangi terus proses ini sampai tangan klien jatuh terkulai lemas ke   bawah. Anda bisa melakukan teknik ini pada
salah satu atau kedua tangan   klien secara bergantian. Gunakan kalimat :  

Biarkan tangan anda lemas tanpa tenaga  

Saya angkat tangan anda   
(angkat dan goyangkan lembut tangan klien)      
Anda hanya memperhatikan kata-kata saya  
Nanti saat saya jatuhkan tangan anda, biarkan tangan anda jatuh   terkulai lemas tanpa tenaga   Terkulai lemas
seperti kain yang basah  
Dan saat tangan anda menyentuh pangkuan anda, anda masuki  alam   tidur sepuluh kali lebih lelap dari
sebelumnya  
  (jatuhkan tangan klien)   
Tidurlah lebih lelap dari sebelumnya  
Semakin lelap, semakin lelap  

Klien yang sudah mencapai trance terlihat dari gerakan tangannya   yang lemas tanpa tenaga saat anda jatuhkan.
Sedangkan bila gerakan jatuh   tangan klien secara perlahan-lahan atau bahkan cenderung seperti
ditahan   berarti klien belum mencapai trance atau kurang memahami kalimat anda,   untuk itu ulangi terus teknik
ini untuk mengajarkan klien mengistirahatkan   tubuhnya sehingga memudahlkan proses menuju trance      

56
TARIKAN NAPAS  

Teknik Tarikan Napas adalah teknik yang sangat sederhana dan   efektif. Ide dari teknik ini adalah
menghubungkan napas klien dengan   keadaan trance padahal manusia tidak pernah berhenti bernapas.
Berikut   ini adalah contoh penggunaan teknik Tarikan Napas  
 Anda hanya mendengarkan suara saya  
Abaikan suara lain selain suara saya  
Rasakan dan niatkan untuk tertidur jauh lebih lelap setiap kali   menarik napas   Dan biarkan tubuh anda
beristirahat lebih nyaman pada tiap   hembusan napas anda   Tarik napas, lebih damai, lebih lelap  
Buang napas, lebih santai, lebih rileks  
Tarik napas, lebih damai, lebih lelap  
Buang napas, lebih santai, lebih rileks  
Seiap tarikan dan hembusan napas anda mengirim jiwa dan piikran   anda tertidur semakin lelap semakin lelap
dengan tetap mendengar   suara saya  

ANGKA  RELAKSASI  

Teknik Angka Relaksasi menggunakan kebalikan dari terminasi.  

Dalam terminasi pada umumnya digunakan hitungan angka naik untuk   kembali ke kesadaran normal sedangkan
untuk melakukan deepening kita   bisa menggunakan hitungan mundur sebagaimana contoh di baawah ini.  

Saya hitung mundur dari tiga, dua dan satu  

Pada tiap hitungan mundur anda masuki alam tidur yang jauh lebih   dalam, lebih nyenyak dari
sebelumnya   Satu,  
Masuki alam tidur SERATUS KALI lebih lelap, lebih dalam dari   sebelumnya   Semakin lelap, semakin dalam  
Dua,   
Masuki alam tidur SERATUS KALI lebih lelap, lebih dalam dari   sebelumnya   Semakin lelap, semakin dalam  
Tiga,  
Masuki alam tid   r SERATUS KALI lebih lelap dari sebelumnya   Tidur lelap dengan tetap mendengar suara
saya  
Suara lain selain suara saya hanya membuat anda semakin lelap,   semakin lelap  

TURUN DALAM  

 Teknik ini merupakan teknik deepening dan   isolasi yang meggunakan imajinasi klien sebagai alat   utamanya.
Klien diberi instruksi untuk membayangkan   hal-hal yang berhubungan dengan kata “turun” atau   “dalam”. Tentu
saja lebih baik klien juga dibantu   dengan hitungan “mundur” dari hypnotist.  
Metode ini dapat anda ciptakan dan kreasikan sesuai keinginan anda   menjadi teknik eskalator yang bergerak
turun, lift yang bergerak turun,   menuruni tangga dll.  

Berikut ini adalah contoh deepening dengan imajinasi menuruni tangga.  

Pada hitungan ke tiga nanti nada bayangkan bahwa anda sedang   berdiri di puncak anak tangga yang
mempunyai 10 anak tangga di   bawahnya   Satu, mulailah membanyangkan anak tangga tersebut  
Dua, semakin jelas terlihat dihadapan anda   
Tiga, bentuk warna dan ukuran anak tangga tersebut sesuai dengan   keinginan anda   Jika anda sudah mulai
melihat anak tangga tersebut anda anggukkan   kepala anda  
     (tunggu jawaban klien)      
Sekarang saya akan menghitung mundur dari sepuluh sampai satu   

57
Pada tiap hitungan mundur, anda menuruni anak tangga tersebut dan   tertidur lebih dalam, lebih lelap   Sepuluh,
langkahkan kaki anda menuruni satu anak tangga ke bawah  
Semakin santai, semakin santai  
Sembilan satu langkah lagi menuruni anak tangga   
Abaikan lingkungan anda dan masukilah alam relaksasi yang sangat  nyaman dan sangat pribadi  
Delapan, semakin nyaman, semakin damai, semakin damai  
Tujuh, masuklah ka alam relaksasi yang lebih nyaman, lebih damai   pada setiap langkah anda menuruni
tangga   Enam, anda semakin menikmati sensasi nyaman di dalam diri anda  
Tidurlah sangat lelap, sangat dalam  
Lima, anda semakin bergerak turun mendekati akhir anak tangga  
Tepat saat mencapai hitungn ke satu atau anak tangga terakhir,   anda langsung tertidur sangat lelap, sangat
lelap   Empat, biarkan semua otot dan syaraf anda beristirahat bersama   ketenangan batin anda   Semakin
santai, semakin damai  
Tiga, masuklah semakin dalam, semakin lelap  
Dua, tepat pada hitungan berikutnya anda biarkan tubuh dan jiwa   anda tertidur lelap   Semakin lelap, senakin
damai dengan tetap merspon kalimat saya  
Satu, tidurlah sekarang  
Semakin dalam, sangat lelap  
Semakin dalam, tetap  merespon kalimat saya  

PENGUBAH GANGGUAN  

 Teknik ini sangat berguna dipakai saat klien berada di tempat yang   bising atau penuh gangguan. Ide dari teknik
ini adalah memanfaatkan   gangguan yang ada sebagai alat untuk memperdalam trance klien. Dalam   trance,
pikiran klien tidak bisa membedakan antara imajinasi dan   kenyataan sehingga jika anda menyebutkan gangguan
yang ada sebagai   sarana deepening maka klien mewujudkannya seolah-olah hal itulah yang   sudah seharusnya
terjadi.    

Contoh yang saya gunakan di bawah ini adalah gangguan berupa   suara berisik yang ditimbulkan oleh ketukan
palu.  

Perhatikan dan dengarkan suara ketukan palu di sekitar anda  

Setiap ketukan yang anda dengar mengirim pikiran dan tubuh anda   masuk ke alam tidur yang sangat
dalam   Sangat lelap, semakin  lelap  pada setiap ketukan yang anda dengar  
Biarkan jiwa anda terdorong masuk ke alam tidur yang lebih dalam,   lebih lelap pada tiap ketukan yang anda
dengar   Semakin keras ketukannya, semakin lelap tidur anda  

BUKA TUTUP MATA   

Metode Buka Tutup Mata  mengajarkan klien untuk lebih merasa   nyaman menutup mata daripada membuka
mata saat proses hypnosis.  

Teknik ini membuat mata klien menjadi berat dan lelah. Cara   penggunaannya sebagai berikut :      

Nikmati relaksasi yang sedang anda rasakan  

Anda semakin nyaman dalam istirahat anda  
Nanti ketika saya minat anda membuka mata, anda buka mata anda   
Dan saat saya meminta menutup mata, anda ttutup mata anda dan   rasakan kembali relaksasi yang anda
rasakan sekarang atau bahkan   lebih nyaman dari sebelumnya   Jika anda mengerti anggukkan kepala anda  
     (tunggu respon klien)     
Sekarang buka mata anda  
   (tunggu sampai mata klien terbuka sebentar)     

58
Tutup mata nada  
Masuki alam relaksasi lebih dalam dari sebelunya  
Mata anda tertutup rapat, semakin berat, semakin mengantuk  

Ulangi terus proses buka tutup mata ini antara sepuluh sampai lima   belas kali. Kunci teknik ini adalah membuat
mata kliem terbuka dalam   waktu yang sesingkat mungkin dan membiarkan mata klien dalam poisisi   tertutup
selama mungkin. Saat menutup mata lebih lama, akhirnya klien   yang merasa matanya lelah nantinya lebih
nyaman merasakan relaksasi   dengan menutup mata daripada membiarkannya terbuka. 

JAM PIKIRAN  

Jam pikran merupakan salah satu fenomena kehebatan pikiran   bawah sadar manusia. Karena manusia setiap
hari selalu melewati waktu   sehingga akhirnya pikiran bawah sadar juga mempunyai prediksi waktu   yang relatif
sama dengan jam yang kita gunakan sebagai penunjuk waktu.   Bahkan ketika saya memakai skrip ini kepada
beberapa klien sekaligus dan   ternyata mereka terbangun pada waktu yang hampir bersamaan hanya   selisih
beberapa detik saat masing-masing membuka mata, jadi kebanyakan   manusia mempunyai prediksi waktu atau
jam pikiran yang relatif sama   dalam hal jam, menit, maupun detik.  
Jam pikiran biasanya diberikan kepada klien yang mengalami tidur   setelah menerima

Terminasi Tidur untuk memastikan bahwa klien   terbangun pada suatu waktu yang telah disepakati karena
terkadang klien   membutuhkan waktu tidur hingga berjam-jam yang tentunya akan   merepotkan jika anda harus
menungguinya. Berikut ini adalah contoh skrip   jam pikiran yang bisa anda gunakan sebagai bahan latihan :     

Setiap manusia mempunyai jam dalam pikirannya  

Bayangkan anda melihat jam tersebut, jam pikiran juga mempunyai   alarm yang bisa anda atur pemakaiannya  
Nanti ketika saya menghitung sampai hitungan ke satu, anda   lanjutkan pada tidur yang sesungguhnya   Lima
sekarang adalah jam…   
(sesuaikan dengan jam yang sebenarnya)     
Anda tertidur semakin lelap, semakin lelap  
Empat, anda atur alarmnya untuk 30 menit ke depan  
Tiga, nanti pada hitungan ke satu anda masuki alam tidur normal   dengan mimpi yang sangat anda sukai   Dua,
apapun yang terjadi, anda terbangun dalam keadaan yang   sangat segar 30 menit lagi tepat saat alarm jam
pikiran anda   berbunyi   Satu, tidurlah sangat lelap  

Terkadang kita menjumpai klien yang kurang memahami penggunaan   kalimat yang agak rumit. Jadi ketika anda
mendapatkan klien seperti yang  saya maksud anda bisa menyederhanakan skripnya menjadi seperti
berikut   ini :     

Nanti  ketika saya menghitung sampai hitungan ke satu, anda   lanjutkan pada tidur yang sesungguhnya   Lima
sekarang anda semakin terlelap, semakin nyaman  
Abaikan lingkungan anda dan nikmati suasana tidur yang sangat   nyaman, sangat tenang   Anda tertidur
semakin lelap, semakin lelap  
Empat, anda bahkan bisa mendapatkan mimpi terindah sesuai dengan   keinginan anda   Hal yang paling anda
dambakan menjadi terwujud dalam mimpi anda   sehingga anda merasa sangat bahagia   Tiga, anda terbangun
tepat 30 menit yang akan datang  
Anda bangun setelah mendapatkan mimpi indah tepat 30 menit yang   akan datang   Dua, apapun yang terjadi,
anda terbangun dalam keadaan yang   sangat segar 30 menit yang akan datang   Jika anda mengerti anggukkan
kepala anda  
 (tunggu respon klien)  
Satu, tidurlah sangat lelap 

Hypnosis Script (contoh)

59
Relaksasi Metode I 

Kosongkan  pikiran  semua,  relaks,  nikmati  rasa keindahan  pada  seluruh  hidup  anda,  biarkan  setiap 
pembuluh  darah  dan  setiap  syaraf  mengendor  dan  melemas dan relaks, lengan dilemaskan sekarang, seperti 
boneka kain. Bagus…  

 Sekarang,  kirimkan  rasa  nyaman  ini  ke  seluruh  tubuh anda, mulai dari ujung kepala hingga ke ujung ibu  jari
kaki anda. Biarkan setiap pembuluh darah dari syaraf  mengendor, melemas dan relaks. Anda sekarang sedang 
merasakan lebih relaks dan santai lebih dalam lagi. 
 Sekarang kelopak mata terasa berat, mengantuk dan  makin mengantuk. Tenang dan santai. Anda merasa lebih 
relaks, jangan ditahan rasa ngantuk ini, tidurlah …  

Relaksasi Metode II 

Tangan  anda  lemaskan,  terkulai  seperti  boneka kain. Ketika saya mengangkat tangan anda, biarkan seluruh 
beban  tubuh  tergantung  lemas  pada  jari-jari  tangan saya.  Dan ketika saya dijatuhkan, kirimkan gelombang
relaks ke  seluruh  tubuh  anda.  Seperti  anda  merasakan  menyentuh  tubuh  anda,  kirimkan  gelombang 
relaks  mulai  dari  ujung  kepala  hingga  turun  menjalar  ke  seluh  tubuh  anda  dan  berakhir di ujung ibu jari
kaki. Dan ketika anda melakukan,  Anda  mendapatkan  bahwa  dua  kaki  lebh  relaks  dari  sebelumnya. 
Sekarang,  sekali  lagi  dengan  tangan  yang  sebelahnya (ulangi dengan tangan sebelahnya). 

Metode Tangga 

Pada saat ini saya akan membuat anda merasa jauh lebih  relaks  dan  nyaman,  sekarang  saya  akan  mulai 
menghitung terbalik dari mulai hitungan 10 dan terakhir 1.  Pada  saat  saya  mengatakan  “sepuluh”  anda  harus 
mula i  memejamkan mata. Pada saat itu pula, bayangkan seolah-olah mata anda melihat diri anda berada di
puncak tangga  yang  paling  atas.  Pada  saat  saya  mengatakan  9  dan  seterusnya,  anda  akan  turun 
selangkah  demi  selangkah.  Dari tangga tersebut dan merasa sangat relaks … hingga di  akhir  tangga  paling 
bawah  ada  sebuah  tempat  tidur  yang  lengkap  dengan  bantal-bantal  yang  lembut  dan  nyaman.  Ketika 
sudah  sampai  sana  anda  akan  tertidur  nyeyak di  tempat tidur tersebut dan nikmatilah tidur tersebut dengan 
penuh rasa santai dan nyaman yang luar biasa. 

Contoh : 
Angka 10 : 
Mata tertutup pada puncak anak tangga. …. Sepuluh …  

Angka 9 : 
Relaks…, santai…, biarkan lepas. Sembilan …  

60
Angka 8 : 
Larut tenggelam dalam perasaan nyaman, tenang, posisi  kedamaian  Tujuh …  

Enam …  
Lima  …  melangkah  menuruni  anak-anak  tangga,  semakin relaks. 

Empat …  
Tiga  …  tarik  nafas  dalam-dalam,  hembuskan  perlahan-lahan. 

Dua  …  menuju  hitungan  selanjutnya,  angka  satu  ,  menuju ke tempat tidur, tenang, … damai, makin rela ks 
…  Satu … tidurlah ke kasur berbulu lembut, biarkan se tiap  pembuluh  darah  melemas  dan  setiap  urat-urat 
syaraf  mengendur  dan  lepas  supaya  anda  lebih  tenang,  damai  …. 

Metode Membuat Tangan Kaku 

Angkat  dan  kakulah  lengan  anda,  kepalkan  (tolonglah subyek mencapai posisi ini, kemudian lepas).  Bagus… 
seperti  batangan  baja,  kaku  dan  kuat.  Begitu  kaku dan keras dan begitu kuat, semakin anda mencoba  untuk
membengkokkan, akan semakin kaku dan kencang.  Cobalah untuk menurunkan dan membengkokkan lengan 
anda  dan  lihatlah  dia  kan  terkunci,  kaku  dan  keras  Semakin  keras  anda  berusaha  melakukannya 
semakin  kaku.  Baiklah  …  ketika  saya  menyentuh  dahi,  tangan  anda  akan  jatuh  lemas  dan  anda  akan 
dalam  keadaan  tertidur lelap. 

Metode Menjatuhkan Tangan (Induksi/Intruksi untuk Menghipnotis) 

 Subyek diminta untuk mengangkat sebelah lengan  agar supaya berada sedikit di atas kepala dan beri sugesti. 
Ada  beberapa  aspek  atas  indikasi  ini  dimana  hal  tesebut  memerlukan  pehatian  khusus.  Pertama,  lengan 
diletakkan  pada  posisi  lepas,  seperti  kelelahan.Gerakan  menurun  dikencangkan  ke  bawah  bagian  dalam 
relaksasi.  Kesungguhan  pribadi  untuk  berpegangan,  selebihnya  disertakan  saran  dengan  menyatakan 
secara  secara  tidak  langsung  sebuah  pertanyaan  :”Anda  tidak  akan  menuju  daerah yang terdalam dari
relaksasi hingga seluruh lengan  terkulai  artinya  tentu  saja  bahwa,  “Anda  akan  menuju  kebagian tersebut
ketika seluruh lengan terkulai” 

Berbicara kepada subyek 

 (Angkat  lengan  pasien  agar  supaya  sedikit  di  atas  kepala). Pandangan lurus ke arah jari jemari, terutama ke 
jari tengah. 

Anda  boleh  terus  memandangnya  atau  pejamkan  kedua belah mata anda dan visualisasikan°ke dalam pikiran 
anda. Ketika anda mecamkan dalam ingatan apa yang yang  telah anda pandang tadi, anda akan perhatikan
bahwa jari jari  yang  lain  cenderung  keluar  dari  fokus  dan  lengan  anda  melalui terasa berat dan semakin
berat. Sem'akin lama anda  berkonsentrasi  kearah  jari-jemari  tersebut  lengan  anda  menjadi  semakin  berat 
dan  berat.  Tetapi  anda  tidak akan  pergi kebagian yang terdalam dari relaksasi tersebut. Hingga  lengan anda
terkuiai kebawah. Tetaplah berkonsentrasi pada  jari jari tersebut sementara lengan anda terasa semakin berat 
dan berat dan berat. [Ketika bergerak turun menjadi semakin 
nyata] Perhatikan bahwa ketika lengan terasa berat proses  tersebut  berjalan  perlahan-lahan;  turun  perlahan-
lahan,  turun.... turun....makin turun ......lebih turun lagi ... semakin  turun  [komentar  selanjutnya  :  Sugesti  harus 
dihitung  dengan pergerakan tangan yang actual ]. 

Teknik dua Jari 

Pada saat lengan anda diletakkan di atas kedua belah paha  anda,  seperti  ini  [beri  contoh  tersebut  pada 
pasien].  Sekarang saya ingin anda melihat ke arah tangan saya. Pada  saat  saya  angkat  tangan  saya  ke  atas 
di  depan  mata anda  sepert ini [demonstrasikan jari telunjuk dan jari tengah dari  tangan  kanan  pada  posisi 

61
huruf  "V"  pada  posisi  tepat  di  atas alis  mereka] Ketika saya  melakukannya, tangan saya  akan melintas turun
di depan mata anda. Tahan pandangan  mata anda pada jari tangan saya. Ketika saya menurunkan  tangan saya,
biarkan kelopak mata anda terpejam perlahhan-lahan. [Bawa tangan lurus ke bawah, satu jari bergerak turun 
melintas tiap mata]. 

[Gerakkan jari-jari pada posisi huruf "V" tepat di atas  alis mata agar mereka dapat memandang jari terakhir] 
baiklah, sekarang pusatkan pandangan mata anda pada jari-jari  saya.  Saya  akkan  menurunkan  tangan  saya 
tepat  di  depan mata anda, dan seperti saya lakukan, biarkan kelopak  mata anda terpejam perlahan-lahan. [Bawa
tangan lurus ke  bawah, satu jari bergerak turun melintas setiap mata]. 

Sekarang  mata  anda  tertutup.  Saya  ingin  anda 

mengendurkan  setiap  pembuluh  darah  dan  urat-urat  syaraf  di  sekitar  kelopak  mata  anda.  Saya  ingin 
anda  mengendurkan semuanya agar tidak berfungsi bahkan anda  menginginkannya.  Sekarang,  cobalah  untuk 
melakukan  pengetesan;  anda  akan  melihat,  bahwa  anda  sukses  [jika  mereka membuka mata, katakan untuk
rileks kembali, saat  ini  Iebih  Iengkap  lagi.  Jika  mereka  tidak  membuka  mata  mereka,  berhentilah  seiama 
tiga  detik  dan  kemudian  teruskan lagi]. 

Baiklah,  bagus,  Sekarang,  berhentilah  mencoba  dan 

tetap  rileks  dan  terlelap.  Sekarang  saya  akan  mengangkat  tangan anda. Saya akan melakukan memegang
ibu jari kanan  anda dengan jari jari saya seperti ini. [Pegang ibu jari diantara  ibu  jari  dan  jari  telunjuk  - 
yakinkan  pegangan  anda  telah  menggunakan  ibu  jari  yang  tepat.  Ketika  saya  mengangkat  tangan anda,
tolong lemaskan di dalam pegangan jari tangan  saya  [sebagai  tambahan;  sedikit  dibelakang  lengan  dan 
selanjutnya]  Kemudian  ketika  saya  jatuhkan,  biarkan  dia  jatuh seperti boneka kain yang basah. Ketika anda
menyentuh  tubuh  anda,  ketika  dia  jatuh,  kirimkan  gelombang  atau  relaksasi  mulai  dari  ujung  kepala  anda 
hingga  turun  kke  seiuruh  tubuh  sanpai  ke ujung jari  kaki anda.  Hal  i.tu akan  memberikan dua kali tingkatan
dari relak. 

[Angkat  tangan,  dan  keraskan]  Sekarang,  saya  akan 

mengangkat  tangan  anda.  Ya  biarkan  iemas,  Bagus ................sekarang ketika saya jatuhkan, biarkan dia
jatuh 

lemas dengan sendirinya, seperti kain basah, dan ketika dia  menyentuh  tubuh  anda,  kirimkan  gelombang  dari 
relaksasi  mulai  dari  ujung  kepala  onda  hingga  ujung  jari  kaki  anda  [jatuhkan  tangan].  Bagus  sekali. 
Sekarang  kita  lalukakan  lagi  dengan  tangan  sebelah  kiri.  Sekarang  saya  akan  mengembil  tangan kiri anda,
dan ketika saya pegang ibi jari anda, biarkan  lemas,  [sebagai  tambahan;  sedikit  belakang  lengan  dan 
selanjutnya]. Bagus sekali, sekarang anda mendapat ide. Ketika  saya  jatuhkan  biarkan  dia  jatuh  seperti  kain 
basah.  Ketika  tangan tersebut menyentuh tubuh anda, kirimkan gelombang  relaksasi  mulai  dari  ujung  kepala 
anda  hingga  ke  ujung  kaki  anda  dan  dua  kali  tingkatkan  dari  relaksasi  anda  peroleh  [jatuhkan tangan]
bagus ............................................................. 

Sekarang  tubuh  anda  dikendorkan  dan  saya  akan 

menunjukkan  pada  anda  bagaimana  cara  mengistirahatkan  pikiran  anda.  Dengarkan  dengan  hati-hati.
Pada  saat  berikutnya ketika saya menyentuh dahi anda, saya ingin anda  mulai menghitung mulai dari seratus
[dengan cara di hitung  mundur];  Seratus  tidur  lelap.  Sembilan  puluh  sembilan, 
tertidur  lelap,  Sembilan  puluh  delapan  tertidur  lelap  dan  seterusnya.  Setelah  menghitung  beberapa  kali, 
pada saat  hitungan ke sembilan puluh tujuh atau sembilan puluh enam  atau  mungkin  kehitungan  ke  sembilan 
puluh  lima,  anda  akan mendapatkan angka-angka tersebut menghilang. Anda  akan  mendapatkan  pikiran 
anda  menjadi  sangat  rileks  dan  karenanya anda tidak akan sadar. 

Baiklah, siap sekarang, tiga, dua satu, [sentuh dahi pasien] 

62
Mulai  menghitung  [dengarkan  ketika  dimulai  menghitung  mundur.  Berdasarkan  kecepatan  rata-rata,  anda 
mungkin  dapat pernyataan berikutnya]. Bagus, pelankan dia sekarang,  [setelah  setiap  hitungan,  katakana 
salah  satu  dari yang  berikutnya]  bagus.  [Setelah  hitungan  ke  sembilan  puluh  tujuh katakan" .......]. Mulai
rileks kan pikiran anda. [Setelah 

beberapa  hitungan  selanjutnya,  berdasarkan  penampilan  si  asien,  katakana]  biarkan  pikiran  anda  rileks. 
Setelah  beberapa  hitungan  selanjutnya,  berdasarkan  penampilan  si  pasien, katakan] biarkan pikiran anda
rileks. [Pada hitungan  yang  lain]  Biarkan  pikiran  anda  melayang  sepenuhnya.  Setelah  pasien  berhenti 
menghitung  lanjutkan  dengan]  Bagus, tubuh andda rileks, pikiran anda pun demikian, anda  telah mencapai
kondisi terhipnotis sepenuhnya. 

Metode Langsung Jadi [Instantaneous Method]  Berdiri menghadap saya, Benar, sekarang melangkah ke  depan 
[letakkan  tangan  kanan  ke  kepala  pasien,  untuk  mendukung  tengkorak  kepala. Pegang lengan kanan pasien 
pada sikunya dengan tangan kiri]. Dekatkan kedua telapak  kaki bersama-sama. Benar, Tarik napas dalam-dalam
[Tarik  Iengannya  secara  tiba-tiba  dengan  sentakan  ringan  keaah  anda]. Tidur sekarang. [Jika kaki yang
bersangkutan mulai  menekuk]  seperti  seekor  kuda,  dapat  berdiri  dan  tertidur  tanpa  kehilangan 
keseimbangan,  kaki  anda  terlalu  kuat  menyangga  tubuh  anda,  anda  dapat  berdiri  dan  tertidur. 
menjadi  yang  jelas,  mantap  dan  lancar  dalam  nada  yang  positif  serta  meyakinkan.  Hal  ini  di  mungkinkan 
dengan  melatih sendiri suara Anda d l m  percobaan-percobaan  yang  Anda  lakukan.  Dengan  suara  yang 
balk  dan  berwibawa,  setiap  sugesti  yang  Anda  lancarkan  dengan  lisan,  akan  mempunyai  kekuatan  yang 
tanVuh,  yang  dapat mempengaruhi dan menaklukkan kemauan suyet 
[Sebagai  ganti  dari  "horse  description"]  Kaki  anda kaku  dan  keras  menopang  tubuh  anda  ketika  anda 
berdiri  tegak  dan  tegang / kaku.  

Sugestion dan Terminasi

SUGGESTION 

ATURAN SUGESTI 

Sugesti merupakan bagian inti atau tujuan dilakukannya proses  hypnosis, yaitu memberi saran positif kepada
alam bawah sadar agar bisa  langsung diterima dan memberi manfaat kepada klien. Bagian yang sangat penting
ini juga mempunyai beberapa aturan yang harus dipenuhi agar  diperoleh hasil yang maksimal. Kesalahan dalam
pemilihan kalimat sugesti  bisa merugikan klien dan sebaliknya pemilihan kalimat sugesti yang tepat  memberikan
hasil yang maksimal. 

Karena tanpa kritikan, maka sugesti yang diberikan dalam trance  mempunyai kekuatan untuk mempengaruhi klien
sepuluh kali lebih kuat  daripada sugesti yang diberikan saat klien dalam kesadaran normal. 

1. BAHASA 

63
Karena hypnosis merupakan bentuk teknik komunikasi maka  bahasa memegang peranan yang sangat penting,
Selain itu bahasa  yang digunakan dalam proses hypnosis haris memenuhi kriteria  berikut ini : 
         Singkat dan jelas
         Mudah dipahami klien 
         Disesuaikan tingkat intelektualitas klien   

Setiap klien mempunyai tingkat pemahaman kalimat yang  berbeda sehingga hypnotist harus bisa membuat
sugesti  sesederhana mungkin untuk klien. 

2. ARTI TUNGGAL    

Pikiran bawah sadar menerima informasi apapun dalam bentuk  mentah dan tidak dijabarkan lagi sehingga
penggunaan kalimat  sugesti sebaiknya : 

ｷ Hanya memiliki satu arti 

ｷ Hindari penggunaan kiasan 

3. KALIMAT AKTIF  

Pikiran bawah sadar menerima semua informasi apapun yang  m\asuk kedalamnya tetapi hanya kalimat aktif yang
bisa diterima  dan dijalankan oleh pikiran bawah sadar. Kalimat aktif adalah  kalimat yang berorirentasi hasil dan
menghindari penggunaan kata : 
ｷ Jangan 
ｷ Akan 
ｷ Bukan 
ｷ Tidak    

Kata-kata diatas menghilang di pikiran bawah sadar, contoh :  “Mulai sekarang saya bukan penakut” kalimat
tersebut diterima  oleh pikiran bawah sadar sebagai “ Mulai sekarang saya penakut”  dan inilah yang dijalankan
oleh pikiran bawah sadar kita. Seharusnya  kalimat tersebut dirubah menjadi “Mulai sekarang saya  pemberani”. 

Bayangkan saja ditengah gencarnya usaha pemerintah dan  masyarakat dalam penanggulangan narkoba, kita
bisa menemui  ribuan poster, iklan dan selebaran yang dengan jelas bertuliskan  “Katakan tidak pada narkoba!”.
Sekarang dengan pengetahuan ini  anda bisa menilai sendiri apakah kalimat tersebut merupakan bentuk  larangan
atau ajakan untuk memakai narkoba? 

Poin ini sangat penting agar kita bisa melakukan niat baik dengan  cara yang benar. Anda bisa mendapatkan
berbagai skrip sugesti  hypnosis di buku-buku, internet atau berbagai workshop yang ada  tetapi ingatlah untuk
selalu meneliti penggunaan kata jangan, akan,  bukan, tidak dan mengoreksinya untuk kebaikan anda karena saat
ini  banyak beredar literatur yang mengabaikan prinsip penggunaan  kalimat aktif. 

4. SEKARANG    

Pikiran bawah sadar mempunyai sikap kekanak-kanakan dan  tergesa-gesa dalam menghadapi masalah. Pikiran
bawah sadar selalu  membutuhkan solusi “sekarang juga” tanpa melihat dampak solusi  tersebut di masa
mendatang. Untuk memudahkan penerimaan  pikiran bawah sadar sebaiknya anda awali kalimat sugesti anda 
dengan : 

ｷ Mulai sekarang dan seterusnya… 

64
ｷ Anda sudah… 
ｷ Anda sedang … 

Penggunaan kata-kata di atas ditujukan agar klien merasa bahwa  dirinya sedang mewujudkan suatu proses
penyelesaian masalah atau  bahkan sudah menyelesaikannya. 

5. MENGUNTUNGKAN    

Sudah menjadi watak manusia untuk menguntungkan dirinya dan  menghindari kerugian. Untuk itu kalimat sugesti
harus membuat  klien merasa diuntungkan. 

6. BERULANG    

Sugesti yang diterima berulang-ulang tentunya menghasilkan  pengaruh yang lebih kuat pada diri klien.
Pengulangan sugesti yang  saya maksudkan berbeda dengan pengulangan lisan tetapi  pengulangan respon klien
terhadap sugesti dengan teknik  posthypnotik (lihat pembahasan posthypnotik). Dalam trance, kita  bisa meminta
klien mensugesti dirinya sendiri berulang-ulang untuk  hasil maksimal. 

7. PASTI    

Kalimat sugesti harus berisi kepastian dan menimbulkan harapan  nyata. Untuk menciptakan kalimat pasti yang
menimbaulkan harapan  nyata sebaiknya hindari penggunaan kata mungkin, seandainya,  mudah-mudahan,
semoga dll. 

8. ISI SUGESTI    

Pada keadaan tertentu dibutuhkan pertolongan hypnotist untuk  membuat sugesti yang tepat sesuai kebutuhan
klien. Tetapi klien  juga bisa membuat sendiri sugestinya dan hypnotist hanya bertugas  menanamkannya di
pikiran bawah sadar tetapi tentu saja sugesti  tersebut sudah diedit dan disesuaikan dengan konsep sugesti yang 
ada. 

Pada awalnya mungkin anda merasa agak kesulitan membuat skrip  sugesti dengan spontan tetapi dengan sering
berlatih maka masalah ini  bisa teratasi. Untuk tujuan berlatih anda juga bisa membaca skrip yang  sudah anda
buat sebelum proses hypnosis dimulai. Dengan membaca skrip  tersebut diharapkan anda bisa meminimalkan
kesalahan penerapan konsep  sugesti. 

Sugesti positif dalam hypnosis bisa membantu klien dalam mencapai  suatu tujuan. Tetapi ada beberapa hal yang
harus dihindari sehubungan  dengan penggunaan sugesti, yaitu : 

-MENGHILANGKAN GEJALA MEDIS 

Contoh : Menghilangkan sakit pinggang pada penderita batu  ginjal tanpa penanganan medis bukanlah hal yang
bijaksana. Jika  klien merasa sudah sembuh hanya dengan bantuan hypnosis, maka  batu ginjalnya yang belum
diobati bisa semakin parah tanpa disadari  olehnya. 

-BERTENTANGAN DENGAN NORMA  

Hanya masukkan sugesti sesuai kesepakatan dengan klien. 

Sugesti yang kita buat juga harus sesuai dengan norma yang dianut  klien. Jika sugesti yang dimasukkan
bertentangan dengan norma  klien maka sugesti tersebut akan ditolak oleh pikiran bawah sadar. 

65
Pada posting lain dari blog ini aka nada beberapa contoh  teknik pemberian sugesti untuk berbagai keperluan
sedangkan kalimat  sugestinya anda buat sendiri sesuai aturan sugesti. 

POST HYPNOTIK 

Post hypnotik merupakan bentuk sugesti yang dijalankan klien pada   keadaan khusus setelah lepas dari trance.
Sugesti post hypnotik biasanya   disiapkan untuk menciptakan respon pada keadaan tertentu dengan sebuah  
syarat untuk membuatnya bereaksi dengan maksimal. Contohnya jika ada   seorang klien yang sudah anda
tanamkan sugesti untuk ketenangan saat   berbicara didepan banyak orang tentunya baru bisa menjalankan isi  
sugesti tersebut saat mengalami keadaan hrus berbicara dihadapan   banyak orang.  

Berikut ini adalah contoh sugesti post hypnotik untuk mempermudah   pencapaian trance bagi klien di masa
mendatang.  

Nikmati relaksasi yang anda alami saat ini.   Anda menjadi semakin nyaman, semakin santai pada setiap tarikan  
napas anda   Saya sentuh pundak kanan anda     (sentuh pundak kanan klien)   Mulai sekarang dan seterusnya,
jika anda ingin kembali merasakan   relaksasi yang anda alami seperti saat ini   Kapanpun saya menyentuh
pundak kanan anda maka itu adalah tanda   bahwa anda segera menutup mata dan dengan cepat anda kembali  
merasakan alam relaksasi seperti yang anda rasakan saat ini atau   bahkan lebih  dalam   Jika anda mengerti
anggukkan kepala anda     (tunggu respon klien)   

Bagus, jadi mulai sekarang dan seterusnya   Anda masuki alam relaksasi yang sangat dalam bahkan lebih
dalam   dari yang anda rasakan  saat ini setiap kali saya menyentuh pundak   kanan anda   Dengan cepat anda
kembali ke alam relaksasi ini setiap kali saya   sentuh pundak kanan anda  

Contoh skrip diatas juga bisa dipakai untuk membangunkan klien   atau terminasi yaitu dengan memberikan tanda
sentuhan di pundak kiri   yang berarti klien bersiap keluar dari keadaan trance dengan cepat dan   aman. Semakin
sering post hypnosis ini dijalankan tentunya respon dari   klien juga semakin cepat jadi untuk klien yng sering
menerima post   hypnotik tentunya bisa mencapai trane dalam waktu yang semakin singkat   pada setiap induksi
yang diterimanya. Penggunaan post hypnotik sangat   penting terutama untuk menanbah kepercayaan dan
kenyamanan klien juga   untuk menghemat waktu induksi.  

TERMINASI 

Terminasi adalah proses terakhir dalam hypnosis dimana klien   keluar dari trance. Saat anda selesai mempelajari
terminasi maka anda   sudah siap untuk mulai berlatih mempraktikkan hypnosis. Meskipun   demikian sangat saya
anjurkan untuk mempelajari buku ini sampai bab   terkhir sebelum anda memutuskan mulai berlatih. Semakin
banyak konsep   yang anda pahami maka semakin mudah mempraktikkan isi buku ini.  
Saat malakukan terminasi, harus diingat untuk menormalkan kembali   fungsi fisik dan pikiran klien. Terkadang
emosi dan yang tercipta saat   trance bisa terbawa sampai klien sadar apabila belum dinetralkan.  

TERMINASI BERTAHAP  

Semua orang butuh waktu untuk mencapai trance begitu pula butuh   waktu untuk terlepas dari trance. Trance bisa
dianggap sebagai   perbatasan alam tidur dan terjaga tetapi lebih cenderung pada istirahat   fisik dan mental.
Terminasi bisa saja dilakukan dengan cepat seperti   membangunkan orang yang tertidur tetapi tentu saja klien
bisa merasa   kurang nyaman atau bahkan belum siap untuk kembali menuju kesadaran   normal.

Di bawah ini adalah contoh skrip Terminasi Bertahap yang relatif   aman digunakan untuk membangunkan klien :  

Saya hitung dari satu sampai lima  

66
Tepat pada hitungan ke lima nanti, anda buka mata anda, anda   bangun dalam keadaan yang lebih segar dan
bersemangat dari   sebelumnya     Saya mulai hitung  
Satu, seluruh tubuh anda normal kembali  
Anda mulai mempersiapkan diri anda untuk kembali ke kesadaran   normal anda   Dua, rasakan saat ini seluruh
tubuh anda sedang dialiri semangat   dan kekuatan baru   Kekuatan dan semangat dalam diri anda menjadi
semakin kuat,   semakin kuat   Tiga, anda semakin siap untuk kembali ke kesadaran normal anda 
Anda mulai bisa menggerakkan jari-jari tangan dan kaki anda,   bahkan leher anda   Empat, anda semakin siap
untuk kembali kekesadaran normal anda  
Tepat pada hitungan berikutnya anda buka mata anda, anda bangun   dan kembali ke kesadaran normal dalam
keadaan segar dan   bersemangat   Lima, buka mata anda  
Lebih segar, lebih bersemangat  
Lebih segar, lebih bersemangat  

Untuk klien yang mencapai gelombang Theta sebaiknya terminasi   diperpanjang untuk lebih memberi waktu agar
pikiran sadar klien kembali   aktif. Terminasi yang kurang sempurna bisa membuat klien merasa pusing,   bingung
atau kurang nyaman dan jika hal tersebut terjadi segeralah   meminta klien untuk menutup kembali mata, lakukan
deepening singkat lalu   ulangi terminasi anda.

Hypnoslimming, Hipnosis untuk Melangsingkan Tubuh

Hypnoslimming adalah aplikasi hipnosis untuk mengendalikan berat badan, dalam hal ini menurunkan berat badan
atau melangsingkan tubuh. Untuk melakukan hypnoslimming, minimal anda sudah mampu melakukan self-
hypnosis atau melakukan hipnosis kepada diri sendiri dan komitmen yang kuat dalam menurunkan berat badan.
Jika anda belum mengenal self-hypnosis, anda dapat membaca tulisan ini terlebih dahulu.

Hypnoslimming bekerja dengan menggunakan sugesti-sugesti kepada alam bawah sadar agar alam bawah sadar
dapat mematuhi prinsip-prinsip diet. Dalam hal ini, berarti sebelum melakukan hypnoslimming, praktisi harus
memahami hal-hal yang menyebabkan kesulitan dalam menurunkan berat badan. Umumnya disebabkan oleh
makan yang terlalu cepat (sehingga tidak sempat merasakan kenyang), nafsu makan yang tidak terkontrol, dan
terlalu banyak mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Untuk melakukan hypnoslimming,syarat utama yang
diperlukan adalah NIAT dan KOMITMEN untuk menurunkan berat badan.

Langkah-langkah untuk melakukan hypnoslimming:

(1) Masuklah ke dalam kondisi trance melalui self-hypnosis dan lakukan deepening,

(2) visualisasikan anda sedang berada di depan meja makan dan sedang makan,
(3) visualisasikan saat makanan masuk ke dalam mulut anda, anda mengunyahnya sebanyak 30-40 kali,
kemudian anda telan,
(4) lakukan hingga suapan kelima, lalu hentikan aktivitas makan. Dorong piring makanan anda sambil berkata:
“Sudah cukup untuk hari ini.”

Tentu saja semuanya dilakukan melalui visualisasi.

Lalu, saat anda hendak tidur, saat anda sudah berbaring di atas tempat tidur dan mengetahui bahwa anda akan
segera terlelap, segera lakukan hal berikut:

(1) sugestikan ke dalam diri anda, “Semakin hari saya semakin mampu mengendalikan pola makan saya.”
(2) lakukan sebanyak 10 kali, agar tidak terlelap, setiap anda menyelesaikan satu sugesti, tekan jari anda.

67
 Lakukan kedua tips tersebut selama minimal 21 hari. Jika selama 21 hari anda belum merasakan manfaatnya,
lanjutkan hingga anda
merasakan manfaatnya. Tentu saja sambil melakukan hypnoslimming,  anda juga harus memerhatikan pola makan
anda dan pemenuhan gizi anda per hari.

Rahasia Cepat Menjadi Master Hipnotis

Ada Beberapa Hal Yang Harus Kamu Kuasai Sebelum Menjadi Seorang Master Hipnotis, Yaitu :
1. Paham Dengan Ilmu Hipnotis (Jadi Bukan Hanya Sekedar Bisa Saja)
2. Sering Berlatih (Perbanyaklah Praktek Jika Kamu Ingin Menjadi Master Hipnotis)
3. Tidak Mudah Menyerah Jika Mengalami Ke Gagalan (Dari 10 Orang Pasti Ada Salah Satu Yang Berhasil)
4. Latihlah Komunikasi Mu Dengan Orang Yang Berbeda (Jika Kamu Sering Berbicara Dengan Orang Lain,
Tandanya Kamu
Sudah Memiliki Peluang Untuk Menjadi Seorang Master Hipnotis.
5. Pahamilah Karakter Setiap Orang (Karena Setiap Orang Yang Kamu Temui Pasti Memiliki Tingkat Kesulitan Yang
Berbeda-Beda, Jadi Kamu Harus Memahami Karakter Setiap Orang)
6. Belajar, Belajar Dan Terus Lah Belajar Untuk MengUpgrade Ilmu Mu

68